孕前健康准备与优生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周南，邓慧玲 编

图书标签:

• 孕前准备
• 优生优育
• 备孕
• 孕期健康
• 生育
• 妇科健康
• 生殖健康
• 遗传
• 健康指导
• 孕妇

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508275543

版次：1

商品编码：11075408

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-09-01

页数：180

编辑推荐

在医学如此发达的今天，有计划地生育已成为现代人的一种生育智慧。作为夫妇俩的爱情结晶，宝宝应该是您精心准备、计划生育的产物。那么，怀孕前究竟要做好哪些准备呢？ 那么，就来阅读《孕前健康准备与优生》吧，它能够让您充分了解孕前准备与优生优育的重要性，为您将来能生下一个健康、聪明的宝宝打好基础。

内容简介

《孕前健康准备与优生》以问答形式详细介绍了孕前健康准备的重要性，孕前优生优育咨询内容，孕前要补充哪些营养素，如何做好孕前心理准备和心理调适，孕前健康检查，健康精子和卵子的培养，最佳生育年龄和受孕时间选择，家庭理财计划等。
《孕前健康准备与优生》以通俗易懂的语言，深入浅出地对翠前的准备工作进行了科学的论述。包括优生优育基本知识，孕前心理和生理准备，孕前健康准备，孕前营养准备。且内容全面，科学实用，是准备孕育健康宝宝的夫妇必读书。

作者简介

周南：西安市儿童医院副院长，主任医师，临床，研究生。陕西省“三五”人才，西安市有突出贡献专家。从事儿科临床工作30年。
社会兼职：中华医学会儿科学分会免疫学组成员，中国医师协会儿科专业委员会委员和儿童健康专业委员会委员，中国优生优育协会理事，陕西省优生优育协会副秘书长、常务理事，陕西省医师协会理事，陕西省儿科学分会主任委员，陕西省预防医学会儿保学分会副主任委员，西安市儿保学分会副主任委员，西安市营养学会妇幼营养分会副主任委员。

目录

一、优生优育基本知识
1．什么叫优生优育
2．优生优育的意义是什么
3．怎样才能做到优生优育
4．预防性优生学的主要内容是什么
5．什么是优生咨询，优生咨询有哪些内容
6．为何说孕前先了解优生优育知识十分重要
7．什么是出生缺陷
8．引起出生缺陷的原因有哪些
9．为什么从想怀孕时就应先咨询
10．什么是出生缺陷三级预防措施
11．为什么说优生优育不只是母亲的事
12．发生在身边的优生误区有哪些
13．什么是TORCH感染，如何预防
14．遗传与优生有什么关系
15．什么是遗传病
16．遗传病有哪些特点
17．遗传病有哪几类
18．最常见的遗传病有哪些
19．遗传病和先天性疾病有什么不同
20．如何预防遗传病的发生“
21．哪些疾病是来自母亲的遗传
22．哪些父母会把病遗传给孩子
23．父母的哪些疾病会遗传给孩子
24．为什么预防遗传病应从择偶和了解病史做起
25．哪些遗传性疾病禁忌生育
26．哪些情况属于近亲范畴
27．为什么要禁止近亲结婚
28．为什么远血缘婚配对子代有利
29．“同病相恋与下一代有什么关系
30．近亲结婚可生哪些出生缺陷儿
31．哪些不良因素会导致新生儿出生缺陷
32．哪些夫妇有生先天性畸形儿的高危因素
33．如何科学地计划怀孕
34．最佳婚育年龄指的是什么
35．怎样选择受孕环境
36．如何选择受孕良机
37．怎样判断月经周期中容易受孕的时段
38．为什么说早春怀孕不是最佳时机
39．如何生一个健康、聪明的孩子
40．影响孩子智力的因素有哪些
41．精子和卵子是怎样产生的
42．提高精子质量的方法有哪些
43．小生命是如何形成的
44．胎盘有哪些功能
45．羊水有哪些功能
46．什么是羊膜囊，羊膜囊有何功能
47．胎儿的性别是怎么决定的
48．早婚、早育有什么害处

