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阿琼 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229016456

商品编码：29731740506

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名:品质生活

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:阿琼

出版社：重庆出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787229016456

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：4.563kg

编辑推荐

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　本书从清洁、保湿、美白、祛痘、紧致、防晒等角度出发，分别介绍了美肤养成的必修课题，并从内调外养、按摩养颜、密集修护等方式系统解决各种肌肤问题，只要跟着本书步骤stepby step，想拥有无龄美肤**不是梦。

内容提要

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　对女人来说，肌肤和年龄好似一对怨偶。它们相生相系，肌肤状态一般总在随着年龄增长而变得黯淡，无法停留在光滑粉嫩的青春态。于是，拥有年轻嫩滑的“无龄”美肤，就成为许多女人的终生梦想。这梦想也不难。10分钟无龄美肤养成术，就是一套有力的好方法。
　只用2分钟清洁时间，让纯净的本色肌肤露出自然的面貌；再来2分钟的补水保湿，令肌肤喝饱水分，变得清爽透亮；3分钟的高效滋润程序，用*自己的保养品给肌肤有力的营养呵护，无论是美白、淡斑还是抗皱，都在这一时间进行；后3分钟给肌肤穿上“黄金甲”，用隔离霜或防晒霜让肌肤远离紫外线和灰尘的伤害。这是快速而有力的美肤养成术，短短10分钟，就给你的肌肤“吃”了一道无龄养护大餐！

目录

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作者介绍

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　何琼，*高级造型技师，国际造型业协会高级会员，*化妆师资格鉴定评委，CCTV中国国际造型师大赛特邀评委，中国各大知名杂志特约造型师，武汉天姿美容发型化妆学校的造型技术总监。

文摘

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序言

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《时间的褶皱：探索现代社会中的个体时间观与生活节奏》 本书导言： 在高速运转的现代社会中，“时间”已不再是一个单纯的物理量度，它被赋予了深厚的文化、心理和社会意义。我们用“效率”、“碎片化”、“内卷”等词汇来描摹我们与时间的关系，然而，这种被规训和压缩的时间观，是否真正契合了人类作为“生活”的有机体所需要的节奏？ 《时间的褶皱》并非一本教人如何“管理”时间的工具书，它是一次深沉的、跨学科的探索之旅。本书试图剥开时间外显的功利性外壳，深入探究个体在不同社会结构下如何感知、组织和体验“当下”。我们关注的不是如何挤出更多“有效时间”，而是如何理解那些被我们无意间“浪费”或“遗失”的时间片段——那些看似无用、非生产性的空白、停顿与反思——是如何构筑我们真实而丰盈的生命体验的。 第一部分：时间观念的变迁与历史的错位 本部分将追溯西方及东方社会中，时间观念是如何从周期性、自然律动（如农耕社会或宗教时间）转向线性和机械化的现代时间观的。 1. 从“永恒”到“秒表”：工业革命对时间认知的重塑。 