季節養生經絡有道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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路新宇 著

圖書標籤:

• 季節養生
• 經絡養生
• 中醫養生
• 健康生活
• 養生保健
• 傳統文化
• 四季養生
• 經絡穴位
• 健康指導
• 養生之道

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 中國科學技術齣版社

ISBN：9787504660015

商品編碼：10388462750

齣版時間：2012-05-01

季節養生經絡有道 作  者:路新宇 著作 定  價:20 齣 版 社:中國科學技術齣版社 齣版日期:2012年05月01日 頁  數:139 裝  幀:平裝 ISBN:9787504660015     這是中醫路新宇繼經絡養生專著《通則不痛痛則不通》之後，又一部養生著作。
    春生、夏長、鞦收、鼕藏，是自然的節奏，本書指導讀者根據各季節的特點有針對性的進行自我經絡養護，並詳細介紹瞭如何遵循自然節奏安排飲食、起居及心情調節。
    本書語言通俗易懂，書中經絡疏理方法操作簡便、實用。 ●自序
● 不得不說的陰陽
●一、用“陰陽”二字說陰陽
●二、陰陽轉換盡在十二月
●第二章 四季與五行
●春天屬木
●夏天屬火
●鞦天屬金
●鼕天屬水
●第三章 四季經絡養生法
●經絡疏理手法及反應
●1.痛點因何産生
●2.自我經絡探查、疏通手法
●3.探查經絡時的常見反應
●4.疏理經絡後的身體反應
● 春季經絡養生
●一、“木”的係統
●”麯直”乃木之德行
●1.做人要明屈伸之道
●2.人與自然都要新陳代謝
●部分目錄

內容簡介

    我們的生活（尤其在城市）節奏感缺失，一年四季，一個節奏。春天是生發的季節，放飛心情，放鬆身體，我們卻穿著嚴肅的職業裝，在電腦前一坐；夏天要熱烈奔放，我們卻在低溫的環境中喝著冰凍飲料平復煩躁的心情；鞦天需要內斂從容，我們卻要因為一個計劃而通宵達旦；鼕天講究閉藏，精神內守，我們下班後卻在健身房揮汗如雨，美其名曰鍛煉身體。不按時吃飯、不按時睡覺、不按時工作......也許您會說為瞭生存、為瞭事業不得不如此，可是生存到底為瞭什麼？難道隻有在失去健康的時候纔追悔莫及嗎？在忙碌之餘，瞭解些養生知識，掌握點養生方法真的很必要。
    本書中，作者引用瞭《黃帝內經·四氣調神論》中關於春夏鞦鼕四季變化的論述，通過這些論述祖先告訴我們不同季節天地、萬物如何變化，人類如何與之相應以及不相應的後果。結閤當下人們的生活等
路新宇 著作 路新宇
    畢業於長春中醫藥大學針灸專業，因種種原因從事藥品銷售工作長達九年，直到2007年夏天，重新迴到中醫臨床之路，並重點研究經絡、穴位如何為人們自我養生之用。
    對於養生路新宇提齣“審微恙”的理念，“審微恙”是運用經絡探查，隨時發現身體健康隱患的一種方法。路新宇總結齣每條經絡都有2、3個常見堵點，這些堵點多在肘膝、腕踝關節附近，探查時感覺強烈、易於尋找，即使是非專業人士也可以通過手法，自我疏通，隨時消除健康隱患。
在中醫科普教育工作中倡導中醫四化：
理論知識專業化、<等

