出版社： 金盾出版社
ISBN：9787508276137
版次：1
商品编码：11019834
包装：平装
丛书名： 健康9元书系列
开本：32开
出版时间：2012-05-01
用纸：胶版纸
页数：96
字数：50000
正文语种：中文
具体描述
内容简介
《健康9元书系列：高血脂防治》对高血脂的诊断、发病原因、高血脂所引起的危害进行了简要的说明，对高血脂患者进行药物干预及生活方式等方面给予指导，同时还介绍了老年人高血脂的特点。附录中列出的降脂药物使用方法及食物中的胆固醇含量，供高血脂患者参考。《健康9元书系列：高血脂防治》科学实用，内容浅显易懂，适合大众及医学相关专业人士学习。作者简介
王陇德，中国工程院院士，卫生部原副部长，中华预防医学会会长。现担任第十一届全国人大常委、卫生部“健康中国2020战略研究组”首席专家、卫生部疾病预防控制专家委员会主任委员、浙江大学公共卫生学院院长等职。长期在公共卫生领域从事行政管理、流行病学和公众健康促进专业研究工作，在《中华医学杂志》等国内外学术期刊发表论文100余篇，主编多部专著。曾获国家科技进步二等奖、联合国艾滋病规划署颁发的“应对艾滋病杰出领导和持续贡献”奖及世界卫生组织颁发的结核病控制“高川”奖。为提高国民健康水平，他陆续发表了“中国人需要一场膳食革命”、“中国人需要一场行为革命”、“脑卒中筛查与干预：一项重大的国民保健工程”等科普文章，并出版了《首席专家王陇德谈掌握健康钥匙》科普图书。王轩，主任医师。多年来一直从事心血管内科临床工作，积累丰富的临床经验，熟练掌握心内科多发病的诊断治疗，危重症急性心肌梗死、不稳定型心绞痛、高血压急症、难治性心衰、恶性心律失常等的抢救治疗。擅长多种心血管临床技能操作，冠心病导管介入治疗，对高脂血症有深入的研究，承担课题多项，在国家级刊物发表论文数篇。
内页插图
目录
一、血脂入门1.血脂的概念
2.血脂检查前的注意事项
3.血脂化验单
4.血脂分类
5.血脂的来源
6.血脂的出路
二、高脂血症的诊断
1.空腹抽血化验血脂的必要性
2.高脂血症的诊断
3.血脂水平的变化
4.高脂血症的治疗原则
5.血脂与年龄的关系
三、高脂血症的危害
1.高脂血症被视为“隐性杀手”
2.冠心病患者查血脂的必要性
3.高脂血症与血压的关系
4.高脂血症与血糖的关系
5.高脂血症与脑卒中的关系
6.高脂血症与脂肪肝的关系
7.高脂血症与血黏稠度的关系
8.高脂血症与胰腺炎的关系
四、高脂血症的原因
1.血脂升高的原因
2.食物、生活习惯与血脂的关系
3.体型与血脂的关系
4.疾病与血脂的关系
5.药物与血脂的关系
6.高脂血症的遗传倾向
五、高脂血症患者的生活方式治疗
1.高脂血症患者的饮食
2.甘油三酯高者要限制脂肪摄人
3.甘油三酯高者要限制饭量
4.严重高甘油三酯患者不能饮酒
5.高脂血症患者应戒烟
6.体力活动对血脂的影响
7.能降低血脂的食物
六、高脂血症的药物治疗
1.服用降脂药物的好处
2.降脂药物能使冠心病患者的血管病变消退吗
3.他汀类降脂药
4.现有他汀类药物的种类
5.他汀类药物降血脂的特点
6.他汀类药物是降脂最有效的药物
7.急性心肌梗死时用他汀类药物的必要性
8.已行冠脉扩张术或装了支架的冠心病患者仍需服用他汀类药吗
……
精彩书摘
1.血脂的概念血脂与我们的健康密切相关，大家都想了解血脂到底是什么。所谓血脂是血中所含脂质的总称，其中主要包括胆固醇和甘油三酯。血脂异常的朋友一定要清楚：自己是胆固醇升高还是甘油三酯升高，或者胆固醇和甘油三酯都升高。因为若不加以区别，治疗将无所适从。
胆固醇和甘油三酯都是不溶于水的，它们必须被能溶于水的磷脂和蛋白质包裹才能存在于血液中，并在血中循环运输。这就好比不会游泳的人只有坐上了船，才能在江河中来去自如。胆固醇、甘油三酯、磷脂和蛋白质组合在一起，形成易溶于水的复合物，叫做脂蛋白。脂蛋白中所含蛋白的种类和数目、胆固醇和甘油三酯的多少决定其重量。所以，血液中的脂蛋白也是有轻有重的。脂蛋白中密度高、颗粒小的一部分称为高密度脂蛋白，而密度低、颗粒稍大的一部分称为低密度脂蛋白（图1）。