二、孕前心理和生理准备
1．心理健康的标准是什么
2．心理健康的特征有哪些
3．孕前心理准备有何重要性
4．如何做好当爸爸妈妈的心理准备
5．什么是优孕
6．女性孕前有哪些心理变化
7．为什么要创造和谐的孕前心理环境
8．何谓孕前五个心理准备
9．孕前哪些心理状况会影响受孕
10．如何做好怀孕前的心理调适
11．怎样消除孕前心理压力
12．孕前应做哪些心理检查
13．如何看待分娩疼痛
14．不同性格的准妈妈如何对待怀孕
15．女性怀孕前要做哪些准备
16．怀孕前需要注意的事项有哪些
17．生聪明孩子的最佳年龄是什么时间
18．男性哪些不良生活习惯会影响生育
19．女性哪些不良生活习惯会影响生育
20．女性孕前如何自我保养
21．女性孕前如何控制好情绪
22．哪些生活方式会影响生育能力
23．女性孕前心情不好会导致不孕吗
24．孕前丈夫如何做好心理准备
25．孕前女性标准体重是多少
26．为何孕前要先做好理财计划
27．如何做好生育宝宝的理财计划
28．孕前理财的原则是什么
29．为什么孕前要暂时离开有害的工作环境
30．如何调整孕前家居环境
31．为何说孕前健身意义重大
32．孕前运动有哪些注意事项
33．孕前如何合理睡眠
34．为何孕前要调整好生活规律
35．孕前准备阶段如何选择避孕措施
36．如何调整避孕方法
37．流产后再想怀孕应注意什么
38．剖宫产后再怀孕的注意事项有哪些
39．怎样合理安排孕前生活
40．孕前丈夫如何安排好生活
41．孕前夫妻如何调养身体
42．妻子将怀孕丈夫怎么办
43．为何说过分的孕前准备工作有害无益
44．孕前3个月夫妇需要做什么
45．高龄夫妇必须了解哪些怀孕知识
46．孕前1年的备孕计划手册是什么
47．孕前十大注意事项指什么

三、孕前健康准备
1．婚前体检很重要吗
2．婚前健康检查包括哪些内容
3．什么情况下可以结婚但不宜生育
4．为什么要做孕前检查
5．对孕前检查有哪些错误认识
6．丈夫也需要孕前健康检查吗
7．为什么说健康是优孕优生优育的前提
8．为什么怀孕前要检查血铅
9．孕前检查与出生缺陷有什么关系
10．孕前为何要查染色体
11．职场女性孕前如何防辐射
12．孕前为什么不宜接触宠物
13．孕前为什么要进行口腔检查
14．哪些情况下不宜怀孕
15．哪些慢性疾病需暂缓怀孕
16．孕前为何要查甲状腺功能
17．孕前需要接种的疫苗有哪些
18．孕前调理须注意哪些细节
19．孕前如何做可防止胎儿发生先天性心脏病
20．哪些运动方式可提高女性孕力
21．白领女性如何提高孕力
22．为何白领难孕
23．夏季备孕有哪些注意事项
24．孕前必须治疗的疾病有哪些
25．哪些女性要当心怀上畸形儿
26．为何孕前夫妻双方需戒烟忌酒
27．哪些习惯有助男性健康
28．为何孕前男性也要慎重用药
29．孕前为何要谨慎使用化妆品
30．“三高妈妈如何巧避险
31．新婚用药不当会影响生育能力吗
32．哪些职业岗位的妇女在孕前需调换工作
33．哪些工作会导致流产或胎儿畸形
34．乙肝女性可以怀孕吗
35．什么是不孕不育症
36．女性不孕不育因素有哪些
37．男性不育因素有哪些
38．如何防治不孕不育症

四、孕前营养准备
1．如何养成健康的饮食习惯
2．什么是科学的早餐
3．早餐的不良习惯有哪些
4．不吃早餐有哪些害处
5．何为完善的早餐
6．如何科学搭配一日三餐
7．三餐的食物如何选择
8．孕前饮食与优生有关吗
……
附录

