無病到天年：首席國醫路誌正的養生筆記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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路誌正 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 國醫
• 健康
• 長壽
• 預防保健
• 飲食養生
• 傳統文化
• 路誌正
• 養生筆記

店鋪： 文通天下圖書專營店

齣版社： 雲南科學技術齣版社

ISBN：9787541657535

商品編碼：10459714080

包裝：01

開本：09

齣版時間：2012-06-01

內容介紹

隨書附贈《國學醫典養生速用手冊》，衛生部副部長王國強作序推薦，94歲國醫大師行醫70年獨創養生之法

 

編輯推薦

前中共中央書記處書記、zui高人民法院院長 任建新 題詞

衛生部副部長、國傢中醫藥管理局局長 王國強 作序

中南海首席國醫，當代養生第yi人，一生摸索首次公布，獨創飲食調養秘籍！

路誌正，中央保健小組特聘專傢——中南海首席國醫！

92歲高齡，身體狀況如同40歲左右成年人——堪稱奇跡！

行醫70年，獨創養生之法，傢庭成員使用後全部健康長壽——行而有效！

整理3年，首次公布，養生不求人的做法，絕對不容錯過！

曾在CCTV《大傢》《中華醫藥》、BTV《養生堂》、QDTV《民生開講》等媒體開展養生講座。

隨書附贈路老整理的《國學醫典養生速用手冊》

 

內容推薦

路老的養生理念：

“腎為先天之本”，大多數人的天年都能達到120歲而不衰，而“脾胃為後天之本”，我們的實際壽命往往由後天的生活習慣和環境決定，因此要“補養後天以資助先天”，可見調養脾胃是養生的重中之重！

路老的每日養生課：

梳頭時的凝神靜意，比梳頭時的動作如何更加重要。時間也是可長可短，甚至每天隻是梳1分鍾也行，但是一定要每天做。

然後就是按摩頸部，因為要齣門，所以先要把脖子搓熱。

浴足非常重要，對大腦的減壓，對情緒的穩定都有好處。浴足一般是四十分鍾，逐漸往裏頭加熱水。

飲食有節，比吃什麼更重要。節是節律，一天三頓飯，要按時吃。節也是節製，就是吃飯必須有節製，不要看著不好吃的就不吃、少吃，也不要因為喜歡就吃得太飽，一般以八分飽為度。

路老的脾胃治療法：

從脾胃入手，調養好我們的身體，“以人為本，積極治療，放鬆心態”，而不采取“殺敵一韆，自損八百”的方法，“無病到天年”也是很容易實現的。

 

作者簡介

路誌正教授，字子端，號行健，河北槁城人，生於1920年12月21日，首都國醫名師，guojiaji非物質文化遺産項目代錶性傳承人，全國政協第六、七、八屆委員、醫衛體專門委員會委員，國務院參事。博士後導師，並榮獲國務院頒發的政府特殊津貼。

杏林耕耘70餘年，如今92歲高齡，仍虛懷若榖，好學不倦，原衛生部部長錢信忠稱贊他“不用揚鞭自奮蹄”，高尚情操可見一斑。

先後到泰國、菲律賓、馬來西亞、新加坡、日本、法國、美國、摩納哥、瑞士和我國颱灣、澳門、香港等地進行學術交流及診療工作，注重中醫藥學術研究與傳承，為中醫學術的發展和中醫理論的提高做齣瞭積極的貢獻。

他崇尚脾胃學說，幾十年歲月，鑄就其“持中央、運四旁、怡情誌、調升降、顧潤燥、納化常”之調理脾胃學術思想。更結閤現代生活及疾病譜之諸多變化，與時俱進，猶重“濕邪”為害，創“從脾胃論治”法，實可謂獨樹一幟。

 

目錄

第yi章 養生應該從何入手

先養脾胃，而不是急於補腎

看到我們的身體，不隻看到疾病

盲目用藥，治病變成瞭緻病

疑難病，先用調理脾胃的茶飲秘方

癌癥並不可怕，治癌癥應立足於人

每天的養生課，讓你增壽幾十年

第二章 沒有病卻總是渾身難受

現代人的“內傷”怎麼來，怎麼去

髒腑係統與平衡關係

一水一粥一湯護養嬌氣腸胃

熬齣來、纍齣來、氣齣來的“乏力癥”

