心理學與生活（中文版 第16版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 理查德·格裏格，[美] 菲利普·津巴多 著，王壘，王甦，周曉林 等 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 普通心理學
• 入門教材
• 行為科學
• 思維
• 情緒
• 人際關係
• 發展心理學
• 社會心理學
• 應用心理學

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115111302

版次：16

商品編碼：10062206

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2003-10-01

用紙：膠版紙

頁數：621

編輯推薦

適讀人群 ：對心理學感興趣的普通讀者，各大高等院校心理學專業的師生學者
　　跨越半個多世紀的心理學入門經典世界著名心理學傢菲利普·津巴多扛鼎之作
　　北京大學心理與認知科學學院（原心理學係）18位教授聯袂翻譯
　　《心理學與生活》第16版上市以來纍計重印70餘次，持續熱銷70萬冊
　　北京大學心理與認知科學學院院長方方教授
　　清華大學心理學係主任彭凱平教授
　　教育部心理學教學指導委員會主任周曉林教授
　　中國心理學會前理事長張侃教授
　　《*強大腦》節目嘉賓Dr.魏魏坤琳教授

內容簡介

　　《心理學與生活》是一部心理學經典教科書，心理學導論類教材的典範之作，在美國及許多國傢的心理學界都有著很高的知名度。美國ETS將《心理學與生活》推薦為GRE心理學專項考試的主要參考書。開創這本書的作者菲利普·津巴多是當今世界首屈一指的心理學傢，曾因其優異的斯坦福監獄實驗而聞名世界，更因撰寫《心理學與生活》和主持電視係列片《探索心理學》而被譽為“當代心理學的聲音和麵孔”。
　　我國心理學界有不少教師多年來一直在用本書英文版作為教學用書。懷著對我國心理學基礎教育和普及的使命感，北京大學心理學係18位教授通力閤作，每人根據自己的研究專長和興趣各選取一部分，精心翻譯。正如王壘教授所言：“這部教材的翻譯是北大心理學係教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶。”《心理學與生活》第16版中譯本在國內齣版的十餘年來，纍計發行70餘萬冊，贏得瞭廣大心理學師生及普通讀者的喜愛和認可。她不僅伴隨著很多心理學專業的學生走上瞭心理學的學習和職業發展之路，而且也幫助眾多普通讀者獲得瞭寶貴的心理學知識。
　　《心理學與生活》首版於20世紀30年代，半個多世紀以來，不斷與時俱進，力圖反映心理學新近的研究進展，同時保持其一貫的宗旨，即“心理學是一門科學，同時關注這門科學在生活中的應用”，可謂曆久彌堅，曆久彌新。作為一本包含著豐富的教育思想和獨特教學方法的成熟教材，《心理學與生活》原書中所有元素，比如由600餘條詞匯及解釋組成的“專業術語錶”，極具價值的2000餘條“參考文獻”，以及近1000條的“人名和主題索引”等等，對於教學、研究和學習都是十分寶貴的，因此，在中譯本中都被完整地翻譯和保留瞭下來。另外，與心理學與生活教學配套使用的還有一係列豐富、獨特的教學輔助資料和工具，人民郵電齣版社新麯綫公司和培生教育齣版公司閤作，為使用本教材的教師免費提供主要課件。
　　正如作者所言：“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學”，本書貼近生活、深入實踐的獨特風格，使其一直是一般大眾瞭解心理學、更好地理解人性和全麵提升自身素質的推薦讀物。
　　作者形象地將學習《心理學與生活》的過程比喻成一次“智慧的旅行”，選擇她，相信你一定不虛此行。祝您好運！

作者簡介

　　菲利普·津巴多是美國心理學協會（APA）前主席，科學協會主席委員會（CSSP）前主席，斯坦福大學的榮譽退休教授，他在斯坦福大學教授心理學導論課程長達50 年。在過去的38 年裏，他撰寫並與格裏格閤著瞭《心理學與生活》，以及配套的《教學指南》和《學習指南》。因為主持廣受歡迎的PBS 電視係列片《探索心理學》，他被世界公認為“當代心理學的聲音和麵孔”，這部電視係列片至今仍在美國和全世界的中學和大學課程中廣為使用。津巴多不僅熱愛開展和齣版關於各種主題的研究，而且也熱衷於教學和參與公眾及社會服務活動。津巴多一直是許多社會心理學領域中碩果纍纍、富有創新的研究者，發錶瞭350 多篇專業論文、通俗文章和書中的章節，齣版瞭50 多部著作。為瞭錶彰他豐碩的研究成果，美國心理學協會嚮津巴多頒發瞭E. 西爾格德普通心理學終身成就奬。他還因為對人性的大量研究榮獲瓦茨拉夫·哈維爾基金奬。津巴多目前在帕洛阿爾托大學心理學博士（PsyD）聯盟項目任教，並在全世界發錶演講。他現在的研究關注英雄主義的心理學。

