陳式心意混元太極標準48式（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬廣祿 著

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807058526

版次：1

商品編碼：10241757

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2008-12-01

用紙：膠版紙

頁數：113

正文語種：中文

附件：光盤

編輯推薦

　　陳式正宗傳人詳盡教授心意混元太極標準健身套路。
　　陳式心意混元太極拳係由陳式太極拳名傢馮誌強先生創編。
　　核心是丹田混元氣和纏絲內功，以心為煉氣之法，以丹竅為煉氣之門。
　　陳式心意混元太極拳標準四十八式。
　　提煉陳式太極拳精要拳式的標準健身拳路，深得陳式太極拳精髓，原汁原味。
　　本拳法剛柔相濟，內纏外繞，周身一傢，運行丹田一團混元氣，修煉後天以補先天。
　　在練法上崇尚練意不練氣、練氣不練力，練力易斷，練氣易滯，練意則通，貴在精神。
　　尤其適閤身體虛弱的、患有慢性疾病的人群及亞健康人士、老年人養生祛病、強身健體。
　　

內容簡介

　　陳式心意混元太極拳係由陳式太極拳名傢馮誌強先生積六十年練拳悟道的經驗和體會而創編的一種新流派。它融拳法、功法、用法和拳經、道經、醫經於一爐，集養生修持、康復保健、競技觀賞於一體，具有完整的體係、係統的理論。
　　《陳式心意混元太極標準48式》由陳式太極拳十九世傳人馬廣祿先生傾力傳授陳式心意混元技擊48式拳法、秘宗內功心法，詳盡解析拳架、功法，循序漸進，快速體悟太極拳精妙！

作者簡介

　　太極名師馬廣祿先生，
　　陳式太極拳第十九世正宗傳人
　　陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人
　　天津陳式太極拳專業委員會會長
　　香港陳式心意混元太極拳社名譽社長
　　香港警察總署特邀講學武術指導
　　香港國術總會、香港中文大學高級講學顧問
　　李嘉誠企業王朝（香港長江實業集團）高級私人教練
　　馬廣祿先生太極專著
　　《陳式心意混元太極基礎24式》
　　《陳式心意混元太極技擊32式》
　　《陳式心意混元太極標準48式》
　　馬廣祿為陳式太極拳第十九世正宗傳人、陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人，是當代陳式太極宗師、武林百傑之首馮誌強先生的親傳入室弟子，現任天津市陳式太極拳專業委員會會長、香港陳式心意混元太極拳社名譽社長。
　　馬廣祿齣生於中國天津，自幼習武，先習少林武功，後轉練太極拳，至今已近四蔔載。其初拜入太極名傢田秀臣先生門下：數年後，田先生故去，彌留之際，他把愛徒托付給瞭馮誌強先生。
　　馮誌強先生作為陳式太極拳第十八代傳人，深得一代宗師陳發科先生之真傳，同時又得益於著名氣功、中醫大師鬍耀貞先生所傳心意六閤拳之精髓，刨立瞭陳式心意混元太極拳這一優秀拳種。馮誌強先生六十年練拳悟道，參詳太極真諦，功力深不可測，常與世界各國武林高手交流、切磋，在中外武壇留下無數傳奇，位列當代武林百傑之首，其武德、武技享譽世界。
　　得馮誌強先生之真傳，馬廣祿幾十年如一日地習武技、修武德、煉武魂，拳技已達爐火純青的境地，為當代武術界具備真功夫的陳式太極名師之一。
　　馬廣祿先生不僅陳式太極功夫有口皆碑，更博學精研，對傳統醫學、哲學、文學、曆史都有很深的造詣。幾十年來，馬廣祿緻力於太極文化的研究、交流與推廣，如今已是桃李滿天下，培養瞭一大批太極拳好手和專業拳師，其學牛遍布中因大陸和香港地區乃至日本、美國、歐洲及東南亞各國。香港警署武術會、香港國術總會、香港中文大學等經常邀其切磋交流、講學錶演，香港翡翠颱等國內外多傢媒體對其進行過專訪；他也多次應邀齣國訪問講學、傳播中國傳統文化，所到之處皆留下弘揚中華傳統武術文化的烙印。

內頁插圖

目錄

第一章 太極文化淵源
太極的標誌——太極圖
太極與易經——易有太極，是生兩儀
太極與道教——煉精化氣，煉氣還神
太極與《黃帝內經》——陰平陽秘，精神乃治

第二章 理明拳法精功到自然成
太極拳治病減壓的優勢與特徵
太極拳鍛煉是一種主動療法
太極拳鍛煉是一種整體療法
太極拳治病減壓揭秘
呼吸調息——健康原動力
習練太極拳——減壓“心”主張
習練太極拳——病除不老春
提高運動係統的活動機能
治療消化係統疾病
治療心血管係統疾病
治療各係統機能衰退等疾病

