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周念宇著 著

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• 疾病预防
• 传统医学
• 穴位按摩

店铺： 乐虎图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543056978

商品编码：10139811972

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-04-01

正文语种：中文

基本信息

书名：面诊手诊速效自疗

原价：39.80元

作者：周念宇著

出版社：武汉出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787543056978

字数：280000

页码：272

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

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本书的亮点是不管是诊断，还是治疗，内容丰富且方法多样，读者可以根据自己的喜好和方便原则选择适合自己的诊治方法。
本书内容详尽，几乎涵盖了面诊手诊所有的相关内容，语言文字通俗易懂，图片清晰明了。图解与文字紧密结合，既方便阅读，又更为直观。
这是一本一专多能，涵盖知识面广泛的综合性读物，通俗的语言与易学好懂的例证，适合各年龄段和关注自身健康的人使用。

内容提要

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本书首先介绍了相关的面诊手诊基础知识，内容详尽且通俗易懂，为初学者打开了面诊手诊的大门。第二，详细讲解了不同种类的多种常见疾病的面诊手诊方法，让读者可以学到简便实用的诊病技巧。同时，还详细讲解了常见疾病的手疗法和穴位疗法。另外，针对每种疾病的治疗，我们还特别配备了防治小贴士和药膳养生保健的内容。
本书将详尽的图解与文字有机地结合，在方便阅读的同时，读者可以更直观地参照图解来对照自身面部、手部的变化特征，诊断自身病痛，并通过观察图解呈现出来的对应病症来有效去除病灶、预防疾病的发生。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《中华五千年养生智慧：身心同调的自然疗愈之道》 引言： 在快节奏的现代生活中，我们常常感到身心疲惫，疾病的阴影也随之而来。然而，中华民族数千年来积累的宝贵养生智慧，却为我们提供了一条通往健康、和谐与长寿的古老而有效的道路。本书并非要解读某一本具体的养生书籍，而是旨在汇聚、梳理并阐释中华传统养生文化的精髓，从宏观到微观，从理论到实践，带领读者踏上一段探索身心同调、以自然之道疗愈自身的旅程。我们将一同发掘那些被时间沉淀下来的宝贵经验，理解人体与自然的深刻联系，重拾我们与生俱来的自愈能力。 第一篇：天人合一——中华养生的哲学根基 宇宙观与人观的统一： 中华养生文化深深植根于“天人合一”的哲学思想。古人认为，人是自然界的一部分，人体内部的运行规律与宇宙的四季更迭、阴阳消长息息相关。这种宇宙观直接影响着人观，将人体视为一个微缩的宇宙，强调人与自然的和谐统一，而非对抗。理解这一点，是掌握中华养生精髓的第一步。本书将深入浅出地阐述这一核心理念，解析“道法自然”在养生实践中的具体体现。 阴阳五行学说在人体健康中的应用： 阴阳是构成世界的基本要素，五行（木、火、土、金、水）则代表了物质世界的五种基本动态和相互关系。在养生领域，阴阳五行学说被广泛用于解释人体的生理功能、病理变化以及疾病的治疗。例如，人体的脏腑对应五行，情绪的波动也与五行相生相克有关。本书将详细解读阴阳消长如何影响人体的健康状态，阐述五行之间的制约与平衡如何维持机体稳定，并通过具体案例说明如何根据五行属性来调整饮食、作息和情志，以达到阴阳平衡、五行和调的健康目的。 “气”的哲学与养生： “气”是中华文化中一个至关重要的概念，它既可以指代物质能量，也可以理解为生命活动的动力。