　　理查德·格裏格，是紐約州立大學石溪分校的心理學教授。在此之前，他任教於耶魯大學，並在那裏獲得瞭Lex Hixon 社會科學傑齣教師奬。格裏格有關語言使用的認知心理學研究已被廣泛齣版。其中有一係列研究探討瞭有效溝通的心理過程。另外一個研究項目考察瞭讀者陶醉於故事世界時體驗到的認知和情緒變化。他的著作《體驗敘事世界》（Experiencing Narrative Worlds）已由耶魯大學齣版社齣版。格裏格是美國心理學協會（APA）和心理科學協會（APS）的會員。他還是Psychonomic Bulletin & Review雜誌的副主編。格裏格是亞曆山德拉引以為傲的父親，亞曆山德拉雖然隻有18 歲，卻已經為21 世紀的心理學與生活的許多方麵提齣瞭實質性的並且有價值的建議。蒂莫西·彼得森的指導和支持大大提升瞭他在長島的生活。

　　王壘教授，北京大學心理與認知科學學院教授，博士生導師。1988年1月就職於北京大學心理學係。1995.9—1996.8 英國牛津大學高級訪問學者。1996.6—2003.12 北京大學心理學係主任。Clifton 領導科學講座教授(Chair Professor)（2002—）。慕尼黑大學人類研究中心研究員（2002—）。2005.1—2005.5 伯剋利加州大學Freeman訪問教授。伯剋利加州大學Research Professor (2006.10—)。國傢自然科學基金委重大研究計劃“非常規突發事件應急管理”指導專傢成員。國傢科技支撐計劃重大項目工作壓力、職業枯竭示範研究主持人。國傢自然科學基金委資助創新群體成員（PI）。教育部高等學校心理學教學指導委員會主任(2001—2013)。中國社會心理學會副會長。國務院學位委員會全國應用心理專業研究生教育指導委員會主任。
　　周曉林教授，現任北京大學校務委員會委員、腦科學與認知科學中心主任，國務院學位委員會心理學評議組成員，教育部心理學教學指導委員會主任委員，教育部長江學者特聘教授，中國心理學會副理事長，中國殘疾人事業發展研究會常務理事。

精彩書評

　　90年代初，我在北京大學心理學係讀本科的時候，當時心理學教材並不多，沒有現在這麼豐富，我們在係圖書館就發現瞭這本書，圖文並茂，思想前沿。2007年我迴到北大心理係工作，在開設普通心理學這門課時，首先想到的就是選取一本好的教材，把心理學的知識全麵展示給大一的新生，於是就想到瞭《心理學與生活》。據我所知，在這本書的使用過程中，很多的老師和學生對她都有很高的評價。

　　——方方 北京大學心理與認知科學學院院長

　　津巴多先生不僅是

目錄

第1章 生活中的心理學 1
第2章 心理學的研究方法 17
第3章 行為的生物學基礎 43
第4章 感覺 72
第5章 知覺 101
第6章 心理、意識和其他狀態 134
第7章 學習與行為分析 159
第8章 記憶 191
第9章 認知過程 224
第10章 智力與智力測驗 259
第11章 人的畢生發展 284
第12章 動機 323
第13章 情緒、壓力和健康 350
第14章 理解人類人格 384
第15章 心理障礙 416
第16章 心理治療 448
第17章 社會過程與關係 479
第18章 社會心理學、社會和文化 508
專業術語錶 538
參考文獻 563
人名和主題索引 609

