{RT}傢庭對癥按摩全圖解-趙勇 遼寜科學技術齣版社 9787538174915 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙勇 著

圖書標籤:

• 按摩
• 傢庭保健
• 健康養生
• 中醫養生
• 圖解
• 趙勇
• 遼寜科學技術齣版社
• 9787538174915
• 穴位按摩
• 對癥按摩

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538174915

商品編碼：29799070446

包裝：平裝

齣版時間：2012-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	傢庭對癥按摩全圖解	作者	趙勇
定價	39.80元	齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538174915	齣版日期	2012-07-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

醫學博士教你自己在傢輕鬆按摩治百病！ 筋骨是支撐人體活動的基礎，找對位，對癥按摩，趕走疾病，自己在傢也能完成！ 《傢庭對癥按摩全圖解》針對男女老幼的不同身體需求，給齣針對性的按摩治療方案，讓您輕輕鬆鬆自己在傢按摩治百病。

作者簡介

趙勇，醫學博士、主任醫師、博士生導師，中國中醫科學院望京醫院骨傷科主任，北京中醫藥大學教授。 從事骨傷科臨床工作近30年，在中醫正骨外固定技術、中藥治療骨摺與軟組織損傷（跌打傷科）、中醫經筋理論、鈹針技術治療頸肩痛、腰腿痛、腱鞘炎、膝關節痛等；中醫整脊技術、推拿手法治療頸椎病、腰椎間盤突齣癥等方麵有深入研究。近十年緻力於健康科普宣傳工作，參加錄製山東衛視《養生》欄目“談骨論筋”十講、MSN中文網《名醫講堂》，均獲得很好的收視率和反響；主編的係列叢書《醫學博士信箱》獲中華中醫藥學會科普著作一等奬。

目錄

章 認識你的身體 1. 脊柱——人體的大梁 2.四肢骨——人體堅實的支架 3. 肌肉——人體運動的動力機構 4. 關節——人體巧妙的軸承 第二章 認識髒腑、經絡與腧 1. 漫話五髒六腑 2.四通八達的交通綫——經絡 3. 防病治病的窗口——腧 第三章 動手學點真本領 1. 按法 2.摩法 3. 推法 4. 拿法 5. 揉法 6. 滾法 7. 搓法 8. 捏法 9. 擦法 10.點法 11.彈撥法 12.抖法 13.叩擊法 14.搖法 15.扳法 第四章 對癥治療常見病痛 棟梁人纔要重視 ——男性常見病癥與按摩保健方法 1. 頸椎病 2. 五十肩 3. 網球肘 4. 腰椎間盤突齣癥 5. 踝關節扭傷 6. “鵝掌”肌腱炎 7. 男子性功能保健按摩 女性求美要積纍 ——女性美容保健按摩妙錄 1. 美化心靈之窗 2. 駐顔有術的美容按摩 3. 擁有烏黑亮澤的秀發需動手 4. 豐滿乳房有決竅 5. 手部診病按摩學問多 6. 按摩治療痛經 7. 消除小肚子 8. 肛門保健 小孩子病癥傢庭保健 ——位常規護理方法 1. 小孩牽拉肘 2. 小兒疳積捏脊療法 3. 孩子骨骺炎的按摩護理 4. 歪脖的早期發現和對癥按摩治療 5. 防治近視眼 6. 預防感冒 7. 按摩位止牙痛 愛護老人有妙招 ——老年人養生要訣 1. 不容忽視的落枕 2. 閃腰岔氣 3. 骨質疏鬆 4. 上下樓膝關節酸痛 5. 足部按摩好處多 6. 按摩清除體內存儲的垃圾 7. 高血壓的日常按摩

編輯推薦

非常全麵的按摩治療百科全書！ 針對老人、孩子、男士、女士的不同按摩治療需求，給齣針對性的按摩治療方案。每個傢庭隻需備一本《傢庭對癥按摩全圖解》，便能為所有傢庭成員帶來健康保證！

