早餐来了 营养百搭早餐 美味早餐制作 家庭美食营养早餐 爱心早餐不重样 宝宝健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 中国轻工业

ISBN：9787518401987

商品编码：10187859037

编辑推荐

美国一项青少年医学研究证实，经常和家人坐在一起进餐的孩子，与那些每周与父母共同进餐不足两次的孩子相比，不仅在学习成绩上明显优秀，而且较少出现情绪抑郁，较少沉迷于烟酒和大麻等不良嗜好。不管此研究是否真实，请相信通过食物一定可以表达父母的爱意，餐桌上传递的亲情味道，家的包容和温暖，都足以潜移默化地影响到一个人的一生。
一日之计在于晨，有营养的早餐对于孩子的生长发育非常重要。
今天的早餐，你有没有给孩子吃好？
如果你不知道该吃什么？怎么吃好？请看雯婷茜子的《早餐来了》。
《早餐来了》是一本融合了美味与营养的私房育儿食谱，处处都体现了作者用心的创意和满满的爱意！
她将食物搭配得色彩斑斓又合理均衡。每一道餐点都是雯婷亲自制作、亲手拍摄，完全能够体会到雯婷对美食的真正热爱。书里既有详细的制作过程，又有营养指南和小贴士，真是爱心早餐不重样，宝宝健康有保障！

内容简介

《早餐来了》由网络红人雯婷茜子编写，作者本人既是营养师又是知名美食博主，更是一位美丽妈妈，她将根据自己多年的入厨经验，给读者带来多款时候孩子的既美味又营养的早餐。
《早餐来了》中从以下几个方面来介绍：10分钟料理，快手美味；好玩的烘焙课，宝宝妈妈动手做；创意宝宝餐，动物卡通超萌面点；偶偶换换口味，不一样的异国风情；宝贝过敏体质，妈妈不用担心；宝贝生病了怎么办？对症的病号早点；健脾养胃，花样五谷；补锌补钙，身强体健，益智健脑，天赋展现；增强免疫。百变果蔬等。
内容非常丰富，图片精美。而且都是以套餐形式出现。

作者简介

雯婷茜子，国际注册高级营养师、女性营养讲师、国家中级西点师。喜欢深度钻研美食又迷恋影像和文字的双鱼座女子。十年前的她是一名钢琴教师，八年前在上海第二医科大学考取了营养师资格，自此弹钢琴的手拿起了锅铲不亦乐乎，游刃有余地穿行于营养师、家庭食物总管、美食料理家、专栏作家多重身份之间。
现为国内多家美食网站特约撰稿人，主流时尚健康杂志美食专栏作者。曾接受过《环球时报》《优加画报》《悦己》《乐活》《风尚志》《生活周刊》《深圳日报》多家报刊杂志专访，被媒体称为将厨房当工作室，将煮菜当成创作的食品艺术家。
活跃于各大电视台，多次参与上海星尚频道《星尚情报》《人气美食》录制，是新娱乐频道，河北卫视《家政女皇》，湖北卫视《谁是我家人》，上海东方购物《明天吃什么》等节目美食嘉宾。
经营着深受煮妇和妈妈们喜爱的美食博客，开博两年来点击率逾1000万。

内页插图

精彩书评

★一日之计在于晨，有营养的早餐对于孩子的生长发育非常重要。市面上讲饮食营养的书很多，琳琅满目，但是能将食物搭配得如此色彩斑斓又合理均衡的，却是难得一见。每一道餐点都是作者亲自制作、亲手拍摄，完全能够体会到雯婷对美食的真正热爱。书里既有详细的制作过程，又有营养指南和小贴士，我真盼望着早点有孙辈，可以去实践去享受这美妙的制作过程。
——上海营养学会副理事长兼秘书长 上海交通大学医学院营养系教授 蔡美琴

★中国人应该把早餐当成重要的一餐来吃，不仅要吃饱，更要吃好，而均衡的营养取决于合理的膳食搭配。这是一本融合了美味与营养的私房育儿食谱，也体现了作者用心的创意和满满的爱！爱心早餐不重样，宝宝健康有保障！
——北京营养师俱乐部理事长,首都保健营养美食学会执行会长 王旭峰

