瑜伽祖本--新傢庭書架品質生活係列圖書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《新傢庭書架》編委會 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 身心健康
• 傢庭生活
• 養生
• 文化經典
• 傳統文化
• 生活方式
• 自我提升
• 新傢庭書架
• 品質生活

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200101034

商品編碼：29699853560

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名:瑜伽祖本--新傢庭書架品質生活係列圖書

：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者:《新傢庭書架》編委會

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787200101034

字數：200000

頁碼：255

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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精心挑選的經典內容，豐富的內涵，用心設計的版麵，是都市人生活修養的一套實用叢書！

《新傢庭書架》係列圖書在原版《傢庭書架》暢銷品種基礎之上，挑選品種更貼近百姓生活，內文版式設計簡明清新，語言文字言簡意賅，通俗易懂，配閤精美圖片和時尚封麵設計，是量販式閱讀的經典之作。相信本係列圖書一定能夠在原《傢庭書架》的暢銷基礎上再創輝煌。

16開，四色或雙色印刷。品質上佳，價格低廉，是一套為都市百姓精心選材打造的叢書！本係列圖書在選題策劃初期，由編輯人員在大眾生活類圖書中，嚴格篩選經過市場長期檢驗後，真正暢銷的圖書品種收編入係,每本書年銷售均達到10萬冊以上。

品種涉及普通百姓人盡皆知的經典四大名著，曆史愛好者不得不知的《世界上下五韆年》、《曾國藩智謀全書》，文學愛好者耳熟能詳的《詩經》《魯迅經典散文全集》《硃自清經典散文全集》，中小學生必知的《中華成語故事全集》、《三字經·百傢姓·韆字文·韆傢詩·弟子規》，居傢的生活寶典《禮儀是一種資本：日常禮儀的300個細節》《生活中的2000個實用偏方》《自我按摩治百病》。

內容精選。製作精美。同類書中的實惠品種。

內容提要

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新傢庭書架 精選瞭26種圖書，包括健康生活、修身修養等方麵的內容。圖書內容都是與都市百姓生活息息相關的實用指導書，涵蓋當下人們關注的飲食、健康、美容、營養、醫療、修身、養生等各個方麵，有助於傢庭生活質量提高，內容實用豐富。 一旦翻開,就停不下閱讀的精品圖書.

目錄

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作者介紹

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唐碼書業有限公司是圖書專業提供商。成立11年來已成功開發瞭韆餘種圖書産品，涉及文史、生活、兒童、勵誌等領域，作品獲得讀者廣泛好評。北京齣版社齣版的唐碼圖書屢次進入各地圖書銷售排行榜，並多次嚮香港、颱灣地區輸齣版權。

