精英教练“双百”培养计划成果丛书——助张继科成就大满贯 肖战,黄文文 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖战，黄文文 著

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• 精英教育

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564425173

商品编码：29773124647

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：精英教练“双百”培养计划成果丛书——助张继科成就大满贯

定价：65.00元

作者：肖战,黄文文

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787564425173

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《助张继科成就大满贯》以作者肖战、黄文文20多年的执教生涯为大背景，分别介绍了他几十年如一日，在事业上呕心沥血的付出和他与运动员浴血奋战的经历。除此之外，《助张继科成就大满贯》为从事乒乓球事业的教练员、运动员和爱好者提供了鲜活的实例和重要的科学指导方法。此书汇集了作者多年来的心血，其思想性、技术性、知识性、趣味性与可读性皆备，相信可以使广大读者从中汲取教益，在了解作者乒乓人生的同时，也进一步提高对乒乓球的理解与感悟。

目录

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部分 追求 踵事增华——我与我的事业
章 执教之·思路梳理
节 执教经历
第二节 理念确立
第三节 风格选择
第四节 目标定位
第二章 执教之·训练秘籍
节 多球训练
第二节 体能训练
第三节 心理疏导
第三章 执教之·因势利导
节 五大元素 理性追求
第二节 对症 因材施教
第三节 以身作则 富有血性
第四节 密切沟通 免除后患

