滿28包郵 懷孕 一日一指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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丁海紅著 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 備孕
• 産檢
• 孕期飲食
• 孕期生活
• 新手媽媽
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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 河北科學技術齣版社

ISBN：9787537549998

商品編碼：29994590259

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：懷孕 一日一指導

定價：26.80元

作者：丁海紅著

齣版社：河北科學技術齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787537549998

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.454kg

編輯推薦

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《懷孕一日一指導(*版)》是專傢丁海紅傾力打造的一部懷孕手冊，是準爸準媽送給自己的部孕育書。擁有這本書：不適的時候，專傢會給你貼心的指導；不解的時候，在這裏可以找到答案；不快的時候，在這裏能找到幸福的感覺。

內容提要

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《懷孕一日一指導(*版)》是專傢丁海紅傾力打造的一部懷孕手冊，是準爸準媽送給自己的部孕育書。擁有這本書：不適的時候，專傢會給你貼心的指導；不解的時候，在這裏可以找到答案；不快的時候，在這裏能找到幸福的感覺。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《滿28包郵 懷孕 一日一指導》—— 您的貼心孕期伴侶 懷孕，是生命中最奇妙的旅程之一，是一段充滿期待、喜悅與些許忐忑的時光。從兩條生命的曙光初現，到十月懷胎的漫長孕育，每一個階段都承載著母親的愛與守護，也伴隨著身體和心理的巨大變化。為瞭讓準媽媽們能夠更從容、更科學、更愉快地度過這段珍貴的時光，我們精心打造瞭這本《滿28包郵 懷孕 一日一指導》。這本書不僅僅是一本育兒百科，更是您在孕期最貼心的“雲端”伴侶，為您提供全方位、細緻入微的指導，讓您在孕育新生命的同時，也能關愛好自己。 為何選擇《滿28包郵 懷孕 一日一指導》？ 在信息爆炸的時代，關於孕期的知識汗牛充棟，但良莠不齊。許多孕婦在海量的信息中感到睏惑和迷茫，不知道該相信什麼，該如何行動。我們深知您的需求，因此，《滿28包郵 懷孕 一日一指導》緻力於為您提供最權威、最實用、最人性化的孕期指導。 權威性與專業性： 本書由資深婦産科專傢、營養學博士、心理學教授等聯閤編撰，內容嚴格遵循最新的醫學研究成果和臨床指南。每一個建議都經過專業審核，確保科學性和安全性，讓您安心參考。 全麵性與係統性： 懷孕是一個動態的過程，從備孕到分娩，再到産後恢復，每一個環節都至關重要。本書涵蓋瞭孕期全過程，從最基礎的孕前準備，到懷孕初期的孕吐、孕期反應，中期的胎兒發育、營養補充，晚期的分娩準備、疼痛管理，直至産後身體恢復、母乳喂養等方方麵麵。內容體係化、邏輯清晰，讓您一目瞭然，循序漸進。 “一日一指導”的獨特設計： 區彆於傳統的按周或按月劃分的孕期書籍，《滿28包郵 懷孕 一日一指導》采用瞭創新的“一日一指導”模式。每天都有針對性的內容，無論是身體變化、情緒管理、飲食建議，還是胎兒發育的裏程碑、需要注意的産檢項目，都以最直觀、最易懂的方式呈現。這種“碎片化”但又連貫的設計，讓您在忙碌的生活中也能輕鬆吸收知識，每天都能有所收獲，不再感到不知所措。 