科学家们已证实，血脂升高是冠心病和脑卒中发病的重要危险因素。所以，很多朋友一旦发现自己血脂升高就不免恐慌，以致饮食无所适从，甚至戒荤断油，影响了正常生活。但是，我们要知道，一定范围内的血脂非但无害，而且是我们人体所必需的基本物质。大量的科学研究表明，血脂在维持人体正常生理活动中发挥重要作用。已知甘油三酯主要参与人体能量代谢，可以释放大量的能量供机体活动所需，而过多的能量可通过甘油三酯的形式储存起来，以备不时之需。胆固醇则是构成细胞膜的主要成分，对于稳定细胞膜的正常功能起关键作用。同时，胆固醇也是合成某些激素、维生素D和胆酸的重要原料。可见胆固醇是维持机体生命正常的必备因素。正常情况下，脂类在体内的吸收、消耗和转化维持相对平衡，所以人体血脂含量可基本保持稳定。
血脂升高固然可能引发心脑血管疾病，但过低的甘油三酯和胆固醇也不见得是好事。血脂太低可见于一些慢性消耗性疾病的晚期。因此，我们不要谈“血脂”而色变。当然，若已发现血脂增高，则要认真对待，咨询医生，合理治疗并定期复查。
2.血脂检查前的注意事项
要了解自己的血脂情况，就必须抽血化验血脂。目前医学上提倡：20岁以上的人应该每5年检查一次血脂。40岁以上的人至少应每年检查一次血脂。有心脏病家族史、体型肥胖、长期吃糖过多、嗜烟、酗酒、习惯静坐、生活无规律、情绪易激动、精神常处于紧张状态者，尤其是那些已经患有心脑血管疾病，如冠心病、高血压、脑梗死和已患有高脂血症的患者以及皮肤有黄色瘤的朋友，更应在医生的指导下定期检查血脂。为保证化验结果准确无误，在进行血脂检查前应注意下列几点：
（1）检测空腹血脂时，一定要抽取空腹12小时以上的静脉血。
（2）采血前应维持原来习惯的饮食，并保持体重恒定。
（3）在生理和病理状态比较稳定的情况下进行化验。4～6周内应无急性病发作。
（4）检查时不要服用某些药物。避孕药、某些降血压药物等可影响血脂水平，导致检验的误差。
……
前言/序言
《告别脂海：全面掌握高血脂的科学防治》 内容简介： 《告别脂海：全面掌握高血脂的科学防治》是一本致力于为广大读者提供深入、全面、科学的高血脂防治知识的权威指南。本书并非简单罗列防治方法，而是从根本上解析高血脂的成因、危害，并系统性地介绍如何通过生活方式的调整、饮食的优化、运动的科学以及必要时的医学干预，来有效控制血脂水平，降低心血管疾病的风险，重拾健康活力。 第一部分：认识你的“敌人”——高血脂的真相 许多人谈“脂”色变，但对其真正的危害和成因却知之甚少。本书的开篇将带领读者深入了解高血脂。 高血脂的定义与分类： 我们将清晰地解释什么是高血脂，区分总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏胆固醇”）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称“好胆固醇”）和甘油三酯等关键指标的正常范围及异常情况。我们将详细阐述不同类型的血脂异常（如高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症）及其各自的特点。 高血脂的“幕后推手”： 本书将拨开迷雾，深入剖析导致高血脂的多种因素。这包括： 遗传因素： 探讨家族史在高血脂发病中的重要作用，以及一些特定基因的影响。 不良生活习惯： 详细分析高盐、高糖、高脂肪饮食，长期饮酒，吸烟，以及缺乏运动等对血脂代谢的负面影响。 年龄与性别： 解释不同年龄段和性别在高血脂发病率上的差异。 其他疾病的影响： 探讨糖尿病、甲状腺功能减退、肾脏疾病等伴随疾病可能引发的高血脂。 药物影响： 列举一些可能引起血脂升高的常见药物，并提供相应的建议。 高血脂的“沉默杀手”： 很多时候，高血脂并没有明显的症状，但它却在悄无声息地侵蚀着我们的健康。