排球(赵子建) 赵子建 9787122124302 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵子建 著

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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122124302

商品编码：29700403575

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：排球(赵子建)

定价：22.00元

作者：赵子建

出版社：化学工业出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787122124302

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《排球》是《普通高等学校体育选项课教材》之一，是作者在总结多年教学实践经验、借鉴中外教材及排球专家先进理论的基础上，为适应高校排球选项课教学、训练和竞赛的需要而编写的。全书从排球运动的发展讲起，全面系统地介绍了排球技术、排球战术、排球技战术教学与训练、排球竞赛规则与裁判法、软式排球教学训练与竞赛以及沙滩排球、气排球和四人制排球等排球运动项目。编写过程中遵循图文并茂、由易到难的原则，既有利于排球初学者自学自练，又有利于排球选项课学生选择性地学与练。
　　《排球》既可作为普通高等学校排球选项课教材、体育院（系）专项课教材和高水平运动队排球训练课教材，也可作为广大排球健身爱好者自学锻炼时的参考用书。

目录

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章　排球运动的发展　
　节　排球运动的起源与发展　
　　一、排球运动的起源 　
　　二、中国排球运动的发展　
　　三、当代排球运动的发展态势　
　第二节　国际和排球比赛　
第二章　排球技术　
　节　准备姿势与移动　
　　一、准备姿势动作分析　
　　二、移动动作分析　
　　三、准备姿势与移动步伐的运用　
　第二节　传球　
　　一、传球技术　
　　二、传球类型　
　　三、传球技术动作分析　
　　四、传球技术的运用　
　第三节　垫球　
　　一、垫球技术　
　　二、垫球技术类型　
　　三、垫球技术动作分析　
　　四、垫球技术的运用　
　第四节　发球　
　　一、发球概述　
　　二、发球的种类　
　　三、发球技术动作分析　
　　四、发球技术的运用　
　第五节　扣球　
　　一、扣球概述　
　　二、扣球的种类　
　　三、扣球动作分析　
　　四、扣球技术的运用　
　第六节　拦网　
　　一、拦网概述　
　　二、拦网的种类　
　　三、拦网技术动作分析　
　　四、拦网技术的运用　
第三章　排球战术　
　节　排球战术基本理论　
　　一、排球战术的概念　
　　二、排球战术的分类　
　　三、排球战术指导思想　
　　四、排球战术能力与培养　
　第二节　比赛阵容配备、位置交换与信号联系　
　　一、阵容配备　
　　二、交换位置　
　　三、信号联系　
　　四、“自由防守队员”的运用　
　第三节　排球个人战术　
　第四节　排球集体战术　
　　一、防守战术的运用　
　　二、进攻战术的运用　
　　三、“四攻”战术系统及运用　
第四章　排球技战术教学与训练　
　节　排球技术教学与训练　
　　一、准备姿势和移动教学与训练　
　　二、发球技术教学与训练　
　　三、垫球技术教学与训练　
　　四、传球技术教学与训练　
　　五、扣球技术教学与训练　
　　六、拦网技术教学与训练　
　第二节　排球战术教学与训练　
　　一、进攻战术教学与训练　
　　二、防守战术教学与训练　
　　三、攻防转换战术教学与训练　
　　四、排球战术教学与训练应注意的问题　
　第三节　排球教学与训练技法　
　　一、教授者与学习者的交流技法　
　　二、教练员的带练技法　
第五章　排球竞赛规则与裁判工作　
　节　排球竞赛主要规则与裁判方法　
　　一、比赛方法与状态　
　　二、比赛参加者的义务和权利　
　　三、发球　
　　四、场上队员位置　
　　五、比赛中的击球　
　　六、球网附近的球　
　　七、球网附近的队员　
　　八、进攻性击球　
　　九、拦网　
　　十、后排自由防守队员　
　　十一、界内、外球的规定与裁判方法　
　　十二、正常比赛间断的规定与裁判方法　
　　十三、例外比赛间断的裁判方法　
　　十四、延误比赛与裁判方法　
　　十五、不良行为犯规与裁判方法　
　第二节　排球比赛场地与器材设施　
　　一、排球比赛场地的界限与区域　
　　二、排球比赛的主要器材与设施　
　第三节　排球比赛裁判员手势图解　
第六章　软式排球教学训练与竞赛　
　节　软式排球教学内容与要求　
　　一、准备姿势教学与训练　
　　二、移动教学与训练　
　　三、发球技术教学与训练　
　　四、垫球技术教学与训练　
　　五、传球技术教学与训练　
　　六、扣球技术教学与训练　
　　七、拦网技术教学与训练　
　　八、软式排球教学与训练的要求　
　第二节　软式排球基本战术教学与训练　
　　一、4人制比赛基本战术　
　　二、6人制比赛基本战术　
　　三、9人制比赛基本战术　
　　四、软式排球竞赛办法　
第七章　其它排球运动项目　
　节　沙滩排球　
　　一、沙滩排球的发展　
　　二、沙滩排球主要规则简介　
　第二节　气排球　
　　一、气排球发展简况　
　　二、气排球的主要规则简介　
　第三节　四人制排球　
　参考文献　

