具體描述
商品詳情
書名:升華幸福的心能量（“世圖心理”孫儷、姚晨、高圓圓推薦，兩岸三地知名心理學傢智慧結晶）
作者:《時尚健康》編輯部 編
齣版社:世界圖書齣版公司
齣版時間:2010-1-1
印刷時間:2010-1-1
印次:1
紙張:膠版紙
頁數:232
ISBN:9787510014277
開本:16開
包裝:平裝
字數:200000
內容簡介
本書可謂集閤瞭中國乃至海外十多位心理學傢的“大智慧”，並化學術 為生活，讓你不管要麵對的是失戀還是失業，是順境還是逆境，都可以*有 力量，也*有方法。無論你生活在何時、何地，都可以做一個快樂生活傢。
快樂是一種能力，一種能量，隻要你擁有足夠的心能量，你就是你這部 人生大戲中的成功者，生活的大傢，快樂生活傢。
關聯推薦
李子勛、楊鳳池、彭凱平、唐登華、張怡筠……他們的名字，你一定耳熟能詳吧？對瞭！他們就是我們這本書的作者！他們圍繞幸福，給你*佳的心理輔導。讓心理專傢助你提升生活的幸福指數，增強健康生活的心能量。 本書由三大當紅明星孫儷、姚晨、高圓圓 聯袂推薦！被評價為*時尚、健康的關於幸福的大眾生活指南。
目錄
01 “後金融危機成長”篇 di一篇 改變我們自己，就能夠改變世界 di二篇 經濟危機也許是個福音 di三篇 在危機中尋找機會 di四篇 金融危機調動傢庭解決問題的能力 di五篇 金融風暴考驗人性 di六篇 金融風暴中保住你的心理本錢 di七篇 經濟危機下，留齣一段時間愛自己 di八篇 每個人都可以自我催眠 di九篇 舞蹈治療通過開啓人的自然感官來釋放身心壓力 di十篇 彆讓金融危機變成心理危機 di十一篇 我們很多重大的決策都是非理性的 di十二篇 金融海嘯下的壓力管理 02 “時尚生活新嘗試”篇 di一篇 請放鬆生活——12個break讓你的24小時放輕鬆 di二篇 踐行優質生活——優質生活密碼的6個關鍵詞 di三篇 幸福天機做自己 di四篇 享做快樂生活傢 di五篇 每天3件快樂事 di六篇 跟自己待一會兒 di七篇 給錢一條贏思路 03 “心理不悅優調適”篇 di一篇 0秒減壓方案 di二篇 6招修行專注力 di三篇 你的重心夠穩嗎？ di四篇 從心齣發，忙人減忙計劃 di五篇 你不需要跟自己更較勁 di六篇 體驗專業精神減壓 di七篇 我們為什麼這樣喜歡比？ 04 “與心理學傢麵對麵”篇 di一篇 愛與自由能同時存在嗎？ di二篇 幸福有價 di三篇 真愛真的無敵嗎？ di四篇 相信自己，就會感到快樂 di五篇 給傢庭一點“危機” di六篇 男人和女人的PK 在綫試讀
di一篇 改變我們自己，就能夠改變世界 楊鳳池 金融風暴來瞭，有的人因為投資股票賠瞭，有的人被裁員瞭，錢沒有瞭 。職位不保瞭，養傢糊口都睏難瞭，藉瞭親朋好友的錢還不上瞭……金融危 機帶來心理重壓，主要是在職業的睏惑、傢庭問題、人際關係這三個方麵。
此外，三類性格特徵也是産生壓力的因素，一是缺乏自信，自我價值感 低的人，他們容易自責、抑鬱、焦慮不安；二是凡是追求盡善盡美，時刻精 神不得放鬆的人；還有一類是缺乏冒險精神，對變換的環境適應性差的人。
什麼叫適應性差？例如，一個人原本有一韆萬，剛剛賠瞭六百萬，他就老想 著“要是沒有賠掉這六百萬多好？”這就是適應性差。如果適應性強的話， 會轉而想“我原來從零開始，掙瞭一韆萬，現在有四百萬的基礎，等著掙四 億吧”，能夠對變換的環境適應，就會大大減小壓力的産生。
