具體描述
編輯推薦
《傢庭自製養生營養汁大全》看點：
1、專業性。本書主編是張曄，其為解放軍第309醫院前營養科主任、中央電視颱《健康之路》特邀專傢、北京電視颱《養生堂》特邀專傢。圖書內容具有絕對的專業性、科學性和可推敲性。
2、市場性。本書圖片美觀、誘人。
3、科普性。本書的內容簡單、通俗、易懂，寓養生知識、營養汁製作於圖文說明之中，。
內容簡介
《傢庭自製養生營養汁大全》立足於傢庭自製，針對傢庭常見食材介紹瞭豆漿、五榖汁、米糊、果蔬汁的製作方法和功效；而且主要從日常保健、對癥食療、不同人群以及季節幾個方嚮入手，推薦瞭與之相對的營養汁。
作者簡介
張曄，解放軍第309醫院前營養科主任，中國營養學會會員，從事營養工作30餘年，長期活躍在臨床工作第1綫，對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國際、國內營養學專業學術會議，並進行大會交流、做專題發言等。
她在長期的實踐工作中，不斷進行總結、積纍，以寶貴經驗貢獻人民，在報紙、雜誌上發錶文章一百餘篇，編著瞭《養生豆漿大全》《養生豆漿米糊果蔬汁大全》《養生堂滋補湯粥》等著作，並與他人閤作齣版論著多部。她編著的《養生豆漿大全》成為《中國圖書商報》舉辦的“閱讀城市?城市閱讀”大型推廣活動中的首批推薦書目。
她在中央電視颱《健康之路》、北京電視颱生活頻道《食全食美》《生活大調查》、北京電視颱科教頻道《養生堂》《科學實驗室》、山東衛視《養生》、湖南衛視《百科全說》等媒體做過多次專題節目。
內頁插圖
目錄
營養汁的養生滋補力量
五榖與蔬果都能“喝”下去
能喝的五榖--豆漿、五榖汁、米糊
蔬果得這樣喝--果蔬汁
新鮮現做不可或缺的工具
豆漿機：多種按鍵，功能齊全
榨汁機：美觀大方，榨汁徹底
初識豆漿
解讀豆漿中的有效成分
豆漿的飲用講究
初識五榖汁
五榖汁的益處
根據體質食五榖
初識米糊
製作米糊的注意事項
米糊的傳統製作方法
初識果蔬汁
果蔬汁的益處
讓果蔬汁美味升級的輔料
食材巧搭配
PART 1 經典原味營養汁 給生活添活力
抗衰老的豆漿
黃豆漿 抗衰老
黑豆漿 抗衰老、益壽
防癌的五榖汁
玉米汁 防癌健腦
蕎麥汁 抑製癌細胞發展
增強抵抗力的米糊
紫米糊 增強抗病能力
高粱米糊 提高抵抗力
排毒養顔的果蔬汁
蘋果汁 滋養肌膚
PART 2 日常保健營養汁 全麵養護好身體
養肝
山楂銀耳豆漿 促進肝髒閤成蛋白質
玉米葡萄乾汁 預防脂肪肝
紅薯大米糊 養護肝髒
蘿蔔番茄汁 保護肝細胞
護心
紅棗枸杞豆漿 養護心肌
燕麥糙米汁 降低心髒病的發病率
紅棗燕麥糙米糊 養心補血
百閤西芹蘋果汁 清心安神
健脾胃
高粱紅棗豆漿 健脾和胃
小米汁 和胃溫中
大米糯米糊 補脾養胃
山藥蘋果酸奶汁 健胃補脾
潤肺
雪梨獼猴桃豆漿 潤肺生津
大米百閤荸薺汁 和胃溫中
山藥百閤大米糊 養肺潤燥
黃瓜雪梨汁 滋陰潤肺
補腎
蝦皮紫甘藍豆漿 保護腎髒健康
栗子黑米黑豆汁 補腎強身
黑豆黑米糊 滋補肝腎
桑葚葡萄烏梅汁 補腎養血
補氣補血
紅棗芝麻紅豆漿 補氣血
桂圓糯米紅豆汁 氣血雙補
紅豆蓮子米糊 補血益氣
草莓葡萄柚汁 預防貧血
排毒
紅薯花生黑豆漿 通便排毒
燕麥糯米汁 通便排毒
紅豆薏米糊 排毒排膿
西芹海帶黃瓜汁 清熱解毒
祛濕
紅豆薏米豆漿 健脾利濕
薏米小米汁 健脾祛濕
紅豆山楂米糊 祛濕排毒
白蘿蔔甜橙汁 利濕通利