详细分析了机械钟表的普及、工厂制度的建立，如何将时间转化为可分割、可交易的商品。这种“客观时间”的统治，如何悄然侵蚀了人们对“生活时间”（Lebenszeit，基于个体生命体验的时间）的自主权。我们将引用历史社会学家的观点，探讨时间计量标准化对劳动阶层和新兴中产阶级生活模式产生的巨大张力。 2. “慢”的失语：速度崇拜与现代焦虑的起源。 探讨文化理论家如何批判“速度至上”的文化倾向。当我们追求越来越快的行动和即时反馈时，我们牺牲了“沉思”与“培育”的时间。书中会分析文化产品（如电影叙事、音乐节奏）在过去百年中加速的现象，并将其与现代人的注意力缺失症状进行关联性考察。 3. 记忆的“非线性”：私人时间中的回响。 心理学和现象学视角下的时间体验。我们的生命并非沿着一条直线发展，记忆、期待与创伤将时间拉伸、折叠。本章将深入探讨个体如何通过叙事重构自己的时间线，以及那些被社会主流时间框架排除在外的“非标准时间”（如病中、等待、失恋的时期）是如何成为塑造自我身份的关键时刻。 第二部分：空间、技术与时间的空间化 时间与空间是密不可分的。现代技术极大地模糊了时空界限，但同时也制造了新的隔阂。 1. 通勤的悖论：在路上消耗的时间的价值重估。 深入分析现代城市规划中，通勤时间如何成为一种“被绑架的时间”。它既不属于工作，也不完全属于个人休息，成为一种社会性的“中间状态”。我们将考察不同职业群体在通勤时间内的心理活动和自我调节策略。 2. 数字时代的“即时性”陷阱。 互联网和移动通信技术承诺了沟通的时空压缩，但实际上却制造了一种全天候待命的“永恒在场”的压力。探讨“通知文化”如何将我们的注意力从纵深活动（Deep Work）拉向瞬时反应，以及这种持续的切换如何影响我们对时间流逝的感知——时间好像过得很快，但似乎什么也没留下。 3. “暂停”的艺术：技术时代的逃逸空间。 关注那些主动或被动地从主流时间流中抽离出来的实践。这包括数字排毒（Digital Detox）、“漫步”（Flânerie）的现代复兴，以及一些小众的、注重手工制作和长时间专注的爱好（如传统手工艺、长时间阅读）。这些实践被视为对过度线性时间的一种抵抗。 第三部分：生活节奏的重建与“丰饶之慢” 本部分转向实践层面，探讨如何在既定的社会结构中，重新协商个体的时间主权，培养一种更具生命力的“丰饶之慢”（The Productive Slowness）。 1. “非效率”的价值：从功利主义到存在主义的时间观。 挑战“时间就是金钱”的绝对信条。重新发掘那些看似“无用”的活动——冥想、观察自然、单纯的闲聊——在维护心理健康、激发创造力方面不可替代的作用。本书将引用哲学、美学和神经科学的研究，论证大脑需要“空档期”来进行整合和创新。 2. 仪式与节奏：找回周期的力量。 分析人类社会中，仪式如何提供对抗单调线性的周期性结构。无论是日常的用餐仪式、季节性的节庆，还是个人为自己设定的“微小仪式”，它们通过重复和特定的节奏，帮助我们将时间锚定在有意义的事件上，而非仅仅是钟表上的数字流逝。 3. 人际交往中的时间契约。 考察亲密关系（家庭、友谊）中，时间是如何成为最稀缺的资源和最真诚的礼物。真正的陪伴需要的不是在同一空间待够多长时间，而是双方能否在同一“时间感受”中相遇。探讨如何设置清晰的“时间界限”，以保护亲密时间免受工作或技术干扰。 结语：时间作为生命的原材料 《时间的褶皱》最终指向一个核心命题：我们无法真正“拥有”时间，我们只能选择如何将自己“投入”时间之中。这本书不是提供一套时间表的模板，而是提供一套观察和反思的透镜，帮助读者审视自己生活中的时间分配是否与其深层的价值取向相符。真正的品质生活，或许不在于将日程表填满，而在于我们能否在那些看似不起眼的褶皱中，发现并抓住那些真正能滋养灵魂的“时刻”。它鼓励读者重新成为自己时间体验的设计师，而不是被动的接受者。 目标读者： 面对职业倦怠和时间焦虑的都市专业人士、关注生活质量与意义的思考者、社会学、哲学及文化研究领域的学生与研究者。

