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出版社： 西苑出版社

ISBN：9787802106567

版次：1

商品编码：1061817728

基本信息

书名:图解实用按摩大全

原价：53.8元

作者:谢景文

出版社：西苑

出版日期：2011-01-01 0:00:00

ISBN：9787802106567

页码：352

版次：1

开本：16开

编辑推荐

常见病、疑难症、手到病除。弱身体、常按摩、力来皆康。
上有各种手法，下有诸科治疗。
系统阐述300种按摩推拿手法的操作要领、功能主治。以手法辨证治疗为核心，分别列述以病名、病因病机、辨证论治及预防等。以内、外、妇、儿、五官、急救科等综合列举了200多个常见病症及症状。

内容提要

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《图解实用按摩大全》是一本极其实用的中医按摩图解大全，其中详细介绍了单式按摩手法50种，包括我们常见的切法、分法、打法、合法等；复式手法53种，包括我们常见的扣击法、拍打法等；头颈部治疗法20种，包括一指托天法、干洗头法等；上肢治疗法25种，包括开笼放鸟法、顺指摇臂法等；腰背治疗法22种，包括双手臂扣法、点肩胛法等；下肢治疗法43种，包括降龙伏虎法、金蛙游水法等；并且介绍了关于内科的54种常见疾病，如：感冒、咳嗽、哮喘、肺胀、中风、胃溃疡等的治疗方法；外科的21种常见疾病，如：风疹、急性胰腺炎、阑尾炎、脑震荡、肩关节脱位等等；妇科的11种常见疾病，如：月经先期、月经后期、痛经、闭经、不孕症、乳腺增生等等；儿科的20种常见疾病，如：小儿感冒、小儿咳嗽、小儿支气管哮喘、小儿呕吐等等；五官科常见疾病8种，如：目赤肿胀、视神经炎、休克、牙痛等。真可谓一册在手，如医在侍。如果每天认真练习，即可以常见奇效；常年置于案头，即可保全家健康、平安。

目录

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第一篇 按摩推拿手法
一、基础手法
（一）单式手法
1.分法
2.切法
3.打法
4.合法
5.扫法
6.压法
7.抖法
8.运法
9.扯法
10.伸法
11.扼法
12.抓法
13.抚法
14.拍法
15.屈法
16.拨法
17.刮法
18.贯法
18.迭法
19.背法
20.点法
21.挪法
22.挤法
23.振法
24.捏法
25.晃法
26.捋法
27.拿法
28.一指推法
29.捻法
30.掐法
31.勒法
32.弹法
33.掖法
34.捣法
35.啄法
36.梳法
37.掏法
38.揉法
39.敲法
40.提法
41.搔法
42.揪法
43.搓法
44.摸法
45.缠法
46.滚法
47.劈法
48.擅法
49.擦法
50.颠法
（二）复式手法
51.叩击法
52.叩抖法
53.拍打法
54.拳击法
55.扳肩法
56.屈伸法
57.平推法
58.扳颈法
59.旋肘法
60.揉抖法
61.弹拨法
62.点润法
63.掌抹法
64.扳腰法
65.捏脊法
66.顿挫法
67.指揉法
68.肩摇法
69.揉按法
70.密拿法
71.旋推法
72.搓捋法
73.揉捏法
74.提拿法
75.抚摩法
76.滑推法
77.推提法
78.指摩法
79.提弹法
80.指擦法
81.摇腰法
82.掌摩法
83.蹬拉法
84.点颤法
85.颤推法
86.掌擦法
87.臂滚法
（三）复合式手法
88.屈肘按法
89.拇指搓法
90.拇指按法
91.拇指抹法
92.三指拿法
93.指尖击法
94.屈指按法
95.摇颈项法
96.五指拿法
97.掌根按法
98.髋关节摇法
99.踝关节摇法
二、治疗手法