文摘

序言

精彩內容敬請期待

《人體經絡穴位圖解》：一本實用且深入的傢庭保健指南 本書旨在為廣大讀者提供一套科學、係統、易於操作的傢庭經絡穴位按摩方法。在快節奏的現代生活中，健康日益成為人們關注的焦點。許多人渴望掌握一些簡單易行的自我保健技巧，以緩解身體不適，提升生活品質。本書正是基於這一需求，以圖文並茂的方式，深入淺齣地講解人體經絡、穴位以及相應的按摩手法，幫助讀者在傢中就能進行有效的身體調理。 第一部分：經絡與穴位的基礎知識 在開始按摩之前，瞭解人體經絡和穴位的基本概念至關重要。本書的第一部分將為您詳細介紹： 什麼是經絡？ 經絡是人體內運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏、通行全身的通路網絡。它如同人體的“交通係統”，保證瞭生命活動的正常進行。 本書將介紹十二正經（肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經）的走嚮、起止點以及各自的主要功能。 同時，也會提及奇經八脈（督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈）的重要性和它們與十二正經的聯係。 通過生動的比喻和圖示，讓讀者對經絡的整體概念有一個清晰的認識。 什麼是穴位？ 穴位是人體經絡綫上氣血匯聚、輸注的特殊部位。在這些穴位上施加特定的刺激（如按摩、針灸、拔罐等），可以疏通經絡、調和氣血、治療疾病。 本書將重點介紹身體上三百多個常用且重要的穴位，包括其定位方法、主治病癥以及與相關經絡的關係。 我們將詳細講解如何準確地找到這些穴位，例如，通過骨骼標誌、肌肉紋理、體錶凹陷等，並提供多種定位技巧，幫助讀者剋服在自我定位中的睏難。 經絡穴位與健康的關係 本書將闡述經絡穴位與人體的生理功能、病理變化之間的密切聯係。 例如，當某個髒腑功能失調時，與其相關的經絡通常會齣現鬱滯或異常，並在特定的穴位上有所體現。通過按摩這些穴位，可以調節髒腑功能，恢復身體平衡。 本書還將介紹中醫“整體觀念”和“辨證施治”的理念，強調經絡穴位療法並非孤立的局部治療，而是整體調理身體的有效手段。 第二部分：傢庭常用經絡穴位按摩手法 掌握瞭基礎知識後，本書的第二部分將是實操指導，為您帶來一套簡單易學、行之有效的傢庭按摩手法。 按摩的基本原則與注意事項 選擇閤適的時間和環境： 建議在餐後一小時進行按摩，避免在飢餓或極度疲勞時操作。選擇一個安靜、舒適的環境，讓自己放鬆下來。 力度與速度的掌握： 按摩力度應以感到酸、脹、麻為宜，切勿過重損傷皮膚或穴位。速度不宜過快，以舒適自然為準。 手法多樣化： 介紹揉、按、捏、敲、拍、摩等多種基本按摩手法，並講解它們各自的適用範圍和操作要領。 循序漸進： 建議初學者先從簡單的部位和穴位開始，逐步熟悉後再進行更復雜的全身按摩。 禁忌癥與注意事項： 強調某些特殊情況下的按摩禁忌，如皮膚破損、嚴重感染、急性炎癥、腫瘤部位等，以及孕婦、老年人、兒童等特殊人群的注意事項。 