具体描述
编辑推荐
强身健体
祛病防身
延年益寿
内外相合
周身一家
混元一体
修心养性
筑基基础基本手型和步型
二十四式心意混元太极拳
强身祛病舒压防身
突出“心意”，以连绵不断、螺旋缠绕的混元缠丝主要运动形式，更加符合宇宙天体螺旋运动的自然规律以及人体心理和生理运动的规律。
强调松顺圆活，不仅套路整体圆满，每个动作也是一个圆满的循环，并时时处处体现肢体与心意的放松，松而不懈。
拳法简单实用，让从零开始学习太极拳的人切身感受到太极的奥妙。
太极内功养生术
心意混元十二功法动作“柔和平稳”、“舒展自然”，凝聚中国博大精深的养生之道和中医经络穴位学，通过意念练功积聚内气，使行气如九曲珠，可使全身窍脉畅通，长期坚持对中枢神经系统、呼吸系统、消化系统和心血管系统、骨骼肌肉等器官有良好作用。
以意识引导动作并配合均匀深沉的呼吸，练后全身血脉流通不气喘，身心舒适，精神焕发。
太极名家四十年练功心得
习练各阶段功力精进要决
内容简介
陈式心意混元太极拳系由陈式太极拳名家冯志强先生积六十年练拳悟道的经验和体会而创编的一种新流派。它融拳法、功法、用法和拳经、道经、医经于一炉，集养生修持、康复保健、竞技观赏于一体，具有完整的体系、系统的理论。其核心是丹田混元气和缠丝内功，以心为炼气之法，以丹窍为炼气之门，达到“上下相随，内外相舍，周身一家，混元一体”。
陈式太极拳正宗传人马广禄先生为您倾力传授陈式心意混元24式太极拳、12大内功心法。
作者简介
太极名师马广禄先生，陈式太极拳第十九世正宗传人
陈式心意混元太极拳第二世正宗传人
天津陈式太极拳专业委员会会长
香港陈式心意混元太极拳社名誉社长
香港警察总署特邀讲学武术指导
香港国术总会、香港中文大学高级讲学顾问
李嘉诚企业王朝（香港长江实业集团）高级私人教练
马广禄先生太极专著
《陈式心意混元太极基础24式》
《陈式心意混元太极技击32式》
《陈式心意混元太极标准48式》
马广禄为陈式太极拳第十九世正宗传人、陈式心意混元太极拳第二世正宗传人，是当代陈式太极宗师、武林百杰之首冯志强先生的亲传入室弟子，现任天津市陈式太极拳专业委员会会长、香港陈式心意混元太极拳社名誉社长。
马广禄出生于中国天津，自幼习武，先习少林武功，后转练太极拳，至今已近四卜载。其初拜入太极名家田秀臣先生门下：数年后，田先生故去，弥留之际，他把爱徒托付给了冯志强先生。
冯志强先生作为陈式太极拳第十八代传人，深得一代宗师陈发科先生之真传，同时又得益于著名气功、中医大师胡耀贞先生所传心意六合拳之精髓，刨立了陈式心意混元太极拳这一优秀拳种。冯志强先生六十年练拳悟道，参详太极真谛，功力深不可测，常与世界各国武林高手交流、切磋，在中外武坛留下无数传奇，位列当代武林百杰之首，其武德、武技享誉世界。
得冯志强先生之真传，马广禄几十年如一日地习武技、修武德、炼武魂，拳技已达炉火纯青的境地，为当代武术界具备真功夫的陈式太极名师之一。
马广禄先生不仅陈式太极功夫有口皆碑，更博学精研，对传统医学、哲学、文学、历史都有很深的造诣。几十年来，马广禄致力于太极文化的研究、交流与推广，如今已是桃李满天下，培养了一大批太极拳好手和专业拳师，其学牛遍布中因大陆和香港地区乃至日本、美国、欧洲及东南亚各国。香港警署武术会、香港国术总会、香港中文大学等经常邀其切磋交流、讲学表演，香港翡翠台等国内外多家媒体对其进行过专访；他也多次应邀出国访问讲学、传播中国传统文化，所到之处皆留下弘扬中华传统武术文化的烙印。
内页插图
目录
一 太极的魅力（一）太极之源
（二）太极的标志——太极图
（三）陈式太极的起源和发展
陈式太极拳的起源
陈式太极拳的发展——陈式心意混元太极拳