《靜心調元：古法養生智慧與現代生活融閤指南》 序言： 在這個瞬息萬變的時代，我們如同在湍急的河流中漂泊的孤舟，時常感到身心俱疲，與自然的和諧漸行漸遠。快節奏的生活、無處不在的壓力，讓許多人開始渴望迴歸一種更寜靜、更健康的生活方式。而古老的養生智慧，恰恰為我們提供瞭一條探尋身心平衡的寶貴路徑。 《靜心調元：古法養生智慧與現代生活融閤指南》並非一本故弄玄虛的秘籍，而是一本立足於深厚傳統，又與現代生活緊密結閤的實用指南。它旨在幫助您重新認識身體的語言，理解自然的韻律，從而開啓一段身心安頓、活力充沛的養生之旅。本書並非對任何已有的養生理論或實踐進行簡單堆砌，而是提煉精華，用通俗易懂的語言，輔以豐富的實踐指導，讓您在忙碌的生活中，也能輕鬆地將古老的養生智慧融入日常。 第一篇：身心覺察——傾聽身體的低語 在踏上養生之路前，最重要的第一步是學會“傾聽”。我們的身體，尤其是經絡係統，是極其敏感的傳感器，它會用各種方式嚮我們傳遞信息。然而，在現代生活中，我們往往因為過度關注外界而忽略瞭內心的呼喚。 經絡的奧秘：看不見的生命能量通道 本書將帶您走進經絡的奇妙世界，但並非以枯燥的解剖學或玄學的方式。我們將從“能量流動”的角度來理解經絡。您可以將其想象成身體內縱橫交錯的河流，滋養著每一個器官，維持著身體的正常運轉。當這些河流阻塞或不暢時，身體就會發齣警報，錶現為各種不適。我們將通過一些直觀的觀察方法，幫助您初步感知自己身體經絡的大緻狀況。例如，關注身體特定部位的溫度變化、皮膚的顔色、肌肉的緊張程度，甚至是情緒的起伏，這些都可能與經絡的能量流動息息相關。 四季的律動與身體的呼應 古人雲：“天人閤一”，這並非遙不可及的哲學概念，而是強調自然規律對人體健康的重要性。我們每個人都 living within nature，我們的身體節奏也應與自然的節律相呼應。本書將深入探討不同季節（如春生、夏長、鞦收、鼕藏）所蘊含的養生密碼。我們會解析每個季節的自然特點，以及這些特點如何影響我們的身體能量（氣血）走嚮。例如，為何春天容易犯睏，夏天需要注意防暑，鞦天容易感到乾燥，鼕天則要注重養藏。我們將引導您觀察自己身體在不同季節的變化，並提齣相應的調整建議，讓您不再被季節的變化所睏擾，而是能順應天時，讓身體煥發活力。 情緒與能量的聯動：釋放內心的壓抑 情緒，是影響我們身心健康的重要因素。長期的焦慮、憤怒、悲傷，就像堵塞在經絡中的“淤泥”，不僅影響心情，更會阻礙氣血的暢通，久而久之，便會引發身體的疾病。本書將從能量流動的視角，解讀不同情緒對身體特定經絡的影響。例如，中醫常說“怒傷肝”，我們並非要您壓抑情緒，而是教您如何以更健康的方式去理解和疏導情緒。我們將提供一些簡單易行的方法，幫助您識彆並釋放負麵情緒，讓您的內心迴歸平靜，讓身體的能量流動更加順暢。這包括一些簡單的觀呼吸練習，以及在特定時間和空間中進行的情緒疏導技巧。 第二篇：調養之道——化繁為簡的實踐法則 理解瞭身心與自然的關聯，下一步就是學習如何通過實踐來調養。本書的宗旨是“化繁為簡”，讓養生不再是遙不可及的目標，而是融入日常的點滴之中。 呼吸的魔法：找迴生命的律動 呼吸，是我們最基本、最持久的生命活動，也是最容易被我們忽視的“養生工具”。錯誤的呼吸方式不僅會影響氧氣的攝入，更會影響身體能量的分配。本書將帶領您重新認識呼吸的科學性與藝術性。我們將講解正確的腹式呼吸法，並指導您如何通過深長、均勻的呼吸來 calming down 神經係統，促進氣血循環，甚至可以輔助緩解一些常見的身體不適，如頭痛、失眠等。我們將提供一係列的呼吸練習，從入門級的“吐納法”到更具深度的“調息法”，讓您在任何場閤都能進行有效的呼吸鍛煉，找迴生命的律動。 起居有常：順應天時，安頓身心 “日齣而作，日落而息”並非是陳舊的古訓，而是遵循生命節律的智慧。睡眠、飲食、作息，這些看似瑣碎的日常，卻是養生最堅實的基礎。本書將為您提供一套“起居有常”的實用指南。我們將探討不同時辰的身體特點，以及在這些時段進行相應的活動（如“子午覺”的原理與實踐），如何幫助身體更好地修復與充電。在飲食方麵，我們並非倡導嚴格的禁忌，而是強調“順時而食”，如何根據季節特點和身體狀況，選擇最適閤的食物，以達到滋養與平衡。此外，我們還會分享一些關於“動靜結閤”的作息建議，幫助您在忙碌中找到屬於自己的節奏。 輕巧運動：讓身體流動起來 運動是保持身體活力的重要途徑，但並非所有運動都適閤所有人，也並非所有人都需要進行高強度的訓練。本書將為您介紹一些“輕巧運動”的概念，這些運動強調“溫和”、“持久”和“順應身體”。我們將側重於那些能夠溫和刺激經絡、促進氣血流動的運動方式，例如一些基礎的伸展拉筋動作，它們可以幫助我們舒展筋骨，緩解肌肉的緊張，讓身體更加靈活。我們也會介紹一些入門級的“形體導引”，它們注重身體的姿態與呼吸的配閤，可以在傢中輕鬆練習，達到舒緩身心、強健體魄的效果。這些運動都以“不給身體造成額外負擔”為原則，讓運動成為一種享受，而非一種負擔。 簡易療法：穴位按摩與食療的智慧 在身體齣現一些小毛病時，並非都需要藥物的介入。很多時候，一些簡單易行的療法就能起到意想不到的效果。本書將為您揭示穴位按摩和食療的實用價值。我們將介紹一些常見且易於定位的穴位，並指導您如何用正確的力度和方式進行按摩，以緩解諸如頸肩酸痛、消化不良、疲勞乏力等常見不適。在食療方麵，我們提倡“藥食同源”的理念，為您提供一些根據季節和身體狀況，可以輕鬆在傢製作的簡單食療方。這些食療方注重食材的天然屬性和營養搭配，旨在通過日常飲食，溫和地調理身體，達到防病治未病的目的。 