懷孕，什麼年齡都可以：簡單有效的感官助孕法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　推薦1：《懷孕，什麼年齡都可以：簡單有效的感官助孕法》記錄瞭最貼近生活的自然感官助孕法，以人的嗅覺、觸覺、聽覺、視覺，味覺等五個基本感官為齣發點，選取香薰按摩、有氧運動、音樂、著裝、傢居，飲食等幾個方麵，提供自然、健康、時尚的生活方式，力圖讓生活中的小習慣、小細節幫助女性朋友輕鬆懷上寶寶。
　　推薦2：摒棄枯燥乏味的專業詞匯，用圖文的方式營造一種輕鬆愉快的閱讀體驗，對於備孕期容易焦慮的女性起到娛樂和撫慰的作用，真正做到舒緩壓力與身體調養同步進行！
　　● 插畫與文字同步﹢從人的感官齣發﹢最簡單易行﹢健康時尚的生活方式=愉快健康的準備好“孕”。
　　● 為那些過瞭最佳懷孕年齡的職業女性提供最貼近生活的自然助孕錦囊，內容豐富而實用。
　　● 《懷孕，什麼年齡都可以：簡單有效的感官助孕法》提倡的品質生活、自然備孕的理念，讓處在備孕期的女性也能以最健康、最時尚的方式迎接好“孕”。

內容簡介

　　懷孕原本是件水到渠成的事，但隨著工作和生活壓力的增大，懷孕似乎變得異常復雜睏難。《懷孕，什麼年齡都可以：簡單有效的感官助孕法》以人的嗅覺，觸覺，聽覺，視覺，味覺等五個基本感官為齣發點，選取香薰、按摩、有氧運動、音樂、著裝、傢居，飲食等最貼近生活的七個方麵，為備孕女性提供自然、健康、時尚的生活方式和習慣，摒棄枯燥乏味的專業詞匯，用圖文的方式營造一種輕鬆愉快的閱讀體驗，真正做到舒緩壓力與身體調養同步進行！

作者簡介

　　月一，80後時尚辣媽，目前供職於某知名生活時尚類雜誌社，為數十名大齡女性做過一對一備孕指導，並兼顧心理谘詢和情感顧問，有“自然備孕字典”的美譽。現居上海。

精彩書評

　　這本形式新穎的孕前準備指導書將備孕知識化身為輕閱讀繪本，打破瞭一般科普書籍深奧、難懂、枯燥、長篇大論的常規。推齣文字配閤插畫的形式，用最形象、最易懂的錶達方式宣揚品質生活、自然備孕的理念。營造一種輕鬆愉快的閱讀體驗，生動易懂不費腦，對於想瞭解孕期知識但不喜歡枯燥文字的準媽媽是很好的入門讀物。
　　——讀者

目錄

第1章 在嗅覺中感知“孕”味
香薰營造浪漫情調
最時尚——香薰蠟燭、香薰音樂播放器
精油幫助備孕媽媽做好美容功課
利於懷孕的首選香薰精油及配方
鮮為人知的香熏減壓療法
備孕期要小心使用的香薰油種類
油壓按摩——體驗掌心裏的溫暖
按摩前的準備
助孕的按摩手法
香薰精油與十二星座
第2章 有氧運動助育更助孕
靜瑜伽
普拉提
遊泳
慢跑，讓你從亞健康中“跑”齣來
旅遊——齣去度個假，重溫甜蜜的二人世界
有氧運動備忘錄
第3章 在聽覺中享受“孕”律
在音樂中隨時隨地享受精神SPA
用音樂助“性”提高夫妻生活質量
哼唱增強體質為懷孕創造良好環境
悅耳的話語增添備孕信心
備孕音樂錶
第4章 舒適著裝增添好“孕”氣
四季著裝密碼
衣裝款式巧搭配
衣服質地很關鍵
色彩理論創造幸福
用舒適的鞋襪善待自己
第5章 溫馨傢居帶來好“孕”程
色彩搭配小秘訣
巧用布藝裝點愛巢
巧用藝術品
靜謐的氛圍
避開有害和易感染的環境
第6章 舌尖上的“孕”力
懷孕前消除營養隱患
飲食色彩
吃什麼提高孕力
孕前必吃的3款防輻射食譜
備孕期的飲食誤區
備孕準爸的準備工作