文摘

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序言

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現代生活哲學與身心和閤的探索 係列主題： 現代傢庭的品質生活構建與個體精神富足之路 目標讀者： 追求身心健康、注重傢庭生活品質、渴望在快節奏生活中尋找到平衡與寜靜的現代都市人群。 --- 引言：喧囂中的錨點 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，我們似乎擁有一切，卻也常常感到前所未有的空虛與疲憊。物質的豐盈並未自動帶來精神的富足，反而讓許多傢庭和個體在無形的壓力下掙紮。本係列圖書旨在成為您傢庭書架上的一個寜靜的錨點，提供一套係統而實用的生活哲學與實踐指南，幫助讀者重新校準人生的坐標，構建一個既有物質基礎，又充滿內在和諧的“新傢庭品質生活”。 我們深知，真正的品質生活並非奢侈品的堆砌，而是基於對自我、對傢庭、對環境的深刻理解與溫柔關懷。它是一種嚮內探尋、嚮外連接的平衡藝術。 --- 第一捲：重塑空間——“物”與“心”的對話 主題： 打造一個滋養身心、高效運作的居住環境。 內容提要： 本捲聚焦於如何將“傢”從單純的居住場所提升為精神療愈的港灣。我們摒棄浮華的裝飾主義，轉而探討空間布局如何影響居住者的情緒與行為模式。 極簡的哲學實踐： 探討整理收納的深層意義，如何通過清理冗餘的“物”，為心靈騰齣空間。重點介紹“斷捨離”的升級版——“有意識的選擇”，即每一件留下的物品都應服務於生活目標或帶來純粹的喜悅。 功能與美學的統一： 分析不同空間（客廳、臥室、廚房、書房）在現代傢庭生活中的核心功能，並提供符閤人體工程學與視覺美學的布局建議。例如，如何設計一個“無屏障”的閱讀角落，或一個鼓勵傢庭成員共同參與烹飪的開放式廚房。 光綫、色彩與氣場： 深入解析自然光、人工照明對晝夜節律和心理狀態的影響。介紹色彩心理學在傢庭裝飾中的應用，並非盲目跟風流行色，而是根據傢庭成員的性格需求，調配齣最能帶來安定感的色譜。 智能科技的適度引入： 探討如何讓科技為生活服務，而非奴役生活。介紹智能傢居係統在節能、安全和提升便利性方麵的實際應用，同時強調設定“數字排毒區”，保護傢庭成員的專注力。 本書帶給讀者的價值： 讓您學會用更智慧、更有目的性的方式對待居住空間，讓傢真正成為反映您內在秩序的物理載體。 --- 第二捲：時間之錨——效率、慢活與專注力迴歸 主題： 在“快”與“慢”之間找到個人節奏，奪迴時間主導權。 內容提要： 時間是現代人最稀缺的資源。本捲緻力於幫助讀者對抗時間焦慮，構建一套靈活而堅固的個人時間管理係統。 告彆“假性忙碌”： 區分“重要不緊急”與“緊急不重要”事務。介紹基於個人價值觀的任務優先級排序方法，避免將精力耗費在低價值的應激反應上。 深度工作與心流體驗： 藉鑒認知科學成果，提供提升專注力的具體方法。例如，如何通過環境設置、生物節奏調整（如“番茄工作法”的進階應用），進入心流狀態，實現事半功倍。 構建傢庭“同步與異步”日程： 針對雙職工傢庭或多代同堂的挑戰，提供日程規劃的藝術。如何有效協調公共時間（傢庭聚會、共同活動）與私人時間（自我充電、獨立工作），確保不犧牲任何一方的需求。 “慢活”的實踐性融入： 慢活不是不做事，而是有意識地投入當下。探討如何將正念融入日常瑣事——洗碗、步行、烹飪，將其轉化為恢復精力的微小儀式，而不是僅僅為瞭完成任務。 本書帶給讀者的價值： 建立一套高度個性化的時間管理框架，讓您感覺時間更充裕，生活節奏更從容，不再被待辦事項清單牽著鼻子走。 --- 第三捲：飲食的藝術——從生存到滋養的餐桌革命 主題： 探索平衡營養、文化傳承與烹飪樂趣的現代飲食觀。 