作者介绍

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文摘

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序言

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排球运动的魅力与技巧：一本全面解读的指南 排球，这项充满活力与激情的团队运动，自诞生以来便风靡全球，吸引着无数爱好者投身其中。它不仅考验着运动员的身体素质，更磨砺着他们的意志、策略和协作能力。本书旨在深入浅出地解读排球运动的方方面面，从基础的规则与技术，到进阶的战术运用与体能训练，再到如何培养团队精神与心理素质，力求为读者呈现一幅全面而生动的排球图景。 第一章：排球运动的历史与发展 在深入排球技术之前，了解这项运动的起源与演变显得尤为重要。排球最早于1895年由美国马萨诸塞州霍利奥克基督教青年会（YMCA）的威廉·G·摩根（William G. Morgan）发明，初衷是为商务人士提供一种比篮球更温和的运动。起初，这项运动被称为“Mintonette”，后因其比赛形式而被命名为“Volley Ball”。 排球运动的发展并非一蹴而就，它经历了规则的不断完善、技术的革新以及国际化推广的过程。从最初简单的击球过网，到如今复杂多变的进攻与防守体系，排球的演进折射出体育运动的生命力。本书将追溯排球运动的早期萌芽，梳理其在不同历史时期所经历的关键变革，并探讨其如何从一项区域性运动发展成为奥运会正式项目，以及在世界各地广泛普及的历程。我们将看到，每一次规则的调整，每一次技术的创新，都为排球注入了新的活力，使其更具观赏性和挑战性。 第二章：排球运动的基础规则与场地 清晰理解排球比赛的基本规则是参与和欣赏这项运动的前提。本章将详尽解析排球比赛的核心规则，包括： 比赛场地与设施： 介绍标准的排球场地尺寸、球网的高度（根据性别和比赛级别有所不同）、球的重量和尺寸等。我们将详细描述如何正确布置球场，以及对灯光、通风等环境因素的要求。 比赛队伍与球员： 讲解每队上场人数、替补席设置、球员位置（主攻、副攻、二传、自由人、接应等）的划分及其职责。 比赛进程与得分： 阐述排球比赛的基本计分方式，如“三局两胜制”、“五局三胜制”等。详细讲解如何进行发球、接发球、击球、拦网、防守等动作。我们将深入分析“回合制”的得分机制，以及如何通过一次次的有效击球来赢取分数。 犯规与违例： 列举常见的犯规与违例情况，例如触网、过网击球、球触体、过中线、连击、扣球犯规等，并说明相应的处罚。 特殊规则： 介绍自由人制度、挑战鹰眼系统等现代排球比赛中的特殊规则，帮助读者更全面地理解比赛的复杂性。 第三章：排球运动的核心技术解析 高超的技术是排球运动员的立身之本。本章将逐一剖析排球运动中最关键的核心技术，并提供详细的动作要领和训练方法。 发球（Serve）： 下手发球（Underhand Serve）： 这是最基础的发球方式，适合初学者掌握。我们将演示正确的站姿、抛球高度、击球点以及挥臂动作。 上手发球（Overhand Serve）： 包括正面上手发球和侧面上手发球，是更具攻击性的发球方式。详细讲解抛球的稳定性、助跑、起跳、击球瞬间的手腕动作和身体协调性。 