慢性支气管炎患者宜吃食物 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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卞玉凡，谢英彪 编

图书标签:

• 慢性支气管炎
• 饮食疗法
• 呼吸系统
• 健康食谱
• 营养
• 养生
• 慢性病
• 食疗
• 肺部健康
• 膳食指导

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508278759

版次：1

商品编码：11185262

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-02-01

用纸：胶版纸

页数：260

正文语种：中文

内容简介

　　《慢性支气管炎患者宜吃食物》除简要介绍了慢性支气管炎相关的基础知识之外，着重选介了38种慢性支气管炎患者宜吃的食物，精选了536个支气管炎食疗通治验方、辨证食疗验方及慢性支气管炎冬病夏治食疗验方。每个食疗方分为原料、制作、用法、功效等逐一作了详细介绍。这些验方价廉物美、制作简单、口感良好、价格低廉、安全可靠，大多经过作者反复验证，可帮助患者在大饱口福的同时，选用适合病情的食疗方法，促使早日康复。本书内容丰富，科学实用，通俗易懂，适合广大患者及家属阅读，也是城乡医护人员、营养师、药膳师、厨师、烹饪爱好者理想的参考书。

作者简介

　　谢英彪，男，南京中医药大学三附院名医馆教授、主任医师，从事医疗与科普创作已46年。兼任世界健康促进联合会理事长、南京中医药大学国家级重点学科《中医养生学》学术带头人、南京中医药大学丰盛健康学院高级顾问等职。曾获“全国突出贡献科普作家”等称号。卞玉凡，女，南京中医药大学2006届呼吸科硕士研究生。现任世界健康促进联合会理事、国际药膳食疗学会江苏分会常务理事。已主编著作1部，副主编著作1部，参编著作3部。