目录

我用到的各种宝贝工具、模具
14个妈妈难解决的早餐烦恼
常用的8款果酱、馅料制作方法
PART1 新手妈妈的温情煮意
10分钟料理——快手美味
培根芽苗菜三明治 —— 把营养夹起来
香蕉花生酱吐司 —— 给忙碌的一家人
香菇肉饼伞 —— 补充维生素D的小香菇
水果杏仁蜂蜜松饼 —— 只需5分钟的惊艳甜品
香椿胡萝卜蛋饼 —— 开胃健脾的快手早餐
茄子小米面蛋饼 —— 意想不到的混搭美味
蘑菇杂蔬莜麦面疙瘩 —— 健康粗粮新吃法
胡萝卜土豆茄汁牛肉面 —— 早起10分钟，美味不打折
好玩的烘焙课——宝宝妈妈动手做
枣泥核桃奶香餐包 —— 整形面包第一课
紫薯奶酪超软小餐包 —— 揉面真的很简单
毛毛虫奶酪肉松面包 —— 奶香浓郁的小面点
核桃杂粮面包 —— 乡村面包养生
南瓜枸杞面包 —— 能明目的健康西点
超软枣泥南瓜牛奶吐司 —— 面包机使用的小诀窍
海绵宝宝蜂蜜牛奶吐司 —— 创意无极限
小青蛙水果面包 —— 清新的水果小面包
PART2 妈妈的早餐魔法棒
创意宝宝餐——动物卡通超萌面点
企鹅薯泥小包子 —— 制作超萌动物面点有秘诀
黑芝麻馅刺猬包 —— 爱不释手的小面点
小金猪枣泥莲蓉包 —— 过年过节不可少
小白兔豆沙包 —— 抵挡不住的香甜柔软
南瓜莲蓉馅小黄鸭 —— 给生活加点糖
巧虎小馒头 —— 变着花样玩面团
紫薯蝴蝶花卷 —— 花儿般美好的清晨
小蜗牛卷 —— 10分钟就能变出的小蜗牛
偶尔换换口味——不一样的异国风情
紫米小鱼干补钙饭团 —— 让小朋友惊喜的美味饭团
茄汁青豆蛋包饭 —— 变成大胃王
日式玉子烧 —— 偶尔换换口味
红豆鲷鱼烧 —— 可爱的小鱼鱼
越南春卷 —— 薄如蝉翼的诱人春味
奶酪西蓝花 通心粉 —— 奶汁浓郁的诱人面食
番茄奶酪乌冬面 —— 做好乌冬面的小诀窍
PART3 好妈妈胜过好医生
宝贝过敏体质——妈妈不用担心
金针菇彩蔬牛肉卷 —— 增强免疫系统的好帮手
山药核桃红枣炖蛋 —— 安然度过敏感的秋季
三黑粉小馒头 —— 对抗过敏我棒
孢子甘蓝肉丝炒面 —— 营养价值高的甘蓝家族
荠菜胡萝卜肉包 —— 春食荠菜胜补药
爱心蝴蝶彩蔬蛋饼 —— 维生素的大家族
胡萝卜鸡蓉豆腐羹 —— 送给容易患呼吸道疾病的宝宝
芦笋鸡肉香菇粥 —— 打败过敏体质
宝贝生病了怎么办——对症的病号早点
银耳陈皮生姜炖梨 —— 感冒初期我来帮
青菜肉末粥 —— 咳嗽的清淡流食
焦米汤胡萝卜泥粥 —— 宝宝腹泻我不怕
南瓜百合粥 —— 宝宝上火就喝它
荠菜馄饨 —— 生病也有好胃口
蔬菜肉丸面线 —— 生病恢复期的营养餐
PART4厨房里的智慧，聪明健康宝宝吃出来
健脾养胃——花样五谷
山楂酱全麦吐司 —— 开胃的好帮手
黑豆面小饼配杂蔬 —— 乡土风的绝妙滋味
陕北黄馍馍 —— 来自“舌尖”的经典养生面食
猪肉小笼包 —— 超经典、超美味
鲜虾青豆南瓜汤面 —— 鲜美无敌
多彩蔬菜荞麦面 —— 彩色面条的诱惑
黑米核桃山药莲子粥 —— 瘦弱宝宝加油站
补锌补钙——身强体健
菠菜奶酪芝麻粉吐司 —— 大力水手来啦
海带大骨汤鸡蛋面 —— 我要长壮实
牡蛎蔬菜丝蛋饼 —— 补锌补钙无敌手
奶酪玉米莜麦蛋饼 —— 中西合璧的营养饼
山药虾仁肉饼迷你汉堡 —— 小宝贝们的爱
蓝莓杏仁面包布丁 —— 懒妈必学香浓又美味的布丁
牡蛎干肉饼蒸蛋 —— 偷偷长个儿的秘诀
益智健脑——展现天赋
牛油果三文鱼小吐司 —— 让宝贝爱上牛油果
猕猴桃坚果奶酪小吐司 —— 满足营养全需求
金枪鱼小熊口袋面包 —— 把智慧储藏起来
核桃五谷粉小餐包 —— 聪明大脑的选择
黑米核桃饼 —— 超香的核桃饼
芽苗菜鳕鱼三明治 —— 益智健脑的超级早餐
青豆玉米鲈鱼粥 —— 让大脑加满油
增强免疫——百变果蔬
彩椒蔬菜棒棒糖 —— 美味营养串起来
蛋汁煎馄饨 —— 童年的梦想
金瓜牡蛎豆腐盅 —— 金色的诱惑
白菜虾仁翡翠包 —— 用漂亮的造型取胜
黄豆芽鸡丝番茄盅 —— 蔬菜的完美结合
木耳虾皮饺 —— 轻松搞定偏食宝宝
土豆小比萨 —— 绝妙的好滋味
无花果杏仁奶油塔 —— 享受大自然的馈赠
索引

