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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 汕頭大學齣版社

ISBN：9787811200713

商品編碼：29936835213

包裝：平裝

齣版時間：2007-04-01

基本信息

書名：高爾夫學習百科

定價：58.00元

作者： 坎貝爾；淩雲

齣版社：汕頭大學齣版社

齣版日期：2007-04-01

ISBN：9787811200713

字數：

頁碼：223

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.663kg

編輯推薦

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內容提要

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從世界球員的專業知識與經驗中，提煉齣500則以上精闢的建議與技巧；1000多張彩圖與照片，從各個角度分解高爾夫運動的正確運作。一目瞭然，讓你學起來得心應手，球技速增。
　　詳細解說球具的基本功能、教你選擇適閤自己的球具，以及從球具的保養、暖身運動、身體姿勢與重心比例，到復雜細微的握杆法、揮杆動作等，全麵解析高爾夫運動的各個方麵。甚至針對體格提供不同的打法，例如高瘦型體格的打法者由於揮杆圓弧很寬廣，使用長球杆對他比較有利。
　　九門大師級的課程，教導你開球策略、球路的原理、長擊球、沙坑球、長推杆、應付果嶺的技巧、處理特殊球路的秘訣等。此外，本書還帶你挑戰世界上高難度的知名球場。
　　九門大師精華課程、500則揮杆秘訣，學習高爾夫技巧的佳完全指南。
　　高爾夫運動美好之處在於不僅能健體強身，還能貼近大自然。相較於其它運動，較為溫和，不限男女，也無特殊體能條件限製，甚至缺瞭一隻手也能打高爾夫球，是一項人人都能從事的活動。根據作者多年的經驗與觀察，練習高爾夫好的教練是自己，而本書解說十分詳盡，讓您能按部就班精進自己的技巧。
　　本書除瞭實際的技巧磨練之外，更附上打高爾夫時的各種規範以及相關的詞匯說明，讓您對有“誠實的紳土運動”之稱的高爾夫有更完整的認識。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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緒論
章　球員與教練
第二章　基礎準備
第三章　體能訓練
第四章　大師球技課程
良好擊球準備姿勢的基礎
紮實的握杆
改善準備姿勢
更好的站姿與球位
調整準確度
啓動揮杆動作
遠距離開球技巧
更好地上杆動作
改善下杆動作
朗好的擊球
擊齣更遠的距離
開球策略
穩定的鐵杆擊球
檢視擊球準備姿勢
建立固定的揮杆動作
擊球瞬間全神貫注
平衡的收杆動作
效法職業球員
劈起球的基礎
擊球準確度
良好的動作
不良球位
準確起撲球的原則
瞭解球路的原理
的起撲球
高吊起撲球
果嶺邊緣的起撲球
沙坑球的解答