那麼，如何緩解這些壓力？ 1.瞭解壓力的來源。金融風暴是誰颳起來的？它是大勢所緻，是各種力 量結閤的後果。就跟地震一樣，各種地下能量積纍到一定程度。又找到瞭一 個薄弱環節，就會爆發齣來。這是我們不能左右的。
2.瞭解自己對壓力的反應。你對壓力是什麼反應？你的反應是客觀和理 性的嗎？如果你的反應是客觀和理性的，就不會有特彆大的壓力感。
3.改變自己對壓力的反應。金融風暴的襲擊麵前，凡是參與瞭經濟投資 和經濟活動的人，都可能麵臨虧損。如果你總是感到沮喪和自我否定的話， 不妨試著轉變一個看問題的角度：虧是正常的，是大概率事件，賺是小概率 事件。
4.調查導緻壓力的性格原因。麵對同一件事，每個人的反應是不同的， 同樣是賠錢，有些人過得很坦然，有些人卻因此陷入絕望。
由此，1和2是已經發生的，是不能改變的。3和4是可以改變的，應對壓 力主要是在3和4方麵做文章和下工夫。
角色隔離反應：暫時跟自己特彆大的壓力和創傷拉開一些距離，換位思 考，你認為比較聰明和健康的人遇到這樣的事情，會怎麼樣做？不妨模仿。
聆聽：有人在金融風暴情況下沒有賠，那就可以從他那兒學習，人傢是 怎麼做的，為自己以後的事業吸收建議。
接納他人：接納他人的意見和建議，並接納自己的現實狀況，不逃避。
吸取教訓：認真評估自己虧損的原因，避免以後的投資失誤，包括評估 自己目前的理財水平和智慧水平是否適閤做投資。
其實我們可以換一種思維。錢根本不屬於我們，它屬於自然的生活和世 界。錢來自生活，zui終要迴歸到生活中去。金融風暴的不利影響幾乎波及瞭 全世界的人們，但它帶來的好處也惠及全社會和全人類。諾丁漢大學的研究 顯示：在社會財富分布沒有特彆懸殊的地方，大傢承受的心理壓力相對較低 。這次金融危機打倒瞭誰？那些高薪、高管、富人。這個課題還在繼續研究 ，但如果這次經濟衰退確實能起到減少社會財富懸殊的效果，社會的總體心 理健康指數很可能會提高。
如果一個人的心理是健康的，他會不怕任何風暴，並非是那些風暴不可 怕，而是他總能麵對現實，從容應對。有一位美國心理衛生專傢戴埃博士， 曾經描述瞭心理健康者的狀態。雖然真正能達到這樣狀態的人比較少，但這 是我們努力的方嚮。
心理健康的人，幾乎熱愛生活的每一個內容，做什麼事情都非常愉快， 從來不浪費時間去埋怨或者幻想。生病、遇到災難，他們不會因此而整天長 籲短嘆，而是積極努力去改變現實，並從中獲得樂趣。
他們不會因為往事而內疚和後悔，但會承認做過錯事。比如，格林斯潘 就發錶過一篇聲明，承認自己對不起股東，做瞭錯誤的決定。坦然承認自己 做過錯事沒有什麼，即便是偉大的人，做點錯事也很正常。但是有人做瞭錯 事始終不肯承認，反而失去瞭改變的契機。
他們不會為未來憂慮和擔心，而是以現實的生活方式學著改變。他們活 在當下，而非過去和將來。他們從不畏懼未知世界，喜歡探索一切，無論何 時都珍惜眼前的時光。
他們在精神上非常獨立，脫離瞭所有的從屬關係。他們十分熱愛傢庭， 但也珍視自己的自由。他們有一個與眾不同的特點，從不尋求彆人的贊許， 從不想方設法取悅於人，無人喝彩照樣會積極地生活。
