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邱宇清 著

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 优生优育
• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 孕期疾病
• 分娩准备
• 母婴健康
• 育儿知识
• 新手妈妈

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121216916

版次：1

商品编码：11480692

包装：平装

丛书名： 完美孕育

开本：其他

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：304

正文语种：中文

内容简介

虽然说新生命的诞生是夫妻双方爱情的结晶，但女性作为孕育生命的主体，为了孕育一个健康聪明的宝宝，却承担着列大也更艰辛的责任。那么，面对怀孕，女性应该如何去做才能顺利度过妊娠这一特殊时期呢？本书以通俗易懂的语言，一目了然的形式，从孕前到妊娠，从产前到产后恢复，从安胎养胎到科学胎教，进行了科学、全面的讲解，希望能帮助每一位准妈妈快乐度过度一特殊时期，生一个健康聪明宝宝。

作者简介

邱宇清，1985-1989年在天津中心医院妇产科工作。1989-2002年在石弓由管道局中心医院妇产科工作。 1997年晋升为副主任医师，2002至今在中国中医研究院望京医院妇科工作。

目录

第一章 孕前保健，优生计划预约健康宝宝
第一节孕前体检，打造健康母体环境001
孕前体检的重要性001
孕前体检的最佳时间002
男性要做的重点检查002
不孕女性应做的检查002
不育男性应做的检查003
检查出异常状况如何处理005
第二节孕前营养，胎儿生长发育的“粮仓”006
孕前补充叶酸，胎儿更健康006
缺碘对生育的不利影响007
受孕，维生素E不可或缺007
补锌，提高精子质量008
孕前多吃有利于排毒的食物009
第三节孕前身体调养，给胎儿一个健康的“家”010
孕前培养生活好习惯010
调整良好的作息规律010
孕前容易忽视的小细节011
孕前调理好体质012
孕前积极调整体重013
孕前调养身体的讲究014
第四节孕前优生知识，为好“孕”做足准备015
遗传与优生的关系015
最佳的受孕时机015
掌握最佳的受孕姿势017
孕前戒烟戒酒戒咖啡018
如何让胎儿遗传父母的优点019
易发高危妊娠的人群020
不宜怀孕的情况021
排卵期预测有助怀孕022
对受孕有危害的职业023
药物对受孕的影响023

第二章怀孕1个月，不知不觉“孕”来到
第一节孕1月准妈妈的状况025
怀孕后生理上的变化025
怀孕了，告别这三种不良情绪026
第二节我知宝宝心027
孕1周：胎宝宝还是个卵子027
孕2周：在输卵管中等待精子028
孕3周：精卵结合成胚体了028
孕4周：躺在自己的小床上028
第三节妈妈好营养，宝宝更茁壮029
孕妇需要的九大营养素029
营养要全面030
注意饮食细节030
孕妇最易忽视的营养素031
孕妇忌吃的食物032
本月营养食谱033
第四节日常保健，营造健康“孕”环境034
怀孕前后，请远离宠物034
远离二手烟的危害034
谨慎噪声对胎儿的不利影响035
远离辐射，告别电吹风036
大气污染对胎儿的影响036
清洁家中卫生死角037
孕妇化妆的注意事项037
第五节疾病预防，懂点医学助好“孕”038
先天性疾病的预防038
警惕腹痛和阴道流血039
…………