目录

一、慢性支气管炎的基础知识
二、慢性支气管炎患者需摄入的食物
三、慢性支气管炎通治食疗方
四、慢性支气管炎辨证食疗方
五、慢性支气管炎冬病夏治食疗方

前言/序言

《舌尖上的愈合：慢支康复食养全书》 前言 慢性支气管炎，这个缠绕着无数人呼吸的阴影，以其顽固的咳嗽、挥之不去的痰液，悄悄剥夺着生活的质量。长期的疾病折磨，不仅影响着身体的机能，更在精神层面投下沉重的阴影。然而，在与疾病的抗争中，我们并非束手无策。除了积极的药物治疗和科学的生活方式调整，食物——我们日常赖以生存的能量来源，亦蕴含着不容忽视的康复力量。 本书并非一份简单的食谱，更是一本为慢支患者量身打造的“食疗指南”。我们深入研究慢性支气管炎的病理机制，剖析其与人体内环境的复杂关系，旨在通过科学的膳食调理，扶正固本，化痰止咳，增强免疫，最终帮助您逐步摆脱慢支的困扰，重拾畅快呼吸的自由。 我们深知，面对疾病，患者往往渴望清晰、实用、可操作的指导。因此，本书摒弃了空泛的理论，聚焦于“吃什么”、“怎么吃”这两个核心问题，并力求解答“为什么这么吃”。我们希望通过严谨的考证和通俗易懂的语言，让每一位慢支患者都能轻松掌握这份“舌尖上的愈合”秘籍。 慢性支气管炎的康复之路，是一场持久战，而饮食，正是这场战斗中不可或缺的“粮草”。愿本书能成为您手中坚实的武器，助您在康复的道路上，步履更加坚定，呼吸更加轻松。 第一章：认识慢性支气管炎与食物的康复力量 1.1 慢性支气管炎：不止是咳嗽那么简单 定义与分类： 简述慢性支气管炎的定义，包括其病程特点（如持续或反复发作的咳嗽、咳痰），以及按照急性发作频率和病程长短进行的大致分类。 病因探究： 深入分析慢支的常见病因，如长期吸烟（包括二手烟）、空气污染（颗粒物、有害气体）、反复呼吸道感染、职业暴露（粉尘、化学物质）等。强调这些因素如何损害呼吸道黏膜，导致炎症和黏液分泌异常。 病理生理： 解释慢支的核心病理变化，包括气道黏膜的慢性炎症、腺体肥大增生、黏液分泌过多且黏稠、纤毛运动受损、气道痉挛等。这是导致咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状的根本原因。 对身体的影响： 除了主要的呼吸系统症状，慢支还可能引发或加重其他健康问题，例如： 肺功能下降： 长期炎症导致肺泡结构破坏，影响气体交换。 心血管负担加重： 缺氧会给心脏带来额外压力，增加心血管疾病的风险。 免疫力下降： 呼吸道屏障受损，更容易受到病原体侵袭，形成恶性循环。 营养吸收受影响： 长期咳嗽、食欲不振可能导致营养不良。 精神与情绪： 疾病的长期困扰易导致焦虑、抑郁等情绪问题。 现代医学治疗的局限性： 承认药物治疗在控制症状、预防急性发作中的重要性，但同时指出其往往难以根治，且可能存在副作用。强调需要综合性的康复策略。 1.2 食物：天然的药物，温和的盟友 食物的多元作用： 介绍食物不仅仅是提供能量和营养，更可以通过其丰富的生物活性物质，在人体内发挥多种生理调节作用。 膳食与免疫系统的协同： 详细阐述营养素（如维生素A、C、D、E、锌、硒等）如何支持呼吸道黏膜的健康，增强免疫细胞的功能，帮助身体抵抗感染。 抗炎与抗氧化： 讲解食物中的抗炎成分（如Omega-3脂肪酸、类黄酮、多酚等）如何帮助减轻呼吸道的慢性炎症；抗氧化成分（如维生素C、E、β-胡萝卜素、番茄红素等）如何清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓疾病进程。 化痰与排痰的辅助： 介绍某些食物的特性，如能够稀释痰液、促进黏液分泌物排出，从而缓解咳嗽和咳痰的负担。 