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肖相如 著

图书标签:

• 肾脏健康
• 中医养生
• 肾虚调理
• 男性健康
• 女性健康
• 滋补养生
• 健康生活
• 中医药
• 养生保健
• 食疗

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501986682

版次：1

商品编码：11210094

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：铜版纸

页数：244

正文语种：中文

编辑推荐

　　《肾虚吗》是一本男人偷偷买，女人偷偷看的书；
　　这是一本全家人都受益的书。
　　人人都想知道的肾虚常识； 处处都能使用的养肾方法。
　　已婚男士必备，未婚男士必修；
　　真的勇士，敢于直面惨淡的肾虚，敢于直面淋漓的肾虚。
　　大大方方补肾，踏踏实实做人。
　　为什么有些人生龙活虎，有些人疲软乏力？一个主要的原因就是肾虚到来的早与晚，轻与重。我们无法避免肾虚，但我们完全可以让肾虚来得更晚些，更轻些。
　　【严重声明】
　　这不仅仅是一本关于性功能问题的书，而是一本健康书，因为肾是先天之本，肾虚关乎一辈子的健康质量；
　　这不仅仅是一本男人想看的书，而是一本男女都想看的书，因为不仅男人会肾虚，女人也会肾虚，甚至更严重；
　　这不是一本让人不好意思翻看的书，而是一本人人都能大大方方翻看的书，因为肾虚不可避免，人人都有肾虚；
　　这不是一本只有部分人才该看的书，而是一本人人都该看的书，因为每个人都会肾虚，肾虚不可避免。

海报：

内容简介

　　疲劳的本质是衰老，衰老的本质是肾虚。什么是肾虚？肾虚有哪些危害？肾虚有哪些类型？如何辨别肾虚类型？每一种类型的肾虚该怎么调补？治疗肾虚的中药有哪些？治疗肾虚的中成药有哪些？调理肾虚的食物有哪些？该如何使用？肾虚导致的常见病有哪些？每个人都可能得哪些肾虚性疾病？老年人会得哪些肾虚性疾病？男人会得哪些肾虚性疾病？女人会得哪些肾虚性疾病？小孩会得哪些肾虚性疾病？这些疾病都有哪些好学易用的治疗和日常调养方法？……人人都想知道的肾虚问题，《肾虚吗》说尽有关肾虚的全部疑惑。

作者简介

　　肖相如，北京中医药大学教授、博士生导师，主任医师，中国中医科学院第一位中医肾病学博士，中华中医药学会肾病学常委，全国重点肾病专科学术带头人，国家自然基金项目评审人，北京中医药学会肾病专业委员会常委，获“白求恩式的好大夫”称号。

目录

第一章 为什么中国人这么在意肾虚
疲劳的本质是衰老，衰老的本质是肾虚
每个人的一生都面临肾虚的困扰

第二章 辨清肾虚类型，找准补养关键
吃错补肾药后果很严重，辨清类型是前提
辨清肾阳虚体质，补足真元不麻烦
辨清肾阴虚体质，滋阴泻火抓要领
辨清气阴两虚体质，益气与养阴并用
辨清阴阳两虚体质，滋阴与壮阳一举两得
辨清肾气不固体质，补肾固涩防流失
辨清肾精不足体质，填精补精助生殖

第三章 知道肾虚根源，远离肾虚隐患
先天不足是导致肾虚的重要原因
身体得不到足够的补养，就容易肾虚
纵欲是导致肾虚的最主要人为因素
养肾补肾，要对人工环境“敬而远之” 冬天要保暖，去寒就温才能把阳气“养壮”
冬季不要剧烈运动，出汗会使阳气外泄 夏天别贪凉，阳气过度消耗会伤肾
晚上睡得太少，早衰、多病就会找上门来
心不静、体不动的人易肾虚
减肥不当易肾虚，别让美丽与健康背道而驰
长期穿紧身裤易伤肾，男人女人都应提防
咸味吃得不足或过多都易导致肾虚
养肾护肾，从减少电脑辐射开始
食用芹菜过多、饮食过甜可能会伤肾
长期盯电脑、电视屏幕易伤肾

