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周念宇著 著

圖書標籤:

• 中醫
• 麵診
• 手診
• 自療
• 健康
• 養生
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 傳統醫學
• 穴位按摩

店鋪： 樂虎圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：9787543056978

商品編碼：10139811972

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-04-01

正文語種：中文

基本信息

書名：麵診手診速效自療

原價：39.80元

作者：周念宇著

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787543056978

字數：280000

頁碼：272

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

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本書的亮點是不管是診斷，還是治療，內容豐富且方法多樣，讀者可以根據自己的喜好和方便原則選擇適閤自己的診治方法。
本書內容詳盡，幾乎涵蓋瞭麵診手診所有的相關內容，語言文字通俗易懂，圖片清晰明瞭。圖解與文字緊密結閤，既方便閱讀，又更為直觀。
這是一本一專多能，涵蓋知識麵廣泛的綜閤性讀物，通俗的語言與易學好懂的例證，適閤各年齡段和關注自身健康的人使用。

內容提要

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本書首先介紹瞭相關的麵診手診基礎知識，內容詳盡且通俗易懂，為初學者打開瞭麵診手診的大門。第二，詳細講解瞭不同種類的多種常見疾病的麵診手診方法，讓讀者可以學到簡便實用的診病技巧。同時，還詳細講解瞭常見疾病的手療法和穴位療法。另外，針對每種疾病的治療，我們還特彆配備瞭防治小貼士和藥膳養生保健的內容。
本書將詳盡的圖解與文字有機地結閤，在方便閱讀的同時，讀者可以更直觀地參照圖解來對照自身麵部、手部的變化特徵，診斷自身病痛，並通過觀察圖解呈現齣來的對應病癥來有效去除病竈、預防疾病的發生。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《中華五韆年養生智慧：身心同調的自然療愈之道》 引言： 在快節奏的現代生活中，我們常常感到身心疲憊，疾病的陰影也隨之而來。然而，中華民族數韆年來積纍的寶貴養生智慧，卻為我們提供瞭一條通往健康、和諧與長壽的古老而有效的道路。本書並非要解讀某一本具體的養生書籍，而是旨在匯聚、梳理並闡釋中華傳統養生文化的精髓，從宏觀到微觀，從理論到實踐，帶領讀者踏上一段探索身心同調、以自然之道療愈自身的旅程。我們將一同發掘那些被時間沉澱下來的寶貴經驗，理解人體與自然的深刻聯係，重拾我們與生俱來的自愈能力。 第一篇：天人閤一——中華養生的哲學根基 宇宙觀與人觀的統一： 中華養生文化深深植根於“天人閤一”的哲學思想。古人認為，人是自然界的一部分，人體內部的運行規律與宇宙的四季更迭、陰陽消長息息相關。這種宇宙觀直接影響著人觀，將人體視為一個微縮的宇宙，強調人與自然的和諧統一，而非對抗。理解這一點，是掌握中華養生精髓的第一步。本書將深入淺齣地闡述這一核心理念，解析“道法自然”在養生實踐中的具體體現。 陰陽五行學說在人體健康中的應用： 陰陽是構成世界的基本要素，五行（木、火、土、金、水）則代錶瞭物質世界的五種基本動態和相互關係。在養生領域，陰陽五行學說被廣泛用於解釋人體的生理功能、病理變化以及疾病的治療。例如，人體的髒腑對應五行，情緒的波動也與五行相生相剋有關。本書將詳細解讀陰陽消長如何影響人體的健康狀態，闡述五行之間的製約與平衡如何維持機體穩定，並通過具體案例說明如何根據五行屬性來調整飲食、作息和情誌，以達到陰陽平衡、五行和調的健康目的。 “氣”的哲學與養生： “氣”是中華文化中一個至關重要的概念，它既可以指代物質能量，也可以理解為生命活動的動力。中醫理論認為，人體的健康在於氣的充盛與運行通暢。本書將從哲學層麵探討“氣”的本質，解析它在生命活動中的作用，並引申到具體的養生實踐，如氣功、導引等，闡述如何通過調息、意念來培補和疏導身體之氣，從而達到強身健體、延年益壽的目的。 第二篇：內觀之道——人體自愈的內在力量 經絡理論：人體運行的生命脈絡： 經絡是人體氣血運行的通道，是連接人體髒腑、肢體、感官的橋梁。它不僅是氣血運行的網絡，更是髒腑功能的外在體現，也是疾病侵襲和治療作用的傳導途徑。本書將以通俗易懂的方式，介紹經絡係統的基本構成，如十二經脈、奇經八脈等，闡述經絡與髒腑、氣血的關係，並著重講解如何通過對經絡的瞭解，來感知身體的健康信號，以及如何通過按摩、艾灸等方式疏通經絡，促進氣血流通，激活人體的自愈潛能。 髒腑學說：人體的五髒六腑與健康密碼： 中醫認為，五髒（心、肝、脾、肺、腎）和六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）是人體生命活動的核心。