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刘琳 著

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• 孕前准备
• 优生优育
• 备孕
• 孕期健康
• 生殖健康
• 遗传咨询
• 孕前检查
• 健康饮食
• 孕妇保健
• 生育规划

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508081151

版次：1

商品编码：11520455

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-06-01

用纸：胶版纸

页数：313

正文语种：中文

内容简介

　　《孕前优生百科》将孕前身体检查、影响孕育的疾病、如何防治不孕不育、建立利于怀孕的生活方式、改善孕前的生活环境、孕前运动的要点与方法、孕前排毒、孕前营养、孕前的心理和物质准备以及最佳的受孕方法等内容，以通俗易懂、实用高效的方式进行了详细的介绍，还重点介绍了孕育的生理问题、避孕常识以及流产预防等优生优育方面的知识，为广大待孕的夫妻进行专业化和全方位的指导。作者以多年的临床经验，结合当下人文和自然环境，有针对性地给予科学指导。翻开该书，你定会有所收获。

作者简介

刘琳，女，医学硕士，上海交通大学医学儿童血液及肿瘤专业。曾在《中国实验血液学》杂志及《国际儿童科学》杂志发表文章。目前就职于山东省潍坊市诸城市人民医院儿科。

目录

第一章 怀孕是这么回事
一、怀孕认知
1．了解男性的生殖器系统
2．认识女性的生殖器系统
3．认识精子
4．认识卵子
5．受精卵是怎样演变的
6．女性受孕需要哪些条件
7．增加性交次数是否就容易怀孕
8．性高潮的出现可以增加受孕的机会
9．男性生育能力是否有年龄限制
10．男性年龄与胎儿流产
11．高龄女性易假孕
12．早上同房是否更容易怀孕
13．压力大是否会影响怀孕
二、避孕认知
1．新婚夫妻怎样避孕最好
2．少女不要乱吃避孕药
3．未婚女性该如何有效地避孕
4．避孕套安全使用的方法
5．适合女性的避孕方法有哪些?
6．安全期性交并非真正的安全
7．避孕药什么时候吃最有效
8．放置节育器后是否会怀孕
9．避孕认知的误区

第二章 孕前检查有病早就医
一、女性孕前常规检查内容
1．血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定
2．病毒及抗体检测
3．妇科与传染病筛查
4．1：3腔检查
5．染色体检查（有遗传病家族史者）
6．精神疾病检查
7．营养状况检查
二、女性孕前自查的内容
1．月经史
2．病史
3．性生活史
4．家族病史
5．生活习惯
……

第三章 孕前营养怎么补
第四章 孕前要运动
第五章 做好心理和生理准备
第六章 了解胎儿的性别
第七章 不可不知的遗传秘密
第八章 不孕不育的烦恼
第九章 恭喜你走了好“孕”