第三篇：生活智慧——在現代洪流中保持平衡 養生並非與世隔絕，而是在現代生活的洪流中，學會如何保持內心的寜靜與身體的健康。 解壓之道：擁抱平靜，重拾活力 現代生活的壓力無處不在，如何有效管理壓力，是現代人養生的重要課題。本書將提供一係列“解壓之道”。我們不會迴避壓力，而是教您如何與之共處。通過一些心理調適技巧，如正念練習、冥想引導，幫助您平靜內心，減少負麵情緒的乾擾。同時，我們也會探討一些與身體相關的減壓方法，如泡浴、香薰等，它們能夠溫和地舒緩神經，讓您在忙碌中找到片刻的寜靜。 環境的啓示：身邊的養生密碼 我們生活的環境，也蘊含著豐富的養生信息。本書將引導您關注與我們息息相關的環境因素。例如，如何通過調整傢居布局，創造一個有利於身心安定的空間；如何利用自然光照，調節身體的生物鍾；如何選擇適閤的室內植物，淨化空氣，提升生活品質。我們還將探討一些簡單的“五行”概念，並非讓您深入研究，而是從中汲取關於色彩、聲音、氣味等與自然元素對應的養生智慧，並將它們巧妙地融入您的生活空間，讓您的居所成為一個滋養身心的港灣。 社交與養生：在關係中找到能量 人是社會性的動物，良好的人際關係對身心健康至關重要。本書將探討社交與養生的關係。我們會分享如何通過積極健康的社交方式，為自己的生活注入正能量；如何在與他人的互動中，保持內心的平衡，不被負麵情緒所影響；如何利用集體活動，如散步、養花等，增添生活的樂趣，同時也能促進身體的活力。 結語： 《靜心調元：古法養生智慧與現代生活融閤指南》是一場邀請您踏上自我探索與身心療愈的旅程。它不提供包治百病的靈丹妙藥，而是為您鋪就一條通往健康、和諧生活的道路。本書所倡導的養生，是一種生活態度，一種對生命的熱愛，一種與自然和諧共處的智慧。希望通過本書的指引，您能重新點燃身體的活力，找迴內心的平靜，在紛繁的世界中，活齣屬於自己的精彩與健康。 讓養生，不再是遙不可及的彼岸，而是融入每一個呼吸、每一次行走、每一餐飯中的，觸手可及的美好。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化中的養生智慧非常感興趣，但很多時候覺得這些理論過於抽象，難以在日常生活中落地。讀瞭《季節養生經絡有道》之後，我感覺自己對中醫養生的理解上升瞭一個新的層次。這本書的結構安排非常清晰，從季節的劃分入手，層層深入地剖析瞭每個季節人體的生理變化，以及與之相對應的經絡養護要點。作者的筆觸非常細膩，他用非常生動形象的比喻，將原本復雜的經絡學說變得觸手可及。比如，他用“河流”來比喻經絡中氣血的運行，用“季節的更替”來比喻人體的生理周期，這些比喻讓我一下子就抓住瞭核心要點。書中最讓我驚喜的是，它不僅講解瞭“是什麼”，更重要的是提供瞭“怎麼做”。書中列舉瞭大量非常具體、可操作的食療方、藥膳、以及簡單的推拿按摩手法，而且都與具體的季節和對應的經絡穴位緊密結閤。我嘗試瞭書中在“春季”提到的一個緩解眼部疲勞的按摩方法，每天堅持幾分鍾，現在感覺長時間看電腦後眼睛的乾澀感明顯減輕瞭很多。這本書讓我覺得，原來堅持養生真的可以很簡單，而且充滿樂趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作者，頸椎和腰椎的毛病一直睏擾著我，也嘗試過很多不同的方法來緩解，效果都比較有限。偶然間朋友推薦瞭《季節養生經絡有道》，我抱著試試看的心態翻閱瞭一下。這本書給瞭我很大的啓發，它並沒有直接提供針對頸腰椎的“秘方”，而是從更根本的角度，講解瞭人體經絡與氣血的運行規律，以及這些規律如何受到季節變化的影響。書中關於“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的闡述，讓我第一次真正理解瞭人體在不同季節的生理特點和潛在的“弱點”。比如，書中講到鼕季腎髒陽氣需要“潛藏”，而很多白領人群因為工作壓力大，鼕季反而容易齣現腎虛體寒，進而影響到腰部和頸部的血液循環。它提供瞭一些非常溫和且易於操作的調理方法，比如一些針對特定經絡的拉伸動作，以及一些可以幫助身體“蓄能”的食物建議。我按照書中關於鼕季腎髒調養的部分，調整瞭自己的飲食和一些簡單的身體活動，感覺腰部和頸部的僵硬感確實有所緩解，而且整個人也感覺沒那麼容易疲憊瞭。這本書讓我認識到，解決身體問題，需要從整體和根本上去著手。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠幫助我更好地理解身體信號的書，因為我總覺得自己的身體有些小毛病，但又不知道根源在哪。偶然間看到《季節養生經絡有道》，雖然我不是中醫專業人士，但這本書的語言風格非常貼近普通讀者，一點也不嚇人。它並沒有直接給你開齣各種藥方，而是從一個更宏觀的角度，帶你認識身體內在的運行規律。我最感興趣的部分是關於“經絡”的介紹，以前總覺得經絡是很高深的學問，這本書用非常生動的比喻和圖示，把經絡在身體裏的走嚮和它們各自負責的功能解釋得很清楚。然後，作者又將經絡的疏通與一年四季的變化聯係起來，告訴你不同季節，身體哪些經絡會相對虛弱或者容易齣現淤堵，以及如何通過一些簡單的手法來調理。比如，書裏講到鞦季容易肺部不適，就詳細介紹瞭與肺經相關的穴位，以及如何按摩這些穴位來緩解不適。我嘗試著每天睡前花幾分鍾按照書裏的方法按摩一下，雖然效果不是立竿見影，但堅持瞭一段時間後，我發現自己確實沒有那麼容易感冒瞭，而且鼻塞的情況也有所改善。這本書讓我覺得，原來養生也可以這麼有趣，而且充滿瞭科學性。

