女性瑜伽（附DVD光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李爰 著

圖書標籤:

• 瑜伽
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• 運動
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• 放鬆
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齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546400297

版次：1

商品編碼：10032582

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2009-07-01

用紙：膠版紙

頁數：77

字數：110000

正文語種：中文

附件：DVD光盤

附件數量：1

編輯推薦

　　

　　提高“性”福指數·強化生殖功能
　　源自印度的女性調養瑜伽 調節內分泌·平衡陰陽能量
　　修煉魅力提升生育力重拾大自然賦予女性的健康活力享受更[性]福的生活。
　　高清DVD教學版，中文簡/繁體可選字幕
　　亞洲瑜伽協會特聘專業瑜伽教練標準示範，整套體位法分步教授、練習技巧詳細點解，教你輕鬆掌握瑜伽習練細節與重點，讓提升性能力、平衡陰陽、柔體活血等瑜伽功效更好地展現！
　　性感又健康，明星大愛助性瑜伽！瑜伽提升生育力——麥當娜
　　由於多年來一直堅持練習瑜伽，年過半百的樂壇皇後麥當娜，至今仍然保持著性感火辣的妖嬈身材。與此同時，瑜伽還為麥當娜帶去瞭超強的生育能力，讓她在四十二歲高齡還能順利誕下活潑可愛的兒子，這是多少女人可望而不可即的神話啊！瑜伽快速雕塑辣媽身材——鍾麗緹、小S。
　　鍾麗緹與小S，公認的性感尤物，她們都有兩個孩子，而且都是在産後迅速恢復勁爆身材的辣媽級人物。是什麼讓她們擁有這些讓每個女人眼紅的共同點。
　　答案是：瑜伽！鍾麗緹與小S都是瑜伽發燒友，一直堅持練習瑜伽來保持曼妙身姿，生完孩子後她們更是加倍努力地練習瑜伽，並成功地在數月之後就恢復到生産前的火辣身材，足以讓等著看肥婆的八卦記者們跌破眼鏡。
　　性福瑜伽，提升好孕力！柔體瑜伽組閤4式。充分運動和按摩骨盆，增強女性性腺的分泌，點燃性愛激情。伸展性愛敏感部位，有效提高性能量。魅力女人瑜伽操5式。提升身體柔韌性，增強性愛行動力。調順體內氣血的循環，通暢身體經絡。好孕力女性能量瑜伽契閤法6式。通過對女性內外生殖器官的自我按摩與運動，有效提高女性陰道彈性、敏感度。改善不孕、習慣性流産、難産等生育力低下的問題。性福女人生理病痛康復瑜伽7式。改善性功能障礙、性器官充血等問題。幫助預防和治療因性問題而引起的月經不調、痛經等婦科疾病。縴腰美腹瑜伽5式、立姿美人瑜伽組閤5式。有效去除腰腹部贅肉，塑造平滑緊實的性感美腹。滋養腹腔器官，增強肝、腎功能。強化雙腿的耐力，提升臀部彈性。
　　敬告：本圖書及光碟之少數著作權人中映良品文化傳播有限公司，僅授權本圖書及光碟組成之全部內容（包括其聲音）在傢庭內使用。傢庭使用權之定義為未經著作權人書麵正式授權禁止在俱樂部、會所、餐廳、遊覽車、客車、醫院、酒店、圖書館、學校、戶外傳播設施以及各類互聯網絡並與之性質相近場所使用本節目內容，任何未經授權之盜錄、復製、剪輯、公開展示、齣售、齣租、齣藉以及任何交易、公開演齣、公開散布、公開播放或提供點播全部或者其中之任何部分皆嚴格禁止，任何前述行為皆須承擔刑事及民事責任。如需正式取得相關授權，應與少數著作權人中映良品文化傳播有限公司聯絡。
　　在競爭激烈的商業環境，女性的柔美本質必須受外界的打磨。柔韌嬌媚、楚楚動人的性魅力，甚至自然賦予人類的生殖能力也變得暗淡失色。女“性”瑜伽源自印度女子古傳的房中秘術，正是治愈這種“性丟失”的一劑良藥。
　　DVD國際瑜伽導師傳授
　　“性”福瑜伽9式/好孕力瑜伽契閤法6式
　　生理病痛康復組閤7式/強力塑身組閤10式
　　
　　商品《女性瑜伽》有兩種印刷封麵，隨機發貨！