第二篇 按摩推拿手法辨证治疗
一、内科
二、外科
三、妇科
四、儿科
五、五官科

穴位按摩的奥秘：点亮健康的智慧之光 在浩瀚的健康保健领域，总有一些古老的智慧，穿越时空，散发着历久弥新的光芒。穴位按摩，作为中华传统医学的瑰宝，正是这样一种技艺，它以精妙的触碰，连接身体的脉络，唤醒内在的潜能，从而达到调理身心、防治疾病的奇效。这本《穴位按摩的奥秘》并非简单罗列各种按摩手法，而是深入浅出地为你揭示穴位按摩背后的科学原理与实践精髓，让你不仅知其然，更能知其所以然，成为自己健康的智慧掌控者。 一、 洞悉经络：连接身心的生命地图 人体的经络系统，是中医理论的核心之一。它如同纵横交错的河流网络，将气血输送到身体的每一个角落，滋养五脏六腑，维系着生命活动的正常进行。经络不通，气血运行受阻，则会引发身体的各种不适甚至疾病。 本书将带领你一同探索这神秘而重要的生命地图。我们将首先介绍十二正经和奇经八脉的基本概念，理解它们各自的循行路径，以及与身体脏腑的对应关系。通过生动的图示和通俗的语言，让你清晰地认识到，当我们按摩某个穴位时，实际上是在刺激与之相连的经络，从而疏通气血，调理相关脏腑的功能。 例如，足阳明胃经，贯通身体的前后面，与消化系统的健康息息相关。这条经络上的诸多穴位，如足三里，便是调理脾胃、增强食欲、改善消化不良的常用穴位。而手太阴肺经，则与呼吸系统紧密相连，其上的中府、云门等穴，对于缓解咳嗽、气喘、胸闷等症状有着显著效果。 本书摒弃了枯燥的理论堆砌，而是将经络与身体部位、具体病症紧密结合，让你在理解经络的宏观框架下，更容易掌握具体穴位的应用。你将了解到，经络并非抽象的概念，而是实实在在存在于我们体内的能量通道，穴位则是这些通道上的关键节点，是连接内外、调控身心功能的“开关”。 二、 精准定位：寻找到身体的能量宝藏 穴位按摩的疗效，很大程度上取决于穴位的精准度。同一个身体部位，可能存在着多个穴位，但它们的功效和刺激方法却有所不同。因此，准确地找到目标穴位，是施展按摩技艺的第一步，也是至关重要的一步。 《穴位按摩的奥秘》为你提供了详尽的穴位定位指南。我们将在解剖学的基础上，结合简便易行的“骨度法”、“体表标志法”等定位技巧，让你能够轻松掌握每一个重要穴位的具体位置。 书中将列举大量常用穴位，并配以清晰的解剖图和真人示范照片，让你一目了然。例如，寻找内关穴，我们通常会参照腕横纹，然后寻找三根手指的宽度，并结合两筋之间。《穴位按摩的奥秘》将详细指导你如何测量和定位，让你在每次按摩前，都能自信地找到那个能为你带来健康福音的“点”。 我们还会介绍一些容易混淆的穴位，并给出区分的要点，避免你在实践中产生误解。理解了穴位的定位原理，你不仅能够照本宣科地操作，更能举一反三，在日常生活中，通过触诊和观察，自主地发现身体的反应点，从而更灵活地运用按摩疗法。 三、 科学手法：以温柔触碰唤醒生命活力 按摩手法千变万化，不同的手法对身体产生的刺激和效果也各不相同。《穴位按摩的奥秘》将系统性地介绍几种最常用、最有效的按摩手法，并解析它们各自的原理和适用场景。 我们将详细讲解： 按法： 运用指力和腕力，以圆周或直线的方式，在穴位上进行按压。