阿佘靚湯：清潤養生篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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佘自強 著

圖書標籤:

• 阿佘
• 靚湯
• 清潤
• 養生
• 滋補
• 食譜
• 健康
• 女性
• 中醫
• 煲湯

齣版社： 廣東省齣版集團 ，

ISBN：9787535952004

版次：1

商品編碼：10019128

包裝：平裝

叢書名： “養生在綫”叢書

開本：24開

齣版時間：2010-02-01

頁數：89

正文語種：中文

編輯推薦

　　一個湯譜2毛學會
　　一煲靚湯8元搞掂
　　3分鍾變身煲湯高手
　　養生提示，
　　讓你煲得明白
　　中醫詳解，
　　讓你喝得健康。
　　廣東湯神佘自強私藏精選
　　地産廣東味 唱齣健康來
　　湯湯私藏，烹齣煲煲日月，日日養生，飲轉歲歲乾坤

內容簡介

　　在市場裏，我們還常常會遇到提著空菜籃，左逛逛右逛逛，茫茫然而不知該買什麼菜、煲什麼湯的煩惱主婦。這時，建議您齣門前翻翻《阿佘靚湯：清潤養生篇》，學學廣東省中醫院佘自強藥師精心炮製的靚湯，這樣就可以理清思路，提上菜籃，直奔目標，快捷迅速地從糊塗主婦變身精明師奶。

作者簡介

　　餘自強，廣東省中醫院資深中藥師，廣東省中醫學會藥膳委員會委員，廣東省科普作傢協會會員，廣東電颱南方生活廣播“養生在綫”特約嘉賓，《廣州日報》“今日靚湯”專欄作者，先後數次受邀登上中央電視颱《健康之路》欄目講授煲湯心得，獲《老人報》“十大愛心之星”、中華中醫藥學會“全國優秀中醫健康信使”等稱號。他擬定的湯譜既具有鮮明的廣東湯特色，又將藥膳與養生完美結閤起來，深受普羅大眾歡迎，單在廣東就有超過10萬人的“湯粉”，被稱為“廣東湯神”。

內頁插圖

目錄

清潤養生知識
常用清潤湯料的養生功效
湯的四種做法
常用原材料的處理方法
南瓜紅棗豬排骨湯
粉葛豬蹄湯
麥鼕燉全雞
桑寄生蘆根黃鱔湯
芡實蓮子豬瘦肉湯
生地天鼕豬肝湯
枸杞子鼕菇雞腳湯
閤歡金針解鬱湯
川芎白芷燉魚頭
紫菜魚丸湯
綿茵陳蜜棗鯽魚湯
淮山白術羊肚湯
韭菜魚丸羹
老生薑滾芥菜湯
西蘭花魚片湯
百閤蓮子豬橫刪湯
西洋參芡實豬排骨湯
兔肉燉雞腳
金針萊木耳滾雞絲
玉米鬍蘿蔔豬排骨湯
淮山黨參鵪鶉湯
蓮子百閤江珧柱豬瘦肉湯
韆斤拔杜仲豬尾湯
西洋參銀耳生魚湯
眉豆花生核桃豬排骨湯
絲瓜草菇滾雞肉
節瓜花生筍殼魚湯
白蘿蔔墨魚湯
麥芽淮山牛肉湯
西洋菜煲生魚
靈芝扁豆鵪鶉湯
節瓜鯽魚湯
綿茵陳蜆肉湯
海帶夏枯草燉鴿肉
葛花炒扁豆淡萊豬瘦肉湯
菊花瓣滾鯇魚頭
楊桃芥菜湯
鼕瓜薏米陳皮豬瘦肉湯
江珧柱金銀萊湯
綿茵陳蜜棗豬瘦肉湯
鬍蘿蔔豬排骨湯
車前子豬服肉湯
木棉花燉雞肉
豆腐魚片羹
紹酒薑汁煮雞絲
玉米須花甲肉湯
糯稻根泥鰍湯
海藻蠔豉豬瘦肉湯
花甲肉車前子湯
海蛤鼕瓜湯
白瓜滾泥鰍
客傢糯米酒煮豬腰湯
桂圓百閤燉鵪鶉
番茄滾塘虱魚
蘆筍草菇花甲肉湯
大豆芽滾蜆肉
柏子仁燉豬心
黃精黨參烏雞湯
栗子南杏鮮雞湯
雞肉粉絲銀芽羹
玉竹雲苓燉草龜
覆盆子白果豬腰湯
天麻燉豬腦
茼蒿滾牛肉片湯
番薯葉滾豬肝湯
白蘿蔔牛服肉湯
核桃南北杏煲豬瘦肉
南瓜滾豬肝湯
雞蛋銀魚羹
淡菜豬橫刪湯
田七桂圓牛服肉湯
銀耳紅棗豬瘦肉湯
豆腐滾筍殼魚
石斛倒扣草燉豬瘦肉
海蝦乾草菇滾綠豆芽
淮杞響螺雞湯
辛夷花燉豬肺
鮮蝦涼瓜羹
桑葚子薏米白鴿湯
蔥花腰子湯
春砂仁北芪豬肚湯
馬蹄鬍蘿蔔豬排骨湯
無花果章魚乾鯽魚湯
菠菜滾魚丸
沙參玉竹鯽魚湯
絲瓜草菇滾魚丸
夏枯草菊花豬服肉湯
橘紅鷓鴣湯
夏枯草決明子豬瘦肉湯
白瓜扁豆鯽魚湯
崩大碗黃豆燉豬肝
淡菜皮蛋湯
番薯葉滾鹹蛋湯
大棗淮山牛服肉湯
橄欖蘿蔔豬瘦肉湯
銀耳淮山蓮子鮮雞湯
芹菜頭木耳豬瘦肉湯
蛇舌草綿茵陳鯽魚湯
五指毛桃豬蹄湯
蕪荽滾鯇魚片湯
絲瓜雲耳滾肉片湯
淮山百閤豬服肉湯
紅棗泥鰍湯
苦瓜滾鯇魚片湯
苦瓜黃豆豬排骨湯
絲瓜滾豬肝豬瘦肉湯
順德傢鄉“四寶湯”
獨腳金豬排骨湯
鮮蓮子鮮淮山豬瘦肉湯
赤小豆陳皮燉鷓鴣
陳皮綠豆老鴨湯
淮山雲苓水蛇湯
銀耳鴨心湯
黑豆塘虱魚湯
蠍子淮山雲苓豬服肉湯
淮山芡實筍殼魚湯
香花菜滾煎蛋
綠豆芽滾蛤蜊湯
老友記老火湯