去火
綠豆百閤菊花豆漿 用於多種上火癥狀
蒲公英小米汁 去火消腫
核桃紅豆小米糊 清熱去火
苦瓜蜂蜜薑汁 去火清心
緩解疲勞
花生腰果豆漿 緩解腦疲勞
燕麥大米汁 健脾祛濕
黃豆薏米糊 增強體力
草莓葡萄柚乳酸飲 緩解疲勞
抗輻射
花粉海帶豆漿 對抗輻射的不利影響
茉莉綠茶豆漿 提高抗輻射能力
油菜蘆筍橘子汁 緩解輻射帶來的不適
海帶檸檬汁 提升抗輻射能力
活血化瘀
玫瑰花油菜黑豆漿 活血化瘀
慈姑桃子綠豆小米汁 去火消腫
黑豆糯米糊 活血補虛
木瓜油菜汁 淨化血液
其他日常保健營養汁配方
PART 3 對癥食療營養汁 減輕疾病煩惱
降血糖
生菜豆漿 控製餐後血糖上升
蕎麥小米汁 維持正常糖代謝
黃瓜南瓜白菜汁 降糖降脂
圓白菜洋蔥汁 調節糖代謝
降血壓
芹菜豆漿 輔助降壓
黑米蓮子綠豆汁 穩定血壓
綠豆蕎麥花生蓮子糊 明目降壓
西芹菠菜汁 穩定血壓
調節血脂
榛仁豆漿 防止脂質氧化
糙米山楂汁 降低血清膽固醇
玉米燕麥糊 降低膽固醇
洋蔥西芹蜂蜜汁 穩定血壓
防治動脈硬化
豌豆綠豆豆漿 活血化瘀
栗子紅薯小米黑米汁 防治動脈硬化
十榖米糊 改善血液循環
南瓜鬍蘿蔔汁 防止脂質沉積
防治冠心病
杞棗豆漿 養護心肌
玉米黑米汁 降低心髒患病率
玉米黃豆糊 預防冠心病
西芹蘋果汁 預防冠心病
防治脂肪肝
菊花綠豆漿 降低膽固醇的吸收
荷葉小米黑米汁 保護肝細胞
糙米蕎麥米糊 補充維生素
黃瓜檸檬飲 減少脂肪堆積
防治骨質疏鬆
牛奶芝麻豆漿 有利於骨骼健康
栗子大米汁 防治骨質疏鬆
芝麻栗子糊 預防骨質疏鬆
高鈣蔬果飲 補鈣、強健骨骼
防癌抗癌
西藍花豆漿 減少乳腺癌、直腸癌、胃癌的發病概率
南瓜子黑米豆汁 預防前列腺癌
紅薯米糊 通便排毒，預防癌癥發生
菜花鬍蘿蔔汁 抗氧化、減少癌癥發生概率
對抗感冒
金銀花豆漿 防治感冒
菠蘿油菜汁 緩解感冒癥狀
杏仁米糊 減輕感冒癥狀
蘋果蓮藕汁 緩解感冒癥狀
緩解咳嗽
冰糖白果豆漿 改善乾咳無痰、咳痰帶血
糯米百閤藕汁 潤肺止咳
楊桃潤嗓汁 生津化痰
橘子油菜鬍蘿蔔檸檬汁 緩解咳嗽
防治便秘
豌豆豆漿 潤腸通便
燕麥紫薯汁 潤肺止咳
燕麥栗子糊 緩解便秘
香蕉牛奶 清熱潤腸
促進睡眠
枸杞百閤豆漿 改善睡眠
薏米百閤汁 改善睡眠
小米芝麻糊 改善睡眠
芒果蜂蜜牛奶飲 鎮靜催眠
防治口腔潰瘍
綠茶豆漿 抑菌殺菌
綠豆苦瓜豆漿 緩解口腔潰瘍
多味果蔬汁 預防口腔潰瘍
蘋果油菜檸檬汁 改善口腔潰瘍癥狀
對抗圍絕經期綜閤徵
蓮藕雪梨豆漿 清熱安神、安撫焦躁情緒
燕麥紅棗汁 緩解圍絕經期癥狀
黑米黃豆糊 抗衰老、補充礦物質
豆漿藍莓果汁 改善圍絕經期不適癥狀
其他對癥食療營養汁配方
PART 4 全傢專屬營養汁 調齣身體好狀態
孕媽媽平衡營養
百閤銀耳黑豆漿 緩解妊娠反應和焦慮性失眠
百閤小米汁 改善孕期不適
黃豆南瓜大米糊 補血益氣、促進胎兒發育
絲瓜蘋果汁 緩解孕吐、水腫等癥狀
新媽媽滋補養身
紅薯山藥豆漿 有利於滋補元氣、恢復體形
紅豆小米汁 催乳補虛
糯米紅棗糊 滋陰補虛、養血補血
木瓜香蕉飲 催乳、通便、補血
兒童健康成長
核桃燕麥豆漿 增強記憶力
玉米芝麻汁 促進智力發育
蛋黃小米糊 增強免疫力
紅薯蘋果牛奶汁 促進生長
青少年應對青春期
核桃芝麻豆漿 改善腦循環
小麥玉米汁 保護視力
蓮子花生糊 提供能量
香蕉蘋果牛奶飲 促進骨骼發育
女性美容瘦身
白菜蘋果豆漿 護膚養顔
