具体描述
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《现代瑜伽圣经：瑜伽之光（完全修订版）》——来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导简洁清晰地阐述瑜伽哲学，以及达到瑜伽的正确途径。亲身完美示范200个瑜伽体式的完整技巧，大师本人详尽讲解每一个体式的要点及益处。对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导。大使亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划，使初学者循序渐进达到高级阶段。瑜伽治疗，有助于各种疾患治疗的瑜伽体式练习。600多幅艾扬格亲自示范的老照片，拍摄于20世纪60年代，是弥足珍贵的历史资料。．
海报：
内容简介
《现代瑜伽圣经：瑜伽之光（完全修订版）》被誉为现代瑜伽圣经。作者艾扬格先生是目前在世的全世界伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉，曾入选美国《时代周刊》全球有影响力的100人排行榜。他是首位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的大师，正是由于他不遗余力地推广，才使瑜伽成为风靡全球的健身运动。这本《瑜伽之光》已被翻译成17种语言在全球出版，一直是较为畅销的瑜伽书籍。艾扬格大师在书中首次向全球全面介绍瑜伽的练习方法，细致讲解了瑜伽呼吸控制法和清洁法，特别讲述体式的要点及益处，并亲身完美示范了200个瑜伽体式的完整技巧，配以592幅珍贵照片，书中还有艾扬格大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划，使瑜伽初学者循序渐进达到高级阶段。
《现代瑜伽圣经：瑜伽之光（完全修订版）》1966年首次出版便引起轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。通过《瑜伽之光》，上万人开始修习瑜伽，并把瑜伽作为日常生活的一部分。《瑜伽之光》是每个练习瑜伽者必备的指导。
作者简介
艾扬格（B.K.S.1yengar），1918年生于印度，是目前在世的全世界伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉。艾扬格瑜伽也被看作是世界上较为广泛练习的一种瑜伽。美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道： “如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确而系统的要求，我们现在的瑜伽世界将难以想象。”牛津词典将“Iyengar”作为辞条正式收录。
1966年，他所著的这本《瑜伽之光》首次向全球全面介绍瑜伽的练习方法，被翻译成19种语言在全球出版，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”，成为瑜伽史上的经典名著。
艾扬格学院是全球瑜伽爱好者心目中的“圣地”，目前180所学院已遍布全球40个国家。
在70多年的教学生涯中，艾扬格的学生不乏名人，著名小提琴家耶胡迪·梅纽因、印度首任总统普拉沙德、《美丽新世界》的作者，英国作家赫胥黎等都曾经向他学习瑜伽。艾扬格对人类的健身运动做出了重要贡献，正是由于他不遗余力地教授和推广，才使瑜伽成为风靡世界的健身运动。
艾扬格现居印度浦那，即将庆祝自己94岁的生日。
精彩书评
★“你看到的每一个体式的示范都是在我毫不间断地修行瑜伽35年后拍摄的，这一是简单随便的练习，而是每天长过10小时以上的习练，我的一生已经完全投入到瑜伽这项伟大艺术中了。”
“根据27年来我在世界各地的教学经验和对瑜伽的全部理解，我努力通过这本书引导读者，包括老师和学生，掌握两百种体式和呼吸控制的正确与安全的方法。”
——B.K.S.艾扬格，1966年
★“瑜伽的米开朗琪罗大师。”
——英国BBC电台
★ “正是由于艾扬格不遗余力地教授和推广，才使瑜伽成为全球的健身运动”，B.K.S.艾扬格入选美国《时代》周刊2004年度全球较有影响力一百人。
——《时代》周刊2004年4月
目录
献辞
祈祷词
中文版序
序言
前言
新版前言
第一部分 绪论
什么是瑜伽
第二部分 瑜伽体式收束法清洁法
瑜伽体式
收束法清洁法
第三部分 呼吸控制
提示和注意事项
呼吸控制的技巧和功效
呼吸控制
附录1：体式课程
附录2：针对不同疾病的治疗性体式
体式示意图索引
词汇
索引
梵文发音表及提示
后记
精彩书摘
瑜伽的习练促使我们的身体与精神均衡。通过回到我们身体本身一一我们的第一个工具，我们学着去运用它，使它达到最大的和谐。通过不懈的练习，净化和加强身体的每一个细胞，使我们在面对日常伤害时能最大限度地发挥潜能，保护自我。
由于母亲在怀他的时候患肺病，B.K.S艾扬格生下来就体弱多病，他是家里13个孩子中的第10个，父亲是教师，家境并不好，可想而知他不能得到很好的照顾和医治，一直生病到十三岁，当他有幸师从当时著名的瑜伽大师玛恰亚后，从此瑜伽改变了他的生命。时至今日，即将度过88岁生日的他，依然每天练习，甚至还指导瑜伽的培训。
“根据我27年来在世界各地教学的经验和对瑜伽的全部理解”，艾扬格写就了《瑜伽之光》。1966年，该书首次付印时，他只是单纯地希望”努力通过这本书引导读者，包括老师和学生，掌握两百种体式及相关呼吸控制法正确与安全的方法”，绝没想到这本书会成为日后瑜伽史上里程碑式的经典著作。而今，B.K.S艾扬格被看作是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师，艾扬格瑜伽也成为当今世界最为广泛练习的一种瑜伽。近40年里，《瑜伽之光》被翻译成19种文字并不断再版重印。