第二部分 浴血奋战 患难与共——我同我的兄弟
章 拼搏之·锋芒初露
节 2008年全国锦标赛
第二节 2009年林茨世界杯
第三节 2010年莫斯科世乒赛
第二章 拼搏之·所向披靡
节 2011年鹿特丹世乒赛
第二节 2011年巴黎世界杯
第三节 2012年伦敦奥运会
第三章 拼搏之·更进一步
节 2013年巴黎世乒赛
第二节 2014年仁川亚运会
第三节 2014年杜塞尔多夫世界杯
第四章 拼搏之·所思所感
节 主管队员的大赛表现
第二节 主管队员的决赛表现
第三节 主管队员与左手交锋表现
第四节 主管队员输球表现
第五节 主管队员打法风格的形成
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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《精英教练“双百”培养计划成果丛书——助张继科成就大满贯》 前言：时代洪流中的奋斗者，传奇背后默默耕耘的引路人 在中国体育辉煌的篇章中，张继科的名字无疑是最耀眼的星辰之一。他以惊人的速度，用三年时间囊括了奥运会、世锦赛、世界杯三大赛事的男单冠军，成就了乒乓球历史上“大满贯”的传奇。然而，在聚光灯下，在每一次胜利的欢呼声中，有一群身影往往被忽略，他们是教练，是运动员背后默默付出、殚精竭虑的引路人。张继科的成功，绝非偶然，而是无数次精心设计的训练、一次次深刻的战术剖析、以及一次次在关键时刻的坚定信念铸就的。 本书《精英教练“双百”培养计划成果丛书——助张继科成就大满贯》正是这样一部旨在深入挖掘和呈现张继科大满贯之路背后，精英教练团队如何运用“双百”培养计划，将其打造成世界顶尖运动员的详实记录。本书作者肖战、黄文文，作为张继科职业生涯中不可或缺的关键教练，他们亲身参与了张继科从初露锋芒到登顶世界之巅的全过程，本书既是他们对过往岁月的回溯，更是对中国精英体育人才培养模式的一次深度总结与升华。 本书并非泛泛而谈的励志故事，而是着重于“双百”培养计划的精髓——“百折不挠的拼搏精神”与“百分之百的技战术钻研”。它将带领读者走进张继科的训练场，揭示精英教练团队如何将抽象的培养理念，转化为一系列具体、系统、科学的训练方法；如何通过严苛的体能储备、精湛的技术打磨、深刻的心理辅导，将一位极具天赋的年轻选手，锻造成一位心理强大、技术全面、战术灵活的顶级运动员。 第一章：解码“双百”——精英培养的战略蓝图 “双百”培养计划，并非简单的口号，而是贯穿张继科整个职业生涯的核心指导思想。本书将从战略层面，深入剖析“双百”计划的内涵与外延。 “百折不挠的拼搏精神”的铸造： 面对世界乒坛激烈的竞争，以及运动员自身可能遇到的挫折、低谷，“百折不挠”是通往成功的基石。本书将详述教练团队如何通过模拟高强度比赛、设置挑战性训练任务、以及在日常生活中灌输坚韧不拔的意志品质，逐步强化张继科的抗压能力和逆境求生的能力。这包括但不限于： 心理韧性的培养： 如何通过心理训练，帮助张继科建立强大的自信心，应对赛场上的压力、紧张和焦虑。书中会详细阐述教练团队使用的心理调适方法，例如积极自我对话、情绪管理技巧、以及如何从失败中汲取经验并转化为前进的动力。 意志力的磨砺： 乒乓球比赛瞬息万变，尤其在关键比分时，强大的意志力是决定胜负的重要因素。本书将呈现教练团队如何通过一系列极具挑战性的体能和技术训练，来考验和磨砺张继科的意志，让他能够在极端疲劳、比分落后的情况下依然保持专注和执行力。 “永不放弃”的信念植入： 从技术细节到战术执行，再到比赛的最后一分，教练团队如何持续不断地向张继科传递“永不放弃”的信念，让他始终保持对胜利的渴望和对目标的执着。 “百分之百的技战术钻研”的精益求精： 乒乓球作为一项精细化运动，技战术的每一个细节都可能影响最终的结果。“百分之百的钻研”代表着对技术动作的极致追求、对战术变化的深刻理解、以及对对手情报的全面掌握。本书将深入解析： 技术细节的打磨： 每一个发球、每一板衔接、每一个接发球动作，背后都有无数次的重复练习和精细调整。书中会详细描述教练团队如何通过录像分析、动作分解、以及反馈指导，帮助张继科优化技术动作，使其更加高效、稳定、具有威胁性。 战术体系的构建与演变： 针对不同对手、不同比赛阶段，张继科的战术打法如何进行调整和升级？本书将揭示教练团队如何为张继科量身定制战术体系，并随着比赛形势的变化，不断推陈出新，保持战术的先进性和出其不意性。这其中涉及到对比赛录像的细致分析，对对手技术特点的深刻洞察，以及如何将这些信息转化为赛场上的有效策略。 数据分析与情报收集： 在现代体育中，数据分析和情报收集至关重要。