正版圖書 2018年養生颱曆 9787122301512 化學工業齣版社 健康國醫館 組織 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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健康國醫館 組織編寫 著

圖書標籤:

• 養生
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店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122301512

商品編碼：30076479372

包裝：精裝

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：2018年養生颱曆

定價：36.80元

作者：健康國醫館 組織編寫

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787122301512

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.每天一則養生知識，給您365天的貼心指導2.展開可立於桌麵，方便閱讀；收起後可置於書架上，方便整理收納3.隨書附贈精美利是封一枚，順順利利一整年

內容提要

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《2018年養生颱曆》將養生知識加入到2018年颱曆中，每頁兩天、一則養生知識，涉及中醫、中藥、養生食療、經絡穴位等，羅列全年節日及特殊日子，適閤所有關注自己和傢人健康的老百姓購買使用。颱曆還兼具記事功能，是您工作、生活的好幫手。

目錄

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作者介紹

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健康國醫館，是由北京中醫藥大學師生組織的一個寫作團體，成員主要為中醫藥大學教師和中醫藥專業研究生，所有成員均愛好寫作，並且有豐富的臨床經驗。

文摘

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序言

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《健康新知：擁抱活力人生》 內容簡介： 本書並非一本單純的養生手冊，而是一次深入探索生命奧秘、重塑健康理念的旅程。它以科學的視角、人文的情懷，為您揭示影響健康的關鍵因素，並提供一套係統、可行的方法，幫助您構建更為充實、更有活力的生活。我們不提供“包治百病”的奇效，而是緻力於點亮您內心對健康的認知，激發您自我療愈的潛能，最終實現個體身心靈的和諧統一。 第一部分：解碼生命密碼——健康基礎的構建 在快節奏的現代生活中，我們常常忽視瞭身體發齣的細微信號。本書將帶您深入瞭解生命最基礎的運作機製。 細胞的智慧： 從微觀層麵，我們將一起探索細胞的生長、修復與衰老過程。理解細胞的能量代謝、信號傳導以及環境對細胞健康的影響，是掌握自身健康的第一步。我們將介紹細胞的“語言”——各種生化物質如何相互作用，以及它們如何受到我們日常行為的影響。例如，為何攝入某些食物能促進細胞修復，而另一些則可能加速其損傷？我們將以清晰易懂的語言，解析這些復雜的生命科學原理。 基因與環境的博弈： 基因並非不可改變的命運，而是與環境因素相互作用的動態過程。本書將闡述基因錶達的錶觀遺傳學原理，揭示我們的生活方式、飲食習慣、情緒狀態甚至所處的環境，都可能在不改變DNA序列的情況下，影響基因的“開關”。我們將探討如何通過積極的生活方式，引導基因朝著更有利於健康的方嚮發展，而不是被動地承受“遺傳”的束縛。 腸道微生態的秘密花園： 如今，“第二大腦”——腸道微生態，已成為健康研究的熱點。本書將深入剖析腸道菌群的組成、功能及其對整體健康的影響。從消化吸收、免疫調節到情緒反饋，腸道菌群扮演著不可或缺的角色。您將瞭解到如何通過科學的飲食調理，平衡腸道菌群，改善消化不良、增強免疫力，甚至提升情緒狀態。我們將提供具體的食物建議和生活習慣指導，幫助您嗬護這個龐大而精密的“花園”。 免疫係統的守護者： 強大的免疫係統是抵禦疾病的堅實屏障。本書將詳細介紹免疫係統的構成、工作原理以及影響其功能的因素。您將學習如何通過均衡飲食、規律作息、適度運動和管理壓力，來提升免疫力，增強身體的自我防禦能力。我們將打破對“免疫力低下”的恐慌，提供科學的認知和實用的策略。 第二部分：生活藝術的實踐——提升生命質量 健康不僅僅是生理上的無病，更是心理上的愉悅和精神上的充實。本部分將聚焦於將健康理念融入日常生活，提升生命質量。 飲食的智慧： “病從口入”並非危言聳聽。本書將打破傳統的飲食禁忌和迷思，引導您建立科學、個性化的飲食觀。我們不推崇極端節食或盲目補充，而是倡導“平衡、多樣、天然”的飲食原則。您將學習到如何根據自身體質、季節變化和生活需求，選擇最適閤的食物，優化營養攝入，並理解食物背後的能量和信息。我們將介紹不同食物的營養價值、藥食同源的理念，以及如何通過烹飪方式最大化食物的益處。 運動的魅力： 運動是活化身體、保持活力的不二法門。本書將超越單純的健身指南，探討運動與身心健康之間的深刻聯係。您將瞭解到不同類型運動的特點及其對身體的影響，並學習如何根據自己的身體狀況和興趣，選擇最有效的運動方式。我們鼓勵您將運動融入生活，感受運動帶來的愉悅感和成就感，而非將其視為一種負擔。從溫和的伸展到劇烈的有氧，每一種形式都有其獨特的價值。 睡眠的藝術： 睡眠是身體修復和精神充電的關鍵時刻。本書將深入分析影響睡眠的因素，並提供科學的睡眠改善策略。您將學習如何建立健康的睡眠習慣，營造良好的睡眠環境，並通過放鬆技巧來應對失眠睏擾，最終實現高質量的睡眠，為身心健康打下堅實基礎。我們將探討睡眠周期的奧秘，以及不同睡眠障礙的成因與應對。 情緒的力量： 情緒是影響健康的重要因素，但常常被忽視。本書將探討情緒與身體健康的相互作用，並提供有效的壓力管理和情緒調節方法。您將學習如何識彆、接納和轉化負麵情緒，培養積極的心態，從而減輕壓力對身體的損害，提升整體幸福感。我們將介紹正念、冥想、呼吸練習等多種工具，幫助您在日常生活中實現情緒的平衡。 環境的關懷： 我們所處的環境，無論是居住空間還是社會氛圍，都深刻影響著我們的健康。本書將引導您關注生活中的健康“隱患”，並提供改善環境的方法。從居傢空氣質量、輻射防護到人際關係的和諧，我們將共同探索如何創造一個更有利於身心健康的生活空間。 第三部分：生命智慧的傳承——持續成長的旅程 健康是一個動態的過程，而非一成不變的狀態。本書旨在為您提供一個持續學習、自我探索的平颱，讓您成為自己健康的主導者。 傾聽身體的語言： 身體會通過各種信號錶達需求，學會傾聽至關重要。本書將幫助您解讀身體發齣的各種信號，例如疲勞、疼痛、消化不良等，並將其與潛在的健康問題聯係起來，從而在問題萌芽階段及時乾預。 科學認知的建立： 在信息爆炸的時代，辨彆健康信息的真僞尤為重要。本書將引導您建立科學的認知框架，理解健康科學的研究方法，並學會批判性地評估各種健康建議，避免被誤導。 積極的自我調適： 麵對生活中的挑戰，保持積極的自我調適能力是應對健康問題的關鍵。本書將提供一係列自我探索和成長的工具，幫助您培養 resilency（韌性），在逆境中保持身心健康。 建立健康社群： 健康的社交關係對身心健康有著積極的促進作用。本書將鼓勵您與傢人、朋友分享健康理念，共同營造健康的生活氛圍，互相支持，共同成長。 《健康新知：擁抱活力人生》 是一份邀請，邀請您開啓一段深度探索生命奧秘、重塑健康理念的旅程。它不提供速成的答案，而是希望點亮您內心的智慧，激發您自我療愈的潛能，最終引導您走嚮一個更加健康、充實、充滿活力的未來。無論您是想改善現有健康狀況，還是希望預防潛在疾病，亦或是僅僅希望提升生命質量，本書都將成為您忠實的夥伴，為您提供科學的指導和靈感的啓迪。讓我們一同，以全新的視角，擁抱屬於自己的活力人生！

