一个快乐女人要有的40个态度 9787545703870 人民出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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shasha 著

图书标签:

• 女性成长
• 积极心理学
• 幸福感
• 自我提升
• 生活态度
• 情绪管理
• 人生智慧
• 心灵鸡汤
• 人际关系
• 个人成长

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 人民出版社

ISBN：9787545703870

商品编码：29922047882

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：一个快乐女人要有的40个态度

定价：38.80元

作者：shasha

出版社：人民出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787545703870

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：28开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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《一个快乐女人要有的40个态度》：宁做心上人，未必做身边人，要美丽更要魅力，勇敢追逐不等待，婚后还要耍浪漫像谈恋爱，有人脉才能握紧钱脉，勇于尝试，不自我设限，有舍才有得，舍即得，感恩让心胸更宽广，因为宽容所以快乐。

内容提要

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《一个快乐女人要有的40个态度》主要内容简介：女人快乐与否取决于你的态度，态度影响你生活的气度与广度，更决定了你的快乐指数，为自己的人生做主，相信自己，你的态度决定你的幸福与快乐指数。

目录

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做美的自己
再忙也别忘了好好打扮自己
把美的一面留给心爱的人
把你的坏习惯统统扔进垃圾桶
把美丽当成一种习惯!
美丽是一种生活态度
服饰——树立女人美丽形象的基础
高跟鞋——提升女人气质与魅力的秘密武器
香水——打造女人美丽不可或缺的小帮手
除了美丽更要有魅力
有魅力的女人才能美得长久
有魅力就能活得更开心
修炼你的魅力指数
爱上每一个自己
我很爱我自己
优点缺点我都爱
示妨做个恋物女
独立是一门必修课
首先，保证自己在金钱上的独立
其次，女人在精神上也要独立
第三，做个独立女人也要不乏女人味
把健康放在位
每年都要做一次健康检查
良好的情绪和运动习惯是保持健康的根本
良好的作息是健康的保证
呵护自己的身体

爱自己也爱别人
家人永远是爱
母亲是每一个家庭背后的守护者
再忙也别忘记多关心长辈
不要把工作带回家，享受家庭的快乐
……
会做人比会做事更重要
从“心”开始认识自己
确立目标通往直前

作者介绍

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魔女sha sha :号称新时代两性教主。毕业于铭传大学应用英语系毕业。朋友间习惯性称她为魔女sha sha,并不是因为她会变魔术，而是她无敌乐观的开朗个性，总是不经意的感染了周围的每一个人。对sha sha来说，快乐是每天俯拾即是的事情，朋友总说她就像有魔法一样，和她相处就会莫名的感到开心，仿佛被施了法术。
《一个快乐女人要做的40件事》是她本针对女性议题所写的书，《一个快乐女人要有的40个态度》是继《一个快乐女人要做的40件事》荣登台湾书店畅销榜后，再度推出的两性议题与励志题材的书。希望透过这两本快乐女人的书，让每一个女人都学会享受身为女人的快乐，提高女人的幸福指数。