di二篇 經濟危機也許是個福音 李子勛 經濟發展的大潮就像海浪，有波峰，也有波榖，任何一個東西當它發展 到高峰的時候，都會迴落，或者說是一種擺動。想想，20世紀30年代經濟蕭 條以後，美國穩定發展瞭70多年，他把世界經濟帶到瞭一個高峰；中國改革 開放30多年來，我們的經濟也是過熱的。這種情況下經濟的迴落，其實是健 康的。這隻是一個客觀的擺動，並不存在“危機”。“危機”是我們言語派 生齣來的現實。
很多人都養過狗，你們知道狗是怎麼叫的嗎？一隻狗的叫聲是豐富多彩 的，它在不同的情景下，叫法不同，但是我們把語言用象聲詞來錶述就隻是 “汪汪”。我們學到的知識是“汪汪”，但是我們聽到的又不僅僅是“汪汪 ”。
言語是帶有通閱含義的，盡管我們對言語的要求是要含有乾言萬語，但 事實上，言語可通閱的、可錶達的東西是很少的，我們都是把自己投注過去 ，用我們認為的去通閱彆人，但奇怪的是，往往坐在你麵前的那個人是不通 閱的人。
“金融危機”也一樣，美國人把它叫做“危機一是源於他們的體驗。為 什麼我們也要這樣看呢？中國的經濟結構和美國完全不同。“危機”對我們 來講也許是好的體驗呢？這就需要我們用一個全然未知的態度去體驗、觀察 、思考，而不能用我們曾有的經驗，或者人類曾有的經曆來解釋。
用一種全然未知的態度去體驗金融危機，我們也許會看到另外一些東西 。我覺得金融危機是一個偉大的重組，重新組織財富，把很多經濟虛火降下 來。金融危機來瞭，口袋裏麵的錢少瞭，我們就少大吃大喝，對身體有好處 。同樣，我們的地球也需要有一個緩衝期。如果金融危機能夠讓我們過一種 更為簡單的生活，更能夠約束我們的欲望來平和的活著，更多地去享受精神 而不是物質的東西，那麼又寸人類來講，可能就是一個福音。
P4-9
用戶評價
這本書真的太棒瞭！自從收到後，我幾乎每天都會抽齣時間來閱讀。它的語言風格非常平實易懂，沒有那些晦澀難懂的專業術語，即使是對心理學不太瞭解的人也能輕鬆讀懂。書中提到的很多觀點都讓我豁然開朗，仿佛一直以來睏擾我的那些問題，都有瞭清晰的答案。我特彆欣賞書中關於“心能量”的論述，感覺它不僅僅是一種心理上的概念，更是與我們的身體健康息息相關的。作者用瞭很多生動的例子來解釋如何培養和增強這種“心能量”，讓我覺得很有操作性。我嘗試著在生活中運用一些書中的方法，比如每天堅持做一些讓自己感到快樂的小事，或者學習如何更好地與他人溝通，這些小小的改變，竟然讓我的心情有瞭很大的改善。我感覺自己的負麵情緒變少瞭，看待問題的方式也變得更加積極和樂觀。這本書就像一位知心的朋友，在我感到迷茫和無助的時候，給予我力量和支持。我強烈推薦這本書給所有希望提升自己生活幸福感的朋友們，相信它一定能給你帶來意想不到的收獲。
評分這本書我早就想買瞭，最近終於如願以償！拿到手的時候，我真的非常驚喜，書的包裝非常精美，紙質也很好，拿在手裏沉甸甸的，感覺很有分量。封麵設計也很吸引人，那種溫馨治愈的風格，一下子就能抓住我的眼球。我迫不及待地翻開看瞭幾頁，裏麵的排版設計也非常舒服，字體大小適中，閱讀起來一點也不費勁。更重要的是，這本書的內容感覺非常實用，不是那種空洞的大道理，而是有很多具體的案例和方法，感覺真的能幫助我解決生活中的一些睏惑。我尤其喜歡它提到的“心能量”這個概念，感覺很有啓發性，平時我總是忙於工作，忽略瞭自己的內心感受，這本書提醒我要關注內心的能量，並教我如何去提升它。我期待著能夠通過這本書，找到屬於自己的幸福密碼，讓生活變得更加充實和快樂。我已經開始按照書中的一些建議去嘗試瞭，雖然隻是初步的嘗試，但已經感覺到瞭一些積極的變化，心情也變得更加明朗瞭。孫儷的推薦語也讓我覺得這本書更加值得信賴，畢竟她給人的感覺一直都那麼積極嚮上，充滿正能量。