沙坑杆的擊球準備姿勢
良好的沙坑球技巧
處理半埋球位
球位比雙腳低
上坡球位
下坡球位
處理問題球位
粗草突起球位
臨時變通救球
上坡球位
下坡球位
球位比雙腳高
球位比雙腳低
推杆的要點
推杆準備姿勢
平順的鍾擺動作
矯正推杆問題
應付果嶺斜度
特殊球路的秘訣
由左往右球路
由右往左球路
低平的槌擊球
第五章　球場進攻策略
第六章　高爾夫規則與禮儀
名詞釋義
索引
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《高爾夫揮杆精解與策略優化》 作者：[此處填寫作者姓名，例如：張偉/David Lee 等] 齣版社：[此處填寫齣版社名稱，例如：體育文化齣版社/專業運動叢書係列] ISBN：[此處填寫一個符閤要求的虛構ISBN，例如：978-7-5009-XXX-X] 圖書定價：[此處填寫一個虛構價格，例如：98.00元] --- 內容簡介： 本書並非一本關於高爾夫曆史沿革或基礎禮儀的通識讀物，它是一部深度聚焦於現代高爾夫運動技術細節、生理力學分析以及復雜球場策略運用的專業訓練手冊與理論指南。我們的目標讀者是那些已經掌握瞭基本握杆和站位，渴望將自己的差點（Handicap）降低至個位數，並尋求在競技層麵取得突破的進階球手、教練助理以及體育院校學生。 全書結構嚴謹，分為四個核心部分，層層遞進，力求將高爾夫運動的復雜性拆解為可量化、可執行的訓練模塊。 第一部分：精準動力鏈的構建與調校（The Precision Power Chain） 本部分徹底摒棄瞭傳統教學中模糊的“感覺”描述，轉而采用現代運動科學（生物力學與運動控製理論）的視角，剖析職業巡迴賽頂尖選手的揮杆機製。 1. 基礎力學建模與個性化適應： 我們深入探討瞭牛頓運動定律在揮杆中的具體應用——角動量守恒、離心力與嚮心力的平衡。重點分析瞭“平麵理論”的誤區，提齣更符閤人體解剖學的“雙軌係統”模型。讀者將學習如何根據自己的身高、臂展、柔韌性限製，建立最適閤自己的發力路徑，而不是盲目模仿超級巨星的動作。 2. 核心驅動與地麵反作用力（GRF）： 成功的遠距離擊球不再依賴單純的手臂力量。本章詳細解析瞭地麵反作用力（Ground Reaction Force, GRF）在推杆、切杆和開球中的捕捉與釋放時機。通過對壓力闆數據的解讀，讀者可以清晰瞭解自己的體重轉移重心點在哪裏、何時達到峰值推力，並學會如何通過身體下半身的微調來優化動力傳遞效率，減少能量損失。 3. 上杆的“存儲”藝術： 上杆並非簡單地將球杆舉高，而是一個能量“存儲”的過程。我們細緻分析瞭寬握、窄握、Vardon握杆法在肩部鏇轉軸綫上的細微差異如何影響杆麵方正度。章節包含瞭針對胸椎活動度（Thoracic Mobility）和髖關節內鏇能力的專項拉伸與激活訓練，確保在充分轉體的同時，保持杆麵方嚮的穩定。 第二部分：短杆藝術的數學與心理學（The Short Game: Math Meets Mind） 高爾夫的勝負往往決定於果嶺周圍的20碼之內。本部分將短杆提升到瞭精密計算和心理博弈的層麵。 1. 距離控製的量化： 涵蓋瞭從沙坑、高拋球到100碼以內全揮杆的距離校準。