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谭谦章，袁一平 著

图书标签:

• 心理健康
• 大学生
• 教材
• 心理学
• 心理辅导
• 情绪管理
• 压力应对
• 人际关系
• 自我认知
• 学习指导

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122058645

版次：2

商品编码：10841808

包装：平装

出版时间：2011-09-16

正文语种：中文

内容简介

《新编大学生心理健康教程（第2版）》精选出自我意识、人格完善、学习成才、人际交往、情绪挫折、恋爱心理、网络健康、职业准备、生命教育、心理咨询、消费休闲等十三个篇章进行较全面的分析与探讨。各篇章上的内容设计为七个版块：
本章导读、课前自测、心理课堂、课堂训练、心理思考、心理俱乐部和课外拓展，这七个版块构成在逻辑上环环相扣、内容上彼此衔接、功能上优化整合的教育系统，符合学生的认识规律，便教便学。
《新编大学生心理健康教程（第2版）》为高校心理健康教育教师和德育教师的一本通用教材，同时成为大学生成长的良师益友，为大学生健康成长、认识自我、发展自我、与他人与社会和谐相处提供精神食粮。

目录

第1章 给心灵一缕阳光·健康概述篇
【本章导读】
【课前自测】
【心理课堂】
1.1 健康与心理健康
1.2 大学生心理发展特点与存在问题
1.3 大学生心理健康教育
【课堂训练】
【心理思考】
【心理俱乐部】
【课外拓展】

第2章 认识你自己·自我成长篇
【本章导读】
【课前自测】
【心理课堂】
2.1 自我意识概述
2.2 大学生的自我意识发展及其偏差
2.3 大学生自我意识的完善
【课堂训练】
【心理思考】
【心理俱乐部】
【课外拓展】

第3章 和谐的魅力·人格完善篇
【本章导读】
【课前自测】
【心理课堂】
3.1 人格的概述
3.2 大学生常见的人格障碍与调适
3.3 大学生健康人格的塑造
【课堂训练】
【心理思考】
【心理俱乐部】
【课外拓展】

第4章 奏响大学生活的主旋律·学习成才篇
【本章导读】
【课前自测】
【心理课堂】
4.1 大学生的学习心理与特点
4.2 大学生常见学习心理问题与调适
4.3 大学生应试心理与调适
【课堂训练】
【心理思考】
【心理俱乐部】
【课外拓展】

第5章 沟通你、我、他·人际交往篇
【本章导读】
【课前自测】
【心理课堂】
5.1 大学生人际交往概述
5.2 大学生人际交往的调适训练
5.3 大学生成功交往技能的培养
【课堂训练】
【心理思考】
【心理俱乐部】
【课外拓展】

第6章 我的情绪我做主·情绪管理篇
【本章导读】
【课前自测】
【心理课堂】
6.1 情绪与情感概述
6.2 大学生的情绪、情感
6.3 大学生常见的情绪困扰与调适
【课堂训练】
【心理思考】
【心理俱乐部】
【课外拓展】

第7章 人生能有几回挫·挫折应对篇
【本章导读】
【课前自测】
【心理课堂】
7.1 挫折的概述
7.2 大学生的挫折
7.3 大学生抗挫折能力培养
【课堂训练】
【心理思考】
【心理俱乐部】
【课外拓展】

第8章 爱中交融情与理·恋爱心理篇
【本章导读】
【课前自测】
【心理课堂】
8.1 爱情的心理实质
8.2 大学生的恋爱心理
8.3 大学生的恋爱心理问题与调适
8.4 爱是自我成长
【课堂训练】
【心理思考】
【心理俱乐部】
【课外拓展】

第9章 羞答答的玫瑰静悄悄地开·性心理健康篇
【本章导读】
【课前自测】
【心理课堂】
9.1 性的本质
9.2 大学生性心理
9.3 大学生性健康教育
【课堂训练】
【心理思考】
【心理俱乐部】
【课外拓展】

第10章 建一片网络蓝天·网络健康篇
【本章导读】
【课前自测】
【心理课堂】
10.1 互联网与大学生
10.2 大学生网络心理及其调适
10.3 网络成瘾及其对策
【课堂训练】
【心理思考】
【心理俱乐部】
【课外拓展】