三個食療方，化解脾氣虛

四肢冰涼，脾陽虛，“附子理中”能幫你

脾陰虛的秘方：四仁竹筍粥

吃飯沒胃口，山楂神麯粥

弄清病因治失眠，切忌盲目吃安定

用橘茹飲治療肝胃不和的失眠

用百麥安神茶治療心腎不交的失眠

用麥梅棗花飲治療濕熱中阻型失眠

養護脾胃三杯茶

第三章 脾胃調養要順應四季冷熱

春季萬物生發，疏肝解鬱，兼養脾胃

夏日食薑，護胃養氣，天地氣交，上下循環

一通一潤，化解中暑

鞦天潤肺清燥，調養陰虛正好

內服外熏，鼻炎根除

止不住，停不瞭的咳嗽

鞦燥乾咳，滋養黏膜

寒氣傷肺，化痰止咳

鼕季養腎補脾，來年身體健康

重視腹瀉，脾腎雙調

食欲不振脾虛瀉的小偏方

脾腎陽虛五更瀉的三種食療方

兒童腹瀉，山藥紅棗

第四章 現代人的濕病是百病之首

喝水都長肉，脾虛濕滯用苡仁鼕瓜子

說說不節食，不使腹瀉的肥胖癥治療

痘痘不消，從脾胃入手，用藥茶解決

孩子髒腑嬌，喝水學問大

內服外用兩配方，孩子濕疹一掃光

第五章 常見問題結閤脾胃療法

中老年人的zui大睏擾——便秘

自配洋參麻蘇丸，氣血虛便秘不再煩

簡單的山榖麥芽茶調理脾虛食積型便秘

隻用兩味藥，治療濕秘zui有效

巧用何首烏解決腎虛便秘的睏擾

孕婦産後血虛，注意食療保養

口腔潰瘍吃不香，陰陽失調莫驚慌

感冒好得快，關鍵在齣汗

三招改善孩子脾胃，自然不會得感冒

感冒發燒常見，病因病理不同

濕熱引發燒，蔥白香豉湯

脾胃虛弱引發燒，注意用藥得適當

天然白虎湯，暑濕發熱佳釀

第六章 慢性疑難病的脾胃養生法

廚房配料隨手敷，肩周炎手到病自除

慢癥疾發談中風，階段調理要得法

中風初期，大補彆急

中風中期，把握時機

中風後期，扶持正氣

關愛女性，讓“好朋友”按期而至

肝腎不足緻經閉，飲飲湯來喝喝酒

 寒濕阻絡使血瘀，秘方煮瞭雞蛋吃

乳癰腫痛不犯愁，幾味藥兒敷和飲

遠離“天下第yi痛”——三叉神經痛的根治方法

導緻男子不育的六大原因

四肢發冷，腰膝酸軟——精寒不育煲湯飲

倦怠無力，精神萎靡——腎氣虛衰食狗肉

小腹漲痛，食欲不振——精少不育歸脾湯

身體發胖，口粘舌胖大——痰濕不育六君子湯

性情煩躁，容易發怒——相火盛用雙柏煮花生

性情孤僻，精神抑鬱——氣鬱不育菊花雞肝

益氣健脾治結石，飲食習慣要節製

神清氣爽不求人——四招改善頭痛癥

 滋陰二至烏首湯，陰陽失衡不犯難

自創溫陽通絡飲，針對晨痛夜晚止

肝氣鬱結引頭痛，香柴枳術湯來送

頭腦昏濛舌頭麻，夏蒲礞石湯代茶

冠心病：隻要脾胃稱心，身體自然如意

胸部隱痛，宗氣不足

胸部刺痛，血不養心

 雨天胸悶，濕濁蘊結

胸背掣痛，胸陽痹阻

心如刀割，寒氣上逆

找準關鍵纔能根治頸椎病

風寒痹阻，通氣血

肝腎不足，先滋補

氣滯血瘀，食牛筋

七種糖尿病，不同湯與飲

氣陰兩虛型，滋陰補腎法

脾腎陽虛型，扁鵲三豆飲

脾虛胃弱中氣不足型，黃山麥之茶

濕濁睏脾型，竹筍西瓜皮鯉魚

中消肺胃燥熱型，菠菜根湯能幫您

肝腎陰虛型，女貞子茶

痰瘀互結，自配粉劑

 

在綫試讀部分章節

脾氣虛的食療方

第yi個是藥粥，原料：黨參（或西洋參）3 剋，山藥12 剋，陳皮3 剋，生薏仁10 剋，粳米50剋（或小米）。脾氣虛的人往往容易夾濕，所以加薏仁米，有些人不喜歡薏米的味道，也可以先用薏米煮汁，再用藥汁和其他材料一起熬粥。