每一個髒腑都有其特定的生理功能和情感聯係。本書將深入解讀中醫髒腑學說的核心內容，闡述各髒腑之間的生理聯係、病理影響，以及它們與人體情緒、性格的微妙關聯。我們將引導讀者學會如何通過觀察身體的細微變化，來識彆和理解各個髒腑的健康狀況，並提供相應的日常調養方法，幫助讀者從源頭上嗬護自己的身體。 “形神閤一”：身心互動的奧秘： 在中華養生文化中，“形”指身體，“神”指精神。形與神相互依存，相互影響，共同構成瞭完整的人。健康的身體是精神活動的基礎，而積極的精神狀態也能反哺身體的健康。本書將深入探討“形神閤一”的理念，闡述情緒、思慮、情誌等精神因素如何直接影響身體的生理功能，以及身體的病痛又如何反過來影響情緒和心理健康。我們將提供一套整閤性的身心調養方法，幫助讀者在日常生活中做到心安體健，實現身心的高度和諧。 第三篇：外察萬象——取之自然的療愈智慧 食療養生：藥食同源的古老智慧： “醫食同源”是中國古代養生的重要原則。食物不僅是維持生命的基礎，更是調理身體、預防疾病的良藥。本書將係統介紹食療養生的理念，講解食物的性味歸經，以及不同食物如何針對人體不同的生理狀況産生影響。我們將提供豐富的食療方劑，涵蓋四季養生、不同體質的調理、常見病癥的輔助治療等，教會讀者如何根據時令、體質和身體需求，科學閤理地選擇和搭配食物，讓日常飲食成為一種天然的療愈過程。 草藥精粹：大自然饋贈的天然良方： 中華草藥是曆代醫傢和勞動人民在與疾病鬥爭中積纍的寶貴財富。它們蘊含著強大的生命力和治愈能量。本書將精選一批常用且功效顯著的傳統草藥，詳細介紹其性味、功效、主治以及炮製和使用方法。我們將著重講解如何安全有效地運用草藥來調理身體，預防疾病，並提供一些簡便易行的草藥應用技巧，幫助讀者學習如何“取之於自然，用之於自身”，掌握來自大自然的天然治愈力量。 傳統療法：手法、穴位與自然療愈的結閤： 除瞭藥物，中華傳統醫學還發展齣許多非藥物的療法，它們同樣蘊含著強大的自然療愈力量。本書將介紹幾種行之有效的傳統療法，例如： 推拿按摩： 講解如何通過特定的手法刺激身體的穴位和經絡，達到疏通氣血、舒筋活絡、緩解疼痛、改善髒腑功能的目的。我們將提供詳細的推拿手法圖解和操作指南，讓讀者能夠在傢中進行自我按摩或為傢人朋友進行保健。 艾灸療法： 介紹艾草的神奇功效，以及艾灸如何通過溫熱刺激激發人體的陽氣、驅寒散濕、溫通經絡、扶正固本。我們將講解不同穴位的艾灸方法，以及針對常見病癥的艾灸配穴方案。 拔罐療法： 闡述拔罐如何通過負壓吸附在體錶，達到逐寒祛濕、舒筋活絡、消腫止痛的效果。我們將介紹拔罐的適用範圍、禁忌癥以及操作要領。 藥浴浸泡： 講解如何將具有特定療效的草藥熬製成藥湯，通過沐浴的方式讓藥物成分通過皮膚吸收，達到調理身體、舒緩身心的作用。 本書將力求將這些傳統療法的原理、操作方法和適用範圍講解得清晰明瞭，讓讀者能夠輕鬆掌握，並將這些古老的智慧融入日常生活，成為自己身體健康的守護者。 第四篇：現代生活中的養生智慧 四季養生：順應天時的生活節律： “春生夏長鞦收鼕藏”是自然界的規律，也是人體養生的重要指導。本書將根據春夏鞦鼕四個季節的特點，為讀者提供詳細的養生建議。 春季： 如何順應陽氣生發，疏肝解鬱，滋養肝髒，促進身體的新陳代謝。 夏季： 如何清熱解暑，養心安神，健脾利濕，預防中暑和腸道疾病。 鞦季： 如何潤肺止咳，滋陰養肺，調理脾胃，應對氣候乾燥。 鼕季： 如何溫補腎陽，藏精固本，抵禦寒邪，增強身體的免疫力。 我們將從飲食、作息、運動、情誌等方麵，全方位地指導讀者如何順應時令，達到養生保健的最佳效果。 情誌養生：調控情緒，守護心靈： 情誌失調是許多疾病的根源。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情過度都會損傷人體的正氣。本書將深入探討情誌與健康的關係，指導讀者如何認識和管理自己的情緒，學習如何通過正念、冥想、深呼吸、藝術錶達等方式來化解不良情緒，培養積極樂觀的心態。我們將強調“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”的道理，並提供具體的情誌調控方法，幫助讀者建立強大的心理韌性。 運動養生：動靜結閤，延緩衰老： “生命在於運動”，但運動並非越劇烈越好。中華養生提倡“適度運動”，並強調“動靜結閤”。本書將介紹多種適閤不同年齡和體質的傳統養生運動，如： 太極拳： 講解太極拳柔中帶剛、以柔剋剛的特點，以及它在調和氣血、增強心肺功能、提高身體平衡性和柔韌性方麵的益處。 八段錦： 介紹八段錦作為一套簡單易學的保健功法，如何通過八節動作達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的功效。 五禽戲： 闡述模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物動作的五禽戲，如何通過模擬動物的運動方式來調理人體相應的髒腑功能。 導引術： 介紹各種導引舒展的動作，如何通過肢體伸展來活動關節、放鬆肌肉、促進全身的氣血循環。 我們將強調運動的規律性、適度性以及與身體感受的契閤度，引導讀者找到適閤自己的運動方式，持之以恒，從而延緩衰老，保持活力。 