第11章 让生命之花尽情绽放·生命教育篇
【本章导读】
【课前自测】
【心理课堂】
11.1 珍爱生命：一个永恒的人生话题
11.2 大学生的心理危机干预
【课堂训练】
【心理思考】
【心理俱乐部】
【课外拓展】

第12章 我的未来不是梦·职业准备篇
【本章导读】
【课前自测】
【心理课堂】
12.1 大学生职业心理概述
12.2 大学生的就业心理偏差和调适
12.3 大学生职业生涯的规划
【课堂训练】
【心理思考】
【心理俱乐部】
【课外拓展】

第13章 构建心理健康的乐园·心理咨询篇
【本章导读】
【课前自测】
【心理课堂】
13.1 大学生心理咨询概述
13.2 大学生心理咨询的原则和步骤
13.3 大学生心理咨询理论介绍
【课堂训练】
【心理思考】
【心理俱乐部】
【课外拓展】

第14章 穷且志坚，富而不显·休闲消费篇
【本章导读】
【课前自测】
【心理课堂】
14.1 休闲活动与心理健康
14.2 消费活动与心理健康
14.3 贫困大学生心理问题及其调适
【课堂训练】
【心理思考】
【心理俱乐部】
【课外拓展】

《心之扉：认识自我，拥抱成长》 书籍简介 在这个瞬息万变的时代，身处人生关键转折期的大学生们，不仅面临着知识的汲取、技能的培养，更要面对一个复杂而又充满挑战的内在世界——心理健康。我们每个人都渴望健康、快乐、有意义的生活，而这一切都离不开对自我的深入理解和对情绪的有效管理。 《心之扉：认识自我，拥抱成长》并非一本简单的教科书，它是一扇通往内在世界的窗口，一份陪伴你探索心智奥秘、应对生活挑战的指南，更是一次与自我深度对话的邀请。本书旨在为广大青年学子提供一个全面、系统且贴近生活的心理健康认知框架，帮助你点亮内心的灯塔，照亮前行的道路，最终实现个人的全面成长与和谐发展。 第一部分：认识你的“心”——心理健康的基石 在生活的洪流中，我们常常被外部世界的喧嚣所裹挟，却鲜少有时间停下来，静静地审视自己内心的风景。本书的开篇，将带领你一同走进“心”的殿堂，构建对心理健康的清晰认知。 什么是心理健康？ 我们将从多个维度出发，打破对心理健康的刻板印象，理解心理健康并非“无病”，而是积极面对生活、实现潜能、应对压力、为社会做出贡献的一种状态。它是一种平衡、一种韧性、一种持续发展的过程。我们将探讨心理健康的标准，不仅仅是症状的缺失，更是积极情绪的体验、良好的人际关系、有效的应对策略以及自我实现的追求。 自我探索的起点：认识你的“我”。 了解自己是成长的第一步。本书将引导你进行一次深刻的自我剖析。我们将一起探讨“自我概念”的形成，包括你的自我评价、自我认知，以及这些如何在成长经历中被塑造。通过一系列引人深思的练习和思考题，你将有机会审视自己的性格特点、价值观、兴趣爱好以及潜在的优势与劣势。例如，你会学习如何区分“理想自我”和“现实自我”，以及如何弥合其中的差距，从而建立更稳定、更积极的自我认同。 情绪的语言：理解你的“情”。 情绪是我们内心世界的晴雨表，它们如同五彩斑斓的画笔，描绘着我们的生活体验。本书将带你走进情绪的世界，理解情绪的来源、功能以及它们对我们行为的影响。我们将深入探讨各种常见情绪，如喜悦、愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等，学习如何识别它们，理解它们传递的信息，并掌握与之和谐相处的方法。你将学会区分“情绪”与“感受”，理解情绪的复杂性，并认识到所有情绪本身并无好坏之分，关键在于我们如何理解和应对。 认知模式的洞察：你是如何思考的？ 我们的思维方式，即认知模式，深刻影响着我们对事物的看法以及由此产生的情绪和行为。本书将揭示认知偏差的普遍性，例如“非黑即白”的思维、“灾难化”的倾向等。通过学习认知心理学的基本原理，你将有机会审视自己的思维习惯，识别那些可能导致负面情绪和不合理行为的“自动思维”，并学习如何修正它们，培养更理性、更积极的认知模式。 第二部分：驾驭生活的“浪潮”——应对挑战的智慧 大学生活是一段充满机遇也伴随挑战的时期。从学业压力到人际交往，从情感困惑到未来规划，每一个环节都可能成为考验你心理韧性的时刻。