各章节中所述的内容绝大部分都是经过长期实际操作印证为安全有效的。这里特别要向大家推荐的是在第十一章中介绍的有关人体骨骼肌负荷训练的内容!!!尤其是第十一章第八节的训练方法和手段中有关“特效训练手段”的内容,许多是最新的,目前国际最先进的技术!而且是“指哪儿打哪儿,立竿见影”!感兴趣的朋友可以试一试。我相信喜爱健身健美的朋友只要一试,一定会爱不释手!保你拿得起,放不下!简直是太有效了!那是相当先进!回头再看看传统的训练手段,那就是初学者和基础训练的常用手段。
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评分《全书》由郭庆红、徐铁、崔兆新、王严、肖晶五人共同编写成书。在《全书》中王严我主要编写了其中的以下几个章节的内容,望广大同仁不吝斧正!
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评分很详细,推荐学习
评分竞赛篇则首次介绍了有关健身健美运动竞赛前、中、后期的运动训练、饮食营养和恢复休息的技术。同时,也介绍了一些健美造型和表演的技巧。
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评分编写本书的初衷是向广大热爱健身、健美、健康的人群普及科学的健身知识,提高爱好者的健康意识和健康水平,而不只是简单谈谈健美。
评分以下内容来自王老师写的简介
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