第四章 每个人都可能有的肾虚
慢性疲劳综合征属于典型的肾虚证
过敏性鼻炎，根源在肾虚
根治顽固性失眠，要解决肾虚不藏的问题
肾主水，肾虚型水肿辩证便可治
肾管纳气，根治虚喘从补肾入手
肾司二便，治愈肾虚便秘的关键在补肾 肾对小便的控制失常，便会尿床
五更泻由脾肾阳虚引起，治病应从根上治

第五章 男人的肾虚 沉迷手淫衰老快，挥别肾虚身心爽
男性不育根源在肾虚，治疗以补肾为主
肾主二阴，滋阴补肾可治慢性前列腺炎
肾藏精，补肾固涩可治滑精
遗精是肾不藏精的表现，可辩证治疗
早泄主要是肾的问题，治疗以补肾为主
多管齐下，补肾强肾治阳痿
滋阴泻相火，治疗阴虚型阳强
辨清病因，有的放矢治血精
找准证型，治愈不射精并不难
性交疼痛惹人烦，几服汤药保平安

第六章 女人的肾虚 肾虚不是男人的专利，女人也要关爱肾
肾虚导致“熊猫眼”，补肾能治黑眼圈
肾气转衰易生黄褐斑，应从根上调治
过度手淫易引起肾虚，根除症状自然一身轻松
告别不孕症，享受完整幸福的家
治愈习惯性流产，让妈妈和宝宝顺利“约会”
辩证补肾，告别被带下困扰的日子
肾是月经的源泉，养好肾才能远离月经不调
肾气由盛转衰，更年期综合征不请自来 性欲减退主要是肾虚引起的
肾主性，性欲亢进可调也可治

第七章 老人的肾虚 治疗视力减退，让眼睛和心情更明亮
肾开窍于耳，治疗听力减退要找肾
肾藏志，记忆力减退与肾虚直接相关
脑失所养便会引起老年痴呆
肾主骨，治疗骨质疏松从补肾入手
铁肩担道义，妙手治肩痛
腰是肾之府，治疗腰痛要找肾
送给老人的贴心关爱：巧治老年性膝关节骨痹