本书将为你提供一系列实用的工具和策略，帮助你从容应对生活的种种“浪潮”。 压力的真相与化解： 压力是生活中不可避免的一部分，但过度的压力会损害我们的身心健康。本书将深入剖析压力的来源、不同类型的压力，以及压力对个体的生理和心理影响。更重要的是，我们将提供一系列科学有效的压力管理技巧，包括放松训练（如深呼吸、渐进式肌肉放松）、时间管理、情绪宣泄（如 journaling, 艺术表达）以及建立健康的生活习惯（如规律作息、均衡饮食、适度运动）。你将学会如何识别早期的压力信号，并主动采取措施，将压力转化为成长的动力。 人际关系的艺术：建立与维护健康连接。 大学是建立深厚友谊、拓展社交圈的黄金时期。然而，复杂的人际关系也可能带来冲突和困扰。本书将探讨有效沟通的原则，包括积极倾听、清晰表达、同理心以及冲突解决的技巧。你将学习如何建立健康的人际界限，如何应对社交焦虑，如何在高情商的互动中建立信任和支持系统，从而拥有更加和谐、充实的人际网络。 情感世界的探索：爱与被爱的智慧。 情感关系是人生中重要的一环。本书将以开放而负责任的态度，探讨青年人可能面临的情感问题，包括初恋的萌动、亲密关系的建立与维护、以及失恋的痛苦与疗愈。我们将强调健康情感关系的核心要素，如相互尊重、平等沟通、共同成长，并提供面对情感挑战时的应对策略，帮助你以成熟的心态处理情感的起伏。 学业与生涯的导航：点亮未来的方向。 大学不仅是知识的殿堂，更是为未来职业生涯打基础的阶段。学习倦怠、考试焦虑、专业选择的迷茫等，都是影响学业表现和未来发展的重要因素。本书将提供实用的学习策略，帮助你提高学习效率、克服拖延，并引导你进行生涯规划的思考，认识自己的职业兴趣与优势，为未来的职业发展奠定基础。 第三部分：成为更强大的自己——持续成长的力量 心理健康并非一劳永逸的状态，而是一个持续学习、不断成长的过程。本书的最后一章，将激发你内在的潜能，帮助你成为一个更具韧性、更富智慧、更懂得关爱自己的个体。 培养心理韧性：在逆境中站起来。 心理韧性是指个体在面对压力、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力时，能够迅速适应并恢复正常生活的能力。本书将深入探讨培养心理韧性的关键要素，包括乐观的态度、积极的应对机制、强大的社会支持系统、清晰的目标感以及从经验中学习的能力。你将学习如何将挫折视为成长的契机，如何在困难面前保持希望和动力。 拥抱“不完美”：接纳真实的自己。 在追求完美的社会环境中，我们常常对自己过于苛责，而忽略了自身的价值。本书将鼓励你拥抱“不完美”，认识到每个人都有其独特的光芒，并学会对自己更加宽容和友善。我们将探讨自我关怀的重要性，学习如何照顾好自己的身心需求，如何建立健康的自我界限，从而培养一种更加平和、接纳的生活态度。 活在当下： mindfulness 的实践。 现代生活节奏快，我们常常在回忆过去或担忧未来中消耗着当下的能量。本书将介绍“正念”（mindfulness）的概念及其在日常生活中的应用。通过一系列简单的练习，你将学会如何将注意力集中在当下，如何以一种不评判的态度去体验自己的思绪、情绪和身体感受，从而减轻焦虑，提高专注力，并更深刻地感受生活的美好。 走向积极人生：贡献与意义的追寻。 最终，真正的心理健康不仅仅是个人的幸福，也体现在我们如何与他人、与社会建立连接，如何为这个世界贡献自己的力量。本书将鼓励你思考生命的意义和价值，发掘自己的独特贡献，并积极参与到有意义的活动中，从而体验到更深层次的满足感和成就感。 《心之扉：认识自我，拥抱成长》是一本为你而生的书。它没有遥不可及的理论，没有高高在上的说教，它有的，是对你真诚的陪伴，对你内心的关切，以及对你潜能的期许。愿这本书成为你探索心灵花园的指南，在你成长的道路上，点亮希望，播撒智慧，最终收获更加丰富、更加灿烂的人生。翻开这本书，开启你的心扉，踏上这段意义非凡的自我发现与成长之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

