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李淑青，肖泽民 编

图书标签:

• 体育
• 健康
• 现代体育
• 运动
• 健身
• 保健
• 体质健康
• 健康教育
• 休闲体育
• 大众健身

出版社： 黄河水利出版社

ISBN：9787807344933

版次：1

商品编码：10881701

包装：平装

开本：16开

出版时间：2008-09-01

页数：206

正文语种：中文

内容简介

　　 《现代体育与健康》是根据《学校体育工作条例》、《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》及《国家学生体质健康标准》的要求，并以“面向学生实施素质教育”为指导思想编写完成的。全书共11章，主要内容有高等学校体育、健康与体育锻炼、体育锻炼处方、体育卫生与保健等体育理论方面的介绍，以及球类运动、田径、武术、跆拳道、体育舞蹈、形体健美与健美操、其他各项体育运动等体育技能方面的阐述。《现代体育与健康》力求改变以往的重技术轻理论的传统教材模式，有较强的针对性和灵活性，强调了理论、素质、能力的创新培养。

目录

前言
第一章 高等学校体育
第一节 体育的形成与发展
第二节 体育对人类社会发展的作用
第三节 高等学校体育学习的目标与途径

第二章 健康与体育锻炼
第一节 健康的概念与评价
第二节 影响健康的因素
第三节 体育锻炼与健康
第四节 生活方式与健康
第五节 体质的评价
第六节 发展身体素质

第三章 体育锻炼处方
第一节 体育锻炼处方的概念与缘起
第二节 怎样制定体育锻炼处方
第三节 制定体育锻炼处方的原则

第四章 体育卫生与保健
第一节 人体卫生和环境卫生
第二节 体格检查
第三节 常见的运动性疾病
第四节 运动损伤的治疗方法
第五节 常见的运动损伤
第六节 女子体育卫生
第七节 保健按摩

第五章 球类运动
第一节 篮球
第二节 足球
第三节 排球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球

第六章 田 径
第一节 田径运动概述
第二节 短跑与中长跑
第三节 跳高与跳远
第四节 推铅球与掷标枪

第七章 武术
第一节 武术概述
第二节 武术的基本动作
第三节 二十四式简化太极拳

第八章 跆拳道
第一节 跆拳道概述
第二节 跆拳道技术
第三节 跆拳道的段位及品势

第九章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈的姿势与手的作用
第三节 现代交谊舞的基本技术与步法

第十章 形体健美与健美操
第一节 形体健美
第二节 健美操
第十一章 其他各项体育运动
参考文献

精彩书摘

第一章 高等学校体育
高等学校担负着培养高级专门人才和发展科学技术文化的重要任务。高等学校体育是学校体育教育的最高层次，是高等教育的重要组成部分。高等学校在培养人的终身体育意识中起着重要作用。本章从传播体育文化的角度，介绍体育的形成和发展，阐述体育对人类社会发展的作用，说明高等学校体育学习的目标和途径。
第一节 体育的形成与发展
体育作为一种社会现象是随着人类社会的产生、发展而出现和演进的。它的产生依赖于人类社会的需求，它的发展依赖于人类社会的进步。
……

前言/序言

　　体育与健康课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育与健康教育和科学的体育锻炼过程，以增强体质、促进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是把身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育等寓于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

