男性生殖系统自疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

范海生 著

图书标签:

• 男性健康
• 生殖系统
• 自疗
• 医学
• 健康养生
• 男性护理
• 性健康
• 疾病预防
• 保健
• 医学科普

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506059022

版次：1

商品编码：11204341

包装：平装

丛书名： 长寿自疗功法

开本：16开

出版时间：2013-03-01

用纸：胶版纸

页数：226

正文语种：中文

内容简介

　　长寿自疗功法是长寿功法系列功法中的一个重要组成部分，针对性极强，不同的人可以根据自己的实际情况，有针对性地选择相应的自疗功法修炼，并根据自身的实际情况，配以合适的食疗配方。在《男性生殖系统自疗》中，主要针对男性精液不液化、精子活力低下、少精子、遗精、逆行射精、死精子症、畸形精子过多、不射精、早泄、免疫性不育症等病症介绍相应的自疗功法和食疗配方。

作者简介

    范海生

    河南省安阳市人，现居北京。长寿功法创始人。
    曾先后担任中国人民解放军八一培训中心副主任；新华社《经参》、《外向经济》站长，记者;世界杰出人才学会委员；世界医学气功学会委员；国家体育总局群体司全国企业运动队联合会气功保健专家等职。
    自1992年起，主要负责全国大企业职工、体育系统全民健身气功保健培训和推广工作。1998年至2011年的10多年中，在中共中央政治局常委李长春、全国人大副委员长王汉斌、全国政协副主席陈奎元、国家体育总局局长伍绍祖、刘吉等领导的关心和支持下，通过自身的辛勤努力，又与人民出版社、人民体育出版社、人民卫生出版社、人民东方出版传媒有限公司、北京中体音像出版中心，东方音像电子出版社、中国唱片上海公司、北京晟维通达科贸有限公司八个单位合作，出版发行了“长寿功法”和“长寿自疗功法”两个系列共15部新作，并将作品中的功法拍成了168集教学片，已出版发行。
    2010年至2011年，“长寿功法”和“长寿自疗功法”丛书已被编入《全国大中专教学用书汇编》、《全国高等医药院校教材配套用书》，并且成为“全国普通高等院校体育教育专业主干课程运动解剖学教学用书”。

目录

第一部分 长寿自疗功法功理
一、练功中的气感效应
二、练功要求和注意事项
三、长寿自疗功法的特点

第二部分 长寿自疗功法
一、自疗精液不液化症
二、自疗精子活力低下症
三、自疗少精子症
四、自疗遗精
五、自疗逆行射精
六、自疗死精子症
七、自疗畸形精子过多症
八、自疗不射精
九、自疗早泄
十、自疗免疫性不育症