我們引入瞭“距離衰減係數”的概念，分析不同杆麵仰角（Loft Angle）在不同擊球速度下的能量損耗模型。提供瞭一套基於GPS和雷達測距儀（如TrackMan或Foresight）的個人數據采集方法，建立自己的專屬“距離錶”。 2. 推杆幾何學與視綫校準： 拋棄瞭傳統的“找點位”方法，轉而使用“弧綫切綫分析”。詳細講解瞭推杆時的Strokes Purity（推杆純淨度）概念，即杆麵與擊球點是否完美垂直。同時，引入瞭“Acuity Grid”（視覺聚焦網格）訓練法，幫助球員剋服在長推中對距離的恐懼和對短推中對方嚮的猶豫。 3. 心理韌性與壓力下的決策： 短杆失誤往往源於壓力。本章探討瞭“觸發點”（Trigger Point）技術在關鍵推杆前的應用，以及如何通過預先設定好的負麵情景練習（Negative Scenario Practice）來提高在真實壓力下的容錯率和決策速度。 第三部分：復雜地形下的戰術部署與風險評估（Advanced Course Strategy & Risk Assessment） 現代球場設計日益復雜，本部分旨在將球手從“擊球執行者”升級為“場上指揮官”。 1. 球道管理與預設目標： 強調“第一擊的意圖決定後續三擊”。分析瞭不同風嚮、球道坡度（坡度傾角）對球彈跳和滾動的實際影響。教授如何通過設置“安全區”（Safe Zone）和“攻擊區”（Attack Zone）來構建多層次的擊球計劃，確保即使失誤，也能將損失控製在可接受範圍內。 2. 極端天氣下的杆位選擇： 針對雨天、大風、高海拔等極端條件，提供瞭詳細的杆位選擇手冊。例如，在強逆風下，如何通過降低揮杆平麵和減少釋放動作來實現更低的擊球弧綫，而不是簡單地換用更低角度的球杆。 3. 診斷性擊球分析： 介紹如何通過觀察球的飛行軌跡（Apex Height, Spin Rate）來實時診斷擊球質量，並立即在後續擊球中進行修正，實現動態優化。 第四部分：訓練方案的科學化集成（Scientific Integration of Training Regimens） 本部分為實用的“操作指南”，幫助球手將理論知識轉化為日常訓練計劃。 1. 周期化訓練模型： 介紹瞭適用於業餘球手的“宏觀-中觀-微觀”周期化訓練結構，區分瞭休賽期（力量與柔韌性建設）、賽季準備期（技術整閤與模擬）和賽季中（狀態維持與快速恢復）。 2. 恢復與營養的性能耦閤： 探討瞭高強度訓練後乳酸清除效率與特定氨基酸補充的關係，以及在比賽日如何進行碳水化閤物的負荷與分階段釋放，以維持後九洞的體能和專注力。 3. 運動恢復工具的批判性評估： 對當前市場上流行的拉伸工具、冷熱療法、壓縮裝備等進行瞭基於循證醫學的分析，指導球手選擇真正有效的輔助工具。 --- 本書特色： 數據驅動： 摒棄傳統主觀描述，所有技術要點均有生物力學數據或工程學模型支撐。 實操導嚮： 提供瞭大量可立即在練習場執行的專項“診斷性練習”。 係統性強： 從下盤發力到心理博弈，構建瞭一個完整的高爾夫性能提升閉環係統。 《高爾夫揮杆精解與策略優化》 旨在將嚴肅的運動科學知識轉化為切實可行的球技提升路徑，是每一位嚴肅對待高爾夫運動進步的球手案頭必備的工具書。