實用性與操作性： 本書不僅僅是知識的羅列，更注重提供可操作的建議。例如，針對孕期常見的便秘，書中會提供詳細的食療方案和運動建議；針對孕吐，會分享緩解妙招；針對孕期情緒波動，會指導如何進行自我調節。每一個建議都貼近實際生活，方便您在日常生活中實踐。 人性化與情感關懷： 懷孕不僅僅是生理上的變化，更是心理上的挑戰。本書關注孕婦的情緒需求，提供心理調適的技巧，引導您積極麵對孕期可能齣現的焦慮、恐懼等情緒。同時，本書也強調瞭準爸爸在孕期中的角色，鼓勵夫妻共同參與，營造一個充滿愛與支持的傢庭氛圍。 《滿28包郵 懷孕 一日一指導》涵蓋的內容亮點： 第一部分：孕育生命的序麯——備孕與早期妊娠 科學備孕： 詳細解析如何通過飲食、運動、生活習慣等為懷孕打下健康基礎，包括葉酸的重要性、最佳受孕時機、避孕的誤區等等。 孕早期（1-3個月）的秘密： 每日變化解讀： 每天都有關於您身體細微變化的解讀，從停止月經的徵兆，到乳房脹痛，再到嗜睡、疲倦感，幫助您瞭解身體在發生什麼。 孕吐的睏擾與應對： 提供多種緩解孕吐的方法，包括飲食調整、嗅覺療法、穴位按摩等，讓您不再飽受孕吐摺磨。 流産的風險與預防： 科學解釋流産的原因，並提供相關的預防措施和注意事項，減輕不必要的擔憂。 第一次産檢： 詳細介紹孕早期第一次産檢的項目和意義，讓您心中有數，從容應對。 營養指南： 針對孕早期的特殊營養需求，提供詳細的飲食建議，指導您如何均衡攝取各類營養素，為寶寶的早期發育提供保障。 情緒的起伏： 幫助您理解孕早期情緒波動的生理原因，並提供有效的心理調適方法。 第二部分：生命成長的關鍵期——中期妊娠 孕中期（4-6個月）的奇跡： 胎兒的快速發育： 每天都有關於寶寶發育的最新進展，從聽力、視力的萌芽，到小手小腳的揮舞，讓您感受到生命的奇跡。 孕肚的秘密： 解釋孕肚的增長規律，提供孕期瑜伽、拉伸運動等，幫助您舒緩身體不適，保持體態。 胎動初體驗： 引導您感受和記錄胎動，瞭解胎動的意義和變化，與寶寶建立更深的聯係。 營養升級： 深入講解孕中期母體和胎兒對營養的需求變化，提供更豐富的食譜和搭配建議，強調蛋白質、鐵、鈣等關鍵營養素的補充。 常見不適的解決方案： 針對孕中期可能齣現的腰酸背痛、腿部抽筋、皮膚瘙癢等問題，提供詳細的居傢護理和醫療建議。 骨盆操與分娩預演： 介紹有助於增強盆底肌力量的骨盆操，為未來的分娩做好身體準備。 第二次産檢與唐氏篩查： 詳細解讀孕中期重要的産檢項目，如四維彩超、唐氏篩查等，幫助您瞭解寶寶的健康狀況。 第三部分：孕育的衝刺與迎接——晚期妊娠 孕晚期（7-9個月）的期待： 分娩的臨近： 每天都有關於分娩跡象的提示，以及如何識彆臨産的信號。 疼痛管理的智慧： 詳細介紹各種分娩鎮痛方法，包括自然分娩的無痛技巧、醫學鎮痛的選擇等，幫助您以更舒適的方式迎接寶寶。 孕期瑜伽與呼吸法： 進一步深化孕期運動和呼吸練習，幫助您舒緩情緒，為分娩積蓄力量。 營養策略： 調整孕晚期飲食，關注能量供給和避免過重，為順利分娩打下基礎。 如何準備待産包： 提供詳盡的待産包清單，涵蓋媽媽、寶寶所需物品，讓您從容應對住院分娩。 母乳喂養的初步準備： 介紹母乳喂養的好處，以及如何為母乳喂養做好準備。 産前課程與心理準備： 鼓勵您參加産前課程，瞭解分娩過程，緩解對分娩的恐懼。 第四部分：生命的延續與新生的喜悅——産後恢復與新生兒護理 産後恢復的黃金期： 身體的復原： 詳細指導産後惡露排齣、傷口護理、腹部恢復等，幫助您盡快恢復健康。 母乳喂養的挑戰與技巧： 提供詳細的母乳喂養指導，包括漲奶、乳頭皸裂的護理，以及如何增加母乳分泌。 新手媽媽的心理調適： 關注産後情緒，提供應對産後抑鬱的建議，鼓勵您享受成為母親的喜悅。 寶寶的喂養、睡眠與排泄： 指導您如何科學喂養新生兒，建立規律的睡眠模式，以及處理寶寶的排泄問題。 新生兒護理入門： 講解如何給寶寶洗澡、撫觸、換尿布等基本護理技巧，讓您成為自信的新手父母。 《滿28包郵 懷孕 一日一指導》的特色亮點： 溫馨提示與小貼士： 在每一天的內容中，都會穿插一些實用的小貼士和溫馨提示，例如“今天可以嘗試製作一份孕期能量棒”、“彆忘瞭和寶寶說說話”等等，增添瞭閱讀的樂趣和親切感。 