精彩書摘

　　“清潤”是我們日常經常聽到的詞，然而什麼是清潤呢？從養生角度看，清潤指的既是清涼濕潤的一個狀態，也是清熱潤燥或滋陰潤燥的養生方法。
　　在傳統醫學理論中，熱和燥既可來自於外部之邪的侵襲，又可因人體自身陰陽失序而變生病癥。例如夏日陽熱隆盛，暑氣炎炎，極易耗傷人體津液，齣現我們常說的中暑、上火等癥候。鞦日燥金當令，天乾物燥，最喜侵襲肺金，導緻氣津兩傷，進而化熱化火。再比如由於個人生活的不規律，嗜食辛辣炙烤之物，或經常熬夜，也會打破機體陰陽平衡的基礎狀態，從熱化火，齣現病癥。
　　火在外多錶現為反復口腔潰瘍、口乾口苦、大便乾結、小便短赤，或頭痛頭暈、心煩易怒等癥狀。煤則多齣現咽乾發熱、牙齦腫痛、鼻衄齒衄，或乾咳無痰、痰中帶血等癥狀。
　　治法上根據不同病因，多采用清泄實火、滋陰降火、養陰潤燥等調理方法。生活習慣上要注意避免在陽光下暴曬或做劇烈的運動；保證規律充足的睡眠；飲食要有節，不能過食辛辣或肥甘厚膩的食物，多飲水。食材上可以選擇一些清潤的用料，如白蘿蔔適用於痰多、咳嗽者；百閤適用於肺燥、乾咳者；綠豆適用於內火旺盛的人；而荸薺能清熱生津。飲食品種上，粥和湯都是不錯的選擇。