跳发（Jump Serve）： 作为现代排球中最具威胁的发球技术，我们将详细分解跳发的起跳时机、空中姿势、击球高度和角度，以及落地时的注意事项。 旋转发球（Spin Serve）与飘球（Float Serve）： 介绍如何通过控制球的旋转来增加发球的难度和迷惑性。 垫球（Bump/Forearm Pass）： 基本功： 讲解正确的站姿、手臂动作、击球部位和力量控制，确保将球准确地传给二传手。强调身体重心的稳定和利用全身力量。 不同情况下的垫球： 针对高球、低球、快球、慢球等不同来球，讲解垫球的调整技巧。 防守垫球： 强调在困难情况下如何通过调整姿势和发力来完成救球。 传球（Set/Overhead Pass）： 二传手的技术： 详细讲解二传手如何到位、判断来球、调整身体、上手传球的指尖动作、力量传递以及传球的线路和弧度控制。 不同类型的传球： 包括近网传球、远网传球、二传吊球、后排传球等。 传球的准确性与稳定性： 强调如何提高传球的精准度，确保主攻手能够舒服地进攻。 扣球（Spike/Hit）： 助跑与起跳： 讲解有效的助跑节奏、起跳高度和时机，以及如何利用身体的爆发力。 空中动作： 详细分解挥臂、击球点、击球方式（直线、斜线、吊球）和身体的协调性。 不同位置的扣球： 针对前排和后排的扣球，介绍其特点和技术要求。 扣球的变化： 讨论如何通过假动作、变线等方式来迷惑对手。 拦网（Block）： 起跳时机与动作： 讲解如何判断对方的进攻意图，预测球的落点，并准确起跳。 空中姿势： 强调手臂的伸展、并拢，以及如何形成一道有效的屏障。 单人拦网与集体拦网： 介绍不同拦网方式的配合与技巧。 移动拦网： 讲解如何在判断失误后快速移动到正确位置进行拦网。 防守（Digging）： 基本站位与反应： 讲解防守队员在场上的基本站位，以及如何通过观察、判断来预测球的落点。 救球技术： 结合垫球技术，重点讲解在快速、低空来球情况下的救球技巧。 覆盖与配合： 强调防守队员之间的互相覆盖和保护，形成坚固的防守体系。 第四章：排球运动的战术与策略 排球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。本章将深入探讨排球比赛中的各种战术与策略，帮助读者理解比赛的深度。 发球策略： 针对性发球： 如何根据对方接发球能力和站位，制定有针对性的发球策略，制造对方失误或打乱对方节奏。 控制发球： 强调如何发到对方弱点区域，迫使对方采取不舒服的传球方式。 发球后的快速跑动： 讲解发球后立即进入防守或进攻准备的意识与动作。 进攻战术： 二传手的组织： 讲解二传手如何根据场上情况，选择不同的传球线路和节奏，调动对方拦网，为攻手创造进攻机会。 快攻（Quick Attack）： 介绍速度快、节奏紧凑的快攻战术，以及前排队员之间的默契配合。 强攻（Power Attack）： 讲解如何利用强大的个人能力和整体配合，进行压制性的强攻。 战术球： 包括吊球、推挡球、轻打等，以及如何利用这些战术来破坏对方的防守阵型。 后排进攻： 介绍后排队员如何利用起跳点和进攻线路，为球队增加进攻火力。 防守战术： 基本防守阵型： 介绍1-5、2-4、3-3等不同的防守站位，以及各自的优缺点。 区域防守与人盯人防守： 讲解这两种防守体系的特点，以及如何根据对方的进攻特点进行选择。 集体防守： 强调如何通过队员之间的互相覆盖、补位，形成一张严密的防守网。 