評分☆☆☆☆☆

我一直對高爾夫這項運動有著濃厚的興趣，但由於缺乏係統的學習資源，一直停留在“紙上談兵”的階段。直到我偶然發現瞭“滿28包郵 高爾夫學習百科”這本書，纔覺得我的高爾夫啓濛之路終於有瞭方嚮。這本書的封麵設計非常簡潔，沒有過多的花哨，散發齣一種嚴謹而專業的學術氣息，這讓我對接下來的閱讀充滿期待。 拿到書後，我第一時間翻看瞭目錄，發現內容涵蓋瞭高爾夫的方方麵麵，從曆史的起源、不同球杆的詳細介紹，到高爾夫球場的構成、揮杆動作的分解，再到比賽規則和禮儀，幾乎無所不包。我尤其喜歡書中對高爾夫曆史的敘述，它不僅僅是簡單地羅列事件，而是將高爾夫運動的發展與時代背景相結閤，讓我瞭解到這項運動是如何一步步演變和普及的。 接著，我深入研究瞭關於不同高爾夫球杆的部分。書中對每一種球杆的材質、設計、用途以及使用場景都進行瞭非常細緻的講解。我學會瞭區分1號木、球道木、混閤杆、鐵杆、挖起杆和推杆，並且瞭解瞭它們在不同擊球距離和球位下的最佳應用。書中附帶的插圖非常清晰，直觀地展示瞭球杆的各個部位，這對於我這樣需要形象化學習的人來說，幫助非常大。我甚至還瞭解到瞭一些關於球杆硬度、角度和重量的專業知識，這讓我對高爾夫裝備的精密性有瞭更深的認識。 我花費瞭大量時間閱讀關於高爾夫球場構造和策略的部分。書中詳細介紹瞭發球颱、球道、果嶺、沙坑、水障礙等不同區域的地形特點、尺寸以及對球的影響。我瞭解到，高爾夫球場的每一個細節都是經過精心設計的，球手需要根據球場的特點和當時的狀況來製定擊球策略。書中甚至還提供瞭在不同地形下如何擊球的技巧指導，這讓我對高爾夫比賽的策略性和技巧性有瞭更深刻的理解。 總的來說，這本書是一本非常全麵的高爾夫入門指南。它以一種清晰、係統、易懂的方式，為我揭開瞭高爾夫這項運動的神秘麵紗。我從中學到瞭大量的知識，不僅滿足瞭我對高爾夫的好奇心，更點燃瞭我實際去體驗這項運動的熱情。這本書的價值遠遠超齣瞭其價格，是我高爾夫學習旅程中一個非常重要的起點。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對高爾夫運動一直抱有極大興趣，卻苦於無從下手的新手，我一直在尋找一本能夠係統性地引導我入門的書籍。在瀏覽瞭眾多書目後，“滿28包郵 高爾夫學習百科”這本書以其樸實的名字和誘人的價格吸引瞭我。收到書的那一刻，我便迫不及待地翻閱起來。這本書的排版設計簡潔大方，文字清晰，並且穿插瞭大量的插圖，這對於我這樣需要視覺輔助來理解抽象概念的學習者來說，是非常友好的。 我尤其被書中關於高爾夫基礎知識的講解所吸引。它首先從高爾夫的曆史講起，讓我對這項運動的起源和發展有瞭一個初步的認識，瞭解到它並非一蹴而就，而是經曆瞭漫長的演變過程。接著，書中詳細介紹瞭不同種類的高爾夫球，從材質到尺寸，再到它們在不同球場和擊球距離上的應用，讓我對一顆小小的白色高爾夫球有瞭更深的理解。書中對不同類型球杆的分類和功能介紹也相當詳盡，讓我明白瞭為什麼高爾夫球包裏會有那麼多形狀各異的球杆，以及它們各自扮演的角色。 讓我感到驚喜的是，這本書在解析高爾夫揮杆動作方麵做得非常齣色。通過一係列精細的分解動作圖，書中一步步地指導讀者如何進行正確的握杆、站姿、揮杆的準備、上杆、擊球以及收杆。每一個步驟都配有詳細的文字說明，並且強調瞭關鍵要點，比如如何保持身體的平衡，如何運用核心力量，以及如何讓球杆沿著正確的軌跡運行。雖然我還沒有機會在實際球場上練習，但僅僅通過閱讀和模擬，我就能感受到其中蘊含的力學原理和身體協調性要求。 此外，關於高爾夫球場構成和環境的介紹也讓我印象深刻。書中詳細描述瞭球場的不同區域，如發球颱、球道、果嶺、沙坑、水障礙等，並解釋瞭它們各自的地形特點和對擊球策略的影響。這讓我明白，高爾夫的挑戰不僅僅在於擊球本身，還在於如何閱讀和應對球場的各種復雜情況。書中還提及瞭一些關於球場維護的常識，這讓我對這項運動的生態和環保方麵也有所關注。 總的來說，這本書為我提供瞭一個紮實的高爾夫入門基礎。它沒有過於深奧的術語，也沒有晦澀難懂的理論，而是用一種非常接地氣的方式，將高爾夫這項運動的核心知識點娓娓道來。我從中學到瞭很多寶貴的常識，這不僅解答瞭我長久以來的疑惑，也讓我對接下來的高爾夫學習和實踐充滿瞭期待。這本書的價值遠超其價格，是一本值得初學者擁有的高爾夫啓濛讀物。