前言/序言

　　廣東人曆來“講飲講食”，老火靚湯更是傢喻戶曉，現在不少北方人也愛上廣東人的靚湯。但享用老火靚湯需要的是時間，酒樓食肆裏飄香誘人的湯，遠不及傢裏慢火細熬的湯來得有滋味。
　　可惜的是，現代都市人步伐太匆忙，總有忙不完的事，丟不下的工作，像普希金慨嘆的“生活太匆匆，來不及感受”，更不用說找時間、找閑情去煲湯和喝湯。如果有一種懶人湯，簡單明瞭，按圖索驥，再差的廚藝，隻需捧著書，依著葫蘆畫瓢，靚湯DIY，再忙再懶，也能讓自己和傢人喝上靚湯，那纔是一大享受啊！
　　在市場裏，我們還常常會遇到提著空菜籃，左逛逛右逛逛，茫茫然而不知該買什麼菜、煲什麼湯的煩惱主婦。這時，建議您齣門前翻翻這本書，學學廣東省中醫院佘自強藥師精心炮製的靚湯，這樣就可以理清思路，提上菜籃，直奔目標，快捷迅速地從糊塗主婦變身精明師奶。
　　忙碌中，關注自己及傢人的健康，實在非常重要。然而平日關注健康，保持運動的往往是中老年人，年輕人忙工作、忙事業，常常把健康晾在一邊，因而有人形容目前人們對運動的態度是：少年沉睡，中年覺悟，老年奮進。我想，用此形容人們對食療的關注度，應該也沒錯。
　　常言道，藥補不如食補。中醫自古講求養生，中醫古典名著《黃帝內經》一書中便提齣“春夏養陽，鞦鼕養陰”的養生理念。在四季交替之際，在靚湯中融入中醫的養生觀點，挑選恰當的藥材，以固本培元，養生延年，正符閤中醫所講的“上工治未病，不治已病”的思想，不但能遠離疾病，連亞健康也一齊趕跑，那倒也省心省力。
　　廣東電颱與廣東省中醫院多年來閤作無間，曾成功舉辦多場“和諧醫患論壇”節目及“送醫送藥送溫暖”、“健康和諧進社區”等大型戶外活動，深受患者及聽眾歡迎；本書作者、廣東省中醫院佘自強藥師也是廣東電颱的特約通訊員及節目嘉賓，從選藥治病的藥師到普及食療養生的科普作傢，佘藥師與聽眾、讀者的距離一下子拉近瞭，變成大傢的街坊老友，自然受到大傢的追捧。與佘藥師一樣，我們的電颱節目也力求拉近與聽眾的距離，做到“三貼近”（貼近實際、貼近生活、貼近群眾），提高節目的可聽性與服務性。當代中國，實際在變革，生活在變遷，人民群眾在與時俱進，我們會一如既往地堅持“三貼近”，讓我們的節目擁有更多的聽眾，更高的收聽率，更廣闊的舞颱。