前言/序言

好的，以下是针对一本名为《孕前健康准备与优生》的书籍，撰写的一份不包含该书内容的详细图书简介。这份简介将聚焦于其他相关但不同的主题，力求内容详实，语言自然流畅，避免任何人工智能痕迹。 --- 图书简介：《城市园林绿化设计与施工管理实务》 1. 领域聚焦：现代城市生态与人居环境的精妙融合 本书深入剖析了当代城市园林绿化的核心理念、前沿技术与精细化管理实践。不同于关注个体生命健康的指南，本书的视野聚焦于宏观的城市生态系统构建，探讨如何通过科学的绿地规划与专业的施工技术，提升城市居民的生活质量，构建可持续发展的绿色基础设施。 全书以一种系统工程的视角，将园林绿化视为城市生命支持系统的重要组成部分，强调功能性、艺术性与生态性的三位一体。我们探讨的不是生育前的营养调理，而是城市土壤的改良、植物群落的配置以及水资源的循环利用在城市尺度下的应用。 2. 内容深度解析：从概念设计到现场管控的全流程透视 本书共分为六大部分，内容覆盖了城市绿化从宏观决策到微观操作的每一个关键环节： 第一部分：城市绿地系统规划理论与指标体系 本部分首先确立了现代城市绿地规划的理论基础。我们详细阐述了“生态廊道”、“蓝绿空间网络”等前沿概念在我国城市总体规划中的落地路径。重点讨论了如何根据城市功能分区（居住区、工业区、公共服务区）确定人均绿地面积、绿地可达性等核心指标。书中分析了基于GIS（地理信息系统）的城市绿地现状评估方法，并提供了针对高密度建成区的“立体绿化潜力分析模型”，旨在最大化有限空间内的生态服务价值。 第二部分：植物选择与群落构建的生态学原理 这部分是本书的技术核心之一。它摒弃了简单的“花卉名录”，转而深入探讨植物的乡土性、抗逆性及对城市微气候的调节作用。我们构建了一套“城市骨架植物选择矩阵”，该矩阵综合考量了抗风性、抗污染能力、病虫害抗性以及四季景观变化。针对城市街道、广场、屋顶等不同生境，提供了详细的植物群落配置方案，强调了构建层次丰富、结构稳定的多功能植被群落，而非仅仅追求视觉上的装饰效果。例如，如何科学配置高大乔木以提供遮荫和降低地表温度，同时避免对地下管线产生威胁。 第三部分：园林工程施工工艺与质量控制 理论的实现依赖于精湛的施工技术。本部分详尽介绍了当前主流的园林工程施工标准与操作规范。内容包括： 土壤改良与客土工艺： 针对城市硬化地面下贫瘠土壤的快速改良技术，如生物活性剂的应用、有机质的精准配比。 给排水系统集成： 如何将节水灌溉系统（如滴灌、渗灌）与雨水收集利用系统无缝对接，确保绿地健康的同时降低水资源消耗。 铺装与结构平衡： 讨论了透水铺装技术在人行道和广场的应用，以及在树池设计中如何平衡植株生长空间与行人安全的需求。 苗木移栽与后期养护技术： 介绍了大型乔木移植的标准化流程，包括支架系统、根系保护和缓苗期的管理策略。 第四部分：城市水景与硬质景观的融合设计 本章聚焦于水体景观（如人工湖、溪流、喷泉）的工程技术与维护。我们详细介绍了水体生态修复技术，如人工湿地净化系统、底泥处理工艺，以及如何设计能模拟自然水文循环的动态水景。硬质景观方面，本书深入探讨了石材选择、砌筑工艺标准（如干砌、浆砌的适用场景），以及雕塑、景墙等构筑物在景观序列中的空间语言运用。 第五部分：园林项目的招投标、合同管理与成本控制 从项目管理的角度，本书提供了面向工程实践的指导。内容涵盖了园林工程概算、预算的编制方法，招投标文件中的关键技术条款解读，以及施工过程中常见的变更索赔处理流程。特别强调了在项目周期中，如何利用BIM（建筑信息模型）技术进行可视化成本控制和进度模拟，有效规避工程延期和超支风险。 第六部分：智慧园林与后期养护管理 本书的收官部分展望了未来城市绿地的智能化管理趋势。重点介绍了物联网（IoT）技术在绿地监测中的应用，例如通过传感器实时监测土壤温湿度、空气质量及植物生理指标。此外，还提供了基于数据分析的“主动式养护”管理模型，取代传统的周期性养护，从而实现精细化、低能耗的绿地长期运营。 3. 读者对象与核心价值 本书的目标读者包括：城市规划师、景观设计师、园林工程管理者、市政园林局工作人员，以及希望深入了解现代城市生态基础设施建设的高年级园林专业学生。 核心价值在于： 本书提供了一套从战略规划到现场执行的、高度集成化的技术与管理框架。它帮助从业者跳出单纯的“美化”思维，转向“生态服务”和“系统韧性”的构建，确保城市绿地不仅赏心悦目，更能高效地服务于复杂的城市环境挑战。本书是指导专业人士在复杂多变的城市环境中，实施高质量、可持续园林工程的权威参考手册。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述方式非常引人入胜，它成功地将复杂的生理知识与日常的心理建设巧妙地融合在一起。我原本以为关于生育的书籍都会充斥着大量的医学术语，但这本书却用非常生动的比喻和生活化的案例来阐述科学原理，即便是对生理学一窍不通的人也能轻松理解。它不仅关注了生理上的准备，更花了大篇幅探讨了伴侣双方在情感、沟通以及共同规划未来方面的准备工作。这种全方位的视角处理得非常得体，避免了将备孕过程过度“医疗化”的倾向，让整个过程显得更加和谐自然。我特别喜欢其中关于压力管理的部分，作者提供了一些非常具体、可操作的放松技巧，而不是空泛地说“保持放松”，这一点体现了作者深厚的实践经验。阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一种自我梳理和心灵对话，它帮助我厘清了许多关于未来家庭生活的迷茫和焦虑。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我抱着相当大的怀疑态度开始阅读这本书的，因为市面上关于“健康”的书籍实在太多了，很多都是换汤不换药的陈词滥调。然而，这本书的深度和广度着实让我感到意外。它不仅仅停留在“吃什么对身体好”的层面，而是深入探讨了环境因素、睡眠质量对生育能力的长远影响。作者引用了许多最新的研究成果，但表达方式极其流畅，仿佛是娓娓道来的故事，而不是枯燥的学术报告。书中关于如何识别自身体质的描述，虽然没有提供诊断工具，但引导读者进行深入的自我观察，这种启发式的教育方式非常高明。最让我震撼的是，它对夫妻双方在准备阶段应该如何建立共识、共同承担责任的探讨，这种对“共同成长”的强调，远超出了传统育儿书籍的范畴，具有极强的现实指导意义。

