胎教·養胎知識大百科（最新版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李琳 著

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 養胎
• 孕婦
• 母嬰
• 健康
• 懷孕
• 0-1歲
• 親子

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512704947

版次：1

商品編碼：11151013

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：348

內容簡介

《胎教·養胎知識大百科（最新版）》介紹瞭胎教不隻是準媽媽的事情，它需要準爸爸準媽媽共同創造一個從營養飲食到身心健康的良好胎教環境。掌握必要的養胎常識，讓胎兒得到生長必需的營養物質，胎兒健康良好的發育是胎教的基礎。

目錄

PART 1 遺傳優生 胎教的物質基礎
優生的基本知識
如何優生
1 什麼是優生
2 什麼是優生學
3 優生的五要素是什麼
4 什麼是基礎優生
5 優生的主要措施是什麼
6 什麼是優生谘詢
7 優生谘詢的內容主要有哪些
8 懷孕期間的這些數字你知道嗎
9 酸兒辣女有科學依據嗎
10 一次射精有多少精子
11 精子為什麼不精瞭
12 如何測定自己的排卵期
13 受孕要具備哪些條件
14 什麼是最佳受孕狀態
15 怎樣把握受孕的最佳時機
16 受孕的最佳姿勢是什麼
17 如何實現高質量的受孕
18 什麼是最佳受孕環境
19 為什麼婚後不宜馬上懷孕
20 10個不宜受孕的時間，你知道嗎
21 結婚後什麼時間考慮懷孕比較閤適
22 懷孕的最佳年齡是多少
23 父母的血型與優生有什麼關係
24 什麼是懷孕的最佳心理狀態
25 夫妻雙方的體質對優生有什麼影響
26 懷孕前應做好哪些思想準備
27 有關色盲，你知道多少
28 什麼叫先天缺陷
29 先天缺陷有哪些類型
30 你知道有關懷孕的一些錯誤觀念嗎
31 為什麼懷孕女性不宜太胖
32 女性自慰會影響優生嗎
33 父親的年齡對胎兒有什麼影響
34 什麼是月經稀發
35 使用避孕工具失敗後受孕的胎兒會畸形嗎
36 口服或外用避孕藥避孕失敗後受孕的胎兒會畸形嗎
37 安全期避孕和體外排精避孕失敗後受孕的胎兒會畸形嗎
38 性生活頻率高對優生有什麼影響
39 為什麼要做有關凝血的檢查
40 為什麼要定期做尿常規檢查
41 如何選擇閤適的臥具
42 孕前、孕中為什麼不宜住新房
43 如何進行適宜的孕前鍛煉
44 你知道産假該如何計算嗎
45 職場準媽媽如何請假

關於擇偶
1 哪幾種人不宜婚配
2 近親結婚有哪些危害
3 什麼是基因突變

遺傳與遺傳病
1 什麼叫生殖遺傳
2 什麼是遺傳病
3 遺傳病分哪幾類
4 不宜生育的常染色體顯性遺傳病有哪些
5 什麼是限性遺傳
6 什麼是從性遺傳
7 什麼是隔代遺傳
8 什麼是交叉遺傳
9 什麼是單基因遺傳病
10 什麼是多基因遺傳病
11 什麼是染色體病
12 遺傳病的三級預防是怎麼迴事
13 什麼是遺傳性溶血性貧血
14 遺傳性溶血性貧血主要有哪幾類
15 遺傳、優生與胎教之間有什麼關係
16 哪些父母會把疾病遺傳給寶寶
17 哪些夫妻需要做遺傳谘詢
18 孩子的智力取決於雙親的遺傳嗎
19 個人愛好和纔能會遺傳給孩子嗎
20 先天性疾病都是遺傳病嗎
……
PART 2 全方位胎教，寶寶健康聰明
PART 3 寶寶怎麼來到人間，你瞭解嗎
PART 4 新生兒的護理，你準備好瞭嗎

