满28包邮 承诺成就未来 明确目标 ——高考心导向系列丛书 学生篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沃建中，李二霞 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 北京航空航天大学出版社

ISBN：9787811249712

商品编码：30015384754

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：承诺成就未来 明确目标 ——高考心导向系列丛书 学生篇

定价：12.50元

作者：沃建中,李二霞

出版社：北京航空航天大学出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787811249712

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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整套书系皆为高三学生家长量身打造，通俗易懂，并配有生动有趣的插图，具有指导性、性、可操作性，符合高家长现实需求。
本书侧重亲子帮助。结合高考前后常见的心理问题和现状，切实帮助高三学生家长理解高考、认识孩子，通过心理上的自我认知、自我辅导，寻找正确的沟通方法，引导孩子成功高考。全书从心理健康教育出发，以心理学基本常识为指导，分析实际案例与家长共享．并有针对性地提出具体帮助方法，及心理辅导的操作手段。通俗易懂，富于启发性而且很实用，是一本适宜家长阅读并实践的指导性书籍。

目录

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1　高考是一种承诺
　1.1　高考，不是家长梦想的延续.
　1 2　高考，不是同学愿望的复制
　1.3　高考，是为了自己的人生追求
　1.4　高考，给自己一个承诺
2　设定目标，做出承诺
　2.1　目标是人生的灯塔
　2.2　设定目标是有原则的
　2.3　开始设定目标的旅程
3 承诺就是力量
　3.1　激发你的学习潜能
　3.2　助你跨越所有障碍
　3.3　让你抗拒所有诱惑
　3.4　激发你强烈的企图心
4　承诺要“把握”时间
　4.1　制定详细合理的计划
　4.2　画出时间饼图
　4.3　养成特定时间完成特定学习任务的习惯
　4.4　用较多的时间进行重要的学习
　4.5　设立自己的免干扰时间
　4.6　找出自己的黄金学习时间
　4.7　善于利用零散时间
5　兑现你的承诺
　5.1　晒晒你的高考目标
　5.2　随时随地铭记你的高考目标
……
后记

作者介绍

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沃建中，北师大发展心理研究所认知发展研究室主任、国际行为发展研究会会员。中国心理学会学校心理学专业委员会副主任，全国中小学心理健康教育专业委员会理事长。 主要研究方向是认知与脑功能发展、个体潜能开发、职业生涯规划与心理健康教育。目前主持国家与省部