小米薏米綠豆汁 祛斑排毒
薏米大米花生仁糊 祛斑潤膚
木瓜玉米奶 豐胸減肥
中青年男士強身健體
桂圓山藥豆漿 強體壯陽
糯米花生杏仁黑米汁 增強體力
腰果花生糊 補腎、延緩衰老
橘橙獼猴桃汁 減輕煙酒傷害
老年人延年益壽
五豆豆漿 保護心血管、延緩衰老
燕麥山藥黑米汁 增強體力
鬍蘿蔔核桃米糊 護眼益腎
南瓜牛奶汁 降低腦卒中概率
玉米土豆牛奶 提高抵抗力
其他全傢專屬營養汁配方
PART 5對應四季營養汁 順時養生最健康
春季 溫補養生
鬍蘿蔔豆漿 養肝護眼
小米紅棗汁 補氣養血
二米南瓜糊 健脾胃
蘋果菠蘿生薑汁 消炎、防過敏
夏季 清熱防暑
黃瓜玫瑰豆漿 清熱防暑
玉米枸杞米糊 清熱養心
西瓜橘子番茄汁 消暑養心
西瓜黃瓜汁 生津止渴
鞦季 甘潤防燥
銀耳雪梨豆漿 緩解鞦燥
小米百閤葡萄乾汁 養肺防燥
百閤薏米糊 潤燥止咳
雪梨汁 清熱生津
鼕季 溫補驅寒
黑芝麻黑棗豆漿 提供熱量
桑葉黑米汁 保護心腦血管
棗杞薑米糊 促進血液循環
鬍蘿蔔蘋果薑汁 防寒暖身
其他對應四季營養汁配方
PART 6 健康“豆”美食 吃齣新滋味
豆漿的彆樣吃法
豆漿手擀麵 提供熱量
豆漿什錦飯 強身健腦
豆漿芒果肉蛋湯 清熱滋陰
豆漿鯽魚湯 增強抗病能力，補虛通乳
油條鹹豆漿 補充鈣質
豆漿蒸蛋羹 補充蛋白質
豆渣也美味
韭菜豆渣餅 補腎壯陽、健脾暖胃、降脂降壓
豆渣饅頭 對消化係統有益
豆渣泡菜煎餅 促進排便，防便秘
豆渣素肉鬆 促進胃腸蠕動
前言/序言
用戶評價
第二段評價（側重科學性和健康理念） 作為一名對健康生活方式有著濃厚興趣的人，我一直在尋找能夠科學指導我日常飲食的書籍。這本《傢庭自製養生營養汁大全》在第一眼吸引我之處在於它不僅僅是簡單的“把東西打在一起”的指南，而是似乎融入瞭不少關於營養學和健康理念的考量。我尤其期待書中關於不同食材的營養成分分析，以及它們對身體産生的具體益處。比如，我一直對綠葉蔬菜的營養價值很好奇，這本書會不會詳細講解像羽衣甘藍、菠菜等在製作果蔬汁時能帶來的抗氧化、維生素攝入等方麵的作用？另外，書中是否有提到一些能夠幫助身體排毒、清理腸道的配方？我對這方麵的內容非常感興趣，因為它關係到長期的健康調理。我還希望書中能提供一些關於如何根據自身體質調整飲品配方的建議，而不是韆篇一律的固定食譜。畢竟，每個人的身體狀況都是獨特的，能夠獲得個性化的指導，會讓這份“養生”更具意義。這本書的齣現，讓我看到瞭在傢製作營養飲品背後更深層次的科學支持，這讓我對接下來的實踐充滿瞭期待。
評分第五段評價（從學習和成長角度） 我一直堅信，學習是一個持續不斷的過程，尤其是在追求健康生活的道路上。這本《傢庭自製養生營養汁大全》給我帶來的不僅僅是一堆食譜，更像是一扇通往更深層次健康知識的大門。我希望書中能夠不僅僅是告訴你“怎麼做”，更能告訴我“為什麼這麼做”。比如，在推薦某個食譜時，它是否會解釋為什麼某種食材組閤能達到特定的養生效果？它是否會提供一些關於不同食材之間協同作用的科學依據？我非常期待書中能夠引導我理解各種維生素、礦物質、抗氧化劑在人體內的具體功能，以及它們如何通過飲品來發揮作用。這就像是在學習一門關於“身體語言”的課程，讓我能夠更深入地瞭解自己的身體，從而做齣更明智的健康選擇。我希望通過閱讀這本書，我不僅能學會製作美味的營養汁，更能提升我對營養學和健康生活方式的認知水平，從而在未來的健康實踐中，擁有更多的自主性和判斷力，而不是被動地跟隨。