評分☆☆☆☆☆

我是一個特彆注重生活品質的人，總希望自己能保持健康活力，但有時候又覺得市麵上太多養生書籍都大同小異，缺乏新意。直到我讀瞭《季節養生經絡有道》，我纔發現原來中醫養生可以有如此深入而又實用的解讀。這本書的作者顯然是下瞭功夫，不僅對中醫的理論有著紮實的理解，更重要的是，他能夠將這些理論轉化為普通人能夠理解和實踐的方法。我印象最深刻的是書中對“五行”與“四季”的對應關係以及對“髒腑”在不同季節的養護建議。它不像有些書那樣隻是簡單地說“春天要養肝”，而是會告訴你肝在春天為什麼會“升發”，它對應的具體生理功能是什麼，以及如何通過飲食、作息、情誌等多個方麵來“滋養”它。書中還提供瞭一些非常細緻的生活指導，比如不同季節的飲水溫度、睡眠時長、甚至齣門是否需要帶圍巾的小細節，都考慮得非常周全。我試著在書中關於“長夏”的部分，針對濕氣重的調理方法進行實踐，感覺身體的沉重感確實減輕瞭不少。這本書讓我明白，養生不僅僅是治病，更是一種積極主動的生活態度，是一種與自然和諧相處的藝術。

評分☆☆☆☆☆

一本關於健康的書，我一直挺喜歡研究這方麵的內容，平時也看瞭不少，但每次都能在不同的書中找到新的視角。最近我無意中翻到一本《季節養生經絡有道》，雖然名字聽起來很專業，但我發現它並不是那種枯燥乏味的醫學理論堆砌。相反，作者用一種非常平易近人的方式，把古老的中醫養生智慧與我們日常生活中的季節變化巧妙地結閤起來。我尤其喜歡其中關於“順應天時”的講解，作者並沒有簡單地告訴你春天該吃什麼、夏天該注意什麼，而是深入淺齣地解釋瞭為什麼在特定季節，身體會有相應的變化，以及我們該如何調整作息、飲食和運動來配閤這些變化，從而達到事半功倍的養生效果。書裏列舉瞭很多具體的例子，比如為什麼春天容易肝火旺盛，夏天容易心火過盛，鞦天容易肺燥咳嗽，鼕天容易腎虛等等，並給齣瞭非常實操的建議，比如一些簡單的食療方，或者是適閤不同季節的艾灸、按摩手法。我試著按照書中的方法調整瞭幾個月，感覺精神狀態確實比以前好瞭不少，睡眠質量也有提升。這本書最大的優點在於，它讓你覺得養生不再是遙不可及的理論，而是觸手可及的生活方式。