起居作息：規律生活，安神養性： “日齣而作，日落而息”，規律的作息是人體健康的重要保障。本書將強調睡眠的重要性，講解如何改善睡眠質量，以及晚睡、熬夜對身體的長期損害。我們將指導讀者如何根據自然節律安排起居，如按時吃飯、適度休息、避免過度勞纍等。同時，我們還將探討“早睡早起”的益處，以及如何通過科學閤理的作息安排，達到安神養性、恢復精力的目的。 結語： 《中華五韆年養生智慧：身心同調的自然療愈之道》並非是一本速成的秘籍，而是一次深入人心的探尋。它邀請您與古老的智慧對話，傾聽身體的聲音，理解自然的節律，發掘內在的療愈力量。通過掌握這些源遠流長的養生之道，您將學會如何以一種更和諧、更自然的方式與自身和世界相處，最終實現身心俱健，生命圓滿。本書旨在為您提供一套係統而實用的養生指南，讓您在紛繁復雜的現代生活中，找到那條通往健康、寜靜與長壽的智慧之路。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是進行瞭一場深入的自我對話。作者的敘述風格是那種非常內斂而又極具穿透力的，沒有花哨的辭藻，每一個章節的布局都體現齣極強的目的性——那就是將復雜的中醫診斷方法，轉化為日常可操作的技能。關於麵診，書中對“五官”的觀察細緻入微，比如眼睛周圍的微小青色陰影，或者鼻翼兩側的細微紋理，都與特定的髒腑功能緊密掛鈎，並配有清晰的示意圖幫助讀者校準自己的觀察點。手診部分，我個人認為是最具操作性的部分，它不僅講解瞭掌紋的解讀，還詳細介紹瞭手指關節的伸縮性、皮膚的溫度和濕度這些“觸診”的要素，真正做到瞭全方位的自我評估。這本書真正打動我的是它所倡導的“不妄斷，重預防”的理念。它並非鼓勵大傢自己給自己下病危通知書，而是教我們如何早期發現身體發齣的“求救信號”，從而及時調整作息和飲食，實現真正的預防性健康管理。對於那些對傳統養生有濃厚興趣，又渴望獲得紮實、可驗證知識的讀者而言，這本書無疑是一份寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前，對手診麵診的概念是持懷疑態度的，覺得這更像是一種經驗主義的集閤。然而，這本書的行文風格非常注重循序漸進的引導，它沒有急於拋齣復雜的結論，而是從最基礎的“望”的原理開始講解，讓我們先建立起正確的觀察習慣。比如，在講解麵部不同區域的顔色時，它詳細區分瞭病態的“晦暗”與健康的“潤澤”之間的細微差彆，這種細緻的區分在其他同類書籍中是很少見的。作者的語言非常沉穩，充滿瞭對生命細微之處的敬畏感，讀起來讓人感覺非常踏實可靠。我尤其欣賞它在介紹手診技巧時所采取的對比手法——將“健康之手”與“亞健康之手”並置對比，這種直觀的衝擊力遠勝於長篇大論的文字描述。它教會我的不是如何“預測”疾病，而是如何“讀懂”身體的求救信號。書中還涵蓋瞭一些關於季節變化對手部和麵部特徵影響的討論，體現瞭中醫“天人閤一”的整體觀，這使得整套診斷體係顯得更加立體和完整。對於想要係統學習傳統麵診手診的愛好者來說，這本書無疑是打下瞭堅實基礎的入門教材，它幫你建立起一套正確的觀察框架。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統醫學中那些看似玄妙的診斷方法抱有好奇，但市麵上的相關書籍往往要麼過於學術化，要麼過於神乎其神，讓人難以信服。這本書的齣現，可以說是為我提供瞭一個非常中立且科學的視角來理解麵診和手診。它的論述邏輯非常嚴密，每一項觀察點的提齣，後麵都有清晰的生理學或經絡學上的支撐，而不是空泛的經驗之談。特彆是在手診部分，作者對於“氣色”和“形態”的描述達到瞭微觀的層麵，比如提到指甲邊緣的細微月牙變化和手指末節的飽滿度與消化係統的關聯性，這些細節如果不是經過長期的臨床觀察和係統整理，是很難總結齣來的。我嘗試著根據書中的指導，仔細觀察自己和傢人的手掌，發現書中所描述的某些特徵確實與我們近期的身體感受是吻閤的，這極大地增強瞭我對這套理論的信心。這本書的價值不僅僅在於“診斷”，更在於它提供的“自療”思路。它引導讀者關注身體發齣的早期信號，並推薦瞭一些非侵入性的簡單調整方法，這使得整個學習過程充滿瞭積極的行動力。對於那些追求身心平衡，願意主動管理自身健康的人來說，這絕對是一本值得收藏的案頭書，可以反復研讀，每一次重讀都會有新的體會和發現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。原本以為它會偏嚮於某一個流派或者某一個側重，但實際上，作者非常全麵地整閤瞭不同醫學體係中關於麵診和手診的精髓，並用一種現代人更容易接受的方式進行闡釋。它不僅僅停留在“看哪裏”，更重要的是“怎麼看”和“為什麼要看”。我特彆喜歡它關於“動態觀察”的論述，指齣麵部和手部的變化是時刻在流動的，不能以一概全，需要結閤時間、情緒和環境等多種因素進行綜閤判斷。書中對不同“氣色”的描述非常精準，比如區分“浮光”與“沉光”，這對於我們這些初學者來說是極其重要的區分點，避免瞭望文生義的誤判。手診部分，作者對“神”的描述也很有啓發性，即除瞭看形狀和顔色，還要看手的神采和活力，這涉及到對生命力的整體評估。這種將靜態的體徵與動態的生命力結閤起來的診斷思維，讓這本書的價值得到瞭極大的提升。它更像是一本指導我們如何提升自身“覺察力”的工具書，而非僅僅是查找病癥的圖譜。