前言/序言

书名：都市漫游者：探寻现代都市的隐秘角落与生活哲学 内容简介 《都市漫游者》并非一本提供精确路线图的旅游指南，它更像是一份邀请函，邀请读者以一种全新的、更具渗透性的视角，去重新审视我们日常呼吸的现代都市空间。本书的核心在于探索城市结构下被忽视的“间隙地带”（In-between Spaces）——那些介于功能性建筑之外，却承载着丰富社会互动与个人情感的区域。 全书结构分为四个主要部分，层层递进，由宏观的城市肌理切入到微观的个体经验。 第一部分：混凝土丛林的呼吸与脉搏 本章首先对现代城市规划的历史演变进行了批判性回顾，重点关注二战后功能主义对城市形态的深刻影响，以及由此带来的“去人性化”的公共空间问题。作者以敏锐的观察力，描绘了那些被现代设计语言所排除的、非正式的聚集地：如高速公路下的阴影空间、废弃铁轨边的棚户花园、或是地铁通风口旁短暂休憩的流动人群。 我们探讨了“城市碎片化”现象，即城市如何通过隔离带、高架桥和严格的功能分区，将不同的社会群体物理性地分离。然而，作者强调，正是在这些被规划者遗忘的角落，生命力最顽强的非正式文化和社区纽带得以形成。例如，研究了在老式市场与新建购物中心夹缝中生存的“跳蚤市场生态”，分析其如何成为社会经济差异的一种具象展示，以及文化记忆的非官方存储库。通过对城市基础设施的“反向阅读”，我们试图揭示隐藏在玻璃幕墙背后，驱动城市日常运转的真正动力。 第二部分：时间折叠：在历史遗迹中导航 本部分深入探讨了时间在城市空间中的叠加与冲突。现代都市以其对效率和未来的不懈追求而著称，但每一条街道、每一块砖石都携带着过去的回响。作者关注那些被刻意保留或无意遗忘的历史遗迹，以及它们在当代语境下的多重意义。 我们分析了“怀旧工业风”的兴起与其背后的社会动因——这不仅仅是美学趋势，更是对快速更迭的资本主义节奏的一种集体抵抗。通过对城市中“时间胶囊”式建筑（如老式工厂、废弃电影院）的细致考察，探讨了记忆如何通过物质载体来对抗遗忘。此外，书中也关注了“幽灵景观”——那些曾经存在但已被拆除，仅留下地理坐标或集体记忆的场所。如何与一个已经消失的城市空间进行情感上的连接，是本章着重探讨的哲学命题。我们跟随一位在城市中寻找已故亲人童年足迹的个体，解析空间记忆的构建过程。 第三部分：噪音的交响乐：感知城市的声音景观 本书的第三部分完全聚焦于听觉体验。城市不再是一个视觉主导的环境，而是一个由无数声波交织而成的复杂声场。作者详尽梳理了城市噪音的生态学，从救护车的尖锐警报、工地持续不断的锤击声，到深夜街角传来的不同语种的交谈声。 本章区分了“可接受的噪音”与“侵入性噪音”，并探讨了不同社会阶层对声环境的需求差异。例如，高收入社区对“安静”的追求如何导致环境不公，迫使低收入群体迁入声污染更严重的区域。书中还包含对城市中“声音地标”的研究，如特定区域特有的风声、水流声或机械轰鸣声，这些声音如何成为区分不同社区的听觉指纹。我们记录了一位声音艺术家如何通过长时间的田野录音，将城市噪音重构为具有叙事性的音乐作品，以此挑战听众对“噪音”的固有偏见。 第四部分：个体的抵抗：流浪、休憩与身份的重塑 最后一部分将视角拉回个体。在高度结构化的城市中，如何找到自由和自我表达的空间？本章考察了城市中的“非正式生活方式”——那些不完全遵守城市规则，却又紧密依赖城市资源的生存策略。 我们细致描绘了“城市游牧者”（Urban Nomads）的生活图景：他们可能是为了省去高昂房租而选择在24小时咖啡馆、公共图书馆或通勤列车上进行创作和工作的人群。这并非简单的无家可归问题，而是一种主动选择的，对传统工作与居住模式的解构。书中还分析了在公共空间中进行“微小的主权宣示”的行为，比如在人行道上铺开毯子野餐、在公园长椅上进行长时间的阅读，这些看似微不足道的行为，实则是个体对被过度商品化和规训的空间进行占有和再定义的过程。 《都市漫游者》最终呈现给读者的，是一个充满矛盾、活力四射且永不静止的现代生命体。它鼓励读者放下预设的地图，用脚步、耳朵和心灵去“阅读”脚下的城市，发现隐藏在每一个转角、每一声喧嚣背后的，属于人性的复杂叙事。