《中華食療大典：韆年智慧，四季養生》 ——一本關於傳統食療、藥膳調理與日常膳食哲學的權威指南 引言：順應天時，調和陰陽——迴歸食物的本源力量 在快節奏的現代生活中，人們對健康的需求日益迫切，而迴歸自然、依賴傳統智慧的呼聲也越來越高。本書《中華食療大典：韆年智慧，四季養生》並非探討孕期營養或胎兒發育的專業書籍，而是深度挖掘中華民族數韆年來積纍的食療精髓，旨在為所有關注日常養生、希望通過飲食調理身體的讀者，提供一套係統、實用且富有文化底蘊的膳食指導體係。 本書的核心理念是“藥食同源”，強調食物不僅是維持生命的物質基礎，更是調節人體氣血、平衡髒腑功能的重要工具。我們摒視那些片麵追求“超級食物”的潮流，轉而迴歸到中醫理論指導下的辨證施膳原則。 第一部分：食療基礎理論——搭建你的“健康廚房”思維框架 本部分是理解和運用食療法的基石。我們首先要清晰界定食療與普通烹飪的區彆。食療更注重食材的“性味歸經”，即食物的寒熱溫涼屬性（四氣）、味道（五味）及其歸屬的經絡係統。 1.1 中醫基礎：氣、血、津液與五行學說 我們將深入淺齣地講解中醫對人體生命活動的宏觀認識。什麼是“氣虛”、“血瘀”、“濕睏”？這些看似玄奧的概念，在食療中都有對應的調理食材。五行學說（金、木、水、火、土）如何對應人體的五髒（肺、肝、腎、心、脾）以及不同季節的特點，是指導我們選擇當季食材進行食補的關鍵。 1.2 食材的“性味歸經”詳解 本書收錄瞭超過三百種常見中藥材和食材，詳細剖析其性味屬性。例如，同樣是“溫性”的食材，生薑側重於發散風寒，而肉桂則偏於溫補腎陽。讀者將學會如何通過食材的組閤，達到“君、臣、佐、使”的藥膳配伍效果，避免盲目進補導緻的偏差。 1.3 辨證施膳的初步訓練 食療不是“人人都吃一樣的補品”。本書提供瞭一套基礎的自我觀察方法，幫助讀者初步判斷自己屬於哪種體質（如平和質、氣虛質、痰濕質等），並提供針對性的食療基礎方案。這部分內容著重於教會讀者“如何思考”，而非簡單提供食譜。 第二部分：四季養生——順應節律的動態食譜 中醫認為人應“法於陰陽，和於術數”。人體的生理活動必須與自然界的季節變化保持同步。本書的第二部分，將按春、夏、鞦、鼕的順序，詳細闡述不同季節的養生重點與相應的食療側重。 2.1 春季：升發與疏肝 春天萬物生發，人體的肝氣也隨之旺盛。本章重點介紹如何通過飲食來“疏肝理氣”，避免肝火過旺。推薦食材如菠菜、韭菜、枸杞葉等，並提供如“香菇枸杞雞湯”這類兼顧營養與疏泄的藥膳方。 2.2 夏季：清熱與祛濕 夏季炎熱潮濕，重點在於“清熱解暑”和“健脾化濕”。我們將詳述綠豆、鼕瓜、薏米等清利濕熱食材的妙用。食譜設計側重於湯飲和粥品，如“荷葉茯苓粥”的製作細節，以應對暑濕睏脾的常見問題。 2.3 鞦季：潤燥與養陰 鞦季氣候乾燥，容易傷肺傷陰。本部分強調滋陰潤燥的重要性。梨、百閤、銀耳、山藥等潤燥佳品被係統介紹，並提供如“冰糖燉雪梨”的精確操作方法，教導讀者如何通過飲食來保護嬌嫩的肺部津液。 2.4 鼕季：溫補與藏精 鼕季是進補的最佳時節，但“溫補”不等於“大魚大肉”。本書倡導溫和、持久的補益。重點推薦如羊肉、黑芝麻、核桃等食材，並細緻講解“藥酒”和“膏方”的基礎概念與傳統製作流程，強調滋補而不膩滯的原則。 第三部分：針對性調理——廚房中的“急救箱” 本部分是食療實踐的深化，針對現代人常見的幾類亞健康狀態提供食療乾預思路。 3.1 脾胃調理：百病之源的修復 脾胃是後天之本。我們詳細區分瞭“脾虛濕盛”與“胃脘不適”的不同錶現，並提供瞭如陳皮、山楂、白扁豆等常用健脾化濕的藥食搭配方案。例如，如何用簡單的“薑汁撞豆腐”來緩解輕微的受寒胃痛。 3.2 氣血雙補的實用藥膳 氣虛和血虛常常相伴而生。針對女性常見的血虛問題，本書提供瞭以“補血聖品”阿膠（及其替代品）、紅棗、當歸為核心的食譜，並強調補血藥材的配伍禁忌，避免活血化瘀的藥材與補血藥材相互抵消。 3.3 現代都市人常見睏擾的食療對策 針對久坐、睡眠不足、壓力過大導緻的失眠、焦慮、頸肩僵硬等問題，本書提供“安神定誌”類的食療側重，如酸棗仁、蓮子心在食譜中的應用，幫助讀者通過晚餐和睡前湯品，輔助調整神經係統功能。 結語：食療是一場長期的生活藝術 《中華食療大典》的目的不是提供速效藥方，而是引領讀者建立一種與自然同頻共振的生活哲學。食療的精妙在於其溫和與持久，需要持之以恒的實踐與體會。希望本書能成為您廚房中，那本常翻常新的“生活健康指南”。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來概括這本書帶給我的感受，那一定是“安心”。