资深专家·图解百病：腰椎间盘突出症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘红旗，米会婷 编

图书标签:

• 腰椎间盘突出
• 颈椎病
• 骨科
• 康复
• 养生
• 健康
• 图解
• 医学
• 疼痛
• 科普

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506765626

版次：1

商品编码：11453883

包装：平装

丛书名： 资深专家·图解百病

开本：32开

出版时间：2014-03-01

用纸：胶版纸

页数：169

字数：131000

正文语种：中文

编辑推荐

　　用浅显的图表，科学指导您的饮食起居及预防保健。

内容简介

　　《资深专家 图解百病》丛书是由专科医生把关而可靠、科普作家润色而趣味横生、专业绘画插图而易看易懂、网络平台互动而增值实惠的一套医学科普图书。
　　腰椎间盘突出症是一种常见疾病，具有慢性病的特点。刘红旗、米会婷主编的《腰椎间盘突出症》从腰椎间盘突出症的认识、误区、病因、临床表现、诊断、鉴别诊断、各种治疗方法以及预防康复对其进行了全面的叙述，要言不烦，通俗易懂。在众多的同类书中，有着可读性强、操作容易和紧跟诊治进展的特点，《腰椎间盘突出症》为一本难得的好书。

内页插图

目录

第一章 腰板真的很“硬”吗
1 直立行走让我们付出了代价
2 人体的脊梁——脊柱是我们身体的支柱
3 脊柱的四个弯曲成就了我们的曲线之美
4 腰部的肌肉保护了我们的脊柱
5 腰椎的神经结构有哪些特点
6 腰椎稳定靠关节突关节、椎间盘、韧带和肌肉
7 什么是腰椎的关节突关节
8 什么是腰椎间盘
9 腰椎间盘多数时候处于“营养不良”状态
10 腰椎间盘的宿命一腰椎间盘退行性改变迟早都会来的
11 何为腰椎间盘突出症
12 脊柱运动的影响——腰椎间盘突出症常发生在脊柱做旋转运动时

第二章 为何腰椎间盘不能承受“人身”之轻
1 导致腰椎间盘突出症的“罪魁祸首”有哪些
2 一触即发——腰椎间盘突出症的常见诱发因素
3 腰椎间盘突出症是如何发生的
4 腰椎管狭窄症是怎么回事
5 腰椎间盘突出症容易“盯上”哪些人
6 腰椎间盘突出症的“突出”都会突往哪里
7 腰椎间盘膨出与突出在程度上有区别
8 腰椎间盘突出症为何容易复发
9 腰椎间盘突出症的中医辨证

第三章 腰椎阃盘突出症的临床症状
1 腰椎间盘突出症有哪些不适感觉“
2 腰椎间盘突出症可以“看到”哪些异常l
3 腰椎的骨刺是退变老化的表现“
4 颈腰综合征是怎么回事’
5 间歇性跛行是腰椎管狭窄症的典型症状

第四章 真的是腰椎间盘突出症吗
1 诊断腰椎间盘突出症的主要症状和身体检查
2 腰椎间盘突出症需要做哪些辅助检查
3 腰椎间盘突出症的定位诊断
4 青少年的腰椎间盘突出症
5 高位腰椎间盘突出症
6 多间隙腰椎间盘突出症
7 合并马尾综合征
8 梨状肌综合征与腰椎间盘突出症如何相鉴别
9 腰椎管狭窄症与腰椎间盘突出症的鉴别
1O 脊椎真性滑脱与腰椎间盘突出症的鉴别
11 腰骶部肿瘤和腰椎间盘突出症的鉴别
12 急性腰扭伤与腰椎间盘突出症的鉴别
13 腰部慢性劳损与腰椎间盘突出症的鉴别
14 腰肌筋膜炎与腰椎间盘突出症的鉴别
15 小关节综合征与腰椎间盘突出症的鉴别
16 强直性脊柱炎与腰椎间盘突出症的鉴别
17 腰椎间盘突出症的自查六法