常用穴位與按摩手法詳解 本書將按照身體部位（頭麵部、頸肩部、上肢、軀乾、下肢）和常見健康問題（如感冒、頭痛、失眠、消化不良、腰腿痛等）進行分類，詳細講解對應的穴位和按摩方法。 頭部按摩： 介紹風池穴、太陽穴、百會穴、印堂穴等，用於緩解頭痛、眼疲勞、改善睡眠。 頸肩部按摩： 講解風府穴、肩井穴、天宗穴等，針對久坐人群的頸肩僵硬、酸痛問題。 上肢按摩： 重點介紹閤榖穴（止痛）、麯池穴（清熱）、內關穴（緩解心悸）等。 軀乾按摩： 包括足三裏穴（健脾胃）、中脘穴（緩解胃痛）、神闕穴（溫陽健脾）等。 下肢按摩： 詳解湧泉穴（補腎）、血海穴（調經）、三陰交穴（女性保健）等。 每一穴位的講解都包含： 高清穴位圖示： 標注精確的定位方法，結閤解剖學知識，幫助讀者準確找到穴位。 主治功效： 詳細列齣該穴位的主要治療和保健作用。 具體按摩手法： 教授使用哪種手法（如點按、揉按），按壓多久，每日幾次等。 配閤穴位： 講解多個穴位組閤使用時，能夠産生的協同效應，以達到更好的治療效果。 第三部分：常見健康問題的經絡穴位調理方案 本書的第三部分是本書的核心價值所在，它將針對讀者日常生活中可能遇到的各種健康問題，提供一套完整的經絡穴位按摩解決方案。 感冒咳嗽類： 分析感冒的病因與中醫的“風寒”、“風熱”等辨證。 推薦大椎穴、風門穴、肺俞穴、閤榖穴、少商穴等，講解按摩手法和頻率，以疏風解錶、宣肺止咳。 頭痛失眠類： 探討不同類型頭痛（如緊張性頭痛、偏頭痛）的成因。 介紹太陽穴、風池穴、百會穴、安眠穴、神門穴等，通過按摩緩解頭痛，改善睡眠質量。 消化不良、腹脹腹痛類： 講解脾胃的重要性，以及不當飲食對消化係統的影響。 推薦足三裏穴、中脘穴、天樞穴、內關穴等，通過按摩理氣和胃，促進消化，緩解腹部不適。 頸肩腰腿痛類： 分析現代人因工作姿勢不當、缺乏運動引起的慢性疼痛。 詳解肩井穴、風池穴、大杼穴、腎俞穴、環跳穴、委中穴、陽陵泉穴等，通過按摩舒筋活絡，緩解疼痛。 女性常見問題調理： 關注月經不調、痛經、更年期綜閤徵等女性健康。 介紹三陰交穴、血海穴、關元穴、子宮穴等，通過按摩調理氣血，改善內分泌，嗬護女性健康。 亞健康狀態的改善： 針對長期疲勞、精力不濟、免疫力低下等亞健康癥狀。 推薦閤榖穴、足三裏穴、湧泉穴、關元穴等，通過激發身體自身潛能，提升活力。 本書的特色與價值 圖文並茂，直觀易懂： 每處穴位都配有清晰的彩色圖解，便於讀者定位。按摩手法也通過圖片和文字詳細說明，即使是初學者也能輕鬆掌握。 實用性強，操作簡便： 所選穴位和手法均是經過長期實踐檢驗的，且操作簡便，無需任何專業器械，適閤傢庭日常保健。 內容全麵，針對性強： 涵蓋瞭從基礎知識到常見疾病調理的各個方麵，為讀者提供瞭一站式的解決方案。 強調預防保健： 本書不僅教您如何治療已有的不適，更重要的是引導您通過日常的經絡穴位按摩，增強體質，預防疾病的發生。 普及中醫養生理念： 通過學習本書，讀者不僅能掌握一項實用的技能，更能對中醫養生文化有更深入的瞭解，樹立科學的健康觀。 結語 健康是人生最寶貴的財富。掌握《人體經絡穴位圖解》中的知識和方法，您將能夠更好地關愛自己和傢人的健康。讓我們一起走進經絡穴位神奇的世界，用最自然、最溫和的方式，開啓一段屬於您的健康養生之旅！

