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舒建臣 著

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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538178685

商品编码：29910442306

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：咏春三套拳法

定价：29.80元

作者：舒建臣

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787538178685

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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《咏春三套拳法》是咏春拳的基本知识和基础功法。咏春拳三套拳（小念头、标指、寻桥）中阐述拳脚攻守动作、路线、位置、角度等。本书讲解解咏春拳的目的及练习的意义，为训练咏春拳散打实战上正确的理论观念及实战的根基。咏春拳小念头，即咏春拳的入门拳法。标指,是中华咏春拳中级衍接的套路。寻桥是紧接标指之后的高级套路，又是咏春拳实战的阶梯根本，练习者经由这个阶段的练习，就可进入咏春拳散打搏击的门槛。

目录

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部分 咏春拳概述及咏春小念头拳法
章 中华咏春拳概述
节 咏春拳概述
一、咏春拳与严咏春的传说
二、咏春拳与五枚的传说
三、咏春拳与一尘庵主的传说
四、咏春拳与至善禅师的传说
五、咏春拳与梁赞
第二节 中华咏舂拳的内容
第二章 咏春小念头
节 小念头概念
一、小念头之名
二、小念头的结构与特点
三、小念头练习的基本要求
第二节 小念头套路图解
一、钳阳马
二、双铰剪(剪刀手)
三、摆指
四、佛掌
五、杀手
六、躐手
七、企掌
八、摊手
九、膀手
十、脱打
第三章 小念头训练法
节 小念头释意
第二节 小念头训练步骤
一、构成咏春拳动作规范的要素
二、咏春拳套路训练步骤
第三节 小念头理念和实践
一、钳阳马
二、下剪手
三、上剪手
四、冲捶
五、摆指
六、摊手
七、佛掌
八、拍压
九、弹手
……
第二部分 咏春标指拳法
第三部分 咏春寻桥拳法

作者介绍

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舒建臣，中国武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等等。
舒建臣，生于中国北方武术之乡，随名师习南北拳术，入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解，其拳学思想深受众多习武者的喜爱。
舒建臣是我国的武术技击家。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。