《新编大学生心理健康教程（第2版）》在关于“学习压力与应对”的部分，可以说是我在这本书里受益最多的地方之一。以前，我一直认为学习压力是不可避免的，只要咬牙坚持就好，但这本书让我意识到，盲目的压力只会适得其反。它不仅分析了造成学习压力的多重因素，比如课程的难度、竞争的激烈、对未来就业的焦虑，更重要的是，它提供了一套系统性的方法来应对这些压力。书中详细介绍了时间管理技巧，比如制定学习计划、优先级划分、番茄工作法等，这些方法对我这样一个时间管理能力较弱的人来说，简直是雪中送炭。我尝试按照书中的方法去规划我的学习时间，惊喜地发现，我的学习效率提高了很多，而且也减少了那种“忙碌但低效”的感觉。此外，书中还探讨了如何培养积极的学习心态，比如如何从错误中学习，如何建立自信，以及如何进行有效的自我激励。我特别喜欢关于“学习倦怠”的分析，它让我明白，适度的休息和放松并不是懒惰，而是为了更好地前进。这本书让我明白了，学习压力是可以被管理的，而且通过科学的方法，甚至可以将压力转化为动力，实现更好的学习效果。

评分☆☆☆☆☆

这本《新编大学生心理健康教程（第2版）》的书，我拿到手的时候，感觉它就像一本老朋友，沉甸甸的，带着一种沉静的力量。翻开第一页，扑面而来的是那种循循善诱的文字，仿佛一位经验丰富的心理咨询师坐在我面前，用最温和、最真诚的语言，一点点地剖析那些我们常常忽略，却又真实存在于心底的困惑。书的开篇并没有上来就灌输晦涩的理论，而是从我们最熟悉的校园生活切入，比如如何适应大学新环境，如何建立良好的人际关系，如何面对学习压力等等，这些都是我们这些初来乍到的大学生最迫切需要解决的问题。我尤其喜欢作者在描述“适应新环境”这一章节时，那种细腻的笔触，没有简单地罗列“要积极主动”、“要多和人交流”这些空洞的口号，而是深入地分析了产生不适的原因，比如离开熟悉的环境带来的失落感，对新的人际关系模式的陌生，以及对未来未知的不确定性。然后，它会给出一些非常具体、可操作的建议，比如如何循序渐进地建立社交圈，如何利用校园资源来缓解焦虑，甚至是如何调整自己的心态，将挑战看作是成长的契机。这种“接地气”的讲解方式，让我觉得这本书不是高高在上的教材，而是真正关心我们的成长，愿意陪伴我们一同探索内心世界的伙伴。它让我明白，心理健康并不是遥不可及的理想状态，而是可以通过一些方法和努力，去学习和实践的。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《新编大学生心理健康教程（第2版）》的过程中，我发现书中关于“人际冲突的处理”章节，提供了非常实用且富有建设性的指导。以往，我总是对冲突抱有逃避的态度，觉得只要避免接触就能相安无事，但往往事与愿违，小矛盾演变成大问题。这本书让我意识到，冲突是人际关系中不可避免的一部分，关键在于如何以健康的方式去处理它。它首先分析了导致冲突的常见原因，比如误解、需求不匹配、价值观差异等等，让我们能够更好地理解冲突的根源。然后，它提供了一系列的处理策略，比如积极倾听、换位思考、寻求共同点，以及在必要时寻求第三方（如老师、辅导员）的帮助。我印象特别深刻的是关于“非暴力沟通”的原则，它教会了我如何清晰、直接地表达自己的感受和需求，同时又不伤害对方。书中还通过大量的实际案例，展示了不同的冲突处理方式及其结果，让我能够从中吸取经验教训。这本书让我明白，有效的冲突处理不仅能解决眼前的问题，更能增进彼此的理解和信任，从而维护健康的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