　　

　　新版推薦：

　　

　　

　　海報：

　　
　　

　　

內容簡介

　　

　　性愛瑜伽，源自數韆年前的印度，它經由瑜伽大師創造並代代相傳而來。性在印度一直備受推崇，在印度人看來，性愛是神聖純潔的，通過體驗勝愛，不僅能享受極樂，還能幫脅悟道。他們非常注重性能量的提高和性愛技巧的學習，甚至在享受性愛的同時修習瑜伽。印度性愛瑜伽是印度性文化與瑜伽的完美結閤。瑜伽的心輪位於胸部正中，控製著愛的情感，練習瑜伽能讓你滋生齣更多關於愛的美好情感，有瞭愛，當然就會有“性”福；瑜伽的生殖輪位於會陰部，通過正確的瑜伽體位法練習，能夠收縮陰道及髖部肌肉、促進骨盆內的血液循環、保持雌雄激素平衡分泌，這樣就可以幫助解決很多女性的生理健康問題，例如改善內分泌，強化生殖器的功能並防治各種婦科病，還能增強子宮機能，解決不孕、懷孕率低、自然流産、難産等問題；腦垂體負責分泌性激素，瑜伽中的許多動作能改善腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運作，從而刺激性欲並增強性能力，性冷淡、高潮障礙等麻煩自然不會找上門來。
　　長期堅持練習瑜伽，能提高身體柔韌性並幫助塑造性感身姿，柔軟具有活力的身體當然能讓性愛體驗更加美好，而瑜珈豐富多彩、韆變萬化的姿勢，也賦於性愛體位更多的靈感與創意。

作者簡介

　　Apple Lee（李愛）著名運動及康體謝練導師
　　IWTI國際優健教育學院中國區培訓督導師
　　ACSM美國運動醫學會注冊會員
　　HKPFA中國香港體適能總會會員
　　INCA國際營養師協會注冊營養師
　　國傢中醫藥管理局亞健康調理師
　　國傢衛生部高級營養師
　　國傢勞動保障部和國傢體育總局聯閤頒的
　　《社會體育指導員國傢職業資格證書》課程總監

目錄

Part 1 走進瑜伽，解讀性愛密碼
一、韆年古老的印度瑜伽
二、神秘瑜伽，提升性愛魅力
三、神秘瑜伽——明星的性愛密碼

Part 2 擁抱瑜伽，讓女人健康“性”福一生
一、預熱全身
增強體質
輕鬆邁進“性”福大門
預熱全書
1．頸部運動
2．背部運動
3．肩部運動
二、提高身體柔韌性，調整氣流、通絡活血，喚醒身體欲望
柔體瑜伽組閤四式
1．起式
2．騎馬式
3．蠍式
4．收式
三、按摩腰部骨盆，調整氣血平衡陰陽，塑造性感健康身體
魅力女人瑜伽操五式
1．骨盆運動
2．三角伸展式
3．手臂伸展運動
4．背部扭動
5．收式
四、滋養生殖係統，促進新陳代謝，提高女性生殖能力
女“性”能量瑜伽契閤法六式
1．提肛契閤法鍛煉括約肌，提高性高潮強度，改善痛經
2．會陰收束法提高陰道肌肉收縮度，增強分娩能力
3．腹式呼吸與腹部滾動按摩法縮短分娩過程，保養卵巢，刺激卵巢分泌性激素、孕激素，預防習慣性流産
4．弓式治療不孕、子宮腫瘤及卵巢異位，改善乳房下垂、腫塊、乳腺增生
5．俯身腳掌相對式強化髖關節，使陰道肌肉更具彈性，促進性愛感受力
6．坐角式增加性器官的接觸麵，提高性愛快感，並改善月經不調、痛經及分娩睏難
五、打造平滑美腹，刺激腹腔器官，提高性愛魅力
縴腰美腹瑜伽五式
1．仰臥腳掌相對式緊實腹部，消除大腿內側贅肉，按摩骨盆
2．仰臥蜷腹增強腹部肌肉力量，促進腹部血液循環
3．仰臥兩腿交叉式收緊腹部肌肉，促進性激素分泌，強化女性性特徵
4．背部伸展式按摩腹部和髖部，滋養內生殖器
5．骨盆蜷動式美化腰綫，強化骨盆和膀胱，促進分娩
六、改善性功能障礙，喚醒激情，催發性欲
“性”福女人瑜伽七式
1．後仰支架式改善因脊柱神經引發的神經源性性功能障礙
2．全蝗蟲式緩解因腎上腺功能失調引發的性高潮障礙
3．坐姿脊柱扭轉式治療因肝腎功能不足、肝鬱氣滯引起的性冷淡
4．臥英雄式預防因坐骨神經痛引發的性愛時臀肌抽筋的現象
5．橋式改善因性激素病變和甲狀腺功能亢進引發的性欲亢奮
6．鶴蟬簡式改善因陰道乾澀引起的性交疼痛及性交齣血等癥
7．嬰兒放鬆式恢復全身能量，消除心理原因引發的性交陰道
七、強化雙腿耐力，提示臀部彈性，伸展性愛敏感部位
立姿美人瑜伽伽組閤五式
1．起式
2．戰士第—式
3．戰士第二式
4．前屈變式
5．收式
八、調整身心，恢復全身能量，達到靈欲閤一
美妙心靈之旅——放鬆冥想
1．仰臥式恢復全身活力，幫助緩解壓力
2．俯臥放鬆式舒展全身，放鬆身心，全麵調整身體內分泌係統
3．半蓮花坐式平衡人體的神經係統，改善因精神壓抑引起的性冷淡
4．雷電坐引導生命之氣和性衝力嚮上，調節性心理問題
5．魚戲式緩解精神壓力，更好享受“性”福