文摘

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序言

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《高考心导向：明确目标，成就未来》（学生篇）——点燃你心中梦想的导航仪 在这场至关重要的青春征程中，我们每个人都是一颗冉冉升起的新星，渴望在浩瀚的知识海洋中找到属于自己的航道，最终抵达理想的彼岸。高考，不仅仅是一场知识的较量，更是一次心智的磨砺，一次对自我潜能的深度挖掘。面对扑面而来的压力与挑战，你是否感到迷茫？是否在众多选择中犹豫不决？是否渴望一份清晰的指引，让你的人生航向更加坚定？ 《高考心导向：明确目标，成就未来》（学生篇）正是为此刻的你量身打造的航海图与罗盘。它不仅仅是一本书，更是你成长路上最忠实的伙伴，一位循循善诱的导师，为你点亮前行的道路，助你清晰地锚定目标，高效地规划路径，最终实现梦想的飞跃。 一、 洞悉自我：发现你内心的“北极星” 你是否曾经问过自己：“我真正想要的是什么？我的兴趣和优势在哪里？” 许多同学在迷茫中前行，是因为尚未真正认识自己。本书的首要任务，便是引导你踏上一次深入的自我探索之旅。 兴趣与天赋的唤醒： 我们将通过一系列精心设计的测试、反思练习和案例分析，帮助你发掘那些隐藏在你内心深处的兴趣火花。那些让你废寝忘食的事情，那些让你感到格外轻松和有成就感的能力，都可能是你未来发展的重要线索。我们不会告诉你应该喜欢什么，而是提供方法，让你自己找到那份让你心潮澎湃的热情所在。 优势与潜能的挖掘： 每个人都拥有独特的优势，只是很多时候我们未能察觉。本书将引导你审视过往的学习经历、课外活动，甚至是生活中的点滴，识别出你擅长解决什么样的问题，你具备哪些与众不同的技能。这些优势，将是你高考备考中最有力的武器，也是你未来大学专业选择和职业规划的重要基石。 价值观的梳理： 什么是你人生中真正看重的？是成就感？是帮助他人？是自由？还是稳定？清晰的价值观能为你提供强大的内在驱动力，让你在面临选择时，不被外界纷扰所动摇，做出最符合自己内心需求的决定。我们将引导你思考，并将这些价值观融入你的学习目标和人生规划之中。 二、 明确目标：勾勒清晰可见的“灯塔” “凡事预则立，不预则废。” 高考的目标，绝非仅仅是“考上大学”。本书将帮助你将模糊的愿望转化为具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART）的目标。 理想大学与专业的深度解析： 仅仅知道“我想学某个专业”是不够的。我们将为你提供关于各类大学、专业设置、学科特点、就业前景的详尽信息。通过数据分析、行业洞察和校友访谈（如果内容包含），帮助你理性评估，找到真正适合你兴趣、能力和未来发展的专业方向。例如，如果你对人工智能感兴趣，我们会帮助你了解该专业在不同高校的侧重点、培养模式，以及未来的发展趋势。 长短期目标的层层递进： 从最终的高考总分目标，到各科的单科目标，再到每日、每周的学习计划，本书将引导你建立一个清晰的目标层级体系。每一个小目标都是通往大目标的重要阶梯，让你在备考过程中，始终保持清晰的节奏感和前进的动力。 目标的可视化与激励： 如何让目标不再是冰冷的数字，而是激励你前行的火焰？我们将提供多种可视化工具和激励策略，例如目标板、进度追踪表、成就奖励机制等，帮助你时刻保持对目标的关注，并从中获得持续的成就感。 三、 科学备考：构建高效的“行动指南” 拥有明确的目标，还需要科学的方法去实现。本书将为你提供一套行之有效的备考策略，让你事半功倍。 学习方法的优化： 告别死记硬背，拥抱高效学习。我们将介绍多种科学的学习方法，如费曼学习法、刻意练习、间隔重复、主动回忆等，并结合高考各科特点，提供具体的应用建议。例如，在学习数学时，我们如何通过“举一反三”来巩固知识点；在学习英语时，如何通过“碎片化”时间积累词汇。 时间管理与效率提升： 高考备考是一场马拉松，合理的规划和高效的时间利用至关重要。本书将教授你如何制定周密的学习计划，如何区分任务的优先级，如何克服拖延，以及如何在学习中保持专注和精力。我们将提供各种时间管理工具和技巧，帮助你最大限度地利用每一分钟。 心态调整与压力应对： 高考的压力不容小觑。本书将深入探讨考试焦虑、学习倦怠等常见心理问题，并提供实用的心理调适方法，如正念练习、积极心理暗示、压力释放技巧等。我们相信，一个健康积极的心态，是取得优异成绩的重要保障。我们将帮助你建立强大的心理韧性，让你在困难面前更加从容。 知识体系的构建： 掌握学科知识的脉络，理解知识点之间的内在联系，是融会贯通的关键。本书将引导你跳出零散知识点的学习，构建完整的学科知识体系。通过思维导图、知识框架图等工具，帮助你梳理知识结构，实现知识的迁移与应用。 四、 迈向未来：放飞梦想的“翅膀” 高考仅仅是人生新篇章的开启，这本书也将为你展望更远的未来。 大学生活与规划： 如何顺利适应大学生活？如何在大学里继续成长和发展？本书将为你提供关于大学学习、社团活动、人际交往、职业规划等方面的初步指导，帮助你为即将到来的大学生活做好准备。 终身学习的理念： 学习的旅程不会止步于高考。我们将强调终身学习的重要性，并为你播下持续进步的种子，让你在未来的道路上，不断探索，不断成长。 《高考心导向：明确目标，成就未来》（学生篇）是你实现梦想的强大助力。它不是告诉你答案，而是赋予你寻找答案的能力；它不是为你铺设一条捷径，而是为你指明一条清晰、高效、可持续的道路。翻开这本书，就是迈出了通往成功的第一步。愿你在这趟心智的旅程中，找到属于你的方向，点燃心中的梦想，最终成就一个更加辉煌的未来！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是因为“满28包邮”这个促销信息才点进来看的，没想到这本书的内容会这么有深度！我之前看过一些高考指导类的书籍，大多是讲题型、技巧，或者一些非常空泛的人生道理，听了跟没听一样。但这本书不一样，它更侧重于“心态”和“内在驱动力”。它让我意识到，高考不仅仅是知识的较量，更是意志力和心理素质的比拼。书里提到了一些关于如何应对考试焦虑、如何建立自信、如何在压力下保持冷静的方法，这些对我这个平时一到考试就心跳加速、大脑一片空白的“考生”来说，简直是救命稻草！它没有给我灌输“你一定能行”之类的空话，而是告诉我，如何通过一些具体的练习和思维方式的调整，真正地“做到”你能行。我特别喜欢书中关于“复盘”的部分，它教我如何从每一次的模拟考、每一次的学习经历中汲取经验，而不是简单地否定自己。这种“成长型思维”的理念，让我觉得即使遇到挫折，也能从中学习，而不是一蹶不振。这本书就像一个温柔的心理教练，帮助我理清思绪，找到内心的力量，让我能够以更积极、更平和的心态去面对高考。