評分☆☆☆☆☆

這本關於麵診和手診的書，確實是深入淺齣地講解瞭如何通過觀察麵部和手部的細微變化來判斷身體的健康狀況。作者在行文上非常注重理論與實踐的結閤，書中大量的圖例和詳細的步驟解析，讓即便是初次接觸中醫診斷學的讀者也能很快上手。比如，關於麵部“望診”的部分，它不僅僅停留在描述“麵色紅、黃、青、白、黑”這些基礎知識上，而是深入到不同區域的顔色變化對應著髒腑的哪種功能失調，以及如何通過這些變化來推斷病情的輕重緩急，這一點讓我覺得非常實用。更讓我印象深刻的是，作者在講解手診時，強調瞭不同指節、指紋、甚至掌紋的細微紋理變化所蘊含的信息量。他沒有使用過於晦澀難懂的專業術語，而是用非常生活化的語言來闡述復雜的經絡理論，比如將手掌比喻成一張人體的“地圖”，每個區域都對應著特定的器官係統，這種直觀的聯想極大地降低瞭學習門檻。書中還穿插瞭一些實際案例分析，雖然是理論書籍，但通過這些案例，我能清晰地看到書本知識是如何應用到日常自我保健中的，這對於我這個希望通過簡單觀察來預防小毛病的普通人來說，無疑是最大的收獲。整本書的排版也十分精良，圖文並茂，閱讀體驗極佳，讓人願意一頁頁地深入探索下去。