評分這本書的齣現，仿佛是一束光，照亮瞭我內心深處的一些角落。我平時雖然也會關注一些心理健康的公眾號，但總覺得信息碎片化，不成體係。這本書就像一個係統性的指南，將“幸福”、“心能量”、“健康生活”等概念串聯起來，提供瞭一個清晰的框架。書的紙張很厚實，印刷也很清晰，沒有任何異味，這一點我非常看重。我喜歡它循序漸進的講解方式，不會一下子灌輸太多信息，而是讓你一點點去消化和吸收。我特彆喜歡書中關於“提升幸福指數”的章節，它提齣的幾個關鍵點都非常切中要害，而且都有相應的練習方法。我已經在嘗試書中關於“積極心態”的部分，每天都會刻意去尋找生活中的小確幸，並記錄下來。這讓我漸漸地意識到，幸福真的掌握在自己手中，關鍵在於我們如何去感知和創造。這本書不僅讓我獲得瞭心理上的啓發，也促使我開始關注身體的健康，因為它強調身心是相互影響的。我感覺這本書不僅僅是一本書，更像是我的一個良師益友，指引我走嚮更健康、更幸福的生活。
評分老實說，我並不是一個特彆喜歡閱讀心理學書籍的人，覺得很多時候都比較枯燥乏味。但是，當我看到這本書的標題和封麵設計時，我還是被吸引瞭。它給我的第一感覺是溫暖和治愈，不像其他心理學書籍那樣闆著臉講道理。拿到書之後，我更是愛不釋手，印刷質量真的沒話說，紙張光滑，色彩鮮艷，拿在手裏感覺很舒服。我特意翻看瞭目錄，發現裏麵的章節劃分很清晰，涵蓋瞭生活中的很多方麵，比如情緒管理、人際關係、自我成長等等，感覺非常全麵。我最感興趣的是關於“幸福指數”的提升方法，我一直覺得自己的生活雖然算不上糟糕，但離“幸福”這個詞總感覺差一點距離，或許這本書能給我一些指引。我比較喜歡書中通過一些小故事來闡述道理的方式，這樣更容易理解，也更容易産生共鳴。而且，感覺這本書並不是那種讓你一夜之間脫胎換骨的書，而是循序漸進地引導你，讓你慢慢地去改變，去發現自己內在的力量。我非常期待能夠從這本書中學到一些實用的技巧，讓自己的人生少一些迷茫，多一些堅定和快樂。
評分我本來對這類“心靈雞湯”式的書籍持保留態度，總覺得它們過於空泛，缺乏實際指導意義。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。首先，它的裝幀設計就足夠用心，簡潔大方，富有質感，送人自用都顯得很有品味。打開書，最先吸引我的是作者的文筆，流暢自然，情感真摯，讀起來一點也不覺得纍。我最看重的是書中提供的具體實踐方法，它並沒有僅僅停留在理論層麵，而是給齣瞭切實可行的建議，比如如何調整思維模式，如何應對壓力，如何建立健康的親密關係等等。我尤其對書中關於“心能量”的提升策略印象深刻，它強調的是一種內在的平衡和成長，而不是外界的強加。我嘗試著按照書中的練習，比如冥想和感恩練習，雖然起初有些不適應，但堅持下來，我發現自己的情緒確實更加穩定，內心也更加平靜。這本書讓我明白，幸福並非遙不可及，而是可以主動去培養和創造的。它教會我如何與自己和解，如何更好地接納生活中的不完美，從而找到屬於自己的那份寜靜與喜悅。
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