拦防配合： 讲解拦网与后排防守的有机结合，实现攻防一体。 换人与暂停： 教练的策略： 探讨教练如何通过换人、暂停来调整比赛节奏、改变战术、稳定队员情绪。 关键时刻的部署： 讲解在比分胶着或落后时，教练如何进行战术布置。 第五章：排球运动的体能与训练 排球运动对运动员的身体素质有着极高的要求。本章将重点介绍排球运动所需的体能要素和科学的训练方法。 核心体能要素： 力量（Strength）： 强调腿部、核心、肩部和手臂的力量训练，为扣球、拦网、发球提供动力。 速度与爆发力（Speed and Explosiveness）： 重点介绍爆发性跳跃、快速启动、变向等训练。 耐力（Endurance）： 讲解如何通过有氧和无氧训练来提高球员在长时间比赛中的表现。 柔韧性（Flexibility）： 强调拉伸训练的重要性，以预防运动损伤，提高动作幅度。 灵敏性（Agility）： 介绍通过协调性训练和反应性训练来提高球员的场上反应速度和动作协调性。 专项训练计划： 基础体能训练： 包括跑步、跳绳、折返跑等。 力量训练： 深蹲、硬拉、卧推、引体向上等。 爆发力训练： 臀桥、箭步蹲跳、箱式跳等。 核心力量训练： 平板支撑、俄罗斯转体、卷腹等。 柔韧性训练： 全身拉伸、动态热身等。 运动损伤的预防与恢复： 常见的排球运动损伤： 踝关节扭伤、膝关节损伤、肩袖损伤、腰部劳损等。 预防措施： 充分的热身、科学的训练方法、合理的休息。 运动康复： 介绍伤后恢复的原则和方法，以及如何安全地重返赛场。 第六章：排球运动的心理素质与团队精神 排球是一项高度依赖团队协作的运动，良好的心理素质和强大的团队精神是取得胜利的关键。 心理素质培养： 自信心： 如何通过平时的刻苦训练和积极的自我暗示来建立强大的自信心。 专注力： 讲解如何在比赛中保持高度专注，不受外界干扰。 抗压能力： 如何在紧张的比分和压力下保持冷静，发挥出正常水平。 积极心态： 强调如何在输球或失误后快速调整心态，继续投入比赛。 沟通能力： 场上队员之间有效的沟通和鼓励至关重要。 团队精神的塑造： 信任与合作： 强调队员之间的互相理解、支持和配合。 集体荣誉感： 培养队员为团队荣誉而拼搏的精神。 角色认知与担当： 让每一位队员都清楚自己的角色和责任，并尽力发挥。 教练与队员的关系： 探讨良好的师徒关系如何促进团队的整体发展。 第七章：排球运动的观赏性与未来展望 排球比赛的魅力在于其瞬息万变的局势、精彩绝伦的扣球、惊险刺激的救球以及队员们奋不顾身的拼搏精神。本书的最后一章将带领读者领略排球运动的观赏性，并对排球运动的未来发展进行展望。 排球比赛的精彩瞬间： 通过生动的描述，展现那些扣人心弦的比赛场面，如精彩的拦网、绝地反击的救球、致胜的扣球等。 排球运动在不同层面的意义： 探讨排球运动在体育竞技、全民健身、教育普及以及国际交流等方面的价值。 排球运动的未来趋势： 展望排球技术、战术、器材以及比赛规则可能的发展方向。 成为优秀排球运动员的建议： 为有志于从事排球运动的年轻人提供学习和成长的建议，鼓励他们坚持梦想。 本书不仅仅是一本技术手册，更是一本排球文化的百科全书。通过对排球运动各个方面的深入剖析，我们希望能够激发读者对排球运动更深层次的理解和热爱，无论您是初学者、爱好者，还是已经有所基础的球员，都能从中获得启发与收获。愿排球运动的激情与魅力，能够点燃您心中的火焰！

