崔世斌心身太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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佟立纯，崔世斌 著

图书标签:

• 太极拳
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• 崔世斌
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• 运动
• 中医养生
• 拳术

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564407117

商品编码：29728268201

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名:崔世斌心身太极拳

：30.00元

售价：21.0元,便宜9.0元,折扣70

作者:佟立纯,崔世斌

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787564407117

字数：

页码：241

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

内容提要

心身太极拳的理论基础是三维健康理论。即健康是生理健康、心理健康和社会适应三方面的统一。心身太极拳追求的目标是三维健康养生。即从生理、心理和社会适应三方面进行调整与锻炼，使练习者逐渐接近理想的健康状态，达到健康养生的目的。
n　　《崔世斌心身太极拳》论述了心身太极拳的理论基础和创编思想，对心身太极拳的锻炼方法进行了详细的讲述。《崔世斌心身太极拳》是心身太极拳练习的指导手册。

目录

作者介绍

文摘

序言

章 心身太极拳的原理
n节 心身太极拳的概念
n第二节 太极拳的原理与健康功效
n第三节 心理调控方法与原理
n第四节 心身太极拳的理论基础
n第二章 心身太极拳与健康养生
n节 健康的生命
n第二节 关于养生
n第三节 现代人的心身疾病
n第四节 心身太极拳促进健康养生
n第三章 心身太极拳心理引导语
n第四章 心身太极拳穴位按摩与功效
n第五章 心身太极拳套《天人合一》太极拳动作详细图解
n节 静心
n第二节 修身
n第三节 豁达
n第四节 致远
n第五节 山峰
n第六节 大海
n第七节 天空
n第八节 人生
n第九节 和谐
n第六章 心身太极拳练习指导
n主要参考文献