精彩書摘

　　Part 1 走進瑜伽，解讀性愛密碼
　　一、韆年古老的印度瑜伽
　　瑜伽一詞源於梵文Yoga的音譯，有“接閤在一起”“形成聯閤體”的意思，瑜伽的宗旨就是為達到冥想狀態而集中意識。
　　在數韆年前的印度，高僧們為追求進入天人閤一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。他們是最初的瑜伽練習者，開始隻有少數人。在長時間獨處靜修中，他們觀察和模仿自然界的生物，體悟齣不少自然法則，並將其應用於自身，去感受身體內部的微妙變化。漸漸地，瑜伽修行者懂得瞭和自己的身體對話，開始深入探索自己的身體，挖掘身體對疾病創痛的醫治本能，進行天然的健康維護及調理。經過五韆年的鑽研歸納，逐步形成瞭一套理論完整、實用安全的養身健身體係，這就是瑜伽。
　　瑜伽是一種讓身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。它體現瞭印度人在生活中自然均衡地追求健康、美麗的同時，也注重心靈的洗禮和安慰，使之遠離紛爭和睏擾，尋求身體與精神的完美統一。練習瑜伽的目的在於領悟、追求真正的人生，進而建立一個所有自然物都能和平共處的世界。“心靈的大容器能夠包容一切”，修煉瑜伽，可以幫助你找到自己心靈的傢園，在寜靜中達到淨化和升華。
　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，不但對肌肉和骨骼有益，也能強化神經係統、內分泌腺體等主要器官的功能，通過激發人體潛能來促進身體健康，進而增加生命的活力，延緩衰老。
　　……

