幸福婚姻成就更好的自己 9787515821726 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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小刀老师著

图书标签:

婚姻经营
情感成长
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亲密关系
个人成长

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店铺：韵读图书专营店

出版社：中华工商联合出版社

ISBN：9787515821726

商品编码：29804256802

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

具体描述

图书基本信息
图书名称	幸福婚姻成就更好的自己	作者	小刀老师
定价	38.00元	出版社	中华工商联合出版社
ISBN	9787515821726	出版日期	2018-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介
本书探讨了婚姻、家庭、爱情方面的问题，从心理学的角度剖析了婚姻中容易出现的问题及其根源，并提出了行之有效的解决方法，能帮你获得幸福的人生。

作者简介

小刀老师

原名梁洪涛，婚姻家庭咨询师、情感畅销书作家、幸福婚恋导师、练爱大师情感学院创始人。先后出版《修炼美好》《男人使用手册》《幸福重建》《婚姻合伙人》《再不练爱，就老了》等作品。为、中石化、民生银行、美莱整形及各级妇联、女性企业家圈层主讲超过1000场幸福婚恋课程、修炼美好企业内训课程，被誉为“生命美文化使者”。

辑人在城外给爱画轮廓

◆章那些事儿，简单也不简单 ... 002

什么样的女人受爱情眷顾 ... 002

什么样的男人被幸福垂青 ... 005

三观一致很重要，但不是拒绝婚姻的借口 ... 007

婚姻这趟列车，你要当哪类乘客 ... 010

爱情中，你的核心竞争力是什么 ... 013

为“爱情赢家”画像 ... 016

磨刀不误柴工——结婚前要做哪些准备 ... 019

爱情诊断：女孩子喜欢一个人，如何暗示？ ... 022

◆第二章那些事儿，复杂也不复杂 ... 023

什么样的男人可以放心嫁 ... 023

什么样的女人可以安心娶 ... 026

婚姻的准入资格 ... 029

看清婚姻的真相 ... 032

你的婚姻你做主 ... 034

爱情诊断：男朋友一意孤行，六年悲摧创业，我该怎么办？ ... 036

◆第三章姻成为爱情的“堡垒”而非“坟墓” ... 038

心理断乳了再去结婚 ... 038

巧妙延长“爱情蜜月期” ... 040

婚姻中的现实平衡 ... 042

女人是婚姻的主导者 ... 045

男人要学会转换角色 ... 048

好的婚姻，是嫁给爱情 ... 050

相爱可以不相杀 ... 053

爱情诊断：我们该如何看待大龄“剩女”呢？ ... 056

第二辑人在城内，为爱添色彩

◆第四章和谐，爱在“嘴”上 ... 058

从夫妻对话可以预测婚姻走向 ... 058

幸福夫妻会好好说话 ... 062

再好的婚姻也架不住语言暴力 ... 064

夫妻沟通也讲技巧 ... 066

幽默对话给生活加点料 ... 069

婚姻中，沉默不是金 ... 071

爱情诊断：妻子每次争吵都要翻出陈年旧账，怎么办？ ... 073

◆第五章保鲜，爱在“心”上 ... 075

婚姻中的镜子效应 ... 075

好丈夫是夸出来的 ... 079

这样赞美妻子才有效 ... 082

每天进步一点点 ... 084

爱情诊断：“女强男弱”的感情如何平衡？ ... 086

◆第六章健康，爱在“吵”上 ... 088

夫妻吵架背后的身心召唤 ... 088

巧吵怡情，打架伤身 ... 090

夫妻双方要懂得策略性地妥协 ... 091

夫妻吵架的不同类型 ... 094

爱情诊断：当夫妻吵架时，如何把伤害降到低？ ... 096

◆第七章升华，爱在“成全”上 ... 098