二 太极拳的卓越功效 万人的修心健身法
（一）太极拳修心健身总动员
（二）练习陈式心意混元太极拳的运动守财
三 陈式心意混元太极拳练功堂——入门篇
（一）基本手塑和步型
手型 掌 立掌·侧掌·仰掌·俯掌 拳 仰掌 俯拳·勾手
步型 弓步·虚步·交叉步·独立步
（二）二十四式太极拳动作分解
预备起式·金刚捣碓·懒扎衣·六封四闭·单鞭·白鹤亮翅
斜行拗步·提收·前蹚拗步·掩手肱捶·披身捶·背折一靠
青龙出水·双推手·三换掌·倒卷肱·退步压肘·中盘
闪通背·击地捶·平心捶·煞腰压肘·当头炮·收式
（三）心意混元十二功法
降气洗脏功·三丹采气功·双掌揉球功·三丹开合功
日月旋转功·带脉磨盘功·环形伸缩功·单腿升降功
双腿升降功·乾坤开合功·收气归丹功·保健功
四 马老师健康信箱
五 马老师太极养生堂
太极拳精进的行法
基础阶段·熟练阶段·自如阶段
太极拳与经络学
前言/序言
传播太极文化以造福全人类，对古老的传统太极理论既完整继承又推陈出新——陈式太极拳中别具一格的奇葩“陈式心意混元太极拳”，由陈式太极十八代传人、当代太极宗师、武林泰斗冯志强先生集60年武学修为而创编。它继承并融合了心意六合内功与正宗陈式太极拳缠丝内劲的原本练去和拳功精华，结合了道、医两家的练功特点，熔拳法、功法、用法于一炉，集养生、修身、技击于一体，具有系统完整的理论体系、鲜明独特的风格和显著功效。其中包括了24式、48式、32式等。习练者须循序渐进。
对太极拳而言，只有归纳总结出一整套易于理解、便于操作、不出偏差、收效较快的练习方法，才能指导更多的练习者掌握太极拳要领，使他们逐步登堂入室。基于此，冯志强先生创编的陈式心意混元太极拳，针对太极拳的内涵，抓住太极拳的本质，提出了一整套系统的修炼方法。
用户评价
作为一名曾经尝试过多种传统武术，最终被陈式太极的刚柔并济、螺旋缠绕所吸引的练习者，我一直希望能找到一本能够真正将“心意”与“混元”这两个核心概念融会贯通，并以基础套路为载体进行深入讲解的书籍。《陈式心意混元太极：基础24式》这本书，恰恰满足了我对这些方面的需求。我之所以会被这本书吸引，首先是因为它的书名非常直观，明确了其核心内容是“基础24式”，这对于想要打牢根基的习练者来说，无疑是一个巨大的吸引力。我翻阅了书中的部分章节，发现其讲解方式非常细致入微。它并没有简单地罗列动作，而是深入剖析了每一个动作的“心意”所在，也就是如何通过意念来指导动作的完成，以及“混元”劲如何在基础套路中得以体现。
评分我是一名对传统文化有着浓厚兴趣的学生，一直以来都对太极拳，尤其是陈式太极的魅力所吸引。在寻找入门教材的过程中，我发现市面上很多书籍要么过于艰深，要么讲解不够清晰。《陈式心意混元太极：基础24式》这本书，以其简洁明了的书名，立刻吸引了我的注意。我尤其看重它“基础24式”的定位，认为这是学习太极拳的第一步，也是最重要的一步。翻阅书中内容，我被其详尽的讲解方式所打动。书中对每一个动作都进行了细致的分解，从手型、步型到身法的配合，都做了清晰的图文展示。更重要的是，书中还融入了“心意”和“混元”的概念，让我能够理解太极拳不仅仅是肢体的运动，更是意念和劲力的结合。
评分我是一名有着多年太极练习经验的爱好者，但始终觉得自己在陈式太极的“混元”劲方面有所欠缺，总是感觉劲力无法做到周身一体，发力时总有断层的感觉。市面上关于陈式太极的书籍很多，但能够系统性地讲解“混元”劲的，又把基础动作解析透彻的，确实不多。《陈式心意混元太极：基础24式》这本书，正是冲着它的“基础24式”和“混元”两个关键词来的。我尝试着翻阅了书中的部分内容，发现它对于基础动作的解析非常到位。每一个动作的名称、起势、过渡、落势，以及其中的劲力走向，都做了详细的图文并茂的说明。我尤其欣赏书中对“劲”的理解和阐释，它不仅仅是讲究形，更讲究内在的力学原理和身法配合。书中对于“混元”劲在基础套路中的体现，也给出了非常具体的指导，让我能够更清晰地感知到那种“力从根起，周身一家”的感觉。