修复与再生： 探讨食物中蛋白质、矿物质等如何支持受损呼吸道黏膜的修复，重建健康的屏障。 “药食同源”的理念： 引入中国传统医学“药食同源”的观点，强调许多食材本身就具备一定的药用价值，通过合理的搭配，能够达到“食疗”的效果。 个体化饮食的重要性： 强调慢支患者体质各异，症状也不同，因此饮食调理需要个体化，根据自身情况进行选择。 第二章：慢支康复的饮食原则：清淡、滋养、化痰 2.1 清淡为基石：减轻呼吸道负担 为何清淡？ 解释油腻、辛辣、刺激性食物会加重消化系统负担，可能导致痰液黏稠，刺激呼吸道，诱发或加重咳嗽。 “清淡”的定义： 并非寡淡无味，而是指烹饪方式以蒸、煮、炖、凉拌为主，少油、少盐、少糖、少辛辣。 避开的食物： 油炸、烧烤类： 易产生油烟，不利于呼吸道。 辛辣刺激类： 如辣椒、花椒、芥末、咖喱等，会刺激咽喉和支气管。 过甜食物： 甜食易生湿化痰。 腌制、烟熏类： 含有较多亚硝酸盐等有害物质。 生冷食物： 尤其在寒冷季节，易伤阳气，影响气血运行。 2.2 滋养为重点：补充营养，增强免疫 为何滋养？ 慢支患者常伴有体虚、易疲劳等症状，需要通过饮食补充能量和必需营养素，支持身体修复和免疫功能。 优质蛋白质： 解释蛋白质是构成和修复组织的重要成分，推荐鱼、禽（去皮）、蛋、奶、豆制品等。 维生素与矿物质： 维生素A： 维持呼吸道黏膜健康（胡萝卜、菠菜、红薯）。 维生素C： 增强免疫力，抗氧化（柑橘类水果、猕猴桃、番茄、绿叶蔬菜）。 维生素D： 调节免疫，抗炎（阳光照射，或海鱼、蛋黄、强化食品）。 维生素E： 抗氧化（坚果、植物油、绿叶蔬菜）。 锌： 免疫调节，伤口愈合（牡蛎、瘦肉、坚果、豆类）。 硒： 抗氧化，增强免疫（海产品、谷物、坚果）。 益生元与益生菌： 强调肠道健康与免疫力的密切关系，推荐富含膳食纤维的食物（全谷物、蔬菜、水果）作为益生元，以及发酵食品（酸奶、泡菜 - 注意低盐）作为益生菌来源。 2.3 化痰为关键：疏通气道，舒缓呼吸 痰的生成与危害： 再次强调痰液黏稠、量多是慢支的主要症状之一，不仅影响呼吸，还可能成为细菌滋生的温床。 能够帮助化痰的食物： 宣肺理气类： 如杏仁（苦杏仁宜少量，甜杏仁更佳）、萝卜、梨、橘络、桔梗等。 滋阴润肺类： 如百合、银耳、雪梨、蜂蜜、枸杞等，有助于滋润干燥的呼吸道，稀释痰液。 祛痰化湿类： 如茯苓、陈皮、薏苡仁等，在中医理论中常用于燥湿化痰。 饮水的重要性： 强调充足的水分摄入是稀释痰液最直接有效的方法，推荐温开水、淡茶水。 2.4 饮食禁忌与注意事项： 避免过敏源： 了解并避免可能引起过敏反应的食物，过敏可能加重呼吸道症状。 温热饮食： 尤其在寒冷季节，提倡温热饮食，避免生冷刺激。 规律饮食： 三餐定时定量，避免暴饮暴食。 细嚼慢咽： 有助于消化吸收，减轻胃肠负担。 戒烟限酒： 强调这是比任何饮食调理都重要的基础。 第三章：慢支康复的食疗方精选：一日三餐到药膳茶饮 3.1 早餐：开启活力的一天 原则： 易消化，富含能量和蛋白质。 推荐组合： 燕麦粥/小米粥 + 蒸蛋 + 凉拌蔬菜： 燕麦/小米提供B族维生素和膳食纤维，蒸蛋提供优质蛋白，凉拌蔬菜补充维生素。 全麦面包 + 牛奶/豆浆 + 水果： 全麦提供能量和纤维，奶制品提供蛋白质和钙，水果补充维生素。 杂粮馒头 + 煮玉米 + 煮鸡蛋： 粗细搭配，营养均衡。 特殊推荐： 润肺梨粥： 将梨块与大米同煮成粥，适合痰多干咳者。 杏仁燕麦粥： 少量甜杏仁与燕麦共煮，有辅助化痰作用。 3.2 午餐：补充能量，增强体质 原则： 荤素搭配，营养均衡，清淡烹饪。 推荐菜肴： 主食： 米饭、糙米饭、杂粮饭、馒头。 