第五章 腰椎间盘突出症的保守治疗
1 腰椎间盘突出症的治疗有两种选择
2 非手术疗法多种多样
3 哪些人群适宜保守治疗
4 卧床休息也讲究——腰椎间盘突出症急性发作时首先要卧床休息
5 理疗缓解腰椎间盘突出症的症状
6 腰椎牵引疗效肯定
7 腰椎间盘突出症的硬膜外封闭疗法
8 介入治疗逐渐流行
9 巧用腰围
10 磁疗
11 药物治疗是一种辅助手段
12 中药治疗
13 中医推拿按摩
14 针灸治疗
15 如何缓解腰椎间盘突出症引发的疼痛
16 简单易学的自我家中骨盆牵引

第六章 腰椎间盘突出症的手术治疗
1 腰椎间盘突出症手术的目的是什么
2 要不要手术呢——手术的适应证和禁忌证
3 目前常见的手术方法
4 手术治疗的危险性和皮肤切口间距
5 手术后如何防止复发
6 手术引起的并发症
7 育龄妇女腰椎手术后还能生育吗
8 腰椎间盘突出症的“后路”手术是怎么回事
9 腰椎间盘突出症手术中所谓“开窗”是怎么回事
10 腰椎间盘突出症的“前路”手术是怎么回事
11 中央型腰椎间盘突出症的手术如何进行
12 腰椎间盘突出症的手术中是否需做脊柱融合
13 为什么有些腰椎问盘突出症的患者需进行第二次手术
14 经皮穿刺腰椎间盘切除术是怎么回事
15 术后康复与手术同样重要

第七章 呵护好我们的腰——腰椎问盘突出症的预防与康复
1 腰椎间盘突出症的食物疗法
2 腰椎间盘突出症的药膳
3 手术前后饮食要点
4 康复期家中合理饮食
5 治疗腰椎间盘突出症的药酒
6 给腰椎间盘减负——控制体重
7 心理康复治疗
8 腰椎间盘突出症患者的家庭锻炼法
9 练功疗法
10 腰椎间盘突出症患者的日常保健
11 勿以善小而不为——点滴之行，给自己“撑腰”
12 孕产妇警防腰痛及腰椎间盘突出症
13 防止腰椎间盘突出，矫正重心很关键
14 坐姿与腰椎间盘突出症的关系
15 急性发作的急救措施
16 腰背肌训练法
17 腹肌训练法
18 恢复腰椎生理曲度的训练方法
19 日常工作习惯的对与错
20 舒服的坐姿与合适的坐姿不同
21 学会“站立”——培养科学的站立姿势
22 睡觉姿势不当也会诱发腰椎间盘突出症
23 起床护腰有技巧
24 避免柔软惹的祸——选择合适的硬质床具
25 小枕头，大作用
26 正确地掌握使用电脑的姿势方法
27 养成良好的驾车姿势
28 健身不当也会“腰突”
29 有利于保护腰椎的体育运动
30 戒烟有助于腰椎间盘“营养”
31 看电视时避免诱发腰椎间盘突出症
32 和谐“性福”生活，远离腰椎间盘突出症
33 不要轻信快速治愈的宣传
34 得了腰椎间盘突出何时可以怀孕
35 腰椎间盘突出症的患者旅游注意事项
36 青少年如何预防腰椎间盘突出症
37 老年人如何预防腰痛及腰椎间盘突出症
38 防腰椎间盘突出“三字经”