懂得另一半的需求，并且去满足 ... 098

夫妻之间要培养共同爱好 ... 101

聪明女人必学的“驭夫术” ... 104

智慧男人要懂得“宠妻招” ... 106

爱情诊断：性格爱好不同的两个人，如何互补？ ... 109

第三辑共建，俩人都来搭把手

◆第八章无忧是“夫妻经济学” ... 112

财富规划让婚姻更稳固 ... 112

男人女人都要赚钱养家 ... 114

夫妻共同提高财商 ... 116

有钱，才有诗和远方 ... 118

爱情诊断：丈夫太抠门，妻子买什么都斤斤计较，怎么办？ ... 120

◆第九章安内，构筑婚姻防火墙 ... 121

婆家娘家都是咱家 ... 121

夫妻之间，横着一个朋友圈 ... 124

如何破解“七年之痒” ... 125

家暴是种病，得治 ... 128

别让抱怨毁了恩爱 ... 131

爱情诊断：老婆和老妈，男人如何做到一碗水端平？ ... 133

◆第十章同德，打响婚姻保卫战 ... 134

出轨是婚姻的头号杀手 ... 134

杜绝婚外情，要靠婚内情 ... 136

丈夫有了婚外情怎么办 ... 138

女人出轨，该不该被原谅 ... 140

爱情诊断：结婚久了，如何保鲜恋爱时的激情？ ... 141

◆第十一章结婚誓言，让“离婚”靠边站 ... 143

婚姻有风险，离婚请慎重 ... 143

如何过渡鸡肋婚姻 ... 146

离婚了“好聚好散”很重要 ... 148

家散了，要放自己一条生路 ... 150

爱情诊断：原谅了对方出轨，却依然放不下怎么办？ ... 153

第四辑误区，还家庭以平衡

◆第十二章亲密关系，讲阴阳 ... 158

一个男人和一个穿裙子的男人 ... 158

一个女人和一个长胡子的女人 ... 159

男人当好野生动物，女人当好筑巢动物 ... 161

爱情诊断：“女汉子”就不能拥有幸福的婚姻吗？ ... 163

◆第十三章亲密关系，辨力学 ... 165

婚姻顺畅，需要动力 ... 165

家庭和谐，平衡外力 ... 168

爱能持续，排除阻力 ... 170

爱情诊断：做全职主妇真的是高危职业吗？ ... 173

◆第十四章亲密关系，营造场 ...175

远离竞技场 ... 175

杜绝上战场 ... 177

呵护好情场 ... 179

变家为道场 ... 181

营造磁场 ... 184

爱情诊断：AA制在婚姻中靠谱吗？ ... 186

第五辑成长，在爱与被爱中蜕变

◆第十五章是开在岁月中的花 ... 188

好的恋情，是先爱自己 ... 188

好女人帮助男人成为更的人 ... 190

做妈妈是女人的第二次投胎 ... 192

兴旺家族的女主人长什么样 ... 195

爱情诊断：夫妻之间因为孩子闹矛盾怎么处理？ ... 196

◆第十六章是棵挡风遮雨的树 ... 198

“妈宝男”离男子汉还有多远 ... 198

“大男子主义”打谁的脸 ... 200

“爸爸，请回家！” ... 202

做正能量的一家之主 ... 204

爱情诊断：比老婆大很多，大叔级老公应该注意什么？ ... 206

◆第十七章相处是一场修行 ... 208

内心有“三爱”，女人才可爱 ... 208

身上有“三好”，男人才可靠 ... 212

错误的相处模式，是自我觉醒的开始 ... 214

一个家，夫妻要齐心协力 ... 216

夫妻是核心，肩负家族兴旺的使命 ... 217

爱情诊断：感情已经破裂，为孩子维持虚假婚姻有必要吗？ ... 219

第六辑越美，越爱越年轻

◆第十八章 “性”福夫妻，如胶似漆 ... 222

有“性”福，才会有幸福 ... 222

放任自己衰老变丑是一种性无能 ... 223

婚姻生活中的性修养 ... 224

“性”福有道，需要尊重 ... 225

有爱有性有幸福 ... 226

爱情诊断：我还年轻，无性婚姻要继续下去吗？ ... 230

◆后记 ... 231

编辑推荐

你是羡慕街头热吻的情侣，还是感动于深巷里互相搀扶的老人？美满的婚姻，是经历风风雨雨后，实现自我成长，并懂得珍惜与付出，懂得柴米油盐过日子的真实。你的爱情、婚姻在亮红灯吗？本书能帮你找到解决之道，助你享受美好的幸福人生。