评分☆☆☆☆☆

我之前对这个主题的理解非常碎片化，网上东拼西凑的信息让我更加焦虑。这本书的出现，就像是为我搭建了一个结构清晰、逻辑严密的知识框架。它的内容组织非常有条理，从宏观的身体调理到微观的日常习惯调整，层层递进，逻辑链条非常完整，读起来毫无跳跃感。作者的知识体系非常扎实，对许多常见的误区进行了科学的辨析，让我终于能够摆脱那些流言蜚语的干扰，建立起一套基于科学的个人准备方案。它对“个性化准备”的强调也十分到位，书中反复提醒读者，每个人的身体都是独一无二的，需要根据自身情况灵活调整，而不是盲目照搬任何模板。这种尊重个体差异的科学态度，是我认为这本书最宝贵的财富之一。它不仅仅是一本指南，更像是一张定制化的健康蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，它不像我以前读过的那些晦涩难懂的健康指南，读起来就像是和一位经验丰富的朋友聊天一样，轻松又充满智慧。作者对于女性在备孕阶段应该如何调整生活方式、饮食习惯，甚至是如何管理情绪，都给出了非常细致且实用的建议。我尤其欣赏它强调的“主动准备”理念，而不是等到身体出了问题才去补救。书中详细介绍了各种维生素和矿物质的重要性，并且不只是简单地罗列清单，而是深入解释了它们在身体中扮演的角色，以及如何通过天然食物来获取，这让我对日常饮食结构有了全新的认识。更让我感到惊喜的是，它并没有过度强调“完美”，而是鼓励我们在现实生活中找到平衡点，那种务实而不失科学严谨的态度，让人倍感亲切和可靠。读完后，我感觉自己不再是被动等待“好孕”的，而是真正成为了自己健康旅程的积极参与者和规划者。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满生命力的书籍，它的文字间洋溢着对生命本身的敬畏和积极的能量。我发现自己阅读的时候常常会嘴角上扬，因为它传递出一种非常健康、积极的生命哲学。作者的文笔极为细腻，尤其是在描述身体自我修复与调整机制时，充满了诗意和对自然的尊重。书中关于如何为未来的生命打下坚实基础的论述，让我深刻体会到“孕育生命是一项神圣而精密的工程”这句话的分量。它不仅提供了“做什么”，更重要的是教会了我们“如何以一种正确的心态去做”。我尤其赞赏它对“慢下来”的倡导，在快节奏的社会里，这本书像是一个温柔的提醒，告诉我们给予身体足够的时间去蓄力、去准备，才是对新生命最大的尊重。读完后，我感觉自己对生活的热爱又加深了一层。