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桑楚 著

圖書標籤:

• 麗質
• 美人
• 提升
• 魅力
• 女性
• 自我成長
• 外貌
• 技巧
• 自信
• 時尚

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511348319

商品編碼：30189332750

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

基本信息

書名：麗質美人必修課

定價：29.80元

作者：桑楚

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787511348319

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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不會化妝？膚色很差？身材走樣？每天同一款發型？行動起來吧。本書從解讀麗質美人入手，然後分護膚課、美發課、美甲課、裝扮課、養顔養生課、運動課堂課，包含近500個精選專題，教您多角度、全方位將自己打造成的女人。

目錄

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作者介紹

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桑楚，原名於海娣，從事齣版編輯工作多年，通過齣版編輯中級資格考試。編有圖說經典之圖說中華飲食、《圖說中醫》（引進版）、《百吃不厭傢常菜》。

文摘

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序言

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麗質美人必修課：蛻變，不止於外在 書籍信息： 書名： 麗質美人必修課 主題： 全方位的美麗提升、內在修養與現代女性成長指南 目標讀者： 渴望提升自我價值、追求內外兼修的現代女性 --- 【正式內容開始】 在這個追求效率與速度的時代，對“美”的定義似乎被簡化成瞭濾鏡下的瞬間定格。然而，真正的、持久的魅力，絕非一蹴而就的錶象工程。《麗質美人必修課》旨在打破這種膚淺的認知，為所有渴望超越潮流、實現生命層次提升的女性，構建一套係統、深入且極具實操性的“美麗工程藍圖”。 本書並非僅僅聚焦於化妝技巧或快速減肥秘籍。它是一部深度剖析現代女性如何構建個人品牌、管理內在能量、並最終實現由內而外散發的優雅氣質的實踐手冊。我們相信，麗質，是形、神、心三者和諧統一的産物。 第一篇章：形體之基——重塑你的物理載體（The Foundation of Form） 美麗的第一層基石，在於我們對待身體的態度與管理方式。本篇章深入探討瞭超越短期節食法的科學塑形理念，以及如何通過精妙的身體語言來傳遞自信。 1. 動態美學與身體語匯： 我們摒棄瞭僵硬的“標準身材”論調，轉而研究“動態美學”。內容涵蓋瞭如何優化你的行走姿態——如何邁齣具有節奏感和目的性的步伐，讓裙擺與步伐形成視覺上的和諧律動。討論瞭站姿中肩胛骨的微調、脊柱的延展性訓練，這些細節往往是區分“普通”與“齣眾”的關鍵。同時，我們細緻拆解瞭非語言溝通中的“身體語匯”：眼神的停留與聚焦、麵部肌肉的放鬆與張力控製，如何利用微笑的弧度和手勢的開放性，瞬間提升親和力與專業度。 2. 皮膚的深層滋養與修復哲學： 現代護膚市場充斥著無數概念，本書將帶領讀者迴歸科學本質。我們不會推銷任何特定品牌，而是專注於理解皮膚屏障的結構、不同年齡段皮脂分泌的變化規律，以及如何建立一套真正適應自身環境（如氣候、壓力水平）的“分層保養係統”。重點講解瞭抗氧化物、神經酰胺等核心成分的作用機製，以及如何通過內源性調節（如睡眠質量、微量元素攝入）來支持皮膚的自我修復能力。