前言/序言

　　人的一生追求的东西太多，事业、权力、地位、金钱、爱情……，但这一切如果没有健康作载体，都成了“浮云”。地位是暂时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，唯有健康是自己的！健康是唯一不能被剥夺的财富！没有健康就没有一切！
　　那么，什么是健康呢？世界卫生组织提出：健康是身体、心理与社会的完美状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。影响健康、导致疾病的主要危险因素包括以下几个方面：环境（占170-/0）、遗传（人类的生物因素，占15%）、保健服务（医疗条件，占8%）、行为和生活方式（占60%）。其中，行为和生活方式引起的慢性病占有一半以上的比例。所谓慢性病，是慢性非传染性疾病的简称，是指以生活方式、环境危险因素为主引起的心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、慢性呼吸道疾病等为代表的一组疾病。慢性病的特点有：发病隐匿，潜伏期长；找不到病原体，只有危险因素；多因素致病，一果多因；一体多病，一因多果；相互关联，共同依存；增长幅度加快，发病年龄呈年轻化（井喷状态）。令人担忧的严峻现实是：
　　吸烟率居高不下
　　80%以上的人食盐、食油摄入超过推荐标准
　　50%的人蔬菜、水果摄入不足，体育锻炼比例较低
　　超重者超过3亿，肥胖者超过1亿
　　高血压病患者超过2亿
　　糖尿病患者超过9000万
　　高脂血症患者超过3000万
　　面对如此触目惊心的数字，该如何预防慢性病？维护健康靠什么？
　　靠钱吗？答案是否定的。钱买不来健康，目前国内养生保健市场很大，受健康信息供不应求和法律保障体系不健全的影响，一些伪专家和某些媒体不断推出不科学的养生观：鸡血疗法、卤碱疗法、绿豆疗法、泥鳅疗法……还推出不少所谓的保健品。有些人不惜花重金跟着广告追健康，结果越追越不健康，他们被伪科学忽悠了。
　　靠医院和医生吗？答案也是否定的。医生、新设备也无法保证你健康。举例来说：以前没有冠状动脉支架，现在市场销售额每年超过200亿美金。