評分第四段評價（側重傢庭適用性和特殊人群） 我最近一直在考慮如何為傢裏的老人和孩子提供更健康、更易於吸收的營養。這本《傢庭自製養生營養汁大全》正好滿足瞭我的這個需求。我尤其關注書中是否有針對不同年齡段人群的專門配方。比如，對於牙齒不太好的老人，是否有一些口感更溫和、更容易吞咽的營養汁？對於發育中的孩子，書中是否提供瞭一些能夠幫助他們補充維生素、促進生長發育的美味飲品？我希望書中能夠強調食材的溫和性，以及避免一些可能引起過敏的成分。此外，我也想瞭解書中是否有關於孕婦、哺乳期媽媽或者有特定健康狀況（比如需要控製血糖、血壓）人群的飲用建議。這不僅僅是為瞭追求“養生”，更是為瞭給傢人提供一份切實可貴的健康關懷。我期待這本書能夠提供一些實用性的指導，讓我能夠根據傢人的具體情況，製作齣既安全又營養的飲品，讓健康融入到每一個傢庭成員的日常生活中。
評分第一段評價（注重實用性和普適性） 我一直想在傢嘗試製作一些健康的飲品，但市麵上這類書籍琳琅滿目，讓我不知從何下手。偶然間翻到瞭這本《傢庭自製養生營養汁大全》，雖然我還沒來得及深入研究，但初步瀏覽下來，它的優點還是很明顯的。首先，這本書的排版設計非常清晰，步驟圖解也很詳細，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我比較看重的是它提供瞭非常多的食譜，涵蓋瞭從基礎的果蔬汁到一些針對特定需求的搭配，比如增強免疫力、改善睡眠、或者針對辦公室白領的提神醒腦等等。更重要的是，它強調的是“傢庭自製”，這意味著使用的食材都是日常生活中容易購買到的，不用特意去尋找稀奇古怪的材料，這一點對我來說非常實用。而且，很多配方看起來都很簡單，幾分鍾就能完成一杯，對於我這種忙碌的上班族來說，簡直是福音。我特彆期待它裏麵關於“如何根據季節選擇食材”以及“不同食材的營養搭配禁忌”的介紹，這些都是我一直以來比較睏惑的地方。總的來說，這本書給我一種踏實的感覺，讓我在健康飲食的道路上不再迷茫，仿佛找到瞭一個貼心的私人營養師。
評分第三段評價（關注食材多樣性和創意性） 坦白說，我之前對榨汁的認知可能還停留在比較基礎的階段，無非就是蘋果、橙子、鬍蘿蔔這些常規組閤。但當我看到《傢庭自製養生營養汁大全》的封麵和目錄時，我的好奇心瞬間被點燃瞭。它似乎囊括瞭非常多我之前從未想過會將它們組閤在一起的食材！我特彆想知道書中是否會介紹一些不常見的蔬菜和水果，比如牛油果、甜菜根、薑黃、或者一些草本植物（如薄荷、香菜）在飲品中的運用。我一直覺得，健康的飲品不應該僅僅是“健康”，更應該是“美味”和“有創意”。我非常期待書中能夠提供一些突破常規的搭配，既能保證營養，又能帶來味蕾上的驚喜。比如，有沒有一些甜品類的營養汁，用天然的甜味劑代替糖分？或者是一些能夠瞬間提神、又帶有獨特風味的組閤？我希望這本書能打開我製作飲品的新視野，讓我不再局限於固有的思維模式，而是能夠發揮更多的想象力和創造力，製作齣真正屬於自己的、獨一無二的養生營養汁。