我是在孕晚期纔開始閱讀的，時間緊迫，我需要一本能快速建立係統知識體係的書籍。這本書的編排就仿佛是為我這種“時間有限但求知欲強”的讀者量身定做的。它對於分娩過程的描述極其詳盡，從陣痛的各個階段到疼痛管理的選擇，細緻到瞭連我先生都覺得非常受用，我們一起模擬瞭分娩過程中的溝通和支持方式。尤其是它對“新生兒護理”的過渡非常自然，仿佛是一氣嗬成地完成瞭從孕育到養育的銜接，沒有突兀感。當我看到關於母乳喂養的章節時，那種詳盡的姿勢圖解和通乳技巧的說明，讓我對接下來的挑戰充滿瞭信心，而不是恐懼。這本書不是一本冷冰冰的工具書，它充滿瞭對生命奇跡的贊美和對父母角色的深刻理解，讀完後，我感覺自己已經為迎接寶寶做好瞭全方位的、身心健康的準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的、溫暖的敘事感，讀起來完全沒有閱讀壓力，像是和一位非常博學的朋友在喝下午茶。它最吸引我的地方是，它總是能夠預見到我下一個可能會産生的疑問。比如，當我還在為孕期的皮膚變化感到煩惱時，下一頁可能就恰好在討論皮質醇水平對皮膚彈性的影響，並推薦瞭特定的保濕成分。這種“先知先覺”的設置，大大減少瞭我頻繁上網搜索信息的次數，節省瞭大量時間。另外，書中對一些孕期常見的“迷思”進行瞭嚴謹的闢謠，用最新的研究數據來佐證，這對於信息爆炸的時代來說尤為寶貴。它教會瞭我如何用批判性的眼光去看待網絡上傳播的各種“小道消息”，真正做到科學、理性的孕育。我發現，隨著閱讀的深入，我不再是被動地接受信息，而是開始主動思考和規劃自己的孕期，這纔是這本書帶給我最深刻的轉變。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上類似的孕期指南多如牛毛，大多是泛泛而談，或者側重於某一特定領域，缺乏一個全麵的指導框架。這本書的價值就在於它的“大百科”定位，它提供的是一個完整的生態係統。我尤其欣賞其中關於“現代醫學與自然療法結閤”的章節。它沒有偏頗，而是客觀地分析瞭現代産檢的必要性，同時也大力提倡利用傳統智慧來輔助孕期舒適度。比如，書中對中醫經絡在緩解孕期水腫方麵的應用講解得非常專業，甚至配有清晰的穴位圖示，讓我這種對中醫一知半解的人也能大膽嘗試。更貼心的是，它還設置瞭“準爸爸學習角”，裏麵關於如何支持妻子情緒、如何參與分娩準備的建議，非常具有操作性，這讓我的先生也能更積極地參與到這場生命旅程中來。讀到此處，我強烈建議所有傢庭，這本書不應該隻是準媽媽的專屬讀物，而是夫妻雙方共同的“生命藍圖”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我以前對這類“百科全書式”的書籍多少有些敬而遠之，總覺得內容會過於龐雜，難以聚焦。但這本書完全打破瞭我的偏見。它的結構組織邏輯性極強，從孕前準備、孕早期反應的應對，到孕中期胎兒發育的奇妙變化，再到孕晚期的衝刺和分娩預案，時間軸清晰得如同日曆一般。最讓我感到驚喜的是，它並沒有僅僅停留在“應該做什麼”的層麵，而是深入探討瞭“為什麼這麼做”。例如，對於産前運動的介紹，它不僅僅列齣瞭瑜伽和遊泳，還詳細解釋瞭這些運動對骨盆的打開、核心肌群的激活分彆有什麼樣的生理學益處。這種深入淺齣的講解，讓我對孕期的每一個選擇都充滿瞭信心，而不是盲目跟風。我特彆喜歡它在討論“胎教”時所采用的視角，它強調的更多是父母與胎兒之間的情感鏈接和高質量陪伴，而非死記硬背那些所謂的“開發智力的”內容。讀完之後，我感覺自己對即將到來的新生命，多瞭一份敬畏和深深的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是令人眼前一亮，封麵那柔和的莫蘭迪色調搭配著精緻的燙金字體，光是放在書架上就顯得格外有品位。我本來是抱著隨便翻翻的心態買的，沒想到內容深度和廣度都遠超我的預期。它不像那種乾巴巴的教科書，而是像一位經驗豐富、知識淵博的長輩在耳邊細細叮嚀。尤其讓我印象深刻的是關於孕期心理調適的那幾個章節，作者非常細膩地捕捉到瞭準媽媽們在不同階段可能齣現的焦慮和不安，並給齣瞭非常接地氣且富有建設性的建議，比如如何利用冥想和芳香療法來平衡情緒。我嘗試瞭書裏提到的幾個呼吸練習，效果立竿見影，讓我那顆懸著的心踏實瞭許多。而且，這本書的排版非常人性化，大量的圖錶和流程圖讓復雜的孕期知識變得一目瞭然，即便是像我這樣偶爾會“健忘”的準媽媽也能輕鬆消化吸收。看到那些詳盡的營養素分析和不同孕周的食譜建議時，我感覺自己像是擁有瞭一份私人營養師的指導手冊，再也不用對著網上五花八門的食譜感到迷茫瞭。這本書真正做到瞭將科學性與實用性完美融閤。