蛋白质： 清蒸鱼、白灼虾、炖鸡汤（去皮）、炒瘦肉片（少油）、豆腐烧菜。 蔬菜： 各种当季蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜、白菜、冬瓜、丝瓜等，以清炒、白灼、炖煮为宜。 汤品： 冬瓜汤、丝瓜汤、萝卜排骨汤（少油）、银耳莲子羹。 针对性菜肴： 白灼虾： 富含蛋白质和微量元素，易消化。 清蒸鲈鱼： 鱼肉细嫩，易消化，富含DHA。 胡萝卜炒鸡蛋： 胡萝卜提供β-胡萝卜素，鸡蛋提供蛋白质。 冬瓜玉米汤： 冬瓜利尿消肿，玉米健脾益肺。 3.3 晚餐：易于消化，滋补安神 原则： 易消化，避免过饱，少量滋补。 推荐组合： 粥类： 蔬菜粥、瘦肉粥、鸡丝粥。 蒸制食物： 蒸鱼、蒸鸡胸肉。 温热蔬菜： 煮白菜、炖萝卜。 滋补安神推荐： 百合莲子粥： 具有养阴润肺、清心安神之效。 银耳雪梨汤： 滋阴润肺，适合干咳无痰者。 3.4 药膳茶饮：辅助调理，事半功倍 针对咳嗽、痰多： 川贝炖雪梨： 治疗肺热咳嗽，痰少而黏。 杏仁萝卜汤： 辅助宣肺止咳，化痰平喘。 罗汉果茶： 清热解毒，利咽止咳。 针对体虚、易感冒： 黄芪枸杞茶： 益气养血，增强免疫力。 党参炖鸡汤： 补中益气，适合气虚乏力者。 红枣桂圆汤： 补血益气，安神助眠。 针对咽喉不适： 蜂蜜柠檬水： 润喉止咳，补充维生素C。 胖大海泡水： 清热润肺，利咽开音。 第四章：日常饮食的细节与生活方式的协同 4.1 饮水：生命之源，化痰之基 重要性： 再次强调水分对稀释痰液、保持呼吸道湿润的关键作用。 饮水量： 建议每日饮用1500-2000毫升（约8杯）白开水。 饮水方式： 最好是温开水，避免过冷或过烫。 推荐饮品： 淡盐水（适量）、淡茶水（如绿茶、菊花茶，避免浓茶）、清汤。 4.2 烹饪技巧：留住营养，减少损伤 推荐： 蒸、煮、炖、焯水、凉拌。 少用： 煎、炸、炒、烤。 调味： 少量食用盐、糖、酱油，多用葱、姜、蒜、醋等天然调味料提味。 食材处理： 蔬菜尽量选择新鲜、当季的，并充分清洗。 4.3 饮食与情绪：身心一体的康复 情绪对食欲与消化的影响： 焦虑、抑郁等负面情绪会影响食欲和消化吸收，可能加重病情。 如何通过饮食调节情绪： 选择令人愉悦的食物： 比如一些你喜欢的、健康的食物。 创造良好的进食氛围： 与家人朋友一起用餐，享受美食过程。 摄入“快乐”营养素： 如富含Omega-3脂肪酸的鱼类、全谷物、深绿色蔬菜，以及色氨酸含量高的食物（如牛奶、香蕉），它们有助于调节情绪。 4.4 运动与饮食的配合： 适度运动的重要性： 适度运动可以增强体质，改善心肺功能，促进血液循环，帮助痰液排出。 运动前后饮食建议： 运动前：少量易消化食物，避免空腹或过饱。 运动后：及时补充水分，可适量补充蛋白质和碳水化合物，但不宜立即进食油腻食物。 4.5 季节性饮食调整： 春季： 宜疏散风热，多食辛凉甘润之品，如梨、柑橘、绿叶蔬菜。 夏季： 宜清热解暑，多食瓜果蔬菜，如西瓜、黄瓜、冬瓜。 秋季： 宜滋阴润燥，多食甘润之品，如梨、百合、银耳、蜂蜜。 冬季： 宜温补益气，多食温热之品，如羊肉、鸡肉、根茎类蔬菜，注意保暖。 结语 慢性支气管炎的康复，是一段需要耐心、毅力和科学方法的旅程。本书提供的饮食调理建议，是您在这段旅程中值得信赖的伙伴。我们相信，通过合理、科学的膳食，您可以为自己的身体注入源源不断的修复力量，逐步减轻症状，提高生活质量。 请记住，饮食调理是辅助疗法，它不能替代医生的专业诊断和治疗。在尝试任何新的饮食方法之前，务必咨询您的医生，并根据自身的具体情况进行调整。 愿您在这“舌尖上的愈合”之旅中，收获健康，重拾畅快的呼吸，拥抱更加美好的生活！