文摘

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序言

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好的，这是一份关于一部名为《咏春三套拳法》的书籍的简介，该简介将完全侧重于该书未涵盖的内容，并力求详细、自然，避免任何机器生成痕迹。 --- 《咏春三套拳法》—— 一部专注于“非咏春技艺”的武学深度探索 前言：视野的拓展与学科的边界 《咏春三套拳法》—— 顾名思义，它是一本旨在系统梳理和传授咏春拳核心套路（如小念头、寻桥、标指）的武术专著。然而，对于真正追求武学全景的习练者和研究者而言，我们深知任何单一拳种的体系，无论如何精深，都只是武术海洋中的一个岛屿。 因此，本书的真正价值，或者说我们在此不予探讨的领域，恰恰是那些与咏春拳谱系在历史渊源、哲学基础、技击模式乃至地域文化上存在显著区隔的武术门派与技术体系。本导读旨在明确指出，在本书的框架之外，存在着广阔的武学天地，这些领域因其独特性和重要性，被特意排除在本书的论述范围之外。 --- 第一部分：中国传统武术的“他山之石”—— 非咏春体系的侧重排除 《咏春三套拳法》的笔墨集中于南拳体系中“近身快打、贴身寸劲”的结构。因此，所有基于外家发力、大开大合、以气势慑人为主要特征的拳种，均未在本书记载之列。 1. 北派长拳与腿法体系的缺席 本书完全回避了对于长拳（如查拳、弹腿、炮拳、潭腿等）的深入剖析。这包括： 开阔的步法与身法研究： 北派拳术中强调的“大开大合”的进退转换、大步幅的疾速奔跑与追击，以及借全身旋转之势产生的爆发力，均未在本书中占据任何章节。我们没有讨论如何运用“抽丝剥茧”的连环腿法（如上挑腿、侧踹、旋风脚）来控制中远距离的对抗。 刚猛的开合劲道： 咏春强调的“柔中寓刚、寸劲直透”，与北派拳术中“刚猛发力、蓄而后发”的整体爆发力训练方法截然不同。本书没有涉及如何通过腰马的整体拧转，瞬间释放出足以击溃对手防线的“千斤之力”。 器械的侧重差异： 虽然咏春也有器械（六点半棍、八斩刀），但本书完全没有涉及如长枪（如大枪八极）、大刀（如关刀、朴刀）等需要极大臂力和广阔空间才能施展的长兵器的使用技巧、套路结构以及步法配合。 2. 内家三极的哲学与技艺分野 咏春拳的内功训练侧重于筋膜和寸劲的培养。因此，专注于“内练一口气”的内家拳体系，被严格地排除在本书讨论范围之外。 太极拳（陈、杨、武、吴等流派）： 我们没有探讨太极拳中“掤、捋、挤、按”四正手在技击中的应用逻辑。书中没有涉及如何通过“松沉”来引导对手力量，实现“四两拨千斤”的缠丝劲。更不用说对太极推手这一独特的、非对抗性的训练模式的任何记录。 形意拳的“五行”与“十二形”： 咏春注重“对拉拔长”的结构，与形意拳强调的“进三步，退三步，横三步”的固定步法截然不同。本书没有分析劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳这五行相生相克的原理，也没有讲解虎形、猿形、熊形等模仿动物的特定发力方式。 八卦掌的“绕环”艺术： 咏春的移动是直进直退或斜向切入，而八卦掌的核心在于走转。本书完全跳过了对“S”形路线的理解，对“掌法”的演变（如穿掌、挑掌、搬掌）的系统介绍，以及如何通过持续的、不间断的环绕来寻找对手的“空当”。 --- 第二部分：地域性武术与“非正统”流派的界定 咏春拳的地域根基主要在广东沿海一带。因此，凡是深深植根于其他特定地域，并形成了独立文化符号和技击哲学的拳种，也未在本书记述之内。 1. 南方其他拳种的对立视角 在南拳范畴内，也有与咏春强调的“中线理论”和“快打慢收”形成鲜明对比的拳种： 洪家拳与蔡李佛： 洪拳强调“马步为王”、“小桥流水”的刚猛防守与突击。书中没有出现如何通过扎实的马步（如铁桩马、曲马）来吸收冲击，以及如何运用“双桥”和“伏虎拳”的爆发力。蔡李佛拳的特点在于其“长桥大马”和对器械的广泛应用（如双刀、月牙铲），这些都不在本套书的范畴内。 南派硬桥硬马： 任何强调“硬桥硬马”对抗咏春“软桥活马”的体系，都没有被纳入讨论。这包括对身体抗击打能力的极限训练方法，以及如何通过肌肉的瞬间绷紧来抵御外力。 2. 特殊技法与民间武术的排除 武术世界远不止于主流拳种的梳理。本书的聚焦属性，使其必须放弃对以下领域的探究： 擒拿与关节技法： 咏春中的点穴与擒拿往往是作为“收尾”或“限制”手段，而非主体。因此，专业化的擒拿术（如某些流派的擒拿十八法、关节锁技）的详细图解与训练方法，均未在本书中出现。 轻功与点穴的传说： 任何关于“点穴”的玄学探讨，或涉及古代“轻功”训练方法（如跑桩、飞檐走壁）的描述，都超出了本书基于实战技术和套路教学的务实范围。 摔跤与跤术的融合： 咏春的跌摔技术相对初级，主要服务于控制。因此，如查拳摔法、柔术、擒羊（摔跤）等以地面控制、投技为主的体系，自然被排除在外。 --- 结论：聚焦的力量与未涉足的广袤 《咏春三套拳法》是一份关于小念头、寻桥、标指的深度解析，它力求将这套技艺的每一细节都阐述清晰。 正因如此，我们必须明确：本书没有包含对以上所有武术体系的介绍、对比、分析或训练方法。我们没有讨论太极的粘连，形意的整体发劲，长拳的腿法，洪拳的马步，或者八卦的环绕。本书的价值在于其深度聚焦，而非广度涉猎。对于渴望了解上述武学领域的读者，您需要查阅专门针对那些特定拳种和技艺的著作。 本书的价值，恰恰在于它在这些广阔的武学疆域之外，为咏春习练者开辟了一条清晰、纯粹的道路。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始阅读《咏春三套拳法》这本书，就仿佛打开了一扇通往咏春武学殿堂的大门。这本书最大的特点在于它对“寸劲”和“爆发力”的深度挖掘。作者通过对“小念头”中的发力技巧进行细致的剖析，让我明白了咏春拳看似柔弱的招式中，蕴含着怎样的刚猛力量。我印象最深刻的是书中关于“发力如弹簧”的比喻，以及如何通过“蓄力”和“释放”来达到瞬间的爆发，这给我带来了很大的启发。同时，书中对于“抢中线”和“控桥”的战术思想的强调，也让我对咏春拳的实战哲学有了更深刻的认识。我发现，咏春拳并非简单的拳打脚踢，而是一种高度智慧的格斗艺术，讲究的是在最短的时间内，用最有效的方式制服对手。书中提供的训练方法，比如“打木人桩”和“实战模拟”的建议，也让我跃跃欲试，希望能尽快将书中的理论转化为实实在在的功力。这本书的排版清晰，图文并茂，每个动作都分解得很到位，让初学者也能轻松理解。