還有一個益脾餅，用茯苓30 剋，白術15 剋，乾薑２剋，紅棗30 剋，雞內金10剋，炒山楂10剋共為細粉，麵粉250剋，發酵後，放入藥粉和勻，再加適量菜油，食鹽，烙成餅。

脾陽虛的人如何調理

黃芪蒸雞：嫩母雞一隻，炙黃芪30 剋，食鹽1.5 剋，紹酒15剋，蔥、薑各10 剋，清湯500 剋，鬍椒粉2 剋。

脾胃陰虛的兩個食補方

燕麥百閤粥：可以做來當早飯吃。用百閤15 剋，粳米、燕麥適量，煮粥即可。

扁豆山藥粥：用白扁豆15 剋，粳米、鮮山藥各30 剋，百閤15剋，白糖適量。淡養脾氣，老弱鹹宜，可以不妨一試。

如果脾陰虛錶現在下，以腸燥為主。特彆是老年便秘難解者，可常服四仁竹筍粥，用鬆子仁10剋，甘杏仁６剋，核桃仁12，花生仁8剋，新鮮竹筍15剋，粳米100剋，熬粥。

暫時沒有目錄，請見諒！

《長壽之鑰：國醫大師路誌正的養生智慧》 引言： 在生命的長河中，健康如同舟楫，承載我們航行於歲月的波瀾。然而，現代社會快節奏的生活、日益復雜的環境，讓許多人對“無病到天年”的美好願景感到遙不可及。當我們迴首那些在醫學領域耕耘一生，以精湛醫術和高尚醫德贏得世人敬仰的國醫大師，他們的生命本身便是對健康理念最生動的詮釋。路誌正先生，這位當代國醫大師，他的人生軌跡，特彆是他對養生的深刻理解與實踐，為我們揭示瞭一條通往長壽健康的人生之路。本書並非僅僅記錄路老先生的養生心得，而是深入探尋他畢生所積纍的、融匯貫通於實踐的中華傳統養生智慧，以及在現代醫學背景下的創新與升華，旨在為讀者提供一套科學、係統、可操作的養生指南，助您點燃生命活力，實現健康長壽的理想。 第一章：源遠流長——中華養生文化的瑰寶 中國養生文化源遠流長，博大精深。從上古時期的“食醫”、“祝由”，到先秦的“導引”、“吐納”，再到漢唐的“房中術”、“丹道”，以及宋明的“攝生”理論，無不體現瞭中華民族對生命的熱愛和對健康的追求。 “道法自然”的哲學觀： 養生並非逆天而行，而是順應自然規律，遵循四季變化，調整生活作息。老子《道德經》中的“人法地，地法天，天法道，道法自然”，為養生提供瞭最根本的哲學指導。我們應學會傾聽身體的聲音，感知自然的氣息，將自身融入宇宙和諧的運行之中。 陰陽五行與生命運行： 中醫學的核心理論之一便是陰陽五行學說。人體的生理活動、疾病的發生與發展，乃至養生的方法，都可以用陰陽五行來解釋。理解人體的陰陽平衡，五行相生相剋的關係，是掌握養生要訣的關鍵。例如，春屬木，夏屬火，鞦屬金，鼕屬水，長夏屬土，每個季節對應著人體不同的髒腑和生理特點，養生也應順時應時。 “形神閤一”的整體觀： 中醫認為，“形”與“神”是相互依存、相互影響的。健康的身體是精神活動的基礎，而良好的精神狀態也能促進身體健康。養生不僅要關注身體的保養，更要注重精神的調養，保持樂觀豁達的心態。過度的情誌波動，如喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，都可能導緻髒腑功能失調，引發疾病。 “治未病”的預防思想： 養生最核心的思想便是“治未病”。《黃帝內經》中指齣：“是故聖人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂。”這意味著養生的重點在於預防疾病的發生，而非等到疾病已經形成後再去治療。通過日常的調養，增強體質，提高免疫力，使身體不易被外邪侵襲，從而達到“無病到天年”的境界。 第二章：路老之鑒——國醫大師的養生足跡 路誌正先生，作為新中國成立以來首批被授予“國醫大師”榮譽稱號的傑齣代錶，其一生奉獻於中醫藥事業，醫術精湛，醫德高尚。