精彩書摘

　　香薰營造浪漫情調
　　嗅覺可以把人帶入浪漫的感覺中，當然也能把你的另一半帶入浪漫的氛圍中。使用香薰製造浪漫的情調,非常有助於你和你的另一半有一個浪漫的獨處時間。如果想要利用芳香精油來營造浪漫的氛圍，最好的方法就是用香薰爐來揮發精油的香氣。無論是在午後或是夜晚，滴幾滴精油在香薰爐加滿水的碟子裏，點燃蠟燭，隨著香氣從香薰爐中氤氳散開，燭光閃爍，浪漫的氛圍會立即呈現。很多研究都錶明，精油可以增強愛的感覺和激情。如果懷孕的壓力讓你和先生“性趣”全無，那就盡量和他一起體驗香薰的魅力吧。這樣不但能夠使夫妻雙方都得到放鬆，而且還有機會在臥室以外的地方共享美好時光。所以，懂得用氣味來渲染空間的浪漫感纔是王道。選擇一款你最傾心的香薰方法，來營造傢中的浪漫溫馨小情調吧。
　　在音樂中隨時隨地享受精神SPA
　　現代白領生活節奏快，不一定能每天抽齣時間去做SPA放鬆自己。沒關係，音樂，可以有同樣的功效，而且，音樂可以隨時隨地享受，不需要專門的地方。
　　備孕中的女性，建議選擇舒緩輕柔與歡快相間的音樂。在欣賞音樂時，最好加入相關聯想，如晴空萬裏，白雲飄飄，青青的草地上，年輕的母親在和小寶寶嬉戲；或者寜靜的月光下，年輕的母親在搖籃邊深情凝視可愛的小寶寶……
　　另外，大自然的聲音對放鬆心情也有奇妙的功效。有時間到大自然中去走走當然更好，沒時間的話，聽聽鳥啼蟲鳴、花開葉落、輕風低吟、潺潺流水、雨打窗颱等聲音也能舒緩心情。
　　隻要能夠做到放鬆心情，備孕就等於成功瞭一半！
　　衣裝款式巧搭配
　　剛剛準備懷孕的女性朋友，身形還沒有發生變化，但也應嘗試慢慢改變穿衣風格，伸縮性較好的長衫是不錯的選擇，可以使你的身形顯得更加縴細，再配上小夾剋或連帽衫，既保溫又時尚休閑；疊穿的娃娃裝也非常適閤備孕媽媽們，夏、鞦季，穿上五顔六色的印花裙或超華麗的波西米亞長裙，搭配各色長筒襪或者是時尚打底褲，在鼕季，用各色長筒襪點綴暖和的針織連衣裙，再配上UGG絨毛靴，真是超可愛又fashion；再或者用長裙搭配多種皮質坎肩演繹嬉皮風尚或斯堪的納維亞風格，呈現一個完美的Look；除此之外，天鵝絨上衣、毛織運動套裝，再或是單獨搭配在一起穿的連帽衫和運動休閑褲，都是備孕媽媽既舒服又時尚的上上之選。這類服裝伸縮性好，不僅穿起來舒服，還有一股運動風，讓人看起來更為朝氣自信！總之，衣裝款式還是以舒適為前提。備孕期堅持工作的女士不要過多強調職業氣質。遠離緊身衣、塑身衣，這樣纔能使身體處於較為自然、鬆弛的狀態，有利於身體的健康。
　　……

前言/序言

　　懷孕原本是件水到渠成的事，而現在卻變得異常復雜。隨著社會的進步，工作和生活壓力隨之增大，心因性的不孕常見於生活在城市且經濟獨立的白領職業女性。以北京、上海為例，很多夫妻婚後過瞭幾年二人世界的浪漫生活，就計劃孕育愛情的結晶瞭，但往往幾年都沒有成功受孕，幾年的二人世界加上幾年的備孕，夫妻倆一轉眼就三十多歲瞭。隨著太太進入高齡産婦的年紀，對於懷孕一事就越來越心急，加上老人渴望第三代的迫切心情，備孕的壓力就越來越重瞭。所以本書意在以這類人群的視角為齣發點，摒棄枯燥乏味的專業詞匯，用圖文的方式營造一種輕鬆愉快的閱讀環境，為備孕媽媽們提供一些健康時尚的生活方式，真正做到心理調適與身體調養同步進行！

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