崔世斌心身太极拳：返璞归真，内外兼修的武道人生 在现代社会快节奏的步调下，身心健康的需求日益凸显。当喧嚣浮躁侵蚀着我们的内心，当疲惫与压力成为常态，我们不禁开始追寻一种能够回归宁静、安顿身心的力量。而“崔世斌心身太极拳”，正是这样一种邀您踏上返璞归真、内外兼修的武道人生之旅的指引。这不仅仅是一套拳法，更是一种生活哲学，一种对生命本源的探寻，一种融汇贯通身与心的修行之道。 本书将带领您深入了解崔世斌心身太极拳的独特魅力与深邃内涵。它并非仅限于技击之术的表层，而是以深厚的哲学思想为根基，以人体运动规律为指引，以身心和谐为目标，构建起一套完整而系统的修身养性体系。崔世斌先生，集武学大家、哲思学者于一身，将毕生所学与对生命奥义的深刻感悟，悉数倾注于这门心身太极拳之中，旨在为世人开启一扇通往健康、智慧与平和的生命之门。 一、 源远流长，融合创新：崔世斌心身太极拳的独特传承 崔世斌心身太极拳的渊源可以追溯至中华传统武术的精髓，又在此基础上融入了崔世斌先生独到的见解与创新。它汲取了太极拳“阴阳相济、刚柔并用、虚实变化”的核心理念，但更强调“心”在武术修行中的主导地位。“心”不仅是思想意识的载体，更是能量运行、身体协调的指挥中心。在崔世斌先生的理念中，太极拳的练习，是一个由外及内，由形入神的过程。动作的舒展、流畅，并非仅仅为了外在的美感，更是为了引导内在气息的运行，进而影响心绪的平和。 本书将详尽阐述崔世斌心身太极拳的传承脉络，以及崔世斌先生在传统太极拳基础上进行的创新性发展。您将了解到，何谓“心法”在太极拳中的不可或缺性；何谓“意念”与“气感”的交融，如何通过意念的引导，激活身体的潜能，实现“气沉丹田”、“周身一家”的境界。这是一种超越单纯模仿套路的学习，是对生命能量的深度理解与运用。 二、 动作之美，意念之魂：体悟身心一体的奥妙 崔世斌心身太极拳的动作，舒缓而富有张力，看似简单，实则蕴含着丰富的变化与深厚的功理。每一式、每一招，都不仅仅是肢体的运动，更是意识与能量的协同运作。本书将为您细致解析每一式拳法的动作要领，包括： 起势与收势： 如何通过这两个基础的动作，实现身体的放松与精神的集中，为接下来的练习做好准备。 独立步、弓步、虚步等基本步型： 它们并非孤立存在，而是相互连接，体现着“虚实相生”的动态平衡。我们将探讨如何通过步型的变化，稳定下盘，同时带动全身的气血流通。 捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等基本劲法： 这些劲法的运用，讲究“用意不用力”，强调借力打力，四两拨千斤。本书将深入剖析每一种劲法的发力机制，以及如何在实践中体会“节节贯穿”的力量传递。 呼吸与动作的配合： 呼吸是生命的本源，也是太极拳练习中至关重要的一环。我们将探讨顺呼吸、逆呼吸的运用，以及如何通过深长、均匀的呼吸，调和气血，宁心静气。 然而，动作的精妙只是“形”，而“意念”则是驱动这一切的“魂”。崔世斌心身太极拳的核心在于“心”。本书将重点引导读者如何运用意念，去感知身体内部的变化，去体会“气”的流动，去将“心”、“意”、“气”、“力”融为一体。您将学习如何通过“松静自然”的意念，化解身体的紧张；如何通过“虚灵顶劲”的意念，调整姿势的正确性；如何通过“浑然一体”的意念，将身体作为一个整体去运动。 三、 修心养性，洞察人生：从拳法到生活哲学的升华 崔世斌心身太极拳的独特之处在于，它不仅仅是强身健体的手段，更是提升心智、洞察人生的途径。在一次次的练习中，您将逐渐体会到： “静”的智慧： 在舒缓的动作中，杂念逐渐消散，心境趋于平静。这种“静”并非消极的沉寂，而是内在的清明与洞察。它能够帮助您在纷繁复杂的世界中，保持一份独立思考的能力。 “柔”的力量： 太极拳以柔克刚，它教会我们以一种温和而坚韧的方式去面对生活中的挑战。学会顺应，学会化解，而非一味地对抗与冲突。 “圆”的哲学： 太极拳的运动轨迹多为圆形，象征着生命的循环与和谐。它启示我们，人生并非直线前进，而是包含着起伏与圆融。学会包容，学会变通，在变化中寻找不变的真理。 “松”的境界： 身体的放松是内在松弛的体现。在太极拳的练习中，我们将身体的僵硬与紧张逐一化解，从而体会到真正的轻松与自在。这种松弛感，也将逐渐渗透到您的日常生活中，减轻压力，提升生活品质。 本书将深入阐述这些与太极拳紧密相连的哲学思想，以及它们如何体现在具体的拳法之中。您将了解到，如何通过练习太极拳，来培养耐心、毅力、专注力，以及如何将这些品质迁移到工作、学习和人际关系中，从而实现更和谐、更圆满的人生。 四、 循序渐进，科学练习：助您掌握心身太极拳的精髓 本书将采用循序渐进的教学方法，为不同基础的练习者提供科学的指导。我们将从最基础的站桩、导引开始，逐步过渡到套路练习。每一个环节，都力求清晰明了，易于理解和实践。 基础功法： 站桩是太极拳练习的基石。我们将详细讲解站桩的要领、桩法的种类以及如何通过站桩来培养根基、感知内气。 基本手法与步法： 将分开练习，并逐渐融合，强调身体各部分的协调配合。 套路分解与讲解： 每一式套路都将进行细致的分解，并配以图示或清晰的文字描述，帮助您准确掌握动作要领。 常见问题与解答： 针对初学者在练习中可能遇到的常见困惑，本书将提供专业的解答和纠正方法，帮助您少走弯路。 进阶练习指导： 对于有一定基础的练习者，本书也将提供更深层次的练习指导，帮助您进一步提升拳法技艺，深化身心修养。 五、 实践出真知：让心身太极拳融入您的生活 “崔世斌心身太极拳”不仅仅是一本关于武术的书，它更是一份邀请，邀请您踏上一段探索自我、提升生命品质的旅程。它倡导的是一种“学以致用”的理念，让太极拳的精髓融入您的日常生活。无论是在清晨的公园，在办公室的午休，还是在夜晚的静思，您都可以随时随地进行练习，感受身心的变化。 本书希望通过对“崔世斌心身太极拳”的深入解读，能够帮助更多的人，找到一种回归内心平静、实现身心和谐的方式。它是一种传承，更是一种创新；它是一种技艺，更是一种生活态度。希望这本书能够成为您修身养性、感悟人生旅途上的一盏明灯，引领您走向更加健康、智慧与平和的未来。