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的印象，更多地停留在它提供的“生活方式指导”层面，而非单纯的“食谱大全”。作为一个对健康生活有一定追求的人，我一直认为饮食是健康管理中非常重要的一环，但同时也需要与其他生活习惯相结合。这本书恰恰在这方面做得不错。它在介绍食物的宜忌之外，还穿插了一些关于“生活起居”的建议，比如强调“规律作息”、“适度运动”的重要性，以及如何“调整情绪”来辅助治疗。这一点让我觉得这本书的作者并非仅仅是一个食物的“专家”，更像是一个懂得如何“调理”的健康顾问。我特别喜欢书中关于“循序渐进”的饮食调整方式，它没有要求读者立刻做出颠覆性的改变，而是提倡一点一滴地进行优化。例如，它会建议如何逐步减少辛辣、油腻食物的摄入，以及如何巧妙地将一些有益的食材融入日常的餐点中。书中的语言风格也比较平和，没有那种咄咄逼人的说教感，读起来让人感到很舒服，像是和一位老朋友在交流健康心得。虽然我还没有完全按照书中的所有建议来执行，但它已经为我打开了一个新的视角，让我意识到慢性支气管炎的管理是一个系统工程，饮食只是其中的一部分，但又是至关重要的一部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，淡雅的蓝色调，配上几片舒展的绿叶，让人感觉很平和，也契合了“慢性支气管炎”这个主题所传递出的“调养”和“希望”。我当时在书店里翻看的时候，就是被它这种视觉上的舒适感吸引了。我本人不是患者，但家里有长辈患有此症，所以一直很关注这方面的健康知识。这本《慢性支气管炎患者宜吃食物》我拿起来翻了几页，里面的排版很清晰，图文并茂，这一点我非常喜欢。虽然我还没有深入阅读，但从目录上看，它似乎涵盖了从日常饮食原则到具体的食材选择，再到一些食谱推荐，感觉内容会比较全面。我特别留意了关于“时令性”食材的部分，我觉得这一点非常重要，因为不同季节的气候和身体状况都会有所不同，如何根据时令来调整饮食，这对于慢性病的管理来说，是个很实用的指导。而且，书中似乎还提到了“温和调养”的理念，没有那种“包治百病”的夸张宣传，更多的是一种循序渐进、注重生活方式改善的建议，这让我感觉这本书的观点是比较科学和负责任的。总的来说，初步的印象是这本书在内容呈现和整体风格上都比较用心，能够让读者在阅读过程中感到轻松和获得信息。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，完全是出于一个孝心，希望为我年迈的父亲寻找一些切实可行的饮食建议。父亲患有慢性支气管炎多年，经常咳嗽，尤其在天气变化的时候更加严重。我尝试过很多方法，但效果总是不尽如人意。在朋友的推荐下，我了解到这本书，抱着试试看的心态买了回来。拿到手后，我迫不及待地打开阅读，发现这本书的内容确实非常实在，而且语言非常通俗易懂，一点都没有医学术语的晦涩感。它不仅仅是列举一些“能吃”和“不能吃”的食物，而是深入浅出地解释了为什么某些食物适合慢性支气管炎患者，以及它们在生理上起到的作用。例如，书中详细介绍了富含维生素C的食物如何增强抵抗力，以及一些具有化痰止咳功效的食材，并给出了具体的烹饪方法。我尤其欣赏书中关于“饮食禁忌”部分的讲解，它清晰地列出了哪些食物容易引起咳嗽或加重症状，并解释了原因，这让我避免了很多误区。父亲在尝试了书中推荐的几款食谱后，咳嗽的频率确实有所减少，精神状态也比以前好了很多。看到父亲能因此受益，我感到非常欣慰，也觉得这本书的购买非常值得。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期受慢性支气管炎困扰的患者，我在寻找能够真正帮助我改善症状的健康指南方面，可以说是“经验丰富”。我尝试过各种各样的书籍、文章，甚至偏方，但真正能让我感到有条理、有科学依据的却不多。偶然间，我在一个健康论坛上看到有人推荐了《慢性支气管炎患者宜吃食物》，抱着一丝希望，我购买了它。拿到书的那一刻，我并没有抱太大的期望，但当我开始阅读后，我感到惊喜。这本书的内容组织得非常有逻辑，它从最基础的饮食原则讲起，比如“清淡易消化”的重要性，然后逐步深入到具体的食材分类，比如“润肺止咳类”、“健脾益气类”等等，每个分类下都列举了大量的实例，并且附带了简单的说明。更重要的是，它并没有一味地强调“忌口”，而是提出了“合理搭配”和“均衡营养”的理念，这一点非常重要，因为长期忌口容易导致营养不良，反而不利于身体的恢复。书中还提供了一些简单的药膳食谱，这些食谱的食材都很常见，制作方法也很简单，非常适合像我这样希望在家自己調理的人。我尝试了几款食谱，感觉确实对我的症状有所缓解，咳嗽和痰液都比以前少了，睡眠质量也有所提高。这本书的价值，在于它真正地从患者的角度出发，提供了实用、科学、易于操作的饮食指导。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在医学领域工作多年的专业人士，我对于市面上有关慢性支气管炎的书籍，多少有些挑剔。很多书籍往往过于学术化，晦涩难懂，或者过于浅显，缺乏科学依据。而《慢性支气管炎患者宜吃食物》这本书，在我看来，在专业性和可读性之间找到了一个很好的平衡点。它并没有回避一些必要的医学原理，但又能用非常通俗易懂的语言将其解释清楚。我注意到书中对于“中医食疗”的理念运用得非常恰当，将传统的智慧与现代的营养学知识相结合，形成了一套完整的饮食指导体系。例如，书中对于“肺虚”、“痰湿”等中医证型的解释，以及如何通过饮食来调理这些证型，都写得条理清晰，让人能够理解。同时，书中对不同食物的营养成分、药理作用也有比较详细的介绍，这使得读者能够更深入地了解为什么这些食物会产生预期的效果。我特别欣赏书中在“食疗方”的选择上，既有经典的传统药方，也有一些基于现代研究的创新搭配，这些都经过了作者的筛选和考证，具有一定的临床参考价值。尽管这本书的定位是面向患者，但对于医学从业者来说，它也是一本值得参考的实用读物，能够帮助我们在与患者沟通时，提供更精准、更易懂的健康建议。

