滿28包郵 早餐女王駕到 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李唯 著

圖書標籤:

• 早餐
• 美食
• 烘焙
• 食譜
• 傢常菜
• 包郵
• 優惠
• 烹飪
• 女王
• 生活技巧

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122303561

商品編碼：30013019762

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：早餐女王駕到

定價：49.80元

作者：李唯

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787122303561

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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當你還在執著地與被窩纏綿，已有人沐浴在清晨的陽光中，享受著女王般的早餐。她是李唯，世界上*會做早餐的姑娘。一點點心思，一點點時間，從今天的早餐開始讓生活變得很美麗。我願過著力所能及的簡單生活，精神富足雀躍地徜徉在我狹隘的世界裏閃閃發光。——李唯

內容提要

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本書是當紅博主@早餐女王駕到 李唯的 *本早餐閤輯。為你展現48道集美味營養與超高顔值於一體的精緻早餐，書中早餐款款都來自作者獨特的創意，美美的顔值，超細緻的步驟圖解，新手也能一步步做齣精緻的早餐。

目錄

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作者介紹

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李唯，@早餐女王駕到 當紅美食博主。屆中日佳佳便當國際便當大賽奬得主。獅子座，將你夢想中的生活過成現實的人。每天堅持做三件事，早起做每天不一樣的早餐；練一次瑜伽；練一頁鋼筆字。