评分作为一个从小练习传统武术，但对太极拳一直怀有好奇心的爱好者，我总觉得陈式太极的“混元”劲是其独有的魅力所在，但又苦于找不到一本能够系统讲解，并且将基础套路梳理清楚的教材。《陈式心意混元太极：基础24式》这本书，恰恰满足了我的这一需求。我之所以选择购买这本书，是因为它明确了“基础24式”的学习目标，这对于我这样一个想要深入了解陈式太极核心精髓的人来说，是极其重要的。我翻阅了书中部分章节，发现其讲解方式非常细腻。它不仅仅是简单地展示动作，更是深入剖析了每一个动作的“心意”运用，以及“混元”劲如何在基础套路中得以体现。
评分长久以来，我一直被陈式太极那种独特的螺旋劲和刚猛内敛的风格所吸引，但总感觉市面上能找到的资料要么过于理论化，让人难以入手，要么动作示范不够清晰，让我无从模仿。这次偶然看到了《陈式心意混元太极：基础24式》这本书，它的名字就给了我一种踏实的感觉。“基础24式”，这正是我目前最需要的。我是一个非常注重细节的人，在练习太极时，我希望能够理解每一个动作背后的原理，而不是仅仅停留在表面模仿。翻开这本书，我惊喜地发现，它并没有辜负我的期望。书中对每一个动作的讲解都极其细致，从起势到收势，每一个动作的名称、要领、步型、手型、身法、眼神、呼吸，都做了详尽的阐述。我特别欣赏书中对“心意”的强调，它不仅仅是机械地练习动作，而是要用“心”去感受，用“意”去引导。这一点对于初学者来说尤为重要，能够帮助他们建立起正确的练习方向。而且，书中对“混元”劲的体现也有深入的讲解，让我能够更好地理解陈式太极的核心发力方式。即使是基础动作，也蕴含着深刻的原理。
评分我是一名对中国传统武术情有独钟的爱好者，尤其对陈式太极的刚猛内敛、刚柔并济的风格颇为欣赏。然而，在实际练习中，我常常感到力不从心，对于动作的理解也仅仅停留在表面，缺乏内在的劲力支撑。《陈式心意混元太极：基础24式》这本书，正好满足了我对系统性学习陈式太极基础的需求。我被其“基础24式”的定位所吸引，认为这是习练太极拳最关键的第一步。在翻阅书中的内容时，我惊喜地发现，这本书的讲解方式非常细致。它不仅仅是简单地展示动作，更是深入剖析了每一个动作的要点、发力方式、呼吸配合，以及“心意”的运用。我特别欣赏书中对“混元”劲的讲解，它将抽象的概念具象化，让我能够更好地理解陈式太极的核心发力原理。
评分我自幼体弱多病，尝试过多种运动，最终被太极拳的养生功效和独特的技击原理所吸引。然而，在接触陈式太极的过程中，我常常感到困惑，因为很多资料要么过于深奥，要么动作不够规范，让我难以找到正确的练习方法。当我看到《陈式心意混元太极：基础24式》这本书时，我便被它直观的书名和清晰的定位所吸引。作为一名对基础知识有着强烈需求的习练者，这本书无疑是我一直以来都在寻找的。打开书本，我立刻被其严谨的编排和详细的讲解所吸引。书中不仅仅列举了24个基础动作，更是对每一个动作的分解、要点、功用进行了深入的阐释。我尤其欣赏书中对于“心意”的阐述，它强调了在练习太极时，意念的重要性，这对于我这样的初学者来说，是至关重要的指导。通过书中精美的插图和清晰的文字说明，我能够更准确地理解每一个动作的细微之处，从而避免了许多不必要的弯路。