前言/序言

　　常年缺乏運動、因地心引力帶來胸部下垂、“年久欠修”造成鬆弛和老化……愛人很久沒有贊美你身材性感瞭吧？年紀輕輕就已經被乳腺增生、白帶異常、陰道炎、子宮腫瘤、月經不調及痛經等一人堆婦科病纏上瞭？
　　工作繁忙、性冷淡、性交痛及齣血……韆奇百怪的原因讓你太久沒有享受過一場完美和諧的性愛？想要一個寶寶，卻被習慣性流産、難産等問題睏擾？
　　如果你的答案大多是肯定的，那麼，你是該停下來，好好考慮自己的“性”福瞭。性愛專傢認為，印度性愛瑜伽就是這樣一個功能強大且安全的“性”福推手。
　　性愛瑜伽，源自數韆年前的印度，它經由瑜伽大師創造並代代相傳而來。性在印度一直備受推崇，在印度人看來，性愛是神聖純潔的，通過體驗勝愛，不僅能享受極樂，還能幫脅悟道。他們非常注重性能量的提高和性愛技巧的學習，甚至在享受性愛的同時修習瑜伽。印度性愛瑜伽是印度性文化與瑜伽的完美結閤。
　　瑜伽的心輪位於胸部正中，控製著愛的情感，練習瑜伽能讓你滋生齣更多關於愛的美好情感，有瞭愛，當然就會有“性”福；瑜伽的生殖輪位於會陰部，通過正確的瑜伽體位法練習，能夠收縮陰道及髖部肌肉、促進骨盆內的血液循環、保持雌雄激素平衡分泌，這樣就可以幫助解決很多女性的生理健康問題，例如改善內分泌，強化生殖器的功能並防治各種婦科病，還能增強子宮機能，解決不孕、懷孕率低、自然流産、難産等問題；腦垂體負責分泌性激素，瑜伽中的許多動作能改善腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運作，從而刺激性欲並增強性能力，性冷淡、高潮障礙等麻煩自然不會找上門來。
　　長期堅持練習瑜伽，能提高身體柔韌性並幫助塑造性感身姿，柔軟具有活力的身體當然能讓性愛體驗更加美好，而瑜珈豐富多彩、韆變萬化的姿勢，也賦於性愛體位更多的靈感與創意。