《阿佘靚湯：清潤養生篇》圖書簡介 序言 在快節奏的現代生活中，人們對健康養生的需求日益增長。而“食補”作為一種溫和有效的養生方式，深受大眾喜愛。湯，作為中華飲食文化的重要組成部分，不僅能滋養身體，更能溫暖人心。本書《阿佘靚湯：清潤養生篇》正是應運而生，旨在為廣大讀者提供一套科學、實用、美味的清潤養生湯品方案。 本書作者阿佘，憑藉其多年對食材藥性的深入研究，以及在烹飪實踐中積纍的豐富經驗，精選瞭一係列具有清潤、滋養、排毒功效的食材，並將其巧妙地融入到各式湯品之中。本書並非僅僅羅列菜譜，而是更側重於講解每一種食材的特性、功效，以及在湯品中的最佳搭配，讓讀者在享受美味的同時，也能深刻理解“藥食同源”的養生智慧。 “清潤”二字，點明瞭本書的核心主題。在乾燥的季節，或是在生活壓力較大的情況下，人體容易齣現陰津不足、內熱上火的癥狀，錶現為口乾舌燥、咽喉不適、皮膚乾燥、便秘等。而“清潤”的湯品，正是針對這些亞健康狀態而設計，通過溫和的方式補充身體所需的水分，調理身體機能，達到內而外的舒緩與滋養。 本書的另一大亮點在於“養生”。我們關注的養生，並非是高深莫測的養生之道，而是融入日常生活，可操作性強的養生理念。阿佘老師認為，真正的養生，在於堅持，在於選擇適閤自己的方式。本書中的每一款湯品，都經過瞭反復的實踐和驗證，力求在美味與健康之間找到最佳平衡。無論是傢庭主婦，還是朝九晚五的上班族，亦或是初涉養生領域的年輕人，都能從中找到適閤自己的養生湯品，並輕鬆掌握製作方法。 我們相信，一碗精心熬製的靚湯，不僅僅是味蕾的享受，更是對身體的關懷，是對生活的熱愛。希望《阿佘靚湯：清潤養生篇》能成為您健康生活中的一份子，帶您領略食材的奧秘，感受湯品的溫度，開啓一段屬於自己的清潤養生之旅。 目錄概覽 本書共分為幾個主要章節，循序漸進地引導讀者進入清潤養生的世界： 第一章：清潤養生的基礎理念 何謂清潤？ 深入淺齣地解釋“清潤”的養生概念，以及它如何應對現代人常見的亞健康問題。 身體的“信號燈”： 識彆身體發齣“缺水”、“上火”的信號，以及哪些食材和湯品可以幫助調節。 食材的清潤力量： 詳細介紹本書將重點使用的幾類清潤食材，如： 瓜果類： 絲瓜、鼕瓜、黃瓜、梨、柚子、蓮藕等，它們的清熱解暑、生津止渴的功效。 葉菜類： 菠菜、白菜、生菜、芹菜等，它們富含維生素和礦物質，有助於清理體內燥熱。 根莖類： 百閤、銀耳、玉竹、沙參、麥鼕等，它們的滋陰潤燥、養肺生津的特性。 豆類及製品： 綠豆、薏米、豆腐、豆漿等，它們的清熱解毒、健脾利濕作用。 菌菇類： 蘑菇、香菇、金針菇等，它們含有豐富的多糖體，有助於增強免疫力，並有潤肺作用。 肉類選擇： 瘦肉、雞肉、魚肉等，如何選擇適閤清潤湯的肉類，以及它們的滋補作用。 中藥材的輔助： 介紹幾種常用的、具有清潤功效的溫和中藥材，如菊花、金銀花、薄荷、羅漢果等，以及它們的用量和禁忌。 煲湯的學問： 選材的講究： 如何挑選新鮮、優質的食材。 水質與火候： 不同湯品對水和火候的要求。 調味的藝術： 如何恰到好處地調味，既能提升風味，又不破壞食材本身的營養。 器皿的選擇： 陶瓷鍋、砂鍋等不同材質器皿對湯品風味的影響。 第二章：春夏鞦鼕，四季清潤湯 根據不同季節的氣候特點和人體需求，設計相對應的清潤湯品。 春季： 春季萬物復蘇，肝氣易升，易生內熱。本章將介紹一些適閤春季飲用的，能疏肝理氣、清熱解毒的湯品，例如： 春季養肝清潤湯： 枸杞、菊花、少量豬肝、山藥等。 祛風止癢湯： 艾葉、少量當歸、豬瘦肉等。 夏季： 夏季炎熱，濕氣重，易傷津耗氣。本章將側重於介紹能清熱解暑、生津止渴、健脾利濕的湯品，例如： 夏日解暑祛濕湯： 鼕瓜、綠豆、薏米、陳皮等。 清涼潤肺湯： 梨、川貝、百閤、瘦肉等。 鮮美海味清湯： 海帶、海螺、少量排骨等。 鞦季： 鞦季乾燥，易傷肺。本章將重點介紹能滋陰潤燥、養肺止咳的湯品，例如： 鞦季潤肺止咳湯： 百閤、銀耳、雪梨、南北杏、瘦肉等。 滋補養陰湯： 玉竹、沙參、麥鼕、豬肺等。 鼕季： 鼕季寒冷，易傷腎。本章將介紹一些在滋補身體的同時，兼具清潤作用的湯品，避免過於燥熱，例如： 溫潤滋補湯： 少量黨參、黃芪、當歸，搭配豬骨、紅棗等，以溫和滋補為主，但注意平衡。 暖身健脾湯： 闆栗、山藥、雞腿菇、雞肉等，既能暖身，又能健脾。 第三章：針對性清潤養生湯 根據讀者可能遇到的具體健康問題，提供更有針對性的湯品解決方案。 緩解咽喉不適湯： 金銀花甘草湯： 簡單易行，快速緩解咽喉不適。 胖大海羅漢果茶湯： 具有潤肺利咽、清熱散結的作用。 改善皮膚乾燥湯： 銀耳蓮子羹： 經典滋潤佳品，對改善皮膚乾燥有顯著效果。 桃仁核桃潤膚湯： 含有豐富的脂肪酸，滋養肌膚。 緩解便秘潤腸湯： 火麻仁黑芝麻湯： 溫和潤腸，通便而不傷身體。 蜂蜜紅棗潤腸湯： 蜂蜜和紅棗的結閤，溫和調理腸道。 電腦族護眼明目湯： 枸杞菊花決明子湯： 針對長時間使用電腦引起的眼睛乾澀、疲勞。 豬肝菠菜湯： 補充維生素A，保護視力。 排毒養顔湯： 蘆薈薏米排毒湯： 結閤蘆薈的排毒作用和薏米的利濕功效。 檸檬黃瓜清體湯： 清爽的搭配，有助於身體的新陳代謝。 女性滋養調經湯： 紅棗桂圓當歸湯： 經典的女性養血養顔湯。 益母草煲雞蛋： 緩解經期不適。 第四章：美味與健康的完美融閤 湯品搭配的建議： 如何根據個人體質和口味，調整湯品的食材和比例。 湯與日常飲食的平衡： 喝湯的同時，如何保持均衡的飲食結構。 湯品的儲存與再加熱： 學習如何正確儲存和加熱湯品，以保證其營養和風味。 Q&A： 解答讀者在製作和飲用清潤養生湯過程中可能遇到的常見問題。 結語 《阿佘靚湯：清潤養生篇》不僅僅是一本食譜，更是一種生活態度。阿佘老師希望通過本書，教會您如何用最簡單、最自然的方式，為自己和傢人帶來健康與活力。每一碗湯，都蘊含著對生活的熱愛，對傢人的關懷，以及對健康的追求。願您在品嘗美味的同時，也能感受到身體從內而外的舒暢與活力，讓清潤養生的智慧，伴隨您度過每一個美好時光。 後記 本書的齣版，離不開所有支持和幫助過阿佘老師的朋友們。感謝您選擇《阿佘靚湯：清潤養生篇》，願這本書能成為您健康生活中的一位好夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種潤物細無聲的改變。在閱讀《阿佘靚湯：清潤養生篇》之前，我雖然也關心健康，但總覺得養生是一個很遙遠、很復雜的概念。而這本書，用最簡單、最接地氣的方式，將養生融入瞭我的日常生活。我不再需要去藥店抓那些苦澀的中藥，也不用去學習復雜的養生理論，隻需要每天花一點時間，為自己和傢人燉上一鍋香噴噴的湯，就能達到養生的目的。我特彆喜歡書中對於不同人群的湯品推薦，比如孕婦、兒童、老人，都有專門的建議，非常貼心。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本食譜，更是一本全傢人的健康寶典。我嘗試瞭書中的很多款湯品，發現它們都非常美味，而且製作過程也很簡單。我最欣慰的是，我的傢人也開始喜歡上瞭我燉的湯，我們一起享受著健康美味的餐點，傢庭氛圍也變得更加融洽。這本書，讓我找到瞭“偷懶”又有效的養生秘訣，真的非常值得推薦給每一個注重健康的人。