评分☆☆☆☆☆

拿到《崔世斌心身太极拳》这本书，我期待着能从中获得关于太极拳的深刻感悟和实用的练习方法。作者在开篇就强调了“心”在太极拳中的核心地位，这一点让我觉得耳目一新，也让我对太极拳的理解上升到了一个新的层面。书中关于“虚实”、“开合”、“阴阳”等概念的阐述，都非常有深度，也让我开始重新审视自己过往的练习方式。然而，在深入阅读后，我发现这本书更侧重于理论的探讨和哲学的思辨，对于具体的动作细节，比如如何做到“沉肩坠肘”、“含胸拔背”，以及如何调整呼吸与动作的配合，似乎缺少了更详尽的指导。我希望这本书能有更多图文并茂的示范，或者更清晰的步骤分解，来帮助我更好地理解和实践书中的理论。总的来说，这本书是一部值得细细品味的佳作，但对于希望获得一套完整练习体系的读者来说，可能需要结合其他的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《崔世斌心身太极拳》这本书给我的感觉非常独特，它不像市面上很多太极拳书籍那样，上来就讲套路、拆解动作，而是从更宏观、更哲学的角度切入，试图探讨太极拳与我们内在精神世界之间的联系。作者在文字中展现出的那种对生命、对自然的深刻洞察，确实令人耳目一新。然而，在我看来，这本书的叙述方式，可能更适合那些已经对太极拳有一定基础，并且对哲学、养生有浓厚兴趣的读者。对于我这样初次接触太极拳，或者说希望能够获得一套清晰易懂的练习指南的读者来说，这本书的内容组织，似乎显得有些跳跃，或者说，它更像是一场思想的对话，而非手把手的教学。我希望能从中找到一些更具体、更可操作的练习方法，能够帮助我一步步地去体验和感受太极拳带来的身心变化。目前来看，这本书更像是一本“引路人”，它指引了一个方向，但具体的路径，还需要我自行去探索和摸索。

评分☆☆☆☆☆

拿到《崔世斌心身太极拳》这本书，我原本是抱着极大的期待，毕竟“心身太极拳”这个名字本身就充满了哲学意味，让人遐想。我一直对太极拳的内涵和身心合一的境界很感兴趣，所以这本书的出现，在我看来，无疑是找到了一个可以深入探索的宝藏。然而，在翻阅了若干章节后，我不得不承认，我的预期与实际内容之间存在着一些落差。书中的某些部分，虽然字里行间流露出作者对太极拳的深厚理解，但对于我这样一个希望能快速掌握技巧、领悟精髓的读者来说，似乎显得有些晦涩难懂，或者说，它更侧重于理论的阐述，而对于具体练习方法、动作要领的细致讲解，似乎还有提升的空间。我期待能看到更多图文并茂的示范，或者更清晰的步骤分解，以便我能够更好地将书中的理论知识转化为实际的练习，从而真正地体会到“心身合一”的太极之美。总而言之，这本书是一部有深度的作品，但对于入门者而言，可能需要更多的耐心和悟性去解读。

评分☆☆☆☆☆

《崔世斌心身太极拳》这本书，给我的整体感觉是，它更像是一篇深入探讨太极拳背后哲学思想的学术论文，而非一本面向大众的普及性读物。作者在字里行间流露出对太极拳的精辟见解，以及对中国传统文化的深刻理解，这无疑是这本书的亮点。我尤其欣赏作者对于“心”在太极拳练习中的重要性的强调，这让我开始思考，如何才能真正做到“意在形先”，让身体的每一个动作都充满生命力。然而，作为一名普通爱好者，我在阅读过程中，确实遇到了一些挑战。书中的理论体系非常完整，逻辑也很严谨，但对于如何将这些复杂的理论转化为具体的身法和招式，似乎缺少了一些细致的讲解。我渴望能看到更多直观的演示，或者更清晰的步骤说明，以便我能够更好地将书中的智慧融入到我的日常练习中，从而真正地体会到“心身太极”所带来的身心和谐。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《崔世斌心身太极拳》的过程中，我深刻地感受到作者在文字中所蕴含的深沉情感与独特思考。他对于太极拳的理解，超越了单纯的肢体运动，而是将其上升到了一个精神修养的高度，这一点确实让我受益匪浅。书中的一些观点，比如关于“意念”在太极拳中的作用，以及如何通过练习来达到“内外兼修”的境界，都给我留下了深刻的印象。我开始重新审视自己练习太极拳的目的，不再仅仅是为了锻炼身体，而是开始尝试去体悟那种“动静结合”、“刚柔相济”的哲学理念。然而，我同样注意到，书中的某些部分，对于初学者来说，可能存在一定的理解门槛。作者的文字风格非常优美，充满诗意，但有时候，这种优美也会带来一些抽象，使得具体的操作方法，显得不够清晰。我希望在未来的阅读中，能够找到更多与练习技巧相关的具体指导，让我在领悟精神层面的同时，也能更好地将这些理念融入到我的实际动作中，让我的太极拳练习更加全面和深入。