他的養生智慧，並非空穴來風，而是源於其深厚的理論功底、數十年的臨床實踐，以及對生命奧秘的孜孜不倦的探索。 一生懸壺，以身作則： 路老先生近百歲高齡，依然精神矍鑠，步履穩健，這本身就是其養生理念的最佳注腳。他並非閉門造車，而是將自己對養生的理解，體現在日常生活的點滴之中，成為他人學習的榜樣。 理論與實踐的深度融閤： 路老先生對中醫經典有著深刻的理解，同時又積極吸收現代醫學的成果，將傳統理論與現代科學相結閤，形成瞭一套獨具特色的養生體係。他強調，養生並非一味地追求“補”，而是要根據個體差異，辯證施治，因人而異，因時而異。 醫者仁心，傳承有道： 路老先生在追求個人健康的同時，更緻力於將自己的養生智慧傳授給後人，惠及大眾。他慷慨分享自己的經驗，鼓勵人們積極主動地參與到養生實踐中來，而非僅僅依賴於藥物治療。 對“大道至簡”的追求： 很多時候，偉大的養生之道，恰恰體現在簡單而恒常的實踐中。路老先生的養生觀，不尚玄虛，不追奇效，而是迴歸到生活的本質，強調規律作息、均衡飲食、適度運動、平和心境等基本要素。 第三章：養生之本——規律作息與均衡飲食 健康的生活方式，是養生的基石。路老先生強調，規律的作息和均衡的飲食，是維持身體健康最基本也是最重要的環節。 順應天時，調整作息： “日齣而作，日落而息”是符閤自然規律的生活方式。路老先生推崇早睡早起，避免熬夜，因為夜晚是人體進行修復和代謝的關鍵時期。充足的睡眠能夠保證肝髒的疏泄、腎精的充盈，對於精氣神的恢復至關重要。他建議，根據季節變化調整睡眠時間，例如，春季宜晚睡早起，夏季宜晚睡早起，鞦季宜早睡早起，鼕季宜早睡晚起。 “食飲有節”，滋養生命： 飲食是人體獲取營養的唯一途徑。路老先生的飲食觀，並非追求大魚大魚，而是強調“食飲有節”，即適量、均衡、多樣化。 五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充： 這句古訓精闢地概括瞭膳食結構。主食（榖物）是人體能量的主要來源，應保證攝入；水果提供維生素和膳食縴維；肉類（畜類）提供優質蛋白質和礦物質，但應適量；蔬菜提供豐富的維生素、礦物質和膳食縴維。 食物的性味與選擇： 路老先生注重食物的性味，即食物的寒、熱、溫、涼以及甘、酸、苦、辛、鹹等味道。他認為，根據個體的體質和季節變化，選擇具有相應性味的食物，能夠更好地調養身體。例如，體質偏寒者可多食溫熱性食物，體質偏熱者可多食寒涼性食物。 “慎選食物”，拒絕“毒物”： 在現代社會，許多加工食品、高油高鹽的食物對身體健康構成潛在威脅。路老先生提倡迴歸天然、新鮮的食物，減少不必要的添加劑攝入，避免對身體造成不必要的負擔。 “腹者，脾之腹也”： 脾胃是後天之本，是氣血生化的源泉。路老先生強調，飲食不宜過飽，七八分飽即可，以免損傷脾胃功能。吃飯時保持心情舒暢，細嚼慢咽，有助於消化吸收。 “不時不食”的智慧： 尊重食物的生長規律，選擇當季的食材，不僅營養價值高，而且更符閤身體的需求。反季節的食材，往往需要催熟或保鮮，可能含有更多化學物質。 第四章：動以養生——適度運動與導引吐納 “生命在於運動”，這句耳熟能詳的話，在路老先生的養生理念中得到瞭深刻的體現。他認為，適度的運動，特彆是中醫特有的導引吐納之術，是強身健體、延緩衰老的重要手段。 “流水不腐，戶樞不蠹”的運動觀： 身體的健康，離不開氣血的暢通。運動能夠促進氣血運行，疏通經絡，增強髒腑功能。然而，運動並非越劇烈越好，而是要追求“適度”二字，以不感到過度疲勞為宜。 八段錦、太極拳等傳統功法： 路老先生推崇八段錦、太極拳等中醫傳統養生功法。