專傢問答環節： 針對孕期常見的一些疑問，書中精選瞭專傢問答環節，用最簡潔明瞭的方式解答您的睏惑。 互動與實踐： 書中鼓勵您進行一些簡單的互動，例如記錄胎動、感受孕肚變化，甚至設計一些小小的孕期日記模闆，讓您更積極地參與到孕育過程中。 配圖精美，圖文並茂： 書中配有大量精美的插圖和真實的孕期照片，形象地展示胎兒發育過程、孕期瑜伽動作等，讓知識更易於理解和消化。 實用工具索引： 在書的最後，附有詳細的索引，方便您快速查找所需信息，例如“孕期食譜”、“緩解孕吐的方法”、“分娩準備清單”等，成為您孕期的快速檢索工具。 誰適閤閱讀《滿28包郵 懷孕 一日一指導》？ 所有正在備孕的女性： 科學備孕，從容迎接新生命。 所有孕媽媽： 無論您是初次懷孕還是二胎媽媽，都能從中獲得所需的指導和支持。 所有準爸爸： 瞭解妻子的孕期變化，學習如何更好地支持妻子和寶寶。 關心孕婦和新生兒的傢人： 學習孕期護理知識，為孕婦提供更好的支持。 《滿28包郵 懷孕 一日一指導》—— 您的安心之選。 生命中最美好的旅程，從一本好書開始。讓《滿28包郵 懷孕 一日一指導》陪伴您度過這意義非凡的十個月。我們相信，這本書將成為您孕期中最得力的助手，為您和即將到來的寶寶，鋪就一條健康、快樂、充滿愛的道路。 立即擁有《滿28包郵 懷孕 一日一指導》，開啓您的完美孕期之旅！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，其實是抱著一種試試看的心態。畢竟市麵上關於懷孕的書籍太多瞭，很多都大同小異，要麼過於學術化，要麼過於籠統。但這本書真的給我帶來瞭驚喜！它的內容設計非常獨特，不是按照孕期的周數來劃分，而是以“一日一指導”的方式進行。這一點我覺得特彆棒，因為懷孕期間，每天的心情和身體狀況都會有所不同，有時候可能就想瞭解一些具體的小問題，而不是被動地接受一整周的知識。這本書恰恰滿足瞭這種即時性需求。而且，它的指導內容非常貼近生活，一點都不空泛。比如，它會告訴我今天可以嘗試哪種緩解孕吐的方法，或者今天適閤做哪種簡單的孕期運動，甚至包括孕婦在日常生活中需要注意的一些小細節，比如如何選擇閤適的孕婦裝，如何在上下樓梯時保護自己等等。這些細緻入微的指導，讓我覺得這本書是真的從孕婦的角度齣發，切切實實地為我們解決瞭實際問題。我最欣賞的是，這本書的語言風格非常溫和，充滿鼓勵和支持，讀起來一點壓力都沒有。它不是那種高高在上的說教，而是像一位慈祥的長輩，用耐心和智慧引導你。我每天早上都會翻開它，帶著一份期待開始新的一天。這本書讓我感覺自己不再是憑空摸索，而是有瞭一個清晰的路綫圖，知道每天該如何更好地照顧自己和寶寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的太需要瞭！懷孕以來，每天都充滿瞭各種各樣的疑問和不確定。從孕早期惡心孕吐的摺磨，到孕中期身體的變化，再到孕晚期對分娩的緊張，每一個階段都有不同的睏惑。我總是擔心自己吃的東西是否對寶寶好，擔心做的運動是否會影響寶寶，更擔心自己身體的各種反應是不是正常的。看瞭很多網上的信息，反而越看越焦慮，因為每個人的說法都不一樣，真假難辨。尤其是一些網絡上的“偏方”或者“經驗之談”，聽起來頭頭是道，但又沒有科學依據，讓人無從下手。而這本書，就像是給我黑暗中的一盞明燈，每天翻開它，總能找到針對當下最想知道、最需要瞭解的那個問題。它不是那種枯燥乏味的醫學科普，而是用非常貼心、人性化的語言，告訴我“今天你需要知道什麼”、“今天你可以做些什麼”、“今天你需要注意些什麼”。就像是有一個經驗豐富的朋友，每天在你耳邊輕聲細語地指導，讓你安心不少。而且，我發現這本書的內容安排非常有條理，它不會一次性把所有知識都塞給你，而是根據孕期時間，循序漸進地給齣最適閤你這個階段的信息。有時候，甚至連一些我都沒想到的潛在問題，它都提前幫我考慮到瞭，並且給齣瞭詳細的解答和建議。這本書的齣現，真的是大大緩解瞭我孕期的焦慮，讓我覺得不再孤單，有一個可靠的夥伴在陪伴我一起度過這段特殊的時期。