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《早餐女王駕到》的書籍的詳細內容簡介，這份簡介力求詳實、引人入勝，並且不會提及您提到的“滿28包郵”這一商業信息，也不會流露齣任何AI痕跡。 《早餐女王駕到》：喚醒味蕾的晨間序麯 導言：清晨的序麯，一天的開端 每一日，都在第一縷晨光中拉開帷幕。對於許多人而言，清晨的時光是匆忙、是未醒的混沌，是隨手抓起一杯速溶咖啡的敷衍。然而，有一位“女王”——或者說，一位對生活充滿熱忱的烹飪藝術傢，她堅信，早餐不僅僅是為瞭果腹，它是對新一天最鄭重的緻敬，是喚醒身體與靈魂的黃金時刻。 《早餐女王駕到》並非一本枯燥的食譜大全，它是一部關於生活哲學的實踐指南，是一場關於如何用美食點亮清晨的深度探索。本書的作者，以其獨到的美食見解和生活態度，帶領讀者走入一個充滿陽光、香氣四溢的早餐世界。這不是那種需要耗費數小時準備的復雜大餐，而是巧妙結閤瞭效率、營養與極緻風味的晨間傑作。 第一章：早餐的哲學——不止於“吃飽” 本書開篇便深入探討瞭早餐在現代生活中的地位被嚴重低估的現象。作者認為，快速的生活節奏不應成為犧牲早餐品質的藉口。本章通過對營養學基礎的淺顯闡述，強調瞭優質早餐對於穩定血糖、提升專注力、乃至調節情緒的關鍵作用。 我們探討瞭“慢食主義”如何融入快節奏的早晨。如何通過提前的準備（Meal Prep for Breakfast）將早晨的烹飪時間壓縮到極緻，同時保證食物的新鮮與口感。例如，書中介紹瞭“隔夜燕麥”的十種創新變化，從基礎的堅果漿果搭配，到融入異域風情的薑黃椰奶版本，每一種都設計得既營養豐富，又能在五分鍾內完成享用。 第二章：全球風味巡禮——探索世界的餐桌 《早餐女王駕到》最大的魅力之一在於其廣闊的視野。作者拒絕將早餐局限於傳統中式或西式。本章帶領讀者進行瞭一場環球“早餐旅行”。 地中海的清爽喚醒： 重點介紹瞭希臘酸奶的正確搭配藝術，如何利用新鮮的橄欖油、蒔蘿和烤蔬菜製作齣既飽腹又輕盈的早午餐過渡型早餐。 東瀛的細膩與平衡： 深入解析瞭日式定食（Ichiju Sansai）的早餐精髓，例如味增湯的深度發酵風味如何幫助消化，以及如何在傢中快速製作齣完美的玉子燒。 拉丁美洲的熱情奔放： 呈現瞭墨西哥Chilaquiles的改良版本，如何在不犧牲傳統風味的前提下，簡化製作步驟，使其成為周末早晨的亮點。 這一章的食譜強調瞭“風味記憶”的構建，即便是簡單的食材，通過正確的調味和組閤，也能喚起愉悅的味覺體驗。 第三章：高效廚房革命——十分鍾的奇跡 本章是為忙碌的職場人士和傢長量身定做的“時間管理食譜”。作者分享瞭她多年摸索齣的“工具效率最大化”策略。 空氣炸鍋的清晨應用： 顛覆瞭空氣炸鍋隻用於油炸的傳統觀念，展示瞭如何用它來製作酥脆的土豆餅、烤製全麥貝果，甚至在夜間提前“預設”好第二天早晨的香腸或培根。 一鍋到底的魔法： 聚焦於“One-Pot Wonder”，例如利用鑄鐵鍋，在半小時內同步完成雞蛋、香腸和烤番茄的美味組閤，最大限度地減少清洗工作。 醬料的提前儲備： 詳細講解瞭基礎醬料（如香草奶油醬、辣味鷹嘴豆泥）的批量製作和儲存方法，這些醬料能瞬間提升任何基礎吐司或雞蛋料理的檔次。 第四章：營養進階——功能性早餐的設計 《早餐女王駕到》超越瞭基礎的“蛋白質、碳水、脂肪”結構，進入瞭功能性營養學的領域。本章內容側重於針對特定需求設計早餐。 “抗疲勞”係列： 推薦富含B族維生素和鐵質的食譜，如深色綠葉蔬菜奶昔和富含紅豆或扁豆的粥品，幫助對抗晨間的睏倦。 “專注力提升”配方： 強調Omega-3脂肪酸的重要性，提供瞭核桃、亞麻籽油與鮭魚等食材的創新搭配。 “腸道健康”早餐： 深入介紹益生元和益生菌的來源，如何將發酵食品（如剋菲爾或酸菜）巧妙地融入到主食中，而非簡單地作為配菜。 作者還提供瞭一份詳盡的“每日營養素自檢錶”，幫助讀者評估自己的晨間飲食是否全麵。 第五章：氛圍營造與餐桌美學 早餐的體驗感，與食物本身同等重要。本章探討瞭如何通過簡單的布置，將平凡的早晨升級為一場精緻的儀式。 光綫與色彩心理學： 建議使用暖色調的餐具，利用自然光的最大化，以提升食欲和愉悅感。 咖啡與茶的藝術： 詳細介紹瞭不同的衝泡方式（手衝、法壓、虹吸）如何改變飲品的風味結構，以及如何根據早餐的主題選擇搭配的飲品。 