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青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练（附光盘）

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李建臣 编

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发表于2024-11-24

图书介绍

出版社： 人民体育出版社
ISBN：9787500944515
版次：1
商品编码：11268379
包装：平装
丛书名： 青少年功能性体能训练指导丛书
开本：32开
出版时间：2013-06-01
用纸：胶版纸
页数：156
正文语种：中文
附件：光盘


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图书描述

内容简介

　　《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验，利用国内外培训学习的收获，综合多学科理论知识，以软梯为主要手段，根据不同锻炼目的的需要，精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》对软梯练习方法做了详细的分类，并配以图片和指导视频，形象直观的呈现给广大读者，希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发，也希望练习者不断创新、举一反三，根据具体情况灵活运用。

目录

理论篇 软梯组合训练概述
一、软梯的起源与定义
二、软梯训练的理论基础
三、软梯组合训练的功能
四、软梯组合训练的方法和器材
五、软梯训练过程控制

实践篇 软梯组合练习方法
一、基础方法练习
（一）下肢灵敏性练习
（二）下肢反应性力量练习
（三）灵活髋关节练习
（四）上肢动作练习
二、软梯游戏组合练习
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用户评价

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还可以 系统

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很好

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京东值得信赖

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还可以 不错还可以 不错

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希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书，看了一半，收获很大！

评分☆☆☆☆☆

很好很实用

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买了这么多书，发现人民体育出版社的书都比较好，让人满意。

评分☆☆☆☆☆

内容写的比较仔细

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