青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练（附光盘） 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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内容简介

　　《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验，利用国内外培训学习的收获，综合多学科理论知识，以软梯为主要手段，根据不同锻炼目的的需要，精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》对软梯练习方法做了详细的分类，并配以图片和指导视频，形象直观的呈现给广大读者，希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发，也希望练习者不断创新、举一反三，根据具体情况灵活运用。

目录

理论篇 软梯组合训练概述
一、软梯的起源与定义
二、软梯训练的理论基础
三、软梯组合训练的功能
四、软梯组合训练的方法和器材
五、软梯训练过程控制

实践篇 软梯组合练习方法
一、基础方法练习
（一）下肢灵敏性练习
（二）下肢反应性力量练习
（三）灵活髋关节练习
（四）上肢动作练习
二、软梯游戏组合练习
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青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练（附光盘）

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一、软k梯的起源与j定义 实践篇 （二）下肢反应l性力量练习 软梯组合训练概述 四、软梯组合训练的方法p和器材 软梯组合练习方法 （四）上肢动作练习 软梯组u合训v练概v述 四、软梯组合训练的方法和器材 软梯组合练习方法 z（三）灵活髋关节练习 　　《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》作者李建臣总结近年来E从事田E径教G学训练的工作经验，利用国内外H培训学习的收获，综合多学科理论知识，以

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内容还是比较全的，图片也很多，感觉还不错，希望能有帮助，点赞。

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很实用

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