评分☆☆☆☆☆

这本书完全颠覆了我对“高考准备”的认知！我一直以为，高考的准备就是埋头苦读，做大量的习题，然后等着分数出来。但这本书却告诉我，真正的准备，是关于“成为”一个能够应对挑战的人。它从“心”出发，探讨了目标的重要性，不是那种功利性的目标，而是那种能点燃你内心深处热情的、真正属于你自己的目标。书里用了很多生动的故事和案例，让我看到了不同的人是如何找到自己的方向，并为之付出的。我尤其对其中关于“自我对话”的部分印象深刻，它教我如何识别那些限制性的信念，如何用积极的、鼓励性的语言来替代它们。我发现，我很多时候都对自己不够好，总是盯着自己的缺点。这本书让我明白，发现和放大自己的优势，同样重要。它引导我去思考，我希望在我的人生中留下什么样的印记，我希望成为一个怎样的人，这些思考让我对未来的规划更加清晰，也更加充满动力。这不仅仅是一本高考指导书，更是一本关于自我认知和人生规划的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的价值远超我的想象，尤其是在“目标设定”这个关键环节上。我之前一直以为目标就是“考个好大学”，但这本书却让我看到了更深层次的东西。它不仅仅是告诉你“应该有什么样的目标”，更重要的是，它引导你去探索“你的目标是什么”，以及“为什么这个目标对你如此重要”。书里提供的很多方法都很实用，比如帮助我梳理我长久以来的兴趣点，分析我的优势和潜力，甚至还触及到了我未来职业发展的可能性。这种全方位的思考，让我觉得制定目标不再是一件枯燥的任务，而是一次深入的自我发现之旅。它让我明白，只有找到了真正驱动自己的内在动力，目标才能真正发挥作用，才能帮助我克服学习中的困难和挑战。我以前总是容易三天打鱼两天晒网，有了这本书的指导，我感觉自己找到了一个清晰的“北极星”，无论遇到什么风浪，都能朝着它前进。它让我对未来的学习和生活充满了期待，不再是那种被动的接受，而是主动地去创造。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书真的太写实了！它没有像其他很多励志书那样，一上来就画大饼，而是非常接地气地讲了很多关于“目标”这个概念的复杂性。我以前总觉得目标就是“考上XX大学”，然后就没有然后了，感觉制定目标是一件很痛苦的事情，因为总觉得达不到。但这本书让我明白，目标不是一成不变的，它可以是动态调整的，最重要的是，它需要和你内心深处的渴望连接起来。书里设计了很多引导性的问题，让我去反思我的人生愿景，我希望我的人生是什么样子的，我想成为什么样的人。这个过程有点像照镜子，有时候会看到一些不愿面对的自己，但更多的是看到了潜藏的可能性。最让我惊喜的是，它还讲到了如何将大的、遥远的目标分解成一个个可以实现的小步骤，并且如何在前进的过程中保持动力。我一直以为自己是“拖延症”患者，总是想做却做不到，看完这本书才发现，很多时候是因为目标太大，让人望而却步，或者路径不清。现在，我终于知道如何把“巨石”变成一块块“小石头”，然后一块一块地搬运。这种“运筹帷幄”的感觉，让我对即将到来的高考充满了信心，不再是那种盲目的焦虑，而是有计划、有步骤地前进。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我高考路上的一盏明灯！一直以来，我都很迷茫，不知道自己的目标到底是什么，也不知道该如何去实现它。每次看到身边同学好像都很有方向，我就更加焦虑。翻开这本书，最先吸引我的是它那种直击心灵的语言，不像枯燥的说教，而是娓娓道来，仿佛一位经验丰富的长者在和我聊天。它引导我去思考“为什么而学”，不仅仅是为了分数，更是为了我未来的可能性，为了成为一个更好、更有价值的人。书里提供了一些很有趣的自我探索方法，比如情景模拟、优势盘点等等，让我渐渐地找到了自己真正感兴趣并且擅长的领域。我一直以为高考是终点，但这本书告诉我，它只是一个崭新的起点，是通往更广阔世界的敲门砖。而且，书里还特别强调了“承诺”的力量，它让我明白，只有坚定地对自己做出承诺，并且为之付出努力，才能真正实现目标。这种从“为什么”到“如何做”的清晰指引，让我感觉不再是一个人在摸索，而是有了一个清晰的地图和可靠的向导。我甚至开始期待每天的学习时光，因为我知道，我每一点的努力都在为我的未来添砖加瓦，这种成就感是前所未有的。