●夫妻之间因为孩子闹矛盾，该怎么处理？

●妻子每次吵架都翻陈年旧账，怎么办？

●“女强男弱”的感情如何平衡？

●当夫妻吵架，如何把伤害降到*？

●性格爱好不同的两个人，如何互补？

●丈夫太抠门，妻子买什么都斤斤计较，怎么办？

●老婆和老妈，男人如何做到一碗水端平？

●结婚久了，如何保鲜恋爱时的激情？

●“女汉子”就不能拥有幸福的婚姻吗？

●全职主妇真的是高危职业吗？

文摘

序言

《爱的艺术与实践：构建持久亲密关系的实用指南》图书简介在瞬息万变的现代生活中，维护一段健康、令人滋养的亲密关系无疑是一项艰巨但至关重要的挑战。本书《爱的艺术与实践：构建持久亲密关系的实用指南》并非空泛的理论阐述，而是一份扎根于心理学前沿研究、结合数十年临床经验的实操手册。它旨在帮助读者超越浪漫初期的激情迷雾，进入一个更深层次、更具韧性的伴侣关系领域，让爱成为个人成长与共同进步的强大驱动力。本书的结构严谨，从关系的建立、维护到面对不可避免的冲突与危机，提供了一套全面、可操作的框架。我们深知，关系不是静态的契约，而是一个持续演进的动态系统。因此，全书的核心理念是：高质量的亲密关系是双方主动学习、持续投入和精进技巧的结果。第一部分：认清关系的基石——自我与依恋模式的觉察许多人渴望美好的伴侣关系，却未曾深入审视自己是如何进入和退出关系的。本书的第一部分致力于自我探索。我们首先探讨了成人依恋理论的实际应用，帮助读者识别自己是安全型、焦虑型、回避型还是混乱型依恋模式。了解自己的“依恋脚本”是打破重复性关系创伤的关键第一步。如果你发现自己总是陷入相似的争吵模式，或是难以与伴侣建立深层信任，那么探究根源于此。紧接着，我们详细剖析了自我价值感与关系质量之间的微妙联系。一个稳定的自我价值感，独立于伴侣的赞美或批评，是防止在关系中过度依赖或产生过度控制欲的“内在锚点”。书中提供了具体的日记练习和认知重塑技术，引导读者将关注点从“伴侣如何看待我”转向“我如何看待自己”。第二部分：有效沟通的工程学——从倾听到共情沟通是关系的命脉，但有效的沟通远不止于“说话”。本书的第二部分聚焦于沟通的工程学，引入了数个被证实能有效减少冲突的沟通工具。我们深入讲解了非暴力沟通（NVC）的四大要素——观察、感受、需要和请求——并提供了大量关于如何在争吵中切换到“观察”模式而非“评判”模式的实践案例。特别强调了“我信息”（I-Statements）的精准用法，它能将指责性的陈述转化为对自身需求的坦诚表达。更重要的是，本书强调倾听的深度。我们区分了三种倾听层次：机械性倾听、选择性倾听和同理心倾听。同理心倾听要求我们暂时放下自己的论点，真正去感受和确认伴侣的情绪状态，即使我们不完全同意他们的观点。书中配备了“情绪核对表”和“复述练习”，帮助读者将同理心从一个美好的概念转化为日常的实践技能。第三部分：冲突管理与修复机制——建设性地处理分歧冲突在任何长期关系中都是必然的“副产品”。本书的重点不在于如何避免冲突，而在于如何高效地、建设性地利用冲突。高冲突、低修复的关系会逐渐耗尽伴侣的能量；而低冲突、高修复的关系，则能增强情感纽带。我们引入了约翰·戈特曼博士的“冰山理论”，教导读者如何识别隐藏在表层争执（如“你从不洗碗”）下的深层需求（如“我需要被看见和支持”）。书中详细阐述了如何识别并制止“末日四骑士”（批评、蔑视、防卫、筑墙），并提供了“修复尝试”（Repair Attempts）的技巧库，这些小小的、真诚的举动，能够在高压时刻迅速为关系降温。此外，本书还探讨了“软化开场白”（Soft Startups）的艺术，即如何在提出异议时，以温和、非攻击性的方式开始对话，从而决定了对话的走向。第四部分：亲密感的维护与重燃——超越性与情感的联结持久的亲密感需要持续的“情感银行”存款。本书探讨了“爱的五种语言”的实际运用，但更进一步，强调了“爱的语言的适应性”——了解伴侣的偏好如何随时间变化。我们不仅关注性亲密，更关注非性情感亲密的培养。这包括每日的“微小连接时刻”（Micro-Moments of Connection），例如在一天开始和结束时的专注问候、分享日常生活中的“高光时刻”和“低谷时刻”。这些看似微不足道的互动，是构建关系安全感和积极情绪储备的关键。书中还提供了一章专门关于“关系中的个人成长边界”的讨论。成功的伴侣关系不是吞噬个体兴趣和抱负的泥潭，而是支持彼此实现个人目标的平台。我们提供了如何平衡“我们”与“我”的实用策略，确保双方都能在关系中持续“成就更好的自己”。第五部分：应对关系中的系统性挑战本书的最后一部分，将视角从两人世界扩展到应对外部压力。我们讨论了如何共同管理财务压力、育儿分歧、以及如何处理原生家庭的影响。关系中的“权力动态”和“公平感”是一个持续的议题，书中提供了“关系契约”的动态调整方法，鼓励伴侣定期进行“关系体检”，以主动而不是被动的方式，应对生活中的必然变化。《爱的艺术与实践》是一份献给所有渴望从“生存模式”的争吵中解脱出来，进入“繁荣模式”的伴侣的指南。它要求读者带着勇气和开放的心态，将关系视为一场需要终身学习的精深技艺。通过实践书中的工具，读者将发现，最深刻的自我实现，往往发生在与另一个愿意共同成长的人的联结之中。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