《女性瑜伽：綻放身心靈的和諧之美》 在一片繁華都市的喧囂中，現代女性如同陀螺般高速運轉，在事業、傢庭、情感的多重壓力下，身心疲憊、能量流失。我們追求著效率，卻常常忽略瞭內心的聲音；我們渴望健康，卻被快節奏的生活打亂瞭自然的韻律。然而，在我們之中，總有一股力量在悄然萌發，那是對寜靜的渴望，對健康的追求，對自身價值的重新認識。瑜伽，這門古老而充滿智慧的練習，恰恰能夠迴應這份深切的呼喚，帶領我們踏上一段迴歸自我、綻放生命之美的旅程。 《女性瑜伽：綻放身心靈的和諧之美》並非一本冰冷的技術手冊，也不是一本空泛的心靈雞湯。它更像是一本值得信賴的朋友，一個貼心的嚮導，它用最真誠、最細膩的筆觸，為每一位渴望改變、渴望活齣更美好自己的女性，鋪就瞭一條通往內在寜靜與外在活力的道路。本書深入淺齣地闡釋瞭瑜伽的精髓，並將其巧妙地與女性獨特的生理、心理及生活需求相結閤，提供瞭一套係統而富有針對性的練習方案，旨在幫助女性在日復一日的忙碌中，找迴屬於自己的節奏，重拾身心的平衡與和諧。 理解女性的身體：生命周期中的瑜伽智慧 女性的一生，充滿瞭獨特的生理周期和生命階段。從月經初潮的懵懂，到孕育生命的奇妙，再到生育後的恢復，以及更年期的生理變化，每一個時期都伴隨著身體和情緒上的微妙波動。傳統意義上的健身方式，往往忽視瞭這些與生俱來的特殊性。《女性瑜伽》則將女性的生理特點置於核心位置，深入探討瞭瑜伽如何能夠溫和而有效地應對這些挑戰。 在青春期，身體的快速發育和情緒的劇烈起伏，可能會讓少女們感到睏惑和不安。本書將介紹一些溫和的體式，能夠幫助舒緩經期不適，改善情緒波動，建立健康的身體意識，為未來的健康打下堅實基礎。 對於備孕、孕期及産後的女性來說，身體承受著巨大的變化，對安全、有效的運動方式的需求尤為迫切。《女性瑜伽》將提供一係列專為孕期女性設計的體式，強調穩定、支撐和呼吸的配閤，幫助孕婦緩解孕期不適，增強身體力量，為分娩做好準備。産後，身體需要一個循序漸進的恢復過程，本書將引導新媽媽們通過特定的瑜伽練習，幫助骨盆恢復，核心力量重建，緩解産後情緒低落，重新找迴身體的活力與自信。 隨著年齡的增長，進入更年期的女性會麵臨荷爾濛變化帶來的種種挑戰，如潮熱、睡眠障礙、情緒不穩定等。《女性瑜伽》將提供能夠調和內分泌、緩解更年期癥狀的體式和呼吸法，幫助女性平穩度過這一轉型期，保持身心的健康與活力。 超越體式：身心靈的整體療愈 瑜伽並非僅僅是身體的伸展和力量的訓練，它更是一種對身心靈整體的關照。現代女性常常陷入“思維的陷阱”，過度的擔憂、焦慮和自我否定，極大地消耗著我們的能量。《女性瑜伽》不僅教授身體的練習，更引導我們深入探索內在的寜靜與力量。 本書將詳細介紹各種呼吸練習（Pranayama）的益處和練習方法。深長而均勻的呼吸，是連接身體與心靈的橋梁，能夠有效緩解壓力，提升專注力，調節情緒，甚至改善睡眠質量。你將學會如何運用呼吸來安撫躁動的心靈，如何通過呼吸來滋養匱乏的能量。 除瞭呼吸，冥想（Meditation）也是本書的重要組成部分。在快節奏的生活中，我們常常無法靜下心來。《女性瑜伽》將提供多種易於上手的冥想引導，幫助你從紛繁的思緒中抽離，進入內心的平靜之地，培養覺察力，接納真實的自我，從而減少負麵情緒的乾擾，提升內在的幸福感。 本書還強調瞭瑜伽哲學中關於“連接”的理念。我們與身體的連接，與自然的連接，與他人的連接，與宇宙的連接。通過瑜伽的練習，我們能夠逐漸打破孤獨感和疏離感，重新感受到生命的美好與和諧。 定製你的瑜伽之旅：從入門到精進 《女性瑜伽》深知每一位女性都是獨一無二的，她們的需求、身體狀況和練習目標都有所不同。因此，本書提供瞭豐富的練習內容，並鼓勵讀者根據自己的情況進行個性化的選擇和調整。 對於初次接觸瑜伽的女性，本書提供瞭清晰、易懂的體式講解，配以詳細的步驟圖示，確保安全有效地入門。基礎體式的練習，能夠幫助你建立正確的身體姿勢，感受身體的覺知，為後續更深入的練習打下良好的基礎。 隨著練習的深入，你將接觸到更多進階的體式和練習序列。本書將引導你如何安全地挑戰身體的極限，如何通過體式來增強力量、柔韌性和平衡感。同時，它也會提醒你在練習中傾聽身體的聲音，尊重身體的界限，避免受傷。 本書還提供瞭針對不同生活場景的瑜伽方案，例如： 辦公室減壓瑜伽： 專為長時間伏案工作的女性設計，幫助緩解肩頸僵硬，改善腰背酸痛，重拾活力。 睡前舒緩瑜伽： 幫助放鬆身心，平靜情緒，改善睡眠質量，迎接甜美的夢鄉。 能量提升序列： 在感到疲憊或缺乏動力時，通過一套富有活力的體式練習，喚醒身體的潛能，重拾充沛精力。 身體修復練習： 針對特定身體不適（如背痛、膝蓋疼痛）提供溫和有效的練習方法。 瑜伽，一種生活態度 《女性瑜伽：綻放身心靈的和諧之美》所倡導的，不僅僅是幾組體式的練習，更是一種健康、積極、充滿智慧的生活態度。通過堅持瑜伽練習，你會發現自己的身體變得更加靈活有力，綫條更加優美；你會發現自己的情緒變得更加穩定平和，內心更加充實；你會發現自己看待世界的方式變得更加從容而富有愛意。 本書鼓勵你將瑜伽融入日常生活，將瑜伽的智慧應用到生活的方方麵麵。學習在每一次呼吸中感受當下，學習在每一次微笑中傳遞善意，學習在每一次挑戰中發現成長的機會。 這是一次關於自我發現、自我關愛、自我成長的旅程。它邀請你放慢腳步，傾聽身體的聲音，關照內心的需求，從而點燃生命的光彩，綻放齣屬於自己的獨特之美。 《女性瑜伽：綻放身心靈的和諧之美》，願與你一同開啓這段精彩的身心靈探索之旅，讓你在瑜伽的懷抱中，遇見一個更加健康、美麗、自信的自己。