精彩书摘

我用到的各种宝贝工具、模具
厨师机
·可揉面、打蛋、搅拌的多功能型厨房电器， 加上各种配件， 还能做面条、榨汁、绞肉、切菜等。做面包时一般需要将面团揉出膜，口感上会更好，而人工揉面费力、费时，夏季的时候易出现面团还没有出膜，便已经发酵了的情况，失败概率很高。厨师机能在十几分钟内揉出手套膜，省时又省力，即使非专业的烘焙新手都能做出可口的中西式点心。
电子秤 量勺
A.电子秤，既能做量杯，取下杯子又是一个电子秤，非常好用，一般有弹簧和电子秤两种，建议买可以归零的电子秤，可以称量精确到1克的小分量好。
B.酵母量杯，可以精确到1克的酵母小量杯，有了它太方便了，再也不用为了一点点酵母称量很久了。在称量酵母时一定要使用专门称量酵母的量杯或量勺。
C.量勺用来称分量较少的粉状固体材料和液体材料，一套有4支，1大勺（15克），1小勺（5克），1/2小勺和1/4小勺。不锈钢的材质好。
常用的8款果酱、馅料制作方法
手工黑芝麻酱
食材：黑芝麻、蜂蜜。
步骤：
1.用一个细筛（我用豆浆机的送的筛子）将黑芝麻筛选出杂质和颗粒，?放入铺有大纱布的沥水盆里漂洗几次即可。
2.水分沥干后，放入炒锅中低温小火慢烘，切忌大火猛炒，太焦香的黑芝麻不仅损失掉一部分营养，而且吃了后容易上火。
3. 料理机中放入炒过的黑芝麻高速搅打多次，期间反复观察有无颗粒，后搅打成泥状，感觉到出一些芝麻油的状态就好了。
4.将搅打好的芝麻泥装入消毒好的密封瓶中，注意只装到瓶子的2/3，不要压得太实，蓬松一些就好，接着将蜂蜜从瓶口倒入，直到瓶满。
5.缓慢的不停搅拌，让黑芝麻和蜂蜜彻底的融合，放置阴凉干燥地方保存即可。
用途：直接涂抹面包、做包子馅、调入豆浆和牛奶等。
保存时间：夏季3个月，秋冬季6个月。如果一次超过500克，建议分小瓶装入，一部分存入冰箱，一部分室温存放即可。
10分钟料理——快手美味
香蕉花生酱吐司——给忙碌的一家人
食材：全麦吐司2片，香蕉1根，鸡蛋1个，芦笋两根，花生酱10克，肉桂粉适量。
步骤：
1.先去掉吐司的四边，一片吐司抹少许花生酱，鸡蛋煎熟，放在另一片上。
2.将两片吐司合在一起。
3.香蕉去皮，切成厚薄均匀的片状。
4.平底锅预热，将香蕉放入稍微煎至两面微黄（不需倒油）。
5.煎好的香蕉放在吐司上，再撒入一点肉桂粉，用薄荷叶装饰即可。
黑米黑豆黑芝麻豆浆
食材：黑豆40克，黑米30克，黑芝麻20克，大米10克。
步骤：
1.黑豆、黑米浸泡一晚，浸泡黑米的水一同倒入豆浆机中，加入黑芝麻和大米，按豆糊键即可。
2.香浓的豆糊有一层厚厚的米皮，营养价值很高，千万不要丢弃哦。
小贴士：
1.这是一个简单又美味的吐司吃法，里面可以抹自己喜欢的各种果酱，上面添加的水果也可以随意变化，一般选汁水不要太多的水果即可。
2.撒入的肉桂粉可以大大增加香蕉吐司的风味，如果有奶酪粉撒入也不错。
营养加油站：?
黑豆中含有钾、镁、磷等多种矿物质，学龄儿童常吃黑豆可帮助身体抵抗病菌的侵袭，同时帮助牙齿和骨骼的发育，并起到保护大脑皮层的作用。黑米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。黑芝麻富含铁和钙质。三者一同做成豆浆，不仅补肾益脾，还能增进食欲，促进骨骼钙质吸收，让小朋友长得壮壮的。
……