中医理论认为，人体的健康在于气的充盛与运行通畅。本书将从哲学层面探讨“气”的本质，解析它在生命活动中的作用，并引申到具体的养生实践，如气功、导引等，阐述如何通过调息、意念来培补和疏导身体之气，从而达到强身健体、延年益寿的目的。 第二篇：内观之道——人体自愈的内在力量 经络理论：人体运行的生命脉络： 经络是人体气血运行的通道，是连接人体脏腑、肢体、感官的桥梁。它不仅是气血运行的网络，更是脏腑功能的外在体现，也是疾病侵袭和治疗作用的传导途径。本书将以通俗易懂的方式，介绍经络系统的基本构成，如十二经脉、奇经八脉等，阐述经络与脏腑、气血的关系，并着重讲解如何通过对经络的了解，来感知身体的健康信号，以及如何通过按摩、艾灸等方式疏通经络，促进气血流通，激活人体的自愈潜能。 脏腑学说：人体的五脏六腑与健康密码： 中医认为，五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）是人体生命活动的核心。每一个脏腑都有其特定的生理功能和情感联系。本书将深入解读中医脏腑学说的核心内容，阐述各脏腑之间的生理联系、病理影响，以及它们与人体情绪、性格的微妙关联。我们将引导读者学会如何通过观察身体的细微变化，来识别和理解各个脏腑的健康状况，并提供相应的日常调养方法，帮助读者从源头上呵护自己的身体。 “形神合一”：身心互动的奥秘： 在中华养生文化中，“形”指身体，“神”指精神。形与神相互依存，相互影响，共同构成了完整的人。健康的身体是精神活动的基础，而积极的精神状态也能反哺身体的健康。本书将深入探讨“形神合一”的理念，阐述情绪、思虑、情志等精神因素如何直接影响身体的生理功能，以及身体的病痛又如何反过来影响情绪和心理健康。我们将提供一套整合性的身心调养方法，帮助读者在日常生活中做到心安体健，实现身心的高度和谐。 第三篇：外察万象——取之自然的疗愈智慧 食疗养生：药食同源的古老智慧： “医食同源”是中国古代养生的重要原则。食物不仅是维持生命的基础，更是调理身体、预防疾病的良药。本书将系统介绍食疗养生的理念，讲解食物的性味归经，以及不同食物如何针对人体不同的生理状况产生影响。我们将提供丰富的食疗方剂，涵盖四季养生、不同体质的调理、常见病症的辅助治疗等，教会读者如何根据时令、体质和身体需求，科学合理地选择和搭配食物，让日常饮食成为一种天然的疗愈过程。 草药精粹：大自然馈赠的天然良方： 中华草药是历代医家和劳动人民在与疾病斗争中积累的宝贵财富。它们蕴含着强大的生命力和治愈能量。本书将精选一批常用且功效显著的传统草药，详细介绍其性味、功效、主治以及炮制和使用方法。我们将着重讲解如何安全有效地运用草药来调理身体，预防疾病，并提供一些简便易行的草药应用技巧，帮助读者学习如何“取之于自然，用之于自身”，掌握来自大自然的天然治愈力量。 传统疗法：手法、穴位与自然疗愈的结合： 除了药物，中华传统医学还发展出许多非药物的疗法，它们同样蕴含着强大的自然疗愈力量。本书将介绍几种行之有效的传统疗法，例如： 推拿按摩： 讲解如何通过特定的手法刺激身体的穴位和经络，达到疏通气血、舒筋活络、缓解疼痛、改善脏腑功能的目的。我们将提供详细的推拿手法图解和操作指南，让读者能够在家中进行自我按摩或为家人朋友进行保健。 艾灸疗法： 介绍艾草的神奇功效，以及艾灸如何通过温热刺激激发人体的阳气、驱寒散湿、温通经络、扶正固本。我们将讲解不同穴位的艾灸方法，以及针对常见病症的艾灸配穴方案。 拔罐疗法： 阐述拔罐如何通过负压吸附在体表，达到逐寒祛湿、舒筋活络、消肿止痛的效果。我们将介绍拔罐的适用范围、禁忌症以及操作要领。 药浴浸泡： 讲解如何将具有特定疗效的草药熬制成药汤，通过沐浴的方式让药物成分通过皮肤吸收，达到调理身体、舒缓身心的作用。 本书将力求将这些传统疗法的原理、操作方法和适用范围讲解得清晰明了，让读者能够轻松掌握，并将这些古老的智慧融入日常生活，成为自己身体健康的守护者。 第四篇：现代生活中的养生智慧 四季养生：顺应天时的生活节律： “春生夏长秋收冬藏”是自然界的规律，也是人体养生的重要指导。本书将根据春夏秋冬四个季节的特点，为读者提供详细的养生建议。 春季： 如何顺应阳气生发，疏肝解郁，滋养肝脏，促进身体的新陈代谢。 