文摘

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序言

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《心之所向：现代女性的自我觉醒与深度成长》 图书简介 这是一个献给所有渴望活出真实、丰盛人生的现代女性的指南。它不探讨表面的光鲜亮丽，不贩卖廉价的“正能量”，而是深入挖掘女性内在力量的源泉，引导读者穿越社会期待的迷雾，最终抵达一个由自我定义、充满内在秩序与平静的境界。 本书聚焦于个体心灵的深度耕耘、心智模式的重塑，以及如何在充满不确定性的现代生活中，建立起一套可持续的、以自我价值为核心的生活哲学。我们相信，真正的快乐与满足感，源自于对自身复杂性的接纳，以及对生命中每一个面向的审慎耕耘。 第一部分：内在的疆域——重塑你的心智蓝图 现代女性面临的最大挑战，往往不是外部环境的阻碍，而是长期以来内化于心的限制性信念。本部分将引导你像一位精明的考古学家，深入挖掘那些塑造了你对世界和自身看法的“核心脚本”。 1. 觉察“应该”的陷阱： 我们将探讨社会、家庭、媒体灌输的“好女人模型”如何悄无声息地占据了我们做决定的权力。内容详述了如何识别那些并非源自内心的“应该做”清单，并提出“自我溯源法”——一种逐步剥离外在期望，回归原生动机的实践路径。 2. 情绪的炼金术： 本书拒绝“压抑负面情绪”的陈词滥调。相反，我们引入“情绪等高线分析法”，教导读者将恐惧、愤怒、嫉妒视为宝贵的能量信号，而非需要被清除的杂草。我们会详细解析压力反应的生理机制，并提供一套基于正念的“情绪锚定练习”，帮助你在情绪风暴中保持船体的稳定。 3. 告别“完美主义”的枷锁： 完美主义往往是拖延症和自我苛责的温床。我们深入剖析了“不够好”的底层恐惧——对被拒绝和被孤立的原始焦虑。本书提供了一套“渐进式不完美”的训练，鼓励读者在小范围内故意打破惯性，习惯于“足够好”的效能，而非“绝对完美”的虚无。 第二部分：时间与能量的投资学——规划你的生命资本 生活不仅仅是待办事项的堆砌，它是一门关于能量分配的艺术。本部分从宏观视角重新定义了“效率”与“充实”，强调质量而非数量的生命体验。 4. 定义你的“生命基石”： 许多人盲目追求目标，却忘记了支撑目标的“地基”——健康、亲密关系、学习这三大核心领域。我们将提供一个“生命资产负债表”工具，帮助你评估目前这三项资产的健康状况，并制定针对性的“非协商性投入时间块”，确保关键领域不被日常琐事侵蚀。 5. 边界的艺术： 真正的强大，体现在清晰的边界设定上。本书区分了“被动防御型边界”与“主动构建型边界”。前者是被动地拒绝，后者是主动地宣告自己的价值与需求空间。内容包含实用的对话脚本，教导你如何在不损害人际关系的前提下，优雅而坚定地守护自己的时间和精力。 6. 从“忙碌”到“富有成效”的思维切换： 我们将介绍“深度工作流”的概念，重点关注如何创造不受干扰的专注时段。书中特别强调了“信息断舍离”的实践，教授读者如何系统性地屏蔽噪音源（包括社交媒体、无意义的会议和过度信息输入），从而将心智资源导向高价值的创造性活动。 第三部分：关系中的自我确认——建立深度联结的智慧 人是社会性的存在，但深刻的联结建立在清晰的自我认知之上。本部分探讨如何在亲密关系、友谊与职场互动中，保持真我，并促进健康的相互滋养。 7. 摆脱“讨好型人格”的隐性契约： 讨好行为的根源是对被爱的恐惧。本书提供了一套“价值交换重估”练习，帮助读者认识到自己的价值不依赖于他人的认可。我们会解析“积极反馈依赖”的循环，并逐步训练读者从内部寻求肯定，而非外部的奖励。 8. 亲密关系的“共生”与“独立”平衡术： 亲密关系既是滋养，也可能成为限制。本章探讨了现代伴侣关系中的“自我空间”需求。我们提出了“双重焦点观察法”——既关注“我们”，也清晰地关注“我”的成长轨迹，确保关系是双向赋能，而非单向依附。 9. 冲突的正面解读： 冲突并非关系的敌人，它是需求未被满足的信号。本书将冲突视为提升沟通深度的契机。我们引入了“非暴力沟通”的高级应用，重点在于如何清晰、不带指责地表达自己的脆弱性，从而引导对方进入建设性的对话模式。 第四部分：生命的长远视野——意义感与持续的创造力 真正的快乐不是一个终点，而是一种持续流动的心态。本部分着眼于生命的纵深，探讨如何将日常的积累转化为长远的意义感。 10. 锚定你的“内在罗盘”： 意义感并非宏大的使命，而是日常选择的总和。本书引导读者进行一次深刻的“个人价值清单”梳理，明确哪些品质（如正直、勇气、创造力）是你愿意为之奋斗的最高准则。拥有这个罗盘，能让你在诱惑面前做出符合“内在真实”的决定。 11. 拥抱“未完成”的叙事： 人生是一个持续的草稿过程。我们探讨了对“人生阶段论”的超越，认识到成长没有固定的时间表。学会享受“建设中的自我”，接纳此刻的局限，并将其视为未来发展的潜力所在，是持续学习和进化的关键。 12. 创造你的“平静避风港”： 在快节奏的世界中，建立一套个性化的、能让你迅速回归内在秩序的“仪式”至关重要。这可能是一项规律的运动，一段独处的阅读时间，或是一种特定的整理习惯。本书将指导你设计出一套完全为你量身定制的“心智恢复流程”，确保你拥有持久的内在韧性，去迎接生活抛出的任何挑战。 结语： 本书的最终目的，是让你不再追逐外界定义的“快乐”，而是学会如何亲手建造一个坚固、有深度、充满自我理解的内心世界。当你拥有了清晰的自我认知和坚实的内在支柱，外在的境遇便成了你生活体验的丰富色彩，而非决定你价值的标尺。真正的自由，在于你拥有选择如何看待自己和生活的权利。

