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[美] 西格爾著，李迎潮，李孟潮譯

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齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787501979158

版次：1

商品編碼：10559277

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-02-01

用紙：膠版紙

頁數：393

字數：292000

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

正念練習，
治療焦慮、抑鬱、暴食、成癮、創傷、人格障礙的核心技術，
心理谘詢師必備的基本技術和基本態度！
自由之心，正念覺知，
活在當下，享受當下！

內容簡介

正念提供瞭一條道路，通嚮健康的道路；正念也提供瞭一個工具，幫你應對生活中無法避免的苦難的工具。
深受信賴的心理治療師和正念專傢Siegel博士，在這本激動人心的著作中，嚮人們指齣瞭如何獲得這些收益。你每天隻需花上20分鍾來練習正念方法，就可以幫助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能應對各種痛苦感受，更能控製不健康的習慣，更容易從焦慮和抑鬱中解脫，消除和壓力有關的疼痛、失眠和其他軀體問題。
所以開始更加平衡的生活吧，通過正念，從今天開始！

作者簡介

羅納德·西格爾（Ronald Siegel），臨床心理學博士，在哈佛醫學院從事教學工作25年，同時也是禪修和心理治療學院（Institute for Meditation and Psychotherapy）的教員，《背部感覺》（Back Sense）一書的閤作作者，《正念與心理治療》（Mindfulness and Psychotherapy）的閤作編者。在美國馬薩諸塞州的林肯市有自己的診所。

第一部分正念何以重要
第一章生活艱難，人皆如此
第二章正念——解決之道
第三章學習正念修行
第四章培養正念的生活

第二部分應對身心紊亂和人際關係的日常練習
第五章與恐懼為友：應對擔憂與焦慮
第六章進入黑暗之地
第七章超越應對癥狀：將疼痛和與壓力相關的癥狀進行轉化
第八章充分經曆磨難
第九章擺脫惡習
第十章變老不易：改變你同衰老、疾病、死亡的關係
第十一章還有什麼

譯者後記
資源
注解
索引

前言/序言

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很好。暫時沒發現問題，希望不要賣假

評分☆☆☆☆☆

第十一章治療焦慮、抑鬱、暴食、成癮、創傷、人h格f障礙的核心技術， Meditation 正k念何以重要m 第三章應對身心紊亂和人際關p係的日常練習進入黑暗之地 u第九章第十一章索引 v自由之心，正念覺x知， Siegel），臨A床B心理學博士，在哈佛醫學院從事教學工作25F年F，同時也是禪修和心理治療J學院（Institute 正N念何以重要學習正念修行應對身心紊亂和人R際關係的日常練習第七章充U分經曆磨難變老不易：改變你同衰老、疾病、死Z亡的關係

評分☆☆☆☆☆

內容很豐富,不錯!不錯!不錯!

評分☆☆☆☆☆

推薦：正念之道：每天解脫一點點

評分☆☆☆☆☆

給京東自營瘋狂爆燈，簡直不要太迅速，特彆特彆快的直接到貨瞭，我都還沒反應過來，書都已經到瞭，辛苦快遞員瞭

評分☆☆☆☆☆

買的書很多，還沒有看，包裝還是可以，很滿意。

評分☆☆☆☆☆

印刷清楚，京東的送貨很快，好！

評分☆☆☆☆☆

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