第八章 小儿的肾虚
远离五迟、五软，养一个发育正常的好宝宝
远离鸡胸、龟背，为宝宝打下健美一生的好体格

精彩书摘

　　辨清肾阳虚体质，补足真元不麻烦
　　本文看点：
　　肾阳虚人的症状表现。
　　肾阳虚人的典型特征——怕冷。
　　肾阳是人体阳气的根本。
　　治疗肾阳虚须用温补肾阳的方法。
　　明朝嘉靖皇帝用龟龄集治好了不育。
　　补阳名方龟龄集的组成、功效及使用方法。
　　肾阳虚体质的人，会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛，而且发冷，怕冷四肢发凉，下肢尤其严重，面色白而没有光泽（中医称为“面色晄白”）或黑而晦暗（中医称为“面色黧黑”），神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩；小便清长，夜尿增多，排尿无力，尿后余沥不尽，或尿少浮肿，腰以下严重；或者肚子胀，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表现每天黎明时拉肚子（中医称为“五更泻”）；或性欲减退，男子阳痿早泄，遗精滑精；女子宫寒不孕，带下清稀量多。舌淡胖，苔白或白滑，脉沉迟无力，尺部尤甚。
　　肾阳虚的人虽然表现很多很复杂，但是这表现共同的特征就寒冷，所以我们可以将肾阳虚的人称为“寒冷一族”，大家只要记住在肾虚的同时有寒冷的征象，那就是肾阳虚了。
　　阳气就是人体的火力，阳气是维持人体的体温，抵抗外界寒冷的动力，肾为先天之本，肾阳是人体阳气的根本，肾阳也称为“元阳”、“真阳”、“命门之火”。肾阳虚就是人体的火气不足了，当然就怕冷了。人们常说“傻小子睡凉炕，全凭火气旺”，意思是说年青力壮的小伙子身体强壮，抗寒能力强，是因为火气旺，其实说肾阳旺盛。
　　要想改变肾阳虚弱的体质，就要用温补肾阳的方法进行治疗。肾虚的治疗要补，阳虚就要用
　　温补，温补就是说补肾阳的药是温性的，热性的，通过温热性质的药物补充人体的阳气，也就是补充人体的火力。在中药里面，温补肾阳的药物很多，最有名的应该是附子、肉桂之类。肾阳虚弱的朋友最好是到医院找医生进行治疗，这样会比较安全。肾阳虚的症状比较轻，也比较单纯的朋友也可用温补肾阳的中成药调理，温补肾阳的中成药也是很多的，下面给大家介绍一种历史悠久，使用安全的著名中成药“龟龄集”。
　　明朝的嘉靖皇帝素体虚弱多病，29岁时卧病不起，并不育。大家想，皇帝卧病不起，没有人主持朝政，而且国家没有接班人，所以满朝文武急得不行，告示天下，有没有神医能治好皇帝的病。明代有两位很著名方士邵元节、陶仲文，根据宋代道士张君房《云笈七箋》中记载的“老君益寿散”，结合他们自己的临床经验，按照天上二十八宿的排列方式选取了二十八药物进行组方，用炼丹的方法炼制七七四十九天，制成了一种药物献给嘉靖皇帝。嘉靖皇帝用这种药物治疗，身体慢慢的好了，到五十岁时身体变得很强壮，还生了八个儿子五个女儿。皇帝很高兴，给这种药赐名“龟龄集”，作为宫庭的专用药，供皇亲国戚享用。
　　据说著名的长寿皇帝乾隆介绍的长寿经验之一就是常服龟龄集。
　　组成：
　　人参、鹿茸、海马、枸杞、丁香、穿山甲、雀脑、牛膝、熟地、生地、补骨脂、菟丝子、杜仲、石燕、肉苁蓉、甘草、天冬、淫洋藿、锁阳、地骨皮、蜻蜓、天雄、珠砂、急性子、姜汁、大青盐、砂仁等。
　　功效：强身补脑，固肾补气，增进食欲。用于肾亏阳弱所致的记忆减退，夜梦精溢，腰酸腿软，痰饮咳嗽，五更泄泻，食欲不振等。
　　胶囊：每粒0.3克，1次2粒，每天1次，早饭前2小时淡盐水送服。龟龄集一般中药店都有盒装的成药，可以在医生指导下选购。
　　……

前言/序言

　　肾在中医里是个非常重要的概念，它与解剖学中的肾不是一回事儿。中医把肾称为先天之本，生命之源。
　　肾虚问题是中国人关注度很高的健康问题，但人们对肾虚的知识了解得并不多，误区却很多。所以，对读者来说，看一本科学、全面地告诉大家应该知道的肾虚常识的读物很有必要，这就是本书出版的初衷。
　　我们应该知道的肾虚常识究竟有哪些呢？乍看起来很庞杂，其实归纳起来也就是一本书的内容。很多人看了不少书，吃了不少药，用了不少方法，可就是收效甚微，主要原因就是不得要领，甚至受了误导。
　　到底什么是肾虚？肾虚有什么危害？如何判断是否有肾虚问题？如果肾虚了，如何判断是哪一种类型的肾虚？不同类型的肾虚该如何调治？有哪些常见病与肾虚有关？如何从养肾、补肾的角度调治因肾虚引起的常见病？……这就是这本书要告诉我们的肾虚常识，也是我们应该知道的肾虚常识。
　　本书作者肖相如教授是著名的中医肾病学专家，他曾是中国中医科学院第一个肾病学博士，后在著名的中医学府北京中医药大学任教，现为博士生导师，并在多家医院出专家门诊。多年以来，肖教授带出了很多优秀的学生，可谓桃李满天下，他的学生已经陆续走上了工作岗位，并在各自所在的医疗、科研、教学等岗位中发挥了重要作用。肖教授的医术、医德更是受到患者的肯定，大量患者慕名求医，有的甚至把找肖教授治病当做医好自身病痛的最后一线希望。肖教授是一个勤奋的人，虽然已经是博士生导师，他仍然坚持抽出大量时间阅读中医经典及各方著作，博学广识，力求让自己的学识再高一些。本书虽然只有薄薄的二百多页，却是肖教授多年从医、做学问的心血结晶，他高屋建瓴，把他认为普通读者应该知道的肾虚常识汇总、归纳，并以通俗易懂的语言写出来，不仅科学性高，而且实用性强。这是我们对肖教授的信心，也是对本书的信心。
　　当然，本书对普通读者来说，仅是一本从中医角度谈日常养肾、补肾的科普读物，本书中提到的方法仅适合日常居家保健参考使用，如果您的肾虚问题比较严重，甚至引发了严重的病变，建议您首先到医院就诊，以免耽误治疗。
　　责编
　　2013年1月