《远古的回响：史前文明的足迹与未解之谜》 内容概述： 本书将带领读者踏上一段穿越时空的史诗旅程，深入探索人类文明曙光初现的史前时代。我们不再拘泥于冰冷的年代划分与枯燥的遗迹清单，而是试图通过考据、推演与想象，勾勒出那些鲜活的远古先民的生活图景，探寻他们留下的种种令人着迷的印记。从神秘的巨石阵到早期壁画的斑驳色彩，从史前工具的精巧工艺到早期宗教信仰的萌芽，本书旨在揭示那些隐藏在时间长河深处的密码，引发读者对人类起源、文明演进以及我们与自然关系的深刻思考。 详细章节内容： 第一章：破晓的微光——人类的黎明 走出丛林： 本章将聚焦于人类从猿类祖先向直立行走、学会使用工具的早期阶段的演变。我们将审视最新的古人类学发现，如奥特洛皮泰克人、能人、直立人等，并结合考古证据，描绘出他们在严酷自然环境中生存的艰辛与智慧。我们将探讨他们如何利用火、如何制作最早的石器，以及这些能力如何为人类文明的飞跃奠定基础。 早期聚落的雏形： 随着人类的迁徙与发展，简单的群体生活开始形成。本章将通过对一些早期遗址的分析，如以色列的Ohalo II遗址，展现史前人类如何聚集、如何利用自然资源，以及早期社会结构的萌芽。我们将尝试复原他们的居住环境、食物来源，以及初步的劳动分工。 语言的诞生与传播： 语言是人类区别于其他动物的关键特征。本章将从语言学、人类学和神经科学的角度，探讨人类语言起源的各种假说，以及早期语言如何通过口耳相传，将知识和经验传递下去，促进群体的发展和协同。 第二章：石器时代的奇迹——智慧的闪光 石器的进化之路： 石器时代并非一成不变，其工具的演进本身就是一部智慧的进化史。本章将详细梳理从奥尔德沃文化、阿舍利文化到莫斯特文化、奥瑞纳西文化等不同阶段的石器技术。我们将分析不同石器工具的用途，如砍砸器、刮削器、尖状器等，并探讨它们在狩猎、采集、加工等活动中的重要作用。同时，我们将关注石器制造过程中展现出的早期设计思维和材料学知识。 狩猎与采集的艺术： 史前人类的主要生存方式是狩猎和采集。本章将深入描绘他们的狩猎策略，如围捕、陷阱、弓箭的早期使用等，以及采集植物的知识体系。我们将通过对动物骨骼、植物遗存的分析，复原他们的食谱，并探讨他们如何根据季节变化调整生存策略。 艺术的萌芽： 史前壁画、雕塑和装饰品是人类早期精神世界的宝贵载体。本章将重点介绍世界著名的史前艺术遗址，如法国的拉斯科洞穴、西班牙的阿尔塔米拉洞穴、南非的布隆伯格洞穴等。我们将分析壁画的内容，如动物形象、狩猎场景、抽象符号等，并探讨这些艺术作品可能承载的宗教、魔法、叙事或社会功能。同时，我们将关注早期雕塑，如维伦多夫的维纳斯等，解读其可能的象征意义。 第三章：文明的曙光——社会组织的演变 巨石阵的秘密： 史前巨石阵是人类早期工程技术与集体协作的杰出代表。本章将聚焦于欧洲各地著名的巨石阵，如英国的巨石阵、法国的卡纳克石列等。我们将探讨建造这些宏伟建筑所需要的技术、劳动力和组织能力，并分析它们可能的功能，如天文观测、宗教祭祀、社会集会场所等。我们将深入探讨这些遗址所揭示的早期社会等级、信仰体系以及宇宙观。 早期农业的革命： 新石器时代的到来，标志着人类从食物采集者向食物生产者转变的巨大飞跃。本章将探讨农业的起源，如西亚的两河流域、东亚的黄河流域和长江流域、中美洲等地的独立起源。