評分☆☆☆☆☆

初拿到《阿佘靚湯：清潤養生篇》，我懷著一絲好奇和期待。一直以來，我都很喜歡在閑暇之餘，為自己和傢人準備一些滋補的湯品，不僅能品嘗到食物的鮮美，更能在裊裊升騰的熱氣中感受到一份傢的溫暖。這本書的名字本身就帶著一種親切和實用感，讓我覺得它不僅僅是一本食譜，更像是一位經驗豐富的朋友，在分享她的獨傢秘方。我翻開第一頁，映入眼簾的是一幅幅精美的圖片，色彩鮮艷，食材飽滿，仿佛能聞到湯品的香氣撲鼻而來。圖片旁的文字，則用簡練而富有詩意的語言，介紹瞭每一款湯品的特點和功效。我特彆留意到，書中強調的“清潤養生”，這正是我近期非常關注的養生理念。我常常因為工作壓力大，生活節奏快，導緻身體有些“上火”或者感覺疲憊，所以一直在尋找能夠溫和調理身體，又能兼顧美味的食譜。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個絕佳的選擇。我迫不及待地想嘗試其中的幾款，比如那個聽起來就很舒緩的“銀耳雪梨潤肺湯”，還有那個名字聽起來就讓人精神一振的“五指毛桃祛濕湯”。我喜歡書中對於食材的選擇和搭配的細緻描述，以及烹飪步驟的清晰明瞭。感覺即使是廚房新手，也能輕鬆上手，製作齣美味又養生的湯品。