评分☆☆☆☆☆

怕冷是肾虚

评分☆☆☆☆☆

　　在肾病科经常听到这样的问题：“我为什么总觉得口是咸的？”如果你口里面感觉的味道是以咸为主的，这是一种肾虚的表现。为什么肾虚的人口会咸呢？这是因为我们的五味（酸苦甘辛咸）跟我们的脏腑是相对应的，与肾对应的味就是咸味。为什么肾和咸味有这么密切的关系？因为肾的五行（金木水火土）归属是属水的，咸味五行归类也属于水的。中国有句古话：“物以类聚，人以群分。”类聚的方法就是五行归类，在五行归类那边的类聚将五脏中的肾和五味中的咸聚在一块。因此大家以后就要注意了，若是发觉你的口总是咸的，那就是一种肾虚的表现，要去找医生解决。

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]在京东买书有一年了，买了许多书。京东的书是正版的好书。而且实惠。我这一年来学到了许的东西。[SM]思想有提升了。这是读书心得： 师者，传道授业解惑者也。古老的思想已经把教师的职责诠释得清清楚楚了。反过来，把我们自己放在这个定义上来看看，有多少人合格呢？如果没有严格的制度和考评机制，连课都不好好教的教师，肯定不在少数。是何原因？应该源于现今的教育制度，也源于教师自身。[BJTJ] 　　古人说“天地君亲师”，特别突出了“师” 的地位和作用。自古教师与“天”“地”“君”“亲”是同一地位的，可享受任何特权的。对学生，教师可以有等同于父母的权利。[NRJJ]而如今的未成年人保护法出台后，结果怎样呢？学生是越来越自由了，对教师也越来越不尊敬了！以前，我们在老师面前唯恐做错事的心态，恐怕现在的学生心中再也没有了。[QY]有时候连我们自己都瞧不起自己了，老师，还算什么“灵魂的工程师”？自己都不爱自己的职业了，还能用心教学吗？不用心教学，这不是教师本质的腐败吗？ 　　年轻教师有晋升职称的压力，有了很多除了教学以外的硬性指标，缺一不可；职称晋升后的教师又想名利双收，又想占据优越的学校。[SZ]于是，不知不觉离开了“传道授业解惑”的教学原点，“心较比干多一窍”，千方百计地“补”习，“考”好成绩，“写”论文，“上”公开课，“指导”学生…… 　　 [SM]如果为了职称、为了名利真正来比教学水平，比综合素质，应该不算是什么腐败的事情。腐败的是，在学校里混的一小撮人，教学思想落后，教学方法陈旧，对孩子的思想动态、道德品质、安全意识漠不关心，对教学、科研更是不屑一顾，职称、名利却样样想通过各种手段与别人“平起平坐”，甚至要“高人一筹”。更有甚者，自誉“与世无争”，视一切为粪土，除了生儿育女、相夫教子，只求度日、退休、安度晚年，同样置学生的学业、人格发展于不顾……回首一生竟想不出到底做了哪些真正有益、有意义的事！ 　　[BJTJ]还有，学校领导作为教师的一份子，同样存在着腐败，甚至在不知不觉中引领着教师们腐败。学校领导不能带领学校整体发展，而只照顾几个重点学科，就是一种腐败；一天忙不完的会议，不能引领师生身心健康发展，同样也是腐败；除了帮助教师造假应付检查就是被动地承接上级部署，不能创性地开展教育活动，更是一种腐败…… 　　于是，一向被称为“清水衙门”的教育圣地——校园变得越来越污浊了，连小学生在学校就要经受“廉政文化进校园”之类的社会考验，心得体会《廉文读书心得体会——让我们都昂首地活着吧》(http://www.unjs.com)。这是社会的进步，还是社会的退步？ 　　[NRJJ]人们给予教师太多的甚至是最崇高的美称：“教师是人类灵魂的工程师”、“教师是太阳底下最光辉的职业”……是啊，学高为师，德高为范，教师确实是一项崇高的职业。过去，传道、授业、解惑的精神为社会所尊崇，教师的“两袖清风”亦为民众所称道。 　　所以，是教师就要做一个甘于清贫、道德高尚的人，不想道德高尚、不甘于清贫就不要做教师。臧克家在《有的人》中说“有的人活着，他已经死了。有的人死了，他还活着。”既然为人，就要做一个活得有意义——有道德底线——活着的人。作为教师，我们更要随时问自己：“你还活着吗？” 　　意大利诗人但丁曾说过这样一句话：“一个知识不健全的人可以用道德去弥补，而一个道德不健全的人却难于用知识去弥补。”