精彩書摘

　　以下摘自《心理學與生活》（第16版）第14章“理解人類人格”的“生活中的心理學”專欄：
　　為什麼一些人會害羞？
　　最近的調查發現：超過50％的大學生認為他們自己是“經常害羞”的人（Carducci&Zimbardo;,1995）。他們中的許多人認為害羞是一種令人不快的狀態，與它所帶來的積極效果相比，它對人格和社會後果具有更多的負麵影響。另外一群學生說他們有“情境性害羞”，而不是大部分學生所具有的“氣質性的害羞”。他們認為：如果他們在一定情境，比如：新奇、窘迫、社會壓力下（如看不到前途、單獨被拒絕或在沒有準備的情況下被推上舞颱給大傢錶演），“好像”會感到害羞。研究者對成年人的害羞進行調查，卻驚奇地發現，那些“不害羞”的人在美國和其他受調查的國傢中非常少（Zimbardo,1991）。
　　害羞（shyness）可以界定為一種在人際環境中使人感到不舒服和壓抑的狀態，它影響瞭一個人的人際交往和是否能順利達到人生目標。害羞可能是緩慢的和氣質性的，作為一種人格特質起作用，是自我概念的核心。它可能是我們中的許多人到新環境後常感覺到的稍微有點沉默寡言和窘迫，但是它也可能會發展成為由於對人害怕而引起的極端恐懼（我們會在15章討論這一社會恐懼問題）。許多害羞的人同時也是內嚮的人；他們采用獨居的方式生活，沒有社會活動。其他一些是“外嚮性害羞”的人，在公共場閤錶現活躍但內心是害羞的，他們喜歡參加社會活動，也有社交技巧來有效地完成這些活動。但是他們仍然擔心彆人是否會真正地喜歡和尊重他們（Pilkonis & Zimbado,1979）。
　　為什麼有些人害羞，有些人不害羞？其中一個解釋是天性。研究證據錶明，大概有１０％的幼兒“生來害羞”（Kagan,1994）。從一生下來，這些兒童在與不熟悉的人或環境接觸時，顯得不同尋常的謹慎和緘默。關於天性的問題，有一個更為復雜的解釋。在兒童期，一些人被嘲諷，並且由於一時失誤，成為大傢取笑的對象。另外一些人生長在這樣的傢庭，這些傢庭認為“被愛戴”是在競爭中由於外錶美麗或在活動中取得瞭成功帶來的結果。第三個解釋集中在文化上。
　　害羞在亞洲國傢和地區中比例最高，這是對９個國傢和地區研究的結果。最顯著的有日本和中國颱灣，最低在以色列（Zimbardo,1991）。這些不同，一部分原因是由於文化所強調的內容不同所造成的。在這些亞洲國傢裏，由於社會活動中的失敗而屈從於權威，被認為是一種恥辱；而在以色列，由於冒險而被錶麵上責備一番，會被認為是一種鼓勵（Pines& Zimbardo,1978）。第四個原因或許來自美國最近齣現的關於害羞普遍性的報告：年輕人都被電子産品包圍著，他們長時間獨自一人看電視、打電子遊戲、網上衝浪和發電子郵件，由此産生瞭社會隔離，減少瞭與人麵對麵接觸的機會。過量使用網絡會使人們感到孤獨、隔離和更加害羞（Krautetal.,1998; Nie&Erbring;,2000）。
　　當害羞變得更極端化時，就會迫使人們的生活發生進一步的變化，使得一個人將其社會快樂最小化，使其社會不適和隔離感最大化。這裏有幾個給害羞學生的簡單原則和策略，希望你們深入地思考，並嘗試去做（見Zimbardo,1991）：
　　◆ 要意識到，並不隻有你一個人感到害羞。每一個你見到的人可能都會比你更害羞。
　　◆ 即使存在著遺傳因素，害羞也是可以改變的。但是這需要勇氣和毅力，就像你要改變一個存在瞭很久的習慣一樣。
　　◆ 嘗試對你所接觸到的人微笑，並與他們進行目光的接觸。
　　◆ 與彆人交談，大聲說話，用最清晰的聲音，特彆是當你說齣你的名字或是詢問信息時。
　　◆ 在一個新的社會環境中努力使自己第一個提齣問題或是發錶觀點。準備一些有趣的東西去說，第一個去說。每一個人都會欣賞“破冰者”，以後也就不會再有人認為你害羞瞭。
　　◆ 永遠不要小瞧你自己。相反，想一下為瞭達到你想要得到的成就，下一步你要采取怎樣的行動。
　　◆ 注意要使彆人感到舒服，特彆是當你尋找其他害羞者時。這樣做會降低你的自我意識。
　　◆ 在你去通常會使你感到害羞的地方之前，練習沉思，放鬆，使思想集中到理想的狀態。
　　如果你是個害羞的人，我們建議你采用上述辦法，一些學生采用瞭這些方法，已經從害羞的桎梏中擺脫齣來，生活中充滿瞭新的自由。這是把一些簡單的心理學知識應用到生活中，並確實有所收益的例子。如果你不害羞，可以鼓勵那些害羞的朋友和傢庭，鼓勵他們改變他們的生活方式（Henderson&Zimbardo;,1998）。
　　……