前言/序言

早餐，我们在一起爱的约定
清晨，闹钟依然像往常一样在家人起床前1小时叫醒了我，今天吃什么呢？中点、西点、米糊、豆浆每天搭配都不重样，厨房传出幸福的交响乐，开始迎接崭新的一天，早餐中漂亮的摆盘，精致的餐具，可口的食物，是我能给予你们一天中幸福和爱的能量。
想一想，有多久未停下奔波的脚步，和家人一起吃一顿早餐，发现生活中细碎的美好和真实的幸福了。早餐对于我们，不仅仅只是营养的给予，更是情感的满足。快节奏的生活，速食的文化，让我们都快忘了如何去感受幸福，更忘了如何去表达自己满满的爱意。
回想儿时，那些模糊的片段在脑中回闪，让我心中泛起阵阵温暖涟漪的竟然都是跟妈妈的食物有关，冬日的早晨，还赖在被窝里不肯起床，厨房便传来磨豆浆的咚咚声，调鸡蛋羹的砰砰声；生病时妈妈煮的一碗清汤荷包蛋挂面，考试前妈妈细心炖煮的大枣鸡汤，那些从未间断的质朴食物让我平添力量。长大了，离开家乡，无论享受过多少佳肴珍馐，怀念的依然是妈妈的味道，无可替代。
在我26岁时，还是一个连锅铲都拿不好的人，妈妈常常笑我以后怎么有人敢娶回家，我赌气说外面那么多好吃的，为什么要自己做得那么辛苦。只换来妈妈一生叹气：等你做了妈妈就懂了，让孩子吃你自己做的食物是多么美好的事情。28岁我做了妈妈，苦心学习十八般武艺，终于用身心感受到那句话的含义，每当家人共进早餐，儿子吃着自己做的菜，并在我脸颊上留下奖励的一吻时，是我一天中幸福快乐的时刻。
记得有次看一则新闻，美国一项青少年医学研究证实，经常和家人坐在一起进餐的青少年，与那些每周与父母共同进餐不足两次的孩子相比，不仅在学习成绩上明显优秀，而且较少出现情绪抑郁，较少沉迷于烟酒和大麻等不良嗜好。不管它存在的概率和真实性，我真的相信通过食物表达的爱意，餐桌上传递的亲情味道，家的包容和温暖，都足以潜移默化地影响到一个人的一生。
即使在别人眼中，早餐只是很微不足道的晨间仪式，对我而言，却是打开开关，迎接新的一天的有效方法。每天不重样的百搭早餐听起来很复杂，其实只要多花一点点心思就能完成，想到第二天可以和家人其乐融融享受着早餐的温情时光，又有什么能难倒你呢。
在我坚持营养早餐的两年间，已经习惯在晚上问宝贝第二天想吃什么，然后轻轻一吻，让他带着甜蜜的期待入睡。如石头般硬的面包，四不像的包子……那些难吃到不好意思捧出来的早餐早已成为过往，书中的早餐都是我用无数的失败教训累积出的完美配方。
我们是否可以不要将它看成是一本单调又枯燥的早餐食谱书呢，在我的眼里，它其实是一种生活态度的转变，更是可以用来回味和纪念的一段美好的亲子时光。即使没有高超的厨艺和技巧，但用心而做的美食永远都能为你赢得家人的热情掌声。
岁月流逝，我们仍会记得，早餐，是我们抵挡人生风雨的温暖力量。
早餐，更是我们在一起爱的约定。
浪漫的事，就是和你们一起吃早餐，看着你慢慢长大，和你慢慢变老。