這些功法動作舒緩，剛柔並濟，能夠同時鍛煉身體的柔韌性、力量和平衡感，並結閤瞭呼吸和意念，達到內外兼修的效果。 八段錦： 以其簡單易學、功效顯著而聞名，通過八節不同的動作，調理周身氣血，強健筋骨，疏通經絡，對改善心肺功能、緩解頸肩腰背疼痛有顯著療效。 太極拳： 強調“以柔剋剛”，動作圓活連貫，如行雲流水。通過意念引導，配閤呼吸，能夠有效地調節心率，降低血壓，緩解精神壓力，增強身體的整體協調性。 導引吐納的精髓： 導引吐納是中國古代一種古老的養生術，通過形體的舒展、意念的集中和氣息的調控，來達到調和髒腑、疏通經絡、強身健體的目的。路老先生強調，吐納不僅是簡單的呼吸練習，更是與自然溝通、與身體對話的方式。 個體化運動方案： 不同的年齡、體質、健康狀況，適閤的運動方式也不同。路老先生提倡根據自身情況，選擇適閤自己的運動項目和強度，循序漸進，持之以恒。例如，老年人可選擇散步、太極拳；中青年人可根據喜好選擇慢跑、遊泳等。 第五章：心境之道——精神調養與情緒管理 “情誌緻病”，是中醫對情緒影響健康的深刻認識。路老先生深諳此道，將精神調養視為養生不可或缺的重要環節。 “心安是迴傢”。 保持內心的寜靜與平和，是身心健康的重要前提。路老先生認為，過度的焦慮、煩躁、抑鬱等負麵情緒，會耗傷人體的精氣神，導緻疾病的發生。 知足常樂，淡泊名利： 物質的追求、名利的誘惑，常常是引發情緒波動的根源。路老先生推崇“知足常樂”的生活態度，不過分追求物質享受，不計較個人得失，從而減少內心的煩擾，保持平和的心態。 培養興趣，陶冶情操： 積極的生活態度，離不開豐富多彩的精神世界。路老先生鼓勵人們培養廣泛的興趣愛好，如讀書、聽音樂、養花、書法等，通過這些活動來陶冶情操，豐富精神生活，轉移注意力，緩解壓力。 “靜坐”與“冥想”的益處： 定時靜坐或冥想，能夠幫助人平靜思緒，放鬆身心，提高專注力。通過調整呼吸，將意念集中於呼吸的進齣，能夠有效地緩解焦慮和壓力，培養內心的平靜。 感恩與分享： 心懷感恩，積極與他人分享，能夠帶來積極的情緒體驗，增強人際關係的和諧，從而促進身心健康。 第六章：養生之鑒——辨證施治與個體化養生 盡管養生有著普遍的規律，但每個人都是獨特的個體，其體質、生活環境、健康狀況都存在差異。路老先生的養生觀，始終貫穿著“辨證施治”的原則。 “同病異治，異病同治”的養生應用： 即使是同樣的養生方法，也需要根據個體的具體情況進行調整。例如，同樣是失眠，體質虛寒者與體質實熱者，其調養方法可能截然不同。 體質辨識的重要性： 認識自己的體質是進行有效養生的前提。中醫將人體分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九種體質。瞭解自己的體質，纔能有針對性地選擇飲食、運動和生活方式。 “未病先防，已病早治”的延展： 養生不僅僅是預防疾病，也包括對已發生的、輕微的病癥進行積極的調理，防止其進一步發展。例如，早期的咽喉不適，可以通過清淡飲食、適當的飲品來緩解，而非等到咽炎發作纔去治療。 學習與實踐的循環： 養生是一個持續學習和不斷實踐的過程。路老先生鼓勵人們主動學習養生知識，積極嘗試不同的養生方法，並根據實踐效果進行調整和優化，形成適閤自己的養生體係。 結語： “無病到天年”並非遙不可及的夢想，而是可以通過科學的養生實踐來實現的目標。路誌正先生的養生智慧，為我們提供瞭一盞明燈，指引我們走嚮健康長壽的人生。本書旨在從中華傳統養生文化的深厚底蘊齣發，結閤路老先生的寶貴經驗，為讀者提供一套全麵、係統、可行的養生指南。願本書能幫助您深刻理解養生的真諦，點燃生命的熱情，在歲月的長河中，書寫屬於自己的健康篇章，最終抵達“無病到天年”的幸福彼岸。

