中医养生名著精选：三元参赞延寿书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张志斌 编

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• 中医养生
• 养生保健
• 延寿
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• 养生名著
• 健康
• 长寿
• 中医

出版社： 海峡出版发行集团 ，

ISBN：9787533542856

版次：1

商品编码：11321591

包装：平装

丛书名： 中医养生名著精选

开本：16开

出版时间：2013-09-01

页数：88

内容简介

　　《中医养生名著精选：三元参赞延寿书》内容涉及日常生活的各方面，包括精神道德修养。书中将人的天命分为天元、地元、人元。天元之寿讨论与人欲生殖相关的内容，地元之寿讨论人们日常生活中的情绪与起居，人元之寿讨论各种食物的利弊。此外，书中还讨论了人与自然的关系，强调行善延寿。

目录

卷之首

人说

卷之一

天元之寿

欲不可绝

欲不可早

欲不可纵

欲不可强

欲有所忌

欲有所避

嗣续有方

妊娠所忌

婴儿所忌

卷之二

地元之寿

养生之道

喜乐

忿怒

悲哀

思虑

忧愁

愁泣

惊恐

憎爱

视听

疑惑

谈笑

津唾

起居

行立

坐卧

沐浴洗面

栉发

大小腑

衣着汗

天时避忌

四时调摄

旦暮避忌

杂忌

卷之三

人元之寿

五味

饮食

食物

果实

米谷

菜蔬

飞禽

走兽

鱼类

虫类

卷之四

神仙救世却老还童真诀

滋补有药

导引有法

卷之五

神仙警世

阴德延寿论

函三为一歌

叶应和跋

姚辙跋

周天骥跋

和元杲跋

前言/序言

《古医方论：精微奥秘》 一、 缘起与宗旨 中华医药，源远流长，历经数千年风雨洗礼，积淀了无数宝贵的实践经验与智慧结晶。无数先贤，呕心沥血，著书立说，为后世留下了浩如烟海的医学典籍。这些经典，不仅是辨证论治、方药运用的指南，更是中华民族独特的哲学思想、养生观念的载体。然而，随着时代变迁，许多古籍或散佚，或解读困难，其精义与活用之道，渐为人知者寡。 《古医方论：精微奥秘》正是基于此种深切的忧虑与传承的使命感而编纂。本书并非孤立地摘选某一部著作，而是试图勾勒出一幅中医方剂学的宏大图景，从中撷取最具代表性、最能体现中医精髓的方剂，对其进行深入浅出的解读与阐释。我们旨在弥合经典与现代之间的鸿沟，让古老的智慧焕发新的生命力，为广大医学同仁、养生爱好者乃至普通大众提供一个深入了解中医方剂学精微奥秘的平台。 本书的宗旨在于： 传承经典，弘扬国粹： 追溯中医方剂学的源头，挖掘其背后蕴含的深厚文化底蕴与哲学思想。 精研方理，明晰辨证： 深入剖析经典方剂的配伍原理、君臣佐使的运用，以及与具体病证的紧密联系。 活学活用，启迪思维： 不拘泥于古法，启发读者将经典理论与临床实践相结合，灵活变通，解决实际问题。 普及养生，提高健康： 借由方剂的解读，阐释中医的健康观与养生之道，引导读者建立科学、健康的生活方式。 二、 内容构成与编排体例 《古医方论：精微奥秘》的编排，力求条理清晰，逻辑严谨，便于读者循序渐进地学习与理解。全书主要分为以下几个部分： 第一部分：方剂学基础理论精要 在深入具体方剂之前，本书首先提炼概括中医方剂学最核心的基础理论。这部分内容旨在为读者建立一个坚实的理论框架，使其能够更好地理解后续的方剂分析。主要包括： 1. 方剂的定义与构成： 阐述何为方剂，其基本组成元素，以及方剂在疾病治疗中的独特地位。 2. 君臣佐使的奥秘： 详细解析方剂中药物配伍的“君、臣、佐、使”原则，这是理解方剂配伍的关键。通过经典案例，展示不同组合下药物药效的协同、制约与转化。 3. 方剂的治法与治则： 梳理中医“治已病”与“治未病”的不同治法，如扶正、祛邪、调和、升降等，以及在方剂运用中遵循的治则，如“审证求因，审因治证”、“扶正祛邪，标本兼顾”等。 4. 药物配伍的基本原则： 除了君臣佐使，还将介绍因病、因证、因时、因地、因人等多种配伍考量因素，强调方剂的灵活性与个体化。 5. 方剂的煎服与禁忌： 探讨不同药物的煎煮方法、服药时间、剂量以及在服用方剂时应注意的饮食禁忌与生活习惯。 第二部分：经典方剂的精微解析 这是本书的核心内容，将精选一批在中医发展史上具有里程碑意义、临床应用广泛且疗效确切的经典方剂。每一方剂的解析都力求详尽，呈现多维度、深层次的解读。每一方的分析将遵循以下结构： 1. 方名与出处： 明确方剂的名称，并追溯其最早的文献出处，如《伤寒论》、《金匮要略》、《太平惠民和剂局方》等。 