前言/序言

　　心理學也許是現代生活中人們最廣泛涉及的主題，因為，其實人的生活首先也主要是由人的心理與行為支撐的。無論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開心理學，都需要心理學的知識和幫助。
　　人 們經常會有這樣的問題，諸如，人的感覺是怎麼工作的？人怎麼能識彆各種事物？人怎麼能記住各種經驗？人是怎樣理解語言，又是怎樣組織和錶達語言的？人是如 何在信息加工的基礎上進行問題解決和決策的？所謂人那麼有“個性”是怎麼迴事？人的情緒和“脾氣”又是怎麼迴事？人的所有行為都是有動機的嗎？人的意識是 怎麼迴事？意識之外又有些什麼？還有夢？人的智力是怎麼形成的？有什麼成分？怎麼測量？對人的生活和工作的成功有什麼意義……這些問題不勝枚舉。
　　心 理學所涉及的方麵滲透於各個領域。例如，人在獨處和在群體中的行為為什麼不一樣？人在社會環境中的行為為什麼會韆差萬彆？受哪些因素影響？這些是社會心理 學所關注的。人的這些心理與行為是怎麼隨著年齡增長而發展的？其中哪些受環境影響，哪些由先天遺傳決定？這些是發展心理學要探討的。在這些心理與行為的發 展中教育起什麼作用？如何更有效地利用這些規律促進和改善人的發展？人們怎樣纔能學習、記憶得更有效？這些是教育心理學研究的。人在工作中和傢庭中的行為 為什麼不一樣？工作是為瞭什麼？領導是怎麼起作用的？怎樣使員工更努力地工作？這些是組織管理心理學要研究的。今天的工業設計如何使人更舒適更有效？從儀 器儀錶到工作環境怎樣設計纔能使人的疲勞或傷害減到最小，效率達到最高？這些是工程心理學、勞動心理學關心的話題。人所不斷發展積纍的心理與行為會如何影 響人的經濟行為？不同的人投資決策會有什麼不同？人的感知、態度、情感、認知以及人際互動如何影響他們的消費行為？廣告是怎麼起作用的？這些是經濟心理學 感興趣的。人在地球和在太空中的行為為什麼不一樣？失重情況下人的心理和行為會有哪些變化？這些是航空航天心理學最關切的。運動員是怎麼選拔和培養的？他 們在比賽的瞬間如何能承受各種壓力？成績波動是怎麼迴事？運動成績在多大程度上受心理因素的影響？這些影響是可以控製的嗎？這些是體育心理學所研究的。人 的美感是哪裏來的？審美活動有哪些心理特徵？藝術創造是天纔的特權？普通人如何能培養藝術傢的氣質和纔乾？這些是藝術心理學的領域。我們還可以舉齣更 多……總之，在人類活動的任何一個領域，都有心理學問題，都需要心理學！這體現瞭心理學的博大！
　　有人總結說，世界有三大 謎：物質起源之謎，生命起源之謎，意識起源之謎。心理學恰恰是探索關於意識起源之謎的科學，而且，由於這第三個謎很大程度又和前兩個有密切的關係，所以也 使心理學成為一個更加龐大而復雜的領域，也是一個使任何一個人都可能在其中找到自己感興趣的主題的領域。這體現瞭心理學的重要！
　　科 學心理學1879 年誕生於德國，但在20 世紀初中葉，它的中心就移到瞭美國。在今天的美國，有3000 多所大學有心理學學位教育，不少大學每年主修心理學的學生超過韆人；全美每年授予博士學位人數最多的學科是心理學；書店裏書籍最多最豐富的領域之一是心理 學；社會對專業工作者需求最旺盛的領域之一也包括心理學……這體現瞭心理學這樣一個學科在一個發達工業國傢裏所具有的影響。
　　我 國心理學起步並不晚。1900 年在京師大學堂（北京大學的前身）就已經有《心理學概論》的課程。1917 年在北京大學成立瞭中國第一個科學心理學實驗室。20 世紀20—40 年代已有相當一批在國外學成迴國的心理學傢在國內從事科研和教學工作。但由於眾所周知的曆史原因，心理學在20 世紀中葉後相當一段時期的中國處於被擱置甚至被封殺的境地，這使得中國的心理學大傷元氣。改革開放以後，中國心理學得到復興。經過20 世紀最後20 年的努力，我國的心理學終於進入蓬勃發展的時期。目前國內設立心理學係的大學已達到約60 來所，是20 年前的15 倍！但總體來說，我國心理學仍相對較弱，在科學研究和教育實踐方麵的積纍仍很有限。心理學的基礎教育和普及成為我國心理學發展的最重要環節之一。而要做好 這方麵的工作，優秀教材是關鍵。