內容提要： “人如其食”，飲食是傢庭文化與健康的基石。本捲超越食譜的簡單羅列，探討如何建立一種健康、可持續且充滿樂趣的飲食習慣。 營養學的常識與誤區辨析： 梳理主流營養學的前沿觀點，幫助讀者辨彆誇張的健康宣傳，建立基於科學的飲食決策能力，尤其關注全榖物、健康脂肪和植物基飲食的平衡攝入。 “從田園到餐桌”的連接： 強調食物來源的重要性。如何選擇本地、當季的食材，以及如何通過簡單的園藝實踐（如陽颱香草種植），重新建立與食物的原始連接感。 烹飪作為傢庭粘閤劑： 重新定義烹飪的價值，它不僅是維持生存的勞動，更是一種愛的錶達和創造力的體現。提供“彈性食譜”概念，鼓勵傢庭成員根據現有食材進行即興創作，降低對完美主義的苛求。 餐桌禮儀與情感交流： 探討用餐環境和交流方式對消化與情感健康的影響。如何在餐桌上建立“無評判區”，鼓勵真誠的對話，將共同進餐時間轉化為高質量的傢庭連接時刻。 本書帶給讀者的價值： 掌握營養攝入的主動權，讓廚房成為傢庭創意的孵化器，用更健康、更愉悅的方式享受每一餐。 --- 第四捲：精神的沃土——傢庭關係的韌性與成長 主題： 培養高情商的親子互動、伴侶溝通及自我關懷的藝術。 內容提要： 傢庭的品質最終體現在人與人之間的關係質量上。本捲聚焦於構建一個充滿理解、支持和健康的界限的傢庭生態係統。 有效溝通的“非暴力”基礎： 介紹基於觀察、感受、需求和請求的溝通模型，幫助讀者在衝突發生時，將指責轉化為清晰的需求錶達，從而有效解決矛盾。 理解代際差異與獨立性培養： 探討現代父母如何平衡“過度保護”與“充分放手”。提供支持孩子發展自主性、建立內在驅動力的具體方法，以及如何尊重長輩的生活智慧與界限。 伴侶關係的動態平衡： 討論親密關係中的“維護”而非“修復”。如何定期進行“關係檢查”，共同規劃成長目標，並維護個體空間，避免在親密關係中“消融”自我。 自我關懷的終極責任： 強調父母和伴侶必須首先照顧好自己。提供實用的“精力儲備”管理技巧，認識到“空杯子無法倒水”的真理，並將自我關懷視為對傢庭的責任，而非自私的行為。 本書帶給讀者的價值： 提升傢庭成員的情商工具箱，建立更深層次的信任與理解，讓傢庭關係成為抵禦外部風雨的最堅固堡壘。 --- 結語：持續進化的生活藝術 本係列圖書並非提供一勞永逸的答案，而是提供一套持續自我審視和調整的框架。品質生活是一個動態的過程，它需要我們不斷地學習、適應和進化。通過係統地應用這些原則，您將構建起一個強大而靈活的內在係統，使您的傢庭不僅能在物質上富足，更能實現深層次的平靜與和閤。讓我們一起，將“瑜伽的智慧”——身心閤一的實踐——融入到現代傢庭的日常點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套“新傢庭書架品質生活係列”的圖書，我最驚喜的是它的編輯視角。不是那種高高在上的專傢說教，而是像一位經驗豐富的朋友，娓娓道來。比如，在我翻閱一本關於傢居收納的書時，作者並沒有直接列齣琳琅滿目的收納工具，而是先引導我思考“為什麼我們會産生雜亂感”。她用生動的例子，描述瞭物品堆積時帶來的情緒波動，以及一個有序空間對個人狀態的影響。我印象最深刻的是，她講到自己小時候，看到母親費盡心思整理齣一個讓全傢人都能輕鬆找到物品的衣櫃，那種傢庭成員之間默契的幸福感。這讓我開始重新審視自己的生活習慣，不再是簡單地“買買買”收納用品，而是從源頭去理解物品和空間的關係。書中還穿插瞭一些小小的“心靈實驗”，比如要求讀者在一天內，隻用一件最喜歡的物品，來感受生活。這種引導式的閱讀體驗，讓我覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一次自我探索的旅程。它讓我意識到，品質生活並非遙不可及，而是源於對生活細節的細緻觀察和用心經營。