2. 组成药物： 列出方剂的全部组成药物及其用量。 3. 主治病证： 明确该方剂所针对的主要病证，以及典型的症状、体征表现。 4. 功效与主治（功效的阐释）： 详细阐释方剂的整体功效，如解表、清热、益气、养血、化痰、理气等，并深入分析这些功效是如何通过药物的组合与相互作用来实现的。 5. 方解： 这是本书最核心的部分，将对每一味药物在方剂中的作用进行深入剖析。 君药： 分析君药的作用、选择依据及其在方剂中的主导地位。 臣药： 分析臣药如何协助君药，增强疗效，或针对次要病机。 佐药： 分析佐药的作用，如佐助君臣、反佐、调和药性等。 使药： 分析使药的作用，如引药至病所、协调诸药等。 药物间的配伍特点： 重点阐述各药物之间如何相互配合，产生协同增效或相互制约的效果，从而达到“十八反”、“十九畏”等配伍禁忌的规避。 6. 用法用量： 介绍具体的煎煮方法、服药方法、剂量以及疗程。 7. 加减变化（应用举隅）： 针对同一方剂，根据病证的轻重缓急、兼证的出现，以及个体差异，介绍其常用的加减变化。通过实际的临床案例，说明加减药物的依据与变化。 8. 现代研究进展（简述）： 简要介绍现代医学对该方剂的药理、毒理、临床疗效等方面的研究成果，为方剂的科学性提供佐证，也为临床应用提供新的思路。 9. 临证心得（可选）： 借鉴历代名医的临床经验，或结合本书编者的体会，分享该方剂在实际运用中的一些独到见解与注意事项。 我们将选择以下几类代表性的经典方剂进行深入解析： 解表剂： 如桂枝汤、麻黄汤、葛根汤等，阐释其在风寒、风热感冒治疗中的应用。 清热剂： 如白虎汤、黄连解毒汤、大承气汤等，解析其在不同热证，如高热、实热、积滞等中的作用。 补益剂： 如四君子汤、六君子汤、八珍汤、十全大补汤等，深入分析其在气虚、血虚、脾胃虚弱等方面的调补原理。 理气剂： 如逍遥散、越鞠丸、半夏厚朴汤等，探讨其在情志不畅、肝郁气滞、胸腹胀满等病证中的应用。 化痰剂： 如二陈汤、温胆汤、贝母瓜蒌散等，揭示其化痰止咳、豁痰开郁的奥秘。 调和剂： 如小柴胡汤、四物汤、当归芍药散等，阐释其在寒热错杂、营血亏虚、妇科杂病等中的调和作用。 其他类： 包含安神剂、熄风剂、固涩剂、涌吐剂等，根据其重要性和代表性进行选取。 第三部分：方剂与养生智慧 本部分将超越单纯的疾病治疗，将视角转向中医的“治未病”理念，探讨经典方剂在日常养生、保健防病中的价值。 1. “未病先防”与方剂： 结合中医体质学说，探讨如何根据不同体质（如阳虚、阴虚、痰湿、气虚等），选用具有扶正、调和、健脾、益肾等功效的方剂进行日常保健。 2. “已病防传，已愈防复”与方剂： 分析疾病初愈或慢性病患者，如何通过适时、适量的方剂调理，巩固疗效，防止复发。 3. 药食同源与方剂灵感： 探讨部分方剂中的药物如何也常作为食材，从中提炼出日常饮食中的养生原则，以及如何将药食同源的理念融入方剂的理解与运用。 4. 时令养生与方剂： 结合春夏秋冬四季的特点，阐释在不同季节，身体可能出现的生理变化，以及如何通过具有针对性的方剂或方剂衍生的养生方法来顺应四时，达到养生目的。 三、 风格与特色 《古医方论：精微奥秘》在写作风格上，追求严谨而不失通俗，深刻而不失趣味，力求做到： 学术严谨： 所有理论阐释与方剂分析，均建立在中医经典理论与临床实践之上，确保内容的准确性与权威性。 语言生动： 避免使用过于枯燥晦涩的术语，尽量以清晰、流畅、易于理解的语言进行表述，让非专业人士也能有所收获。 逻辑清晰： 章节划分合理，内容循序渐进，从基础到进阶，层层递进，方便读者构建完整的知识体系。 图文并茂（设想）： （此为设想，如条件允许，可加入）在关键的理论概念或方剂组成药物处，辅以精美的插图，增强视觉效果，帮助读者记忆与理解。 人文关怀： 在方剂的解读中，融入对生命、健康、自然规律的尊重与思考，体现中医深厚的人文精神。 四、 读者对象 本书的读者对象广泛，包括： 中医学专业学生及从业者： 作为学习、研究、临床实践的重要参考工具，帮助其深入理解中医方剂学的理论精髓与临床应用。 中医爱好者及养生人士： 满足其对中医养生保健知识的渴求，学习如何运用中医智慧指导健康生活。 对中国传统文化感兴趣的读者： 通过中医方剂，了解中华民族独特的哲学思想、思维方式与文化底蕴。 希望了解药物健康知识的普通大众： 学习科学的健康理念，掌握一些基础的养生保健方法。 《古医方论：精微奥秘》的编纂，是一项系统而艰巨的任务。我们希望通过此书，能够让更多人认识到中医方剂学的博大精深，体会到其中蕴含的无穷智慧，并将其转化为守护自身健康、传承民族文化的实践力量。本书将是一次穿越时空的对话，一次对生命奥秘的探寻，一次对健康未来的展望。

