大学体育/21世纪高校公共课精品规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

孟月婷 编

图书标签:

• 大学体育
• 高校教材
• 公共课
• 体育教学
• 21世纪
• 精品教材
• 高等教育
• 课程规划
• 健康教育
• 体育课程

出版社： 中国出版集团 ， 现代教育出版社

ISBN：9787510603037

版次：1

商品编码：11096169

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-07-01

用纸：胶版纸

页数：342

字数：400000

正文语种：中文

内容简介

　　 《21世纪高校公共课精品规划教材：大学体育》可供普通高等院校本、专科学生使用。在编写过程中，我们从各方面考虑，丰富了教材内容。在充分考虑到高校体育教学的特点，我们编入了定向越野和攀岩内容；在探索加强大学生身心健康的有效方法过程中，我们适时地加入了太极拳学习的内容；为了使学生获得更多的体育理论知识，强化终身体育意识，牢固树立健康的观念，我们增加了体育理论、健康教育和部分项目的安全常识等内容的比例；为了符合“阳光体育工程”要求，我们特别详细介绍了新的大学生体质健康标准测试等内容。

内页插图

目录

第一篇 体育理论知识
第一章 高等学校体育教育
第一节 高等学校体育教育指导思想
第二节 高等学校体育内容
第二章 体育锻炼的科学基础
第一节 体育锻炼的作用和特点
第二节 体育锻炼的原则
第三节 体育锻炼的内容与选择
第四节 体育锻炼的方法
第五节 体育锻炼的评定
第三章 大学生体育锻炼标准测试
第一节 体质与学生体质健康标准
第二节 《大学生体质健康标准》的测试项目及锻炼方法
第三节 《大学生体质健康标准》评分
第四章 运动竞赛
第一节 运动竞赛的特点和作用
第二节 运动竞赛的种类
第三节 运动竞赛的方法
第四节 奥林匹克运动
第五节 国际国内大型运动会简介

第二篇 体育运动技能
第五章 田径运动
第一节 走
第二节 跑步运动
第三节 跳跃运动
第四节 投掷运动
第五节 全能运动
第六节 田径运动竞赛规则简介
第六章 球类运动
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第七章 武术运动
第一节 武术概述
第二节 套路运动
第三节 散手
第四节 拳击
第五节 跆拳道
第八章 游泳运动
第一节 游泳的安全卫生常识
第二节 熟悉水性
第三节 蛙泳
第四节 自由泳
第九章 健美运动
第一节 健美运动的起源、演变与发展
第二节 锻炼身体各部位的动作
第三节 健美竞赛规则
第十章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 健美操的特点和作用
第三节 健美操的分类
第四节 大众健身操
……
第三篇 体育运动卫生与保健知识
参考文献