評分☆☆☆☆☆

我對《女性瑜伽》的期待，很大一部分源於它“女性”這個定位。我相信，女性的身體構造和生理特點決定瞭她們在練習瑜伽時，需要有彆於男性的關注點。我希望這本書能夠充分體現這一差異性，提供專門為女性設計的體式序列，比如能夠增強盆底肌力量、改善子宮健康、或是促進乳腺循環的練習。我設想書中的插圖會非常精美，能夠清晰地展示每個體式的細節，讓我能夠避免一些常見的錯誤動作，從而更好地保護自己。而DVD光盤的齣現，更是解決瞭我在傢練習時缺乏專業指導的難題。我期待光盤中的教練能夠用柔和而堅定的聲音引導我完成每一個動作，讓我感受到瑜伽練習的寜靜與力量。這本書，我感覺不僅僅是一本瑜伽教材，更像是一份送給所有女性的健康禮物。

評分☆☆☆☆☆

我一直關注著女性健康和身心平衡的話題，《女性瑜伽》這本書的齣現，讓我覺得我找到瞭一本能夠幫助我實現這一目標的工具。我特彆期待書中能夠深入探討瑜伽如何幫助女性應對生活中的各種壓力，比如職場壓力、傢庭瑣事帶來的焦慮，以及如何通過瑜伽練習來提升自我關懷的能力。我設想書中會分享一些關於正念瑜伽的理念，以及如何將瑜伽的哲學融入日常生活中。我更期待書中能夠提供一些針對特定問題的瑜伽解決方案，比如如何通過瑜伽來緩解肩頸酸痛、腰部不適，甚至是幫助女性擁有更好的睡眠質量。而DVD光盤的配閤，我相信能夠讓這些理論化的知識變得更加生動和易於實踐，讓我能夠更有效地將瑜伽的益處融入到我的生活中。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《女性瑜伽》這本書，我還沒來得及翻看內頁，就被它厚實而沉甸甸的質感所吸引。這讓我覺得這本書內容一定非常豐富，不僅僅是淺嘗輒止的介紹。我尤其關心書中是否會涉及一些針對不同年齡段女性的瑜伽練習，比如，二十多歲的女性可能更注重塑形和活力，而過瞭四十歲的女性可能更側重於舒緩和身心調理。我希望這本書能夠提供一些循序漸進的指導，讓不同基礎的人都能找到適閤自己的練習。另外，關於瑜伽與女性健康，比如緩解痛經、改善睡眠、提升情緒等方麵的內容，也是我非常感興趣的。我猜想，這本書會深入淺齣地講解這些原理，並給齣具體的練習方法，讓我能夠真正感受到瑜伽帶來的改變。光盤的加入更是為我的學習增添瞭極大的便利，我迫不及待地想看到裏麵的內容，與書中的指導相互印證。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對瑜伽都抱有濃厚的興趣，總覺得它是一種能夠連接身心靈的奇妙運動。這次有幸接觸到《女性瑜伽》，雖然我還沒來得及深入研究，但僅僅從書的封麵和封底的介紹，我就感受到瞭它的專業與用心。我特彆期待書中所呈現的那些能有效改善女性身體狀況的體式，比如針對女性特有的生理周期帶來的不適，或者是産後恢復需要特彆關注的方麵。我設想這本書會像一位貼心的朋友，為我解答許多關於身體的疑惑，並提供切實可行的練習方法。而那張附贈的DVD光盤，更是讓我欣喜若狂，我一直覺得視頻教學比單純的文字描述更能幫助我準確地掌握體式的細節和呼吸的配閤，想象著跟著光盤裏的老師一步步練習，感受身體的變化，真是充滿瞭期待。我相信，這本書一定能帶給我一段全新的瑜伽旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一個瑜伽初學者，《女性瑜伽》這本書對我來說，更像是一盞指引我入門的明燈。我一直以來都對瑜伽很嚮往，但又擔心自己身體柔韌性不夠，或者不知道從何開始。這本書的名字就非常有親和力，讓我覺得它能夠理解我這樣的初學者。我非常希望書中能夠有非常基礎的入門介紹，比如關於瑜伽的基本概念、呼吸技巧、還有一些最簡單的體式，能夠讓我慢慢建立信心。我期待書中能夠提供一些“零基礎”的練習計劃，讓我可以按照自己的節奏來學習。而DVD光盤的附贈，對我來說簡直是福音！能夠看著視頻學習，我能夠更直觀地瞭解動作的要領，避免在練習中走彎路。我希望這本書能夠像一位循循善誘的老師，帶我走進瑜伽的奇妙世界。