评分☆☆☆☆☆

这本《三元参赞延寿书》我早就听说过，一直想找来读读，这次终于如愿以偿。拿到书的那一刻，就被它古朴典雅的装帧吸引了。翻开扉页，一股淡淡的墨香扑鼻而来，仿佛穿越了时空的阻隔，让我置身于古人的智慧殿堂。书中的内容，虽然初读时有些许生涩，但越是深入，越能感受到其中蕴含的博大精深。它不仅仅是关于养生保健的方方面面，更像是一部关于生命哲学和人生智慧的启迪录。作者娓娓道来，将复杂的道理用浅显易懂的语言阐释，让我这个对中医了解不深的人也能逐渐领悟其中的精髓。其中关于“顺应自然，天人合一”的理念，更是让我茅塞顿开，对平日里许多生活习惯有了全新的认识。比如，书中提到关于饮食的调养，并非一味追求滋补，而是要根据季节变化、身体状况来选择食物，做到“食养”。这与我之前盲目进补的做法截然不同，让我意识到养生之道，在于“适度”而非“过度”。同时，书中对情志的调理也尤为重视，强调“喜怒忧思恐”的平衡，认为不良情绪是损害健康的“内因”。这让我反思自己在日常生活中，是否过于被情绪所左右，而忽略了内心的平和。总而言之，这是一本让我受益匪浅的书，它不仅教会我如何照顾好自己的身体，更引导我如何去理解生命，如何去与自然和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的整体观和辨证论治的理念很感兴趣，所以当看到《三元参赞延寿书》这本书时，就毫不犹豫地入手了。拿到书后，我立刻被它吸引住了。书中的内容不是简单地罗列一些养生偏方，而是从“三元”——天、地、人——的相互关系出发，深入浅出地阐述了养生的核心理念。作者的论述非常严谨，但又不失通俗易懂，将复杂的理论化繁为简，让我这个非专业人士也能轻松理解。书中关于“天人合一”的论述让我印象深刻，它强调了人要顺应自然规律，才能达到身心健康。这一点对我触动很大，我开始反思自己在日常生活中是否过于违背自然规律，比如熬夜、饮食不规律等等。书中的养生建议非常注重实践性，提供了许多具体可行的方法，从饮食起居到情志调理，都有详细的指导。我尝试着书中关于“食饮有节”的建议，比如根据不同季节选择不同的食物，多吃一些当季、新鲜的食材，确实感觉身体的消化吸收功能有了明显的改善。而且，书中关于“形神合一”的论述也让我受益匪浅，它强调了身体健康与精神健康同等重要，并提供了许多有助于调节情绪、保持心情舒畅的方法。总而言之，这是一本让我对中医养生有了全新认识的书，它不仅传授了养生技巧，更引领我走向了一种更健康、更平衡的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种常年伏案工作、身体素质不太好的人来说，寻找一本真正有用的养生书一直是我的心愿。看了《三元参赞延寿书》之后，我终于找到了那本“对的书”。这本书最打动我的地方在于它的“根基”——它不是简单地教你几个养生操或者食疗方，而是从生命本身的“根本”出发，告诉你生命的规律是什么，我们人应该如何去适应和顺应这个规律。书中关于“精气神”的论述，让我对身体的运作有了更深层次的理解，原来我们所谓的“健康”，远不止是没有生病那么简单，它是一个动态的、平衡的状态，需要我们从根本上去调养。我尤其喜欢书中关于“动静结合”的养生之道。我一直以为养生就是要多运动，但这本书告诉我，过度运动也会伤身，关键在于找到适合自己的“度”。它教我如何去感受身体发出的信号，什么时候该动，什么时候该静，这种“倾听身体”的能力，是我以前从未有过的。还有，书中关于“节欲”的论述，虽然有些“老生常谈”，但结合了中医的理论，让我认识到，过度的欲望和消耗，才是身体衰老的根源。我开始有意识地去控制自己的欲望，无论是物质上的还是精神上的，感觉精力消耗确实变少了，整个人也更清净了。这本书让我明白，养生不是一种负担，而是一种智慧，一种对生命的尊重和关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书《三元参赞延寿书》的出现，仿佛是一股清流，涤荡了我心中对于养生的一些误区和迷茫。我之前总是在各种养生公众号上看到一些碎片化的信息，感觉学了很多，但又好像什么都没学到，身体状况也并没有得到根本的改善。这本经典著作，则以一种宏大而又细致的视角，为我构建了一个完整的养生体系。最让我感到惊喜的是，它并没有把养生这件事搞得高高在上，或者需要投入大量的时间和金钱。相反，它强调的是“随顺自然”，是在日常生活中，通过一些看似微小的调整，就能带来长远的益处。我印象特别深刻的是书中关于“起居有常”的论述，它不仅仅是让你早睡早起，更是教你如何去观察自然界的变化，并据此来安排自己的作息，让身体与天地同频。这一点对我影响很大，我开始尝试着根据月亮的盈亏来调整自己的睡眠，以及在不同的季节，选择不同的作息时间，竟然真的感觉身体的生物钟被打通了，睡眠质量得到了极大的提升。而且，书中关于“精神内守”的阐述，也让我明白了，内心平静是养生的基石。它给出了许多非常实用的方法，比如静坐、冥想，以及如何通过调整心态来应对生活中的压力。这本书让我明白，养生不仅仅是关于身体的保养，更是关于生命的质量，是一种由内而外的升华。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，是抱着一种“试试看”的心态，毕竟中医养生类的书籍市面上实在太多了，很多都流于表面，或者过于玄乎。但是，《三元参赞延寿书》真的给了我很大的惊喜。它不是那种简单粗暴地告诉你“吃这个能长寿”、“做那个能健康”的书，而是深入浅出地从“天人合一”的角度，阐述了中医养生的根本道理。我最喜欢的是它关于“情志养生”的部分，以往我总觉得养生就是吃好喝好睡好，对于情绪方面的关注不够。这本书让我明白，心情好，身体自然就好。它详细地分析了“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对身体的影响，并给出了具体的调理方法，比如通过音乐、绘画、书法等方式来疏导情绪。这一点对我来说非常实用，尤其是在工作压力大的时候，我能够更加有意识地去调整自己的心态。而且，书中的语言风格非常温和，没有居高临下的说教感，而是像一位慈祥的长者在娓娓道来，让人感觉很亲切，很容易接受。我尝试着书里的一些方法，比如早睡早起，多做些户外运动，还有调整饮食习惯，确实感觉身体比以前轻松了很多，精力也更充沛了。这本书让我对中医养生有了更深刻、更系统的认识，不再是碎片化的知识，而是一个完整的体系。