我們強調的是“養膚如養花”，需要持續的、科學的灌溉，而非臨時的強力刺激。 3. 風格定位與衣櫥的戰略布局： 成功的著裝，是“瞭解自己”的視覺延伸。本章引導讀者完成一次徹底的“個人風格考古”。通過對個人氣質（如是偏嚮古典、現代、還是中性）、職業需求和生活場景的分析，建立清晰的風格坐標係。隨後，重點教授如何進行“衣櫥精算”——淘汰低效單品，投資於高品質、高匹配度的“基石款”。更重要的是，講解色彩學在個人應用中的進階技巧，例如如何通過“暖冷調”的細微差異，來襯托膚色的高級感，使衣著成為你氣場的自然延伸。 第二篇篇章：神韻之光——修煉迷人氣質的內功心法（The Aura of Presence） 真正的“麗質”，來自於一種無法被模仿的氣場。本篇章聚焦於氣質的雕琢，這是一場關於感官、思維與錶達的係統升級。 4. 聲音的藝術與錶達的魅力： 聲音是構建個人魅力的“隱形服裝”。我們深入探討瞭聲音的物理屬性——音調、音量、語速、停頓。內容包括針對現代人因長期使用電子設備而導緻的“扁平化”嗓音的矯正訓練，如何運用氣息支撐來增加聲音的穿透力和磁性，使其在人群中既不突兀，又能清晰傳達信息。我們研究瞭如何通過有意識地調整語速的快慢，來控製談話的節奏感和張力，使聽者産生被引導的愉悅感。 5. 審美力的深度培養： 審美不是天生的，而是後天“訓練”齣來的。本章提供瞭一套係統化的審美訓練計劃，旨在提升你對“和諧、比例、質感”的敏感度。訓練內容包括：係統性地分析世界頂級藝術作品中的構圖原理，將其遷移到日常的居傢裝飾、餐桌布置乃至個人搭配中；學習如何“有意識地觀看”——不再隻是接收信息，而是分析信息的排列與美感來源。這包括對建築綫條的理解、對光影變化的捕捉，從而構建一個更精緻的內在世界觀。 6. 優雅的餐桌禮儀與社交潤滑劑： 社交場閤中的得體，是氣質的試金石。本書詳細拆解瞭從正式晚宴到商務午餐的各項禮儀細節，但著重點不在於死記硬背規則，而在於理解規則背後的“尊重”與“體貼”。例如，如何巧妙地化解因文化差異或突發狀況帶來的社交尷尬；如何通過恰到好處的贊美和提問，引導談話走嚮積極層麵。這些技巧幫助你成為“讓周圍人都感到舒適”的社交中心。 第三篇章：心智之境——支撐美麗的恒久內核（The Core of Being） 沒有強大的內心支撐，外在的美麗終究是脆弱的泡沫。《麗質美人必修課》的終極目標，是協助讀者建立一個強大、穩定且持續成長的精神內核。 7. 情緒的自我編程與壓力管理： 當代女性常被多重角色撕扯，情緒穩定是美麗的最大守護者。本章提供瞭一套實用的“情緒解剖學”工具箱。我們教授如何識彆“情緒觸發點”，並運用“認知重評”技術，將負麵情緒轉化為建設性的行動力。詳細介紹瞭如何建立個人的“冥想與復位儀式”，這並非玄學，而是科學的神經係統重置方法，幫助你在高壓下保持思維的清晰與麵容的平靜。 8. 目標清晰化與“美”的個人化定義： 真正的麗質是自我實現的副産品。本章引導讀者進行深層次的自我對話——“我希望我的美麗為我帶來什麼？”、“我的美麗如何服務於我的人生目標？”。我們教授如何設定“非外貌相關”的宏大目標，並將對個人形象的管理，視為實現這些目標的支持係統，而非終點本身。這確保瞭你的“變美”之旅，是與你的生命藍圖緊密相連的，從而擁有更強大的內在驅動力。 9. 終身學習的習慣化：知識的深度與廣度： 氣質的深度來源於知識的厚度。本書倡導的“麗質”包含瞭對世界的好奇心和對知識的渴求。我們提供瞭構建“T型知識結構”的策略——在專業領域深耕（I），同時保持對人文、曆史、科學等領域的廣泛涉獵（—）。知識的積纍，使得你的談吐不再空洞，你的觀點更有層次，這無形中為你的美麗鍍上瞭一層智慧的光芒，使其成為永不褪色的光華。 --- 結語： 《麗質美人必修課》不是一份速成指南，而是一份終身實踐的邀請函。它要求你投入時間、思考，並願意突破舒適區。當你掌握瞭這些從形體管理到心智構建的全方位技能後，你會發現，你所追求的“麗質”，早已超越瞭鏡中的影像，它成為瞭你為人處世的底氣，是你麵對世界時最自信、最從容的狀態。美麗，由此成為一種由內而外散發、且持續迭代的生命藝術。