评分☆☆☆☆☆

从实操性上讲，这本书的内容远超我最初的预期。它不像很多心灵鸡汤只是停留在概念层面，而是提供了大量可供借鉴的“情景模拟”和“内心对话脚本”。比如，当面对他人的负面评价时，作者会给出几种不同的内心回应方式，并分析每种方式带来的情绪后果，这简直就是一本行走的“情绪急救包”。我发现自己过去很多次处理人际冲突时的笨拙和不适，都有了明确的参照和改进方向。我特别喜欢书中提到的一些“小仪式感”的建立，它们看似微不足道，比如每天早上写下三件值得感谢的小事，但坚持下来后，它像一个稳定的锚点，无论外界风浪多大，都能让我感受到内心的稳定。这本书的价值就在于，它不仅是给你一时的安慰，更是为你提供了一套可以长期使用的、属于自己的“情绪管理操作系统”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓人眼球了，那种明亮的色调和充满活力的字体搭配，让人一看就觉得心情跟着飞扬起来。我本来只是在书店里随便翻翻，结果被这个名字和封面一下子吸引住了，那种“就是它了”的感觉油然而生。拿到手里的时候，纸张的质感也出乎意料地好，摸起来很舒服，翻页的时候也不会有那种廉价的沙沙声，看得出来出版社在细节上还是挺用心的。我特别喜欢那种虽然主题很积极向上，但整体视觉风格又非常现代、不落俗套的设计，它不像那些老掉牙的励志书，反而带着一种清新、略带俏皮的味道。这本书的装帧很有分量感，但拿起来又不会觉得沉重，很适合放在床头或者随身带着，随时都能翻开来汲取一点正能量。而且，我注意到排版也特别用心，字里行间留白恰到好处，阅读起来一点都不费劲，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。这种让人愿意亲近、愿意收藏的实体书，在现在这个电子书盛行的时代，真的越来越难得了。可以说，从我决定购买它那一刻起，就已经收获了第一份好心情。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大冲击，在于它重新定义了我对“完美”和“快乐”的认知。过去我总觉得快乐是一种外在的、需要达成某个目标才能获得的奖励，所以总是活在对未来的焦虑和对过去的懊悔中。这本书却坚定地指出，快乐是一种可以主动选择和培养的内在状态，与外界的成败没有必然联系。它鼓励读者去拥抱那些不完美的小瑕疵，把它们视为独特性的标签，而不是缺陷。这种观念的转变是革命性的，它一下子卸下了我身上背负的许多无形的包袱。我开始更加关注当下正在发生的美好，哪怕只是窗外的一缕阳光，或者同事递来的一杯热水，都能被我捕捉并放大。这种对“存在本身”的感激和接纳，才是通往真正平静和喜悦的基石，这一点，这本书阐述得极其深刻且具有操作性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是让我眼前一亮，它完全没有那种居高临下的说教感，读起来就像是跟一个你非常信赖、又有点幽默感的好闺蜜在聊天一样。作者的表达方式非常接地气，很多观点都是通过生动的小故事或者非常贴近日常生活的场景来阐述的，让我一下子就能代入进去，而不是干巴巴地接收理论知识。我尤其欣赏作者那种坦诚，她不回避生活中的小挫折和小困惑，而是把它们也纳入到“快乐”的构建之中，这让整本书显得无比真实可信。很多时候，读着读着我就忍不住“噗嗤”笑出声来，因为有些描述简直就是我本人没错了，那种被理解的感觉非常治愈。它不是那种空洞地告诉你“要开心”，而是告诉你“在这样的情况下，你可以这样做，那样想”，提供的是实实在在的行动指南和思维调整的工具。这种亦师亦友的叙事方式，大大降低了阅读的门槛，让那些原本觉得“励志书都很虚”的人也能轻松地接受和实践书中的理念。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的结构安排非常巧妙，它不是那种一蹴而就的速成秘籍，而是像搭积木一样，一步一步引导你构建属于自己的“快乐体系”。每一章节的主题都紧密关联，但又各自独立成篇，这意味着你不需要非得从头读到尾，即使是随机翻开某一页，也能立即获得一些启发。这种模块化的设计对于我这种时间碎片化的人来说简直太友好了，通勤路上、午休时间，都能高效地吸收一点养分。而且，这些“态度”的排列组合看起来是经过深思熟虑的，它们构成了一个完整的逻辑链条，从内心的接纳到对外在环境的调整，循序渐进，逻辑性非常强。我试着按照书中的建议，先调整了几个我认为最容易入手的“态度”，结果发现仅仅是这微小的改变，就在我的日常互动中带来了积极的涟漪效应。这种由小及大的改变，比那种要求你一下子脱胎换骨的口号有效得多，也更持久。