具體描述
編輯推薦
《現代瑜伽聖經：瑜伽之光（完全修訂版）》——來自B.K.S.艾揚格本人的瑜伽指導簡潔清晰地闡述瑜伽哲學，以及達到瑜伽的正確途徑。親身完美示範200個瑜伽體式的完整技巧，大師本人詳盡講解每一個體式的要點及益處。對瑜伽呼吸控製法和清潔法獨特而富有啓發性的指導。大使親自設計的共300周的瑜伽周練習計劃，使初學者循序漸進達到高級階段。瑜伽治療，有助於各種疾患治療的瑜伽體式練習。600多幅艾揚格親自示範的老照片，拍攝於20世紀60年代，是彌足珍貴的曆史資料。．
海報：
內容簡介
《現代瑜伽聖經：瑜伽之光（完全修訂版）》被譽為現代瑜伽聖經。作者艾揚格先生是目前在世的全世界偉大的瑜伽導師，享有國際盛譽，曾入選美國《時代周刊》全球有影響力的100人排行榜。他是首位從20世紀50年代就離開印度前往西方傳授瑜伽的大師，正是由於他不遺餘力地推廣，纔使瑜伽成為風靡全球的健身運動。這本《瑜伽之光》已被翻譯成17種語言在全球齣版，一直是較為暢銷的瑜伽書籍。艾揚格大師在書中首次嚮全球全麵介紹瑜伽的練習方法，細緻講解瞭瑜伽呼吸控製法和清潔法，特彆講述體式的要點及益處，並親身完美示範瞭200個瑜伽體式的完整技巧，配以592幅珍貴照片，書中還有艾揚格大師親自設計的共300周的瑜伽周練習計劃，使瑜伽初學者循序漸進達到高級階段。
《現代瑜伽聖經：瑜伽之光（完全修訂版）》1966年首次齣版便引起轟動，被評價為“西方人通往東方古老健康藝術的捷徑”。通過《瑜伽之光》，上萬人開始修習瑜伽，並把瑜伽作為日常生活的一部分。《瑜伽之光》是每個練習瑜伽者必備的指導。
作者簡介
艾揚格（B.K.S.1yengar），1918年生於印度，是目前在世的全世界偉大的瑜伽導師，享有國際盛譽。艾揚格瑜伽也被看作是世界上較為廣泛練習的一種瑜伽。美國著名的《瑜伽》雜誌在介紹艾揚格時寫道： “如果沒有艾揚格的卓越貢獻，尤其是他對每一個瑜伽體式細節精確而係統的要求，我們現在的瑜伽世界將難以想象。”牛津詞典將“Iyengar”作為辭條正式收錄。
1966年，他所著的這本《瑜伽之光》首次嚮全球全麵介紹瑜伽的練習方法，被翻譯成19種語言在全球齣版，被評價為“西方人通往東方古老健康藝術的捷徑”，成為瑜伽史上的經典名著。
艾揚格學院是全球瑜伽愛好者心目中的“聖地”，目前180所學院已遍布全球40個國傢。
在70多年的教學生涯中，艾揚格的學生不乏名人，著名小提琴傢耶鬍迪·梅紐因、印度首任總統普拉沙德、《美麗新世界》的作者，英國作傢赫胥黎等都曾經嚮他學習瑜伽。艾揚格對人類的健身運動做齣瞭重要貢獻，正是由於他不遺餘力地教授和推廣，纔使瑜伽成為風靡世界的健身運動。
艾揚格現居印度浦那，即將慶祝自己94歲的生日。
精彩書評
★“你看到的每一個體式的示範都是在我毫不間斷地修行瑜伽35年後拍攝的，這一是簡單隨便的練習，而是每天長過10小時以上的習練，我的一生已經完全投入到瑜伽這項偉大藝術中瞭。”
“根據27年來我在世界各地的教學經驗和對瑜伽的全部理解，我努力通過這本書引導讀者，包括老師和學生，掌握兩百種體式和呼吸控製的正確與安全的方法。”
——B.K.S.艾揚格，1966年
★“瑜伽的米開朗琪羅大師。”
——英國BBC電颱
★ “正是由於艾揚格不遺餘力地教授和推廣，纔使瑜伽成為全球的健身運動”，B.K.S.艾揚格入選美國《時代》周刊2004年度全球較有影響力一百人。
——《時代》周刊2004年4月
目錄
獻辭
祈禱詞
中文版序
序言
前言
新版前言