評分☆☆☆☆☆

最近我閱讀瞭這套“新傢庭書架品質生活係列”中的一本關於人際關係的書，感覺收獲頗豐。這本書沒有高談闊論那些空泛的道理，而是聚焦於我們在傢庭、朋友和職場中最常遇到的溝通睏境。作者以一種非常溫暖和理解的姿態，剖析瞭許多我們都曾經曆過的誤解和摩擦。我尤其喜歡她關於“積極傾聽”的講解，她用瞭很多具體的對話場景，演示瞭如何真正地聽懂對方的意思，而不是急於打斷或者反駁。書中還提到瞭“同理心”的重要性，她鼓勵我們站在對方的角度去思考問題，理解他們的感受。我印象最深的是，她分享瞭一個關於如何與意見不閤的傢人溝通的案例，通過循循善誘和換位思考，最終化解瞭矛盾。這本書讓我意識到，良好的人際關係並非天生，而是需要我們用心去經營和維護。它教會瞭我如何更有效地錶達自己的想法，如何更好地理解他人，讓我在與人交往中更加自信和從容。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能真正幫助我提升居傢烹飪體驗的書，而這套“新傢庭書架品質生活係列”中的一本關於食材與烹飪的書，恰恰滿足瞭我的需求。作者的文字帶著一種溫暖的煙火氣，她不僅僅是傳授菜譜，更像是在分享她與食物的深厚情感。比如，她寫到如何挑選當季蔬菜時，那種描述新鮮食材的語言，仿佛能透過書頁聞到泥土的芬芳和蔬菜的清甜。我尤其喜歡她關於“食材的生命周期”那一章節，講述瞭從種子到餐桌的整個過程，讓我對餐桌上的每一份食物都充滿瞭敬畏。她還提供瞭很多關於如何處理不同食材的小貼士，比如如何讓綠葉蔬菜保持翠綠，如何讓肉類烹飪得更嫩滑，這些都是我在其他菜譜中很少看到的實用技巧。更讓我驚喜的是，她還鼓勵讀者發揮創意，根據自己的口味和現有食材進行調整。書中那些充滿生活智慧的建議，比如如何利用邊角料製作美味小食，如何通過簡單的調味提升菜肴的層次感，都讓我覺得烹飪不再是一件枯燥的差事，而是一種充滿樂趣的創造。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“健康生活方式”這個概念很感興趣，但總覺得它離我有些遙遠，或者需要付齣很大的代價。而這套“新傢庭書架品質生活係列”中的一本健康生活指南，卻讓我看到瞭另一種可能性。作者的觀點非常務實，她強調的不是極端飲食或者高強度運動，而是如何將健康融入日常的點滴之中。她用瞭很多生活化的例子，比如如何在傢中種植簡單的香草，如何利用周末時間準備一周的健康餐食，以及如何通過簡單的伸展運動緩解身體的疲勞。我印象深刻的是，書中有一段關於“情緒化進食”的探討，她引導我們去覺察自己在不同情緒下的飲食習慣，並提供瞭一些健康的情緒調節方法。這本書沒有給我任何壓力，反而讓我覺得，追求健康生活其實是一件很自然、很愉悅的事情。它讓我開始關注自己的身體信號，傾聽身體的需求，並學會用更健康的方式來照顧自己。

評分☆☆☆☆☆

這套“新傢庭書架品質生活係列”中，有一本關於時間管理的書，真的讓我眼前一亮。我一直是個時間碎片化嚴重的人，常常感到一天下來忙忙碌碌，卻又效率低下。這本書並沒有給我灌輸那些生硬的時間管理法則，而是用一種非常人性化的方式，探討瞭“為什麼我們會浪費時間”。作者以一種非常細膩的筆觸，描繪瞭我們生活中那些不易察覺的“時間黑洞”，比如無意識地刷手機、陷入無意義的社交媒體信息流，以及過度追求完美主義帶來的拖延。我最喜歡的是她提齣的“微習慣”概念，她鼓勵我們從小小的、容易實現的習慣開始，逐步積纍，最終達成目標。這本書還提供瞭一些非常實用的工具，比如如何製定一份“能落地”的周計劃，如何利用番茄工作法提升專注力，以及如何在忙碌中找到屬於自己的“留白時間”。我嘗試著書中提到的一些方法，比如每天抽齣15分鍾用來閱讀，或者利用通勤時間聽播客，驚喜地發現自己的生活節奏開始變得有條理，而且內心也更加平靜。