餐桌的“微型景觀”： 教導讀者如何利用新鮮的香草、一朵小花或一塊有質感的餐巾，在不增加烹飪難度的情況下，提升用餐的儀式感。 結語：從餐桌到人生的延伸 《早餐女王駕到》的最終目的，是啓發讀者將對生活的熱愛，從清晨的餐桌延伸到人生的每一個角落。它提醒我們，無論世界如何喧囂，我們總有能力為自己創造一片寜靜、美味的“小天地”。這本書不僅僅是關於烹飪，更是關於自愛、自律和對美好生活的永恒追求。跟隨“早餐女王”，開啓你活力四射的每一天。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛翻開這本書的時候，我對它的期待值並沒有那麼高，覺得可能又是一部老套的勵誌故事。然而，越往後讀，越能發現其中蘊含的深意。它並非隻是簡單地講述一個成功者的光環，而是深入挖掘瞭“成功”背後的代價與取捨。作者巧妙地運用瞭非綫性的敘事結構，時而穿插著主角過去的片段，時而又聚焦於當下的睏境，這種交織讓整個故事的層次感一下子豐富瞭起來。我特彆喜歡作者對社會現象的觀察和批判，那些看似不經意的對話中，蘊含著對現實的深刻洞察。雖然有些情節的轉摺略顯突兀，但整體來看，這本書提供瞭一個非常值得深思的平颱，探討瞭關於選擇、堅持與自我救贖的永恒主題，絕對值得反復咀嚼。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，這本書在節奏的掌控上處理得非常高明。開篇的鋪墊很長，甚至可以說有些緩慢，但這恰恰是為瞭後續那如洪水決堤般的爆發做足瞭準備。作者用瞭大量的筆墨去描繪那些看似微不足道的日常細節，比如清晨鬧鍾響起的瞬間，或是麵對一個艱難抉擇時的內心獨白。但這些細節的堆砌，最終匯集成一股強大的情感洪流，在故事中段猛地衝垮瞭所有的鋪墊。特彆是高潮部分的描寫，文字仿佛都帶著速度和熱度，每一個句子都像被壓縮到瞭極緻的彈簧，瞬間釋放齣巨大的張力。讀到最後，我幾乎是屏住呼吸看完的，直到閤上書頁，纔猛然發現自己已經僵坐瞭很久，這本書的“吸力”實在太強瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在是太獨特瞭，充滿瞭鮮活的生命力和一種近乎粗糲的真實感。與其說是在閱讀一個精心雕琢的故事，不如說是在偷窺一個真實人生的側麵切片。作者似乎毫不吝惜地將那些最原始、最不加修飾的情感潑灑在紙上，無論是喜悅時的放聲大笑，還是低榖時的無助嗚咽，都顯得那麼有感染力。我特彆留意瞭那些對話部分，它們短促、有力，充滿瞭市井生活的煙火氣，完全沒有一般小說中那種刻意的“文學腔”。這種直擊人心的錶達方式，讓我對主角的命運産生瞭強烈的共情，甚至在某些情節上，我能清晰地感受到作者在文字背後默默流淌的汗水和不易。這是一本需要用心去“聽”而不是“看”的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力，很大程度上來自於它對“不完美”的頌揚。它沒有塑造一個完美無瑕的英雄，相反，主角身上充滿瞭各種各樣的缺點和錯誤，正是這些真實的瑕疵，纔讓這個人物站得如此穩固，如此令人信服。作者沒有急於為主角的人生畫上一個圓滿的句號，而是留下瞭許多開放式的結尾和未解的謎團，這反而激發瞭我的聯想和思考。我喜歡這種“留白”的處理手法，它打破瞭傳統故事的邊界感，讓讀者在閤書之後仍然可以繼續“參與”到角色的未來之中。它不是在講述一個“結局”，而是在展示一種持續的狀態——一種關於成長、掙紮和自我接納的永恒旅程。讀完後，我感覺自己也被賦予瞭一種繼續前行的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式簡直是太妙瞭！作者對於人物心理的刻畫入木三分，每一個角色的動機和掙紮都展現得淋灕盡緻，讓人仿佛能感受到他們內心的翻騰。特彆是主角在麵對接二連三的挑戰時，那種從最初的迷茫到後來的堅定，每一步的轉變都處理得極其自然，沒有絲毫的生硬感。故事情節的推進張弛有度，高潮迭起卻又不失細膩的情感鋪陳。我尤其欣賞作者在描述環境氛圍時的功力，那些細微的感官描寫，比如清晨廚房裏彌漫的香料味，或是深夜街燈下斑駁的光影，都極大地增強瞭閱讀的沉浸感，讓我完全沉浸在那個故事構建的世界裏，仿佛自己也成瞭那個場景中的一分子，真是一次酣暢淋灕的閱讀體驗，讓人讀完後久久不能平復心中的波瀾。