博菜众尝系列：营养丰富的精品月子餐 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　现在人们的生活水平已经有了质的提高，早已不再是从前那种因为经济状况不好或食物来源不充足而导致营养不良的时代了。在优越的社会物质环境中，随之而来的却是在营养知识没有完全普及的背景下，产生的诸多不懂营养、乱补营养和营养过剩的问题。《营养丰富的精品月子餐》介绍营养丰富的精品月子餐，运用科学的营养理论，结合精妙的烹饪加工，做出色、香、味、养俱全的美味佳肴。

目录

豆制品
百叶结炖鸡翅
豆干炒西芹
干贝猪血炖豆腐
海带腐竹炖肉
海胆黄炖豆腐
彩椒木耳炖魔芋
鲜肉炖豆腐
肉末雪菜炖豆腐
熏豆干炒圆白菜
干贝银丝豆腐羹
菌类
茶树菇炒肉丝
茶树菇炖牛肉
花菇焖豆角
金针菇炒肉丝
肉片炒鲜蘑
三丁蟹味菇
山药炒木耳
温拌木耳
香菇扒菜心
杏鲍菇炖鸡翅
汤羹类
藕汁饮
虫草淮杞炖甲鱼
黄豆猪手开奶汤
冰糖银耳莲子羹
萝卜丝炖鲫鱼
清汤冬瓜汆鱼丸
生化汤
时蔬鱼片汤
通草鸡蛋鲫鱼汤
冰糖木瓜炖燕窝
粥类
红枣山药鹌鹑粥
百合小米粥
桂圆紫米粥
红豆粥
红枣红糖小米粥
黄米芝麻面茶
南瓜粥
糯米薏米粥
山药玉米米查子粥
山楂排骨粥
水果类
冰糖炖雪梨
菠萝咕咤肉
火龙果熘鱼片
蓝莓香蕉土豆泥
蜜桃熘鸡条
柠汁荔枝肉
苹果无花果炖猪肉
哈密瓜炒肉丝
山竹蟹柳扒芦笋
香杜炒虾球
主食类
豆皮海苔香米卷
肉丝翡翠面
八珍海鲜打卤面
红豆饭
红糖紫米饭
酒酿煮汤圆
芹黄鲜虾饺
什锦干果蛋炒饭
什锦水果炒饭
西葫芦鸡蛋煎饼
蔬菜类
百合南瓜
干贝蒜片炒芥菜
鸡蛋炒丝瓜
煎酿虾仁苦瓜
蜜汁桂花山药
上汤菠菜
蒜蓉炒天葵
西红柿炒鸡蛋
木耳腊肉炒荷兰豆
栗子扒菜心
禽肉类
阿胶红糖蒸水蛋
板栗烧鸭块
归参炖乳鸽
党参黄芪蒸鹌鹑
枸杞虫草炖乳鸽
荷香红枣蒸乌鸡
洋参红枣公鸡汤
口蘑炒鸡丁
山药炖鹧鸪
洋参气锅炖乌鸡
畜肉类
彩椒炒兔丁
当归老姜炖羊肉
杜仲彩椒炒腰花
萝卜炖牛腩
木瓜玉米煲小排
芹黄炒肉丝
肉丝炒绿豆芽
彩椒木耳熘肝尖
芋头薏米排骨汤
猪肉碎炒黄豆芽
水产品类
豉油蒸石斑鱼
富贵大虾
蟹子鱼米石榴包
西兰花虾球
清蒸武昌鱼
汤爆鲜鱿鱼
天麻鱼头炖豆腐
彩椒炒花蛤
金汤花菇鲍
金瓜鱼肉狮子头