《大学体育》—— 塑造健康体魄，点燃青春活力 在飞速发展的21世纪，高等教育的内涵早已超越了单纯的知识传授。作为高校人才培养体系中不可或缺的组成部分，体育教育承载着塑造健全人格、提升综合素质、培养健康生活方式的重要使命。《大学体育/21世纪高校公共课精品规划教材》正是这样一本旨在为广大学子构筑坚实体育根基、激发无限运动潜能的权威著作。本书以其前瞻性的视野、科学性的编排、丰富的实践指导，成为引领时代潮流、契合高校体育教育发展趋势的精品教材。 一、 时代脉搏与教育理念的深度融合 本书的诞生，紧密契合了新时代高等教育对人才培养提出的更高要求。我们深知，未来的社会需要的是既有扎实专业知识，又具备良好身心素质的复合型人才。身体是革命的本钱，健康的体魄是实现人生价值、应对未来挑战的基石。因此，《大学体育》将体育教育的根本目的定位在“以人为本，全面发展”，不仅关注学生体能的提升，更注重运动技能的掌握、运动兴趣的培养、体育品德的塑造，以及健康生活理念的普及。 教材的整体设计，充分体现了21世纪教育理念的精髓： 面向全体，差异发展： 认识到学生群体在身体素质、运动基础、兴趣爱好上的差异性，《大学体育》提供了多样化的运动项目选择和不同难度的训练指导，力求让每一位学生都能找到适合自己的运动方式，并从中获得成就感和乐趣，实现个性化发展。 理论与实践并重： 本书并非枯燥的理论说教，而是将丰富的体育理论知识与切实可行的实践训练方法有机结合。既有对运动生理学、运动解剖学、运动心理学等基础理论的系统阐述，也有对各项运动技术动作的分解教学、常见错误分析与纠正、科学训练计划的制定等实践指导。 终身体育意识的培养： 现代体育教育的终极目标是引导学生树立终身体育的观念，将体育锻炼融入日常生活，使其成为一种健康的生活习惯。本书在内容编排上，始终贯穿这一理念，强调运动对身心健康的长期益处，鼓励学生将所学知识和技能运用到课外，持续锻炼，享受运动带来的持久活力。 创新与融合： 积极吸收国内外体育教育的最新研究成果和发展趋势，将新兴的运动项目、科学的训练方法、先进的运动理念融入教材。同时，鼓励体育与科技、体育与文化、体育与健康生活方式的跨界融合，拓展体育教育的深度与广度。 二、 内容体系的科学构建与特色彰显 《大学体育》在内容体系的构建上，力求系统、全面、实用，并兼具时代特色。本书的章节设计，既遵循了体育教学的基本规律，又巧妙地融入了21世纪对体育教育的新期待。 第一篇：体育与健康——奠定身心和谐的基石 第一章：体育学概论： 章节伊始，本书将带领读者认识体育的本质、功能及其在现代社会中的重要地位。通过对体育历史、体育文化、体育科学等基本概念的梳理，帮助学生建立起对体育的宏观认知，理解体育不仅仅是运动，更是教育、文化和社会的重要组成部分。 第二章：运动与健康： 深入浅出地阐述运动对人体健康的多方面益处，包括生理、心理和社会适应能力。重点讲解运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统等的影响，以及运动如何促进大脑功能、缓解压力、改善情绪。本书将提供科学的运动处方建议，引导学生根据自身情况选择合适的运动强度和频率，达到最佳的健康效益。 第三章：运动损伤的预防与处理： 运动中潜在的损伤是许多学生关心的问题。本章将系统介绍常见的运动损伤类型、成因，并提供详实的预防措施，如运动前后的热身与拉伸、正确的技术动作、合理的运动负荷等。同时，对于可能发生的运动损伤，本书将提供初步的处理原则和急救常识，确保学生在参与体育活动时的安全。 第四章：健康生活方式与体育： 将体育锻炼置于更广阔的健康生活方式的框架下进行探讨。章节将分析现代人面临的亚健康问题，强调均衡膳食、充足睡眠、良好心态与规律运动的协同作用。引导学生将体育锻炼视为日常生活的一部分，培养积极健康的生活态度。 第二篇：运动技能与训练——激发潜能，掌握技艺 第五章：体育锻炼的基本原则与方法： 本章将深入讲解体育锻炼的科学原理，如超量恢复、渐进性超负荷、周期性训练等，为学生科学训练提供理论指导。同时，将介绍各种训练方法，包括力量训练、耐力训练、柔韧性训练、协调性训练等，并指导学生如何根据自身目标制定个性化的训练计划。 第六章至第十一章：专项运动技术指导（示例，实际教材将包含更多项目）： 田径项目： 详细讲解跑步（短跑、中长跑、跨栏）、跳跃（跳高、跳远、三级跳）和投掷（铅球、标枪、铁饼）等基础技术动作，配以清晰的图示和视频讲解（在配套资源中）。重点分析关键技术环节、常见错误及纠正方法，帮助学生掌握科学的训练方法。 球类项目： 篮球： 涵盖运球、传球、投篮、防守等基本技术，以及简单的战术配合。 排球： 讲解垫球、传球、扣球、拦网等动作要领，以及基础的攻防体系。 足球： 涵盖带球、传球、射门、停球、头球等基本技术，以及团队配合。 乒乓球： 介绍握拍、发球、接发球、正反手攻球、削球等技术，以及比赛规则。 体操项目： 介绍基础的体操技术，如平衡木、单杠、双杠（根据学校体育教学条件，可能侧重于健美操、啦啦操等更普及的形式）。 游泳项目： 讲解自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等基本泳姿，以及水中自救技能。 第十二章：运动能力的发展与训练： 关注学生各项运动能力，如力量、速度、耐力、灵敏度、柔韧性、协调性等的科学发展。提供针对性的训练方法和练习，帮助学生在掌握专项技术的同时，全面提升身体素质。 第三篇：体育人文与实践——拓展视野，丰富体验 第十三章：体育文化与体育精神： 引导学生了解中国传统体育文化和世界体育发展史，感受体育的独特魅力。重点阐释奥林匹克精神、体育道德风尚等，培养学生的体育品德和人文素养，使其理解体育在塑造民族精神、促进国际交流中的作用。 第十四章：运动竞赛与规则： 介绍各类体育项目的基本竞赛规则和裁判法，帮助学生理解比赛的公平性、规范性，提升观赛和参与比赛的能力。 第十五章：校园体育活动组织与指导： 鼓励学生积极参与校园体育活动，并提供基础的活动组织、策划和指导方法。培养学生的组织能力、团队协作能力和领导才能，使其成为校园体育文化的积极倡导者和实践者。 第十六章：体育与科技、时尚的融合： 展望体育发展的未来，探讨科技（如智能穿戴设备、运动分析软件）在体育健身中的应用，以及体育与时尚、娱乐产业的结合。激发学生对体育产业的兴趣，拓宽其未来职业发展的视野。 三、 教学与学习的创新支持 《大学体育/21世纪高校公共课精品规划教材》的出版，不仅提供了一本高质量的纸质教材，更辅以一系列现代化的教学支持，以适应当前高等教育信息化、智能化发展的趋势。 配套教学资源： 教材将提供丰富的多媒体教学资源，包括各运动项目技术动作的分解演示视频、运动损伤的图文解析、科学训练计划的范例模板、健康生活方式的科普短片等，极大地丰富了教学手段，提升了学习的直观性和趣味性。 线上学习平台： 鼓励与学校的在线学习平台对接，提供在线课程、互动答疑、学习社区等功能，方便学生随时随地进行学习和交流，实现教与学的无缝对接。 实践指导手册： 针对不同的运动项目，可能提供更细致的实践指导手册或卡片，方便学生在实际练习中对照参考。 四、 结语：开启健康与活力的全新篇章 《大学体育/21世纪高校公共课精品规划教材》，不仅仅是一本书，它更是一把钥匙，为广大学子打开了通往健康、活力与全面发展的大门。本书以其科学的理论指导、系统的实践训练、丰富的人文内涵，必将成为高校体育教育的有力支撑，帮助每一位大学生在人生最美好的年华里，塑造强健的体魄，培养积极乐观的心态，掌握科学的运动技能，并树立终身体育的健康理念，为他们未来的人生发展奠定坚实的基础，点燃青春的无限活力。我们坚信，阅读和践行本书的内容，将是学生大学生涯中最具价值的投资之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格和表达方式，让我产生了严重的阅读障碍。作者似乎非常热衷于使用晦涩难懂的学术术语，即使是描述一些非常基础的运动概念，也要用上大段大段的复杂句式和生僻词汇。这使得学习过程变得异常枯燥和费力，我感觉自己不是在学习体育，而是在攻克一篇艰深的哲学论文。例如，书中描述一个简单的拉伸动作时，可以写出长达半页的复杂句子来阐述其生物力学原理，但却完全没有告诉读者这个动作到底应该怎么做，做到什么程度才算有效。这种过度理论化、脱离实践的写作方式，极大地削弱了教材的实用价值。对于我们这些非体育专业的学生来说，我们需要的是直观、生动的指导，而不是被这些故作高深的文字吓退。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容组织上，简直是对“公共课精品”的一种讽刺。我本来期待的是一本能系统提升我体能、培养我运动习惯的指南，结果内容泛泛而谈，缺乏深度和针对性。比如，书中花了大量篇幅讨论“体育精神”的宏大叙事，却对如何进行有效的力量训练或心肺功能提升只是一笔带过。很多章节的论述都停留在非常表层的介绍，像是把一些零散的文章拼凑起来，缺乏一个贯穿始终的教学主线。我翻阅其他大学的体育教材，它们通常会根据不同的运动项目进行详细的模块划分，从入门到进阶都有明确的路径。然而，这本书给我的感觉是，它试图包罗万象，结果是什么都没讲透。对于一个想要通过这本书真正改善自己运动状态的读者来说，它提供的帮助微乎其微，更像是一本理论背景资料的汇编，而不是一本实用的体育指导手册。