第三部分 附录
一、听声波治疗光盘（DVD）接治手法图
二、长寿功法点穴按摩图
三、经络图

前言/序言

《男性力量的觉醒：掌握身体健康的秘钥》 本书并非一本简单的医学指南，而是关于男性整体生命活力与健康状态的深度探索。它旨在唤醒男性对自身身体奥秘的认知，引导读者从更广阔的视角理解健康，并提供一套系统性的方法，帮助男性重塑体魄、提升精神，从而拥抱更充实、更有力量的人生。 第一章：重塑身体的根基——男性生命力的源泉 本章将深入剖析构成男性生命力的核心要素，不仅仅局限于生理层面，更强调身心合一的联动。我们将从以下几个维度展开： 核心能量的运转： 探讨男性体内能量的流动与转化，以及如何通过生活方式的调整，优化能量的生成与分配。这包括对传统中医“精气神”理论在现代语境下的解读，以及如何通过饮食、呼吸和适度运动来滋养和巩固这股内在的力量。我们将破除一些关于男性“阳气”的迷思，以科学、可操作的方式来阐述如何提升和维护身体的整体活力。 身体的内在平衡： 详细阐述男性身体内部各系统之间的微妙联系与相互影响，例如荷尔蒙的自然波动与情绪、精力、睡眠之间的关系，消化系统健康对整体免疫力的支撑作用，以及循环系统的高效运作如何为身体提供源源不断的动力。我们将提供具体的观察和感受身体信号的方法，让读者学会倾听身体的语言，及时发现并调整失衡之处。 情绪与健康的共振： 深入分析男性心理健康与生理健康之间的深刻联系。探讨压力、焦虑、负面情绪如何悄无声息地侵蚀身体健康，又该如何通过积极的心态调整、有效的情绪管理技巧，以及培养强大的心理韧性，来构建一道坚实的健康屏障。我们将提供一系列切实可行的方法，帮助男性在快节奏的生活中找到内心的平静与力量。 睡眠的修复力量： 揭示深度睡眠对于男性身体修复、荷尔蒙分泌、记忆巩固以及情绪稳定的关键作用。我们将探讨影响睡眠质量的常见因素，并提供科学的睡眠卫生建议，帮助读者改善睡眠，从而显著提升白天的精力与活力。 第二章：激活身体的潜能——自然疗愈的智慧 本章将带您走进一个充满智慧的领域，发掘身体自身强大的自愈能力，并学习如何通过顺应自然的方式来激活它。 饮食的科学力量： 探讨“吃什么”与“怎么吃”对于男性健康的重要性。我们将不仅仅关注营养素的摄取，更强调食物的能量属性、天然性以及消化吸收的效率。内容将涵盖： 构建均衡饮食的金字塔： 详细介绍构建一个支持男性健康、充满活力的饮食结构，包括优质蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪、丰富维生素和矿物质的来源。 识别与规避“隐形杀手”： 深入分析现代饮食中普遍存在的加工食品、精制糖、反式脂肪等对身体造成的潜在危害，并教授读者如何识别和规避它们。 食物的疗愈密码： 介绍一些具有天然疗愈功效的食材，例如富含抗氧化剂的蔬果、有助于荷尔蒙平衡的豆类、有益肠道健康的益生菌食物等，并提供如何在日常饮食中巧妙运用它们的建议。 科学的进食规律： 探讨规律进食、细嚼慢咽、正念饮食的重要性，以及如何通过调整进食时间和频率来优化身体的能量利用。 运动的活力处方： 强调运动对于促进血液循环、增强肌肉力量、改善心肺功能、调节荷尔蒙以及释放压力等多方面的益处。本章将提供： 个性化的运动方案： 介绍不同类型运动（如力量训练、有氧运动、柔韧性训练、平衡训练）的优势，并指导读者根据自身体能、兴趣和目标，制定出最适合自己的运动计划。 运动的进阶与防伤： 讲解如何循序渐进地提升运动强度和难度，以及如何通过正确的运动姿势、热身与拉伸来预防运动损伤。 运动与精神的融合： 探讨运动如何成为一种有效的减压方式，如何通过运动来提升自信心、改善情绪，并最终达到身心同步的健康状态。 呼吸的生命之息： 认识到呼吸是生命最直接的能量来源，本章将深入探讨正确的呼吸方式对于提升生命力、缓解焦虑、增强专注力以及促进身体排毒的积极作用。我们将介绍： 腹式呼吸的奥秘： 详细教授如何掌握深沉而有效的腹式呼吸法，并阐述其对神经系统、消化系统和免疫系统的益处。 不同呼吸法的应用： 介绍一些具有特定功效的呼吸练习，例如能够帮助放松身心的“4-7-8”呼吸法，或者能够激发活力的“脉搏呼吸法”，并提供在不同场景下的实践指导。 呼吸与冥想的结合： 探讨如何通过呼吸来引导意识，进入冥想状态，从而达到深度放松和自我疗愈的目的。 水的自然疗法： 强调水对于维持身体正常生理功能、促进新陈代谢、辅助排毒以及调节体温的关键作用。本章将重点介绍： 科学的饮水指南： 阐述每天应该饮用多少水，以及在什么时间饮用最能达到最佳效果。 水的能量与质量： 探讨不同来源的水（如纯净水、矿泉水）对身体的影响，并提供一些关于如何提升饮用水质量的建议。 水的身体疗愈应用： 介绍一些简单的水疗方法，例如温水浸泡、冷热水交替浴等，以及它们在缓解肌肉疲劳、促进血液循环方面的功效。 第三章：构建健康的生活哲学——长青活力的智慧 本章将超越局部的身体调理，着眼于构建一种能够支持男性长期健康与活力的生活方式和思维模式。 压力管理与情绪的智慧： 深入探讨男性在现代社会面临的常见压力源，并提供一套多维度、系统性的压力管理策略。这包括： 识别压力的根源： 帮助读者认识到导致压力的内在和外在因素，并学会区分“可控”与“不可控”的压力。 积极的应对机制： 教授情绪疏导技巧，如正念练习、感恩日记、与信任的人倾诉等，帮助读者有效地释放负面情绪。 