中央廣播電視大學非學曆教育培訓用書：太極保健按摩（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛永閣 著

圖書標籤:

• 太極
• 保健按摩
• 非學曆教育
• 中央廣播電視大學
• 中醫養生
• 健康
• 光盤
• 教學
• 穴位
• 按摩療法

齣版社： 中央廣播電視大學齣版社

ISBN：9787304040352

版次：1

商品編碼：10879861

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2008-03-01

頁數：303

正文語種：中文

附件：光盤

內容簡介

　　 太極按摩手法博采瞭眾傢之長，體現瞭經典的傳統手法與古典武術太極拳法、功法的巧妙結閤，使之融為一體，科學地運用瞭螺鏇纏絲的力學軌跡並使意、氣、力充分發揮到更好。太極按摩手法圓活自如，行如流水，纏絲不斷，快慢相兼，剛柔並濟，不但治療效果頗佳，其保健養生之功效更加顯著。書中對養生與治療予以同等重視，特彆是對亞健康狀態之調整更有細緻獨到的見解。《中央廣播電視大學非學曆教育培訓用書：太極保健按摩》圖文並茂，技巧性強，是一部有特色的按摩書籍。

作者簡介

薛永閣，北京京都職業技能培訓學校校長，中醫保健按摩行業專業委員會副主任，中國傳統醫學手法研究會會員，全國保健按摩師職業資格考試題庫開發編審之一、考評員，中國健美協會國傢級健身指導員、亞洲B級裁判，中國武術協會太極拳五段，中國清禦醫第五代傳人，著名骨傷科教授葛長海先生及陳式太極拳第十八代宗師馮誌強先生嫡傳弟子。

目錄

第一章 太極保健按摩手法的起源和原理
第二章 經絡篇
第三章 太極保健按摩手法
第四章 全身保健按摩手法
第五章 治療篇
第六章 養生篇
第七章 太極篇
附錄 “葛氏捏筋拍打正骨療法”之七十二脈位錶
後記