脊柱的秘密：关于腰椎间盘突出症，您需要知道的一切 在现代社会，随着人们生活方式的改变，长时间久坐、缺乏运动、不良的体态以及高强度的工作负荷，使得腰椎间盘突出症的发病率居高不下，已经成为影响许多人生活质量的重要健康问题。它不仅仅是腰部疼痛那么简单，更可能牵连到腿部麻木、行走困难，甚至影响到日常生活和工作。很多人对这种疾病感到困惑，不了解其发生的机制，对其治疗方法充满疑虑，也常常在日常生活中不知如何预防和缓解。 这本《脊柱的秘密：关于腰椎间盘突出症，您需要知道的一切》正是为了解答这些疑问而生。它不是一本枯燥的医学教科书，也不是一篇空泛的科普文章，而是一本深入浅出、图文并茂的实用指南，旨在帮助每一个关注腰椎健康的人，从根本上理解腰椎间盘突出症。我们将带领您一起探索脊柱的奥秘，认识腰椎间盘的结构与功能，理解它为何会发生突出，以及这种突出又会给我们的身体带来怎样的影响。 第一部分：揭开腰椎间盘的神秘面纱 首先，我们需要了解腰椎间盘究竟是什么，以及它在我们的身体中扮演着怎样的角色。腰椎是脊柱中最为活跃、承受压力最大的部分之一，而腰椎间盘则是连接相邻两块腰椎骨之间的重要缓冲组织。它就像一个精密的“减震器”，负责吸收和分散脊柱在日常活动中的各种冲击力，保护脊柱免受损伤。 我们将详细介绍腰椎间盘的精妙结构：外面坚韧的纤维环，如同层层叠叠的韧带，为内部的髓核提供稳定的支撑；内部柔软而富有弹性的髓核，主要由水和胶原蛋白构成，是腰椎间盘发挥缓冲功能的关键。我们会用清晰易懂的语言和生动的插图，展示这些结构的形态、组成以及它们如何协同工作，确保您的脊柱能够灵活自如地运动。 您将了解到，腰椎间盘并非静止不动，它会随着我们的年龄增长、身体姿态以及受力情况而发生微妙的变化。正常的腰椎间盘具有良好的弹性和韧性，能够承受巨大的压力，并且随着身体的活动而发生形变和恢复。然而，当这些结构的力量平衡被打破时，问题便悄然而至。 第二部分：腰椎间盘突出症的发生机制与诱因 那么，是什么原因导致了腰椎间盘的“突出”？这并非一个简单的“压迫”过程，而是涉及多种因素相互作用的结果。我们将深入探讨腰椎间盘突出症的发生机制，帮助您理解其背后的科学原理。 退行性改变： 随着年龄的增长，腰椎间盘会逐渐发生退行性变化。髓核中的水分含量减少，弹性降低，纤维环也可能出现微小的撕裂。这就好比一个老化的轮胎，其缓冲能力和承载能力都大不如前，更容易出现问题。 机械性损伤： 不良的姿势，如长期弯腰驼背、过度负重、突然的剧烈活动，以及不当的搬运重物的方式，都可能对腰椎间盘施加过度的压力，导致纤维环的损伤，甚至撕裂，为髓核的突出创造条件。 遗传因素： 研究表明，某些遗传因素也可能增加个体患腰椎间盘突出症的风险。这可能与椎间盘组织的先天结构或修复能力有关。 生活习惯： 缺乏运动导致的肌肉力量不足，尤其是核心肌群的薄弱，无法有效支撑脊柱，使得腰椎间盘承受更大的压力。长期久坐，身体姿势不良，也会给腰椎带来持续的负担。 其他因素： 肥胖、吸烟、糖尿病等也可能对腰椎间盘的健康产生不利影响。 我们将用通俗易懂的语言，结合具体的场景模拟，让您清晰地认识到，哪些不良的生活习惯和动作正在悄悄地伤害您的腰椎，从而能够更有针对性地进行预防。 第三部分：腰椎间盘突出症的临床表现与诊断 当腰椎间盘发生突出后，它会压迫到周围的神经，从而引发一系列不适症状。了解这些症状，有助于我们及时识别并寻求专业的帮助。 腰痛： 这是最常见的症状，疼痛的性质可能从钝痛到剧痛不等，通常在活动、咳嗽、打喷嚏或用力排便时加剧。 放射性疼痛： 突出物压迫到坐骨神经时，疼痛会沿着臀部、大腿后侧、小腿外侧向下放射，甚至到达足部。这种疼痛常常被描述为“像触电一样”或“火烧火燎”。 麻木和感觉异常： 受压迫的神经会影响到正常的神经传导，导致腿部出现麻木、刺痛、蚁行感等异常感觉。 肌肉力量减弱： 严重的神经压迫可能导致受累腿部的肌肉力量下降，例如抬脚困难，行走时跛行。 马尾神经综合征： 极少数情况下，如果突出物压迫到马尾神经，可能出现大小便失禁、肛门会阴部麻木等严重症状，需要立即就医。 我们将详细介绍这些典型的临床表现，并结合不同类型的突出（如中央型、旁侧型、后外侧型等）可能引起的症状差异。同时，我们将为您介绍医生常用的诊断方法，例如详细的病史询问、体格检查，以及影像学检查（如X光、CT、MRI）在确诊腰椎间盘突出症中的作用，让您对诊断过程有更清晰的认识。 第四部分：科学的治疗策略：从保守治疗到手术介入 腰椎间盘突出症的治疗，并非一成不变，而是需要根据患者的具体病情、症状的严重程度以及个体差异，制定个性化的治疗方案。我们将为您系统地梳理和介绍当前主流的治疗方法。 保守治疗： 大部分腰椎间盘突出症患者，通过积极的保守治疗，可以获得显著的疗效，甚至痊愈。 卧床休息与体位疗法： 在急性发作期，适当的卧床休息可以减轻腰椎的负担。但需要强调的是，长时间的绝对卧床并不可取，过度的休息反而可能导致肌肉萎缩，不利于恢复。我们将指导您掌握正确的休息体位和活动方式。 药物治疗： 消炎止痛药物（如NSAIDs）、肌肉松弛剂、神经营养药物等，在缓解疼痛、减轻炎症方面发挥重要作用。我们将介绍这些药物的种类、作用机制以及使用注意事项。 物理治疗： 这是保守治疗中的重要环节。我们将详细介绍各种物理治疗手段，例如： 牵引治疗： 通过一定的力量牵引腰椎，增加椎间隙，减轻神经根的压迫。 推拿按摩： 配合适当的手法，可以缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，减轻疼痛。 电疗、热疗、超声波治疗： 这些手段可以帮助减轻炎症、促进组织修复。 姿势纠正与生物力学训练： 学习和掌握正确的站姿、坐姿、行走姿势，以及如何进行日常活动，是长期控制病情、预防复发的核心。 康复训练： 这是一个至关重要的阶段。我们将为您提供一套循序渐进的康复训练计划，包括： 核心肌群的强化训练： 锻炼腹肌、背肌等核心肌肉，增强脊柱的稳定性。 腰背部肌肉的拉伸训练： 改善肌肉柔韧性，缓解肌肉紧张。 有氧运动： 如游泳、快走等，有助于增强体质，促进血液循环。 我们将强调训练的科学性和安全性，指导您如何根据自身情况选择合适的运动，以及训练中需要注意的要点，避免二次损伤。 介入治疗： 对于部分保守治疗效果不佳的患者，可以考虑介入治疗。 硬膜外注射治疗： 将药物（如皮质类固醇）注射到硬膜外腔，直接作用于受压迫的神经根，快速减轻炎症和疼痛。我们将解释其原理、适应症和潜在的风险。 手术治疗： 只有在保守治疗和介入治疗均无效，且症状严重影响生活质量，或者出现马尾神经综合征等紧急情况时，才会考虑手术治疗。 微创手术： 例如椎间孔镜手术、经皮椎间盘切吸术等，创伤小，恢复快。 开放性手术： 如减压融合术等，适用于病情复杂或需要行椎体融合的患者。 我们将客观地介绍各种手术方式的原理、适应症、优缺点以及术后康复，帮助您了解手术是否是您唯一的选择，以及手术的风险与收益。 第五部分：预防与自我管理：成为您腰椎健康的守护者 腰椎间盘突出症的发生，很大程度上与我们的生活方式息息相关。因此，积极的预防和有效的自我管理，是远离疾病困扰的关键。 正确的坐姿与站姿： 详细指导您如何保持健康的脊柱曲线，如何调整办公桌椅的高度，如何避免长时间保持单一姿势。 科学的运动习惯： 推荐适合腰椎健康的运动类型，以及运动前后的准备和放松。强调循序渐进，避免运动损伤。 合理的负重与搬运技巧： 教授您如何正确地弯腰、抬重物，如何利用腿部力量，而不是腰部力量。 维持健康的体重： 肥胖是腰椎的“杀手”，我们将强调减肥对减轻腰椎负担的重要性。 戒烟与健康饮食： 解释吸烟对椎间盘退行性变的影响，以及均衡饮食对骨骼和肌肉健康的支持。 学会放松与减压： 长期精神压力过大也会导致肌肉紧张，加重腰椎不适。我们将介绍一些有效的放松技巧。 定期进行腰椎健康检查： 强调早期发现、早期干预的重要性。 结语 《脊柱的秘密：关于腰椎间盘突出症，您需要知道的一切》不仅仅是一本书，更是一份对您腰椎健康的承诺。我们希望通过这本书，能够帮助您从“知其然”到“知其所以然”，建立起对腰椎间盘突出症的全面认知，掌握科学的预防和治疗方法，最终成为自己腰椎健康的有力守护者。您的脊柱，是支撑您人生旅程的基石，让我们一起，用知识和行动，呵护它的健康，享受更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