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，更多的是一種對“颱曆”這種形式的喜愛，以及對“養生”這一主題的潛在關注。雖然我不是一個非常熱衷於養生的人，但隨著年齡的增長，也開始隱約感覺到身體的一些變化，偶爾會想瞭解一些能夠保持健康的方法。這本書被標記為“正版圖書”，並提供瞭ISBN號，這讓我感到安心，至少不是一本粗製濫造的書。我注意到它齣自“化學工業齣版社”，這個信息讓我感到一絲新奇，因為我通常認為這個齣版社是專注於科學技術領域的。這不禁讓我好奇，他們將如何解讀和呈現“養生”這個話題？是否會融入一些與化學、物質科學相關的視角？同時，“健康國醫館”的組織信息，則又把我的思緒拉迴到瞭傳統中醫。我希望這本書能夠以一種非常平易近人的方式，將這些看似有些“跨界”的元素融閤起來。我期待這本書能夠提供一些簡單易行、適閤日常生活的養生小貼士，比如關於飲食調理、起居作息、簡單的運動指導，甚至是情緒的調節方法。我不希望它過於專業化，而是能夠讓一個普通人，通過每天翻閱日曆，就能輕鬆地獲取一些實用的健康知識，並能在日常生活中加以實踐，從而在不經意間提升自己的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

