满28包邮 早餐女王驾到 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李唯 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122303561

商品编码：30013019762

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：早餐女王驾到

定价：49.80元

作者：李唯

出版社：化学工业出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787122303561

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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当你还在执着地与被窝缠绵，已有人沐浴在清晨的阳光中，享受着女王般的早餐。她是李唯，世界上*会做早餐的姑娘。一点点心思，一点点时间，从今天的早餐开始让生活变得很美丽。我愿过着力所能及的简单生活，精神富足雀跃地徜徉在我狭隘的世界里闪闪发光。——李唯

内容提要

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本书是当红博主@早餐女王驾到 李唯的 *本早餐合辑。为你展现48道集美味营养与超高颜值于一体的精致早餐，书中早餐款款都来自作者独特的创意，美美的颜值，超细致的步骤图解，新手也能一步步做出精致的早餐。

目录

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作者介绍

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李唯，@早餐女王驾到 当红美食博主。届中日佳佳便当国际便当大赛奖得主。狮子座，将你梦想中的生活过成现实的人。每天坚持做三件事，早起做每天不一样的早餐；练一次瑜伽；练一页钢笔字。

文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本名为《早餐女王驾到》的书籍的详细内容简介，这份简介力求详实、引人入胜，并且不会提及您提到的“满28包邮”这一商业信息，也不会流露出任何AI痕迹。 《早餐女王驾到》：唤醒味蕾的晨间序曲 导言：清晨的序曲，一天的开端 每一日，都在第一缕晨光中拉开帷幕。对于许多人而言，清晨的时光是匆忙、是未醒的混沌，是随手抓起一杯速溶咖啡的敷衍。然而，有一位“女王”——或者说，一位对生活充满热忱的烹饪艺术家，她坚信，早餐不仅仅是为了果腹，它是对新一天最郑重的致敬，是唤醒身体与灵魂的黄金时刻。 《早餐女王驾到》并非一本枯燥的食谱大全，它是一部关于生活哲学的实践指南，是一场关于如何用美食点亮清晨的深度探索。本书的作者，以其独到的美食见解和生活态度，带领读者走入一个充满阳光、香气四溢的早餐世界。这不是那种需要耗费数小时准备的复杂大餐，而是巧妙结合了效率、营养与极致风味的晨间杰作。 第一章：早餐的哲学——不止于“吃饱” 本书开篇便深入探讨了早餐在现代生活中的地位被严重低估的现象。作者认为，快速的生活节奏不应成为牺牲早餐品质的借口。本章通过对营养学基础的浅显阐述，强调了优质早餐对于稳定血糖、提升专注力、乃至调节情绪的关键作用。 我们探讨了“慢食主义”如何融入快节奏的早晨。如何通过提前的准备（Meal Prep for Breakfast）将早晨的烹饪时间压缩到极致，同时保证食物的新鲜与口感。例如，书中介绍了“隔夜燕麦”的十种创新变化，从基础的坚果浆果搭配，到融入异域风情的姜黄椰奶版本，每一种都设计得既营养丰富，又能在五分钟内完成享用。 第二章：全球风味巡礼——探索世界的餐桌 《早餐女王驾到》最大的魅力之一在于其广阔的视野。作者拒绝将早餐局限于传统中式或西式。本章带领读者进行了一场环球“早餐旅行”。 地中海的清爽唤醒： 重点介绍了希腊酸奶的正确搭配艺术，如何利用新鲜的橄榄油、莳萝和烤蔬菜制作出既饱腹又轻盈的早午餐过渡型早餐。 东瀛的细腻与平衡： 深入解析了日式定食（Ichiju Sansai）的早餐精髓，例如味增汤的深度发酵风味如何帮助消化，以及如何在家中快速制作出完美的玉子烧。 拉丁美洲的热情奔放： 呈现了墨西哥Chilaquiles的改良版本，如何在不牺牲传统风味的前提下，简化制作步骤，使其成为周末早晨的亮点。 这一章的食谱强调了“风味记忆”的构建，即便是简单的食材，通过正确的调味和组合，也能唤起愉悦的味觉体验。 第三章：高效厨房革命——十分钟的奇迹 本章是为忙碌的职场人士和家长量身定做的“时间管理食谱”。作者分享了她多年摸索出的“工具效率最大化”策略。 空气炸锅的清晨应用： 颠覆了空气炸锅只用于油炸的传统观念，展示了如何用它来制作酥脆的土豆饼、烤制全麦贝果，甚至在夜间提前“预设”好第二天早晨的香肠或培根。 一锅到底的魔法： 聚焦于“One-Pot Wonder”，例如利用铸铁锅，在半小时内同步完成鸡蛋、香肠和烤番茄的美味组合，最大限度地减少清洗工作。 酱料的提前储备： 详细讲解了基础酱料（如香草奶油酱、辣味鹰嘴豆泥）的批量制作和储存方法，这些酱料能瞬间提升任何基础吐司或鸡蛋料理的档次。 