评分☆☆☆☆☆

我很少读到像《远方的风景与近处的烟火：重新连接身体与土地》这样，能将宏大的地理认知与最微小的身体感受完美融合的书籍。这本书的视角极其独特，它从人类与“场所”的关系演变入手，探讨了现代生活中我们与自然、与脚下土地日益疏离的“失根感”。作者通过对世界各地独特生活方式的田野考察，对比了那些仍然保持着季节性劳作和地域性饮食传统的社群，展现了一种与自然节奏同频共振的生命状态。书中对“行走”的描述尤其精彩，它不再是体育锻炼，而是一种与环境的深度对话，通过脚底的触感，直接接收来自大地的反馈。我深受启发，开始在城市周边寻找那些能够让我进行“接地气”体验的地方，哪怕只是在公园的泥土地上赤脚走几分钟，都能感受到一种久违的踏实感。这本书的语言充满了异域风情和泥土的芬芳，它成功地将那些遥远的、似乎与我无关的文化，转化成了我对自己生活的反思。它让我明白，无论生活多么“都市化”，我们身体深处依然渴望着与物质世界的真实连接，这本书就是帮助我重新搭建那座桥梁的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

《时间织锦：重构碎片化生活的美学》这本书的叙事方式简直是艺术品。它不像一本工具书，更像是一部充满哲思的散文集，但其内核却蕴含着深刻的时间管理智慧。我尤其欣赏作者那种对“瞬间”的捕捉与珍视。她没有教你如何挤出更多时间，而是教你如何让“已有的时间”变得更有质感。比如，书中探讨了“等待的艺术”，将等红绿灯、等电梯的时间，从浪费的时刻，转化成了进行“微冥想”或“快速观察”的宝贵间隙。这种视角上的转变，对我产生了立竿见影的效果。我开始留意那些曾经被我匆忙略过的细节——邻居阳台上新开的花，街道边上涂鸦的含义。这本书的语言充满了画面感和音乐性，读起来像是在听一首结构复杂但旋律优美的交响乐。它非常适合那些感觉自己被日程表追赶，但又不想牺牲生活情趣的人。它提醒我们，生活不是由那些宏大的目标串联起来的，而是由无数个细小的、被我们认真对待的“时间颗粒”编织而成的。读完后，我不仅感觉压力减轻了，连带着看待周围环境的眼光都变得更加温柔和审慎了。

评分☆☆☆☆☆

《静默的回响：在喧嚣中聆听本真的声音》——这本书简直是一剂心灵的镇静剂，尤其适合在经历了一连串高压事件之后阅读。作者的背景似乎是古典音乐理论家或者禅修者，因为书中充满了对“频率”、“共振”和“空间感”的探讨，但完全没有晦涩难懂的术语。她将人与人之间的沟通，比喻成不同乐器在交响乐团中的定位，强调了“留白”和“倾听的深度”比“表达的力度”更为重要。我深有感触的是关于“拒绝的艺术”那一章，它不是教你如何说“不”，而是教你如何通过更具力量和善意的“沉默”来划定自己的边界，让自己的“内在空间”不被无谓的干扰所侵占。这本书的排版和用词都非常考究，字里行间透着一股克制的美感，让人不忍加快速度。它让我意识到，真正的“强大”不是体现在能抗住多少外部噪音，而是在于内心能维持多大的“宁静真空”。读完这本书，我发现自己对批评和负面情绪的抵抗力增强了，因为我学会了将它们视为一种背景噪音，而不是必须回应的信号。这是一本需要慢慢品读，并且值得反复翻阅的“精神药方”。

评分☆☆☆☆☆

这本《都市脉动：霓虹下的生存哲学》简直是为我量身定做的指南！我一直觉得，在钢筋水泥的丛林里摸爬滚打，总感觉少了点什么，那种能让人在忙碌中找到片刻安宁的“锚点”。这本书的开头就抓住了我的心，它没有空泛地谈论什么成功学，而是深入剖析了现代人精神上的“饥饿感”。作者用非常细腻的笔触描绘了都市生活中那些被忽略的角落，比如清晨第一缕阳光穿过高楼缝隙时的光影变化，或者地铁里陌生人之间短暂而真诚的眼神交流。我特别喜欢它对“慢下来”这件事的重新定义，它不是指效率低下，而是一种对当下体验的深度沉浸。比如书中关于“一杯咖啡的仪式感”那一段，我读完后立刻去买了新的手冲壶，开始认真对待每天早晨那十分钟的独处时光。这本书的论述逻辑极其严密，引用了许多社会学和心理学的经典理论，但又用非常生活化的语言来解释，读起来毫不费力，反而像是在和一位睿智的长辈进行深夜长谈。它让我开始重新审视自己的消费习惯和时间分配，不再盲目追逐那些华而不实的东西，而是更注重内在的充实和精神上的富足。对我来说，它更像是一面镜子，照出了我潜意识里对更真实、更有意义的生活的渴望。

评分☆☆☆☆☆

《无界之域：探索数字时代的自我重塑》这本书，我只能说，它彻底颠覆了我对“个人成长”的刻板印象。现在市面上的同类书籍大多离不开“如何高效”、“如何成功”，读起来让人焦虑感倍增。然而，这本书的切入点非常新颖，它聚焦于信息爆炸时代下，我们如何有意识地构建自己的“信息茧房”之外的“认知疆域”。作者的文风犀利、充满洞察力，像一把手术刀精准地剖开了现代人信息摄入的惰性。我印象最深的是关于“注意力货币化”的那一章，它揭示了我们是如何在不知不觉中将最宝贵的资源——注意力——廉价地出售给了算法。书中提供了一套非常实用的“信息排毒”方案，比如如何设计你的数字生活环境，如何主动去接触那些挑战你固有观念的内容。我尝试着按照书中的建议，给自己设置了“认知挑战日”，每周固定时间去阅读一个完全陌生的领域的内容，这极大地拓宽了我的视野，也让我发现了不少潜在的兴趣点。这本书的结构设计也很巧妙，每一章节末尾都有一个“反思练习”，强迫读者立刻将理论付诸实践，而不是读完就忘。这本书读完后，我感觉自己重新拿回了生活的主导权，不再是被动地接收信息流的消费者，而是主动的“意义构建者”。