时间管理与效率提升： 提供实用的时间管理工具和方法，帮助读者更好地规划生活，减少因拖延和混乱而产生的压力。 边界感的建立： 强调学会拒绝和设定个人边界的重要性，以保护自己的能量和时间，避免不必要的消耗。 睡眠的科学艺术： 进一步深化对睡眠的认识，将其视为身体最重要的修复和充电环节。本章将提供： 量身定制的睡眠策略： 根据个体差异，提供针对性的睡眠改善方案，例如针对入睡困难、易醒、睡眠质量不高的人群。 睡前仪式感的建立： 引导读者养成健康的睡前习惯，如温水泡脚、阅读、轻柔舒缓的音乐等，帮助身体和大脑为睡眠做好准备。 睡眠环境的优化： 详细介绍如何创造一个理想的睡眠环境，包括光线、温度、湿度、噪音等因素。 人际关系的滋养： 探讨和谐、积极的人际关系对于男性身心健康的巨大影响。我们将审视： 社交连接的力量： 阐述高质量的社交互动如何提供情感支持，降低孤独感，并提升整体幸福感。 沟通的艺术： 提供有效沟通的技巧，帮助男性在家庭、职场和社交中建立更健康、更融洽的人际关系。 情感的表达与接纳： 鼓励男性学会健康地表达自己的情感，并理解和接纳他人的情绪，从而建立更深层的情感连接。 终身学习与内在成长： 强调持续学习和自我提升对于维持旺盛生命力的重要性。本章将引导读者： 拥抱变化，保持好奇： 鼓励读者保持对新事物的好奇心，乐于接受新知识和新挑战，从而保持思维的活跃和年轻。 设定个人发展目标： 帮助读者明确自己的长期发展方向，并制定可行的学习计划，不断充实自己。 培养兴趣爱好： 强调发展个人兴趣爱好对于丰富生活、减轻压力、提升幸福感的积极作用。 身心健康的整合性实践： 本章将整合前三章的内容，提供一套整合性的实践框架，帮助读者将所学知识内化为日常习惯，形成一种自然而然的健康生活方式。我们将强调： 倾听身体的信号： 再次强调学会观察和理解身体的细微变化，并及时做出调整。 循序渐进，持之以恒： 鼓励读者以平和的心态，一步一个脚印地实践健康理念，不求速成，但求持久。 定期回顾与调整： 引导读者定期审视自己的健康状况和生活习惯，并根据实际情况进行必要的调整和优化。 《男性力量的觉醒：掌握身体健康的秘钥》 是一本为所有渴望拥有更健康、更有活力、更充实人生的男性而准备的行动指南。它不提供速效的解决方案，而是倡导一种回归自然、尊重身体、整合身心的生活哲学。通过学习本书，您将不仅仅是了解如何“治愈”身体，更是掌握一套能够引领您走向长青活力的智慧，最终实现对自身生命能量的深度掌控。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类书籍抱有一定的怀疑态度，总觉得“自疗”听起来有些玄乎。《男性生殖系统自疗》这本书彻底打消了我的疑虑。作者的专业性毋庸置疑，他用严谨的科学态度，辅以大量详实的案例，将复杂深奥的男性生殖系统知识，转化成了普通人能够理解和掌握的内容。我尤其喜欢书中对于“常见误解”的纠正，很多我们习以为常的观念，在这本书里都被一一推翻，让我避免了很多弯路。书中提供的各种“自我评估”工具和“日常保健”建议，都非常有针对性，而且实用性极强。我尝试了一些书里介绍的改善方法，效果非常明显，让我对自己的身体健康有了前所未有的掌控感。这本书不仅仅是关于“治疗”疾病，更是一种关于“预防”和“维持”健康的生活哲学。它让我明白，健康的身体，需要我们主动去了解，去呵护。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一本为男性量身打造的健康百科全书，让我对自己的身体有了更全面的认识。我一直觉得关于男性生殖系统的知识，在市面上相对比较缺乏，要么就是太过专业，要么就是不够深入。《男性生殖系统自疗》这本书恰好填补了这一空白。作者的笔触非常细腻，从生理结构的讲解到常见疾病的分析，都做到了深入浅出。我特别欣赏书中关于“心理因素对生殖健康的影响”这一章节，它提醒了我，很多生理上的问题，往往与我们的心理状态息息相关，而这本书提供了一些非常实用的心理调适方法，让我能够从更深层次上去理解和解决问题。而且，书中提到的那些“自然疗法”和“生活方式的优化”，都非常有科学依据，而且操作起来也很方便。我尝试了一些书里提到的建议，感觉身体确实有了积极的变化。这本书不仅仅是关于“治疗”的方法，更是一种关于“预防”和“提升”的理念，让我看到了健康生活的新可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是把我从知识的迷雾中解救出来，让我对男性生殖系统有了前所未有的清晰认识。我一直觉得这个话题有点难以启齿，但在阅读《男性生殖系统自疗》的过程中，我发现作者用非常平实易懂的语言，剥去了那些神秘的外衣。从最基础的结构讲解，到各种常见问题的成因分析，再到如何通过日常的调养和护理来改善，内容都非常详尽，而且逻辑性极强。我特别喜欢书中关于“生活习惯与健康的关联”那一章节，它让我深刻理解到，很多看似无关紧要的小细节，比如饮食、睡眠、运动，竟然对男性生殖健康有着如此深远的影响。作者没有空泛地给出建议，而是细致地分析了其中的机理，让我服气。而且，书中的许多方法都强调“自疗”，这让我感到非常有力量，不再是被动地等待疾病的发生，而是能够主动地去维护和提升自己的健康水平。这本书不只是关于“治疗”，更是一种关于“自我关怀”的启蒙。它让我明白，身体是我们最宝贵的财富，而了解并善待它，是每个男性都应该掌握的“技能”。