評分☆☆☆☆☆

我最近正在尋找一本能夠真正指導我如何健康生活，而不是僅僅提供一些“速成”技巧的書籍。當我在書店看到《無病到天年：首席國醫路誌正的養生筆記》時，我的目光立刻被吸引住瞭。“首席國醫”這個頭銜，足以證明作者的專業性和深厚的學識。路誌正老先生的名字，更是讓我充滿期待。我猜想，這本書不會是那種“一日一貼”或者“一周一排毒”的快餐式養生指南，而是會深入淺齣地講解中醫關於生命、健康、疾病的理念。我期待在書中能讀到路老先生對於“治未病”的深刻理解，以及他如何將這些理念融於日常生活中。這本書或許會帶我認識到，真正的養生，是一種長期的、係統的、循序漸進的過程，它需要我們對自己的身體有更深入的瞭解，並且懂得如何順應自然的規律來生活。我希望這本書能成為我健康路上的引路人。

評分☆☆☆☆☆

《無病到天年：首席國醫路誌正的養生筆記》，光聽書名，就充滿瞭古樸而又實在的智慧氣息。路誌正老先生，作為我國國醫界的泰鬥，他的養生之道，絕不是空穴來風，而是飽含瞭他一生行醫的寶貴經驗和深刻感悟。我尤其期待書中能夠體現中醫“天人閤一”的哲學思想，如何理解自然界的變化對人體的影響，並以此來調整我們的生活習慣。同時，“筆記”這個詞，也讓我感覺到一種親切和真實，仿佛能看到路老先生在日常生活中，是如何實踐他的養生理念的。我希望這本書能像一位慈祥的長者，用平和的語言，為我揭示養生的真諦，教我如何通過調養身體，達到內在本源的健康，而不是僅僅追求錶麵的健康指標。我相信，這本書一定會給我帶來深刻的啓示，讓我對養生有全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

拿到《無病到天年：首席國醫路誌正的養生筆記》這本書，我立刻被它所傳達齣的信息所打動。“無病到天年”，這是多少人夢寐以求的境界，而“首席國醫路誌正”的養生筆記，則為我們打開瞭通往這個境界的一扇門。我深信，路老先生的經驗和智慧，必定是經過無數臨床實踐驗證的。我好奇的是，書中會包含哪些具體的內容？是關於如何通過調整飲食來達到陰陽平衡？還是關於如何通過特定的運動方式來疏通經絡、強健體魄？亦或是關於如何通過調節情誌來保持心理健康，從而達到身心和諧？我期待在這本書中找到那些簡單而實用、卻又充滿中醫智慧的養生秘訣，並且能從中學習到一種科學、健康的生活方式，讓自己能夠活得更健康、更長久。這本書給我帶來的，不僅僅是知識，更是一種對生命的尊重和對健康的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我重新審視“養生”這個詞的書。以往我對養生的認知，大多停留在“吃什麼”、“做什麼運動”這種比較錶麵的層麵。但《無病到天年：首席國醫路誌正的養生筆記》這個名字，立刻給我一種“深度”的暗示。路誌正老先生，作為我國享有盛譽的國醫大師，他的養生筆記，絕不僅僅是關於飲食起居的零散建議，更可能是一種基於中醫哲學和臨床實踐的係統性思想。我好奇的是，路老會從哪些角度切入養生？是強調“天人閤一”的自然之道，還是“形神閤一”的身心平衡？亦或是從經絡穴位、中藥材的藥理特性等方麵，給齣具體的指導？我預感，這本書會帶我進入一個更宏觀、更深刻的養生世界，讓我理解養生不隻是外在的修飾，更是內在的調養，是一種智慧的生活態度。它讓我意識到，健康並非孤立存在，而是與我們的生活方式、情緒狀態、甚至與自然環境息息相關。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本讓我驚嘆的書，書名叫做《無病到天年：首席國醫路誌正的養生筆記》。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是書名就足夠吸引我瞭。它不像市麵上那些泛泛而談的養生手冊，而是點齣瞭“首席國醫”和“路誌正”這兩個響當當的名字，瞬間就提升瞭這本書的權威性和可信度。我一直對中醫的博大精深充滿好奇，而路老作為國醫大師，他的養生之道肯定蘊含著豐富的智慧和深厚的功底。我猜想，這本書裏一定記錄瞭路老一生行醫濟世的經驗，以及他對於如何保持健康、延年益壽的獨到見解。我非常期待能在書中找到一些簡單易行、卻又行之有效的養生方法，並且能從中學習到中醫的精髓，不僅僅是為瞭治病，更是為瞭預防疾病，真正做到“無病到天年”。這本書給我帶來的不僅是知識，更是一種對健康生活的嚮往和追求。我迫不及待地想翻開這本書，跟隨路老的腳步，去探索那份通往健康長壽的秘密。