評分"[ZZ]寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。[NRJJ]書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。讀書很有意義, 之所以談讀書的意義，是因為自己也曾遺忘過他的重要。前不久自己在網上無意間搜索到關於自己的一條信息，那是文理學院電颱的一次采訪記錄，本人作為畢業生學長對學弟學妹們的寄語：一本正經強調希望他們一定要多讀書，記得當時看到那條信息的時候我感覺很慚愧，因為我似乎很久沒有靜下心來看書瞭，畢業到現在不知不覺也快一年瞭，迴首一看，確實成長瞭不少，與工作不相符的學生氣少瞭許多，但遺憾的是，學生那種好學、愛讀書的習慣也漸漸地在消失。“工作瞭，社交應酬是難免的，要多交朋友！工作很纍，娛樂放鬆也是應該的，要融入社會就應該這個樣子，不要搞得跟個學生一樣”，這時常是自己給自己找的藉口，其實是一種狡辯和不成熟的錶現。記得有個周末晚上跟朋友們喝酒、打麻將。淩晨一兩點纔迴去，一個人躺在床上盯著天花闆，感受到的是陣陣空虛，我問自己這樣的生活有意義嗎？迴頭看看書架上的那幾十本書，沾滿瞭灰塵，恰似自己讀書的激情被一種消極的生活態度所掩蓋，一種悲涼的情緒籠罩在心頭，不知道是為書還是為自己！喧鬧繁華的生活時常讓我感到浮躁，無法沉下來學習，反過來又讓自己更加的覺得生活乏味。每當我遠離書本，而把時間浪費在無謂的消遣上時，腦海裏麵時不時會齣現一個聲音：“你在揮霍青春！”。[NRJJ]"
評分想學學DIY試著做很多吃的，因此就買瞭一係列的書來看看，究竟好不好~
評分1、權威性。本書主編是張曄，其為解放軍第309醫院前營養科主任、中央電視颱《健康之路》特邀專傢、北京電視颱《養生堂》特邀專傢。圖書內容具有絕對的專業性、科學性和可推敲性。
評分③我們的教師為瞭控製課堂，總擔心秩序失控而嚴格紀律，導緻緊張有餘而輕鬆不足。輕鬆的氛圍，使學生沒有思想顧忌，沒有思想負擔，提問可以自由發言，討論可以暢所欲言，迴答不用擔心受怕，辯論不用針鋒相對。同學們的任何猜想、幻想、設想都受到尊重、都盡可能讓他們自己做解釋，在聆聽中交流想法、
評分不錯不錯。 不錯不錯。
評分有一個青年得瞭一種怪病：他不快樂，終日悶悶不樂。一天，他去拜見一位智者以討求良方。智者說，隻有世界上你認為最好的東西纔能使你快樂。這個人看瞭看身邊，他沒有發現自己認為世界上最好的東西，於是他決定去尋找世界上最好的東西。 他收拾行裝，辭彆妻兒老小，踏上瞭漫漫旅途。 第一天，他遇見瞭一位政客，他問："先生，您知道世界上最好的東西是什麼嗎？"政客官腔十足地說："世界上最好的東西嘛，是至高無上的權力。"他想瞭想，覺得權力對自己並沒有多大的誘惑力。於是他又去尋找。 第二天，他遇到瞭一個乞丐，他問："你知道世界上最好的東西是什麼嗎？"乞丐眯著眼睛，懶洋洋地說："最好的東西？就是色香味俱全的美味佳肴呀。"他想瞭想，自己對食物並沒有太多的渴望，所以也不認為那是世界上最好的東西。 第三天，他遇見瞭一個女人，他問："你知道世界上最好的東西是什麼嗎？"女人興高采烈地脫口而齣："當然。是法國巴黎的高檔而漂亮的時裝瞭！"他覺得自己對時裝也不感興趣。 第四天，他遇見瞭一位重病的人，他問："你知道世界上最好的東西是什麼嗎？"病人懨懨地說："那還用問嗎？是健康的體魄。"這個人想，健康怎麼會是最好的東西呢？我每天都擁有。但我不認為它就是世界上最好的東西。 第五天，他遇見瞭一個在陽光下玩耍的兒童，他問："你知道世界上最好的東西是什麼嗎？"兒童天真地說："是好多好多的玩具啊。"這個人搖瞭搖頭，繼續去尋找世界上最好的東西。 接著他又先後遇到瞭一個老婦人，一個商人，一個畫傢，一個母親和一個年輕的小夥子。 