评分☆☆☆☆☆

发货速度很快，蛮好 今天我在网上买的几本书送到了。取书的时候，忽然想起一家小书店，就在我们大院对面的街上，以前我常去，书店的名字毫无记忆，但店里的女老板我很熟，每次需要什么书都先给她打电话说好，晚上散步再去取。我们像朋友一样聊天，她还时常替读者找我签名。可是，自从学会从网上购书后，我再也没去过她那里了，今天忽然想起她，晚上散步到她那里，她要我教她在网上买书，这就是帮她在京东上买了这本书。好了，废话不说。书很好是正版的，包装一般，书角有点压坏，还好不影响什么，质量很好，发货速度很快，两天就收到了，书的内容确实很实用，这些天忘记回老家拿书了，家里人帮忙收到这本书，很早就收到了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。

评分☆☆☆☆☆

跟自己到实体店购买，在京东购买有几大便利，首先省事省时；其次，在网上购买有价格优势；然后不用操心，快递直接送货上门；最重要的是质量有保证。如果自己亲自到实体店购买的话，来回起码在路上得花一两个小时，而且就算你去了，也不一定保证在所到的书店有需要的书，如果要同时买几本书的话，在 同一个书店如果没有那就更加悲剧了，耽误的时间就更多，也让自己心烦意乱，费时费事。但是在京东上购买的话，同样的书，不仅价格相对更便宜，而且搜索起来方便，能够轻松的找到自己所想要的书，快捷方便。京东所选择的快递相对来说也是很不错的，而且满39包邮，省钱省心省事，这是一个很好的购物平台，推荐大家一起享用，就唠叨到这，总之比较满意的！

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五更g泻由脾肾阳虚引起，治病应从根上治

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正版图书，支持京东。

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　　阳气就是人体的火力，阳气是维持人体的体温，抵抗外界寒冷的动力，肾为先天之本，肾阳是人体阳气的根本，肾阳也称为“元阳”、“真阳”、“命门之火”。肾阳虚就是人体的火气不足了，当然就怕冷了。人们常说“傻小子睡凉炕，全凭火气旺”，意思是说年青力壮的小伙子身体强壮，抗寒能力强，是因为火气旺，其实说肾阳旺盛。