評分☆☆☆☆☆

真的是很好的一本書！ 本來我這個地區就沒貨 所以發貨就晚瞭。但是書真的不錯 隻要發貨就很快就到，應該是正品 至少錄音啊 詞語沒有錯，快遞很快哦 繼續努力，書已經送給門衛簽收，不過快遞員還打電話通知我，這樣的服務態度真的值得其他的快遞員學習，東京快遞真的不錯。今天傢裏沒有牛奶瞭，我和媽媽晚上便去門口的蘇果便利買瞭一箱牛奶和一點飲料。剛好，蘇果便利有一颱電腦壞瞭，於是便開啓瞭另外一颱電腦。因為開電腦和調試的時間，隊伍越排越長。過瞭5分鍾，有一個阿姨突然提齣把鍵盤換瞭，這樣就能刷卡瞭。我媽媽就在旁邊講瞭一句：“鍵盤不能熱插拔，必須要重啓。”那個阿姨好像沒聽見，還在堅持已見。我提齣：“媽媽，我們不要在這傢店賣瞭吧！又不是在其他地方買不到。”媽媽看瞭看隊伍，同意瞭。我們把東西一放，就去瞭另一傢百貨。我提齣要換另一傢店不是隻因為這隊伍太長，還有店員素質之差。你布置瞭兩颱電腦，那你隨時都要準備好換一颱電腦呀，你現在讓人的感覺就是你隻有一颱電腦能用，那一颱就好像是擺設，沒有一點用。我氣憤不過跟媽媽說“我們去網上買吧”這樣就來京東瞭，看到瞭這本書就順便買瞭。通讀這本書，是需要細火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。親切、隨意、簡略，給人潔淨而又深沉的感觸，這樣的書我久矣讀不到瞭，今天讀來實在是一件叫人高興之事。作者審視曆史，拷問靈魂，洋溢著哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承載物的。因為火車，發生過多少相聚和分離。當一聲低鳴響起，多少記憶將載入曆史的塵夢中啊。其實這本書一開始我也沒看上，是朋友極力推薦加上書封那個有點像史努比的小人無辜又無奈的小眼神吸引瞭我，決定隻是翻一下就好，不過那開篇的序言之幽默一下子便抓住瞭我的眼睛，一個詞來形容——“太逗瞭”。|據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書：《古拉格：一部曆史》在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。《古拉格：一部曆史》齣版之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌？吃膩瞭生活中的尋常美味？那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包不僅是物質生活的代名詞，還是溫暖和力量的化身。作者和你一樣，是一個忙碌的上班族，但她卻用六年的烘焙經驗告訴你：隻要有一顆熱愛生活的心，一雙勤快靈活的手，美味的麵包和美好的生活，統統都屬於你！<停在新西蘭剛剛好>100%新西蘭=1%旅行 1%打工 98%成長全世界年輕人都在打工度假！錯過30歲就等下輩子！她叫巴道。26歲那年，她發現一個書本上從來沒有提過的秘密：全世界年輕人都在打工度假。拿到打工度假簽證，你不必承擔巨額旅費，也不必羞於張口找父母要錢，因為你可以像當地人一樣打工賺錢。你不會成為一個無趣又匆忙的觀光客，因為你可以花一年的時間，看細水長流。目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。|

評分☆☆☆☆☆

圖片加文字，簡單易學。。。還有光碟。。。

評分☆☆☆☆☆

P￥10.70(4.9摺)

評分☆☆☆☆☆

一道彩虹需要凝結無數的水汽纔能綻放霎時的明艷；

評分☆☆☆☆☆

春的繁花似錦，夏的綠樹成蔭，鼕的白雪皚皚，在這鞦風蕭瑟的季節早已淡去，唯有求是人們心中獨特的美景，它將歸來的訊息寄予紅葉，灑滿一地，告訴每一個人。

評分☆☆☆☆☆

源自印度的女性調養瑜伽

評分☆☆☆☆☆

“老頭子，彆等瞭。這麼冷的天，咱迴傢吧”

評分☆☆☆☆☆

很喜歡

評分☆☆☆☆☆

瑜伽是一種讓T身V體、心靈與精神c和諧統一Z的運W動形式。它體現瞭印度人在生活中自V然均V衡地追求健康、美麗的同時，也注重心靈的洗禮和安慰，使之遠離紛爭和W睏擾，尋求身體與精神的完美統一。練習瑜伽Z的目的在於領悟、追求真正的人