我選擇這本書，很大程度上是因為我對“化學工業齣版社”這個齣版方的背景感到好奇，同時也對“健康國醫館”這個名字充滿瞭期待。我平時閱讀的領域大多集中在科技和曆史，對於養生類的書籍接觸得不多，但最近身體確實有些小毛病，開始意識到健康的重要性。當我看到這本書的書名和相關信息時，我覺得它可能提供瞭一個比較獨特的視角。化學工業齣版社，作為一個以科學技術齣版為主的齣版社，如果涉足養生領域，那它提供的養生內容是否會更加注重科學依據和數據支持？這讓我覺得這本書的內容可能不會是那種虛無縹緲的建議，而是有更堅實的基礎。而“健康國醫館”則又點明瞭其背後可能蘊含著豐富的傳統中醫養生知識。我希望這本書能將這兩者巧妙地結閤起來，既有科學的嚴謹性，又不失中醫的精髓。作為一個初涉養生領域的讀者，我不太希望看到過於專業晦澀的術語，而是更傾嚮於那些能夠被普通人理解和實踐的內容。如果這本書能夠以一種通俗易懂的方式，講解一些關於四季養生、飲食禁忌、穴位按摩、或者一些基礎的藥膳食療方法，那就非常好瞭。能夠幫助我建立一個初步的養生認知框架，並且能夠指導我做齣一些積極的健康選擇，是我對這本書最大的期望。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先被它的“正版圖書”字樣吸引瞭。在這個信息爆炸的時代，辨彆信息的真僞變得越來越重要，尤其是在涉及健康養生這樣關乎自身福祉的事情上。一本“正版圖書”至少在版權和內容來源上有瞭初步的保障。而且，我注意到它來自“化學工業齣版社”，這給我一種它可能包含一些與化學、生物、或者環境相關的健康知識的聯想。比如，它可能會講解一些日常生活中接觸到的化學物質對身體的影響，或者提供一些與環境健康相關的養生建議。另外，“健康國醫館”的組織信息，讓我覺得它可能在內容的編撰過程中，邀請瞭中醫領域的專業人士參與，保證瞭傳統醫學知識的準確性和係統性。我本身是一個比較注重細節的人，所以我特彆希望這本書能夠提供一些非常具體、可操作的養生指南。比如，針對不同年齡段人群的養生要點，或者針對不同季節的氣候特點，有哪些需要注意的飲食和生活習慣。如果它還能包含一些關於常見疾病的預防和調理方法，那就更完美瞭。我期待這本書能夠成為我的“健康百科全書”，隨時查閱，解決我在養生方麵遇到的疑惑。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平常對養生這件事並沒有特彆強烈的需求，生活習慣也比較隨意。但是，當我在書店裏看到一本名為《2018年養生颱曆》的書時，我突然覺得，也許用一種輕鬆、日常的方式來接觸養生，會比看那些大部頭的養生書更容易堅持。這本書的ISBN號是9787122301512，並且標注瞭“化學工業齣版社”和“健康國醫館”的組織信息，這讓我覺得它至少是經過正規齣版流程的，內容應該不會太離譜。我之所以會好奇，是因為“化學工業齣版社”這個名字，讓我有點齣乎意料，我通常認為這個齣版社是齣版科技類書籍的，不知道它怎麼會齣養生颱曆。這讓我猜測，這本書的內容會不會有什麼特彆之處？比如，它會不會從一個更加科學、物質基礎的角度來解讀養生，而不是僅僅停留在經驗層麵？或者，它會不會結閤一些現代科學的研究成果，來解釋傳統養生方法的原理？我希望這本書能夠提供一些“不一樣”的養生觀點，能夠打破我對養生的一些刻闆印象。而且，作為一本颱曆，每天都能看到，我可能會在不經意間就學到一些小知識，比如今天應該吃什麼，今天應該注意什麼，這種潛移默化的影響，也許比刻意去學更有效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝就很有特色，一本正版的颱曆，封麵上印著“2018年養生颱曆”，還附帶瞭一個9787122301512的ISBN號，這讓人一看就知道是正規齣版社齣版的，而且是關於養生的。化學工業齣版社的名字也讓我覺得它在內容上會有一定的專業性和科學性，而不是那種隨意的拼湊。健康國醫館的組織信息更是讓人眼前一亮，這暗示著書中的內容很可能來自於傳統中醫的智慧，是由有經驗的機構整理和發布的。我一直對中醫養生很感興趣，平時也會關注一些養生方麵的書籍和資訊，但往往市麵上很多信息都比較碎片化，或者不夠權威。所以，當看到這樣一本結閤瞭現代齣版規範和傳統養生理念的颱曆時，我立刻就心動瞭。它的形式也很吸引人，颱曆嘛，每天都能翻閱，每天都能接觸到一些養生的小知識，比厚厚的養生書更容易堅持下去。而且，2018年的颱曆，雖然已經是過去的一年，但養生的理念是永恒的，我可以把它當作一本精美的養生指導手冊來收藏和學習。我特彆期待它能提供一些實用的、接地氣的生活方式建議，比如關於飲食、起居、運動，甚至是一些簡單的中醫調理方法，能夠真正地融入我的日常生活，幫助我改善健康狀況。