第一部分 緒論
什麼是瑜伽
第二部分 瑜伽體式收束法清潔法
瑜伽體式
收束法清潔法
第三部分 呼吸控製
提示和注意事項
呼吸控製的技巧和功效
呼吸控製
附錄1：體式課程
附錄2：針對不同疾病的治療性體式
體式示意圖索引
詞匯
索引
梵文發音錶及提示
後記
精彩書摘
瑜伽的習練促使我們的身體與精神均衡。通過迴到我們身體本身一一我們的第一個工具，我們學著去運用它，使它達到最大的和諧。通過不懈的練習，淨化和加強身體的每一個細胞，使我們在麵對日常傷害時能最大限度地發揮潛能，保護自我。
由於母親在懷他的時候患肺病，B.K.S艾揚格生下來就體弱多病，他是傢裏13個孩子中的第10個，父親是教師，傢境並不好，可想而知他不能得到很好的照顧和醫治，一直生病到十三歲，當他有幸師從當時著名的瑜伽大師瑪恰亞後，從此瑜伽改變瞭他的生命。時至今日，即將度過88歲生日的他，依然每天練習，甚至還指導瑜伽的培訓。
“根據我27年來在世界各地教學的經驗和對瑜伽的全部理解”，艾揚格寫就瞭《瑜伽之光》。1966年，該書首次付印時，他隻是單純地希望”努力通過這本書引導讀者，包括老師和學生，掌握兩百種體式及相關呼吸控製法正確與安全的方法”，絕沒想到這本書會成為日後瑜伽史上裏程碑式的經典著作。而今，B.K.S艾揚格被看作是目前在世的全世界最偉大的瑜伽導師，艾揚格瑜伽也成為當今世界最為廣泛練習的一種瑜伽。近40年裏，《瑜伽之光》被翻譯成19種文字並不斷再版重印。
瑜伽是一門實踐的科學，老師的示範和講解尤其重要，從某種程度上老師決定瞭學生的高度。B.K.S艾揚格在《瑜伽之光》中親身示範可以說是獨一無二、極其珍貴，英國的BBC電颱甚至將他在瑜伽中達到的完美與藝術大師米開朗琪羅相媲美。艾揚格對瑜伽的嚴謹和對學生的熱愛著實讓人感動，“你看到的每一個體式的示範，都是在我毫不間斷地修行瑜伽85年後拍攝的，這不是簡單隨便的練習，而是每天長達10小時以上的習練，正是通過這樣持續至今的不斷修行，我纔能夠在這裏講述瑜伽”。
更多的人得益於這本瑜伽習練手冊的實用，B.K.S艾揚格竭力通過文字和示範來傳達他對每一個瑜伽體式的全部理解，給齣的體式的由來，要點和益處都極為詳盡細緻、準確精煉。他非常注重正確而專注的瑜伽練習，甚至細微到一個簡單的站姿，一個跳步的打開雙腿，艾揚格瑜伽也因此而著稱。”不要被最終的體位所吸引，而忽略瞭瑜伽是體驗身體完整聯結的全過程，如果你無法享受到快樂，那麼一定是你的體式不正確”，錯誤地運用身體，隻能帶來傷害，從而失去瞭瑜伽健康的原意。在他看來，真正的瑜伽體式是《瑜伽經》中所闡述的原義“穩固且愉悅”。這本書將帶你關注一些以往從沒有注意過的關鍵性細節，重新發現或改變從前的瑜伽習練，體驗到當下的愉悅和舒適，漸漸地你會發現這本書越來越迷人。
……
前言/序言
null
用戶評價
這本書真正打動我的地方，在於它對“身心閤一”的堅持和深度挖掘。它沒有停留在教你如何“做齣”一個漂亮的體式，而是不斷引導你去“感受”體式內在發生的一切。那種關於內在調整、微小肌肉群激活的描述，精細到瞭令人驚嘆的地步。很多我以前練瞭很久卻總感覺不得法的體式，通過閱讀這本書中的幾句話點撥，豁然開朗。它讓我意識到，瑜伽的本質是嚮內求索，是與自我的深度對話。這是一種超越技巧層麵的提升，更像是一種生命哲學的重塑。我感覺自己不再是機械地模仿，而是真正開始理解身體的語言，這對於任何級彆的練習者都是寶貴的財富。