评分☆☆☆☆☆

这本《男性生殖系统自疗》是一本让我受益匪浅的书籍。作者以一种非常平易近人的方式，深入浅出地讲解了男性生殖系统的相关知识，这让我这个之前对这方面了解甚少的人，也能够轻松地掌握。我尤其喜欢书中关于“日常饮食与生殖健康的科学搭配”的那一部分，它不仅仅是列举了哪些食物有益，更是解释了其背后的科学原理，让我能够更有针对性地去调整自己的饮食习惯。同时，书中对于“压力管理与生殖健康”的探讨，也让我意识到了情绪对身体的巨大影响，并且提供了一些非常实用的减压方法。更重要的是，这本书强调“自疗”的力量，让我不再对一些生理上的小困扰感到束手无策，而是能够通过科学的方法去改善，这让我感到非常自信和 empowered。它教会了我如何从根本上提升自己的生殖健康水平，不仅仅是解决问题，更是构建一个更健康的身体。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直觉得男性生殖方面的问题，要么就是小毛病，忍忍就过去了，要么就是大问题，需要找医生。但读完《男性生殖系统自疗》后，我的认知彻底颠覆了。这本书就像一位经验丰富、循循善诱的老师，一点一点地把我带进了这个复杂而又至关重要的领域。作者的写作风格非常务实，没有那些华而不实的理论，而是专注于那些真正有效、可操作的方面。我尤其印象深刻的是关于“常见误区辨析”的部分，很多我们平时听说的“经验之谈”，在这本书里都被一一拆解，让我避免了很多不必要的担忧和错误的尝试。书里提到的那些生活方式的调整，比如如何通过饮食来增强抵抗力，如何通过适度的运动来促进血液循环，都让我觉得非常贴近生活，而且真正有帮助。最重要的是，它教会了我如何倾听自己身体的信号，如何通过一些简单的方法来预防潜在的问题，而不是等到问题出现再去补救。这本书让我感到，了解自己的身体，并掌握一些自我保健的知识，真的是一件非常重要的事情，它不仅仅关乎健康，更关乎生活的质量和自信。

评分☆☆☆☆☆

印刷质量不错回头查了一下，我是从2010年3月开始网络购书的，算起来快5年了。师傅是我的女友“好梦”，她是个样样时尚都能搞懂的70后女子，若干年前我看她拿了一摞书在付款，才知道还有这等方便之事：网上选书，书到付款。于是赶紧回家登录京东书城，挑选，下单。果然，很快书就送到了。从那时起到现在，我不知在京东下了多少订单，四五十次应该有了吧，因为我早已是VIP钻石用户啦。好了，废话不多说。书很好是正版的，包装一般，书角有点压坏，还好不影响什么，质量很好，发货速度很快，两天就收到了，书的内容确实很实用，这些天忘记回老家拿书了，家里人帮忙收到这本书，很早就收到了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？

评分☆☆☆☆☆

包裹完好无损，送货效率还行，快递服务优。

评分☆☆☆☆☆

书非常好，很实用，还有收藏价值

评分☆☆☆☆☆

于是，一向被称为“清水衙门”的教育圣地——校园变得越来越污浊了，连小学生在学校就要经受“廉政文化进校园”之类的社会考验，心得体会《廉文读书心得体会——让我们都昂首地活着吧》(http://www.unjs.com)。这是社会的进步，还是社会的退步？

评分☆☆☆☆☆

这个。。。。内容感觉还可以吧！

评分☆☆☆☆☆

书非常好，很实用，还有收藏价值

评分☆☆☆☆☆

学习先看看练习练习，还不知道怎么样

评分☆☆☆☆☆

感觉积极贱人就是矫情却是手机软件

评分☆☆☆☆☆

这个。。。。内容感觉还可以吧！