瑜伽是一门实践的科学，老师的示范和讲解尤其重要，从某种程度上老师决定了学生的高度。B.K.S艾扬格在《瑜伽之光》中亲身示范可以说是独一无二、极其珍贵，英国的BBC电台甚至将他在瑜伽中达到的完美与艺术大师米开朗琪罗相媲美。艾扬格对瑜伽的严谨和对学生的热爱着实让人感动，“你看到的每一个体式的示范，都是在我毫不间断地修行瑜伽85年后拍摄的，这不是简单随便的练习，而是每天长达10小时以上的习练，正是通过这样持续至今的不断修行，我才能够在这里讲述瑜伽”。
更多的人得益于这本瑜伽习练手册的实用，B.K.S艾扬格竭力通过文字和示范来传达他对每一个瑜伽体式的全部理解，给出的体式的由来，要点和益处都极为详尽细致、准确精炼。他非常注重正确而专注的瑜伽练习，甚至细微到一个简单的站姿，一个跳步的打开双腿，艾扬格瑜伽也因此而著称。”不要被最终的体位所吸引，而忽略了瑜伽是体验身体完整联结的全过程，如果你无法享受到快乐，那么一定是你的体式不正确”，错误地运用身体，只能带来伤害，从而失去了瑜伽健康的原意。在他看来，真正的瑜伽体式是《瑜伽经》中所阐述的原义“稳固且愉悦”。这本书将带你关注一些以往从没有注意过的关键性细节，重新发现或改变从前的瑜伽习练，体验到当下的愉悦和舒适，渐渐地你会发现这本书越来越迷人。
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前言/序言
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用户评价
这本书的结构编排简直是教科书级别的典范，逻辑清晰得让人拍案叫绝。它不像市面上那些零散的瑜伽书籍，东拼西凑，而是构建了一个完整、自洽的知识体系。从基础概念的溯源，到体式分解的精妙之处，再到不同流派的比较与整合，每一步都走得稳健而有力。我尤其喜欢其中穿插的那些历史典故和哲学思考，这让练习不再是单纯的身体活动，而上升到了对生命意义的追问。那种层层递进的阅读体验，仿佛在攀登一座宏伟的山峰，每登高一尺，视野就开阔一分。对于严肃的学习者来说，这绝对是一本值得反复研读的工具书，每一个细节都值得推敲和实践。它教会我的，是如何带着觉知去生活，而不是盲目地追随潮流。
评分老实说，我一开始对这类“大部头”式的书籍是抱有疑虑的，总觉得内容会过于晦涩难懂。但这次阅读体验彻底颠覆了我的看法。作者的语言风格极其鲜活、富有画面感，即便是讲解最复杂的能量学原理，也能通过生动的比喻让我立刻心领神会。书中配图的质量也无可挑剔，精准地捕捉了体式的精髓和细微差别，比我之前看过的许多专业图册都要出色。它成功地搭建了一座桥梁，让深奥的古老智慧变得触手可及。对于我这种倾向于视觉化学习的人来说，简直是福音。我甚至会花上很长时间，仅仅去品味某一个特定姿势的描述，感受文字带来的空间感和平衡感。
评分翻开这本书，我仿佛被带入了一个全然不同的精神世界，那种宁静与力量的交织感是如此真实而引人入胜。作者的文字像一股清泉，缓缓流淌过干涸的心田，每一个章节都充满了智慧的启迪。我尤其欣赏书中对于呼吸与冥想的深入剖析，那种对身体与意识连接的细致描绘，让我这个长期在快节奏生活中挣扎的人，找到了一个可以暂时停泊的港湾。读完后，我不仅在体式上有所精进，更重要的是，我的内心变得更加平和，对日常生活的琐碎也多了一份从容和超脱。这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位智者的陪伴，引领我重新审视自己的生活方式和内在需求。它没有那种高高在上的说教感，而是以一种非常接地气、充满关怀的笔触，引导读者自我探索。
评分我很少用“颠覆性”这个词来形容一本书，但《现代瑜伽圣经：瑜伽之光（完全修订版）》绝对配得上。它以一种近乎严谨的学术态度，去解构和重塑了现代人对瑜伽的认知误区。与其他强调快速见效、追求外形美感的书籍不同，它回归到了瑜伽的本源——对内在秩序的重建。我特别欣赏作者在处理当代生活压力与传统练习之间的平衡关系时所展现出的洞察力。它没有让人感到压力，反而提供了一种可行性的、可持续的健康生活框架。读完合上书本时，留下的不是知识的堆砌，而是一种内在的笃定感，仿佛找到了长期修炼的指路明灯，让人充满前行的勇气和清晰的目标。
评分这本书真正打动我的地方，在于它对“身心合一”的坚持和深度挖掘。它没有停留在教你如何“做出”一个漂亮的体式，而是不断引导你去“感受”体式内在发生的一切。那种关于内在调整、微小肌肉群激活的描述，精细到了令人惊叹的地步。很多我以前练了很久却总感觉不得法的体式，通过阅读这本书中的几句话点拨，豁然开朗。它让我意识到，瑜伽的本质是向内求索，是与自我的深度对话。这是一种超越技巧层面的提升，更像是一种生命哲学的重塑。我感觉自己不再是机械地模仿，而是真正开始理解身体的语言，这对于任何级别的练习者都是宝贵的财富。
评分有点类似哲学书籍了。
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评分很不错，物流也很快，价格也很便宜
评分是正版的书物流超快好评
评分这本书可是所有瑜伽爱好者推崇的"
评分帮朋友买的，她挺喜欢的
评分书是好书。但是京东的服务实在是垃圾。客服人员的水平以及业务能力极大制约京东的发展。
评分这本书我完全是怀疑盗版书? ?
评分是正版的书物流超快好评
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