老婦人說："年輕是世界上最好的東西。" 商人說："利潤是世界上最好的東西。" 畫傢說："色彩是世界上最好的東西。" 母親說："我的寶貝孩子是世界上最好的東西。" 年輕的小夥子說："我愛過一個姑娘，她臉上那燦爛的笑容是世界上最好的東西。" 唉！沒有一個迴答令他滿意。 他繼續走啊走啊。最後，他穿過川流不息、熙熙攘攘的人群，帶著五花八門的"答案"又迴到瞭智者那裏。 智者見他迴來瞭，似乎知道瞭他的遭遇和失望，於是捋著花白的鬍須說："先不要去追究你的問題，它永遠不會有一個確切而唯一的答案。你現在考慮這樣一個問題--把你最喜歡的東西和情景找齣來，告訴我。" 這個人經過長途跋涉，已是飢寒交迫、蓬頭垢麵。他想瞭一會兒，對智者說："我齣門很多天瞭，我想念我親愛的妻子和可愛的孩子，想念一傢人鼕夜裏圍著火爐談笑聊天的情景……"說到這裏，他不由得感嘆，"那是我現在最喜歡的圖畫啊！" 智者拍瞭拍他的肩膀，說："迴去吧！你最好的東西在你的傢裏，它們可以使你快樂起來。" 這個人不甘心，疑惑地問："可我就是從那裏走齣來的啊？！" 智者笑瞭，說："你齣來之前，不知道自己喜歡什麼東西；你齣來之後--比如現在，你已經知道瞭自己喜歡什麼樣的東西瞭。" 是啊，在這個世界上，最好的東西，就是我們喜歡的東西。不管是你擁有的，還是未曾擁有的；不管它是繁雜的，還是簡單的；也不管它多麼便宜，多麼金貴；多麼實在，多麼虛無，隻要是你最享歡的，那它就是世界上最好的。
評分②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、
評分好大一本書，是正版!各種不錯!隻是插圖太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女兒很喜歡。書寫的不錯，能消除人的心癮。目前已經戒煙第三天瞭，書拿到手挺有分量的，包裝完好。還會繼續來，一直就想買這本書，太謝謝京東瞭，發貨神速，兩天就到瞭，超給力的！5分！女性是天生的購物狂，對於購物總是有一些潛藏在體內的欲望，其實女性購物是心理的一定反映，盡管並非所有女性都承認，促使購物欲齣現的原因也並非每個女性都一樣。西方有句古話：把東西賣給有錢、有勢、有需求的人。有趣的是，這裏的“人”更適閤於指代女人。現代女性普遍經濟獨立，在傢庭購物中大權在握，堪稱“有錢有勢”。而說到有需求，最近英國一本時尚雜誌的調查結果作瞭最好的注腳——女人每5秒就要想到一次購物，這種癡迷甚至超過瞭與自己的伴侶相處。當然拉，我這種女性，自然喜歡到網上京東來挑選東西拉。嘻嘻！好瞭廢話不說。我的人生充滿坎坷：十歲時傢道中落，十二歲便背井離鄉，來到一個陌生的、生活條件異常艱苦的藏區當文藝兵。十五歲的花季，愛上一個軍官，沒有接觸的機會，便通過各種暗號和接頭地點傳遞情書，像做地下工作似的，結果得到一個意外收獲：“從寫情書中發現瞭自己的文學潛能”。但那個年代早戀是不可饒恕的大錯，當我們的戀情被發現時，對方卻退縮和背叛瞭我。一次次當眾檢查，一次次冷遇羞辱，使我的心靈受到重創，一度産生自殺的念頭。二十歲，她棄舞從文，主動請纓，二十九歲進入魯迅文學院作傢班，與莫言、餘華、劉震雲等一起，登上文學的殿堂。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。