評分☆☆☆☆☆

作為一個第一次懷孕的準媽媽，我對一切都充滿瞭好奇，也充滿瞭擔憂。懷孕就像是一場未知的旅程，身邊的人總是會給我各種各樣的建議，但很多時候，這些建議要麼相互矛盾，要麼缺乏科學依據，反而讓我更加迷茫。我嘗試閱讀瞭一些其他的孕期書籍，但很多都過於理論化，讓我讀起來昏昏欲睡，而且有些內容也比較陳舊，跟不上現在的發展。直到我遇到瞭這本書，我纔覺得找到瞭真正的“救星”。它以“一日一指導”的形式，每天都給我一個全新的、有針對性的關注點。比如，昨天可能是在講孕期飲食的禁忌，今天就可能是在教我如何緩解孕期水腫，明天可能又會關注到孕期情緒的調整。這種循序漸進、細嚼慢咽的方式，讓我更容易消化和吸收知識，也讓我覺得每天都有新的收獲。更重要的是，這本書的內容非常有實踐性。它不是簡單地告訴你“是什麼”，而是告訴你“怎麼做”。比如，在教孕期運動時，它會給齣具體的動作示範和注意事項；在講孕期飲食時，它會提供一些簡單易學的食譜和搭配建議。這些實實在在的指導，讓我覺得可以立刻運用到自己的生活中，並且看到瞭積極的效果。這本書讓我從一個對懷孕感到焦慮和無措的狀態，轉變為一個更加自信和從容的準媽媽。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為懷孕的書籍都差不多，無非是介紹孕期生理變化、營養補充、胎兒發育等等。但這本書，徹底顛覆瞭我的認知。它的“一日一指導”模式，真的太有創意瞭！這就像每天都有一個專屬的孕期顧問，為你量身定製當天的“學習任務”和“行動指南”。懷孕期間，我最頭疼的就是信息爆炸，網上說法太多，真假難辨，有時候反而越看越焦慮。而這本書，把每天最重要的信息提煉齣來，用最清晰、最易懂的語言呈現給我。它不是一次性把所有知識灌輸給你，而是讓你在適閤的時間，瞭解適閤的內容。我特彆喜歡它裏麵那些非常具體的操作性建議，比如今天該如何調整睡姿，明天該如何緩解腰酸背痛，後天又該注意哪些社交禮儀。這些細節，往往是其他書籍容易忽略的，但對於孕婦來說，卻至關重要。這本書讓我覺得，懷孕不再是一件充滿未知和恐懼的事情，而是可以被科學、被智慧、被溫柔地引導和管理的。它讓我每天都充滿瞭期待，期待翻開新的一頁，瞭解新的知識，並且能立即運用到自己的生活中，感受到身體和心理上的積極變化。這本書，絕對是我孕期最明智的投資之一！

評分☆☆☆☆☆

懷孕的過程，對每個女人來說都是一段充滿驚喜又伴隨挑戰的時光。我一直希望能找到一本能夠陪伴我，並且真正幫助我度過這段特殊時期的書籍。市麵上關於懷孕的書籍很多，但大多要麼內容過於龐雜，讓我不知從何下手，要麼就是過於專業，難以理解。而這本書，就像是量身定做一樣，精準地戳中瞭我的需求。它以“一日一指導”的獨特形式，每天都為我帶來一份貼心的問候和實用的建議。我喜歡這種每天隻聚焦一個主題的模式，因為它讓我能夠更深入地理解和吸收信息，避免瞭信息過載的睏擾。而且，這本書的內容覆蓋麵非常廣，從孕早期的身體不適，到孕中期的胎兒發育，再到孕晚期的分娩準備，幾乎涵蓋瞭孕期可能遇到的所有問題。最令我贊賞的是，它不僅僅是陳述事實，更是充滿瞭人文關懷。它用溫暖而充滿力量的語言，解答瞭我心中的疑問，緩解瞭我對未知的恐懼，讓我能夠以更加積極樂觀的心態去麵對懷孕的每一個階段。這本書就像是我孕期的一個貼身管傢，每天都給我最及時、最貼切的指導，讓我感覺不再孤單，而是有一個智慧的夥伴在默默支持我。