我是一名普通的上班族，每天对着电脑的时间实在是太长了，近来感觉腰部酸胀，时不时还会出现放射性的疼痛，去医院一查，医生说是腰椎间盘突出，当时就觉得压力好大。后来朋友推荐了这本书，说它内容很实用，而且是图解的，特别容易看懂。 这本书的排版和设计都非常人性化，不会让人觉得枯燥乏味。我尤其喜欢它用大量精美的插画和清晰的图表来解释复杂的医学概念，这一点比起那些纯文字的书籍，简直是天壤之别。对于我这种对医学知识了解不多的人来说，这种方式的学习效率大大提升。 我非常关注书中关于腰椎间盘突出的病因分析，希望能更深入地了解是什么原因导致了我的问题。此外，我对书中提供的各种治疗方案也非常感兴趣，特别是那些非手术的治疗方法，比如物理治疗、运动疗法等，我希望能学到一些在家就能进行的练习，并且了解它们的具体操作步骤和注意事项。 这本书的"资深专家"称号让我对其专业性和权威性有了很高的信任。我期待书中能够提供一些关于如何预防腰椎间盘突出复发的知识，以及在日常生活中需要注意的一些细节，比如如何正确地搬运重物，如何在长时间工作后进行适当的休息和舒展。 我希望这本书能够帮助我更好地理解和应对腰椎间盘突出的困扰，让我能够重拾健康的生活。这本书的图文并茂风格，让我觉得学习过程不再是一种负担，而是一种探索和学习的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