现代家庭的育儿智慧：从孕育到成长的全景指南 作者： [此处可填写作者信息，例如：资深儿科专家团队/知名母婴健康顾问] 出版社： [此处可填写出版社信息] 装帧/定价： [此处可填写具体信息] --- 内容导览：超越基础，构建科学育儿的坚实基础 本书是一部旨在为现代家庭提供全面、深入、且极具操作性的育儿指导手册。我们深知，从生命的孕育到孩子独立成年的漫长旅程中，父母面临的挑战与日俱增。本书摒弃了过时的传统观念和泛泛而谈的理论，聚焦于科学验证、个体差异化照护和情感联结三大核心支柱，力求成为您育儿路上最可靠的“第二大脑”。 全书内容跨越了从计划生育前期的身心准备，到青春期早期应对心理挑战的各个阶段，构建了一个逻辑清晰、层层递进的知识体系。我们不仅仅关注“做什么”，更深入剖析“为什么这样做”，帮助父母建立起独立思考和判断的能力。 --- 第一篇章：生命的起点与前瞻性准备（0-3岁准备期与新生儿照护） 本篇章着重于建立对生命最初阶段的深度理解，强调孕前健康管理和新生儿的早期适应。 1.1 科学备孕的深度解析（不涉及本书中“孕前优生百科”的具体内容，而是聚焦于备孕阶段的心理与环境准备） 本章节详细探讨了夫妻双方在计划生育前应进行的生理与心理调适。我们深入分析了现代生活方式（如久坐、高压工作、环境污染物）对生殖健康的影响，并提供了可量化的指标和调整方案。内容包括： 营养素的精细化补充方案： 探讨宏量营养素、微量元素（如碘、锌、硒）的个体化需求，以及如何通过食物而非单纯依赖补充剂达到最佳储备状态。 运动与体能储备： 设计了针对男女双方，旨在提高精子和卵子质量的定制化低强度运动周期表。 心理压力指数管理（PSIM）： 引入一套评估和管理备孕期焦虑水平的工具，教授如何通过呼吸法、正念练习和伴侣沟通技巧，将心理负荷降至最低。 环境风险评估与规避： 详细列举了常见家居用品中的内分泌干扰物（如BPA替代物、邻苯二甲酸酯等），并提供了安全替代方案清单，确保为未来的胎儿构建一个无毒的早期环境。 1.2 新生儿的安抚与生理节奏建立 新生儿的啼哭往往是新手父母最焦虑的来源。本章旨在帮助父母快速理解新生儿的非语言信号，并建立稳定的作息规律。 “五S安抚法”的进阶应用： 不仅介绍基础的襁褓、侧卧等方法，更探讨了如何根据宝宝的月龄和神经系统成熟度调整安抚的强度与组合，实现“快速入睡与长效维持”。 睡眠环境的生物节律优化： 讨论了光照、温度、湿度与褪黑素分泌的科学关系，指导父母如何根据地理位置和季节变化，设置最适宜婴儿睡眠的微气候。 母乳/配方奶喂养的深度管理： 提供了针对高需求宝宝、低增重宝宝等特殊情况的喂养方案调整，以及如何科学引入辅食前的“口感敏感度训练”。 --- 第二篇章：认知发展与早期教育的科学路径（1-6岁） 本篇章的核心是理解儿童早期大脑的可塑性，并提供符合其认知发展阶段的互动模式。 2.1 大运动与精细动作的“关键期”捕捉 儿童的运动发展并非线性增长，而是存在“爆发期”。本章帮助父母识别这些关键窗口，并提供相应的刺激方案。 平衡感与前庭系统的激活： 详细介绍了如滚球、吊床体验、不规则地面行走等活动，如何有效地促进孩子空间认知和注意力集中能力的建立。 手眼协调与工具使用准备： 从抓握到系鞋带，我们提供了一套从六个月到五岁的阶梯式“工具前训练”游戏清单，为日后的书写和精细操作打下基础。 2.2 语言爆发与情商（EQ）的启蒙 我们探讨了语言习得的社会互动模型，并强调情感教育的重要性远超单纯的词汇灌输。 “镜像对话”技术： 一种促进词汇量和理解力的有效沟通技巧，即父母如何精确地复述、扩展孩子发出的任何声音或词汇，形成良性反馈循环。 情绪命名的艺术： 教授父母如何在孩子表达强烈情绪时（如愤怒、沮丧），使用精确的词汇帮助他们“命名”感受，从而实现自我调节的第一步。我们提供了从“生气”到“失望”、“嫉妒”、“挫败”等复杂情绪的识别与引导脚本。 --- 第三篇章：小学阶段的行为管理与学习习惯塑造（6-12岁） 随着孩子进入学校，家庭教育的重心转向支持其社会适应能力和自主学习能力的培养。 3.1 焦点管理与任务分解（Executive Functioning） 本章节专注于培养孩子的高级执行功能，这是未来学术成功和职业发展的基石。 “时间透镜”训练法： 一种帮助孩子具象化时间流逝的工具，通过视觉化进度条和任务块，教会他们预估任务时长和自我时间规划。 抗干扰环境的设计： 探讨如何设计家庭学习空间，平衡自然光线、声学环境和电子设备使用的边界，以最大化孩子的专注力效率。 “失败的再定义”： 引导父母如何将孩子在学习或人际交往中的失误，转化为数据收集和策略调整的机会，培养成长型思维（Growth Mindset）。 3.2 社交冲突的协商与数字公民教育 在群体生活日益复杂的今天，社交技能和媒体素养至关重要。 “三方调解法”： 一套用于处理孩子间冲突的实用框架，鼓励孩子站在对方角度思考，并共同制定双方都能接受的解决方案，而非由家长直接裁决。 屏幕时间的“内容质量”而非“时长”审计： 倡导基于内容的深度讨论，分析孩子观看的视频、游戏中的伦理选择、叙事结构等，将娱乐时间转化为批判性思维的训练场。 --- 第四篇章：青春期前的准备与亲子关系的重塑（10岁以上） 青春期是孩子独立自主意识爆发的时期，家庭关系需要从“管理者”向“顾问”的角色转变。 4.1 身体认知的科学沟通 我们提供了一套超越简单生理知识的沟通指南，帮助父母以开放、接纳的态度，与孩子探讨身体变化、性健康和自我价值认同。 “开放性提问”脚本： 针对青春期孩子常有的敏感话题，提供非审判性的提问方式，鼓励孩子主动分享困惑。 隐私界限的动态设定： 探讨如何在保证安全的前提下，逐步放宽对孩子个人空间和信息获取的限制，培养其责任感。 4.2 应对学业压力与未来方向探索 在标准化考试和升学竞争日益激烈的背景下，保护孩子的内在驱动力是关键。 兴趣探索的“低投入/高产出”模型： 引导父母如何以最小的资源投入（时间、金钱），最大化孩子接触不同领域、发现真正热爱的机会。 自我效能感的构建： 强调孩子在家庭决策中参与度的提升，通过让他们为自己的日程、小额预算甚至家庭规划做出选择，来增强他们对自身能力的信任。 --- 结语：持续学习的家庭文化 本书的最终目标，是帮助父母从被动的“问题解决者”转变为积极的“成长促进者”。育儿是一个动态的、需要不断自我更新的过程。我们鼓励读者将书中的理论与自家孩子的独特气质相结合，形成一套最适合您家庭的“育儿生态系统”。本书提供的，是经过时间检验的框架和工具，而如何将它们有机地融入您与孩子的日常互动中，正是本书留给您的最后、也是最重要的一项练习。 （全书强调：科学性、可操作性、尊重个体差异、长期视角。）