评分☆☆☆☆☆

作为一本面向“21世纪高校”的教材，它的内容更新程度和与现代运动趋势的接轨程度令人堪忧。我在这本书里找不到任何关于当下流行的健身方式，比如高强度间歇训练（HIIT）、普拉提或者攀岩等新型运动的介绍，更别提数字化运动监测和App辅助训练这些现代元素了。它描绘的体育图景，仿佛还停留在上个世纪。很多引用的数据和案例都显得陈旧，缺乏与当代大学生生活方式的关联性。一本好的现代体育教材，应该能够激发学生对运动的兴趣，引导他们接触和尝试新的运动形式。但这本书却像一个时间胶囊，将过时的信息和观念强行灌输给我们，让人提不起一点参与运动的热情。阅读体验非常沉闷，完全没有感受到“精品规划”应有的前瞻性和活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量也暴露出一些问题，这直接影响了阅读的愉悦感和学习的连贯性。内页的纸张偏薄，印制清晰度不高，尤其是彩色插图部分，色彩失真严重，很多本应清晰展示的肌肉线条或运动轨迹变得模糊不清。更糟糕的是，这本书的装订质量似乎不怎么样，翻阅几次后，书脊就开始出现松动的迹象，生怕下一秒就会散架。对于一本需要频繁翻阅查找资料的教材来说，这种粗糙的制作工艺是不可接受的。如果连最基本的物理形态都无法保证，又如何能让人相信它内容质量的可靠性呢？这种低劣的制作水平，让人感觉出版方对这本“精品规划教材”的态度敷衍了事，完全没有体现出应有的重视程度。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本号称是“大学体育”的教材，但说实话，打开书后，我感觉自己像是走进了一个迷宫，完全找不到北。这本书的结构简直是天马行空，一会儿讲运动生理学，一会儿又跳到心理调适，中间还穿插着一些我完全没搞懂的历史典故。最让我头疼的是，它对基础技能的讲解简直是敷衍了事，比如，想学个篮球，它给你一堆理论，却鲜有清晰的步骤图或分解动作指导。我更希望看到的是那种脚踏实地、能真正指导我在球场上怎么运球、怎么投篮的书，而不是这种故作高深的“理论大杂烩”。而且，这本书的排版也极其混乱，图片和文字经常错位，有时候真得花大力气才能把逻辑捋顺。作为一本面向大学生的教材，它应该提供的是清晰、实用、易于上手的指导，而不是让我花大量时间去解读作者的“深意”。这本书的阅读体验非常不友好，简直是浪费时间。