夏季： 如何清热解暑，养心安神，健脾利湿，预防中暑和肠道疾病。 秋季： 如何润肺止咳，滋阴养肺，调理脾胃，应对气候干燥。 冬季： 如何温补肾阳，藏精固本，抵御寒邪，增强身体的免疫力。 我们将从饮食、作息、运动、情志等方面，全方位地指导读者如何顺应时令，达到养生保健的最佳效果。 情志养生：调控情绪，守护心灵： 情志失调是许多疾病的根源。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情过度都会损伤人体的正气。本书将深入探讨情志与健康的关系，指导读者如何认识和管理自己的情绪，学习如何通过正念、冥想、深呼吸、艺术表达等方式来化解不良情绪，培养积极乐观的心态。我们将强调“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”的道理，并提供具体的情志调控方法，帮助读者建立强大的心理韧性。 运动养生：动静结合，延缓衰老： “生命在于运动”，但运动并非越剧烈越好。中华养生提倡“适度运动”，并强调“动静结合”。本书将介绍多种适合不同年龄和体质的传统养生运动，如： 太极拳： 讲解太极拳柔中带刚、以柔克刚的特点，以及它在调和气血、增强心肺功能、提高身体平衡性和柔韧性方面的益处。 八段锦： 介绍八段锦作为一套简单易学的保健功法，如何通过八节动作达到疏通经络、调和气血、强身健体的功效。 五禽戏： 阐述模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作的五禽戏，如何通过模拟动物的运动方式来调理人体相应的脏腑功能。 导引术： 介绍各种导引舒展的动作，如何通过肢体伸展来活动关节、放松肌肉、促进全身的气血循环。 我们将强调运动的规律性、适度性以及与身体感受的契合度，引导读者找到适合自己的运动方式，持之以恒，从而延缓衰老，保持活力。 起居作息：规律生活，安神养性： “日出而作，日落而息”，规律的作息是人体健康的重要保障。本书将强调睡眠的重要性，讲解如何改善睡眠质量，以及晚睡、熬夜对身体的长期损害。我们将指导读者如何根据自然节律安排起居，如按时吃饭、适度休息、避免过度劳累等。同时，我们还将探讨“早睡早起”的益处，以及如何通过科学合理的作息安排，达到安神养性、恢复精力的目的。 结语： 《中华五千年养生智慧：身心同调的自然疗愈之道》并非是一本速成的秘籍，而是一次深入人心的探寻。它邀请您与古老的智慧对话，倾听身体的声音，理解自然的节律，发掘内在的疗愈力量。通过掌握这些源远流长的养生之道，您将学会如何以一种更和谐、更自然的方式与自身和世界相处，最终实现身心俱健，生命圆满。本书旨在为您提供一套系统而实用的养生指南，让您在纷繁复杂的现代生活中，找到那条通往健康、宁静与长寿的智慧之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都超出了我的预期。原本以为它会偏向于某一个流派或者某一个侧重，但实际上，作者非常全面地整合了不同医学体系中关于面诊和手诊的精髓，并用一种现代人更容易接受的方式进行阐释。它不仅仅停留在“看哪里”，更重要的是“怎么看”和“为什么要看”。我特别喜欢它关于“动态观察”的论述，指出面部和手部的变化是时刻在流动的，不能以一概全，需要结合时间、情绪和环境等多种因素进行综合判断。书中对不同“气色”的描述非常精准，比如区分“浮光”与“沉光”，这对于我们这些初学者来说是极其重要的区分点，避免了望文生义的误判。手诊部分，作者对“神”的描述也很有启发性，即除了看形状和颜色，还要看手的神采和活力，这涉及到对生命力的整体评估。这种将静态的体征与动态的生命力结合起来的诊断思维，让这本书的价值得到了极大的提升。它更像是一本指导我们如何提升自身“觉察力”的工具书，而非仅仅是查找病症的图谱。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是进行了一场深入的自我对话。作者的叙述风格是那种非常内敛而又极具穿透力的，没有花哨的辞藻，每一个章节的布局都体现出极强的目的性——那就是将复杂的中医诊断方法，转化为日常可操作的技能。关于面诊，书中对“五官”的观察细致入微，比如眼睛周围的微小青色阴影，或者鼻翼两侧的细微纹理，都与特定的脏腑功能紧密挂钩，并配有清晰的示意图帮助读者校准自己的观察点。