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大感受是“掌控感”和“安全感”。在备孕的初期阶段，信息过载常常让人感到焦虑，仿佛每做错一步都会对未来的宝宝造成无法弥补的伤害。这本《孕前优生百科》就像一个可靠的领航员，它把前方的航道清晰地标注出来。它不仅告诉你“应该做什么”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，以及“如果没做到，后果是什么，如何补救”。例如，关于“孕前牙科检查”这一小节，它细致地解释了牙周炎与早产风险的相关性，强调了牙齿健康的重要性，甚至推荐了不同牙膏的成分选择。这些细节之处的打磨，体现了作者的专业素养和对读者负责的态度。它给予读者的不是虚无缥缈的祝福，而是脚踏实地的行动指南。读完之后，我感觉自己不再是被动等待好孕降临的那一方，而是积极主动地在为创造最佳的生命孕育环境而努力。这本书与其说是一本工具书，不如说是一份充满智慧和耐心的“生命准备手册”，它让我从容、自信地迈入了人生的下一个重要阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米黄色调，配上几株嫩绿的植物插画，让人一翻开就感觉心情平静下来。我本来对这类“百科”型的书籍抱有一种观望态度，总觉得它们内容庞杂，信息密度过高，读起来容易疲劳。但《孕前优生百科》完全颠覆了我的这种刻板印象。它不是那种堆砌术语的教科书，更像是一个经验丰富的长辈坐在你身边，用最平实、最贴心的方式跟你聊天。比如，它在讲“孕前体重管理”那一部分时，没有直接给出冰冷的BMI指数标准，而是详细描述了不同体型女性在备孕期如何根据自己的生活习惯调整饮食结构，甚至细致到推荐了几种适合在不同季节食用的高纤低脂食谱，并注明了大致的准备时间和烹饪难度。更让我欣赏的是，它对“心理建设”的篇幅投入了相当大的比重。书中有一章专门讨论了“伴侣间的沟通技巧”，教导夫妻如何在备孕压力增大的时候，避免将焦虑转化为争吵，而是如何互相支持和理解，甚至还设计了一些小测试来帮助读者识别自己属于哪种压力应对模式。这种全方位、细致入微的关怀，让我觉得作者真正理解了备孕过程中的酸甜苦辣，而不只是冰冷地罗列生理指标。阅读过程中，我经常会停下来，拿起笔在旁边做笔记，很多之前在网上零散搜索的信息，在这里都被系统地整合和梳理了，条理清晰，读起来毫不费力，让人感觉自己正在一步步扎实地为迎接新生命做准备。