这本书献给所有在钢筋水泥森林中寻找归属感、试图在“被规划”与“被创造”之间寻找平衡的现代城市居民。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的语言风格让我感觉有点……过于学术化了。我理解科普类书籍需要一定的专业性，但这本书似乎把医学教科书的严谨性全盘搬了过来，大量的专业术语和晦涩的描述，让一个没有医学背景的普通读者读起来非常吃力。很多地方都需要我停下来，去查阅那些术语的意思，这极大地影响了阅读的流畅性。我买这本书是希望能在日常生活中遇到问题时，能快速找到通俗易懂的解答，而不是需要重新学习一遍基础的生理学知识。更令人沮丧的是，有些关键的操作步骤，比如如何正确地进行某种产后恢复训练，讲解得过于理论化，缺乏清晰的步骤分解图或视频演示的引导，光靠文字描述，我实在很难想象具体该怎么做才算到位。期待看到更多“手把手”的教学内容，而不是高深的理论阐述。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在案例分享和经验总结的部分，显得有些单薄和理想化。它似乎更倾向于罗列医学上的“标准流程”和“最佳实践”，却很少穿插那些真实生活中的“不完美”和“突发状况”。例如，在谈到产后恢复时，书中描述的都是非常顺利、恢复神速的例子，但对于那些经历剖腹产后遗症、或者遇到哺乳困难的妈妈们，缺乏深入的、具有共鸣的讨论和切实可行的应对方案。我更需要的是那种“过来人”的智慧，那些在现实泥沼中摸爬滚打总结出来的生存技巧和心理调适方法。这本书给我的感觉是，它更像是一本学术参考书，而不是一本能陪伴我度过真实、复杂孕产期的“战友”。缺少那些接地气的、充满烟火气的经验之谈，使得它在情感联结和实用指导性上都大打折扣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体结构编排上存在一些逻辑上的跳跃，让我总有一种时空错乱的感觉。比如，前一章还在详细讨论孕早期的营养补充和可能出现的孕吐反应，下一章内容却一下子跳转到了学龄前儿童的社交能力培养，中间缺失了孕晚期、分娩过程和新生儿护理这样非常关键的衔接阶段。这种东一榔头西一棒槌的叙事方式，使得读者很难建立起一个完整、连贯的知识体系。我希望看到的是一个时间轴式的、循序渐进的指南，能够随着宝宝和妈妈自身的发展阶段，逐步展开相应的主题。目前这种结构更像是把零散的知识点堆砌在一起，缺乏一条清晰的主线来串联，读完之后，感觉知识点是零散的，没有形成系统性的认知框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书在配图和插画方面做得实在有些敷衍，坦白讲，吸引力不足。对于这类需要大量视觉辅助的健康和育儿主题来说，清晰、高质量的图片至关重要。然而，书中很多插图看起来像是匆忙绘制的简笔画，线条粗糙，色彩单调，更别提一些关键的解剖结构图或者操作示范图，细节模糊不清，根本无法准确地传达信息。比如，讲解正确的哺乳姿势或者婴儿按摩手法时，一张好的示范图胜过千言万语，但这本书在这方面做得远远不够。这让我在试图理解一些需要动手操作的知识点时，感到非常吃力，甚至会因为不确定自己理解是否正确而感到焦虑。视觉体验和信息传达的有效性，是这类工具书不可或缺的一部分，但这本在这方面显然欠缺考虑。

评分☆☆☆☆☆

这本我最近在读的育儿书，内容实在是太驳杂了，感觉作者想把所有能想到的和带孩子有关的事情都塞进去，结果就是主题分散，重点不突出。比如，讲到如何给宝宝做辅食，一下子从食材的选择跳到餐具的消毒，又突然穿插了一大段关于儿童心理发展的理论，看得我一头雾水。我更希望看到的是那种非常聚焦、操作性强的指南，比如专门针对某一月龄宝宝的喂养技巧，或者某一阶段常见的健康问题应对策略。这本书更像是一本“杂货铺”，什么都有，但真正需要用的时候，翻起来费劲，找不到那个最核心、最急需的答案。而且，排版上的一些小设计，比如大段的理论引用和一些不那么直观的图表，也增加了阅读的难度，有时候需要反复琢磨才能理解作者想表达的意思，对于忙碌的父母来说，时间成本太高了。我希望能有一本更简洁明了、直击痛点的工具书。