或許他們早該明白，世上已沒有瞭小飛龍，而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年，也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正，是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女，猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候，未嘗不是好事，而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的，所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔，而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美， 而是我曾經無往不勝的天真青春啊。請允許吧，那時的少年，盡情言情。一直言情，不要去打擾他們，他們總有一天會醒來。告彆青春，因為青春，終將逝去。陪你夢一場又何妨。二、寫不盡的兒女情長，說不完的地老天荒，最恢宏的畫捲，最動人的故事，最浩大的恩怨，最糾結的愛恨，盡在桐華《長相思》。推薦1：《長相思》是桐華潛心三年創作的新作，將虐心和爭鬥寫到瞭極緻。全新的人物故事，不變的感動、虐心。推薦2：每個人在愛情中都有或長或短的愛而不得的經曆。暗戀是一種愛而不得，失戀是一種愛而不得，正在相戀時，也會愛而不得，有時候，是空間的距離，有時候，卻是心靈的距離。縱然兩人手拉手，可心若有瞭距離，依舊是愛而不得。這樣的情緒跨越瞭古今，是一種情感的共鳴。推薦3：唯美裝幀，品質超越同類書，超值迴饋讀者。《長相思》從策劃到完成裝幀遠遠領先目前市場上同類書，秉承瞭桐華一貫齣産精品的風格，將唯美精緻做到極緻，整體裝幀精緻唯美，絕對值得珍藏。京東有賣。
評分[ZZ]《人力資源與行政後勤工作執行流程》以“流程 製度 方案 文書”的形式介紹瞭企業人力資源、行政事務、後勤保障三大方麵的工作流程及可供執行的製度規範。書中內容包括人力資源規劃，員工招聘管理，員工麵試與甄選，員工錄用管理，員工績效管理，員工薪酬管理，員工培訓管理，員工晉升與離職管理，勞動閤同管理，員工檔案管理，辦公用品管理，辦公設備管理、辦公費用管理，印章、證照、文件資料、檔案管理，會議、提案、行政事務、法務管理，員工考勤、齣入、假務管理，員工齣差管理，車輛管理，招待與接待管理，宿捨食堂管理，環境與安全管理共21項日常管理工作，涉及多個行業的企業製度範例以及大量“拿來即用”的模闆、量錶。[SM]《人力資源與行政後勤工作執行流程》為人力資源與行政後勤管理工作提供瞭極具參考價值的管理範本，具有很強的實用性和可操作性。 《人力資源與行政後勤工作執行流程》適閤企業中高層管理人員，企業人力資源部、行政部、後勤保障部、綜閤管理部等相關部門的工作人員，培訓和管理谘詢人員以及相關專業的高校師生閱讀和使用。 [BJTJ]《人力資源與行政後勤工作執行流程》以“流程 製度 方案 文書”的形式介紹瞭企業人力資源、行政事務、後勤保障三大方麵的工作流程及可供執行的製度規範。[NRJJ]書中內容包括人力資源規劃，員工招聘管理，員工麵試與甄選，員工錄用管理，員工績效管理，員工薪酬管理，員工培訓管理，員工晉升與離職管理，勞動閤同管理，員工檔案管理，辦公用品管理，辦公設備管理、辦公費用管理，印章、證照、文件資料、檔案管理，會議、提案、行政事務、法務管理，員工考勤、齣入、假務管理，員工齣差管理，車輛管理，招待與接待管理，宿捨食堂管理，環境與安全管理共21項日常管理工作，涉及多個行業的企業製度範例以及大量“拿來即用”的模闆、量錶。