我们将分析早期农作物（如小麦、大麦、水稻、玉米等）的驯化过程，以及家畜（如狗、猪、牛、羊等）的驯化。农业的出现如何改变了人类的生活方式，催生了定居生活、人口增长和社会分工的细化。 陶器的诞生与生活： 陶器在新石器时代扮演着至关重要的角色。本章将追溯陶器的发明与演变，分析不同地区、不同时期的陶器风格。我们将探讨陶器在食物储存、烹饪、饮水等方面的功能，以及陶器制作技术如何反映出早期人类的创造力和工艺水平。 早期信仰与仪式： 宗教和信仰是人类社会不可或缺的一部分。本章将尝试解读史前人类的宗教信仰，如对自然神的崇拜、祖先崇拜、图腾崇拜等。我们将通过对墓葬习俗、祭祀遗址、宗教器物的分析，推测他们对生死、宇宙的理解，以及早期的仪式活动。 第四章：未解的谜团——史前文明的悬案 亚特兰蒂斯的传说与现实： 尽管亚特兰蒂斯的故事充满了浪漫色彩，但其是否存在一直是历史学家和考古学家争论的焦点。本章将回顾关于亚特兰蒂斯的各种传说和假说，并结合已有的考古证据，对这些说法进行审慎的辨析，探讨其可能的现实基础或文化根源。 失落的黄金时代？——超乎想象的文明遗迹： 在世界各地，总有一些考古发现，其技术水平、宏伟程度，似乎超出了我们对史前文明的普遍认知。本章将介绍一些最具争议性的遗址，如埃及的金字塔建造的真正技术、复活节岛的巨石像搬运之谜、秘鲁的纳斯卡地画的起源等等。我们将邀请读者一同思考，这些遗迹究竟是史前人类惊人的智慧与毅力的结晶，还是我们尚未破解的某种更深层次的线索。 史前人类的智慧边界： 史前文明留给我们的不仅仅是物质遗存，更多的是关于人类智慧和可能性的无穷想象。本章将探讨一些关于史前人类天文知识、数学能力、地理知识等方面的猜想，并鼓励读者以开放的心态，重新审视我们对史前人类的认知。 第五章：回响与启示——从远古走向未来 文明的传承与断裂： 史前文明并非完全消失，而是以各种方式融入了后来的文明进程。本章将探讨史前文化如何影响了后来的古代文明，以及是否存在文明的断裂与遗忘。 我们从何而来，又将去往何方？ 本章将升华全书的主题，引导读者从史前文明的视角，反思人类自身的起源、发展历程以及未来的方向。我们将探讨史前人类与自然和谐共生的智慧，以及在现代社会发展中，我们是否应该从中汲取教训。 持续的探索与未尽的旅程： 史前研究是一项永无止境的探索。本章将强调科学研究的重要性，鼓励读者保持好奇心，关注最新的考古发现，并认识到人类对自身历史的认知，永远在更新与深化之中。 本书特色： 宏观视野，微观呈现： 本书在宏观上把握史前文明的整体脉络，同时又通过对具体遗址、文物和技术的细致分析，呈现出鲜活的史前生活图景。 引人入胜的叙事风格： 避免枯燥的学术术语，采用讲故事的方式，将历史事件和科学发现娓娓道来，让读者仿佛置身于那个古老而神秘的时代。 注重启发性与思考性： 不仅提供知识，更引导读者进行独立思考，激发对人类起源、文明演进以及自身价值的深刻反思。 严谨的考据与合理的推测： 在吸收最新考古和学术研究成果的基础上，对于尚存争议的领域，采取严谨的考据与审慎的推测，力求呈现一个真实可信的史前世界。 图文并茂的视觉享受： （假设出版时会配图）书中将配以大量精美的史前遗址照片、文物复原图、考古现场示意图等，增强阅读的直观性和趣味性。