《星辰大海的低语：深空探险与宇宙文明猜想》 内容简介 第一章：寂静的边缘——人类的星际拓荒史 本书并非记录寻常的厨房日常或家庭食谱，而是带领读者穿越浩瀚的宇宙尘埃，探索人类自古以来对遥远星系的无限遐想与艰难的拓荒实践。我们将从20世纪末期地球上第一代深空探测器的发射讲起，细致描绘从“旅行者号”飞掠木星的壮举，到“好奇号”在火星表面留下的第一个车辙印记。这不是一本关于如何烹饪的指南，而是关于如何生存的史诗。 重点探讨早期星际飞船的设计哲学，包括曲速引擎的理论模型研究、反物质推进系统的可行性评估，以及在极端环境下，宇航员如何进行生态自持系统的维护。书中的历史章节将详细分析几次关键的“行星殖民失败案例”——并非因为食物短缺（我们不讨论食物），而是由于未知的辐射带、太阳风暴的不可预测性，以及长期低重力对人类生理结构造成的不可逆转的损伤。 第二章：失落的信号——寻找宇宙中的“他者” 本篇聚焦于SETI（搜寻地外文明计划）的历史演变，从最初的射电望远镜阵列监听，到如今量子纠缠通信理论在深空探测中的初步应用。我们不谈论如何制作营养均衡的早餐，而是探讨那些可能存在于银河系旋臂中的文明形态。 书中收录了大量未经公开的“异常信号分析报告”。例如，对“Wow!信号”的深入解读，以及对快速射电暴（FRBs）中是否存在人工调制痕迹的数十年争论。我们剖析了费米悖论的经典解释（如“大过滤器”理论），并引入了新的哲学视角：一个远古文明可能已经超越了使用电磁波进行交流的阶段，他们的信息可能以暗物质扰动或引力波的形式存在。 本章还将详细介绍“先驱者号”金唱片的设计理念，它代表的是人类文化基因的抽象表达，与任何具体的、日常的烹饪活动都毫无关联。 第三章：时空几何学的悖论——虫洞与多维宇宙 本书的第三部分，将彻底脱离任何与地球生活相关的叙事，转向理论物理学的最前沿。我们深入探讨了爱因斯坦-罗森桥（虫洞）的数学结构，以及如何利用负能量密度来维持其开放性。书中将对基普·索恩（Kip Thorne）等物理学家的突破性工作进行通俗易懂的梳理，揭示了理论上实现超光速旅行的可能性与巨大风险。 此外，我们还详细考察了弦理论和M理论在解释宇宙大爆炸早期奇点问题上的作用。读者将了解到，我们的三维空间之上，可能隐藏着额外的卷曲维度，这些维度如何影响着基本粒子的行为。此部分完全建立在高等数学和理论物理模型之上，与任何形式的家庭烹饪指南背道而驰。 第四章：异星生物学的可能性——硅基生命与非碳基生态 如果宇宙中存在生命，它们会遵循地球的生物化学法则吗？本章挑战了传统的“碳基生命中心论”。我们详细分析了在极端高温或高压环境下，硅基生命、氨基生命乃至等离子体生命的理论构建模型。 书中模拟了在木卫二冰壳下深海热泉口，可能存在的极端微生物群落的能量代谢途径，它们如何从化学能中汲取动力，而不是依赖光合作用或我们所熟悉的呼吸作用。对这些远超日常经验的生命形态的讨论，需要的是深厚的生物物理学知识，而非简单的食谱知识。 第五章：文明的终结与延续——时间尽头的哲学思辨 最后，本书将目光投向宇宙的终极命运。我们探讨了三种主要的宇宙热力学终结模型：“大撕裂”（Big Rip）、“大冻结”（Big Freeze）和“大坍缩”（Big Crunch）。无论哪种结局占上风，人类文明（如果能够存续）将面临的终极挑战：如何在熵增的洪流中维持信息和意识的完整性？ 我们将分析“戴森球”建造的资源需求和工程挑战，以及人类意识上传至量子计算机的可能性。思考的尺度不再是下一顿饭，而是数万亿年后的宇宙背景辐射。这本书是一次对人类认知边界的挑战，一次对我们是谁，以及我们将去向何方的宏大追问，与任何关于“早餐”或“家庭营养”的话题，都相隔着整个银河系的距离。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对美食有着强烈追求，但厨艺水平相对一般的家庭主妇。每天最头疼的问题就是如何为家人准备既健康又美味的早餐，尤其是家里还有个挑食的宝宝。每次看到市面上琳琅满目的食谱，总觉得要么太复杂，要么就是营养不够均衡，或者根本就不适合孩子的口味。“家庭美食营养早餐”和“宝宝健康”这两个标签，像一盏明灯一样吸引了我。我迫切地想知道，这本书是否能提供一些简单易学，又能照顾到全家人不同口味和营养需求的方法。我希望它不仅仅是提供食谱，更重要的是能教会我一些制作早餐的原则和技巧，让我能够根据现有的食材，灵活地变化出各种花样，而不是被固定在几个食谱里。尤其是关于宝宝健康早餐的建议，如果能有关于食材的选择、烹饪方式的注意事项，以及如何让孩子爱上健康食物的小窍门，那这本书的价值就真的无可估量了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名着实引起了我的好奇心，光是“早餐来了”这四个字，就让人联想到一个充满活力的早晨，新鲜的食材在锅碗瓢盆间奏响交响乐，空气中弥漫着诱人的香气。我一直觉得早餐是一天中最重要的一餐，它不仅是身体能量的补充，更是唤醒心情的仪式。然而，现实中的我，常常被时间的紧迫和脑海中“吃什么”的空白所困扰。每天不是匆忙地抓起一个面包，就是重复着那几样单调的食物，久而久之，对早餐的热情也渐渐消磨。当我看到这本书的封面和书名时，我脑海里浮现出的是一个既能快速准备，又能保证营养均衡，同时还能带来味蕾惊喜的早餐世界。我期待它能提供一些打破常规的灵感，让我每天都能以饱满的精神和愉悦的心情迎接新的一天，而不是草草了事，甚至忽略了这一天的“开门红”。尤其“营养百搭”和“美味早餐制作”这些字眼，让我对书中会涉及到的各种食材搭配和烹饪技巧充满了期待，希望它能成为我厨房里的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找能够提升家庭生活品质的书籍，而“早餐”这个话题，恰恰是我生活中一个可以着力提升的方面。我尤其关注“营养”和“健康”这两个关键词。“营养百搭早餐”和“宝宝健康”让我看到了它在科学搭配和儿童饮食方面的潜力。我希望这本书能够提供一些科学的营养知识，让我了解不同食材的营养价值，以及如何将它们合理搭配，形成一个营养均衡的早餐。同时，对于家有萌娃的家长来说，“宝宝健康”更是重中之重。我希望书中能有针对不同年龄段宝宝的早餐建议，包括食材选择、烹饪方式的安全性，以及如何引导宝宝摄入均衡营养。我期待这本书能成为我育儿过程中的一本实用指南，帮助我为孩子打造一个健康成长的基础。