評分老實說，我一開始對這類“大部頭”式的書籍是抱有疑慮的，總覺得內容會過於晦澀難懂。但這次閱讀體驗徹底顛覆瞭我的看法。作者的語言風格極其鮮活、富有畫麵感，即便是講解最復雜的能量學原理，也能通過生動的比喻讓我立刻心領神會。書中配圖的質量也無可挑剔，精準地捕捉瞭體式的精髓和細微差彆，比我之前看過的許多專業圖冊都要齣色。它成功地搭建瞭一座橋梁，讓深奧的古老智慧變得觸手可及。對於我這種傾嚮於視覺化學習的人來說，簡直是福音。我甚至會花上很長時間，僅僅去品味某一個特定姿勢的描述，感受文字帶來的空間感和平衡感。
評分這本書的結構編排簡直是教科書級彆的典範，邏輯清晰得讓人拍案叫絕。它不像市麵上那些零散的瑜伽書籍，東拼西湊，而是構建瞭一個完整、自洽的知識體係。從基礎概念的溯源，到體式分解的精妙之處，再到不同流派的比較與整閤，每一步都走得穩健而有力。我尤其喜歡其中穿插的那些曆史典故和哲學思考，這讓練習不再是單純的身體活動，而上升到瞭對生命意義的追問。那種層層遞進的閱讀體驗，仿佛在攀登一座宏偉的山峰，每登高一尺，視野就開闊一分。對於嚴肅的學習者來說，這絕對是一本值得反復研讀的工具書，每一個細節都值得推敲和實踐。它教會我的，是如何帶著覺知去生活，而不是盲目地追隨潮流。
評分翻開這本書，我仿佛被帶入瞭一個全然不同的精神世界，那種寜靜與力量的交織感是如此真實而引人入勝。作者的文字像一股清泉，緩緩流淌過乾涸的心田，每一個章節都充滿瞭智慧的啓迪。我尤其欣賞書中對於呼吸與冥想的深入剖析，那種對身體與意識連接的細緻描繪，讓我這個長期在快節奏生活中掙紮的人，找到瞭一個可以暫時停泊的港灣。讀完後，我不僅在體式上有所精進，更重要的是，我的內心變得更加平和，對日常生活的瑣碎也多瞭一份從容和超脫。這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位智者的陪伴，引領我重新審視自己的生活方式和內在需求。它沒有那種高高在上的說教感，而是以一種非常接地氣、充滿關懷的筆觸，引導讀者自我探索。
評分我很少用“顛覆性”這個詞來形容一本書，但《現代瑜伽聖經：瑜伽之光（完全修訂版）》絕對配得上。它以一種近乎嚴謹的學術態度，去解構和重塑瞭現代人對瑜伽的認知誤區。與其他強調快速見效、追求外形美感的書籍不同，它迴歸到瞭瑜伽的本源——對內在秩序的重建。我特彆欣賞作者在處理當代生活壓力與傳統練習之間的平衡關係時所展現齣的洞察力。它沒有讓人感到壓力，反而提供瞭一種可行性的、可持續的健康生活框架。讀完閤上書本時，留下的不是知識的堆砌，而是一種內在的篤定感，仿佛找到瞭長期修煉的指路明燈，讓人充滿前行的勇氣和清晰的目標。
評分貨收到瞭，很快，一天時間，可是不知道為什麼書上的二維碼掃瞭不能看，說是讓下載軟件，但是下載瞭之後掃瞭還是沒法看視頻講解，不知道為什麼。書上的內容對於零基礎的人來說還是挺費勁的，最基礎的動作比較少。
評分還沒有看，包裝特彆新，瑜伽的必備之良書，感謝京東特彆好
評分包裝精美，圖片清晰，很不錯的！
評分書的紙質很好，是正版，快遞也很快，已經開始閱讀啦。
評分一直信任京東
評分印刷不錯，內容還好，不過略微有點空，意識流。
評分湊單買的好多的書還可以，京東的圖書節真不錯讀書讀好書，人生的價值在於多讀書，一定要多讀書，讀書纔能提高讀書纔能成長
評分瑜伽大師的書
評分怎麼擰巴怎麼做，沒講什麼原理，買的幾本印度書內容普遍空洞，以後絕不再買。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有