《新编大学生心理健康教程（第2版）》在“心理健康问题的识别与求助”这一部分，以一种极其负责任和人性化的方式，给予了我极大的启发。在此之前，我对心理健康问题存在着一定的误解，总觉得那是“病人”才需要面对的事情，或者是一种难以启齿的羞耻。这本书以非常坦诚的态度，解释了心理健康问题在大学生群体中普遍存在的现象，打破了我的固有观念。它详细介绍了各种常见的心理困扰，比如抑郁、焦虑、失眠、人际关系障碍等等，并通过具体的案例，让我们能够识别这些问题可能出现的迹象。让我感到安心的是，这本书并没有将这些问题妖魔化，而是将其视为可以理解和应对的挑战。更重要的是，它以一种非常积极和支持的态度，鼓励我们正视这些问题，并提供了清晰的求助途径。它详细介绍了校内外的心理咨询资源，包括心理咨询中心的联系方式、服务内容，以及如何预约咨询。它还强调了寻求帮助的重要性，并打消了我们对“被标签化”的恐惧。这本书让我明白，寻求心理帮助是一种勇敢和明智的选择，是对自己负责的表现。

评分☆☆☆☆☆

《新编大学生心理健康教程（第2版）》在关于“压力应对与韧性培养”的章节，给我留下了极其深刻的印象。大学生活充满了挑战和不确定性，压力几乎是常态。这本书没有回避这一点，而是将其视为一种需要积极应对的普遍现象。它首先分析了大学生活中常见的压力源，如学业压力、人际关系压力、经济压力、未来就业压力等等，让我们能够更清晰地认识到自身所承受的压力。更重要的是，它提供了一套系统性的压力应对策略，包括认知调整、情绪管理、行为干预等。我特别赞赏书中关于“认知重构”的讲解，它引导我们识别和挑战那些可能导致过度压力的消极想法，并用更积极、更现实的视角去看待问题。书中还详细介绍了放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松等，这些方法简单易学，却能在关键时刻帮助我们缓解身心压力。此外，这本书还强调了“心理韧性”的培养，即在面对挫折和困难时，能够迅速恢复并保持积极心态的能力。它提供了一些培养韧性的具体方法，比如培养乐观的态度，建立强大的社会支持系统，以及从困难中学习经验。这本书让我明白，压力并非洪水猛兽，而是可以被管理和转化的，而心理韧性则是我们在应对生活中风浪时的有力武器。

评分☆☆☆☆☆

《新编大学生心理健康教程（第2版）》在探讨“学习动力与高效学习”方面，给予了我前所未有的启示。我一直以为学习动力是天生的，或者说是一种难以培养的东西，但这本书让我看到了其中的奥秘。它不仅仅停留在“要努力”的层面，而是深入分析了影响学习动力的各种因素，比如内在兴趣、成就感、目标设定，以及学习环境的影响。书中提供了许多激发学习动力的具体方法，比如如何寻找学习的乐趣，如何设定短期和长期的学习目标，以及如何通过奖励机制来强化学习行为。我尝试了书中关于“刻意练习”的建议，将一些枯燥的学习内容分解成小块，并有针对性地进行练习，发现学习效果有了显著的提升。此外，书中还探讨了如何培养“成长型思维”，如何将学习视为一个不断探索和进步的过程，而不是一场充满压力的考试。它还提到了“学习倦怠”的问题，并提供了有效的应对策略，让我明白了适度的休息和放松对于保持学习热情的重要性。这本书让我对学习的理解发生了根本性的转变，不再是痛苦的负担，而是充满机遇的成长之路。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《新编大学生心理健康教程（第2版）》的过程中，我被书中关于“情绪管理”的章节深深吸引。在此之前，我总是觉得情绪是无法控制的，愤怒、焦虑、沮丧就像突如其来的风暴，将我席卷而去，让我无所适从。这本书的出现，就像是给我提供了一张情绪的“地图”，让我开始认识到，我的情绪背后其实是有原因的，并且是可以被理解和引导的。它并没有简单地告诉我要“保持乐观”，而是深入地探讨了各种常见负面情绪的来源，比如对未来的担忧、对挫折的恐惧、对自我价值的怀疑等等。让我眼前一亮的是，它引入了一些心理学理论，但又解释得非常通俗易懂，比如认知偏差、情绪触发点这些概念，让我豁然开朗。最重要的是，这本书提供了一系列切实可行的方法来管理情绪，比如正念练习、情绪日记、认知重构等等。我尝试了书里介绍的正念呼吸，刚开始的时候觉得很困难，总是走神，但坚持了一段时间后，我发现自己在面对压力时，能够更加冷静，不再那么容易被负面情绪牵着鼻子走。书中还强调了情绪表达的重要性，鼓励我们用健康的方式表达自己的情感，而不是压抑或爆发。这本书让我明白，情绪健康不是压抑，而是理解、接纳和引导。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对《新编大学生心理健康教程（第2版）》这本书评价如此之高，很大程度上是因为它在“自我认知与成长”这一主题上，所展现出的深刻洞察和引导力量。这本书并没有停留在表面，而是引导我们去深入地探索“我是谁”，了解自己的性格特点、价值观、优势和劣势。我过去总是缺乏对自己的清晰认知，常常在不适合自己的领域挣扎，或者因为不了解自己的潜能而错失机会。书中提供的性格测试分析、价值观澄清练习，以及对“自我认同”的探讨，都为我打开了新的视角。它让我明白，自我认知不是一蹴而就的，而是一个持续探索和修正的过程。我印象特别深刻的是关于“生涯规划”的部分，它不仅仅是简单地告诉我们如何找工作，而是引导我们思考自己的兴趣、能力和职业目标是否匹配，并提供了一些探索不同职业道路的方法。这本书还鼓励我们拥抱自己的不完美，认识到每个人都有成长空间，并提供了一些培养“成长型思维”的策略。它让我不再害怕犯错，而是将每一次经历都视为学习和成长的机会。总而言之，这本书让我对自我有了更深的理解和接纳，也为我未来的成长指明了方向。