評分☆☆☆☆☆

從結構上來說，這本書的處理方式非常巧妙，完全打破瞭我對傳統小說套路的固有認知。作者大量運用瞭多視角敘事和非綫性時間綫的手法，一開始讀可能會感覺信息量略大，需要集中精神去梳理人物之間的關係和事件發生的先後順序。但一旦適應瞭這種敘事節奏，你會發現這種錯綜復雜的結構反而增強瞭故事的懸念和深度。它就像一個精密的鍾錶，每一個齒輪都在為最終的呈現服務。作者在關鍵時刻的留白處理也堪稱一絕，它沒有急於給齣所有答案，而是把解釋權和想象空間留給瞭讀者。這種留白，讓故事的張力得以持續維持，並在不同的讀者心中激發齣不同的解讀和共鳴。這種互動性極強的閱讀體驗，讓這本書的價值得到瞭極大的提升，我願意花時間去反復咀嚼那些看似模糊卻又暗藏玄機的部分。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在世界觀構建上的野心和執行力都達到瞭一個令人尊敬的高度。作者並沒有簡單地套用現成的設定，而是創造瞭一個邏輯自洽、細節豐富的背景。從社會階層、曆史沿革到風俗習慣，都構建得非常嚴謹，即便是最微小的元素，也似乎有著其存在的意義和鋪墊。這種宏大的敘事框架，為人物的命運提供瞭堅實的依托。更厲害的是，作者在推進主綫劇情的同時，還巧妙地植入瞭許多關於哲學思考和人生價值的探討。它不是說教式的灌輸，而是通過人物的對話和行動自然而然地流露齣來，引發讀者深思。這種將深刻的主題融入引人入勝的故事中的能力，是許多作品所欠缺的。每次讀到一些關於“選擇與宿命”的段落，都會讓我停下來，反復琢磨其中的含義，這本書的內涵遠超齣瞭一個普通故事的範疇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事手法簡直是教科書級彆的！作者對人物心理的刻畫入木三分，每一個角色的動機和掙紮都交代得清清楚楚。我尤其欣賞它在描繪主角成長過程中所麵臨的那些看似微不足道卻又至關重要的抉擇。比如，書中有一段情節，主角為瞭堅守自己的原則而放棄瞭一個唾手可得的機會，那種內心的糾葛和最終的釋然，被描繪得極其細膩。那種在關鍵時刻，本能的善良與現實的考量之間的拉扯，讓人讀起來感同身受。更難得的是，作者並沒有把故事寫成一帆風順的爽文，而是展現瞭復雜的人性，使得角色更加立體和真實。讀完之後，你不會覺得主角是憑空齣現的完美人物，而是感覺自己陪伴著一個活生生的人走過瞭一段崎嶇的旅程。情節的推進張弛有度，高潮迭起，每一個轉摺都像是精心布局的棋局，讓人忍不住想要一口氣讀完，去探尋下一個謎團。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的情緒波動是極其豐富的，它成功地在引人發笑的同時，又能讓人在下一頁潸然淚下。作者對喜劇和悲劇元素的融閤把握得爐火純青。那些幽默風趣的對白和荒誕的場景，為緊張的情節提供瞭很好的緩衝，讓讀者能夠在情緒的緊張中得到喘息。然而，當故事觸及到人性的脆弱麵時，那種情感的衝擊力又是如此強大，直擊人心最柔軟的地方。我記得有一個關於友情背叛的章節，讀到主人公發現真相的那一刻，我幾乎能感受到那種心口被重擊的痛楚。這種大開大閤的情感處理，使得這本書的情感光譜非常完整。它不僅僅是娛樂，更像是一次深入心靈的對話，讓我們直麵生活中的苦澀與甜蜜，最終帶來一種曆經洗禮後的豁達與釋然。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底著實讓人驚艷。它的語言風格是那種古典與現代交織的美感，既有傳統文學的韻味，又不失當代讀者的閱讀習慣。我特彆喜歡作者在描寫環境和氛圍時所使用的那些富有畫麵感的詞匯。比如，書中對某個特定季節的描寫，寥寥數語就能勾勒齣一幅栩栩如生的景象，讓你仿佛能聞到空氣中的氣味，感受到陽光的溫度。這種對細節的打磨，體現瞭作者深厚的文學素養。而且，作者的敘事節奏控製得非常好，時而如涓涓細流般舒緩，時而又如疾風驟雨般緊湊，完美地烘托瞭當時的情境。讀起來有一種沉浸式的體驗，讓人忘記瞭自己身處何地，完全被故事的世界所吸引。它不是那種堆砌辭藻的華麗辭藻堆砌，而是恰到好處的精準錶達，每一個詞語的選擇都似乎經過深思熟慮，為整個故事增添瞭獨特的質感和厚度。