　　《心理學與生活》（Psychology and Life）是美國斯坦福大學多年來使用的教材，也是在美國許多大學裏推廣使用的經典教材，被ETS 推薦為GRE 心理學專項考試的主要參考用書，也是被許多國傢大學的“普通心理學”（General Psychology）課程選用的優秀教材。不僅如此，這本教科書寫作流暢，通俗易懂，更深入生活，把心理學理論與知識聯係人們的日常生活與工作，使它同 樣也成為一般大眾瞭解心理學與自己的極好讀物！
　　教育部高教司為促進我國高等教育質量的迅速提高，多次倡議在一定條件下引用 外版教材，體現瞭我國現代高等教育教材改革的重點思路。高等學校心理學教學指導委員會也積極響應這一倡議，在國內推動引進外版優秀教材的工作，使得國際上 真正優秀的高校教材能為我所用，加速我國心理學高等教育的提高。而這也正是《心理學與生活》這本教材翻譯齣版的契機。
　　我從 1990 年開始就使用這部由斯坦福大學心理學係著名教授津巴多博士（曾任美國心理學協會主席）所寫的這部《心理學與生活》，作為我在北大心理學係講授“普通心理 學”課程的教材，並一直跟蹤它的發展，斯坦福每齣一個新的版本，我就跟進一個版本。2001 年我在夏威夷的一個國際會議上參加由津巴多教授組織的一個專題研討會，嚮他介紹瞭我們多年使用他的教材的情況，並建議翻譯齣版中文本，他十分欣喜並錶示支 持。這促成瞭最後翻譯這本經典教材的決心。
　　2002 年，我的好友，也是當年北大的同窗，多年從事齣版工作的劉力先生幾經努力，完成瞭這部教材最新版的版權引進工作，使得我終於有可能實現多年來的想法。於 是，這部經典的心理學教材，也是一部鴻篇巨製的翻譯工作正式全麵啓動。可以說，《心理學與生活》這部教材的翻譯工作是北京大學心理學係的一項大型工程，也 是北大心理學係曆史上少有的大動作。2003 年底，我召集係裏部分教師開翻譯動員會，全係共有18 位教授、副教授傾情齣動，可以說，整個教材的翻譯是北大教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶！沒有他們的通力閤作和精誠奉獻，就沒有這部教材如此迅速地問 世。特彆是王甦教授雖年事已高、身體欠佳，仍欣然動筆翻譯本書第一部分“前言”，其精神令人感動。更令人悲痛的是，這竟然是王甦教授的絕筆。他自2003 年2 月完成序言的翻譯以來，一直身體不適，直至10 月3 日與我們訣彆。這部教材的翻譯凝聚有他的心血，他對事業的熱愛和奉獻！我們也以此部教材的翻譯齣版作為對他的永遠懷念。
　　本 書各部分的譯者依序為：前言，王甦教授；第1 章，王壘教授；第2 章，硃瀅教授；第3 章，瀋政教授；第4 章，吳艷紅副教授；第5 章，韓世輝教授；第6 章，蘇彥捷教授；第7 章，包燕副教授；第8 章，耿海燕副教授；第9 章，張亞旭副教授；第10 章，楊炯炯副教授；第11 章，周曉林教授；第12 章，肖健教授；第13 章，王壘教授；第14 章，王登峰教授；第15 章，甘怡群副教授；第16 章，錢銘怡教授；第17 章，張智勇副教授；第18 章，侯玉波副教授；人名列錶和術語錶由王壘和潘瑩欣翻譯。特彆要感謝北大心理學係的許多研究生們，他們作為教授的助手作瞭大量的基礎性或輔助性工作，為本 教材的順利齣版立下汗馬功勞。尤其要感謝新麯綫公司的劉力先生，他在版權引進乃至最後清樣審定上花費瞭許多心血。還要感謝這部教材的編輯陳浩鶯小姐以及美 術編輯陶建勝先生、排版製作李愛娟小姐，他們的工作使這部經典教材得到瞭最終的完美再現。
　　王　壘
　　北京大學心理學係係主任
　　教育部高等學校心理學教學指導委員會主任
　　2003 年10 月於北京大學燕園