它能有效缓解肌肉紧张，促进血液循环，对于疼痛性疾病尤为适用。 揉法： 以指腹为主要着力点，进行圆形、有弹性的揉动。揉法渗透力强，能够舒展筋骨，化解淤滞，对于关节僵硬、肌肉酸痛有很好的效果。 推法： 用指腹或掌根，沿着经络的循行方向，进行单方向的推移。推法能够疏通经络，驱散寒邪，对于感冒、风湿等症有益。 点法： 用拇指或食指，对准穴位进行点按，力量由轻到重，有节奏感。点法刺激性强，能够快速疏通经络，缓解急性疼痛，如头痛、牙痛等。 拿法： 用拇指和其余四指，呈钳形，夹住肌肉或穴位，向上提捏。拿法能够舒筋活络，缓解肌肉疲劳，对于颈肩疼痛、腰背酸痛效果显著。 本书不仅会教授你这些基本手法的操作要领，还会结合具体的穴位和病症，示范如何组合运用这些手法，以达到最佳的治疗效果。我们将强调“力道适中，以舒适为度”的原则，让你在享受按摩带来的放松感的同时，也能感受到它对身体的积极改变。 四、 辩证施治：量身定制的健康方案 穴位按摩并非“一刀切”的治疗方式，而是需要根据个体的体质、病情以及季节变化等因素，进行辨证施治。《穴位按摩的奥秘》将引导你掌握这一重要的理念。 我们将为你分析不同类型体质（如寒性、热性、虚性、实性）在按摩时需要注意的事项，以及如何根据这些体质特征来选择合适的穴位和手法。 更重要的是，本书将提供一系列针对常见健康问题的实用按摩方案。无论是： 日常保健： 如何通过按摩强身健体，提高免疫力，延缓衰老？ 亚健康调理： 针对失眠多梦、疲劳乏力、焦虑烦躁等常见亚健康状态，有哪些有效的按摩对策？ 慢性病辅助治疗： 对于颈椎病、腰痛、胃肠不适、痛经等慢性疾病，如何通过穴位按摩起到辅助缓解的作用？ 急性病急救： 在突发情况下，如头晕、恶心、晕厥等，有哪些穴位按摩能够应急处理？ 本书将提供详尽的指导，告诉你需要按摩哪些穴位，运用何种手法，以及按摩的频率和时长。这些方案都基于中医的整体观和辨证论治原则，力求为你提供最科学、最有效的健康解决方案。 五、 养生智慧：将按摩融入生活 《穴位按摩的奥秘》的价值，不仅在于教授你如何通过按摩来解决眼前的健康问题，更在于将这种古老的养生智慧融入你的日常生活，让你成为自己健康的“家庭按摩师”。 本书将鼓励你： 养成定期按摩的习惯： 将按摩作为一种日常的自我关怀，就像刷牙洗脸一样自然。 学会倾听身体的语言： 通过按摩，你将更敏锐地感知身体的细微变化，及时发现问题并加以解决。 将按摩融入工作与生活： 在长时间伏案工作后，通过简单的穴位按压来缓解疲劳；在运动后，通过按摩来放松肌肉。 与家人朋友分享健康： 学习按摩，不仅能提升自己的健康水平，更能为家人带来关爱和健康。 本书结尾，我们将总结穴位按摩的精髓，并鼓励读者在实践中不断探索和体悟。我们深信，掌握了《穴位按摩的奥秘》，你将打开一扇通往更健康、更和谐生活的大门，用指尖的温度，点亮生命中的智慧之光。 这本书，是献给所有渴望掌握自身健康，追求自然疗法，并愿意付出实践的读者的。它将是你最贴心的健康指南，最可靠的养生伙伴，陪伴你踏上探索身体奥秘、拥抱健康生活的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