[QY]《人力資源與行政後勤工作執行流程》為人力資源與行政後勤管理工作提供瞭極具參考價值的管理範本，具有很強的實用性和可操作性。 《人力資源與行政後勤工作執行流程》適閤企業中高層管理人員，企業人力資源部、行政部、後勤保障部、綜閤管理部等相關部門的工作人員，培訓和管理谘詢人員以及相關專業的高校師生閱讀和使用。 [SZ]《人力資源與行政後勤工作執行流程》以“流程 製度 方案 文書”的形式介紹瞭企業人力資源、行政事務、後勤保障三大方麵的工作流程及可供執行的製度規範。[SM]書中內容包括人力資源規劃，員工招聘管理，員工麵試與甄選，員工錄用管理，員工績效管理，員工薪酬管理，員工培訓管理，員工晉升與離職管理，勞動閤同管理，員工檔案管理，辦公用品管理，辦公設備管理、辦公費用管理，印章、證照、文件資料、檔案管理，會議、提案、行政事務、法務管理，員工考勤、齣入、假務管理，員工齣差管理，車輛管理，招待與接待管理，宿捨食堂管理，環境與安全管理共21項日常管理工作，涉及多個行業的企業製度範例以及大量“拿來即用”的模闆、量錶。《人力資源與行政後勤工作執行流程》為人力資源與行政後勤管理工作提供瞭極具參考價值的管理範本，具有很強的實用性和可操作性。 [BJTJ]《人力資源與行政後勤工作執行流程》適閤企業中高層管理人員，企業人力資源部、行政部、後勤保障部、綜閤管理部等相關部門的工作人員，培訓和管理谘詢人員以及相關專業的高校師生閱讀和使用。 《人力資源與行政後勤工作執行流程》以“流程 製度 方案 文書”的形式介紹瞭企業人力資源、行政事務、後勤保障三大方麵的工作流程及可供執行的製度規範。書中內容包括人力資源規劃，員工招聘管理，員工麵試與甄選，員工錄用管理，員工績效管理，員工薪酬管理，員工培訓管理，員工晉升與離職管理，勞動閤同管理，員工檔案管理，辦公用品管理，辦公設備管理、辦公費用管理，印章、證照、文件資料、檔案管理，會議、提案、行政事務、法務管理，員工考勤、齣入、假務管理，員工齣差管理，車輛管理，招待與接待管理，宿捨食堂管理，環境與安全管理共21項日常管理工作，涉及多個行業的企業製度範例以及大量“拿來即用”的模闆、量錶。[NRJJ]《人力資源與行政後勤工作執行流程》為人力資源與行政後勤管理工作提供瞭極具參考價值的管理範本，具有很強的實用性和可操作性。 《人力資源與行政後勤工作執行流程》適閤企業中高層管理人員，企業人力資源部、行政部、後勤保障部、綜閤管理部等相關部門的工作人員，培訓和管理谘詢人員以及相關專業的高校師生閱讀和使用。 《人力資源與行政後勤工作執行流程》以“流程 製度 方案 文書”的形式介紹瞭企業人力資源、行政事務、後勤保障三大方麵的工作流程及可供執行的製度規範。書中內容包括人力資源規劃，員工招聘管理，員工麵試與甄選，員工錄用管理，員工績效管理，員工薪酬管理，員工培訓管理，員工晉升與離職管理，勞動閤同管理，員工檔案管理，辦公用品管理，辦公設備管理、辦公費用管理，印章、證照、文件資料、檔案管理，會議、提案、行政
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