本书将展示教练团队如何利用科学的手段，对张继科自身的技术数据和对手的技术特点进行收集、分析，并以此为基础，制定更具针对性的训练和比赛计划。 第二章：实战演练——“双百”计划在训练中的落地 理论的升华离不开实践的检验。本书将通过大量详实的案例，展现“双百”培养计划如何在日常训练中被具体实践，并最终转化为张继科在赛场上的优异表现。 高强度体能训练的科学性： 乒乓球对运动员的体能要求极高，而张继科的爆发力和耐力是其制胜的关键。本书将详细介绍教练团队如何设计科学、系统、循序渐进的体能训练计划，包括力量、速度、耐力、反应等多个维度，确保张继科在比赛中能够保持充沛的体能和出色的竞技状态。这其中将涵盖具体的训练项目、训练强度、恢复方案等，展现出严谨的科学性。 技战术训练的精细化与实战化： 模拟对手训练： 教练团队如何通过扮演不同风格的对手，让张继科在训练中提前适应各种比赛场景和对手特点。书中会详细描述这些模拟训练的细节，以及如何通过反馈调整，帮助张继科在训练中发现并解决问题。 针对性战术演练： 针对即将到来的重要比赛，教练团队如何针对性地设计训练内容，演练具体的战术打法。例如，在备战某位以旋转为主的选手时，如何设计接发球和相持的训练；在面对擅长快攻的选手时，如何强化落点的控制和反击的准备。 临场应变能力的培养： 比赛并非一成不变，如何在瞬息万变的赛场上做出最快的反应和最合理的决策？本书将展现教练团队如何通过“情景模拟”等方式，训练张继科的临场应变能力，使其在逆境中也能迅速调整战术，扭转局面。 心理调试与临场指导的艺术： 赛前心理准备： 如何帮助张继科进入最佳的比赛状态，排除杂念，专注于比赛。书中会分享教练团队在赛前对运动员进行的心理疏导、能量激活等方法。 赛中指导与沟通： 在比赛的关键时刻，教练的指导往往能起到“画龙点睛”的作用。本书将呈现教练团队如何在比赛中通过眼神、手势、简短的指令，与张继科进行有效的沟通，传递战术意图，调整心态。 赛后总结与反思： 无论是胜利还是失利，赛后的总结与反思都是宝贵的经验。本书将展示教练团队如何引导张继科进行赛后复盘，分析得失，为下一次的比赛做好准备。 第三章：关键时刻——如何成为“大满贯”球员 成就“大满贯”是无数运动员的梦想，也是对运动员综合实力的极致考验。本书将聚焦张继科在冲击“大满贯”过程中的关键时刻，深入剖析教练团队如何运用“双百”计划，帮助他克服困难，最终实现目标。 奥运会夺冠之路： 2012年伦敦奥运会男单冠军，是中国乒乓球男队时隔8年重夺奥运单打金牌。本书将详细回顾张继科在奥运会期间的备战情况、比赛中的关键节点、以及教练团队在其中扮演的角色。例如，如何帮助他克服首场比赛的紧张，如何应对半决赛的硬仗，以及在决赛中如何保持巅峰状态。 世锦赛与世界杯的挑战： 张继科在短时间内连夺世锦赛和世界杯冠军，展现了他强大的实力和惊人的稳定性。本书将深入分析他在这些赛事中遇到的不同挑战，以及教练团队如何根据不同赛事的特点，调整训练和备战策略。 面对压力与挑战的心理防线： 成为“大满贯”球员，意味着要承受巨大的压力和外界的期待。本书将着重描写教练团队如何帮助张继科建立强大的心理防线，在巨大的压力下保持冷静和专注，将压力转化为动力，并在关键时刻展现出超凡的表现。 “双百”计划的持续优化与创新： 随着张继科的成长和对手的变化，“双百”计划并非一成不变。本书将展示教练团队如何根据实际情况，不断地对计划进行优化和创新，以适应新的挑战，帮助张继科始终保持在世界之巅。 结语：精英教练的传承与启示 《精英教练“双百”培养计划成果丛书——助张继科成就大满贯》不仅是对张继科个人传奇生涯的回顾，更是对中国精英体育培养模式的一次深刻总结。本书通过肖战、黄文文两位教练的视角，展现了中国教练团队在科技化、系统化、精细化训练方面的努力和成就。 书中蕴含的“百折不挠的拼搏精神”和“百分之百的技战术钻研”理念，不仅适用于乒乓球运动，更具有广泛的教育意义和实践价值。它启示我们，无论是在体育领域，还是在其他任何需要追求卓越的领域，只要拥有坚定的信念、不懈的努力和科学的方法，就能不断突破自我，成就非凡。 本书旨在为中国体育界提供宝贵的经验借鉴，为有志于在各项领域追求卓越的年轻人提供精神动力。它告诉我们，在每一个辉煌的背后，都有一群默默耕耘的引路人，他们用智慧和汗水，书写着中国体育的传奇。 （本书内容为基于“双百”培养计划概念进行的详细阐述，旨在展现精英教练在运动员培养中的核心作用，以及“百折不挠”与“百分之百”理念在实践中的具体体现。书中对训练方法、战术分析、心理调适等方面进行的描述，旨在提供详实的、具有说服力的内容，力求展现专业性与深度，避免空泛的口号式表达。）