第四章：营养进阶——功能性早餐的设计 《早餐女王驾到》超越了基础的“蛋白质、碳水、脂肪”结构，进入了功能性营养学的领域。本章内容侧重于针对特定需求设计早餐。 “抗疲劳”系列： 推荐富含B族维生素和铁质的食谱，如深色绿叶蔬菜奶昔和富含红豆或扁豆的粥品，帮助对抗晨间的困倦。 “专注力提升”配方： 强调Omega-3脂肪酸的重要性，提供了核桃、亚麻籽油与鲑鱼等食材的创新搭配。 “肠道健康”早餐： 深入介绍益生元和益生菌的来源，如何将发酵食品（如克菲尔或酸菜）巧妙地融入到主食中，而非简单地作为配菜。 作者还提供了一份详尽的“每日营养素自检表”，帮助读者评估自己的晨间饮食是否全面。 第五章：氛围营造与餐桌美学 早餐的体验感，与食物本身同等重要。本章探讨了如何通过简单的布置，将平凡的早晨升级为一场精致的仪式。 光线与色彩心理学： 建议使用暖色调的餐具，利用自然光的最大化，以提升食欲和愉悦感。 咖啡与茶的艺术： 详细介绍了不同的冲泡方式（手冲、法压、虹吸）如何改变饮品的风味结构，以及如何根据早餐的主题选择搭配的饮品。 餐桌的“微型景观”： 教导读者如何利用新鲜的香草、一朵小花或一块有质感的餐巾，在不增加烹饪难度的情况下，提升用餐的仪式感。 结语：从餐桌到人生的延伸 《早餐女王驾到》的最终目的，是启发读者将对生活的热爱，从清晨的餐桌延伸到人生的每一个角落。它提醒我们，无论世界如何喧嚣，我们总有能力为自己创造一片宁静、美味的“小天地”。这本书不仅仅是关于烹饪，更是关于自爱、自律和对美好生活的永恒追求。跟随“早餐女王”，开启你活力四射的每一天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式简直是太妙了！作者对于人物心理的刻画入木三分，每一个角色的动机和挣扎都展现得淋漓尽致，让人仿佛能感受到他们内心的翻腾。特别是主角在面对接二连三的挑战时，那种从最初的迷茫到后来的坚定，每一步的转变都处理得极其自然，没有丝毫的生硬感。故事情节的推进张弛有度，高潮迭起却又不失细腻的情感铺陈。我尤其欣赏作者在描述环境氛围时的功力，那些细微的感官描写，比如清晨厨房里弥漫的香料味，或是深夜街灯下斑驳的光影，都极大地增强了阅读的沉浸感，让我完全沉浸在那个故事构建的世界里，仿佛自己也成了那个场景中的一分子，真是一次酣畅淋漓的阅读体验，让人读完后久久不能平复心中的波澜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力，很大程度上来自于它对“不完美”的颂扬。它没有塑造一个完美无瑕的英雄，相反，主角身上充满了各种各样的缺点和错误，正是这些真实的瑕疵，才让这个人物站得如此稳固，如此令人信服。作者没有急于为主角的人生画上一个圆满的句号，而是留下了许多开放式的结尾和未解的谜团，这反而激发了我的联想和思考。我喜欢这种“留白”的处理手法，它打破了传统故事的边界感，让读者在合书之后仍然可以继续“参与”到角色的未来之中。它不是在讲述一个“结局”，而是在展示一种持续的状态——一种关于成长、挣扎和自我接纳的永恒旅程。读完后，我感觉自己也被赋予了一种继续前行的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，这本书在节奏的掌控上处理得非常高明。开篇的铺垫很长，甚至可以说有些缓慢，但这恰恰是为了后续那如洪水决堤般的爆发做足了准备。作者用了大量的笔墨去描绘那些看似微不足道的日常细节，比如清晨闹钟响起的瞬间，或是面对一个艰难抉择时的内心独白。但这些细节的堆砌，最终汇集成一股强大的情感洪流，在故事中段猛地冲垮了所有的铺垫。特别是高潮部分的描写，文字仿佛都带着速度和热度，每一个句子都像被压缩到了极致的弹簧，瞬间释放出巨大的张力。读到最后，我几乎是屏住呼吸看完的，直到合上书页，才猛然发现自己已经僵坐了很久，这本书的“吸力”实在太强了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚翻开这本书的时候，我对它的期待值并没有那么高，觉得可能又是一部老套的励志故事。然而，越往后读，越能发现其中蕴含的深意。它并非只是简单地讲述一个成功者的光环，而是深入挖掘了“成功”背后的代价与取舍。作者巧妙地运用了非线性的叙事结构，时而穿插着主角过去的片段，时而又聚焦于当下的困境，这种交织让整个故事的层次感一下子丰富了起来。我特别喜欢作者对社会现象的观察和批判，那些看似不经意的对话中，蕴含着对现实的深刻洞察。虽然有些情节的转折略显突兀，但整体来看，这本书提供了一个非常值得深思的平台，探讨了关于选择、坚持与自我救赎的永恒主题，绝对值得反复咀嚼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是太独特了，充满了鲜活的生命力和一种近乎粗粝的真实感。与其说是在阅读一个精心雕琢的故事，不如说是在偷窥一个真实人生的侧面切片。作者似乎毫不吝惜地将那些最原始、最不加修饰的情感泼洒在纸上，无论是喜悦时的放声大笑，还是低谷时的无助呜咽，都显得那么有感染力。我特别留意了那些对话部分，它们短促、有力，充满了市井生活的烟火气，完全没有一般小说中那种刻意的“文学腔”。这种直击人心的表达方式，让我对主角的命运产生了强烈的共情，甚至在某些情节上，我能清晰地感受到作者在文字背后默默流淌的汗水和不易。这是一本需要用心去“听”而不是“看”的书。