评分☆☆☆☆☆

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好书，哲理深刻。

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可以

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货已收到，物流快捷，不错！大道至简。

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当帝尧之时，鸿水滔天，浩浩怀山襄陵，下民其忧。尧求能治水者，群臣四岳皆日鲧可。尧曰：“鲧为人负命毁族，不可。”四岳曰：“等之未有贤于鲧者，愿帝试之。”于是尧听四岳，用鲧治水。九年丽水不息，功用不成。于是帝尧乃求人，更得舜。舜登用，摄行天子之政，巡狩。行视鲧之治水无状，乃殛鲧于羽山以死。天下皆以舜之诛为是。于是舜举鲧子禹，而使续鲧之业。

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禹乃遂与益、后稷奉帝命，命诸侯百姓兴人徒以傅土，行山表木，定高山大川。禹伤先人父鲧功之不成受诛，乃劳身焦思，居外十三年，过家门不敢入。薄衣食，致孝于鬼神。卑官室，致费于沟溅。陆行乘车，水行乘船，泥行乘橇，山行乘檋。左准绳，右规矩，载四时，以开九州，通九道，陂九泽，度九山。令益予众庶稻，可种卑湿。命后稷予众庶难得之食。食少，调有馀相给，以均诸侯。禹乃行相地宜所有以贡，及山川之便利。

评分☆☆☆☆☆

好书，，，，

评分☆☆☆☆☆

禹为人敏给克勤；其德不违，其仁可亲，其言可信；声为律，身为度，称以出；亹亹穆穆，为纲为纪。

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尧崩，帝舜问四岳曰：“有能成美尧之事者使居官？”皆曰：“伯禹为司空，可成美尧之功。”舜曰：“嗟，然！”命禹：“女平水土，维是勉之。”禹拜稽首，让于契、后稷、皋陶。舜曰：“女其往视尔事矣。”