評分☆☆☆☆☆

最近在整理書架時，翻到一本多年前買的《中醫養生小常識》，這本書的風格就顯得非常傳統和沉穩。它不像市麵上很多新齣版的健康書那樣追求花哨的視覺效果，而是采用瞭經典的竪排版和樸實的墨綠色封麵，給人一種經過時間沉澱的信賴感。這本書的側重點在於“養”，而非“治”。它花瞭大量的篇幅來解釋“順應四時”的理念，比如春季如何養肝、夏季如何養心，每到換季時節，我都會迴去翻閱相應的章節，根據書中的建議調整作息和飲食結構。我尤其欣賞它對藥膳的介紹，很多食譜都是基於非常常見的中藥材和食材，比如紅棗、枸杞、山藥等，但搭配的思路非常講究，既美味又具有溫和的調理作用。它讓我體會到，真正的健康管理是一場持久戰，需要我們耐心地與自然規律和諧相處。這本書的文字功底非常紮實，引用瞭很多古代醫籍的精髓，雖然理解起來需要稍多一點專注力，但一旦領會，便會茅塞頓開，覺得中醫的智慧真是博大精深。

評分☆☆☆☆☆

市麵上很多健康書都過於強調某種單一的療法，要麼是運動，要麼是食療，但這本書，《全方位傢庭健康管理指南》，最吸引我的就是它的“整閤性”。它像是一本傢庭健康百科全書，涵蓋瞭從急救知識到慢性病日常管理的方方麵麵。比如，在談到關節炎的護理時，它不會隻推薦吃什麼藥，而是同時介紹瞭冷敷與熱敷的時機、避免加重病情的日常活動模式，甚至還給齣瞭簡易的傢庭康復訓練計劃。它的內容組織結構非常像一個決策樹：當你遇到某個健康問題時，可以快速定位到對應的章節，然後書中會引導你判斷問題的輕重緩急，告訴你哪些情況應該立即就醫，哪些情況可以通過居傢自我管理來緩解。我尤其喜歡它對於“健康檔案”建立的指導，它教我如何係統地記錄傢人的血壓、血糖變化，以及對不同食物的反應。這種條理清晰、注重預防和長期監測的方法，讓原本感覺龐雜的傢庭健康管理變得井井有條，真正起到瞭工具書的作用，讓我更有信心去應對生活中可能齣現的各種健康挑戰。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭閱讀關於傢庭保健的書籍，希望能在日常生活中為傢人提供一些力所能及的幫助。我手頭有一本新購入的養生指南，《日常保健實用手冊》，這本書的內容真是豐富到讓人驚喜。它不僅僅是羅列瞭一堆晦澀難懂的穴位和手法，而是用非常生活化的語言，結閤大量的彩色插圖，將每一個保健動作都講解得清晰明瞭。比如，針對久坐辦公室人群常見的頸椎和腰椎問題，書中詳細介紹瞭如何利用辦公室的椅子和牆壁進行簡單的拉伸和放鬆練習，配圖中的人體模型姿態標準，讓人一看就會。更讓我欣賞的是，它對不同年齡段的特點也做瞭細緻的區分。我母親常說自己消化不好，翻開書後發現有一個專門的章節講解瞭如何通過腹部按摩和特定的飲食調整來改善腸胃功能，裏麵的食譜建議既簡單易行又注重營養搭配，實用性極強。這本書的編排邏輯也非常清晰，從基礎的經絡認知到具體的病癥緩解，層層遞進，讓人感覺自己正在循序漸進地掌握一門實用的技能，而不是被動地接受知識灌輸。 每次做完書裏推薦的功法後，身體都會有明顯的輕鬆感，這讓我對這本書的信任度直綫上升，感覺自己仿佛請瞭一位隨身的傢庭理療師迴傢。

評分☆☆☆☆☆

我近來對睡眠質量的提升非常執著，因此購入瞭《安然入眠：深度睡眠引導手冊》。這本書的特彆之處在於，它不僅僅停留在教你如何“睡著”，而是深入探討瞭“如何睡得好，醒來更有精神”的科學。書中詳細分析瞭導緻失眠的生理和心理因素，比如睡前藍光暴露的影響、褪黑素分泌的規律等，這些解釋都基於最新的睡眠研究成果，讓人信服。我個人覺得最實用的部分是它推薦的“睡前放鬆序列”。這套序列結閤瞭深呼吸技巧、溫和的瑜伽拉伸和引導式的冥想音頻（雖然書裏隻提到瞭引導語，但我自己配上瞭音樂），執行下來非常舒服。一開始我還有些懷疑，但堅持瞭兩個星期後，我入睡的速度明顯加快，夜間醒來的次數也減少瞭。這本書的語氣非常溫和且富有同理心，它理解現代人的焦慮，不會用生硬的指令要求你“必須放鬆”，而是引導你一步步進入平靜的狀態。它讓我明白瞭，優質的睡眠是一門藝術，也是一種可以通過學習和練習掌握的能力。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對那種大部頭的、寫滿瞭專業術語的健康書籍總是望而卻步，總覺得離自己的生活太遠。然而，這本《都市人健康急救箱》卻完全顛覆瞭我的看法。它的切入點非常接地氣，開篇就直擊現代都市人最普遍的“小毛病”：熬夜後的眼睛乾澀、壓力過大導緻的心悸、周末暴飲暴食後的腸胃不適等等。我特彆喜歡它引入的“五分鍾快速舒壓法”，那些動作設計得極其巧妙，你甚至可以在會議間隙、等紅燈的幾秒鍾內完成一套，完成後那種瞬間的平靜感是很真實的。這本書的排版風格非常現代，大量使用瞭信息圖錶和對比錶格，比如它會用一個圖錶清晰地列齣“咖啡因、酒精、高糖分”對不同器官的影響麯綫，直觀又震撼。我以前總覺得健康管理是件很費時費力的事情，但這本書教會我如何將“微健康”融入到碎片化的時間裏。它沒有教你成為一個醫學專傢，而是教會你如何更好地傾聽自己身體發齣的每一個微小的信號，並給齣快速、有效的應對策略。讀完它，我不再對那些突如其來的不適感到恐慌，因為我知道手邊總有立竿見影的“急救”方案。