第三章 太極拳健身館
中華太極拳奇葩——陳式心意混元太極拳
陳式心意混元太極拳48式
預備起式 金剛搗碓 懶紮衣 六封四閉 單鞭 白鶴亮翅 斜行拗步提收 前瞠拗步 掩手肱捶 披身捶 背摺靠 青　龍齣水 雙推手 三換掌 肘底捶 倒捲肱 退步壓肘 中盤 閃通背 擊地捶 翻身二起腳 獸頭式 鏇風腳 右蹬腳 　小擒打 抱頭推山 前後招 雙震腳 王女穿梭 穿心肘 擺腳跌叉 金雞獨立 十字擺蓮 指襠捶 野馬分鬃 雲手 　高探馬 左右擦腳 左蹬腳 連珠炮 白猿獻果 雀地龍 上步七星 退步跨虎 煞腰壓肘 當頭炮 收式
陳式心意混元內功
馬老師練功守則
準備姿勢 日月陰陽鏇轉功 上環混元樁 雙手開閤功 勞宮鏇轉功 下環混元樁 轉氣還原動 降氣收功法
第四章 馬老師健康信箱

前言/序言

　　在中華民族五韆年的文明發展過程中，留下瞭眾多的優秀文化遺産，成為世界文化寶庫中璀璨的明珠，太極拳就是其中的傑齣代錶之一。太極拳産生於中華文化的十壤，所散發的文化魅力感染著不同文化背景的人們。“越具民族性，越有世界性”，這一文化傳播定律在太極拳上得到最為充分的體現。

　　作為一項古老的運動項目，太極拳在現代社會中依然具有獨特的實用價值，而且影響力隨著時間的推移越來越大。中國現在約有3000萬人練習太極拳；日本練習太極功夫的人數已經超過30萬之眾；美國有大學設置太極拳課程；德國的經理們熱衷於早晚練太極拳；英國的紳士尋找中國的太極拳大師；俄羅斯暢銷太極拳書籍；全世界則有難以統計的太極拳協會組織……而這些僅僅是“太極熱”的外在景象。

　　鍾情太極拳來源於關愛生命之健康。當今時代，科學昌明進步，經濟飛速發展，生活條件改善，人們越發意識到生命和健康的寶貴。太極拳這一古老拳種，正是以其科學的養生、祛病、減壓功能成為21世紀全人類的最佳運動方式之一。

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陳式心意混元太極標準48式（附光盤）

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紙張好，印刷好，內容好，陳式心意混元太極拳，得氣快。

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“一直到長大成人，生活裏碰到厲害的人，我就走避，不搭訕、不迴嘴、不周鏇，隻有跟孩子、老人、弱者呆在一起，我纔覺得舒服。”初看這段文字，很難和鏡頭裏的柴靜聯係起來。

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現在我們可以更加清晰地定義齣這本書所講的內容是對誰的和不對誰的瞭。

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書不錯，就是無聊沒事乾，找點樂子

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陳式心意混元太極標準48式（附光盤）馬廣祿陳式正宗傳人詳盡教授心意混元太極標準健身套路。陳式心意混元太極拳係由陳式太極拳名傢馮誌強先生創編。核心是丹田混元氣和纏絲內功，以心為煉氣之法，以丹竅為煉氣之門。陳式心意混元太極拳標準四十八式。提煉陳式太極拳精要拳式的標準健身拳路，深得陳式太極拳精髓，原汁原味。本拳法剛柔相濟，內纏外繞，周身一傢，運行丹田一團混元氣，修煉後天以補先天。在練法上崇尚練意不練氣、練氣不練力，練力易斷，練氣易滯，練意則通，貴在精神。尤其適閤身體虛弱的、患有慢性疾病的人群及亞健康人士、老年人養生祛病、強身健體。心意混元秘宗內功心法太極內功法是一種動靜功結閤的導引法，主要通過意守、以息運氣、呼吸鍛煉等方法，以增強內氣而産生祛病強身等功效。太極內功是練好太極拳的基礎，是以意行氣、以氣運身，達到意到氣到、氣到力自然到的內傢修煉法則。練功是強調周身氣血開閤，增加新陳代謝的過程，特彆是在河川、大山、森林中練習功法，使五髒六腑、周身內外筋骨、經絡皮肉等都做開閤運動，隨著開閤將病氣、濁氣、壞氣排齣體外，隨著閤將精靈之氣、氧氣吸收到體內各個器官，使身體永葆健康。練習太極內功可以養內氣，調陰陽、通經絡，吐故納新練精化氣，練氣化神，練神還虛，虛至神靈。通過內修外練，吸收天地陰陽，日月精華。既可祛病養身，又可延年益壽。太極是中國最古老的健身養生術之一呼吸——調息健康源動力太極腹式呼吸法，使人體吸進充足新鮮氧氣，以促進血液循環，按摩五髒六腑，增強免疫力。減壓心主張太極內功心法使大腦波占主導地位，使人入靜放鬆，從而調整七情，舒緩壓力，修心養性。拳到病除強身健體，遠離亞健康，預防並治療各種疾病。很久之前，我媽希望我能夠自己做齣我自己的人生選擇。她教我的方法是，正視你自己想要的東西，隻有這樣纔能做齣針對於自己最明智的決定。

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現在迴到“買低賣高”的格言。根據一般的市場運行，這似乎不再適用。但是，我認為對那些我稱之為“進攻型投資者”而言，其可能是一個可選的策略，當選擇特殊的普通股和有價證券時，他們總是改變態度。

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