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来成就一个“大满贯”选手，其背后付出的努力和智慧是如此的深邃而复杂。它不仅仅是运动员个人的天赋和勤奋，更是整个团队，特别是教练团队，长期、系统、科学的付出。书名中的“双百”培养计划，让我对这个计划的严谨性和前瞻性有了更深刻的认识。它似乎是一种经历了时间检验，并且取得了显著成效的培养模式。我一直对张继科这位运动员充满了敬佩，他的比赛风格极具侵略性，同时又展现出惊人的韧性和抗压能力，而这些特质的形成，显然离不开教练的精心雕琢。肖战教练和黄文文老师在这本书中，以一种非常细腻和真实的笔触，为我们展现了他们是如何在训练中挖掘张继科的潜力，如何帮助他克服技术上的瓶颈，更重要的是，如何在心理上给予他最坚实的支撑。书中对训练细节的描述，比如如何针对不同对手制定战术，如何通过模拟比赛来提升应变能力，以及如何在高强度训练后进行科学的恢复，都让我大开眼界。我尤其对书中关于如何培养运动员的“狼性”精神的部分印象深刻，这种精神，在竞技体育中无疑是至关重要的。这本书，不仅仅是一部关于张继科个人成长的记录，更是一部关于中国乒乓球优秀教练团队智慧的结晶，为我们揭示了“王者之路”背后的秘密。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在是太吸引人了，特别是“精英教练‘双百’培养计划成果丛书”这个副标题，让我立刻联想到那些为中国体育事业默默奉献的教练们，以及他们培养出的那些为国争光的运动员。而“助张继科成就大满贯”这几个字更是点睛之笔，张继科的“大满贯”成就，是中国乒乓球史上的一个传奇，也是无数人心中的骄傲。我一直对运动员背后的故事充满好奇，尤其是那些“台前光鲜”的背后，有多少不为人知的汗水、泪水和坚持。这本书的作者是肖战和黄文文，这两位名字在我看来，就带着一种专业和严谨的气息。肖战教练的名字，我更是耳熟能详，他指导的运动员，无一不是实力超群、意志坚定的。我非常期待在这本书中，能够深入了解“双百”培养计划的具体内容，它究竟是如何一步步将运动员打造成世界顶尖的？“双百”又具体指的是什么？是双百天、双百场比赛，还是别的什么衡量标准？我猜想，这背后一定有非常系统、科学的训练方法和心理辅导。而且，这本书的重点是“成果丛书”，这说明它不只是一份计划的介绍，更会包含许多成功的案例和具体的数据，来印证计划的有效性。我特别想知道，在张继科走向“大满贯”的道路上，肖战教练和黄文文老师是如何一起协作，克服了哪些困难，又给予了张继科怎样的支持和指导？这本书，对我来说，绝对是了解中国乒乓球辉煌历史、学习顶尖训练理念的一扇绝佳窗口，充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我从这本书中，看到了一个完全不同于赛场上光鲜亮丽的张继科，也看到了两位教练——肖战和黄文文，他们身上所散发出的那种沉静而强大的力量。这本书不仅仅是记录了张继科如何一步步登上“大满贯”的巅峰，更重要的是，它详尽地阐述了“精英教练‘双百’培养计划”是如何运作的。我之前一直很好奇，究竟是什么样的训练体系，能够培养出如此顶尖的运动员？看完这本书，我才明白，“双百”计划绝非浪得虚名，它背后蕴含着极其科学的理念和极其细致的操作。例如，书中对如何进行身体素质的长期规划，如何进行技术动作的微调，以及如何在高压环境下保持心理的稳定，都有非常深入的探讨。我觉得，这本书最可贵的地方在于，它并没有流于泛泛而谈，而是通过大量的具体事例，将抽象的培养理念具象化。我记得书中提到过，在一次关键的比赛前，张继科遇到了前所未有的心理压力，而肖战教练和黄文文老师又是如何通过一系列的心理疏导和战术调整，帮助他走出困境，最终赢得比赛的。这种教练与运动员之间的信任和默契，在书中被描绘得淋漓尽致。这本书，让我对教练这个职业有了全新的认识，他们不仅是技术的传授者，更是运动员心灵的塑造者。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个热爱乒乓球的爱好者来说，这本书简直是一部“宝典”。“精英教练‘双百’培养计划成果丛书——助张继科成就大满贯”这个书名，精准地抓住了我的兴趣点。我一直都很欣赏张继科那种霸气侧漏的球风，以及他在关键时刻的冷静和果断。读完这本书，我终于明白了，这一切的成就，绝非偶然。肖战教练和黄文文老师，用他们丰富的经验和深厚的理论，构建了一个如此完善的培养体系。书中对于“双百”计划的解读，让我看到了中国体育在人才培养方面所做的努力和创新。我尤其关注书中对于运动员意志品质培养的部分，在激烈的国际比赛中，强大的心理素质往往比技术更重要。书里详细描述了教练组是如何通过模拟比赛、心理训练等多种方式，来锻炼运动员的抗压能力和自信心。其中，我印象最深刻的一段，是关于张继科在一次重要的比赛中，如何克服伤病和对手的强大压力，最终逆转取胜。这段描写，充满了张力，也让我对教练的智慧和运动员的坚毅有了更深的体会。这本书，让我看到了成功背后，那些不为人知的付出和磨砺，也让我对中国乒乓球的未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的震撼，远超我的想象。它不仅仅是一本关于运动训练的书，更像是一部关于如何塑造卓越人生的教科书。书名中的“精英教练‘双百’培养计划”，本身就充满了神秘感和吸引力，而“助张继科成就大满贯”更是让人对接下来的内容充满了期待。肖战和黄文文两位教练，用他们多年的经验和智慧，为我们揭示了培养世界级运动员的深度奥秘。我一直以为，运动员的成功，很大程度上取决于他们的天赋，但这本书让我明白，天赋固然重要，但更重要的是科学的训练方法和强大的心理支持。书中的“双百”计划，并非简单的重复性训练，而是涵盖了从体能、技术、战术到心理等全方位的科学培养。我特别喜欢书中对细节的描写，比如如何根据运动员的身体状况和心理状态，灵活调整训练计划，如何在高强度训练后，进行有效的恢复和营养补充。最让我感动的是，书中展现了教练团队与运动员之间那种亦师亦友、生死与共的情谊。在张继科经历低谷时，是教练们不离不弃的鼓励和支持，让他重新振作，最终再次走向巅峰。这本书，让我看到了中国乒乓球的强大，更看到了那些默默奉献的教练们的伟大。