评分☆☆☆☆☆

当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋，书中自有颜如 玉。”

评分☆☆☆☆☆

还没看～准备看看～父母需要

评分☆☆☆☆☆

慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看慢慢看

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还没看～准备看看～父母需要

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在我们内心的那套体制里：名誉和金钱来的越多越好，贫穷和痛苦滚得越远越好，

评分☆☆☆☆☆

给老人普及饮食常识 挺好，药补不如食补

评分☆☆☆☆☆

和书店的比较过了，应该是正版图书。价格可以，购买方便，送货上门，网购就是好，我一下买了好几本书。京东的物流很给力，送货的速度还不错，商品的质量也可以接受，价格也能比较公道。你,值得拥有!超低的价格,超好的质量,超高的品质,感谢京东,有你陪伴,真好!不错，很喜欢。买书还来京东，印刷很精美，正版书籍，价格有折扣惠，送货快这本书到了之后，我变迫不及待的开始读起来，然而我不是按照顺序来读的，我是按照我感兴趣的部分来读的，于是我先读了他在美国的生活，在美国的高中经历和大学经历，以及后来的博士经历，接着读了他在各个公司里面的经历，最后才查缺补漏的读完整部书。能感觉的到，开复的字里行间都压抑不住一种特别的快乐，这份快乐可以感人别人的，不管在人生的各个阶段都有这么多的快乐的事情。对生活的向往，对内心想法的追求，都绘制成了一幅幅快乐生动的画面。这份乐观，这份用理想面对现实的勇气和信心，深深的感染了我。出来借书的，评论迟早是要还的。

评分☆☆☆☆☆

挺好的书！很实用！满意！

评分☆☆☆☆☆

在我们内心的那套体制里：名誉和金钱来的越多越好，贫穷和痛苦滚得越远越好，