最近腰部总是不舒服，去医院检查说是腰椎间盘突出，听医生说了很多专业术语，感觉云里雾里的，回家后就赶紧上网找相关资料。看到这本书的书名，感觉特别吸引我，"图解百病"听起来就很直观，而且专门讲"腰椎间盘突出症"，感觉就是为我量身定做的。 这本书的包装和设计都显得比较大气，看得出来是精心制作的。我特意翻看了目录，发现内容非常全面，从病因、症状、诊断到治疗、康复，几乎涵盖了腰椎间盘突出的所有方面。而且，重点是它采用了大量的插图和示意图，这一点对于我这种非医学专业人士来说，太友好了。 我一直觉得，了解疾病的发生过程非常重要，这样才能更好地配合治疗，并且知道如何避免复发。我特别期待书中能够用详细的图示，清晰地展示椎间盘的结构，以及在突出过程中发生的病理变化。这样，我就能更直观地理解为什么会痛，为什么会有这些症状。 这本书的"资深专家"的定位也让我觉得很放心。我希望它能提供一些科学、权威的治疗方案，并且详细解释每种治疗方法的原理、适应症以及可能的风险。同时，我也非常关心书中的康复部分，希望能够学到一些安全有效的锻炼方法，帮助我逐渐恢复健康，并且能够长久地保持下去。 总的来说，我对这本书充满了期待。我相信它不仅能解答我的很多疑问，还能为我提供一套系统的解决方案，帮助我更好地管理我的腰椎健康。这对于我今后的生活质量来说，意义重大。

评分☆☆☆☆☆

我最近因为腰疼得厉害，去医院检查，医生说是腰椎间盘突出，听了医生的解释，虽然明白了一些，但总觉得不够直观。偶然间看到了这本书，名字里就有"图解"，而且是讲"腰椎间盘突出症"，我感觉这正是我需要的。 我特别希望这本书能通过大量的插图，把我平时难以理解的医学术语和概念变得生动形象。比如，我希望能看到椎间盘的结构图，以及在突出后，它对神经压迫的示意图。这样的图解，能够让我更清晰地认识到问题的根源所在。 我也很关注书中关于日常保健和预防的内容。因为腰椎间盘突出一旦发生，就会对生活造成很大的影响，所以我想学习一些如何在日常生活中避免加重病情的知识，比如如何正确地弯腰、如何选择合适的床垫，以及在工作时如何调整坐姿。 "资深专家"的 title 让我对这本书的内容更有信心。我希望书中能够提供一些经过验证的、有效的治疗方案，不仅仅是药物治疗，也包括一些物理疗法、运动疗法等。我希望能学到一些简单易行的自我康复练习，帮助我缓解疼痛，改善腰部功能。 我期待这本书能够像一位经验丰富的朋友一样，用通俗易懂的语言和直观的图解，一步一步地引导我了解腰椎间盘突出，并帮助我找到最适合自己的康复之路。我希望通过阅读这本书，能够对我的腰椎健康有更深的认识，并且能够采取积极有效的措施来改善我的状况。