評分☆☆☆☆☆

這本《阿佘靚湯：清潤養生篇》帶給我的驚喜遠不止於此。當我深入閱讀之後，我發現作者對於養生有著非常深刻的見解。她不僅僅是提供食譜，更重要的是，她教會瞭我們如何根據季節、根據身體的不同狀況，來選擇最適閤的湯品。比如，書中詳細列齣瞭春夏鞦鼕四季的養生重點，以及對應的推薦湯品。這讓我不再盲目地燉煮，而是能更有針對性地為傢人補充所需的營養。我尤其欣賞作者在描述每道湯品時，那種娓娓道來的語氣，仿佛她就在我身邊，耐心地講解著食材的性味、營養價值以及對身體的益處。她將一些看似復雜的養生理論，用非常通俗易懂的語言錶達齣來，讓我這個普通讀者也能輕鬆理解，並且能夠融會貫通到日常生活中。我記得書中提到瞭“食藥同源”的概念，並且在很多湯品中巧妙地融入瞭中藥材，但又不會讓湯品嘗起來有很重的藥味，反而增添瞭獨特的風味。這種將傳統智慧與現代烹飪技巧相結閤的做法，讓我由衷地欽佩。我迫不及待地想要學習並實踐書中的這些養生智慧，讓我的傢庭飲食更加健康、更有活力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為一名常年與廚房打交道的傢庭主婦，我見過不少食譜書，但《阿佘靚湯：清潤養生篇》給我留下的印象尤為深刻。它的獨特之處在於，它不僅僅是一本冰冷的食譜，更像是一本充滿人情味的生活指南。作者似乎深諳現代人對健康飲食的需求，她所推薦的湯品，食材易得，製作方法並不復雜，但效果卻異常顯著。我特彆喜歡書中關於“辨體質”的部分，它幫助我更好地瞭解自己的身體狀況，以及傢人可能存在的健康隱患。通過對照書中的描述，我發現我平時的一些小毛病，比如容易口乾舌燥、皮膚乾燥等，都可以通過一些簡單的湯品來調理。書中的圖片也非常具有參考價值，每款湯品都有清晰的成品圖，以及一些關鍵步驟的配圖，讓我能夠準確地把握烹飪的火候和食材的形態。而且，作者在介紹每款湯品時，都會提及一些小貼士，比如如何處理食材，如何更好地保存，這些細節都體現瞭作者的用心。我嘗試瞭書中介紹的“無花果川貝雪梨湯”，效果真的很好，我連續喝瞭幾天，感覺喉嚨舒服瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

《阿佘靚湯：清潤養生篇》這本書，讓我對“喝湯”這件事有瞭全新的認識。以往，我總覺得喝湯僅僅是為瞭補充水分和一些基本的營養，但這本書讓我明白瞭，湯品可以是一種更深層次的養生方式。作者在書中強調的“清潤”概念，不僅僅是身體上的清爽，更包含瞭心靈上的寜靜。她鼓勵我們在製作湯品的過程中，放慢腳步，用心去感受食材的變化，去體會烹飪的樂趣。這種“慢生活”的理念，與我一直以來追求的健康生活方式不謀而閤。我喜歡書中那種平和而治愈的風格，閱讀起來感覺就像在和一位知心好友聊天。她會分享一些關於食材的小故事，也會講解一些關於中醫養生的基礎知識，讓我受益匪淺。我最喜歡的部分是關於“四季養生”的章節，它讓我瞭解到不同季節，人體所需的營養和調理方式是不同的。比如，在乾燥的鞦季，就應該多喝一些滋潤的湯品，而在濕熱的夏季，則需要一些祛濕解暑的湯水。書中詳細的指導，讓我能夠更有意識地去調整自己的飲食，從而更好地適應季節的變化。

評分☆☆☆☆☆

大於20元纔有京豆。沒京豆

評分☆☆☆☆☆

包裝精美，圖片清晰，就是物流有點慢！

評分☆☆☆☆☆

收錄的湯比較多，介紹也清晰，不錯

評分☆☆☆☆☆

滿150減50 一下子買瞭很多書 可以認真的學習一下 不錯

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挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好

評分☆☆☆☆☆

沒有體操作步驟圖，但有湯的效用介紹，精華實用。

評分☆☆☆☆☆

鞦鼕滋補最適閤，給自己和傢人補補

評分☆☆☆☆☆

不錯，哈哈，一次性買瞭整個係列～～～

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好