评分☆☆☆☆☆

《咏春三套拳法》这本书，是我近年来读过的最贴近实战的一本武术专著。作者在书中没有过多的理论渲染，而是直击咏春拳的核心技术，并且将“小念头”、“寻桥”、“标指”三套拳法有机地结合在一起，展示了咏春拳完整的攻防体系。我特别喜欢书中对“摊、膀、伏、掌”等基本手法的详细讲解，作者不仅描述了每个手法的动作要领，还深入分析了它们在不同实战情况下的应用，这让我对咏春拳的技击性有了更直观的感受。书中的“黐手”部分更是精彩，作者用通俗易懂的语言，解释了如何通过“听、拆、打”来感知对手的意图，并做出最有效的反应，这对于提升实战中的应变能力至关重要。我个人觉得，这本书的价值在于它能够帮助习武者摆脱“花架子”，真正掌握咏春拳的精髓，并在实战中得以运用。这本书的装帧也非常精美，纸质优良，阅读体验极佳，是一本值得收藏的武术宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本《咏春三套拳法》给我留下了非常深刻的印象，虽然我还没有深入研习，但从书中的插图和文字描述来看，它绝对是一本值得反复揣摩的宝典。作者在开篇就强调了咏春拳“近打、贴身、短桥”的精髓，这一点我非常认同，因为我一直觉得咏春拳的魅力就在于它的实用性和效率。书中对“小念头”、“寻桥”、“标指”这三套拳法的讲解，可以说是详尽入微，不仅仅是动作的分解，更深入到了每个动作背后的发力原理、意识引导，以及如何与对手进行实战中的攻防转换。我尤其喜欢书中关于“桥手”的论述，作者用非常形象的比喻，将看似简单的桥手动作描绘得如同一幅幅动态的水墨画，让我仿佛能感受到那股“粘、连、寸、打”的力量在指尖涌动。而且，我注意到书中还穿插了一些咏春拳的历史渊源和哲学思考，这使得这本拳谱不仅仅是一本技术手册，更是一门关于身心修行的艺术。读完之后，我迫不及待地想找一个好的师父，将书中的理论付诸实践，真正体会咏春拳的博大精深。这本书的编排也非常合理，每一页都充满了信息量，但又不会让人感到杂乱，这得益于作者清晰的思路和精炼的语言。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚接触《咏春三套拳法》这本书，虽然我不是专业的武术人士，但被书中展现的咏春拳独特魅力深深吸引。从我个人的角度来看，这本书最大的亮点在于它对于基本功的强调。作者反复提及“站桩”、“马步”等基础训练的重要性，并且对每一个细节都进行了详细的指导，这让我这个初学者感到非常受用。书中对“小念头”的讲解，从呼吸的配合到身体的协调，都有着非常细致的描述，我尝试着按照书中的指示去练习，确实感受到身体内部能量的汇聚。而且，我特别欣赏书中对于“黐手”的介绍，虽然文字描述无法完全替代真实的体验，但作者通过图文并茂的方式，将“听劲”、“化劲”等概念具象化，让我对咏春拳的粘黏和应变有了初步的认识。整本书的排版设计也很用心，大字号和清晰的图片，让阅读过程变得轻松愉快。我个人觉得，这本书更像是一位循循善诱的师父，用最朴实易懂的语言，引导读者一步一步走进咏春拳的世界。我希望通过反复阅读和练习，能够逐渐掌握书中介绍的精髓，为将来的武术道路打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

《咏春三套拳法》这本书，可以说是一本让我重新认识咏春拳的经典之作。作者在书中不仅仅是简单地罗列拳招，而是将每一套拳法的背后逻辑、实战运用以及训练方法都进行了深入浅出的阐述。我特别喜欢书中关于“标指”的讲解，作者分析了“标指”的攻防一体性，以及如何在近距离利用“摊、膀、伏、掌”等手法进行有效的打击，这让我对咏春拳的进攻策略有了更清晰的理解。书中对“寻桥”的讲解也十分到位，作者强调了“桥手”在控制对手、破坏对方平衡中的关键作用，并且提供了多种实战中的应用场景，这对于想要提升实战能力的习武者来说，无疑是一份宝贵的财富。更难得的是，书中还加入了一些关于咏春拳心法的论述，比如“沉肩坠肘”、“吞leneck缩项”等，这些看似简单的要求，却蕴含着深厚的内功修为，让我体会到咏春拳不仅仅是外在的招式，更是内在的功夫。这本书的语言风格比较严谨，但又不失趣味性，让我在学习技术的同时，也能感受到中国传统武术的文化底蕴。