前言/序言

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　　风靡日本韩国的神奇蔬果减肥法，终于登陆中国啦！　　蔬菜＋水果，再普通不过的食物，却拥有着强大的减肥魔力！没有错！这本书就是给为胖胖身材发愁、又没有时间多做运动的你量身定做的！　　《神奇蔬果早晚餐减肥》从理论和实践入手，动之以情晓之以理地教给你一种最简单实用的减肥方法。帮你正确认识肥胖，揭开蔬果早晚餐减肥的神秘面纱，将肥胖和亚健康统统赶走！　　50例超有效的蔬果减肥食谱！贴心设计1周蔬果减肥日记！最有效的减肥蔬果大集合！语言轻松有趣，图文并茂，带你开始一段神奇的减肥之旅！　　可能一些人会有减肥失败这样痛心的经历，但是痛定思痛，究竟为什么会减肥失败呢？归结原因，可以让自己的减肥之路更加轻松易行！　　原因1没有坚持　　做任何事情，坚持都是最重要的一点。如果没有持之以恒的决心，三天打鱼两天晒网，无论哪一种减肥方法都是在折磨自己的身体和心灵，不但不会成功，反而还可能打乱自己的生物钟，增加身心压力，使肥胖更加严重。　　原因2不正确的减肥方法　　上面一节讲述了各种减肥方法的利与弊，以及不同的反弹率。在反省自己为什么会失败时，不妨先考虑自己的减肥方法是否有欠妥当。　　原因3繁重的压力　　繁重的压力对减肥有百害而无一利。如果想要减肥，那么一定要让自己的心情放轻松，使自己的身体调整到最好的状态。无论是为了健康还是为了美，减肥都会打乱原有的生活节奏，所以健康的身体和轻松的心情可以让减肥更好地进行下去。　　原因4经济状况　　集中、统一、具有科学性和严谨性的形体训练场所确实有利于减肥，健康的减肥食品也可以让自己轻松瘦下来，但是个人的经济状况却让人为之咂舌。　　原因5紊乱的作息习惯　　这点的害处在前面已经讲过，这里就不再重复了。　　原因6对身体有害的减肥方法　　对身体有害的减肥方法无异于杀鸡取卵，孰重孰轻大家自己考虑就可以了。　　……　　风靡日本韩国的神奇蔬果减肥法，终于登陆中国啦！　　蔬菜＋水果，再普通不过的食物，却拥有着强大的减肥魔力！没有错！这本书就是给为胖胖身材发愁、又没有时间多做运动的你量身定做的！　　《神奇蔬果早晚餐减肥》从理论和实践入手，动之以情晓之以理地教给你一种最简单实用的减肥方法。帮你正确认识肥胖，揭开蔬果早晚餐减肥的神秘面纱，将肥胖和亚健康统统赶走！　　50例超有效的蔬果减肥食谱！贴心设计1周蔬果减肥日记！最有效的减肥蔬果大集合！语言轻松有趣，图文并茂，带你开始一段神奇的减肥之旅！　　可能一些人会有减肥失败这样痛心的经历，但是痛定思痛，究竟为什么会减肥失败呢？归结原因，可以让自己的减肥之路更加轻松易行！　　原因1没有坚持　　做任何事情，坚持都是最重要的一点。如果没有持之以恒的决心，三天打鱼两天晒网，无论哪一种减肥方法都是在折磨自己的身体和心灵，不但不会成功，反而还可能打乱自己的生物钟，增加身心压力，使肥胖更加严重。　　原因2不正确的减肥方法　　上面一节讲述了各种减肥方法的利与弊，以及不同的反弹率。在反省自己为什么会失败时，不妨先考虑自己的减肥方法是否有欠妥当。　　原因3繁重的压力　　繁重的压力对减肥有百害而无一利。如果想要减肥，那么一定要让自己的心情放轻松，使自己的身体调整到最好的状态。无论是为了健康还是为了美，减肥都会打乱原有的生活节奏，所以健康的身体和轻松的心情可以让减肥更好地进行下去。　　原因4经济状况　　集中、统一、具有科学性和严谨性的形体训练场所确实有利于减肥，健康的减肥食品也可以让自己轻松瘦下来，但是个人的经济状况却让人为之咂舌。　　原因5紊乱的作息习惯　　这点的害处在前面已经讲过，这里就不再重复了。　　原因6对身体有害的减肥方法　　对

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以往都懒得写评价，现在知道要快速提升会员等级，得奖励京豆，都需要认真写评论，后来就复制了这段话，走到哪，复制到哪，既能赚京豆，又能抵现，还能提升级别，棒棒哒！

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　　它的结论是，被珍惜，被爱，并不值得感激，即便感激，也不应该是对方。就像大风总爱吹断伸出来的树枝，一切过于用力的珍惜都显得不自然，掏出一颗玻璃心来表达的庆幸，结局就是被对方狠狠摔碎。

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我觉得挺好的，可惜婆婆和老公都说不好

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