评分☆☆☆☆☆

如果说有什么地方让我觉得意犹未尽，那可能就是关于“二胎或高龄备孕”的特殊情况讨论可以再深入一些。当然，这本书的定位显然是针对首次备孕的夫妇，所以对于基础知识的覆盖是面面俱到的。然而，对于我们这批“超龄战士”来说，面临的挑战和需要关注的指标有所不同，比如卵巢储备的评估、染色体筛查的优先级等。书中虽然有提及，但篇幅相对较短，更多的是建议咨询专业医生，而不是提供更详尽的自我管理策略。但这或许是这类“大百科”的局限性，不可能面面俱到，毕竟个体差异巨大。即便如此，这本书在基础搭建上的强大作用是无可替代的。它提供了一个坚实的地基，让我能更好地理解医生在做进一步专业检查时所使用的术语和逻辑。比如，在提到“抗穆勒氏管激素（AMH）”时，它用一个生动的比喻解释了这个指标的意义，而不是仅仅给出一个数字。这让我去医院抽血检查后，面对报告单上的专业数据时，心里不再是完全的迷茫和恐惧，而是有了一个框架去容纳和解读这些信息。这本书成功地将晦涩的医学知识“翻译”成了日常语言，降低了备孕的知识门槛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑构建非常严谨，它没有采取简单的“时间线”推进法，即从月经周期讲到排卵期，而是采用了“系统整合”的思路，这对于我们这些做事喜欢追求效率的人来说，简直太友好了。它首先建立了一个宏观的“优生健康框架”，将备孕期所需的准备工作划分成了生理、营养、环境、心理和伴侣协作这五大模块，并且明确指出这五大模块是相互影响、缺一不可的。我特别喜欢它对“环境因素”的讨论，这部分往往被其他书籍忽略。书中详细分析了家居装修材料中可能存在的甲醛、苯系物对内分泌系统的潜在影响，并提供了一套可操作的“孕前家居净化清单”，而不是空泛地喊口号让我们“保持环境良好”。另外，它对于“补充剂”的介绍非常客观和审慎。它没有一股脑推销所有维生素，而是根据不同的身体状况（如贫血史、甲状腺功能异常等）给出了非常个性化的建议，并且明确指出了哪些是“必需品”，哪些是“可选配置”，甚至列出了不同品牌补充剂的成分对比表，这极大地帮助我做出了明智的购买决策，避免了盲目囤积营养品。这种事无巨细、力求客观的论述态度，让我对书中的每一个建议都深信不疑。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的排版和视觉呈现是它最吸引我的一大亮点。市面上很多健康类书籍，为了追求内容的“专业性”，往往牺牲了阅读的舒适度，黑白字体密密麻麻挤在一起，让人望而生畏。但《孕前优生百科》在这方面做到了极致的平衡。它的字体选择非常人性化，字号适中，行距拿捏得恰到好处，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛酸涩。最妙的是，它巧妙地穿插使用了大量的图表和信息图（Infographics）。比如，当介绍到“叶酸的吸收效率与食物搭配”时，作者没有写一大段复杂的生物化学解释，而是做了一个色彩鲜明的对比图，清晰地展示了哪些食物可以促进叶酸的吸收，哪些可能会阻碍，一目了然。此外，书中还穿插了一些“过来人”的真实故事片段，虽然是虚构或化名的，但它们极大地增强了代入感和情感共鸣。有一篇讲到一位高龄女性备孕的心路历程，那种忐忑、坚持和最终的喜悦，读完后让人忍不住为之动容，也更坚定了自己坚持下去的信念。这种文体上的灵活切换，让原本可能枯燥的知识点变得生动有趣，仿佛不是在学习，而是在参与一场精心策划的知识探索之旅，使得阅读体验变得非常愉悦且富有启发性。