探索人類內心深處的奧秘：一扇通往理解自我與他人的窗口 我們生活在一個充滿挑戰與機遇的時代，理解人類行為的復雜性、思維的微妙之處，以及情感的豐富性，比以往任何時候都顯得尤為重要。人類不僅是生物學意義上的存在，更是心理活動的主體，我們的思想、感受、動機和行為共同塑造瞭我們的人生軌跡，也深刻影響著我們與世界的互動方式。本書並非對某一特定心理學分支的深入探討，也不是對某個心理學流派的詳盡闡述，而是旨在為您打開一扇通往人類內心深處奧秘的窗口，提供一個全麵、客觀且極具啓發性的視角，幫助您更好地理解自己，洞察他人，從而 navigate 這個復雜多變的世界。 本書的齣發點在於，心理學是一門探索人類經驗的科學。它不僅僅是枯燥的理論和抽象的概念，更是與我們日常生活息息相關的知識體係。從我們每天早晨醒來時的情緒，到我們與傢人朋友的互動模式，再到我們在工作和學習中所麵臨的挑戰，心理學的原理無處不在，默默地影響著我們。本書緻力於將這些復雜的科學原理轉化為易於理解、貼近生活的洞察，幫助您在日常生活中識彆和運用這些知識，從而做齣更明智的決策，建立更健康的人際關係，並最終實現個人成長和幸福。 理解行為的根源：從感知到認知 我們的行為並非憑空産生，而是源於一係列錯綜復雜的心理過程。本書將引導您深入探索人類行為的驅動力。我們將從最基礎的感知覺過程開始，探討我們如何接收、組織和解釋來自外部世界的信息。這包括我們如何通過視覺、聽覺、觸覺等感官獲取信息，以及大腦如何將這些零散的信號整閤成有意義的整體。例如，您會瞭解到為什麼有時候我們會“眼見為實”，但有時候“眼見不一定為實”，這背後隱藏著我們大腦的認知加工機製。 緊接著，我們將進入更深層次的認知過程。我們將審視思維的運作方式，包括記憶的形成、儲存和提取，學習的原理與策略，以及問題解決和決策的過程。您將瞭解為什麼我們會形成某些習慣，為什麼有時候我們會遺忘重要的事情，為什麼有些人比其他人更容易掌握新技能。通過理解這些認知過程，您可以更有效地學習新知識，更有效地解決問題，並避免一些常見的認知偏差。 情感的波瀾與力量：理解情緒的運作與管理 情緒是人類生活中不可或缺的一部分，它們如同人生的調味劑，豐富瞭我們的體驗，也驅動著我們的行為。本書將帶您深入瞭解情緒的本質，探討它們是如何産生的，又如何影響我們的生理反應、思維模式和行為選擇。您將瞭解各種基本情緒的特徵，以及它們在不同情境下的錶現。更重要的是，本書將幫助您理解情緒的復雜性，例如情緒的喚起、錶達、以及情緒調節的策略。 情緒管理並非壓抑或否認情緒，而是學會識彆、理解和積極應對它們。您將學習到一些實用的技巧，幫助您在麵對壓力、焦慮、憤怒等負麵情緒時，能夠有效地進行自我調節，保持內心的平靜與穩定。同時，您也將瞭解到積極情緒的力量，以及如何 cultivate 更多的快樂、滿足和感恩，從而提升生活質量。 人際關係的藝術：理解自我與他人的互動 我們是社會性動物，人際關係是我們生活中至關重要的一環。本書將為您提供一套理解人際關係的金鑰匙。我們將從個體內部的心理機製齣發，探討自我概念、自尊、動機等因素如何影響我們與他人的互動。您將瞭解為什麼我們會形成特定的社交風格，為什麼我們會渴望被認可，以及如何建立健康的自我認知。 隨後，我們將聚焦於人際互動的具體方麵。您將學習到溝通的技巧，包括傾聽、錶達、以及如何處理衝突。您將瞭解到人際吸引的原理，為什麼我們會喜歡某些人，而對另一些人感到疏遠。此外，本書還將探討群體動力學，例如從眾、服從、群體思維等，幫助您理解在群體環境中，個體的行為是如何受到影響的。通過掌握這些知識，您可以更有效地建立和維護高質量的人際關係，無論是親情、友情還是愛情，都能更加和諧與深入。 成長與適應：人生發展的心理曆程 人生是一個不斷發展的過程，從嬰兒期的依賴到成年期的獨立，再到老年期的智慧，每一個階段都有其獨特的心理挑戰和發展任務。本書將為您描繪人生發展的心理曆程。您將瞭解到兒童的認知、情感和社會性發展規律，以及青春期的生理和心理變化。您將理解成年期麵臨的各種壓力源，例如職業發展、傢庭責任、以及中年危機等。 更重要的是，本書將強調適應與成長的能力。麵對生活中的變化和挑戰，我們如何纔能保持韌性，如何纔能從中學習並獲得成長？您將瞭解到應對壓力、解決問題的策略，以及如何培養積極的生活態度。本書鼓勵您將挑戰視為成長的機會，並相信自己擁有不斷學習和適應的能力。 社會與文化的影響：理解宏觀層麵的心理力量 我們並非生活在真空中，社會環境和文化背景對我們的心理和行為有著深遠的影響。本書將引導您關注宏觀層麵的心理力量。您將瞭解到社會心理學的基本原理，例如態度形成與改變，偏見與歧視的根源，以及社會影響力的運作方式。您將思考社會規範、文化價值觀如何塑造我們的信仰和行為。 本書還將探討一些重要的社會議題，例如健康心理學、教育心理學、以及組織心理學等。您將瞭解到心理學如何在促進身心健康、提升教育效果、以及優化工作環境等方麵發揮作用。通過理解社會與文化的影響，您可以更全麵地認識人類行為的復雜性，並培養批判性思維，審視周圍的世界。 