评分☆☆☆☆☆

内容编排上，这本书给我的感觉是“包罗万象，但都浅尝辄止”。它似乎想把所有和体育健康沾边的领域都塞进去，从运动生理学到运动心理学，从基础急救到运动营养，甚至还零散地提到了运动中的环境保护问题。这种广度确实能让读者对整个领域有一个大致的轮廓认知，但任何一个稍有深入研究的读者都会发现，每一个专题的展开都戛然而止。比如，当谈到运动中的水合作用时，只是笼统地建议多喝水，但对于电解质的平衡、不同运动强度下液体补充的精确计算，以及如何识别早期脱水症状等更实用的细节，都没有给予足够的篇幅。这就好比一个地图册，它标出了所有的城市名称，但你找不到进入任何一个城市内部的详细路线图。我希望作者能将重点放在两三个最具价值的领域进行深度挖掘，而不是用这种“蜻蜓点水”的方式覆盖所有知识点，那样反而会因为知识点的碎片化而降低了读者的学习效率和记忆效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺吸引人的，封面色彩搭配得很鲜明，字体选择也很有现代感，让人一眼就能感觉到它与“体育”和“健康”这两个主题的紧密联系。我拿到手的时候，首先注意到的是纸张的质量，挺厚实的，摸上去有种扎实的感觉，这对阅读体验来说是个加分项。内页的排版也比较清晰，段落之间的留白适中，阅读起来不至于太拥挤。不过，说实话，我原本对这本书的期待是它能在某些特定的、前沿的运动科学领域有所突破，比如最新的运动营养学研究进展或者高科技运动装备对人体机能的影响分析。然而，这本书更多地像是一本面向大众的普及读物，内容涵盖了基础的体育活动介绍、常见的健康误区澄清，以及一些简单的健身指导。比如，关于心肺功能训练的那一章，讲得非常基础，像是高中体育课本的延伸，对于一个已经有一定运动基础的读者来说，深度略显不足。我更希望看到的是更深入的数据分析或者不同年龄段、不同体质人群的个性化训练方案的比较研究。当然，对于刚开始接触体育锻炼或者想系统回顾基础知识的读者，这本书无疑提供了一个结构清晰的入门框架，至少在“健康生活方式”的倡导上，它做得是合格的，用词也比较平易近人，没有太多晦涩的专业术语。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，用一个词来形容，就是“中规中矩”。它保持着一种严肃且克制的学术笔调，力求客观，避免使用过于情绪化或夸张的词汇来鼓动读者。这在一定程度上保证了内容的可靠性，读者不用担心被一些夸张的“速成秘籍”所误导。但这种过于平稳的叙事节奏，也使得阅读过程缺乏激情和引人入胜的元素。我读这本书的时候，需要时不时地停下来提醒自己“这是在学习”，而不是自然而然地沉浸其中。有时候，我会觉得作者在用一种描述历史事件的口吻来描述人体机能的运作，这使得那些本该充满生命力和活力的生物学过程，变得有些枯燥乏味。如果作者能适当地穿插一些个人故事、或者将某个科学原理与现实生活中的体育明星的训练片段巧妙地结合起来，哪怕只是寥寥数语，相信都能极大地提升读者的阅读粘性和对知识点的记忆深度。总的来说，它像是一份非常详尽但略显乏味的官方报告。

评分☆☆☆☆☆

这本书的论述风格，怎么说呢，有一种非常强烈的“说教”倾向，行文的语气总是非常肯定，缺乏必要的思辨空间和多角度的探讨。例如，在讨论“久坐的危害”时，作者几乎是用一种不容置疑的口吻强调了所有负面影响，但对于那些由于工作性质或身体条件限制，确实难以进行高强度运动的人群，书中提供的替代性方案和心理调适的建议就显得非常单薄和理想化了。我个人更欣赏那些能够承认复杂性和个体差异的论述方式，比如探讨不同文化背景下的体育传统，或者分析现代社会压力对运动积极性的抑制作用。这本书在这方面处理得比较粗糙，感觉作者似乎默认了一个“标准健康人”的模型，然后围绕这个模型进行阐述。此外，书中引用的一些统计数据和研究案例，大多是耳熟能详的经典案例，缺乏近几年来的新颖观察，这让整本书读起来有点像是上个世纪末的健康指南，新鲜感不足。对于追求知识时效性的读者来说，这可能是一个小小的遗憾。

评分☆☆☆☆☆

从可操作性的角度来看，这本书中包含的实践建议，对于我来说，实用性有待商榷。书里有专门的章节介绍了一些基础的力量训练动作和拉伸方法，配图也比较清晰。然而，这些图示中的模特姿势和作者在文字中描述的发力点，与我在专业健身房看到的教练指导存在一些细微但关键的差异。比如，在讲解深蹲时，作者强调了膝盖不要超过脚尖，这是一个常见的建议，但在强调核心收紧和髋部后倾的平衡上，描述得不够具体，使得初学者很容易在追求“标准动作”的过程中忽略了避免受伤的关键点。更让我感到困惑的是，书中对于运动损伤的预防和恢复，只提供了非常基础的R.I.C.E原则介绍，对于更复杂的慢性损伤（比如网球肘、胫骨疼痛）的康复流程，则完全没有涉及。这意味着这本书可以作为了解运动理论的辅助读物，但绝不能作为一本独立的、指导日常科学训练和自我康复的工具书来信赖。