手诊部分，我个人认为是最具操作性的部分，它不仅讲解了掌纹的解读，还详细介绍了手指关节的伸缩性、皮肤的温度和湿度这些“触诊”的要素，真正做到了全方位的自我评估。这本书真正打动我的是它所倡导的“不妄断，重预防”的理念。它并非鼓励大家自己给自己下病危通知书，而是教我们如何早期发现身体发出的“求救信号”，从而及时调整作息和饮食，实现真正的预防性健康管理。对于那些对传统养生有浓厚兴趣，又渴望获得扎实、可验证知识的读者而言，这本书无疑是一份宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本关于面诊和手诊的书，确实是深入浅出地讲解了如何通过观察面部和手部的细微变化来判断身体的健康状况。作者在行文上非常注重理论与实践的结合，书中大量的图例和详细的步骤解析，让即便是初次接触中医诊断学的读者也能很快上手。比如，关于面部“望诊”的部分，它不仅仅停留在描述“面色红、黄、青、白、黑”这些基础知识上，而是深入到不同区域的颜色变化对应着脏腑的哪种功能失调，以及如何通过这些变化来推断病情的轻重缓急，这一点让我觉得非常实用。更让我印象深刻的是，作者在讲解手诊时，强调了不同指节、指纹、甚至掌纹的细微纹理变化所蕴含的信息量。他没有使用过于晦涩难懂的专业术语，而是用非常生活化的语言来阐述复杂的经络理论，比如将手掌比喻成一张人体的“地图”，每个区域都对应着特定的器官系统，这种直观的联想极大地降低了学习门槛。书中还穿插了一些实际案例分析，虽然是理论书籍，但通过这些案例，我能清晰地看到书本知识是如何应用到日常自我保健中的，这对于我这个希望通过简单观察来预防小毛病的普通人来说，无疑是最大的收获。整本书的排版也十分精良，图文并茂，阅读体验极佳，让人愿意一页页地深入探索下去。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前，对手诊面诊的概念是持怀疑态度的，觉得这更像是一种经验主义的集合。然而，这本书的行文风格非常注重循序渐进的引导，它没有急于抛出复杂的结论，而是从最基础的“望”的原理开始讲解，让我们先建立起正确的观察习惯。比如，在讲解面部不同区域的颜色时，它详细区分了病态的“晦暗”与健康的“润泽”之间的细微差别，这种细致的区分在其他同类书籍中是很少见的。作者的语言非常沉稳，充满了对生命细微之处的敬畏感，读起来让人感觉非常踏实可靠。我尤其欣赏它在介绍手诊技巧时所采取的对比手法——将“健康之手”与“亚健康之手”并置对比，这种直观的冲击力远胜于长篇大论的文字描述。它教会我的不是如何“预测”疾病，而是如何“读懂”身体的求救信号。书中还涵盖了一些关于季节变化对手部和面部特征影响的讨论，体现了中医“天人合一”的整体观，这使得整套诊断体系显得更加立体和完整。对于想要系统学习传统面诊手诊的爱好者来说，这本书无疑是打下了坚实基础的入门教材，它帮你建立起一套正确的观察框架。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统医学中那些看似玄妙的诊断方法抱有好奇，但市面上的相关书籍往往要么过于学术化，要么过于神乎其神，让人难以信服。这本书的出现，可以说是为我提供了一个非常中立且科学的视角来理解面诊和手诊。它的论述逻辑非常严密，每一项观察点的提出，后面都有清晰的生理学或经络学上的支撑，而不是空泛的经验之谈。特别是在手诊部分，作者对于“气色”和“形态”的描述达到了微观的层面，比如提到指甲边缘的细微月牙变化和手指末节的饱满度与消化系统的关联性，这些细节如果不是经过长期的临床观察和系统整理，是很难总结出来的。我尝试着根据书中的指导，仔细观察自己和家人的手掌，发现书中所描述的某些特征确实与我们近期的身体感受是吻合的，这极大地增强了我对这套理论的信心。这本书的价值不仅仅在于“诊断”，更在于它提供的“自疗”思路。它引导读者关注身体发出的早期信号，并推荐了一些非侵入性的简单调整方法，这使得整个学习过程充满了积极的行动力。对于那些追求身心平衡，愿意主动管理自身健康的人来说，这绝对是一本值得收藏的案头书，可以反复研读，每一次重读都会有新的体会和发现。