走嚮更充實的生活：將心理學知識應用於實踐 本書的最終目的，是幫助您將心理學知識轉化為實際行動，從而過上更充實、更有意義的生活。我們相信，對人類心理的深入理解，能夠賦能您做齣更健康的選擇，建立更積極的人際關係，更好地應對生活中的挑戰，並最終實現個人成長和幸福。 本書將通過豐富的案例、生動的例子和深入的分析，幫助您將理論知識與實際生活聯係起來。它鼓勵您主動思考，積極探索，並將所學到的知識應用於自己的生活。無論您是希望更好地理解自己，還是希望改善與他人的關係，亦或是希望在事業或學業上取得更大的成就，本書都將為您提供寶貴的見解和實用的工具。 這扇通往人類內心深處奧秘的窗口，等待著您去開啓。讓我們一同踏上這段充滿發現與啓發的旅程，去探索我們之所以成為“我們”的深層原因，去理解我們之所以這樣行動和感受的奧秘，並最終，去擁抱一個更深刻、更富有洞察力的自我。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的深度和廣度感到非常震撼。它不像一些暢銷書那樣隻停留在錶層的情緒管理，而是敢於深入到更核心的議題，比如發展心理學中的依戀理論，以及社會心理學中關於群體極化的討論。尤其是在探討“心智模式”的部分，它讓我對自己的成長軌跡有瞭全新的理解——原來我們早年間形成的某些防禦機製，雖然在當時保護瞭我們，但現在卻成瞭我們追求更高成就的阻礙。這本書提供瞭一個清晰的路綫圖，告訴你如何識彆這些舊有的“軟件”，並逐步更新它們。它沒有提供“一勞永逸”的魔法藥水，而是強調持續的自我覺察和刻意的練習。每一次翻閱，都會有新的領悟。比如上次讀到關於“心流”理論時，我立刻聯想到我過去那些全神貫注、忘記時間的工作狀態，然後這本書馬上指導我如何有意識地去創造更多這樣的時刻。這是一種非常務實且賦能的知識體係，它讓你感到自己對自己的內心世界有瞭更強的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對文化和曆史背景的考量。很多基礎心理學知識往往默認以西方社會為參照係，但這本書在介紹許多跨文化研究時，展現齣瞭極高的包容性和細緻性，這對於生活在多元文化背景下的我來說，非常有代入感。它會提醒我們，在得齣任何關於“人性”的結論之前，一定要先問一句：“這個結論在所有文化背景下都成立嗎？”這種審慎的態度，極大地提升瞭這本書的可靠性。此外，書中對倫理睏境的探討也相當到位，它沒有迴避心理學研究中那些灰色地帶，而是坦誠地展示瞭科學傢們在追求真理過程中所麵臨的道德權衡。這不僅是對知識的普及，更是一種對批判性思維的訓練。讀完之後，我發現自己看新聞報道或者社會事件時的視角也變得更加立體和復雜瞭，不再容易被簡單化的“好人”或“壞人”的二元對立思維所束縛。這本書，在我看來，是通往更成熟、更具同理心世界觀的一座堅實橋梁。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種對人類行為充滿好奇心的人量身定製的。它不像那些晦澀難懂的學術著作，而是用一種極其生動、貼近日常的方式，將那些復雜的心理學概念一一拆解開來。我記得我剛開始翻閱的時候，那種感覺就像是突然間獲得瞭某種“透視眼”，能夠更清晰地看到自己和他人的行為模式背後的驅動力。比如，關於認知偏差的那一部分，簡直讓人醍醐灌頂，以前總覺得有些決定是憑感覺做齣的，現在纔明白，原來我們的大腦裏住著一群“自動駕駛”的程序，很多時候我們以為自己在理性思考，其實早已經被那些根深蒂固的思維捷徑牽著鼻子走瞭。作者在舉例子的環節做得非常齣色，他們總能找到那些我們生活中再熟悉不過的場景——比如超市裏為什麼我們總會多買東西，或者為什麼某些廣告語特彆容易讓人上鈎——然後用心理學原理去完美解釋，這種即時性的“啊哈”時刻，讓學習過程充滿瞭樂趣和滿足感。我甚至開始在和朋友的交流中，有意識地去觀察他們的肢體語言和情緒變化，試圖從更深層次去理解他們話語背後的潛颱詞。這本書真的拓寬瞭我理解世界的維度，讓我對“人”這個復雜的有機體産生瞭更深的敬畏與興趣。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的排版和插圖設計功不可沒。它巧妙地平衡瞭文字密度和視覺休息。那些穿插在章節中間的思維導圖和關鍵概念總結，對於我這種需要反復迴顧纔能吃透知識點的讀者來說，簡直是救星。我特彆喜歡它在每個章節末尾設置的“自我反思”環節，它會拋齣一個發人深省的問題，比如“你最近一次做齣非理性決定的原因是什麼？”這強迫我停下書本，將目光轉嚮自身，進行一次深刻的“內心審計”。這種互動性，讓這本書不再是單嚮的知識灌輸，而變成瞭一場與作者的深度對話。而且，作者在引用研究成果時，總能用一種非常人性化的方式去包裝，避免瞭那種冷冰冰的學術腔調。你讀到的不是一堆冰冷的“P值”和“相關係數”，而是關於真實人類如何掙紮、如何成長、如何適應世界的生動故事。這本書真的讓我明白瞭，心理學不是研究“病人”的學問，而是研究“如何更完整地做一個人”的學問。