从纯粹的阅读体验上来说，这本书的节奏掌控得非常到位。它的结构设计很巧妙，前半部分侧重于自我觉察和修复内在的“创伤底片”，后半部分则聚焦于如何在外部世界中实践这些新的认知。每一章的结尾都有一个小测验或者反思日记的提示，这使得阅读过程不再是被动的接受信息，而是一个主动的探索过程。我特别喜欢作者引用的一些经典文学作品中的片段来佐证观点，比如她用某位作家的书信来解释“脆弱性是亲密关系的通行证”，这种跨学科的融合，让文字的张力大大增强。虽然书中涉及的心理学概念不少，但作者的叙述总是那么平实，从不卖弄学问，而是像一位经验丰富的朋友在耳边细语，引导你慢慢看清自己。读完后，我感觉我的“情感词汇库”也丰富了不少，能更精确地描述自己的感受，而不是简单地说“我感觉不好”了事。

评分☆☆☆☆☆

这本书的哲学深度真的让我感到惊喜。它不是那种肤浅地告诉你“要多沟通”的鸡汤读物，而是从存在主义和心理动力学的角度，剖析了“爱”和“联结”的本质。作者似乎非常擅长将复杂的理论用极其生活化的语言阐释出来，比如她用“未完成的童年剧本”来解释成年后重复陷入的亲密关系模式，这一下子就击中了我的痛点。我一直困惑为什么自己总是在关系中扮演拯救者的角色，而这本书清晰地指出了这种行为背后的心理需求——对被需要的渴求。书中不乏一些挑战传统观念的论述，比如“真正的独立不是不需要任何人，而是有能力选择我们渴望联结的对象”。这种视角转换，让我对“独立”有了全新的理解。我非常欣赏作者保持的批判性思维，她鼓励读者去质疑那些约定俗成的“好伴侣”标准，转而探索真正适合自己的相处之道，这让整本书读起来充满力量感和解放感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的实用性超出了我的预期。我原本以为它会更多地停留在理论层面，没想到它提供了大量可立即操作的“工具箱”。比如，书中有一个关于“建设性冲突管理”的章节，详细列出了在意见不合时，如何使用“我信息”和“观察-感受-需求-请求”的模型来表达诉求，避免指责。我立刻在家里试用了一下，效果立竿见影，双方的对话质量瞬间提升了一个档次。更值得一提的是，作者还专门辟了一个篇幅讨论“数字时代的亲密关系维护”，这对我们这些每天被手机和社交媒体包围的人来说，简直是雪中送炭。她提出了“无干扰时间段”的概念，提醒我们要有意识地将电子设备从亲密互动中剥离出去。这本书的价值在于，它不光是让你“知道”该怎么做，而是手把手地教你“如何开始做”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最深刻感受是“接纳”。接纳自己的不完美，以及接纳伴侣的不完美。作者在这本书中不断强调，追求“完美关系”是一种幻觉，而真正的深刻联结，恰恰建立在双方愿意坦诚面对彼此的“残缺”之上。她用非常诗意的语言描述了这种“不完美的美学”，让我不再对伴侣身上那些曾经让我耿耿于怀的小缺点感到焦虑。书中有一段描述说，关系不是找一个“对的人”，而是两个人共同“成为对的人”。这句话对我触动很大，它将焦点从外部的寻找转移到了内在的成长。这本书的文字有一种强大的治愈力量，它不像某些畅销书那样充满激昂的口号，而是更像一盏温暖的灯，照亮了那些我们在关系中感到迷茫和孤独的角落，让人在阅读过程中感到无比的踏实和被理解。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本关于人际关系的书，真的受益匪浅。这本书深入探讨了我们如何与身边的人建立更深刻的连接，它不仅仅停留在表面的沟通技巧，而是挖掘了我们内心深处的恐惧和需求是如何影响我们与他人互动的。作者用了很多真实的案例来佐证自己的观点，读起来非常引人入胜。比如，书中有一个章节专门讲了“情绪的流动”，让我深刻理解到，有时候我们以为自己是为对方的情绪负责，实际上只是在被对方的情绪牵引。书中提供的练习方法很实用，我试着在日常生活中运用“暂停三秒钟”的原则，果然，很多原本可能升级的冲突都化解在了萌芽状态。这本书的语言风格比较温和，但逻辑性极强，让你在被故事打动的同时，也能清晰地构建起自己的认知框架。它真正教会我的，是如何在维护自身边界的同时，展现出真诚的关怀，这对于构建高质量的亲密关系至关重要。我感觉，读完这本书后，我对待每一次争执的态度都变得更加从容和有建设性了。