本书将重点阐述高血脂可能带来的严重后果，包括： 动脉粥样硬化的形成与发展： 详细讲解血脂异常如何导致血管壁上斑块的形成，血管逐渐狭窄、硬化，从而影响血液流通。 心脑血管疾病的“敲门砖”： 明确指出高血脂是引发冠心病（包括心肌梗死）、脑卒中（中风）、外周动脉疾病等严重疾病的关键危险因素。 其他并发症： 探讨高血脂可能引发的胆结石、胰腺炎等其他健康问题。 第二部分：主动出击，科学应对——全面防治策略 认识到高血脂的危害后，本书将提供一套系统、可行的防治方案，帮助读者掌握主动管理血脂的主动权。 饮食篇：吃出健康，降服“坏胆固醇” 膳食原则： 提倡“低脂、低胆固醇、低盐、低糖”的健康饮食模式。详细解读每种原则背后的科学依据，以及如何将其融入日常饮食。 推荐食物： 详细列举对血脂控制有益的食物，如富含膳食纤维的蔬菜（菠菜、西兰花、燕麦）、水果（苹果、浆果类）、全谷物（糙米、燕麦），富含不饱和脂肪酸的鱼类（三文鱼、沙丁鱼）、坚果（核桃、杏仁）以及豆制品。提供这些食物的营养价值和适宜摄入量。 限制与避免的食物： 明确指出应尽量减少或避免摄入的食物，如红肉（尤其是肥肉）、动物内脏、蛋黄（适量）、油炸食品、加工食品、含糖饮料、糕点等。解释这些食物为何不利于血脂控制。 烹饪方式的智慧： 强调选择蒸、煮、炖、凉拌等健康的烹饪方式，避免煎、炸、爆炒。 “好胆固醇”的助推器： 介绍如何通过摄入某些食物来提高“好胆固醇”水平，如橄榄油、牛油果等。 餐桌上的“调味剂”： 探讨葱、姜、蒜、醋、辣椒等天然调味品在促进血液循环、辅助降脂方面的作用。 个性化饮食建议： 针对不同类型的血脂异常，提供更具针对性的饮食调整建议，并强调个体差异的重要性。 运动篇：活力四射，畅通血管 运动的益处： 深入阐述规律运动对于降低“坏胆固醇”、升高“好胆固醇”、降低甘油三酯、控制体重、改善胰岛素抵抗等多方面的积极作用。 运动类型的选择： 推荐有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，并解释其对心血管健康的益处。同时，探讨适度的力量训练和柔韧性训练对整体健康的重要性。 运动频率与强度： 提供科学的运动频率、时长和强度的指导，帮助读者制定安全有效的运动计划，例如每周至少150分钟的中等强度有氧运动。 循序渐进的原则： 强调运动应循序渐进，根据自身体能状况逐步增加运动量，避免运动损伤。 日常生活中的“微运动”： 鼓励读者将运动融入日常生活，如爬楼梯代替乘电梯、饭后散步、骑自行车通勤等，积少成多，提升活动量。 运动禁忌与注意事项： 针对不同身体状况的读者，指出运动时的注意事项和禁忌，以及运动前后的准备和放松。 生活方式调整篇：细节决定成败 戒烟限酒： 强调戒烟是降低心血管疾病风险最有效的措施之一，并详细阐述酒精对血脂代谢的影响，给出适度的饮酒建议（如果饮酒）。 体重管理： 阐释肥胖，尤其是腹部肥胖与高血脂的密切关系，并提供科学减重的方法，强调健康减重而非极端节食。 睡眠与压力： 探讨长期睡眠不足和慢性压力对激素分泌及血脂水平的负面影响，并提供改善睡眠和管理压力的实用技巧。 情绪管理： 引导读者认识到情绪状态对身体健康的影响，鼓励培养积极乐观的心态。 医学干预篇：必要时的专业助力 定期体检的重要性： 强调定期进行血脂检测是早期发现和诊断高血脂的关键，并指导读者如何解读体检报告。 何时需要药物治疗： 详细解释药物治疗的时机，例如在生活方式干预效果不佳或血脂水平极高的情况下，医生可能会考虑使用降脂药物。 常见降脂药物的种类与作用： 介绍他汀类、贝特类、烟酸类、依折麦布等常见降脂药物的作用机制、适应症、禁忌症和副作用，帮助读者了解药物治疗的基本情况。 药物治疗的依从性： 强调遵医嘱用药的重要性，并指导患者如何应对药物副作用，以及与医生保持良好沟通。 新疗法与研究进展： 简要介绍一些前沿的降脂疗法和最新的研究进展，为读者提供更广阔的视野。 联合治疗的考虑： 探讨在特定情况下，医生可能会采用联合治疗方案，以达到更好的降脂效果。 