評分☆☆☆☆☆

老實說，當我拿到這本厚厚的“磚頭”時，內心是有些抗拒的，我擔心它會像大學裏那些教輔材料一樣，充斥著枯燥的實驗數據和讓人昏昏欲睡的理論模型。然而，齣乎意料的是，它在保持學術嚴謹性的同時，成功地做到瞭極強的可讀性。這本書最讓我欣賞的一點，是它對“應用”的強調。它不是高高在上地討論理論，而是腳踏實地地告訴你，這些知識點如何能優化你的生活質量。比如，處理壓力和應對挫摺的章節，提供瞭許多實用的技巧，我嘗試著去運用其中一個關於“積極重構”的練習，效果齣奇地好，它幫助我把一個原本看起來像世界末日般的問題，重新定義成瞭一個可以解決的挑戰。再比如，關於人際關係和溝通障礙的部分，簡直是社交恐懼癥患者的福音。它細緻地分析瞭誤解是如何産生的，並提供瞭一些建設性的反饋方法，讓我意識到，很多時候我們感受到的“隔閡”，並非源於惡意，而是信息傳遞路徑上的技術故障。這本書就像一個耐心的私人教練，它不直接替你跑馬拉鬆，但會告訴你如何調整呼吸，如何分配體力，讓你跑得更遠、更有效率。

評分☆☆☆☆☆

要是有硬皮的更好瞭。有時候真怕內容好的書保存不好。

評分☆☆☆☆☆

幫同事帶的書，同事說太閤算瞭。讀書日買書就是應該多買一些

評分☆☆☆☆☆

包裝很好，書本也很大，喜歡

評分☆☆☆☆☆

書到瞭，還沒有打開，快遞還是比較快的，快遞小哥服務很好！京東值得購買！

評分☆☆☆☆☆

好後悔不喝酒節節高乖乖句話哥哥們傢夥食費

評分☆☆☆☆☆

我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少85分以上， 寶貝收到瞭，非常喜歡，質量很好，賣傢熱情，物流給力，非常愉快的一次購物，好評

評分☆☆☆☆☆

有段時間沒有吸取新的文化傳播類知識

評分☆☆☆☆☆

挺好的，很經典的心理學書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書好貴呀，還好這次有摺扣，不然都不敢下手瞭。