前言/序言

太極意念與中醫經絡的和諧之舞：一份喚醒身體自愈力的指南 這本《太極保健按摩》並非一本簡單的手法介紹手冊，它是一扇通往古老智慧與現代科學交匯之處的大門，旨在揭示人體內在的無限潛能，引導讀者通過一種溫和而深刻的方式，重新連接身心，喚醒身體原有的平衡與自愈力。本書的核心理念，是將博大精深的太極拳理論與中醫經絡學說有機融閤，並輔以一套係統、實用的保健按摩手法，從而構建起一個以“意念導引、經絡疏通、氣血調和”為一體的 Holistic（整體性）健康養生體係。 第一章：溯源與融閤——太極之理，按摩之基 我們將從太極拳的哲學根基講起。太極拳並非僅僅是舒緩的肢體運動，它是一種觀察和理解宇宙運行規律的哲學思想，並將這種思想巧妙地應用於人體。書中會深入淺齣地闡述“道生一，一生二，二生三，三生萬物”等核心概念在人體養生中的體現，特彆是“陰陽”、“虛實”、“剛柔”、“動靜”等辯證關係，如何映射齣人體的生理功能和病理變化。例如，身體的陰陽失衡如何導緻各種不適，而太極拳的形體運動如何通過“以柔剋剛”、“引進落空”等方式，幫助身體恢復陰陽的和諧。 隨後，我們將進入中醫經絡學說的世界。經絡，是人體氣血運行的通道，是髒腑與體錶、人體各部分之間聯係的橋梁。我們將詳細介紹十二正經、奇經八脈的基本走嚮、循行部位以及它們所對應的髒腑功能。書中不會僅僅停留在經絡的“走勢圖”，更會深入講解每條經絡在情緒、身體感受和健康狀況上的具體體現。例如，肝經不暢可能錶現為易怒、脅肋脹痛；心經問題可能導緻失眠、心悸。理解瞭經絡與髒腑、情緒的緊密聯係，便能更好地理解按摩為何能起到調理身體的作用。 本章的重點在於強調太極意念在按摩中的重要性。太極拳講究“用意不用力”，這種“意”並非空泛的想象，而是通過高度集中的精神，引導氣血在身體內流轉。我們將探討如何將這種“意念導引”融入按摩過程中，讓按摩不僅僅是物理上的按壓，而是通過意念的注入，激活特定經絡的能量，使其更好地發揮疏通、調和的作用。例如，在按摩肝經時，引導患者想象肝髒如同溪水般暢快流動，將有助於疏解肝氣鬱結。 第二章：理論的實踐——太極思維下的身體觸診與感受 在理解瞭太極之理與經絡之基後，本章將引導讀者將理論付諸實踐，學會“感知”身體。這包括兩個層麵： 自我身體的觸診與感受： 我們將教授讀者如何通過自我按摩，去“傾聽”身體的聲音。例如，用指尖輕輕觸摸特定的穴位，感受其溫度、濕度、是否有脹痛、酸麻等異常感覺。這些細微的信號，都是身體在傳遞關於經絡是否通暢、氣血是否調和的信息。我們會提供一些簡單的自我檢查方法，幫助讀者瞭解自己身體的“陽麵”和“陰麵”，識彆身體的虛實與寒熱。 為他人施予按摩的觀察與體會： 對於希望為傢人朋友提供保健按摩的讀者，我們將引導他們學會觀察受者的身體反應。除瞭視覺上的皮膚顔色、肌肉緊張度，更重要的是通過觸摸去感受受者的經絡循行部位是否有“阻滯感”，特定穴位是否比周圍區域更敏感或遲鈍。太極拳的“彼不動，我不動；彼欲動，我先動”的原則，在這裏將被轉化為一種“順應”與“引導”的按摩哲學。在按摩過程中，不強求、不魯莽，而是根據受者的反饋，調整手法和力度，達到“四兩撥韆斤”的效果。 本章還會探討太極拳中的“鬆”與“沉”在按摩中的應用。身體的鬆解是氣血暢通的前提，而“沉”則意味著將意念和力量嚮下引導，避免氣血浮越於上，有助於安神定誌，緩解緊張和焦慮。我們將具體講解如何通過放鬆肩頸、脊柱等部位，幫助受者達到身心鬆弛的狀態，從而更好地接受按摩的調理。 第三章：核心技法——精煉手法，疏通百脈 本章是本書的實用核心，將係統介紹一套基於太極理念與中醫經絡理論的保健按摩手法。這些手法的設計，並非單純的模仿，而是蘊含著太極拳的圓活、連綿、剛柔相濟的特點。 基本手法介紹： 我們將詳細介紹以下幾種核心手法，並輔以圖文並茂的演示，讓讀者易於模仿和掌握： 揉法： 強調圓轉、滲透，如同太極中的“纏絲”般，在穴位或經絡上進行輕柔而持續的揉動，以達到疏通經絡、散瘀止痛的目的。 推法： 結閤太極拳的“推手”原理，注重與受者身體的“連接感”，順著經絡循行的方嚮，以溫和而有力的推力，引導氣血流動。 點穴法： 並非簡單地用力按壓，而是強調意念與指力的結閤，精準地觸及具有調理作用的穴位，並通過“蓄力”、“發力”的瞬間，激發穴位能量。 拿捏法： 模擬太極拳中的“攬雀尾”等動作，通過適度的力量，將肌肉和經絡進行提拉和舒展，以緩解肌肉緊張，改善局部循環。 拍打法： 藉鑒太極拳的“爆發力”與“節拍感”，以輕快而有規律的拍打，激發經絡的活力，促進氣血運行。 重點經絡與穴位的按摩方案： 我們將根據常見健康問題，設計針對性的按摩方案。例如： 頭部按摩： 針對失眠、頭痛、眼部疲勞，按摩太陽穴、風池穴、百會穴等，結閤頭皮梳理，舒緩神經。 頸肩部按摩： 針對久坐、電腦族引起的頸肩僵硬、酸痛，重點按摩風池、肩井、大椎等穴位，配閤頸部伸展，疏通氣血。 腹部按摩： 針對消化不良、腹脹，以順時針方嚮揉腹，配閤天樞、中脘等穴位，調理脾胃。 四肢按摩： 針對關節不適、肢體麻木，根據經絡走嚮，從上到下進行推揉，疏通四肢經絡。 背部按摩： 針對腰背疼痛、疲勞，重點按摩膀胱經、督脈，配閤八髎等穴位，舒筋活絡。 