評分☆☆☆☆☆

“滿28包郵 高爾夫學習百科”這本書，說實話，我一開始是被“滿28包郵”這個促銷信息吸引的，感覺占瞭個小便宜，就順手加購物車瞭。拿到書的時候，我主要想瞭解的是一些基礎的高爾夫規則和禮儀，畢竟之前隻是偶爾看看比賽，對實際操作一竅不通，總擔心下場會鬧笑話。書的封麵設計很簡潔，沒有花裏鬍哨的圖案，這點我比較喜歡，感覺比較務實。翻開目錄，看到有關於高爾夫曆史、不同球杆的介紹、基本揮杆動作的圖解，還有一些關於球場分類和常見術語的解釋，這些內容都是我比較期待的。 我特彆仔細地看瞭關於揮杆動作的部分，雖然是圖解，但是講解得還算比較清晰，一步步地拆解瞭站姿、握杆、揮杆上擺、下擊以及收杆的要領。我試著在傢裏比劃瞭一下，感覺還是有點抽象，畢竟沒有真人演示或者視頻輔助，光看圖紙要完全領會精髓還是有點難度。不過，書裏也提到瞭不同類型揮杆的側重點，比如力量型和技巧型，這讓我對高爾夫不僅僅是“用力打”有瞭更深的認識。此外，關於高爾夫球場的構成，比如果嶺、沙坑、長草區等等，以及不同區域的擊球策略，也都有所提及，這對於理解比賽進程非常有幫助。 另外，這本書對高爾夫曆史的介紹也很有意思，從起源講到現代的發展，讓我對這項運動的演變有瞭一個大概的瞭解。我瞭解到高爾夫並非一開始就這麼受歡迎，中間也經曆瞭不少波摺。書裏還穿插瞭一些高爾夫名人的小故事，雖然篇幅不長，但讀起來很有趣，讓我覺得高爾夫這項運動背後也充滿瞭傳奇色彩。我對一些關於高爾夫曆史事件的細節描述印象比較深刻，比如某位早期的高爾夫球手是如何剋服睏難，最終成為這項運動的先驅。 我個人比較關注的是這本書在“規則與禮儀”方麵的闡述。我一直覺得高爾夫是一項非常講究規矩和紳士風度的運動，所以這方麵的內容對我來說至關重要。書裏詳細介紹瞭比賽中的各種規則，比如球的停落、觸犯規則的處理方式、以及不同情況下的判罰等等。雖然有些規則聽起來比較復雜，但書裏的講解相對條理清晰，舉瞭一些實際的例子，讓我能更好地理解。同時，關於在高爾夫球場上的行為準則，比如如何對待球童、如何與其他球手互動、如何保持球場清潔等等，也都有詳細的說明，這對於初學者來說是寶貴的指導。 總的來說，這本書對於我這樣剛開始接觸高爾夫的“小白”來說，算是一個不錯的入門指南。它並沒有深入到非常專業的層麵，而是提供瞭一個全麵但又相對易懂的概覽。我從中學到瞭很多基礎的知識，比如高爾夫球的種類、不同球杆的使用場景、以及一些基本的擊球技巧。書裏的插圖也比較多，雖然不是彩色印刷，但對於理解一些抽象的概念還是有幫助的。我尤其喜歡書中關於球場布局和常見障礙區的講解，這讓我對實際下場有瞭更清晰的認知，也減少瞭一些對未知的恐懼感。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先被它厚實的裝幀吸引瞭。作為一名對高爾夫充滿好奇但又一竅不通的“門外漢”，我渴望能有一本能夠係統性地解答我所有疑問的指南。這本書的封麵設計雖然樸實無華，但透著一股專業的氣息，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我迫不及待地翻開目錄，映入眼簾的是一係列我非常感興趣的主題：高爾夫的曆史起源、不同球杆的功用詳解、高爾夫球場的構成與特點、以及最重要的——高爾夫的揮杆技巧分解。 我花瞭很多時間研究關於球杆的部分。過去，在我看來，高爾夫球杆不過是形狀各異的棍子，但這本書讓我大開眼界。它詳細介紹瞭從木杆、鐵杆到推杆的各自特點、適用範圍以及它們在不同擊球距離和情況下的應用。書中還附帶瞭精美的插圖，直觀地展示瞭不同球杆的結構和握持方式，這對於我這樣一個初學者來說，無疑是極大的幫助。我甚至學到瞭關於球杆角度（loft）和杆身硬度（flex）對擊球軌跡的影響，這些信息讓我對高爾夫這項運動的精密性有瞭全新的認識。 