评分☆☆☆☆☆

《排球》（赵子建，9787122124302）这本书，在我眼中，不仅仅是一本关于排球的书，它更像是一扇窗，让我能够窥视一个我既熟悉又陌生的世界。赵子建的名字，总让我联想到排球场上那些充满力量和技巧的身影，他会以何种方式来讲述这个故事呢？ISBN 9787122124302，这个编码，仿佛是开启这本书秘密的钥匙，预示着它将带领我进入一个全新的领域。我渴望在这本书中找到那些能够让我眼前一亮的洞见，或许是对排球技术发展的深刻剖析，又或是对排球文化演变的独特解读。我设想着，这本书是否会包含那些鲜为人知的排球趣闻，那些在国际赛场上留下的辉煌瞬间，亦或是那些在平凡岗位上默默奉献的排球工作者。我希望这本书能够打破我对排球的固有印象，让我看到这项运动更为广阔和深刻的一面，它所承载的不仅仅是体育竞技，更可能是一种生活态度，一种精神追求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《排球》，作者是赵子建，ISBN是9787122124302。 这本《排球》究竟是怎样一部作品，我拿到它的时候，脑子里就充满了这样的疑问。封面设计简洁大方，却又不失力量感，让人忍不住想翻开一探究竟。作者赵子建这个名字，对于排球爱好者来说，或许并不陌生，他似乎在排球界有着不小的影响力。而9787122124302这个ISBN，也让我对其出版信息有了一个初步的了解，这是一本正规出版的图书，质量上应该有所保障。我期待这本书能带给我一些关于排球运动的全新视角，或许是其发展历程的梳理，亦或是那些在赛场上闪耀的名字背后的故事。我希望它不仅仅是一本介绍规则、战术的书籍，更能够触及排球这项运动所蕴含的团队精神、拼搏意志和个人成长的魅力。阅读前，我已然脑海中勾勒出无数画面，那些高高跃起的身影，精准的扣杀，以及团队协作时那一瞬间的默契，都让我对这本书充满了期待。我尤其好奇，作者会以怎样的笔触，来描绘这项充满速度与激情的运动，是否会有那些令人热血沸腾的比赛场景，抑或是对运动员内心世界的深入剖析。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在拿起这本书之前，我对排球的了解仅限于一些基础规则和偶尔在电视上看到的比赛。因此，当我看到《排球》（赵子建著，ISBN 9787122124302）这个书名时，我的第一反应是“这或许能让我对这项运动有一个更系统的认识”。我设想着，这本书可能会从排球的起源讲起，然后逐步深入到各个时期重要的赛事、技术革新，乃至影响深远的战术演变。我特别希望作者赵子建能够以一种引人入胜的方式，将这些枯燥的知识点串联起来，让读者在轻松阅读的同时，也能领略到排球运动的博大精深。这本书的ISBN 9787122124302，也暗示着它是一本具有一定权威性的读物，或许能够为我提供一些可靠的参考信息。我迫不及待地想知道，书中所描述的排球世界，是否会和我印象中那个充满汗水与激情的运动场一样，更加生动立体。这本书，对我来说，就像是打开了一扇通往排球新世界的大门，我渴望去探索门后的风景，去了解这项运动的更多秘密。

评分☆☆☆☆☆

《排球》（赵子建，9787122124302），光是这个名字，就勾起了我对这项运动的无限遐想。我一直觉得排球是一项充满智慧和力量的集体项目，它考验的不仅仅是运动员的身体素质，更是他们之间的默契配合和临场应变能力。作者赵子建的名字，在排球界有一定的知名度，这让我对这本书的内容更加充满信心，想必他能够用自己独特的视角和深入的理解，来解读这项运动。这本书的ISBN 9787122124302，也让我对它的专业性和系统性有了初步的判断。我期待它能够像一位经验丰富的教练，耐心细致地向我讲解排球的方方面面，从最基础的传球、垫球技巧，到复杂的战术配合、阵型变化，甚至是对球员心理素质的培养。我希望能在这本书中找到那些能够让我醍醐灌顶的瞬间，理解为何有些队伍能够长盛不衰，又是什么让一些看似平凡的球员在关键时刻迸发出惊人的能量。这是一次对排球运动的深度探索，我准备好迎接这场知识的盛宴。

评分☆☆☆☆☆

拿到《排球》（赵子建 9787122124302）这本书，我内心充斥着一种莫名的兴奋。排球，对我而言，不仅仅是一项运动，更是一种精神的象征。它代表着拼搏、合作、以及永不放弃的信念。作者赵子建的名字，似乎为这本书增添了一份期待，我相信他定能将排球的魅力展现得淋漓尽致。ISBN 9787122124302，也表明这本著作的官方性。我希望这本书能够带我穿越时空的隧道，去感受排球运动从诞生到发展的波澜壮阔，去认识那些为排球事业贡献毕生精力的人们。或许，书中会有我所不知道的那些感人至深的故事，那些在赛场上默默付出的身影，那些在逆境中崛起的力量。我期盼这本书能够激发我内心的热情，让我对排球这项运动产生更深层次的理解和热爱，不仅仅是作为一名观众，更能体会到其背后所蕴含的丰富内涵。