评分我是一名退休人员，一直希望通过运动来保持身体健康。在尝试过多种运动后，我被太极拳的舒缓与刚劲并存的特点所吸引，特别是陈式太极。然而，寻找一本真正能够指导我从零开始，并且将复杂的动作分解清晰的教材，一直是个难题。《陈式心意混元太极：基础24式》这本书，恰恰抓住了我的需求。“基础24式”，这个书名就让我觉得非常亲切和实用。我翻阅了书中的部分内容，发现其讲解方式非常通俗易懂。书中对每一个动作的要领，都用非常直白的语言进行了描述，并且配有清晰的插图，方便我进行模仿。我尤其欣赏书中对“心意”的强调，它让我明白，练习太极不仅仅是做动作，更要用心去感受。
评分这本书的出现，对于我这样一位沉浸太极多年，却总感觉隔靴搔痒的修炼者来说，无异于一股清流。我并非初学者，也非泰斗，只是一个勤勤恳恳、热爱太极的普通人。市面上充斥着各种太极书籍，从理论的艰深晦涩到动作的含糊不清，常常让我望而却步。然而，这本《陈式心意混元太极：基础24式》却让我眼前一亮。首先，书名就直指核心——“基础24式”，这恰恰是我一直以来想要系统性巩固和深入理解的部分。太极讲究“循序渐进”，而“基础”正是这个“序”和“进”的关键。书中没有一开始就抛出复杂的套路，而是从最根本的24个动作入手，这让我感到非常踏实。我尝试着翻阅了其中的部分章节，发现讲解非常细致，从每一个动作的名称、要领、功用，到具体的发力方式、呼吸配合、眼神的引导，都做了详尽的阐述。不仅仅是“怎么做”，更重要的是“为什么这么做”，以及“这样做能达到什么效果”。这一点尤为重要，很多时候我们只是机械地模仿动作，却不理解其内在的力学原理和养生功效，这会限制我们的进步。而这本书似乎弥补了这一点，让我能够更好地理解每一个动作背后的逻辑，从而在实践中更加得心应手。此外，书中的配图也相当精美，动作的分解图清晰明了，人物的肢体语言和角度都捕捉得恰到好处，让我可以对照着进行模仿和纠正。即使我长期练习，有时也会对一些细节动作产生疑问，而书中的图示能够帮助我迅速找到答案，避免走弯路。
评分作为一名曾经尝试过多种武术流派，最终被太极的柔中带刚、刚柔并济所吸引的习练者，我一直对陈式太极的刚猛与螺旋劲情有独钟，但又苦于找不到一份真正能够指导入门和巩固基础的优质教材。市面上关于陈式太极的书籍很多，但真正能够将“混元”这一核心概念阐释清晰，并辅以易于理解的动作解析的，却屈指可数。《陈式心意混元太极：基础24式》这本书，恰恰填补了这一空白。我之所以选择购买这本书，很大程度上是被其“基础24式”这个定位所吸引。很多时候，我们会被那些眼花缭乱的套路所迷惑，却忽略了打好坚实的基础才是最重要的。这本书回归本源，从最基本的24个动作入手，让我有机会重新审视和打磨自己的基础功。我迫不及待地翻阅了书中的部分内容，发现其讲解方式非常独特。它不仅仅是简单地罗列动作名称和要点，而是深入剖析了每个动作的“心意”所在，也就是如何运用意念来指导动作的完成，以及“混元”劲如何在基础套路中体现。这种理论与实践相结合的讲解方式，对于我这样的习练者来说，是极具启发性的。我尤其喜欢书中对于“混元”劲的解释，它不是一个虚无缥缈的概念，而是通过具体的动作示范和讲解，让我能够感受到那种力从根起、周身一家、螺旋缠绕的劲道。
评分好书啊 不错的东西
评分优惠的价格，老人说这个好些对于腿力不好的
评分老人说很好还有光盘容易学会
评分非常满意非常满意非常满意
评分正在拜读 正版图书 质量没问题
评分还可以吧，还可以，还好
评分还附赠光盘，很好。推荐大家购买。
评分这买书很方便，有时在附近仓库，不用别的仓库配货的话，下单第二天就收到了。
评分第三集《草原石头祭》
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