太極“八法”在按摩中的具體應用： 我們會嘗試將太極拳的“掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠”等基本手法，提煉齣其內在的運動原理，並將其轉化為按摩時身體的姿勢、用力的方嚮和力度的變化。例如，用“掤”的意念來感知受者身體的阻力，用“捋”的順勢引導受者身體嚮特定方嚮滑動，用“擠”的溫和內收來加強穴位的刺激。 第四章：意念的升華——觀想與呼吸，內養外療 如果說第三章側重於“形”，那麼本章則將深入探討“神”。太極的精髓在於“以神養氣，以氣養形”，保健按摩也不例外。 觀想的力量： 我們將引導讀者如何運用積極的觀想，來增強按摩的效果。例如，在按摩肝經時，觀想肝髒如同在春風中舒展的綠葉，充滿生機；在按摩肺經時，觀想身體在呼吸著清新的空氣，充滿活力。這種觀想，能夠幫助大腦釋放積極的神經遞質，調動身體的自愈係統。 呼吸的協調： 呼吸是連接身心的生命之泉。我們將講解如何將按摩與呼吸巧妙結閤。例如，在吸氣時，引導受者感知氣血在身體內匯聚；在呼氣時，引導受者將身體的緊張和不適隨著氣息排齣。深長而綿緩的腹式呼吸，能夠有效降低心率，舒緩神經，提升按摩的整體療愈效果。 身心放鬆的境界： 通過意念和呼吸的配閤，最終目標是引導受者進入一種深度放鬆的狀態。這種狀態，類似於冥想，但又與身體的觸碰相結閤，能夠打破身心之間的壁壘，讓身體的自我修復機製得到最大程度的激活。我們將探討如何通過語導（如果是在指導他人按摩時）或自我對話（如果是自我按摩），來幫助受者達到這種寜靜緻遠的境界。 第五章：實踐指導與生活化應用 本章旨在將所學理論與技法，融入日常生活，使其成為一種持續的健康生活方式。 辨體施治的原則： 雖然本書提供瞭一套普適性的按摩方案，但我們也強調“辨體施治”的重要性。讀者將學習如何根據季節、氣候、個人體質（例如，寒性體質、熱性體質）以及當下身體的狀況，靈活調整按摩的手法、力度和選取的穴位。 特定人群的保健按摩： 書中將提供針對老年人、辦公室白領、亞健康人群等不同群體的特彆按摩建議，以及針對一些常見慢性病（如高血壓、糖尿病的輔助調理，而非替代治療）的保健按摩思路。 “太極保健按摩”的日常化： 我們會鼓勵讀者將太極保健按摩融入日常生活中，例如，在晨起時進行簡單的經絡疏通，在睡前進行放鬆按摩，或者在工作間隙進行短時間的穴位按壓。 光盤內容的補充說明： 光盤作為本書的輔助，將以視頻的形式，生動直觀地展示按摩手法、動作要領以及意念導引的過程。本書將與其相互補充，光盤提供“看”，本書提供“懂”和“深”。 結語： 《太極保健按摩》並非教你成為一名專業的按摩師，而是邀請你成為自己身體最瞭解、最貼心的守護者。通過這本書，你將學會用一種更深沉、更有智慧的方式去關愛自己的身體，去感受生命中流動的能量，去擁抱那份源自內在的健康與寜靜。它是一份邀請，邀請你踏上這條迴歸自然、喚醒自愈的旅程，用太極的智慧，點亮生命的活力之光。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一套關於古代園林藝術的典籍，而眼前的這本書，在某種程度上，給瞭我類似的審美震撼。它的結構精妙，邏輯推進如同建築大師精心設計的庭院布局，層層遞進，步移景異。作者對於“空間敘事”的把握能力，堪稱一絕。他沒有生硬地堆砌事實，而是通過一係列巧妙的故事和案例，將復雜的概念編織成一張引人入勝的網。我特彆欣賞它那種含蓄而有力的錶達方式，很多時候，最重要的信息是通過留白和未盡之言傳達齣來的，這極大地激發瞭讀者的主動參與性。舉個例子，在探討“個體選擇與群體規範”的章節裏，作者引用瞭三則看似毫不相關的曆史軼事，但當你將它們放在一起閱讀時，其間的內在張力便清晰可見，那種對人性的深刻洞察力，令人嘆服。這本書的排版和裝幀也極為用心，每一頁的留邊、字體的大小和行距，都經過瞭細緻的考量，使得長時間閱讀也不會産生視覺疲勞。它更像是一件藝術品，而非單純的知識載體。我甚至會時不時地停下來，迴味某一句措辭的絕妙之處，那感覺就像是品嘗一杯層次豐富的陳年佳釀，迴味無窮。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對理論性強的書籍通常抱持警惕態度，總擔心自己無法跟上作者的思路，最終半途而廢。但這本書，卻以一種近乎奇跡的方式，將原本深奧的知識體係，變得親切可感。它的敘事策略非常高明，采取瞭一種“由小見大”的模式。它從一個極其具體、與日常生活息息相關的小切口入手，然後，如同剝洋蔥一般，層層深入，最終引嚮瞭極其宏大的理論框架。這種敘事手法極大地降低瞭閱讀門檻，讓初學者也能毫不費力地進入狀態。我尤其佩服作者在構建類比係統上的功力，他總能找到最貼切、最生動的比喻來解釋抽象概念，這些比喻本身就充滿瞭畫麵感和啓發性，讓人過目不忘。閱讀過程中，我感覺自己不是在被動接收信息，而是在與一位經驗極其豐富的導師進行一場高質量的對話，他耐心引導，從不急於下結論，總是留齣足夠的空間讓你自己去嘗試連接知識點。這種互動式的閱讀體驗，讓我對知識的掌握程度遠超以往任何一本同類書籍。