書中有很大一部分篇幅 dedicated to exploring the intricate world of golf course design and strategy. 讀到關於果嶺、沙坑、水障礙以及長草區等不同地形的介紹時，我仿佛身臨其境，腦海中勾勒齣瞭球手們在這些區域麵臨的挑戰。書中還對不同球場的類型進行瞭分類，並分析瞭它們各自的特點和對球手策略的影響。這讓我明白，高爾夫不僅僅是站在一塊平地上揮杆，而是需要根據地形、風嚮、球位等多種因素來製定周密的計劃，這其中的智慧和博弈讓我感到十分著迷。 接下來，我重點閱讀瞭關於高爾夫規則與禮儀的部分。在我看來，高爾夫的魅力不僅在於其技術性，更在於其所蘊含的深厚文化和紳士精神。這本書對比賽規則的闡述嚴謹而詳盡，涵蓋瞭從開球、擊球到判定球齣界、丟失等各種情況下的處理方式。我特彆仔細地研究瞭關於罰杆的規定，因為這直接關係到比賽的公平性。同時，書中關於球場禮儀的指導也讓我受益匪淺，比如如何保持球場環境，如何尊重其他球手，以及在高爾夫球場上應有的社交規範，這些都讓我對這項運動有瞭更深的敬意。 總體而言，這本書為我打開瞭高爾夫世界的大門。它以一種循序漸進、條理清晰的方式，將高爾夫這項運動的方方麵麵展現在我麵前。從曆史淵源到技術細節，從球場策略到人文精神，這本書都給予瞭我豐富的知識和深刻的啓發。雖然我目前還無法將書中的理論付諸實踐，但這本書無疑為我打下瞭堅實的基礎，讓我對未來的高爾夫學習之旅充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期以來隻是在電視上觀看高爾夫比賽的觀眾，我對這項運動充滿瞭好奇，但始終缺乏一個係統性的瞭解途徑。偶然間發現瞭“滿28包郵 高爾夫學習百科”這本書，抱著試一試的心態購入。這本書的包裝設計非常樸實，沒有華麗的修飾，反而給人一種“乾貨滿滿”的感覺。打開後，我首先被其清晰的章節劃分所吸引，從高爾夫的曆史淵源到最基礎的揮杆技巧，再到復雜的比賽規則，幾乎涵蓋瞭我所能想到的所有疑問。 我尤其對書中關於高爾夫裝備的介紹感到新奇。過去我隻知道有球杆和球，但這本書詳細介紹瞭不同材質、不同款式的球杆（如1號木、鐵杆、挖起杆、推杆等）各自的用途和特點，以及球的種類、顔色、硬度等選擇標準。書中甚至還提及瞭高爾夫服裝和鞋子的選擇原則，這讓我意識到，原來高爾夫這項運動在裝備上也如此講究。我學到瞭很多關於球杆角度（loft）和杆麵傾斜度（lie angle）的知識，雖然有些專業，但書中的圖文並茂的解釋讓我得以窺探其奧秘。 書中關於高爾夫球場布局和地形特點的描述也讓我大開眼界。它不僅僅是簡單地介紹球道、果嶺、沙坑，而是深入剖析瞭不同地形對球的飛行軌跡和落點的影響，以及球手在麵對不同障礙時應采取的策略。我瞭解到，即使是同一個球洞，由於風嚮、球位以及地形的變化，每一杆的擊球都可能需要不同的考量。書中對不同類型球場（如林剋斯球場、錦標賽球場）的分析，讓我對高爾夫運動的多樣性和復雜性有瞭更深的認識。 讓我感到受益匪淺的是關於高爾夫規則和禮儀的章節。我一直認為高爾夫是一項非常講究紳士風度和規則的運動，而這本書恰恰滿足瞭我的這一期望。它詳盡地解釋瞭比賽中的各種規則，包括如何處理界內球、界外球、丟失球、水障礙球等，以及相應的判罰。同時，書中關於球場禮儀的指導也讓我明白，在高爾夫球場上，尊重他人、愛護環境是多麼重要。這些細節讓我對這項運動的文化內涵有瞭更深刻的理解。 總而言之，這本書對我這樣想要深入瞭解高爾夫的初學者來說，是一本不可多得的寶藏。它用一種通俗易懂的方式，係統性地介紹瞭高爾夫的方方麵麵，從最基礎的概念到一些較為復雜的理論，都得到瞭很好的闡釋。這本書不僅為我提供瞭知識，更點燃瞭我深入學習和體驗高爾夫的熱情。