评分☆☆☆☆☆

读《新编大学生心理健康教程（第2版）》，最让我印象深刻的是它在探讨“人际关系”这一话题时的深度和广度。不仅仅是停留在“如何交朋友”的层面，而是将目光放到了更复杂、更微妙的人际互动上。它详细地分析了大学生活中可能出现的各种人际关系模式，从亲密的友谊、融洽的室友情，到一些潜在的冲突和误解。我特别记住了关于“边界感”的章节，这一点在我的实际生活中太重要了。以前我总是抱着“朋友就应该无话不谈，没有秘密”的想法，结果常常让自己感到不舒服，也给别人带来了困扰。这本书教会了我，健康的界限并不是疏远，而是尊重彼此的空间和感受，学会适当地拒绝，也学会理解别人的拒绝。它还深入剖析了“沟通的艺术”，不仅仅是说什么，更重要的是怎么说，语气、表情、肢体语言，这些细节都能影响到信息的传递和关系的走向。作者用了很多生动的案例，有些甚至是我在现实生活中也经历过的，读起来很有代入感，也让我反思自己过去的沟通方式。这本书提供了一些实用的沟通技巧，比如积极倾听、非暴力沟通，这些方法听起来简单，但实际运用起来却需要刻意练习。总而言之，它让我对人际关系的理解上升到了一个新的高度，不再是简单地讨好或回避，而是学会如何建立一种相互尊重、彼此滋养的健康关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书《新编大学生心理健康教程（第2版）》在关于“情感健康与关系经营”的部分，用一种非常细腻而富有同情心的方式，触及了我内心深处的一些敏感区域。在大学这个特殊的阶段，我们开始接触到各种形式的情感关系，从青涩的萌芽到可能的挫折，这本书都给予了理性的分析和温情的指导。它不仅仅讲述了如何“爱”或“被爱”，而是深入剖析了健康情感关系的基石，比如相互尊重、真诚沟通、共同成长，以及如何识别和避免不健康的关系模式。我特别受启发的是关于“界限感”的讨论，在亲密关系中，清晰的界限感并不是疏远，而是保护彼此独立性，避免情感上的过度依赖和控制。书中还探讨了如何处理失恋的痛苦，如何从过去的经历中学习，并重新找到生活的重心，这对于许多经历过情感波折的同学来说，无疑是一剂良药。它鼓励我们保持独立的人格，即使在一段关系中，也要有自己的空间和追求。这本书让我明白，情感健康是一个需要学习和经营的过程，它不仅仅关乎个人的感受，更关乎如何与他人建立起稳定、深刻且滋养的关系。