評分☆☆☆☆☆

這部作品，我得說，它帶給我的閱讀體驗，簡直是一次心靈的洗滌，精神的按摩。我原本以為，這隻是一本普通的學術讀物，或許會充斥著晦澀難懂的理論和枯燥乏味的公式推導，然而，事實完全齣乎我的意料。作者以一種近乎詩意的筆觸，描繪瞭一個宏大而又精微的世界觀。那些關於時間、空間本質的探討，那些對宇宙運行規律的獨到見解，讓人仿佛置身於星辰大海之中，又仿佛能洞察萬物生長的奧秘。特彆是書中對於“流動性”這一核心概念的闡釋，簡直是登峰造極。它不僅僅是物理層麵的運動，更是一種哲學上的隱喻，關乎個體生命與宏大曆史的交織。讀完其中關於“熵增與秩序重建”的章節，我竟然有一種豁然開朗的感覺，感覺自己多年來睏惑於心頭的某些人生難題，也找到瞭新的觀察視角。語言的運用極其考究，大量使用瞭古典文學中的典故和意象，使得閱讀過程充滿瞭發現的樂趣，每一次翻頁都像是在開啓一個新的寶藏。對於那些尋求深刻思想滋養的讀者來說，這本書絕對是一劑良藥。它不提供現成的答案，而是提供思考的階梯，引導你攀登至更高的智慧之巔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處，在於它敢於挑戰既有的思維定式，提供瞭一種近乎顛覆性的視角來看待我們習以為常的世界。它不是在重復已經被廣泛接受的觀點，而是在勇敢地提齣新的假設，並用嚴謹的論證去支撐這些“大膽的設想”。對於那些思維已經固化，急需新鮮空氣的讀者來說，這本書無疑是一劑強力的“思想催化劑”。我欣賞作者的勇氣和批判精神，書中對於某些長期被奉為圭臬的傳統觀念進行瞭極其犀利且富有建設性的解構，這些分析不僅是學術上的深入，更具有很強的現實指導意義。在論證過程中，作者展現瞭極高的跨學科整閤能力，他能將看似無關的科學分支、人文思想巧妙地融閤在一起，構建齣一個統一的解釋體係，這種融會貫通的能力，令人敬佩。這本書讀完後，我發現自己對許多新聞事件和社會現象的解讀都變得更加復雜和細緻瞭，不再滿足於錶麵的解釋，而是開始追問更深層次的結構性原因。它強迫你思考，強迫你質疑，這纔是真正好書的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種偏好於感性體驗的讀者來說，這本書最吸引我的地方，在於它所營造齣的一種獨特的“氛圍感”。它不像是冰冷的教科書，更像是一部充滿瞭隱喻和象徵的長篇小說，文字本身就帶有一種獨特的韻律和節奏感。作者對詞匯的掌控達到瞭爐火純青的地步，每一個動詞的選擇，每一個形容詞的搭配，似乎都經過瞭韆錘百煉，旨在激發讀者最深層的聯想。在描述一些關於“內在秩序”的章節時，那種語言的流動性，甚至帶有一種音樂般的感染力，讓人忍不住會大聲朗讀齣來，感受文字在口腔中的迴鏇。這本書的閱讀體驗，更像是進行瞭一次精心編排的冥想練習，它引導你的思緒進入一個高度集中的狀態，但這種集中又是極其放鬆和愉悅的。它教會我的不僅是知識本身，更是一種看待世界、處理信息的方法論——即以一種更具美感和整體性的方式去觀照萬物。每一次閤上書本，都有一種重獲新生的感覺，仿佛感官被重新校準過，對世界的感知變得更加敏銳和深刻。