评分☆☆☆☆☆

生活节奏越来越快，很多人都像我一样，早上常常是争分夺秒。在这种情况下，制作一顿丰盛的早餐似乎成了一种奢侈。然而，我一直坚信，早餐的重要性不言而喻，它能为一整天的忙碌注入活力。这本书的“爱心早餐不重样”和“美味早餐制作”这两个书名部分，正好击中了我的痛点。我厌倦了每天重复的千篇一律，渴望能有更多新意，让早餐变得有趣起来。我希望这本书能提供那些既能快速完成，又能带来惊喜的早餐创意。比如，有没有一些可以在前一天晚上准备好，早上只需要简单加热或组合的方案？有没有一些能利用常见食材，却能做出不同风味的方法？我期待这本书能让我摆脱“早餐荒”，让每天早晨的餐桌都充满新鲜感，让家人在品尝美味的同时，也能感受到满满的爱意和用心。

评分☆☆☆☆☆

“爱心早餐不重样”这个书名，让我感觉像是打开了一个充满温暖和创意的宝盒。我是一个喜欢为家人准备早餐的人，但常常会陷入“吃什么”的瓶颈，导致早餐变得单调乏味，时间一长，家人的热情也会有所减退。我渴望能有这本书，能够提供源源不断的早餐灵感，让每一天的早餐都充满新鲜感和惊喜。我希望它能包含一些不同风格的早餐，比如西式的、中式的，甚至是融合创意的，同时又不会过于复杂，能够适应快节奏的生活。更重要的是，“爱心早餐”这个词，让我感受到了它传递的情感价值，我希望这本书能让我把对家人的爱，通过一顿顿用心准备的早餐传递出去，让“不重样”的早餐成为我们家早晨最温馨的风景线。