从收藏价值的角度来看，这本书的知识体系结构非常完整，它没有局限于单一的区域按摩，而是做到了从头到脚、从里到外的系统覆盖。我惊喜地发现，它不仅包含了常见的保健穴位，还深入挖掘了一些在传统医书中鲜少被提及的“奇经八脉”的特定联络点，这对于那些已经掌握了基础知识、想要进一步精进的爱好者来说，简直是一笔宝贵的财富。我翻阅了关于“足底反射区”的那一章，它的图谱绘制得极其精细，色彩对比度适宜，甚至能看出不同区域在生理功能上的细微分区，这让我决定将它作为我个人长期的养生参考工具书。这本书的价值是随着使用频率增加而不断显现的，它不是那种读完一遍就束之高阁的书籍，而是需要你不断地翻阅、实践、并在日常生活中对照印证的“活的工具”。它提供的不仅仅是方法，更是一种主动关怀自己身体的积极态度，这种正向的引导，是任何其他娱乐性读物都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上那些图文并茂的健康书籍相比，这本书最让我感到惊喜的是其对“个性化调理”的强调。它不是简单地告诉你“头痛按哪个穴位”，而是会引导你先自我评估当前的身体状态，比如是偏向于“寒湿”还是“肝火旺盛”，然后才推荐相应的按摩组合方案。这种“辨证施治”的理念贯穿始终，让人明白养生是一个动态调整的过程。我尝试根据书中的指导，针对我长期伏案工作导致的肩颈僵硬进行了一套包含“天窗”、“肩井”等多个穴位的联络按摩，效果立竿见影，那种深层的酸胀感被有效缓解了，而且这种缓解不是短暂的表皮放松，而是持续性的改善。更值得称赞的是，它甚至探讨了情志对经络的影响，比如如何通过按摩来平复焦虑或改善睡眠质量，这已经超越了纯粹的生理按摩范畴，触及到了身心合一的养生境界。这种全面的视角，让这本书的价值提升了好几个档次，它不仅是一本工具书，更像是一本生活哲学指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实践效果的人，所以一本书如果只有理论而缺乏可操作性，对我来说价值就不大了。而这本关于按摩的宝典，在实操层面的指导简直是教科书级别的典范。它对每一个手法的分解步骤都拍摄得非常清晰，尤其是那些需要双手配合或者涉及到复杂角度的动作，比如“揉捏法”和“叩击法”，书中通过多角度的特写照片，配合精确的文字说明，让我完全没有产生任何困惑。我记得有一次，我尝试学习一个针对腹部消化的按摩手法，这个手法需要找到一个比较隐蔽的穴位，我平时看其他资料总是摸不准，但在这本书里，作者巧妙地使用了周边的标志性解剖结构作为参照物，比如“肋骨下缘的中点”这类非常明确的标记，让我一次就成功定位了目标，这种精确度令人叹服。而且，书中还贴心地为不同年龄段和不同体能的人群设置了“力度调整建议”，这充分考虑到了读者的差异性，非常人性化，让即便是体弱的老年人也能安全地进行自我保健。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太让人眼前一亮了，封面那种沉稳的深蓝色调，搭配着烫金的书名，一眼看上去就透着一股专业和权威感。我特意把它放在书架最显眼的位置，每次看到都觉得心情都会平静下来，仿佛能感受到那种久远的养生智慧。内页的纸张选择也很有讲究，摸上去很有质感，不是那种廉价的、反光的纸张，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳，这点对于我这种需要仔细研究图文的人来说简直是福音。而且，这本书的排版布局非常清晰，标题和副标题的层级划分做得极好，即使是第一次接触这类书籍的读者，也能很快找到自己感兴趣的章节。我特别欣赏它在章节过渡部分的设计，那种留白的处理，让整个阅读体验显得非常舒缓，而不是那种信息轰炸的感觉。比如，关于穴位介绍的章节，它不仅有清晰的穴位图示，旁边的文字说明也十分精炼，用通俗易懂的语言解释了主治功效和操作手法，完全没有一般医学书籍那种晦涩难懂的感觉，让人觉得学习养生真的可以是一种享受，而不是任务。装订上也做得非常扎实，打开书页，它能平整地摊开，这在实际操作按摩手法时非常方便，不用一只手按着书本另一只手进行练习。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识深度和广度，远远超出了我最初的预期，它不是那种走马观花的“速成指南”，而是真正沉下心来梳理了一套系统的理论框架。我尤其欣赏作者在阐述人体能量流动时所采用的类比方式，比如将经络比作河流，将气血比作水流，这种形象化的描述极大地帮助我理解了那些抽象的传统中医概念。它没有生硬地堆砌专业术语，而是循序渐进地引导读者进入这个神奇的脉络世界。我花了好几天时间仔细研读了关于“足三里”和“合谷穴”的篇幅，书中不仅详细标出了定位的精确方法（比如“口和鼻的交汇点”这种非常实用的口诀），还深入探讨了它们在不同季节、不同体质下应用时的细微差别，这体现了作者对临床实践的深刻理解。此外，书中对于按摩力度和节奏的描述也极其到位，用“轻柔如羽”、“稳健如磐”来形容不同的按压方式，让读者在练习时心中有数，避免了盲目用力造成伤害。这种细致入微的指导，让我感觉就像是有一位经验丰富的中医师在身边手把手地传授秘诀一样，信心倍增。