第三部分：长期战役，健康同行——高血脂防治的长期规划 高血脂的防治并非一蹴而就，而是一场需要长期坚持的健康管理过程。 建立健康档案： 鼓励读者记录自己的血脂变化、饮食、运动、用药情况等，以便更好地监测和调整防治策略。 定期复查与评估： 强调定期进行血脂复查和医生评估的重要性，及时了解防治效果并根据情况进行调整。 家人的支持与参与： 倡导将健康的生活方式融入家庭，家人的理解与支持是患者坚持防治的重要动力。 积极面对，重拾信心： 鼓励读者以积极乐观的心态面对高血脂，相信科学的防治方法能够带来健康的生活。 《告别脂海：全面掌握高血脂的科学防治》以严谨的科学态度、通俗易懂的语言，为您揭示高血脂的奥秘，提供一套真正可行、科学有效的防治体系。本书旨在 Empower 您掌握自身健康的主动权，摆脱高血脂的困扰，拥抱健康、长寿的美好人生。无论您是初次接触高血脂相关知识，还是希望深化理解并优化防治策略，本书都将是您值得信赖的健康伙伴。
用户评价
评分
运动是控制高血脂的关键，这一点毋庸置疑。这本书在这方面的指导也十分到位。它并没有要求读者进行高强度的剧烈运动，而是强调了规律性和循序渐进的重要性。书中提供了多种适合不同人群的运动方案，从温和的散步、太极拳，到稍微进阶的慢跑、游泳，都给出了详细的指导和建议。我一直以来都觉得运动很难坚持，但这本书中的“碎片化运动”理念，让我找到了新的突破口。利用零碎的时间进行短时间的运动，不仅更容易实现，而且效果也同样显著。
评分这本书不仅仅是理论知识的堆砌，更重要的是它提供了非常实用的操作指南。我最看重的是关于饮食调整的部分。它没有简单地列出一堆禁忌食物，而是深入分析了不同食物对血脂的影响，并给出了一系列可行的替代方案。例如，书中详细介绍了如何选择更健康的脂肪来源，如何巧妙地摄入膳食纤维，以及如何通过烹饪方式来降低食物中的不饱和脂肪含量。我按照书中的建议，重新调整了自己的早餐和晚餐，惊喜地发现，在不牺牲口感的前提下，我摄入的“坏”脂肪明显减少了。
评分除了生活方式的调整，本书对于药物治疗的部分也进行了深入的探讨。我一直对药物治疗有些疑虑，担心副作用或者过度依赖。但是，书中对不同降脂药物的作用机制、适用范围、以及潜在的副作用都进行了客观的分析，并强调了在医生指导下规范用药的重要性。它并没有鼓吹药物的万能，而是将其定位为辅助治疗的手段，与生活方式的改变相辅相成。这让我对药物治疗有了更理性的认识，也更愿意与医生沟通，找到最适合自己的治疗方案。
评分这本书的封面设计朴实无华，但却散发着一种值得信赖的专业气息。我刚拿到手，就被它那种“一切尽在掌握”的感觉所吸引。翻开第一页，我就被里面详尽的图表和清晰易懂的文字所打动。作者在解释高血脂的形成原因时，没有使用过于晦涩的医学术语，而是通过生动的比喻和日常生活的例子，将复杂的生化过程描绘得淋漓尽致。我尤其喜欢其中关于“胆固醇黑洞”的说法，一下子就抓住了我的注意力，让我对体内胆固醇的运作有了全新的认识。
评分最让我感到欣慰的是，这本书传递了一种积极乐观的生活态度。它没有将高血脂描绘成一个无法战胜的敌人，而是将其视为一种可以管理和控制的健康状况。书中穿插了一些康复者的真实案例，他们的故事充满了力量和希望，让我看到了战胜高血脂的可能性。这种积极的心理暗示，对于很多正在与高血脂作斗争的人来说，无疑是一剂强心针。它让我相信，只要掌握正确的方法，坚持不懈，我们一定能够拥有更健康的生活。
评分便宜，通俗的健康小册子。
评分实惠，便宜，值得再次购买。唯一的缺点就是需要一定数额才能免运费。
评分不好
评分OKOKOKOKOKOKOKOKOKOKO
评分简单
评分不错，小小的随身带着很方便
评分a zhendehenbucuo
评分OKOKOKOKOKOKOKOKOKOKO
评分书不大，还是有一定用处的
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