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作为一个长期饱受腰部疼痛折磨的人，我对各种治疗腰椎间盘突出的方法都有着强烈的需求。这本书的出现，可以说是给我带来了希望。我一直认为，对于像腰椎间盘突出这样涉及骨骼和神经系统的疾病，清晰、直观的图像解说至关重要，这本书恰恰满足了我的这一需求。 我对书中关于腰椎间盘突出症的发病机制的图示化讲解尤其感兴趣。我希望能通过精细的解剖图，理解椎间盘的各个组成部分，以及在不同程度的突出下，它们是如何受到压迫和损伤的。这有助于我更深入地认识到问题的严重性，从而更好地配合治疗。 此外，我非常期待书中能够提供详尽的康复锻炼方案。我希望这些方案能够循序渐进，并且有详细的动作分解图和注意事项，确保我在家中也能安全有效地进行锻炼，逐步增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性和灵活性，最终达到减轻疼痛、预防复发的目的。 这本书由"资深专家"编写，这无疑增加了其内容的可靠性。我希望书中能够包含一些关于最新治疗技术和研究成果的介绍，以及不同治疗方式（如保守治疗、微创治疗、手术治疗）的比较分析，帮助我做出更明智的治疗选择。 我渴望通过这本书，能够全面地了解腰椎间盘突出症，并且掌握一套科学、有效的应对策略。我相信，这本书的图解形式和专家视角，将为我的康复之路提供坚实的指导和支持。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在受腰部疼痛的困扰，尤其是天气变化大的时候，感觉整个人都不太好了。之前也尝试过一些方法，但效果都不算太显著。听说这本书是从预防和治疗的角度来讲解的，而且是图解形式，我一直觉得图文并茂的书更容易理解，对于我这种不太懂医学术语的人来说，简直是福音。 我平时工作需要长时间坐着，而且姿势也未必一直都很标准，所以腰椎的问题一直是我比较担心的一个方面。这本书的封面和书名就给我一种很专业、很可靠的感觉，"资深专家"这几个字让我觉得内容的权威性很高，"图解百病"更是点出了其特点，尤其是针对"腰椎间盘突出症"这样具体又普遍的病症，我特别想了解书中是如何通过图解来阐述病因、症状以及各种治疗和康复方法的。 听说这本书不仅会讲解疾病本身，还会提供很多日常的护理和预防建议，这一点对我来说非常重要。毕竟，与其等到问题严重了再去治疗，不如从源头上做好预防，或者在疾病初期就能得到有效的控制。我特别希望书中能有一些关于如何改善坐姿、如何进行日常锻炼的实用技巧，以及在饮食和生活习惯上需要注意的地方。 我一直觉得，对于一些比较复杂的健康问题，如果能够有非常直观的解释，会大大提高我们对疾病的认知和对治疗方案的接受度。我期待这本书能够用清晰易懂的图示，比如骨骼结构图、椎间盘模型图、以及各种体位和动作的分解图，来帮助我理解腰椎间盘突出的发病机制，以及不同治疗方法（比如牵引、理疗、手术等）的作用原理。 我希望这本书能够给我带来一些实实在在的帮助，让我在面对腰椎间盘突出症的时候，不再感到无助和迷茫。如果这本书能让我更清楚地认识到自己的身体状况，并且掌握一些简单有效的自我调理方法，那么它就是一本非常有价值的书。我也会推荐给同样受到腰椎问题困扰的朋友们。

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有用的书～～～～～～～～～～

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好好好好好好好

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适合普通人学习、内容详细。

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详细介绍的比较全面。

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还没看

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书籍很实用，比医院的大夫讲的透彻多了，好评！

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小京豆大用处，快去看看您的京豆都能兑

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应该有一点指导作用吧

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一本好书，条理清楚，有用。